Можно ли крыжовник кормящей матери. Компот из крыжовника при грудном вскармливании. Польза во время грудного вскармливания

Женщинам в первые дни, месяцы лактации приходится сложно, ведь они себя ограничивают в еде. Но большинство продуктов кушать можно, только в малых дозах и наблюдая за реакцией карапуза – ему некоторые лакомства могут не подойти.

В статье обсудим, можно ли кормящей маме употреблять крыжовник.

Эта ягода обладает многими полезными свойствами: она диетическая, содержит витамины С, А, группы В, минеральные вещества и микроэлементы, имеет органические (яблочную и лимонную), фолиевую кислоты, флавоноиды, дубильные вещества. И это еще не все. Если вы предпочитаете темные ягоды, тогда они поспособствуют выведению из организма солей тяжелых металлов, благодаря присутствию пектиновых веществ. А Р-активные соединения укрепляют капилляры и имеют противосклеротический эффект. Поэтому крыжовник рекомендуют для профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых недугов.

Но организм кормящей женщины особенный. Как на нее может повлиять этот продукт? Только положительно. У мамы укрепятся десна и зубы, улучшится обмен веществ, женщина будет сбрасывать лишний вес, прекратятся запоры, нормализуется работа кишечника. Да и малыш получит полезные вещества с молоком мамы.

Как употреблять крыжовник?

Лучше кушать свежие ягоды, ведь в них больше витаминов. Можно ли кормящей маме зеленый крыжовник? Да, это самый «полезный» цвет продуктов для женщин во время лактации. В отличие от смородины, клубники, вишни, даже темный сорт крыжовника не содержит большого количества красящих пигментов, которые могут навредить крохе.

Ответим на вопрос: можно ли кушать крыжовник кормящей маме в большом количестве? Любые ягоды, даже не вызывающие нужно вводить в рацион постепенно. Попробуйте сначала съесть 5 штук в день, на следующий – 6–7. Если ваш малыш хорошо реагирует на новый продукт, тогда вы можете употреблять крыжовник до 300 г в сутки.

Женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме варенье из крыжовника? Да, но это уже не так полезно, как свежая ягода. Если вы любите крыжовник в более сладком виде, тогда можно перетереть его с сахаром – от такого продукта будет больше пользы. Зимой варенье, конечно же, кушайте, но только качественное, без консервантов.

Итак, мы рассмотрели, можно ли кормящей маме крыжовник. Ответ положительный – это одна из самых полезных ягод, которая должна быть в и малыша.

Крыжовник – ягода, кушать которую рекомендуют каждому, поскольку в ней содержится достаточно много полезных веществ, не вызывает аллергических реакций, а это свидетельствует о том, что плод не просто можно, а нужно включать в рацион питания молодой мамочки.

Польза крыжовника в период лактации

В период грудного вскармливания женщина должна с особым вниманием относиться к рациону своего питания, поскольку от этого зависит, в первую очередь, здоровье малыша.

При этом в продуктах должно содержаться достаточное количество полезных элементов, которые восполнят в нужной степени «потери» кормящей мамы. Это важно в первые месяцы периода лактации, когда особо ощущается необходимость грудного молока.

Сбалансированное питание должно включать в себя все продукты, потребление которых крайне необходимо для полноценного роста и развития карапуза. А как известно, все жизненно необходимое и ценное ребенок получает именно с грудным молоком. В ежедневном меню должны входить овощи, фрукты, каши и мясные продукты.

Крыжовник содержит целый комплекс витамин и минералов, которые с определенной периодичностью нужно пополнять в организме.

Лучше отдать приоритет натуральному продукту, чем покупать в аптеках медицинские препараты на основе химических элементов. Итак, ягода содержит:

При этом крыжовник считается диетическим продуктом, поскольку является низкокалорийным.

Лечебные свойства

Употребление крыжовника обязательно не только при беременности, но и в период лактации. Однако следует знать меру, поскольку даже самая безопасная и полезная ягода в больших количествах все же способна нанести вред и спровоцировать появление аллергической реакции.

Постепенное введение в рацион питания матери того или иного продукта обеспечат нормальное пополнение энергетических запасов истощенного организма родительницы.

Несмотря на возможные противопоказания, крыжовник все же имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ягода остается лидером среди себе подобных для употребления женщиной в период беременности и кормления малыша грудным молоком:

Многие все же с опаской говорят о том, можно ли кормящей маме крыжовник. Все употребляемые продукты в период лактации должны проходить тщательный отбор. Исключаются все ягоды и фрукты, имеющие красный цвет. Связано это с тем, что организм ребенка еще недостаточно окреп, а такие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Самый вкусный крыжовник, как это может не показаться странным, имеет именно красноватый оттенок, что ставит в замешательство многих мамочек. Однако в отличие от иных фруктов и овощей крыжовник можно кушать абсолютно любого цвета. Более того, подросшему карапузу также можно крыжовник вводить как первый прикорм.

Возникают также вопросы можно ли кормящей маме крыжовник употреблять в пищу в сыром виде, либо же возможно разнообразить меню блюдами, в состав которых входит данная ягода. На самом деле существует достаточно много всевозможных рецептов, приготовить которые совершенно несложно. Это могут быть и компоты, и кисели, и джемы. Но лучше всего употреблять в пищу свежую ягоду.

Вводя крыжовник в ежедневный рацион, кормящей маме следует начать с небольшого количества ягод – 4-5 штучек. Если после кормления грудью негативной реакции малыша не последует, то можно постепенно увеличивать дневную дозу до 300 грамм.

Делать варенье с крыжовником не стоит, поскольку после термической обработки все полезные вещества у ягоды исчезнут. Для длительного хранения можно крыжовник перетереть с сахаром, который будет выступать натуральным консервантом, да и от такого блюда будет значительно больше пользы. Если есть возможность, то можно крыжовник заморозить. Полезные свойства ягода не потеряет.

Можно также запастись крыжовником на зиму, высушив его, что является прекрасной альтернативой свежим ягодам. В таком виде хранится полезный продукт на протяжении двух лет (в тканевом мешочке в сухом месте). Спелые, тщательно вымытые плоды сушатся в духовом шкафу при температуре 40 градусов приблизительно 5-6 часов. Все зависит от величины ягоды.

Как таковых противопоказаний к приему крыжовника матери в период лактации нет. Существуют некоторые ограничения в сочетании ягоды с другими продуктами питания, например, с йогуртами, молоком, простоквашей. Может возникнуть незапланированный диуретический эффект, что не пойдет на пользу ни маме, ни малышу.

Индивидуальная непереносимость также может быть главной причиной противопоказаний.

Можно ли кормящей маме крыжовник, если до беременности на эту ягоду отмечались проявления аллергической реакции? Ответ очевиден –, не стоит испытывать судьбу и рисковать состоянием здоровья.

Женщина, которая совсем недавно стала матерью, должна внимательно относиться не только к здоровью малыша, но также правильно питаться. В таком случае ребенок будет расти и развиваться здоровым. В вопросах правильного питания часто можно услышать: «Можно ли кормящей маме крыжовник?». Эта ягода имеет ряд положительных и отрицательных качеств, с которыми надо ознакомиться перед употреблением его в пищу.

При вскармливании малыша грудным молоком рацион женщины должен быть достаточно разнообразным. С ним ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов для правильного развития. Важно исключить из рациона те продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Также не следует есть блюда, вызывающие спазмы кишечника. Многие интересуются, а можно ли кормящей маме крыжовник? Фрукты, овощи и ягоды – это источник пользы материнского молока. Детям до года в достаточном количестве должны поставляться все необходимые вещества. Это обеспечить можно только при сбалансированном питании, поэтому женщина должна тщательно продумывать все блюда.

Крыжовник – вкусная и полезная ягода, которая содержит несколько групп витаминов. Она не вызывает негативных реакций в желудке новорожденного. Его преимущество заключается также в отсутствии красящих пигментов, которые часто вызывают аллергию.

Крыжовник – источник магния, который необходим организму матери и ребенка. Он участвует в жизни каждой клетки и восстанавливает кислотно-щелочной баланс во рту. Именно поэтому ягоду в обязательном порядке следует включить в рацион питания каждой недавно родившей женщины.

Крыжовник при грудном вскармливании, как и любой другой продукт, в рацион женщины следует вводить постепенно. Даже самые полезные ягоды могут вызвать аллергию после родов. Для начала съешьте пять штук и проследите за реакцией организма малыша в течение двух суток. После этого норма может быть увеличена.

Полезные свойства

Ягода – диетический продукт питания, который состоит из следующих компонентов:

витамины С, А, В;
минеральные компоненты;
полезные микроэлементы;
яблочная, лимонная и фолиевая кислота;
флавоноиды;
дубильные вещества.

Свойства ягоды обеспечиваются благодаря большому содержанию пектина. Для укрепления стенок капилляров используются Р-активные соединения. Крыжовник используется в целях профилактики развития сердечнососудистых заболеваний.

Организм кормящей женщины очень восприимчив к внешним воздействиям. Крыжовник влияет на него только с положительной стороны. Не рекомендуется его употреблять в пищу только при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом. При таких заболеваниях, как язва или колит. Предварительно получить консультацию лечащего врача следует при наличии заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Преимущества

При грудном вскармливании в организм женщины должно поступать достаточное количество витаминов и минералов. Важно разработать сбалансированный рацион питания, в таком случае и малыш будет получать все необходимые компоненты. Польза крыжовника:

Оказывает положительное воздействие на состояние ротовой полости, укрепляет зубы и десна. При недостатке кальция в организме женщины резко ухудшается состояние зубов. Чтобы избежать такого негативного последствия, следует заранее продумать и включить компонент в рацион питания.
Если постоянно есть крыжовник, то в организме ускоряются обменные процессы. Таким образом, ягода поможет женщине похудеть без вреда для здоровья.
Положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта не только у мамы, но также и у малыша. Ребенок не будет страдать от колик.
Приводит в норму стул. Крыжовник – отличное слабительное средство, которое безопасным путем выводит из организма все токсины и вредные вещества. Послабляющий эффект избавит маму от запора.
Противодействует образованию раковых клеток в организме. Ягода используется в профилактических целях.
Во время беременности почки женщины переносят увеличенные нагрузки, поэтому после появления малыша на свет увеличивается риск развития патологий. Крыжовник рекомендуется использовать для их предупреждения. Он оказывает положительное воздействие также на процесс формирования внутренних органов ребенка.
При грудном кормлении важно вовремя выводить лишнюю жидкость из организма, чтобы не допустить образование отеков. Ягода в полной мере справляется с этой задачей.
Крыжовник рекомендован к употреблению при наличии анемии, которая развивается во время беременности. Это заболевание негативным образом может отразиться и на здоровье малыша. Если вовремя не обратится к специалисту, то у ребенка могут возникнуть проблемы с набором веса. Именно поэтому крыжовник используется в профилактических целях.
Нормализация кровообращения.
Укрепляет иммунитет, который помогает бороться с вирусными заболеваниями.

На сегодняшний день родившая женщина сталкивается с большим объемом информации. С ним сложно справиться и сформировать для себя список разрешенных и запрещенных продуктов. Грудное молоко должно содержать в себе все необходимые компоненты, поэтому рацион питания должен быть богат на витамины и минералы. Крыжовник разрешен к употреблению во время грудного вскармливания. Однако не следует забывать о том, что все хорошее должно быть в меру. Внимательно следите за количеством употребления продукта, постепенно вводите его в свой рацион, обратите внимание на состояние ребенка в течение двух дней – в таком случае вы сможете получить максимальную пользу от вкусной ягоды.

Можно ли кормящей маме крыжовник?

В статье обсудим, можно ли кормящей маме употреблять крыжовник.

Как употреблять крыжовник?

Ответим на вопрос: можно ли кушать крыжовник кормящей маме в большом количестве? Любые ягоды, даже не вызывающие аллергии, нужно вводить в рацион постепенно. Попробуйте сначала съесть 5 штук в день, на следующий – 6–7. Если ваш малыш хорошо реагирует на новый продукт, тогда вы можете употреблять крыжовник до 300 г в сутки.

Итак, мы рассмотрели, можно ли кормящей маме крыжовник. Ответ положительный – это одна из самых полезных ягод, которая должна быть в рационе мамы и малыша.

Польза крыжовника в период лактации

Крыжовник содержит целый комплекс витамин и минералов, которые с определенной периодичностью нужно пополнять в организме.

витамин А;
ряд витамин группы В;
витамин С;
витамин Е;
железо;
кальций;
калий;
магний;
фосфор;
липиды.

При этом крыжовник считается диетическим продуктом, поскольку является низкокалорийным.

Лечебные свойства

Постепенное введение в рацион питания матери того или иного продукта обеспечат нормальное пополнение энергетических запасов истощенного организма родительницы.

Укрепление иммунитета. Поддерживать нормальное состояние иммунной системы мамы и, конечно же, малыша особо важно в первый год.

Специалисты отмечают, что банальные простудные заболевания в период роста и развития ребенка могут оказать негативное воздействие на общее состояние здоровья, что в свою очередь приведет к развитию отклонений. Крыжовник считается одним из самых лучших средств предупреждения проявления такого рода патологий при грудном вскармливании.

Вводя крыжовник в ежедневный рацион, кормящей маме следует начать с небольшого количества ягод – 4-5 штучек. Если после кормления грудью негативной реакции малыша не последует, то можно постепенно увеличивать дневную дозу до 300 грамм.

Индивидуальная непереносимость также может быть главной причиной противопоказаний.

Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?

Кормящая мама должна получать полноценное количество нужных веществ и витаминов. Это возможно только при сбалансированном питании, которое немыслимо без фруктов. И если к нашим «родным» яблочкам претензий не возникает, то как же быть с изобилием остальных фруктов? Ведь очень полезные, богато насыщенные микроэлементами и вроде уже привычные плоды могут навредить малышу. Мы предлагаем ряд принципов, которых молодая мамочка должна придерживаться при составлении своего меню.

Ни для кого не секрет, что часто питание кормящей мамы существенно отличается от питания других людей. Беременность, роды и последующие несколько месяцев после родов отнимают у нее огромное количество сил, поэтому ей необходимо восполнять ресурсы организма. Употребляя фрукты в период грудного вскармливания, мама обеспечивает себя и своего ребенка необходимыми витаминами.

Не навреди: как избежать аллергии и не провоцировать колики

До исполнения ребенку месяца подбираем фрукты методом исключения:

По цвету: убираем из рациона красные и оранжевые плоды. Пигмент, придающий им ярким окрас, провоцирует аллергические реакции кожи – сыпь, пятна. Исключением может быть красное яблоко, если предварительно снять с него кожу.
По роду: исключаем цитрусовые. Большое содержание витамина С делает их сильными аллергенами. Можно лишь положить в чай маленькую дольку лимона.
По степени воздействия на микрофлору кишечника: виноград, слива, некоторые сорта груши. Они вызывают вздутие, метеоризм. От сливы ещё ожидайте сюрприз в сильном послабляющем эффекте, что совершенно нежелательно для маленького организма (но во время запоров у мамы или малыша, слива как раз может придти на помощь).

Долой экзотику, кушаем своё

Ароматные экзотические фрукты (папайя, манго, ананас) и уже упомянутые выше цитрусовые небезвредны по причине их чужеродности для наших краёв. Пример: в солнечной Испании апельсины и мандарины на первых позициях в диете мам и в прикорме детей. Для них это меньший аллерген, чем те же каши с содержанием глютена. Но для России, особенно центральной, это все же экзотика и определенный риск. Исключением являются гипоаллергенные бананы, которые россияне с удовольствием кушают с детства.

Польза от яблока из своего сада, в сравнении с прибывшим из заморских краёв экзотическим фруктом очевидна: первый вариант намного целесообразней и питательней.

Доказано: человеческий организма быстрее и лучше усваивает фрукты, характерные для конкретного региона, в котором проживает человек.

Но неправильно исключать «неродные» фрукты из рациона целиком. Именно через материнское молоко ребенок знакомится со всеми пищевыми компонентами. И впоследствии, в период прикорма малыша, в частности фруктами, будет значительно легче. Ребенок уже привыкнет к компонентам различных фруктов, съеденных прежде мамой и примет их без нежелательных реакций, а ещё мама отдает с молоком защитные механизмы от потенциальных аллергенов, уже сформированные ею.

Экзотические фрукты по определению являются привозными и условия их транспортировки далеки от идеальных.Ни один фрукт или ягода не сможет перенести долгое путешествие, если его перед этим не обработать химикатами для лучшего хранения. И если уж вы осмелились надкусить чужестранный запретный плод, то делайте это понемногу и не в первый месяц жизни малыша. Кожуру лучше удалить, а сам фрукт предварительно помыть в растворе пищевой соды.

Сезонные фрукты – выбор заботливой мамы

Витрины и полки супермаркетов и рынков радуют наш глаз фруктовым разнообразием круглый год. Кормящей маме положено быть начеку и задуматься: откуда в январе появилась сочная голубика или манящая малина? На коробочке найдем ответ – Чили (или ещё какая-нибудь далёкая «банановая» республика). О вредных издержках перевозки заморских фруктов и ягод мы упомянули выше. И непредсказуемо, какой эффект окажут химические соединения, проникающие в грудное молоко, на хрупкий организм грудничка.

Что касается сезонности, то стоит прислушаться к мнению специалистов: большая часть плодов имеет чёткие временные рамки созревания и в «свой» сезон они содержат больше витаминов и полезных веществ . Вкус фруктов в период естественного созревания тоже лучше.

Вот список весьма полезных на ГВ сезонных фруктов и ягод :

Черешня (белая, желтая), с мая по август. Употреблять можно с первого дня.
Смородина (красная, черная). В ней много витамина С, потому и относится к потенциальным аллергенам. После третьего месяца можно вводить морсы на её основе, а потом и сами ягоды.
Нектарины, персики, середина июля-сентябрь. Богаты кремнием, отчего и улучшают обменные процессы. Можно пробовать на первых порах, главное, следить за реакцией ребёнка.
Инжир, с июня по сентябрь. Обладает жаропонижающим средством, повышает сопротивляемость организма болезням, что актуально при ГВ, когда в резерве кормящих мам ограниченный список лекарственных средств.
Хурма, с октября по декабрь. Отлично повышает гемоглобин и насыщает йодом. В рацион при кормлении грудью фрукт лучше вводить после трех месяцев, а вот для прикорма этот плод не годится: чревато непроходимостью кишечника у младенца.
Гранат. С сентября до конца декабря. Гранатовый сок (разбавленный) в умеренном потреблении только украсит мамину диету. До месяца лучше воздержаться, а затем пробовать вводить, разовая порция должна быть не более 30 мл.

Когда душа меру знает

Вводить в питание мамы новые фрукты (также соки и морсы) нужно постепенно, по одному новому продукту в течение 3-х дней. Съесть небольшую дольку желательно в первой половине дня, реакция малыша (если будет) проявится к вечеру. Если подозрительные реакция (пятна или сыпь на коже, шелушения, сухость кожных покровов) не замедлила проявиться, то нужно исключить употребление этого плода на период одного месяца, но затем снова пробовать ввести. Пищеварительный тракт грудничка дозревает постепенно и он легче привыкает к новому продукту. Если все нормально, спокойно кушаем, средняя суточная порция на ГВ для фруктов равна 200-300 гр.

Важно учитывать собственную индивидуальная непереносимость: если до беременности или во время неё какой-то фрукт вызывал отторжение, не стоит запихивать его сейчас, даже если он очень полезен.

Следует понимать: ваш малыш уникален, его реакция непредсказуема. Одни дети спокойно «переваривают» клубнику, а других обсыпает и пучит от нейтральной груши. Но придерживаться общих рекомендаций стоит, ведь сильные аллергические реакции в раннем детстве – причина более сложных заболеваний (атопический дерматит, аллергическая астма). Поэтому нужно четко разделить: какие фрукты можно, какие нет.

Итак, в качестве вывода, ниже списки разрешенных и не рекомендованных фруктов в период кормления грудью.

Фрукты разрешенные при грудном вскармливании

Яблоки . Идеальный вариант при ГВ. Содержат большое количество клетчатки, обеспечит железом, кальцием, магнием, йодом. Наполняют энергией, восстанавливает силы и обладает легким послабляющим эффектом. Чаще всего рекомендуют употреблять зеленые яблоки, однако при осторожном применении можно есть все сорта. Кушать яблоки рекомендуется сняв кожуру, а еще лучше в печеном виде (запекать, например, в микроволновке - лакомство будет готово через 2-3 минуты), во избежание сильного газообразования у грудничка. Подробнее об яблоках при ГВ;
Груши . Лучший для кормящей мамы источник фолиевой кислоты, пектина, клетчатки, также в них большое количество калия, витаминов А, В9, С. Кушать нужно без кожуры и с особой осторожностью, может провоцировать у малыша колики;
Персики . Полезные фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Они богаты магнием, это хороший антидепрессант: повышает настроение, стрессоустойчивость, уравновешивают психику, плюс ко всему, это незаменимый материал для развития мозга малыша;
Абрикос. Богат витаминами, микроэлементами, бета-каротином - он так нужен для эффективной работы иммунной системы. Подробно об абрикосе;
Арбуз . Благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ. Но здесь есть и подводные камни – современные арбузу выращены с помощью химических добавок, поэтому их употребление лучше ограничить или вовсе отказаться от них - подробнее об арбузе при ГВ;
Слива . Хорошее слабительное средство, поэтому при возникшем запоре у крохи маме можно добавить в меню немного слив. Но не стоит ими увлекаться, иначе можно достигнуть обратного эффекта – раздражения слизистой кишечника и жидкого стула. В отделах детского питания можно найти пюре из чернослива;
Банан . Отличный десерт для мамочек: в нем много калия, он стимулирует выработку серотонина (гормона радости) и является отличным источником энергии. Обладает высокой калорийностью и минимальной жирностью. Отличный перекус для восполнения энергии (см статью о бананах);
Ягоды (черешня, крыжовник, вишня, смородина) – богатый ресурс антиоксидантов и витаминов и как правило, не вызывают аллергию у малыша. В большинстве ягод достаточное количество витамина C для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Экзотические (папайя, манго, фейхоа, киви, ананас и др) – могут стать причиной аллергических реакций у ребёнка. Но тот же киви – источник витамина Е, который, к сожалению, встречается далеко не во всех фруктах. Этот антиоксидант выводит из организма шлаки, нормализирует проходимость желудочно-кишечного тракта, предотвращает развитие у матери и ребенка онкологических заболеваний. Вообще, экзотические фрукты содержат множество витаминов, они вкусны и разнообразят рацион. Однако налегать на них не рекомендуется. Начиная с четырехмесячного возраста, можно включать в меню по одному такому плоду и смотреть на реакцию малыша. Если его ничего не беспокоит – можно кушать. Но осторожно – любые чрезмерные употребления отразятся на ребенке.;
Цитрусовые (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарин). Сильнейшие аллергены, их рекомендуют вводить с 4-го месяца жизни малыша. Из цитрусов хорош для мамочек плод помело, он менее аллергичен, в сравнении со своими собратьями;
Виноград. Богатое содержание минералов и микроэлементов способствует полноценному развитию костной системы. Но риск вздутия животика у малыша высок, поэтому кушать его нужно по чуть-чуть. Подробно о винограде;
Ягоды (малина, облепиха, земляника и клубника) - это «заведомые» аллергены, их принимать в пищу тоже следует понемногу.

Кормящим мамам необходимо большое количество витаминов и минералов различных групп, для того чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность, её и самого ребёнка. Поэтому, дорогие мамочки, кушайте фрукты, думайте о безопасности малыша, помните о чувстве меры, и все будет в порядке!

Можно, нельзя, реакция

razvitie-krohi.ru

Можно ли кормящей маме крыжовник? Да, эта ягода необычайно полезна. На вопрос можно крыжовник кормящей маме, ответ однозначно положительный.

Современный мир, с большим разнообразием различной информации, очень часто ставит в тупик молодых и кормящих мам, так как они не могут сформулировать для себя четкий список разрешенных им продуктов. Одни врачи утверждают, что молоко можно, а главное нужно, пить – это способствует хороший приток к груди, другие – убеждают, что молоко лучше полностью исключить из рациона кормящей мамы – оно вызывает колики, газообразование и аллергическую реакцию у ребенка. Так какой информации верить?

Прежде всего, стоит начать с того, что существует утверждение, будто молодой мама стоит питаться лишь картошкой и отварным мясом, все остальное следует оставить мужу. Однако нельзя забывать, что грудное молоко, в первую очередь, должно быть питательным, а только лишь картошкой невозможно сделать его таковым.

Правильное питание

Именно исходя из этого, стоит помнить, что питание мамы обязано быть калорийным, разнообразным и полноценным. Можно есть, практически, все продукты, внимательно относясь к тому списку, который может вызвать риск аллергической реакции или желудочные спазмы у малыша: красные продукты, квашеная капуста, сладкое. Некоторые задаются вопросом, можно ли кормящей маме крыжовник? Можно. Как и другие фрукты – он необычайно полезен и позволит обогатить материнское молоко целым комплексом витаминов.

Считается, что крыжовник – уникальная ягода, не только содержащая витамины нескольких групп, но и не вызывающая никаких негативных последствий для нежного желудка новорожденного. От таких полезных ягод, как смородина, вишня, малина, черешня, черноплодная рябина — крыжовник отличается еще и тем, что не содержит особых красящих пигментов, которые часто вызывают на коже новорожденного высыпания и зуд.

Крыжовник – источник витаминов и минералов

Содержащийся в крыжовнике магний одинаково положительно повлияет на здоровье мамы, укрепляя ее зубы и десна (что после перенесенной беременности и кормлении грудью необычайно важно), но и передастся с молоком матери к малышу и будет являться одним из источников минеральных веществ, поддерживающих жизнедеятельность клеток и кислотно-щелочной баланс. Можно крыжовник кормящей маме? Не только можно, но и нужно. Он поможет справиться с возможными проблемами пищеварения, улучшит аппетит и обмен веществ.

Помимо этого, крыжовник обладает легким слабительным эффектом, так что, при регулярном его приеме, ни маме, ни ее малышу не страшен запор. Из данной ягоды готовится очень вкусный и полезный кисель, который можно давать уже с года, а до этого принимать маме – он сытный и обладает обволакивающим действием на стенки желудка.

www.webkarapuz.ru

Можно ли кормящей маме крыжовник: личный опыт кормящей мамы

Кто как не мы, кормящие мамочки, знаем о том, как тяжело бывает в первые дни и месяцы грудного вскармливания. Того нельзя, этого нельзя, а ведь так всего хочется, да побольше.

Под запрет попадают практически все продукты, которые мы употребляли до и во время беременности.

А теперь следует пересмотреть свой рацион, выбрать и употреблять только правильные продукты, чтобы не нанести вред ребёнку, который так восприимчив ко всему новому и моментально реагирует на аллергены.

Под запрет попадает большинство ягод, зачастую красного цвета, так как являются сильными аллергенами. То есть клубника, черешня отпадает сама собой.

На личном опыте могу сказать, что во время грудного вскармливания начинаешь переоценивать продукты и своё питание.

Так же понимаешь, что твой рацион должен наполняться максимально полезными продуктами, содержащими сплошные витамины.

К таким однозначно можно отнести крыжовник. Вроде бы и простая, но очень интересная и вкусная ягода.

Польза крыжовника во время ГВ

Много слышала о пользе употребления крыжовника во время кормления грудью:

Крыжовник благоприятно влияет на зубы новоиспеченной мамочки, подлечивает дёсны, которые как ничто другое беспокоит нас после рождения крохи. А с помощью молока ребёнок также получает множество минералов, что является очень полезными для ребёнка.
Улучшает обмен веществ, что благоприятно способствует сбрасыванию килограмм, которые мы набрали за время беременности.
Улучшает работу кишечника, что тоже немаловажно.
Даёт возможность справиться с после родовыми запорами маме и не страдать с животиками детям.

Я употребляла крыжовник на стадии кормления грудью и первой ягодой, которую попробовал мой ребёнок был крыжовник, как парадоксально это не звучит.

Что самое интересное, с крыжовника можно приготовить множество разнообразных блюд.

Пробовали мы и кисель с него, и компотики. Также очень вкусный десертик можно получить, если соединить творожок, сметану, немного мёда и крыжовник.

Ну, про пудинги и пироги я вообще молчу. Пальчики оближешь!

На моём опыте могу сказать, что эта чудо ягода абсолютно неаллергенна, поэтому кушайте на здоровье и не переживайте, ничего кроме пользы вы не получите.

· КРАСНЫЙ ЦВЕТ – ДЛЯ МАМЫ ЗАПРЕТ!

В этой категории собраны жидкости и продукты, запрещенные при грудном вскармливании, употребление которых мамой во время кормления грудью может быть опасным для малыша. Как правило, из питания для кормящих грудью, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но только не оранжевого и не красного цветов. Думаю, вы слышали, что питание во время кормления грудью не должно содержать мандарины, апельсины, красные яблоки, морковь и прочие «опасные» продукты. То есть все оранжевые и красные – это запрещенные продукты при кормлении грудью, ввиду их возможной аллергенности. Однако, у малыша может и не быть аллергии на эти продукты, но проверять это ранее 6 месяцев точно не стоит, да и потом с осторожностью – одна долька вряд ли сможет навредить.

Что категорически не должно содержать питание для кормящих грудью – это алкоголь. Успокаивая себя размышлениями, что один бокальчик красного вина не отразится никоим образом на ребенке, мама должна отдавать себе отчет в том, что любой алкоголь, без исключения, 100%-но всасывается в кровь младенца вместе с грудным молоком!

В список запрещенных продуктов при грудном вскармливании входят свежие и консервированные пряные и острые продукты. Такие как лук, чеснок, жгучий перец, черемша, майонез, острые соусы и прочие концентрированные, насыщенные продукты. Они придают молоку остроту и могут стать причиной отказа от груди, изжог и других проблем с пищеварением ребенка.

Горчица, хрен, черный крепкий кофе (в особенности растворимый), горький шоколад, содержащий более 70% какао, сыры с плесенью и мягкие, так сказать «свежие» сыры с разными добавками из пряных трав, - список продуктов, которые делают молоко горьким, и не рекомендованы в питании для кормящих грудью мам.

Питание во время кормления грудью не должно содержать пряной сельди, мидий, кальмаров, осьминогов, особенно в соусе. Маме не следует есть икру трески, минтая, особенно содержащей добавки. Кроме возможной аллергии и большой нагрузки на почки, они делают молоко соленым.

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании – это и свежий или консервированный тунец, и креветки. Данные продукты провоцируют аллергические реакции.

· ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ – ОСТОРОЖНО, НО МОЖНО!

Имеется целый ряд различных продуктов, которые еще совсем недавно педиатры запрещали кушать кормящим мамочкам. Современные врачи пришли к противоположному мнению. Есть данные продукты не просто можно, а даже необходимо, однако вводить их в питание во время кормления грудью следует осторожно, постепенно и в небольших количествах.

Кушать понемногу и иногда можно дыню, свеклу, свежий кефир, фасоль, горох, растительное масло. Если в рационе мамы их будет переизбыток, это приводит к вздутиям живота и расстройству стула у малыша.

Груши, хурма, гранат, рис, песочное печенье, свежий хлеб – список продуктов, которые при кормлении грудью могут скреплять и в случае переизбытка вызывать запор.

Коровье молоко, грейпфруты, апельсины, черная смородина, красная рыба и икра, яйца, манная, кукурузная и пшенная каши – безусловно, полезные продукты, но способные вызывать аллергические реакции у ребенка.

· ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ – СКОЛЬКО ДУШЕ УГОДНО!

Список продуктов, обозначенных этим цветом «пищевого светофора», при кормлении грудью можно есть без оглядок и особых ограничений. И вам полезно, и малышу!

Укроп, петрушка – способствуют остроте зрения вашего крохи.

Листовой салат, крыжовник, черная смородина – продукты, повышающие иммунитет.

Тыква, кабачки, окунь, треска – способствуют быстрому развитию и росту малыша.

Натуральный йогурт, творог – необходимы для костной системы, и здоровья зубов.

Ряженка, кефир, айран, овсяная каша, цветная капуста, брокколи – способствуют лучшему пищеварению.

Ну и конечно, разрешенные продукты во время кормления грудью – это:

натуральное мясо (курица, мясо перепелки, кролика, говядина, телятина);
каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, ячневая, пшеничная);
постные супы;
злаки (каши гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная, пшенная, пшеничная, перловая);
бобовые и фасоль (с 6 месяцев);
морепродукты;
рыба (отварная или тушеная);
овощи (отварные, запеченные или тушеные);
картофель запеченный, отварной;
макароны в малых количествах;
яйца (куриные можно, но лучше перепелиные);
кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог – желательно домашнего приготовления;
сыры твердые неострые;
хлеб серый, хлеб с отрубями, хлеб белый – только подсушенный или немного зачерствевший, не свежей выпечки!
сезонные фрукты;
орехи, за исключением арахиса и фисташек;
зелень и пряности (петрушка, укроп – с рождения; мяту, чабер, сельдерей, базилик, мелиссу, душицу, тимьян, эстрагон – с 3 месяцев);
лук (в супах с рождения, свежим – с 3 месяцев начиная), чеснок – не ранее, чем с 6 месяцев;
мед (богат кальцием и витаминами) – вводить с 3 месяцев начиная, и цветочная пыльца – начиная с 6 месяцев;
свежевыжатые соки пить, комбинируя по вкусу, но вводить осторожно, по одному и начиная не ранее, чем с 3 месячного возраста;
компоты и отвары из сухофруктов фруктов и шиповника без сахара;
делать домашние компоты и морсы (из черники, брусники, вишен, крыжовника) - с 1 месяца;
чай из трав (тысячелистник, ромашка, липа, полевой хвощ, мята, мелиса, эвкалипт, крапива, мать-и-мачеха, бузина, богородская трава (чабрец), череда, календула – по одной или комбинируя по 2-3 вида трав, не более), заваривать чаи из веточек деревьев плодово-ягодных;
зеленый чай (без добавок, крупнолистовой); слабый черный чай; чаи для лактации;
дистиллированная или родниковая вода, столовые минеральные воды.

· СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО КУШАТЬ, И КАКИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ

Давайте подведем итог. Итак, питание во время кормления грудью может включать всё, что вы кушали во время беременности. Кстати, касается это и, так называемых общепризнанных аллергенных продуктов. Исключением можно считать только случаи реальной аллергии у женщины, на те или иные продукты или блюда. Если аллергическая реакция на пищевые продукты есть у мамы, то у малыша, находящегося на грудном вскармливании, она наверняка проявится.

Безусловно, это правило работает только при условии соблюдения меры. То есть вы спокойно можете скушать один персик, или 10 ягодок клубнички, если вам очень хочется. Не принесет вреда и кусочек шоколадки, если у вас нет на нее аллергии. Чтобы выявить пищу, которая действительно не подходит вашему крохе, ведите пищевой дневник , и отслеживайте все реакции ребеночка на новые продукты. Все новое вводите постепенно и поэтапно, убедившись в его безопасности для малыша.

В первые месяцы жизни у младенцев в 90% случаев на коже появляются различные высыпания - у кого-то меньше, у кого-то больше – как правило, это нормально. Зачастую, продукты, подпадающие под подозрения в аллергенности, при повторной «пробе» через пару недель, не дают никакой аллергической реакции, в том числе и сыпи. Чаще всего реакция проявляется на ароматизаторы и красители в продуктах питания для кормящих грудью мам. Поэтому самое главное, чтобы питание мамы было натуральным, блюда готовились самостоятельно, употреблялись свежеприготовленными. Ну и конечно, все должно быть в меру!

Пить тоже можно практически все, с новыми соками желательно осторожничать, а преобладать в рационе должна самая обычная питьевая чистая вода.

Помните: до начала введения прикорма, то есть до 6-ти месяцев ребеночек через молоко мамы должен попробовать всё!

· Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:

высокоаллергенные продукты питания – это икра, рыба, морепродукты, грибы, яйца, орехи (кроме грецких), мед, шоколад, какао, кофе;
овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета, а также экзотические ананасы, авокадо, киви, и огурцы;
маринады, бульоны, консервы, острые и соленые блюда, рыбные и мясные копчености, пряности;
содержащие консерванты и красители продукты;
квашеная капуста, редис, редька, ферментированные сыры (сулугуни, брынза, адыгейский), сосиски, ветчина;
бобовые;
газированные напитки, квас;
алкоголь.

· Грудное вскармливание: разрешенные в ограниченном количестве продукты

сметана – только в блюда, цельное молоко – разбавленное и только в каши;
макаронные и хлебобулочные изделия из высшего сорта муки, манная крупа;
сладости, кондитерские изделия;
сахар;
соль.

· Грудное вскармливание: разрешенные продукты

1. кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, бификефир, бифидок и др.);

2. крупы (гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная и др.);

3. хлеб – ржаной, с отрубями, пшеничный 2-го сорта;

4. фрукты и овощи (зеленой, белой окраски);

5. мясо – нежирные сорта свинины, говядины, филе индейки, цыплят в тушеном и отварном виде, паровые котлеты;

6. супы – вегетарианские;

7. напитки – чай, морсы, компоты из сухофруктов.

· Сильные аллергены для кормящей матери и новорожденного:

МОЛОКО . До сих пор нередко встречается заблуждение, что женщине нужно специально выпивать до литра козьего или коровьего молока в день, чтобы повысить питательную ценность грудного. В действительности же, она повышает риск развития у крохи аллергии на лактозу. В цельном молоке содержится больше 20 веществ, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Молочные белки особо устойчивы к нагреванию, а это значит, что его не стоит пить в больших количествах даже в кипяченном виде. В однократном случае аллергия может проявиться кожными высыпаниями, при регулярной атаке аллергенами, у крохи может развиться непереносимость к молоку и любым молочным продуктам, и даже к маминому грудному молоку, что самое страшное. При кормлении грудью лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а молоко добавлять в каши, разбавляя водой.

ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ . Данный продукт может оказаться серьезным аллергеном для малыша. В основном это относится к куриным яйцам, реже аллергию провоцируют гусиные или утиные яйца. Перепелиные - становятся раздражителями в крайне редких случаях, практически никогда. Кормящей мамочке рекомендуется съедать всего одно яйцо в неделю, сваренным вкрутую.

ПАРНОЕ МЯСО . Не стоит включать этот продукт в питание женщины во время кормления грудью. Особенно это касается «нижние части» туши, именно в ней больше всего опасных веществ. Покупайте свежее, парное мясо и отправляйте его в морозильную камеру своего холодильника – после заморозки и дальнейшего оттаивания, концентрация аллергенов в мясе снижается.

P.S. Не стоит рассуждать о том, какая это «чушь», Я и сама со многим не согласна, Эта статья тут для общего ознакомления, кому-то может чем-то поможет.

Крыжовник – это ягода, которую любят и взрослые, и дети. Она ценится за богатый набор полезных элементов, практически не провоцирует аллергические реакции. Кормящие мамы часто задаются вопросом – не повредит ли употребление такого лакомства новорождённому. О пользе, лечебных качествах и противопоказаниях продукта поговорим в нашей статье.

Польза

Грудное вскармливание (ГВ) – важный период в жизни каждой женщины. Опасения навредить малышу в этот период особенно велики, поэтому молодые мамочки вынуждены тщательно планировать свой рацион.

Кормящая мама должна получать достаточное количество витаминов и полезных веществ, чтобы хватало и ей, и ребенку. Особенно актуален данный момент в самые первые месяцы ГВ, так как основную часть питания малыша в этот период составляет именно грудное молоко. Рацион кормящей женщины должен содержать максимальное количество продуктов, содержащих необходимые для правильного развития малыша элементы. Необходимы такие составляющие, как мясо, каши, и, конечно, овощи, фрукты и ягоды.

Что касается крыжовника, витамины и минералы, находящиеся в нем, полезны для любого, даже здорового организма. К тому же это хорошая замена медицинским препаратам и биологическим добавкам, созданным на основе химии. Он содержит витамины групп А, В, С и Е, а также железо, кальций и магний, фосфор и ряд других важных веществ. Кроме того, ягода признана диетической, так как содержание калорий в ней совсем небольшое.

Лечебные свойства

Крыжовник показан к употреблению будущим мамочкам, как источник ценных для организма веществ. А также специалисты рекомендуют употреблять его в период лактации. Однако это не значит, что продуктом можно злоупотреблять. Все должно быть в меру, ведь избыток может вызвать аллергию и нанести вред малышу.

При грудном вскармливании очень важно добавлять в пищу новые продукты постепенно. Истощенный организм должен со временем пополняться питательными веществами и приходить в норму. Польза крыжовника в данный период бесспорна, этому способствует множество факторов.

В первую очередь ягода приводит в порядок нарушенный обмен веществ. Это дает силы организму, и приводит в порядок фигуру молодой мамочки. Но также крыжовник нормализует работу нервной системы. Серотонин, содержащийся в ягоде, выступает как антидепрессант, особенно усиливает его воздействие смешивание с медом. Это может быть актуальным при признаках возникновения у женщины послеродовой депрессии.

Частой проблемой беременных женщин и кормящих матерей является низкий уровень гемоглобина. Употребление крыжовника приводит его в норму и не допускает появления анемии. А также ягода помогает улучшить процессы кровообращения, что является важным моментом как для женщины, так и для малыша. Кроме того, она способствует выведению лишней жидкости из организма, что обеспечивает защиту от отеков.

Нередка ситуация, когда грудничка мучают колики. В этом случае врачи часто советуют включить в рацион мамочки крыжовник. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и, поступая ребенку вместе с грудным молоком, избавляет его от данной проблемы. Кроме того, легкий слабительный эффект поможет исключить проблему запоров, избавит организм от вредных веществ и токсинов. В первые месяцы жизни малыша очень важно поддерживать состояние его иммунной системы, чему также способствует употребление этого полезного продукта.

Грудное вскармливание наносит довольно сильный удар женскому организму, ослабленному в период беременности. Это зачастую отражается на состоянии зубов. Кроме того, ребенку также необходимы элементы, ответственные за формирование молочных зубок, которые он может получить преимущественно с молоком матери. Этому также способствует употребление крыжовника.

Ягоду следует кушать для того, чтобы предупредить рак, патологии почек и других органов. Кроме того, неблагоприятные последствия простудных заболеваний также не станут проблемой, если мамочка будет употреблять крыжовник в рекомендованных дозах.

ГВ – важный для формирования детского организма процесс, в связи с чем молодые мамочки должны наиболее внимательно следить за своим питанием. К примеру, под запретом фрукты и ягоды красного цвета, так как они могут вызвать аллергию. Хотя некоторые виды крыжовника и имеют подобный оттенок, он является редким исключением и абсолютно безвреден. Кроме того, когда малыш станет постарше, специалисты рекомендуют использовать в качестве первого прикорма именно эту ягоду.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов – в свежем виде в период лактации мамочкам нужно кушать ягоду, или лучше готовить с ее добавлением различные блюда. Специалисты сходятся во мнении, что наиболее полезен не прошедший какой-либо обработки крыжовник, однако компоты и джемы на его основе также не повредят.

Начинать употребление данного продукта нужно аккуратно – с нескольких ягодок. Далее нужно понаблюдать за реакцией ребенка, и если проблем не выявлено, дневную порцию можно увеличить до 300 грамм.