Posible bang gooseberry nursing mother. Gooseberry compote para sa pagpapasuso. Mga benepisyo habang nagpapasuso

Mahirap para sa mga kababaihan sa mga unang araw, buwan ng paggagatas, dahil nililimitahan nila ang kanilang sarili sa pagkain. Ngunit karamihan sa mga pagkain ay maaaring kainin lamang sa maliliit na dosis at pinapanood ang reaksyon ng maliit na bata - ang ilang mga delicacy ay maaaring hindi angkop sa kanya.

Sa artikulo, tatalakayin natin kung posible para sa isang nagpapasusong ina na gumamit ng mga gooseberry.

Ang berry na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian: ito ay pandiyeta, naglalaman ng mga bitamina C, A, grupo B, mineral at mga elemento ng bakas, may organic (malic at citric), folic acid, flavonoids, tannins. At hindi lang iyon. Kung mas gusto mo ang madilim na berry, pagkatapos ay mag-aambag sila sa pag-alis ng mga mabibigat na metal na asing-gamot mula sa katawan, dahil sa pagkakaroon ng pectin. At ang mga P-active compound ay nagpapalakas ng mga capillary at may anti-sclerotic effect. Samakatuwid, ang mga gooseberry ay inirerekomenda para sa pag-iwas sa hypertension at iba pang mga sakit sa cardiovascular.

Ngunit ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay espesyal. Paano makakaapekto sa kanya ang produktong ito? Positibo lang. Lalakas ang gilagid at ngipin ng ina, bubuti ang metabolismo, malaglag ang babae labis na timbang, titigil ang paninigas ng dumi, normalizes ang paggana ng bituka. Oo, at ang sanggol ay makakatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may gatas ng ina.

Paano gamitin ang gooseberries?

Mas mainam na kumain ng mga sariwang berry, dahil mayroon silang mas maraming bitamina. Posible bang magkaroon ng berdeng gooseberry ang isang nursing mother? Oo, ito ang pinaka "malusog" na kulay ng pagkain para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Hindi tulad ng mga currant, strawberry, cherry, kahit na ang dark gooseberry variety ay hindi naglalaman ng malaking halaga ng mga pangkulay na pigment na maaaring makapinsala sa sanggol.

Sagutin natin ang tanong: posible bang kumain ng mga gooseberry para sa isang ina ng pag-aalaga sa maraming dami? Anumang mga berry, kahit na ang mga hindi sanhi, ay dapat na ipakilala sa diyeta nang paunti-unti. Subukang kumain muna ng 5 piraso sa isang araw, pagkatapos ay 6-7 sa susunod. Kung mahusay na tumugon ang iyong sanggol sa isang bagong produkto, maaari kang kumonsumo ng hanggang 300 g ng mga gooseberry bawat araw.

Ang mga kababaihan ay nagtataka kung ang gooseberry jam ay maaaring ibigay sa isang nursing mother? Oo, ngunit hindi na ito kapaki-pakinabang bilang isang sariwang berry. Kung gusto mo ang mga gooseberry sa isang mas matamis na anyo, pagkatapos ay maaari mong gilingin ito ng asukal - ang gayong produkto ay magiging mas kapaki-pakinabang. Sa taglamig, siyempre, kumain ng jam, ngunit mataas lamang ang kalidad, nang walang mga preservative.

Kaya, sinuri namin kung posible para sa isang ina na nagpapasuso sa mga gooseberry. Ang sagot ay oo - ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na berries na dapat nasa sanggol.

Ang mga gooseberry ay isang berry na inirerekomenda ng lahat na kainin, dahil naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, at ipinapahiwatig nito na ang prutas ay hindi lamang posible, ngunit dapat isama sa diyeta ng isang batang ina.

Ang mga benepisyo ng gooseberries sa panahon ng paggagatas

Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang diyeta, dahil ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay, una sa lahat, dito.

Kasabay nito, ang mga produkto ay dapat maglaman ng sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento na makakabawi para sa "pagkalugi" ng isang ina ng pag-aalaga sa tamang lawak. Ito ay mahalaga sa mga unang buwan ng panahon ng paggagatas, kapag ang pangangailangan para sa gatas ng ina ay lalo na naramdaman.

Ang isang balanseng diyeta ay dapat isama ang lahat ng mga pagkain, ang pagkonsumo nito ay mahalaga para sa buong paglaki at pag-unlad ng maliit na bata. At tulad ng alam mo, lahat ng mahalaga at mahalagang natatanggap ng bata sa gatas ng ina. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng mga gulay, prutas, cereal at mga produktong karne.

Ang mga gooseberries ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina at mineral na kailangang mapunan sa katawan na may isang tiyak na dalas.

Mas mainam na bigyan ng prayoridad ang isang natural na produkto kaysa bumili ng mga gamot batay sa mga elemento ng kemikal sa mga parmasya. Kaya, ang berry ay naglalaman ng:

Kasabay nito, ang mga gooseberry ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, dahil mababa ang mga ito sa calorie.

Mga katangiang panggamot

Ang paggamit ng gooseberries ay ipinag-uutos hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa panahon ng paggagatas. Gayunpaman, dapat mong malaman ang panukala, dahil kahit na ang pinakaligtas at pinaka malusog na berry sa malalaking dami ay maaari pa ring makapinsala at makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang unti-unting pagpapakilala ng isa o ibang produkto sa diyeta ng ina ay titiyakin ang normal na muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya ng naubos na katawan ng magulang.

Sa kabila ng posibleng contraindications, ang gooseberries ay mayroon pa ring bilang ng positibong katangian, salamat sa kung saan ang berry ay nananatiling nangunguna sa sarili nitong uri para sa pagkonsumo ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso:

Marami pa rin ang natatakot na pinag-uusapan kung posible para sa isang nagpapasusong ina na mag-gooseberry. Ang lahat ng mga produkto na natupok sa panahon ng paggagatas ay dapat na maingat na napili. Ang lahat ng mga berry at prutas na pula ay hindi kasama. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng bata ay hindi pa sapat na malakas, at ang mga naturang produkto ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang pinaka masarap na gooseberry, dahil maaaring hindi ito kakaiba, ay may eksaktong isang mapula-pula na tint, na nakalilito sa maraming mga ina. Gayunpaman, hindi tulad ng iba pang mga prutas at gulay, ang mga gooseberry ay maaaring kainin sa ganap na anumang kulay. Bukod dito, ang isang may sapat na gulang na mani ay maaari ding ipakilala sa mga gooseberry bilang unang pantulong na pagkain.

Ang mga tanong ay lumitaw din kung posible para sa isang ina na nagpapasuso na kumain ng hilaw na gooseberries, o posible bang pag-iba-ibahin ang menu na may mga pagkaing kasama ang berry na ito. Sa katunayan, marami ang lahat ng uri ng mga recipe, na ganap na madaling ihanda. Maaari itong maging compotes, at kissels, at jam. Ngunit ito ay pinakamahusay na kumain ng mga sariwang berry.

Kapag nagpapakilala ng mga gooseberry sa pang-araw-araw na diyeta, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat magsimula sa isang maliit na halaga ng mga berry - 4-5 piraso. Kung, pagkatapos ng pagpapasuso, ang isang negatibong reaksyon ng sanggol ay hindi sumunod, pagkatapos ay maaari mong unti-unting taasan ang pang-araw-araw na dosis sa 300 gramo.

Ito ay hindi nagkakahalaga ng paggawa ng jam na may gooseberries, dahil pagkatapos ng paggamot sa init ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa berry ay mawawala. Para sa pangmatagalang imbakan, ang mga gooseberry ay maaaring gilingin ng asukal, na magsisilbing natural na pang-imbak, at ang gayong ulam ay magiging mas kapaki-pakinabang. Kung maaari, maaari mong i-freeze ang mga gooseberries. Mga kapaki-pakinabang na tampok hindi mawawala ang berry.

Maaari ka ring mag-stock ng mga gooseberry para sa taglamig sa pamamagitan ng pagpapatuyo sa kanila, na isang mahusay na alternatibo sa mga sariwang berry. Sa form na ito, ang isang kapaki-pakinabang na produkto ay naka-imbak sa loob ng dalawang taon (sa isang bag ng tela sa isang tuyo na lugar). Ang mga hinog, lubusang hugasan na prutas ay tuyo sa isang oven sa temperatura na 40 degrees para sa mga 5-6 na oras. Ang lahat ay depende sa laki ng berry.

Dahil dito, walang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng mga ina na gooseberry sa panahon ng paggagatas. Mayroong ilang mga paghihigpit sa kumbinasyon ng mga berry sa iba pang mga pagkain, halimbawa, yogurt, gatas, yogurt. Maaaring mangyari ang hindi planadong diuretic na epekto, na hindi makikinabang sa ina o sa sanggol.

Ang indibidwal na hindi pagpaparaan ay maaari ding maging pangunahing dahilan para sa mga kontraindiksyon.

Posible ba para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng isang gooseberry kung may mga pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi sa berry na ito bago ang pagbubuntis? Ang sagot ay malinaw - hindi mo dapat tuksuhin ang kapalaran at ipagsapalaran ang iyong kalusugan.

Ang isang babae na kamakailan lamang ay naging isang ina ay dapat maging matulungin hindi lamang sa kalusugan ng sanggol, kundi pati na rin sa pagkain ng tama. Sa kasong ito, ang bata ay lalago at magiging malusog. Sa mga usapin ng wastong nutrisyon, madalas mong maririnig ang: "Maaari ba ang isang nursing mother gooseberries?". Ang berry na ito ay may isang bilang ng mga positibo at mga negatibong katangian, na kailangan mong maging pamilyar sa iyong sarili bago ito kainin.

Kapag nagpapasuso sa isang sanggol, ang diyeta ng isang babae ay dapat na iba-iba. Sa pamamagitan nito, ang bata ay tumatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina at mineral para sa tamang pag-unlad. Mahalagang ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Gayundin, hindi ka dapat kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng pulikat ng bituka. Marami ang interesado, posible bang mag-gooseberries ang isang nursing mother? Ang mga prutas, gulay at berry ay pinagmumulan ng mga benepisyo ng gatas ng ina. Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay dapat ibigay sa lahat ng kinakailangang sangkap sa sapat na dami. Ito ay masisiguro lamang sa isang balanseng diyeta, kaya dapat maingat na isaalang-alang ng isang babae ang lahat ng mga pinggan.

Ang mga gooseberries ay isang malasa at malusog na berry na naglalaman ng ilang grupo ng mga bitamina. Hindi ito nagiging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa tiyan ng bagong panganak. Ang kalamangan nito ay nakasalalay din sa kawalan ng mga pangkulay na pangkulay, na kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Ang mga gooseberries ay isang mapagkukunan ng magnesiyo, na kinakailangan para sa katawan ng ina at anak. Nakikilahok ito sa buhay ng bawat selula at pinapanumbalik ang balanse ng acid-base sa bibig. Iyon ang dahilan kung bakit ang berry ay dapat isama sa diyeta ng bawat babae na kamakailan ay nanganak.

Ang mga gooseberry sa panahon ng pagpapasuso, tulad ng anumang iba pang produkto, ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta ng isang babae. Kahit na ang pinakamalusog na berry ay maaaring maging sanhi ng mga allergy pagkatapos ng panganganak. Upang makapagsimula, kumain ng limang piraso at sundin ang reaksyon ng katawan ng sanggol sa loob ng dalawang araw. Pagkatapos nito, maaaring tumaas ang rate.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang Berry ay isang produktong pagkain sa pandiyeta na binubuo ng mga sumusunod na sangkap:

bitamina C, A, B;
mga bahagi ng mineral;
kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas;
malic, sitriko at folic acid;
flavonoid;
tannin.

Ang mga katangian ng berry ay ibinibigay dahil sa mataas na nilalaman ng pectin. Ang mga P-active compound ay ginagamit upang palakasin ang mga pader ng capillary. Ang mga gooseberry ay ginagamit upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.

Ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay madaling kapitan ng mga panlabas na impluwensya. Ang mga gooseberries ay nakakaapekto lamang sa kanya sa positibong panig. Hindi inirerekumenda na kainin lamang ito kung may mga problema sa gastrointestinal tract. Sa mga sakit tulad ng ulcers o colitis. Ang paunang konsultasyon sa dumadating na manggagamot ay dapat na sa pagkakaroon ng mga sakit ng bato at daanan ng ihi.

Mga kalamangan

Kapag nagpapasuso, ang katawan ng babae ay dapat tumanggap ng sapat na dami ng bitamina at mineral. Mahalagang bumuo ng isang balanseng diyeta, kung saan ang sanggol ay makakatanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap. Mga benepisyo ng gooseberry:

Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng oral cavity, nagpapalakas ng ngipin at gilagid. Sa kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babae, ang kondisyon ng ngipin ay lumalala nang husto. Upang maiwasan ang gayong negatibong epekto, dapat mong isipin nang maaga at isama ang sangkap sa diyeta.
Kung patuloy kang kumakain ng mga gooseberry, ang katawan ay nagpapabilis metabolic proseso. Kaya, ang berry ay makakatulong sa isang babae na mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.
Ito ay may positibong epekto sa gawain ng gastrointestinal tract, hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol. Ang sanggol ay hindi magdurusa sa colic.
Ibinabalik sa normal ang dumi. Ang mga gooseberry ay isang mahusay na laxative na ligtas na nag-aalis ng lahat ng mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang laxative effect ay magpapaginhawa sa nanay mula sa paninigas ng dumi.
Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga selula ng kanser sa katawan. Ang berry ay ginagamit para sa mga layuning pang-iwas.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga bato ng isang babae ay nagtitiis ng mas mataas na stress, kaya pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang panganib ng pagbuo ng mga pathologies ay tumataas. Ang mga gooseberry ay inirerekomenda na gamitin upang maiwasan ang mga ito. Mayroon din itong positibong epekto sa proseso ng pagbuo lamang loob bata.
Kapag nagpapasuso, mahalagang alisin ang labis na likido mula sa katawan sa oras upang maiwasan ang pagbuo ng edema. Ganap na nakayanan ni Yagoda ang gawaing ito.
Ang mga gooseberry ay inirerekomenda para sa paggamit sa pagkakaroon ng anemia na bubuo sa panahon ng pagbubuntis. Ang sakit na ito ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng sanggol. Kung hindi ka bumaling sa isang espesyalista sa oras, kung gayon ang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagtaas ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ang mga gooseberry para sa mga layuning pang-iwas.
Normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.
Pinapalakas ang immune system, na tumutulong sa paglaban sa mga sakit na viral.

Ngayon, ang isang babae na nanganak ay nahaharap sa isang malaking halaga ng impormasyon. Mahirap na makayanan ito at bumuo ng isang listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na mga produkto para sa iyong sarili. Ang gatas ng ina ay dapat maglaman ng lahat ng kinakailangang sangkap, kaya ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang mga gooseberry ay inaprubahan para gamitin sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang lahat ng magagandang bagay ay dapat na nasa katamtaman. Maingat na subaybayan ang dami ng paggamit ng produkto, unti-unting ipakilala ito sa iyong diyeta, bigyang-pansin ang kondisyon ng bata sa loob ng dalawang araw - sa kasong ito, maaari mong makuha ang maximum na benepisyo mula sa isang masarap na berry.

Posible ba para sa isang nursing mother gooseberries?

Sa artikulo, tatalakayin natin kung posible para sa isang nagpapasusong ina na gumamit ng mga gooseberry.

Ngunit ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay espesyal. Paano makakaapekto sa kanya ang produktong ito? Positibo lang. Ang gilagid at ngipin ng ina ay lalakas, ang metabolismo ay bubuti, ang babae ay magpapayat, ang paninigas ng dumi ay titigil, ang paggana ng bituka ay magiging normal. Oo, at ang sanggol ay makakatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may gatas ng ina.

Paano gamitin ang gooseberries?

Sagutin natin ang tanong: posible bang kumain ng mga gooseberry para sa isang ina ng pag-aalaga sa maraming dami? Anumang berries na hindi kahit na maging sanhi ng allergy ay dapat na ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti. Subukang kumain muna ng 5 piraso sa isang araw, pagkatapos ay 6-7 sa susunod. Kung mahusay na tumugon ang iyong sanggol sa isang bagong produkto, maaari kang kumonsumo ng hanggang 300 g ng mga gooseberry bawat araw.

Kaya, sinuri namin kung posible para sa isang ina na nagpapasuso sa mga gooseberry. Ang sagot ay oo - ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na berries, na dapat na nasa diyeta ng ina at sanggol.

Ang mga benepisyo ng gooseberries sa panahon ng paggagatas

Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang diyeta, dahil ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay, una sa lahat, dito.

Ang mga gooseberries ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina at mineral na kailangang mapunan sa katawan na may isang tiyak na dalas.

Mas mainam na bigyan ng prayoridad ang isang natural na produkto kaysa bumili ng mga gamot batay sa mga elemento ng kemikal sa mga parmasya. Kaya, ang berry ay naglalaman ng:

bitamina A;
isang bilang ng mga grupo ng bitamina B;
bitamina C;
bitamina E;
bakal;
kaltsyum;
potasa;
magnesiyo;
posporus;
mga lipid.

Kasabay nito, ang mga gooseberry ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, dahil mababa ang mga ito sa calorie.

Mga katangiang panggamot

Ang unti-unting pagpapakilala ng isa o ibang produkto sa diyeta ng ina ay titiyakin ang normal na muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya ng naubos na katawan ng magulang.

Sa kabila ng posibleng mga kontraindiksyon, ang mga gooseberry ay mayroon pa ring isang bilang ng mga positibong katangian, salamat sa kung saan ang berry ay nananatiling pinuno sa sarili nitong uri para sa pagkonsumo ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso:

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang pagpapanatili ng normal na estado ng immune system ng ina at, siyempre, ang sanggol ay lalong mahalaga sa unang taon.

Napansin ng mga eksperto na ang mga karaniwang sipon sa panahon ng paglaki at pag-unlad ng isang bata ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pangkalahatang kalusugan, na hahantong sa pag-unlad ng mga abnormalidad. Ang mga gooseberry ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagpigil sa pagpapakita ng ganitong uri ng patolohiya sa panahon ng pagpapasuso.

Kapag nagpapakilala ng mga gooseberry sa pang-araw-araw na diyeta, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat magsimula sa isang maliit na halaga ng mga berry - 4-5 piraso. Kung, pagkatapos ng pagpapasuso, ang isang negatibong reaksyon ng sanggol ay hindi sumunod, pagkatapos ay maaari mong unti-unting taasan ang pang-araw-araw na dosis sa 300 gramo.

Ito ay hindi nagkakahalaga ng paggawa ng jam na may gooseberries, dahil pagkatapos ng paggamot sa init ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa berry ay mawawala. Para sa pangmatagalang imbakan, ang mga gooseberry ay maaaring gilingin ng asukal, na magsisilbing natural na pang-imbak, at ang gayong ulam ay magiging mas kapaki-pakinabang. Kung maaari, maaari mong i-freeze ang mga gooseberries. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry ay hindi mawawala.

Ang indibidwal na hindi pagpaparaan ay maaari ding maging pangunahing dahilan para sa mga kontraindiksyon.

Anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina habang nagpapasuso?

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat makatanggap ng isang buong halaga ng mga kinakailangang sangkap at bitamina. Ito ay posible lamang sa isang balanseng diyeta, na hindi maiisip nang walang mga prutas. At kung walang mga reklamo tungkol sa aming "katutubong" mansanas, kung gayon ano ang tungkol sa kasaganaan ng iba pang mga prutas? Pagkatapos ng lahat, napaka-kapaki-pakinabang, masaganang puspos ng mga microelement at tila pamilyar na mga prutas ay maaaring makapinsala sa sanggol. Nag-aalok kami ng ilang mga prinsipyo na dapat sundin ng isang batang ina kapag kino-compile ang kanyang menu.

Hindi lihim na kadalasan ang nutrisyon ng isang nursing mother ay malaki ang pagkakaiba sa nutrisyon ng ibang tao. Ang pagbubuntis, panganganak at ang mga susunod na buwan pagkatapos ng panganganak ay nag-aalis ng malaking lakas mula sa kanya, kaya kailangan niyang palitan ang mga mapagkukunan ng katawan. Ang pagkain ng mga prutas sa panahon ng pagpapasuso, binibigyan ng ina ang kanyang sarili at ang kanyang anak ng mga kinakailangang bitamina.

Huwag makapinsala: kung paano maiwasan ang mga alerdyi at hindi makapukaw ng colic

Bago ang sanggol ay isang buwang gulang, pumili kami ng mga prutas sa pamamagitan ng paraan ng pag-aalis:

Ayon sa kulay: alisin ang pula at orange na prutas mula sa diyeta. Ang pigment na nagbibigay sa kanila ng isang maliwanag na kulay ay naghihimok ng mga reaksiyong alerdyi sa balat - mga pantal, mga spot. Ang isang pagbubukod ay maaaring isang pulang mansanas, kung una mong aalisin ang balat mula dito.
Ayon sa genus: ibukod ang citrus. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay ginagawa silang malakas na allergens. Maaari ka lamang maglagay ng isang maliit na slice ng lemon sa tsaa.
Ayon sa antas ng epekto sa bituka microflora: ubas, plum, ilang uri ng peras. Nagdudulot sila ng bloating at utot. Asahan ang isang sorpresa mula sa plum sa isang malakas na laxative effect, na kung saan ay ganap na hindi kanais-nais para sa isang maliit na katawan (ngunit sa panahon ng paninigas ng dumi sa isang ina o sanggol, ang isang plum ay maaari lamang dumating upang iligtas).

Down sa exotic, kumakain kami ng sarili namin

Ang mga mabangong exotic na prutas (papaya, mangga, pinya) at ang mga citrus fruit na nabanggit na sa itaas ay hindi nakakapinsala dahil sa kanilang pagiging alien sa ating rehiyon. Halimbawa: sa maaraw na Espanya, ang mga dalandan at tangerines ay nasa mga unang posisyon sa diyeta ng mga ina at sa mga pantulong na pagkain para sa mga bata. Para sa kanila, ito ay isang mas mababang allergen kaysa sa parehong mga cereal na naglalaman ng gluten. Ngunit para sa Russia, lalo na sa gitnang Russia, ito ay kakaiba pa rin at isang tiyak na panganib. Ang pagbubukod ay mga hypoallergenic na saging, na kinakain ng mga Ruso nang may kasiyahan mula pagkabata.

Ang mga benepisyo ng isang mansanas mula sa iyong hardin, kung ihahambing sa isang kakaibang prutas na dumating mula sa ibang bansa, ay halata: ang unang pagpipilian ay mas kapaki-pakinabang at masustansiya.

Napatunayan na ang katawan ng tao ay mabilis at mas mahusay na nag-assimilate ng mga prutas na katangian ng isang partikular na rehiyon kung saan nakatira ang isang tao.

Ngunit mali na ibukod ang mga "di-katutubong" prutas mula sa diyeta nang buo. Sa pamamagitan ng gatas ng ina, nakikilala ng bata ang lahat ng sangkap ng pagkain. At kasunod nito, sa panahon ng pagpapakain sa sanggol, sa partikular na mga prutas, ito ay magiging mas madali. Masanay na ang bata sa mga sangkap ng iba't ibang prutas na kinakain ng ina at tatanggapin ang mga ito nang walang masamang reaksyon, at nagbibigay din ang ina ng mga mekanismo ng proteksyon ng gatas laban sa mga potensyal na allergens na nabuo na niya.

Ang mga kakaibang prutas, ayon sa kahulugan, ay inaangkat at ang mga kondisyon para sa kanilang transportasyon ay malayo sa perpekto. Wala ni isang prutas o berry ang makakatagal ng mahabang paglalakbay kung hindi ito ginagamot ng mga kemikal nang maaga para sa mas mahusay na imbakan. At kung maglakas-loob kang kumagat ng isang banyagang ipinagbabawal na prutas, pagkatapos ay gawin ito nang paunti-unti at hindi sa unang buwan ng buhay ng sanggol. Mas mainam na alisin ang alisan ng balat, at pre-hugasan ang prutas mismo sa isang solusyon ng baking soda.

Mga pana-panahong prutas - ang pagpili ng isang nagmamalasakit na ina

Ang mga showcase at istante ng mga supermarket at pamilihan ay nagpapasaya sa ating mga mata sa iba't ibang prutas sa buong taon. Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat maging alerto at mag-isip: saan nagmula ang mga makatas na blueberries o nakakaakit na raspberry noong Enero? Sa kahon ay makikita natin ang sagot - Chile (o ilang iba pang malayong republika ng "saging"). Nabanggit namin sa itaas ang mga nakakapinsalang gastos sa pagdadala ng mga prutas at berry sa ibang bansa. AT hindi mahuhulaan Upang ano ang magiging epekto ng mga kemikal na compound na tumagos sa gatas ng ina sa marupok na katawan ng sanggol.

Tulad ng para sa seasonality, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa opinyon ng mga eksperto: karamihan sa mga prutas ay may malinaw na time frame para sa ripening at sa kanilang "sariling" season naglalaman sila ng mas maraming bitamina at nutrients. Ang lasa ng mga prutas sa panahon ng natural na ripening ay mas mahusay din.

Narito ang isang listahan ng mga pana-panahong prutas at berry na lubhang kapaki-pakinabang para sa HW:

Matamis na cherry (puti, dilaw), mula Mayo hanggang Agosto. Magagamit mo ito mula sa unang araw.
Currant (pula, itim). Naglalaman ito ng maraming bitamina C, at samakatuwid ay tumutukoy sa mga potensyal na allergens. Pagkatapos ng ikatlong buwan, ang mga inuming prutas batay dito ay maaaring ipakilala, at pagkatapos ay ang mga berry mismo.
Nectarine, peach, kalagitnaan ng Hulyo-Setyembre. Ang mga ito ay mayaman sa silikon, kaya naman pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic. Maaari mong subukan sa una, ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang reaksyon ng bata.
Mga igos, mula Hunyo hanggang Setyembre. Mayroon itong antipyretic agent, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit, na mahalaga para sa pagpapasuso, kapag may limitadong listahan ng mga gamot sa reserba ng mga ina ng pag-aalaga.
Persimmon, mula Oktubre hanggang Disyembre. Napakahusay na nagdaragdag ng hemoglobin at saturates ng yodo. Mas mainam na ipasok ang prutas sa diyeta kapag nagpapasuso pagkatapos ng tatlong buwan, ngunit ang prutas na ito ay hindi angkop para sa mga pantulong na pagkain: ito ay puno ng bituka na sagabal sa isang sanggol.
granada. Mula Setyembre hanggang katapusan ng Disyembre. Ang katas ng granada (diluted) sa katamtaman ay magpapaganda lamang sa diyeta ng iyong ina. Hanggang sa isang buwan ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili, at pagkatapos ay subukang ipasok, ang isang solong paghahatid ay dapat na hindi hihigit sa 30 ML.

Kapag alam ng kaluluwa ang sukat

Ang mga bagong prutas (gayundin ang mga juice at inuming prutas) ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta ng ina, isang bagong produkto sa loob ng 3 araw. Ito ay kanais-nais na kumain ng isang maliit na hiwa sa umaga, ang reaksyon ng sanggol (kung mayroon man) ay lilitaw sa gabi. Kung ang isang kahina-hinalang reaksyon (mga spot o pantal sa balat, pagbabalat, pagkatuyo ng balat) ay hindi mabagal na lumitaw, dapat mong ibukod ang paggamit ng prutas na ito sa loob ng isang buwan, ngunit pagkatapos ay subukang muli. Ang digestive tract ng sanggol ay unti-unting naghihinog at mas madaling masanay sa isang bagong produkto. Kung maayos ang lahat, kumain kami nang mahinahon, ang average na pang-araw-araw na bahagi bawat HB para sa mga prutas ay 200-300 gr.

Mahalagang isaalang-alang ang iyong sariling indibidwal na hindi pagpaparaan: kung bago ang pagbubuntis o sa panahon nito ang ilang mga prutas ay nagdulot ng pagtanggi, hindi mo dapat ito ilagay ngayon, kahit na ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Dapat itong maunawaan: ang iyong sanggol ay natatangi, ang kanyang reaksyon ay hindi mahuhulaan. Ang ilang mga bata ay mahinahon na "tinutunaw" ang mga strawberry, habang ang iba ay nagwiwisik at namamaga mula sa isang neutral na peras. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa mga pangkalahatang rekomendasyon, dahil ang malakas na reaksiyong alerhiya sa maagang pagkabata- ang sanhi ng mas kumplikadong mga sakit (atopic dermatitis, allergic hika). Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang malinaw na makilala: kung aling mga prutas ang pinapayagan, na kung saan ay hindi.

Kaya, bilang konklusyon, nasa ibaba ang mga listahan ng mga pinapayagan at hindi inirerekomendang prutas sa panahon ng pagpapasuso.

Pinapayagan ang mga prutas habang nagpapasuso

Mga mansanas. Tamang-tama para sa GW. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, nagbibigay ng bakal, kaltsyum, magnesiyo, yodo. Pumupuno ng enerhiya, nagpapanumbalik ng lakas at may bahagyang laxative effect. Kadalasan, inirerekomenda ang mga berdeng mansanas, ngunit sa maingat na paggamit, maaari mong kainin ang lahat ng mga varieties. Inirerekomenda na kumain ng mga mansanas pagkatapos alisin ang alisan ng balat, at mas mabuti sa isang inihurnong anyo (maghurno, halimbawa, sa microwave - ang delicacy ay magiging handa sa loob ng 2-3 minuto), upang maiwasan ang malakas na pagbuo ng gas sa sanggol . Higit pa tungkol sa mga mansanas na may HS;
Mga peras. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng folic acid, pectin, fiber para sa isang nursing mother, naglalaman din sila ng isang malaking halaga ng potassium, bitamina A, B9, C. Kailangan mong kumain nang walang alisan ng balat at may matinding pag-iingat, maaari itong makapukaw ng colic sa isang sanggol ;
Mga milokoton. Ang mga kapaki-pakinabang na prutas ay pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga ito ay mayaman sa magnesiyo, ito ay isang mahusay na antidepressant: ito ay nagpapabuti sa mood, stress resistance, binabalanse ang psyche, kasama ang lahat, ito ay isang kailangang-kailangan na materyal para sa pag-unlad ng utak ng sanggol;
Aprikot. Mayaman sa bitamina, trace elements, beta-carotene - ito ay kinakailangan para sa epektibong paggana ng immune system. Mga detalye tungkol sa aprikot;
Pakwan. Dahil sa nilalaman ng tubig nito, pinapataas nito ang paggagatas at nagpapabuti ng metabolismo. Ngunit mayroon ding mga pitfalls dito - ang mga modernong pakwan ay lumago sa tulong ng mga additives ng kemikal, kaya mas mahusay na limitahan ang kanilang paggamit o ganap na iwanan ang mga ito - higit pa tungkol sa pakwan na may HB;
Plum. Ang isang mahusay na laxative, kaya kung ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa mga mumo, ang nanay ay maaaring magdagdag ng kaunting plum sa menu. Ngunit huwag madala sa kanila, kung hindi, maaari mong makamit ang kabaligtaran na epekto - pangangati ng bituka mucosa at likidong dumi. Ang prune puree ay matatagpuan sa mga departamento ng pagkain ng sanggol;
saging. Isang mahusay na dessert para sa mga ina: ito ay may maraming potasa, pinasisigla nito ang paggawa ng serotonin (ang hormone ng kagalakan) at isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ito ay mataas sa calories at mababa sa taba. Mahusay na meryenda para sa muling pagdadagdag ng enerhiya (tingnan ang artikulo sa mga saging);
Mga berry(cherries, gooseberries, cherries, currants) - isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina at, bilang panuntunan, ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Karamihan sa mga berry ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina C upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at maiwasan ang mga sipon.

Hindi gustong prutas sa unang 3 buwan

kakaiba(papaya, mangga, feijoa, kiwi, pinya, atbp.) - maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata. Ngunit ang parehong kiwi ay isang mapagkukunan ng bitamina E, na, sa kasamaang-palad, ay hindi matatagpuan sa lahat ng prutas. Ang antioxidant na ito ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nag-normalize ng patency ng gastrointestinal tract, at pinipigilan ang pag-unlad ng kanser sa ina at anak. Sa pangkalahatan, ang mga kakaibang prutas ay naglalaman ng maraming bitamina, ang mga ito ay masarap at pag-iba-ibahin ang diyeta. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na sumandal sa kanila. Simula sa edad na apat na buwan, maaari mong isama ang isang prutas sa menu at tingnan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang nakakaabala sa kanya, maaari kang kumain. Ngunit mag-ingat - anumang labis na paggamit ay makakaapekto sa bata.;
Sitrus(orange, lemon, kalamansi, suha, tangerine). Ang pinakamalakas na allergens, ang mga ito ay inirerekomenda na ipakilala mula sa ika-4 na buwan ng buhay ng isang sanggol. Sa mga bunga ng sitrus, ang prutas ng pomelo ay mabuti para sa mga ina, ito ay hindi gaanong alerdyi kumpara sa mga katapat nito;
Ubas. Ang mayamang nilalaman ng mga mineral at trace elements ay nag-aambag sa buong pag-unlad ng skeletal system. Ngunit ang panganib ng bloating sa sanggol ay mataas, kaya kailangan mong kainin ito nang kaunti. Mga detalye tungkol sa mga ubas;
Mga berry(raspberries, sea buckthorn, ligaw na strawberry at strawberry) ay "kilalang-kilala" na allergens, dapat din silang kainin ng kaunti.

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nangangailangan ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral ng iba't ibang grupo upang mapanatili ang isang buong buhay, siya at ang bata. Samakatuwid, mahal na mga ina, kumain ng prutas, isipin ang kaligtasan ng sanggol, tandaan ang kahulugan ng proporsyon, at ang lahat ay magiging maayos!

Hindi pwede, hindi pwede, reaction

razvitie-krohi.ru

Posible ba para sa isang nursing mother gooseberries? Oo, ang berry na ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa tanong na maaari mong gooseberries sa isang nursing mother, ang sagot ay tiyak na positibo.

Ang modernong mundo, na may malawak na pagkakaiba-iba ng iba't ibang impormasyon, ay madalas na nalilito sa mga kabataan at mga ina ng pag-aalaga, dahil hindi nila maaaring bumalangkas para sa kanilang sarili ng isang malinaw na listahan ng mga produkto na pinapayagan sa kanila. Ang ilang mga doktor ay nagtaltalan na ang gatas ay maaaring, at pinaka-mahalaga, ay lasing - ito ay nag-aambag sa isang mahusay na daloy sa dibdib, ang iba - sila ay kumbinsihin na ito ay mas mahusay na ganap na ibukod ang gatas mula sa diyeta ng isang nursing ina - ito ay nagiging sanhi ng colic, gas formation at isang reaksiyong alerdyi sa isang bata. Kaya anong impormasyon ang dapat paniwalaan?

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa katotohanan na mayroong isang pahayag na ang isang batang ina ay dapat kumain lamang ng patatas at pinakuluang karne, lahat ng iba pa ay dapat na iwan sa kanyang asawa. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang gatas ng ina, una sa lahat, ay dapat na masustansiya, at imposibleng gawin ito sa patatas lamang.

Tamang nutrisyon

Batay dito, nararapat na tandaan na ang diyeta ng ina ay dapat na mataas ang calorie, iba-iba at kumpleto. Maaari mong kainin ang halos lahat ng mga pagkain, pagiging matulungin sa listahan na maaaring maging sanhi ng panganib ng isang reaksiyong alerdyi o mga cramp ng tiyan sa isang sanggol: mga pulang pagkain, pinaasim na repolyo, mga matatamis. Ang ilan ay nagtataka kung ito ay posible para sa isang nursing ina upang gooseberries? Pwede. Tulad ng iba pang mga prutas, ito ay lubhang kapaki-pakinabang at magpapayaman sa gatas ng ina na may isang buong kumplikadong mga bitamina.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga gooseberry ay isang natatanging berry, hindi lamang naglalaman ng mga bitamina ng ilang mga grupo, ngunit hindi rin nagiging sanhi ng anumang negatibong kahihinatnan para sa maselan na tiyan ng isang bagong panganak. Mula sa mga kapaki-pakinabang na berry tulad ng mga currant, seresa, raspberry, seresa, chokeberry - naiiba din ang mga gooseberry na hindi sila naglalaman ng mga espesyal na pangkulay na pangkulay, na kadalasang nagiging sanhi ng mga pantal at pangangati sa balat ng isang bagong panganak.

Gooseberries - isang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral

Ang magnesium na nakapaloob sa gooseberry ay pantay na positibong makakaapekto sa kalusugan ng ina, pagpapalakas ng kanyang mga ngipin at gilagid (na lubhang mahalaga pagkatapos ng pagbubuntis at pagpapasuso), ngunit ito ay maipapasa mula sa gatas ng ina patungo sa sanggol at magiging isa sa mga mapagkukunan ng mineral na sumusuporta sa cell vitality at acidity.-alkaline balance. Maaari bang ibigay ang mga gooseberry sa isang ina na nagpapasuso? Hindi lamang posible, ngunit kinakailangan. Makakatulong ito upang makayanan ang mga posibleng problema sa pagtunaw, mapabuti ang gana at metabolismo.

Bilang karagdagan, ang mga gooseberry ay may kaunting laxative effect, kaya na, sa regular na paggamit, ni ang ina o ang kanyang sanggol ay hindi natatakot sa paninigas ng dumi. Ang isang napaka-masarap at malusog na halaya ay inihanda mula sa berry na ito, na maaaring ibigay na mula sa isang taong gulang, at bago iyon, dalhin ito sa iyong ina - ito ay kasiya-siya at may nakabalot na epekto sa mga dingding ng tiyan.

www.webkarapuz.ru

Posible ba para sa isang nursing mother gooseberries: personal na karanasan ng isang nursing mother

Sino pa ba kung hindi tayo, mga nursing mother, ang nakakaalam kung gaano kahirap sa mga unang araw at buwan ng pagpapasuso. Iyon ay imposible, ito ay imposible, ngunit talagang gusto mo ang lahat, ngunit higit pa.

Halos lahat ng mga produkto na nakonsumo namin bago at sa panahon ng pagbubuntis ay nasa ilalim ng pagbabawal.

At ngayon ay dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta, pumili at gumamit lamang ng mga tamang pagkain upang hindi makapinsala sa bata, na madaling kapitan sa lahat ng bago at agad na tumutugon sa mga allergens.

Karamihan sa mga berry, kadalasang pula, ay ipinagbabawal, dahil ang mga ito ay malakas na allergens. Iyon ay, ang mga strawberry, mga seresa ay nawawala nang mag-isa.

Mula sa personal na karanasan, masasabi ko na sa panahon ng pagpapasuso, sinimulan mong labis na timbangin ang mga produkto at ang iyong nutrisyon.

Nauunawaan mo rin na ang iyong diyeta ay dapat mapuno ng mga pinakakapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng mga solidong bitamina.

Ang mga gooseberry ay tiyak na maiuugnay sa mga ito. Tila ito ay isang simple, ngunit napaka-kawili-wili at masarap na berry.

Ang mga benepisyo ng gooseberries sa panahon ng pagpapasuso

Marami akong narinig tungkol sa mga benepisyo ng pagkain ng mga gooseberry habang nagpapasuso:

Ang mga gooseberries ay may positibong epekto sa mga ngipin ng isang bagong-ginawa na ina, pagalingin ang mga gilagid, na, tulad ng walang iba, ay nag-aalala sa amin pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. At sa tulong ng gatas, ang bata ay tumatanggap din ng maraming mineral, na lubhang kapaki-pakinabang para sa bata.
Pinapabuti nito ang metabolismo, na nakakatulong sa pagbaba ng mga kilo na natamo natin sa panahon ng pagbubuntis.
Nagpapabuti ng paggana ng bituka, na mahalaga din.
Ginagawa nitong posible na makayanan ang postpartum constipation para sa ina at hindi magdusa sa tiyan para sa mga bata.

Gumamit ako ng mga gooseberry sa yugto ng pagpapasuso at ang unang berry na sinubukan ng aking anak ay mga gooseberry, na parang kabalintunaan.

Ano ang pinaka-kawili-wili, maaari kang magluto ng maraming iba't ibang mga pagkaing may gooseberries.

Sinubukan namin ang parehong halaya mula dito, at compotes. Maaari ka ring makakuha ng napakasarap na dessert sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng cottage cheese, sour cream, kaunting pulot at gooseberries.

Sa pangkalahatan, tahimik ako tungkol sa mga puding at pie. Talagang jam!

Sa aking karanasan, masasabi kong ang himalang berry na ito ay ganap na hindi allergenic, kaya kumain ng malusog at huwag mag-alala, wala kang makukuha kundi mabuti.

· KULAY PULANG - PARA SA PAGBABAWAL NI INA!

Ang kategoryang ito ay naglalaman ng mga likido at produkto na ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso, ang paggamit nito ng ina sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring mapanganib para sa sanggol. Bilang isang patakaran, inirerekumenda na ibukod ang lahat ng mga allergens mula sa nutrisyon para sa pagpapasuso. Sa partikular, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga gulay at prutas, ngunit hindi orange o pula. Sa palagay ko narinig mo na ang nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat maglaman ng mga tangerines, dalandan, pulang mansanas, karot at iba pang "mapanganib" na pagkain. Iyon ay, ang lahat ng orange at pula ay ipinagbabawal na pagkain kapag nagpapasuso, dahil sa kanilang posibleng allergenicity. Gayunpaman, ang sanggol ay maaaring hindi alerdyi sa mga produktong ito, ngunit tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng pagsuri bago ang 6 na buwan, at pagkatapos ay may pag-iingat - ang isang hiwa ay malamang na hindi makapinsala.

Ang ganap na hindi dapat maglaman ng nutrisyon para sa pagpapasuso ay alkohol. Pinapakalma ang sarili sa pag-iisip na ang isang baso ng red wine ay hindi makakaapekto sa bata sa anumang paraan, dapat malaman ng ina na ang anumang alkohol, nang walang pagbubukod, ay 100% na nasisipsip sa dugo ng sanggol kasama ng gatas ng suso!

Kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain sa panahon ng pagpapasuso ang mga sariwa at de-latang maanghang at maanghang na pagkain. Gaya ng mga sibuyas, bawang, mainit na paminta, ligaw na bawang, mayonesa, mainit na sarsa at iba pang puro at puspos na pagkain. Nagdaragdag ang mga ito ng maanghang sa gatas at maaaring magdulot ng pagtanggi, heartburn, at iba pang mga problema sa pagtunaw sa sanggol.

Mustasa, malunggay, itim na matapang na kape (lalo na instant), madilim na tsokolate na naglalaman ng higit sa 70% na kakaw, asul na keso at malambot, samakatuwid ay "sariwang" na keso na may iba't ibang mga additives mula sa mga halamang gamot - isang listahan ng mga produkto na nagpapait sa gatas, at hindi inirerekomenda para sa mga ina na nagpapasuso.

Ang nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat maglaman ng maanghang na herring, mussels, pusit, pugita, lalo na sa sarsa. Ang nanay ay hindi dapat kumain ng cod caviar, pollock, lalo na ang mga naglalaman ng mga additives. Bilang karagdagan sa mga posibleng allergy at isang mabigat na pagkarga sa mga bato, ginagawa nilang maalat ang gatas.

Ang mga produktong ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso ay sariwa o de-latang tuna at hipon. Ang mga produktong ito ay nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi.

· KULAY YELLOW - MAINGAT PERO PWEDE!

Mayroong ilang iba't ibang mga produkto na, hanggang kamakailan lamang, ipinagbawal ng mga pediatrician ang mga nanay na nagpapasuso na kainin. Ang mga modernong doktor ay dumating sa kabaligtaran na pananaw. Ang pagkain ng mga produktong ito ay hindi lamang posible, ngunit kahit na kinakailangan, ngunit dapat silang ipakilala sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso nang maingat, unti-unti at sa maliit na dami.

Kumain ng paunti-unti at kung minsan maaari mong melon, beets, sariwang kefir, beans, gisantes, langis ng gulay. Kung mayroong labis na kasaganaan ng mga ito sa diyeta ng ina, ito ay humahantong sa bloating at stool disorder sa sanggol.

Ang mga peras, persimmons, granada, kanin, shortbread, sariwang tinapay ay isang listahan ng mga pagkain na maaaring magkatabi kapag nagpapasuso at maging sanhi ng paninigas ng dumi sa kaso ng labis na kasaganaan.

Ang gatas ng baka, grapefruits, dalandan, blackcurrant, pulang isda at caviar, itlog, semolina, mais at lugaw ng dawa ay tiyak na masusustansyang pagkain, ngunit maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata.

· KULAY BERDE - HANGGANG MAGUSTUHAN MO!

Ang listahan ng mga pagkaing minarkahan ng ganitong kulay ng “food traffic light” ay maaaring kainin nang hindi lumilingon at may mga espesyal na paghihigpit habang nagpapasuso. Mabuti para sa iyo at sa sanggol!

Dill, perehil - mag-ambag sa visual acuity ng iyong mga mumo.

Leaf lettuce, gooseberries, black currants - mga produkto na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Kalabasa, zucchini, perch, bakalaw - mag-ambag sa mabilis na pag-unlad at paglaki ng sanggol.

Natural na yogurt, cottage cheese - kinakailangan para sa skeletal system, at kalusugan ng ngipin.

Ryazhenka, kefir, ayran, oatmeal, cauliflower, broccoli - mag-ambag sa mas mahusay na panunaw.

At siyempre, ang mga pinapayagang pagkain sa panahon ng pagpapasuso ay:

natural na karne (manok, pugo, kuneho, karne ng baka, veal);
cereal: oatmeal, bakwit, bigas, mais, barley, trigo);
walang taba na sopas;
cereal (bakwit, bigas, oatmeal, mais, dawa, trigo, perlas barley);
munggo at beans (mula sa 6 na buwan);
pagkaing-dagat;
isda (pinakuluang o nilaga);
mga gulay (pinakuluang, inihurnong o nilaga);
patatas na inihurnong, pinakuluang;
pasta sa maliit na dami;
itlog (posible ang manok, ngunit mas mabuti ang pugo);
fermented milk products - fermented baked milk, kefir, cottage cheese - mas mabuti na gawa sa bahay;
matapang na keso, banayad;
gray na tinapay, bran bread, puting tinapay - tuyo lamang o bahagyang lipas, hindi bagong lutong!
pana-panahong prutas;
mani, maliban sa mga mani at pistachios;
mga gulay at pampalasa (perehil, dill - mula sa kapanganakan; mint, masarap, kintsay, basil, lemon balm, oregano, thyme, tarragon - mula sa 3 buwan);
mga sibuyas (sa mga sopas mula sa kapanganakan, sariwa - mula sa 3 buwan simula), bawang - hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan;
pulot (mayaman sa kaltsyum at bitamina) - upang pumasok mula sa 3 buwan simula, at pollen ng bulaklak - simula sa 6 na buwan;
uminom ng mga sariwang kinatas na juice, pinagsama sa panlasa, ngunit maingat na pumasok, nang paisa-isa at nagsisimula nang hindi mas maaga kaysa sa 3 buwang gulang;
compotes at decoctions ng pinatuyong prutas at rose hips na walang asukal;
gumawa ng mga lutong bahay na compotes at mga inuming prutas (mula sa mga blueberry, lingonberry, seresa, gooseberry) - mula sa 1 buwan;
herbal tea (yarrow, chamomile, linden, horsetail, mint, lemon balm, eucalyptus, nettle, coltsfoot, elderberry, Bogorodskaya grass (thyme), sunod-sunod, kalendula- isa-isa o pagsasama-sama ng 2-3 uri ng mga halamang gamot, wala na), magluto ng mga tsaa mula sa mga sanga ng prutas at berry na puno;
berdeng tsaa (walang mga additives, malaking dahon); mahinang itim na tsaa; mga tsaa para sa paggagatas;
distilled o bukal na tubig, mesa mineral na tubig.

· LISTAHAN NG PAGKAIN NA MAAARING KUMAIN AT BAWAL SA PAGPAPASUSO

I-summarize natin. Kaya, ang nutrisyon habang nagpapasuso ay maaaring isama ang lahat ng iyong kinain sa panahon ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng paraan, nalalapat din ito sa tinatawag na pangkalahatang kinikilalang allergenic na mga produkto. Ang isang pagbubukod ay maaari lamang ituring na mga kaso ng isang tunay na allergy sa isang babae, sa ilang mga pagkain o pinggan. Kung ang ina ay may reaksiyong alerdyi sa pagkain, ang sanggol na pinapasuso ay malamang na mahayag ito.

Siyempre, ang panuntunang ito ay gagana lamang kung ang panukala ay sinusunod. Iyon ay, maaari mong ligtas na kumain ng isang peach, o 10 strawberry, kung talagang gusto mo. Ang isang piraso ng tsokolate ay hindi makakasama kung hindi ka allergic dito. Upang matukoy ang pagkain na talagang hindi angkop para sa iyong sanggol, lead diary ng pagkain , at subaybayan ang lahat ng reaksyon ng iyong sanggol sa mga bagong pagkain. Ipakilala ang lahat ng bago nang paunti-unti at paunti-unti, siguraduhing ligtas ito para sa sanggol.

Sa mga unang buwan ng buhay, sa 90% ng mga kaso, lumilitaw ang iba't ibang mga pantal sa balat ng mga sanggol - ang ilan ay may mas kaunti, ang ilan ay may higit pa - bilang isang panuntunan, ito ay normal. Kadalasan, ang mga produktong pinaghihinalaang allergenic, kapag muling sinuri pagkatapos ng ilang linggo, ay hindi nagbibigay ng anumang reaksiyong alerdyi, kabilang ang isang pantal. Kadalasan, ang reaksyon ay nangyayari sa mga lasa at tina sa mga pagkain para sa mga ina na nagpapasuso. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay ang nutrisyon ng ina ay natural, ang mga pinggan ay inihanda nang nakapag-iisa, natupok na sariwang inihanda. At siyempre, ang lahat ay dapat nasa moderation!

Maaari ka ring uminom ng halos lahat, ipinapayong mag-ingat sa mga bagong juice, at ang pinaka-ordinaryong malinis na inuming tubig ay dapat mangibabaw sa diyeta.

Tandaan: bago ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, iyon ay, hanggang 6 na buwan, dapat subukan ng sanggol ang lahat sa pamamagitan ng gatas ng ina!

· Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain habang nagpapasuso:

ang mga mataas na allergenic na pagkain ay caviar, isda, seafood, mushroom, itlog, mani (maliban sa mga walnuts), pulot, tsokolate, kakaw, kape;
orange at matingkad na pulang gulay, prutas at berry, pati na rin ang mga kakaibang pinya, avocado, kiwi, at mga pipino;
mga marinade, sabaw, de-latang pagkain, maanghang at maalat na pagkain, pinausukang isda at mga produktong karne, pampalasa;
mga produktong naglalaman ng mga preservative at dyes;
sauerkraut, labanos, labanos, fermented cheeses (suluguni, cheese, Adyghe), sausage, ham;
munggo;
carbonated na inumin, kvass;
alak.

· Pagpapasuso: Mga Pagkaing Pinapayagan sa Limitadong Dami

kulay-gatas - lamang sa mga pinggan, buong gatas - diluted at lamang sa cereal;
pasta at mga produktong panaderya mula sa pinakamataas na grado ng harina, semolina;
matamis, kendi;
asukal;
asin.

· Pagpapasuso: Mga Pinahihintulutang Pagkain

1. fermented milk products (kefir, yoghurts na walang additives, bifikefir, bifidok, atbp.);

2. cereal (bakwit, bigas, oatmeal, mais, atbp.);

3. tinapay - rye, na may bran, trigo 2nd grade;

4. prutas at gulay (berde, puti);

5. karne - mababang-taba varieties ng baboy, karne ng baka, turkey fillet, nilaga at pinakuluang manok, steam cutlets;

6. ang mga sopas ay vegetarian;

7. inumin - tsaa, inuming prutas, pinatuyong prutas na compotes.

· Malakas na allergens para sa isang nagpapasusong ina at bagong panganak:

GATAS. Hanggang ngayon, madalas mayroong maling kuru-kuro na ang isang babae ay kailangang partikular na uminom ng hanggang isang litro ng gatas ng kambing o baka bawat araw upang mapataas ang nutritional value ng pagpapasuso. Sa katunayan, pinapataas nito ang panganib na magkaroon ng allergy sa mumo sa lactose. Ang buong gatas ay naglalaman ng higit sa 20 mga sangkap na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga protina ng gatas ay partikular na lumalaban sa init, na nangangahulugan na hindi ito dapat inumin sa maraming dami, kahit na pinakuluan. Sa isang kaso, ang isang allergy ay maaaring magpakita mismo sa mga pantal sa balat, na may regular na pag-atake ng mga allergens, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng hindi pagpaparaan sa gatas at anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at maging sa gatas ng ina ng ina, na siyang pinakamasamang bagay. Kapag nagpapasuso, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga produktong fermented milk, at magdagdag ng gatas sa mga cereal, na natunaw ng tubig.

MGA PUTI NG ITLOG. Ang produktong ito ay maaaring maging seryosong allergen para sa sanggol. Pangunahing nalalapat ito sa mga itlog ng manok, mas madalas na ang mga itlog ng gansa o pato ay nagdudulot ng mga alerdyi. Pugo - maging mga irritant sa napakabihirang mga kaso, halos hindi kailanman. Inirerekomenda na ang isang nagpapasusong ina ay kumain lamang ng isang nilagang itlog bawat linggo.

SINGAW NA KARNE. Huwag isama ang produktong ito sa diyeta ng babae habang nagpapasuso. Ito ay totoo lalo na sa "mas mababang bahagi" ng bangkay, nasa loob nito ang pinaka-mapanganib na mga sangkap. Bumili ng sariwang, sariwang karne at ipadala ito sa freezer ng iyong refrigerator - pagkatapos ng pagyeyelo at karagdagang lasaw, ang konsentrasyon ng mga allergens sa karne ay bumababa.

P.S. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa kung anong uri ng "kalokohan" ito, ako mismo ay hindi sumasang-ayon sa maraming, Ang artikulong ito ay narito para sa pangkalahatang impormasyon, maaaring may isang tao na makakatulong.

Ang mga gooseberries ay isang berry na gustung-gusto ng mga matatanda at bata. Ito ay pinahahalagahan para sa isang mayamang hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento, halos hindi pumukaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga nanay na nagpapasuso ay madalas na nagtataka kung ang pagkain ng gayong paggamot ay makakasakit sa isang bagong panganak. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo, nakapagpapagaling na katangian at contraindications ng produkto sa aming artikulo.

Benepisyo

Ang breastfeeding (LF) ay isang mahalagang panahon sa buhay ng bawat babae. Ang mga takot na mapinsala ang sanggol sa panahong ito ay lalong malaki, kaya ang mga batang ina ay napipilitang maingat na planuhin ang kanilang diyeta.

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat makatanggap ng sapat na bitamina at sustansya upang maging sapat para sa kanya at sa kanyang sanggol. Ang sandaling ito ay lalong nauugnay sa mga unang buwan ng pagpapasuso, dahil ang pangunahing bahagi ng nutrisyon ng sanggol sa panahong ito ay gatas ng ina. Ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat maglaman ng maximum na halaga ng mga produkto na naglalaman ng mga elemento na kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng sanggol. Ang mga sangkap tulad ng karne, cereal, at, siyempre, mga gulay, prutas at berry ay kailangan.

Tulad ng para sa gooseberry, ang mga bitamina at mineral na matatagpuan dito ay kapaki-pakinabang para sa anuman, kahit na isang malusog na katawan. Plus ito ay isang magandang kapalit. mga gamot at biological additives na nilikha batay sa kimika. Naglalaman ito ng mga bitamina ng mga pangkat A, B, C at E, pati na rin ang bakal, kaltsyum at magnesiyo, posporus at isang bilang ng iba pang mahahalagang sangkap. Bilang karagdagan, ang berry ay kinikilala bilang pandiyeta, dahil ang nilalaman ng calorie dito ay napakaliit.

Mga katangiang panggamot

Ang mga gooseberry ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga hinaharap na ina bilang isang mapagkukunan ng mga sangkap na mahalaga para sa katawan. At inirerekomenda din ng mga eksperto na gamitin ito sa panahon ng paggagatas. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang produkto ay maaaring abusuhin. Ang lahat ay dapat na nasa katamtaman, dahil ang labis ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at makapinsala sa sanggol.

Kapag nagpapasuso, napakahalagang magdagdag ng mga bagong pagkain sa iyong pagkain. unti-unti. Ang isang pagod na katawan ay dapat mapunan ng mga sustansya sa paglipas ng panahon at bumalik sa normal. Ang mga benepisyo ng gooseberries sa panahong ito ay hindi maikakaila, maraming mga kadahilanan ang nag-aambag dito.

Una sa lahat, inilalagay ng berry sa pagkakasunud-sunod ang nabalisa na metabolismo. Nagbibigay ito ng lakas sa katawan, at inaayos ang pigura ng isang batang ina. Ngunit ang mga gooseberries ay nag-normalize din sa paggana ng nervous system. Ang serotonin na nakapaloob sa berry ay kumikilos bilang isang antidepressant, lalo na kapag hinaluan ng pulot ang epekto nito. Ito ay maaaring may kaugnayan kapag ang isang babae ay may mga palatandaan ng postpartum depression.

Ang isang madalas na problema ng mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso ay ang mababang antas ng hemoglobin. Ang paggamit ng gooseberries ay ibinabalik ito sa normal at pinipigilan ang paglitaw ng anemia. At din ang berry ay tumutulong upang mapabuti ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo, na isang mahalagang punto para sa parehong babae at ang sanggol. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang alisin ang labis na likido mula sa katawan, na nagbibigay ng proteksyon laban sa edema.

Karaniwan para sa isang sanggol na magdusa mula sa colic. Sa kasong ito, madalas na pinapayuhan ng mga doktor na isama ang mga gooseberry sa diyeta ni mommy. Pina-normalize nito ang gawain ng gastrointestinal tract at, kumikilos sa bata na may gatas ng suso, pinapaginhawa siya ng problemang ito. Bilang karagdagan, ang isang banayad na laxative effect ay makakatulong na maalis ang problema ng paninigas ng dumi, alisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap at lason. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, napakahalaga na mapanatili ang estado ng kanyang immune system, na pinadali din ng paggamit ng kapaki-pakinabang na produktong ito.

Ang pagpapasuso ay nagiging sanhi ng isang medyo malakas na suntok sa babaeng katawan, na humina sa panahon ng pagbubuntis. Madalas itong nakakaapekto sa kondisyon ng ngipin. Bilang karagdagan, kailangan din ng bata ang mga elemento na responsable para sa pagbuo ng mga ngipin ng gatas, na maaari niyang matanggap pangunahin sa gatas ng ina. Nakakatulong din ito sa paggamit ng mga gooseberry.

Ang berry ay dapat kainin upang maiwasan ang kanser, patolohiya ng mga bato at iba pang mga organo. Bukod pa rito, hindi rin magiging problema ang masamang epekto ng sipon kung kumonsumo si mommy ng mga gooseberry sa mga inirerekomendang dosis.

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang proseso para sa pagbuo ng katawan ng isang bata, at samakatuwid ang mga batang ina ay dapat na mas malapit na subaybayan ang kanilang nutrisyon. Halimbawa, ang mga pulang prutas at berry ay ipinagbabawal, dahil maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi. Kahit na ang ilang mga uri ng gooseberries ay may katulad na lilim, ito ay isang bihirang pagbubukod at ganap na hindi nakakapinsala. Bilang karagdagan, kapag ang sanggol ay tumanda, inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ang partikular na berry bilang unang pantulong na pagkain.

Ang isa sa mga madalas itanong ay kung kailangan ng mga ina na kumain ng mga sariwang berry sa panahon ng paggagatas, o mas mahusay bang magluto ng iba't ibang mga pinggan kasama ang karagdagan nito. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga gooseberry na hindi sumailalim sa anumang pagproseso ay pinaka-kapaki-pakinabang, ngunit ang mga compotes at jam batay dito ay hindi rin masasaktan.

Kailangan mong simulan ang paggamit ng produktong ito nang maingat - na may ilang mga berry. Susunod, kailangan mong obserbahan ang reaksyon ng bata, at kung walang natukoy na mga problema, ang pang-araw-araw na bahagi ay maaaring tumaas sa 300 gramo.