Когато избирате контактен спорт за себе си, трябва да вземете предвид много фактори, колко сте мобилни и колко са развити краката и ръцете ви. Няма съмнение, че при желание дори и най-слабият човек може да постигне висоти в спорта на световно ниво, има много такива примери в историята на бойните изкуства.
По-добре е обаче да избирате от вътрешни предпочитания. Когато избират раздел, мнозина често задават въпроса - какво е по-добро бокс или тайландски бокс? Поради незнание тези видове битки могат да бъдат приравнени, но те имат една фундаментална разлика.
Това се крие във факта, че в класическия бокс не се използват краката. Освен това предмишниците също не се използват, както например в тайландския бокс. Следователно, боксьор в реална битка ще бъде ограничен. Тъй като е свикнал да работи в контакт само с тялото и ръцете си.
Ако искате да развиете напълно тялото си и да използвате удивителни комбинации, които включват изцяло краката и ръцете, тогава препоръчваме да тренирате муай тай.
Всички тренировки са структурирани по такъв начин, че ви позволяват да развиете пълноценно и равномерно цялото тяло. Благодарение на упражненията и загрявките можете значително да развиете своята издръжливост и гъвкавост, което е важно качество при спаринга.
Как се провежда обучението
Този спорт изисква определен подход към всички извършени действия. Тай боксът няма ясно установени правила за ударни комбинации, като ката, които са установени в различните стилове карате.
Следователно бойците първо трябва да нанесат удар. След изтощителна тренировка се извършва комбинация от няколко такива удара. Освен това, когато натрупат опит, бойците започват самостоятелно да използват техники и видове удари, комбинирайки ги 2-4 пъти.
Можете да научите най-добрите техники от изтъкнати професионални руски треньори в нашия спортен раздел, като се регистрирате по посочените данни за контакт.
През живота си се опитах в много спортове: баскетбол, волейбол, ръкопашен бой, футбол, волейбол, но намерих изход само в един - муай тай
Занимавам се с муай тай от 7-годишен. Муай тай е най-кървавият спорт. Дори въпреки факта, че наскоро той стана по-цивилизован. Но това никога не ме е плашело, тренировката беше много интересна и наситена с различни бойни движения. Защо започнах да се занимавам с муай тай? Първо, това е дисциплината на човека - дисциплинираният човек е резервиран, гледа на случващото се с хладна глава, а не горещо, както обикновено се случва (спокоен във всяка ситуация, независимо в какво се намира). Второ, това е възпитанието на тялото и духа, нещо, което толкова липсва на хората. Трето, това е самопознанието (на какво сте способни вие и вашето тяло). И накрая, това е изкуството на живота (науката за борбата), смисълът на живота. Е, разбира се, отстоявайте себе си или приятелите си на улицата (по-добре е, разбира се, ако такава възможност не възникне). Бойните изкуства, както всеки друг спорт, те учат да си поставяш цели и да ги постигаш, преминавайки през болка, сополи и сълзи!
Преди много години с интерес изучавах информация за бойните изкуства в интернет. След като открих тази вече избледняла дискусия, реших да разкажа как работят нещата на практика. Веднага ще кажа, че съм учил при тайландски майстор в Москва, т.е. Тайландец по националност. Никога не съм се съмнявал, че това наистина е майстор - ако искате, можете да намерите неговия уебсайт. Може би моята история ще бъде от полза за онези хора, които се интересуват от „истинския“ муай тай. Веднага ще кажа, че в рамките на една година човек, запознат с бойните изкуства, може бързо да възприеме много техники на тайландски бокс - особено ако човекът е талантлив в тази област. Не съм много талантлив и нямах опит, така че беше трудно. Проблемът е, че движенията в муай тай са много различни от това, което показват каратеките и боксьорите. А повторното обучение е доста трудно и в някои случаи дори не е приятно. Защита срещу удари - това също е много различно от традиционния бокс "дръжте ръцете си близо до главата си." Като цяло, както започна да ми се струва с течение на времето, муай тай, въпреки че е бойно изкуство, е доста зрелищно и много от техниките, които не съм овладял, са много зрелищни, но никога не съм ги виждал на състезания. И, между другото, моят учител каза, че „истинският муай тай” никога не се показва по телевизията - това, което се показва по тайландските канали, е силно европеизирана версия, силно модифицирана под влиянието на европейския бокс. По-лесно е да удряте противника си с ръце, но в традиционния муай тай ръцете се използват малко. Упражнявахме много опити за дисбаланс на опонента чрез хващане на главата на опонента и, както го нарекох, „накланяне“ на опонента с колене в клинч. Това е свято. Не съм чувал нищо за кучешката стъпка или простотата на ударите с лакът. Ударът започва не от опорния крак, а от половин крачка напред в една от трите посоки, като удрящият крак се изхвърля като камшик - ударът е много бърз и различен по техника от кикбокса и каратеша. В голямо разнообразие от стилове и школи, от които има огромен брой в Индокитай - точно като стиловете ушу в Китай. Няма стилове като такива - моят учител започна да учи муай тай като дете, в Камбоджа - той казва, че не е чувал за някакви специални стилове. Но ударите имат много богато украсени имена - дори ударите с лакът, в зависимост от ъгъла на нанасяне, имат много собствени имена, които руският човек не може да произнесе. Има малки пакети от техники, не повече от три или четири. Но моят учител се съмняваше в ефективността на серията по отношение на муай тай. Битката започва с удар "върх" - директен ритник в гърдите. Честно казано не разбирам как обикновен боксьор може да го избегне. Друг лош боксов навик е избягването на удар чрез навеждане. В муай тай такъв избягващ веднага ще получи коляно в главата. Ето защо, когато се занимавах редовно с бокс, физически не харесвах идеята за тези тегления. Мой приятел каратека киокушин, след като отиде на тренировка, каза, че по принцип не се интересува от това, повече се интересува от айкидо (в същото време той е наясно, че айкидо е по-скоро като „начина на воин”, отколкото истинско бойно изкуство). Един приятел, след като отиде на няколко класа, каза, че това е „глупаво обучение“ и не се интересува - предпочита да прави танго. Да, има много плънка - но се прави предимно на тайландски лапи, което е много по-ефектно от круша.
През последните сто години милиони млади хора в Тайланд са следвали трудния път, за да станат известни боксьори в Муай Тай, но само шепа са успели да постигнат статута на „легендарен боец“.
Това е много трудно състезание и достигането на върха в този спорт изисква години всеотдайност, изтощителни тренировки, както и огромен талант.
В историята на муай тай наградата за тези бойци е вечната слава, която буквално са спечелили.
Нека ви разкажем за десет боксьори, които ще бъдат запомнени с постиженията си на ринга дълго след като окачат ръкавиците.
Самарт Паякарун
Samart Payakaroon, както никой друг, заслужава репутацията на почетен майстор на муай тай на всички времена. Първите му шампионски титли Lumpineeтой спечели класа до 47 кг (105 фунта) през 1980 г. и по-късно добави титли на Lumpinee в категория муха, категория муха и категория перо към колекцията си.
Самарт получава най-престижната от всички годишни награди в муай тай - "Боец на годината" няколко пъти през 1981, 1983 и 1988 г. Обучен в известен лагер в Тайланд Ситьодтонг.
Освен в тайландския бокс, той си направи име и в професионалния бокс (21-2; 14 KO): през 1986 г. той стана Световен шампионпетел според WBC.
Той завърши кариерата си на тай боксьор с рекорд 129-19-2.
Дизелной Чор Танасукарн
80-те години са златната ера на муай тай. Dieselnoi Chor Thanasukarn беше звезда на ерата, спечелвайки шампионата на Lumpinee в лека категория през 1981 г. и го задържа до 1985 г. В крайна сметка той завърши кариерата си непобеден.
Дизелной беше известен с техниката си на коляно. За някои въпросът за класифицирането му като „легенда“ може да изглежда спорен, но той спечели победи над много известни бойци, включително Samart Payakaroon.
Той завърши кариерата си с рекорд от 110-10-2.
Saenchai Sor Kingstar
Saenchai вече е на 34 години, но продължава да участва в различни промоции и в много натоварен график. Той спечели първата си титла на Lumpinee Stadium на 15-годишна възраст в категория супер муха, а след това събра още няколко колана в колекцията си: категория петел, категория супер петел, супер категория перо и лека категория.
Два пъти беше обявен за „Боец на годината“ през 1999 и 2008 г., което подчертава продължаващата му доминация в муай тай, която той поддържаше силно повече от 10 години.
Saenchai е известен със своите ослепителни изпълнения, използвайки неортодоксални атаки, включително известния му ритник с колело.
Днешна статистика: 285-52-2.
Намсакной Юдтагарнгамторн
Namsaknoi Yudthagarngamtorn, по прякор "Императора", победи всички, срещу които се изправи на ринга в различни теглови категории. Спечели шампионата на Lumpinee в лека категория и го задържа повече от пет години. Неговите постижения включват колани във втора категория муха и втора категория петел. През 1996 г. получава титлата "Боец на годината".
Запис: 285-15
Orono Wor Petchpun
Orono има победи над Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex и Buakaw Por Pramuk - това е!
Той спечели шампионската титла Lumpinee в категорията суперлека категория, а също така стана шампион на Тайланд в категорията перо и суперлека категория. Има заглавия на различни международни организации, като WMC, WPMF, Showtime. Запис: 120-36-3
Kongtoranee Payakaroon
Kongtoranee Payakaroon е по-големият брат на Samart и е не по-малко успешен от известния си брат. Той спечели титли на Lumpinee в пет различни тегловни категории, вариращи от лека до лека.
Запис: 200-74
Бийте се с известния Sakmongkol Sitnchuchoke
Nontachai Sit O
Nontachai Sit O спечели първата си титла в категория петел на Lumpinee Stadium, като също така спечели победи в други тежести и многократно бе награждаван с шампионски колани, издигайки се в категорията по-горе. Средна категория стана шампион на стадиона Rajdamnern. През кариерата си има повече от 250 битки.
Сагетдао Петфаятхай
Sagetdao Petphayathai има победи над бойци като Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi и Anuwat Kaewsamrit. Сред постиженията си той има шампионски титли в няколко категории: лека, супер лека и лека.
Запис: 162-62-1
Pornsanae Sitmonchai
Той беше шампион на Lumpinee в супер лека категория и категория перо, шампион на стадион Rajadmnern в супер категория муха и шампион на стадион Omnoy в супер лека категория. Това е един от най-известните бойци, той води около 300 двубоя през цялата си кариера и спечели уважението на публиката с агресивния си стил.
Рекорд: 200-54-8, 87 победи с нокаут.
Битката "Pornsanae срещу Pakorn", която се проведе през 2010 г. на стадион Lumpinee, получи номинацията "Битка на годината".
Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek
Buakaw не спечели титли нито в Lumpinee, нито в Rajadamnern. Featherweight спечели титлата на Omnoy Stadium. Той спечели K-1 турнирите в Япония през 2004 и 2006 г. Позволете ми да кажа, че именно благодарение на тези победи муай тай започна да привлича интереса на международна публика.
Постиженията на Буакава включват много победи в различни турнири и различни състезания.
Текст:Мария Семендяева
През 2011 г. работих в Комерсант като кореспондент на отдела за култура.Живеех в стая под наем в комуна и заплатата ми едва стигаше за храна, а нуждата от спорт стана напълно очевидна, когато не можех да се побера в единствените си зимни панталони. Заех се с тайландски бокс по няколко причини: фитнесът беше близо до работа, тренировките бяха безпощадни, цялото оборудване се раздаваше по време на занятия три пъти седмично и струваше около 4 хиляди рубли на месец. Особено хубаво беше, че собственото ти тяло стана основен инструмент и можеш да тренираш навсякъде - стига да имаш спаринг партньор.
Тай боксът или муай тай е форма на борба, която се смята за адаптация на още по-смъртоносно древно бойно изкуство. Muay Thai използва три нива на удари в пищяла (високо в главата, средно в стомаха и ниско в бедрото), както и удрящи боксови техники, удари с лакът и коляно, прав удар с крак (tib) и, разбира се, клинч - бой без партер, т.е. на крака, а не на тепиха. За да започнете да тренирате, единственото оборудване, от което се нуждаете, в началото са боксови ръкавици, бинтове и предпазител за уста, но в бъдеще ще ви трябват защита за пищяла, каска и защита за гърдите. Тайландските шорти са специално естетическо удоволствие, но не само това: не можете да си представите нещо по-удобно за тренировка.
Противно на общоприетото схващане, че тайландският бокс е трудно бойно изкуство „не за момичета“, в този спорт има много момичета и те, при равни други условия, често постигат много по-сериозни резултати от момчетата. Това се случва, защото, първо, не всички момичета са толкова крехки същества, и второ, защото в тази област има много по-малко конкуренция, отколкото при мъжете. Например в категория до 70 кг, както беше при мен в началото, принципно е трудно да се намери достоен противник. Дори в категория до 63,5 кг има няколко пъти по-малко състезателки от спортисти и за няколко години по принцип е възможно да се постигне титлата майстор на спорта.
Дори и да не си поставяте за цел да участвате в състезания, обучението по муай тай определено ще ви помогне да повярвате в себе си, но за да постигнете поне някакъв напредък, трябва да тренирате поне три пъти седмично. Днес контактните бойни изкуства могат да се считат за вид начин на живот: хората посещават фитнес залата веднъж на няколко седмици, правят без практикуване на техники и без тежки, изтощителни спаринги, леко удрят боксова круша и след това публикуват сладки селфита от съблекалнята. Можете да срещнете момичета и момчета, които практикуват муай тай от няколко години, но въпреки това нямат нито ударна техника, нито сила, нито дори устойчивост на болка.
Говорейки за това защо хората се занимават с бойни изкуства като цяло, има риск да навлезете твърде дълбоко в сложни комбинации от комплекси, социални нагласи и естетически предпочитания. За мен тайландският бокс се превърна в път към емоционалното здраве (въпреки че малко подкопа физическото ми здраве). Първо, обучението по муай тай развива навика за преодоляване на трудностите: обикновено урокът продължава от час и половина до два часа и около час от това време е посветен на досадно загряване и охлаждане.
Излагането на всички сили в обучението е ефективен начин да се отървете от раздразнението и негодуванието,
и лицевите опори прочистват главата много по-добре от кофеина или алкохола
Бягане, скачане на въже, лицеви опори, скачане, разтягане, упражняване на техника, упражнения за координация и вестибуларния апарат развиват тялото от различни ъгли. Всеки добър треньор ще обясни, че дори ако едно нещо не се получи - например вестибуларният ми апарат е много слаб - можете да развиете друга област и да се съсредоточите върху нея. След само шест месеца тренировки, за първи път от много време повярвах в силата си, когато в лек спаринг победих новак, дошъл от класическия бокс - просто използвах коленете си, осъзнавайки, че той е по-силен от ме "с юмруци".
Второ, след като започнах да тренирам муай тай, станах много по-уверен в себе си. Беше увереността, че мога да отстоявам себе си, дори ако трябваше да го направя физически. За съжаление, този метод е по-малко достъпен за момичетата, отколкото за момчетата, защото от детството ни учат да преговаряме, а не да настояваме и да се радваме на факта, че насилието се използва срещу нас, а не да отвръщаме на удара - в крайна сметка дърпането на плитките ни и мачкането в коридора е знак на внимание . Веднага щом разбрах, че мога да се преборя, буквално ми стана по-лесно да живея и да се справям със стреса - само от съзнанието за моята сигурност, а не от готовността да се заема с работата. В допълнение, излагането на всички сили на тренировка е ефективен начин да се отървете от раздразнението и негодуванието, а лицевите опори прочистват главата ви много по-добре от кофеина или алкохола. Боксова круша с лика на шефа е световноизвестно изобретение на японските чиновници, които не могат да излеят раздразнението си по-добре от това да набият такова плюшено животно до насита.
Няма да крия, че понякога дори самото мислене за това как точно (подробно!) можете да отговорите на агресията на другите помага да се ограничи проявата на тази агресия от ваша страна. Вярно е, че е по-добре да внимавате с тези мисли, защото всъщност ударът на човек е много неприятен и чувството на срам за това действие неминуемо ще се появи - рано или късно - особено ако опонентът ви изобщо не е тайландски боксьор . Наскоро приятел във Фейсбук написа, че след екшъна започнал да мисли дали да не изпрати дъщеря си на уроци по бой с ножове. Казах му следното: ако владееш някакво смъртоносно умение, е много трудно да не го използваш. Сега разбирам, че когато бях неофит в муай тай, поведението ми често беше неоправдано агресивно.
Като всяка друга борба, муай тай не е лесно да си начинаещ. Перспективата за битка с истински противник плаши мнозина от самото начало - те казват, че ще ме победят, не знам как, ще ме победят. Истината е, че опасността обикновено идва от самите начинаещи, които все още не знаят как да пресметнат силата си и могат да ударят твърде силно, причинявайки истинска травма. Момичетата в муай тай често се държат по специфичен начин: много се извиняват много в началото, когато влагат малко повече сила в удара, отколкото да ударят комар. "О, съжалявам! О, съжалявам, не исках“, всяко момиче изрича тези абсолютно неконтролируеми фрази през първите няколко месеца от часовете. Хората, които вече са тренирали няколко месеца, могат да реагират на това по свой начин: често им се струва, че противникът е „лицемер“ и не работи с пълна сила.
Друг въпрос е отношението в обществото към момиче, което се е научило да отстоява себе си. Днес бойните изкуства вече не се считат за утежняващо вината обстоятелство при извършване на престъпление и въпреки това в новините за случая с руската шампионка по силов трибой Татяна Андреева, която намушка до смърт приятел изнасилвач и беше осъдена, тя упорито се нарича „атлетка, ”, като че ли този вид дейност определя степента на съпротива при изнасилване. От своя страна звездата от ММА (смесени бойни изкуства) Ронда Раузи дори беше осъдена за домашно насилие, след като описа кавгите си с бившия си приятел в автобиографичната си книга. Такива случаи обаче са доста редки: истинското насилие и ограниченото в спорта „насилие“ в тренировките са напълно различни неща и е напълно възможно да се каже, че в часовете по борба жените и мъжете придобиват опит на равенство и се учат на уважение.
Отношенията между спортисти и спортисти по време на тренировка са отделен труден въпрос. Сексистките шеги във фитнеса не са необичайни, както и вътрешната мизогиния сред жените спортисти. Въпреки това, ако едно момиче може да се шегува с менструацията си, едно момче не може да избегне присмеха за факта, че момиче го е ударило с висок ритник.
За много мъже стоенето в чифт с жена е равносилно на унижение, но след като постепенно научи, че партньорът има гърди, които не могат да бъдат удряни, и много по-лека категория, тайландският боксьор може да свикне със спаринг с момиче . Има и спортисти, които обичат да „учат“ начинаещи, особено жени, те веднага удрят с пълна сила, сякаш заявявайки: „Ако искате да сте на равна нога, вземете го“. В случая е много важно как се държи треньорът. Ако той насърчава подобно поведение, трябва да напуснете тази зала, защото спортът е спорт, а не трибуна за самоутвърждаване и демонстративно бичуване.
Като всеки друг боен спорт, муай тай е опасен и не особено полезен за физическото здраве.
Страстта към тайландския бокс дойде в масите от улични конфронтации между фенски групи и конфликти между леви радикали и десни радикали, но постепенно се превръща в нещо от миналото заедно с тези явления. След три години тренировки свалих седем килограма, станах шампион на Московска област по тайландски бокс, спечелих един майсторски турнир и присъствах на няколко невероятни състезания. Но когато на същия този майсторски турнир един от треньорите започна да ми казва, че Холокостът е измислен от евреите и няколко момчета от моята зала отново започнаха да се шегуват с ориенталското име на моя опонент, осъзнах, че всичко това не вече имах нещо общо със спорта, че прекарвам огромно количество време с хора, които са ми напълно чужди.
Това е един от най-важните проблеми, с които се сблъскват хората, когато навлизат в света на бойните изкуства. Редовните посетители на обикновените, не най-скъпите зали, където могат да се тренират много сериозни бойци, са предимно ученици или студенти, ученички или студенти, най-вероятно принадлежащи към някаква идеологическа група. Например в една от залите, където тренирах, тренираха всички членове на фенската фирма на Спартак „Школа“, в друг клуб, където отидох, тренираше Евгения Хасис, осъдена за съучастие в убийството на адвокат Станислав Маркелов и журналистката Анастасия Бабурова . Последният път, когато направих опит да отида на уроци по тай бокс преди година в Института по физическа култура, в края на обучението ми предложиха да уча по-евтино за сметка на спонсор. В замяна се изискваше да отиде на митинги и да подкрепи гледната точка на строителната компания, известна по-специално с разпръскването на старата редакция на Руската планета.
Това беше последната капка в моята страст към тайландския бокс: стана ясно, че е изключително трудно да го практикуваш и да си далеч от идеологията. Днес муай тай в Русия е спорт, който ще изисква от вас да преструктурирате живота си и може би дори вашите интереси и възгледи - и още повече, колкото по-дълго го правите. Докато все още се интересувате да изследвате света на младежките субкултури, да се пробвате в нова роля на боксьор, да избирате многоцветни бинтове и да тичате на тренировка с очакване на нови знания, има смисъл да помислите какъв спорт ще предприемете следва. Освен ако не планирате да станете професионалист и да правите пари от битки, всеки спорт има таван за развитие.
Във всеки случай възможността да научите няколко прости удара и като цяло да станете физически по-силни е определено предимство. В допълнение, всяко момиче, което се е опитало поне веднъж в бойните изкуства, разширява възможностите за себереализация за всички жени. Веднъж по време на тренировка едно момче ме попита: „Защо отиде на бокс, това не е женски спорт?“ Попитах дали майка му кара кола и дали сестра му носи дънки. Разбира се, той отговори утвърдително, защото никога не можеше да му хрумне, че в много страни по света това все още „не е женска“ дейност.
Бойните спортове като бокс и кикбокс могат да имат много общи неща. Въпреки това, при подробно проучване на всеки вид бойни изкуства, става ясно, че има още повече разлики между тях. За да направи избор, начинаещият трябва да научи повече за кикбокса и бокса.
Боксовите мачове са класика
Правилата на бокса са се формирали в продължение на векове. Днес английският бокс, който има дълга история, се смята за класически. Самият вид бойни изкуства обаче е заимстван от по-древни култури. Известно е, че нещо подобно на бокса е съществувало в египетската и дори шумерската цивилизация. Юмручните битки винаги са били зрелищни и привличали вниманието.
Боксът има няколко сериозни предимства:
- Боксовите битки изглеждат не само зрелищни, но и аристократични и благородни.
той е установил правила;
Това е вид борба с древна история;
боксът обръща голямо внимание на ударите с юмрук;
Млада форма на бойни изкуства
Ние знаем повече за кикбокса, отколкото за бокса. Трудно е да се каже кога възниква боксът, но кикбоксът се появява през 1960 г. Този спорт съчетава тайландски и традиционен бокс, както и таекуондо. Влиянието на източните традиции не премина без следа - в кикбокса се появиха сложни ритници. Това разшири възможностите на борците, но в същото време промени хода на битките.
Всички видове бойни изкуства обикновено имат строги правила. С кикбокса всичко е по-сложно - днес има няколко варианта на кикбокс със собствени правила. Най-известният:
- Японско училище.
американско училище;
В американските училища се приема пълен контакт. Японската разновидност има повече елементи от Муай Тай. Кикбоксът има предимства и недостатъци. Когато ритниците се появиха в този вид бойни изкуства, много школи започнаха да се фокусират върху тях. В резултат на това спортистите рядко започват да се фокусират върху ударите. Техниката на ударите започна сериозно да изостава за разлика от боксовите школи.
Кикбоксът е с малко по-различна екипировка, която е съобразена със спецификата на бойните изкуства. Оборудването е еднакво във всички школи по кикбокс.
Разлика в техниката
Какво да избера: бокс или кикбокс? Изборът зависи от това коя бойна техника е по-близо до начинаещия. Кикбоксът изисква добро разтягане за ритници и отлична гъвкавост. Боксът не поставя специални изисквания към гъвкавостта и е подходящ дори за възрастни хора. Правилата на бокса са строги, така че по време на състезания рядко възникват противоречиви ситуации. В кикбокса съставът на журито решава много.
Правилата на бокса влияят на хода на битката. Боксовите битки изглеждат уважавани и аристократични. Трудно е да си представим уважаван човек, който изпълнява серия от мощни ритници. Не може да се каже, че ритниците в кикбокса са по-силни - боксьорът може да нанесе също толкова съкрушително поражение на опонент с добро кроше.
Кикбоксьорът има по-широк арсенал - той може да работи не само с ръцете и краката си. Ударите с лакът и коляно идват от муай тай в този вид бойни изкуства. Най-често обаче ударите се извършват с крака на средно разстояние. Бойните спортове от този тип са по-подходящи за млади хора, които имат отлична подготовка и все още могат да си възвърнат гъвкавостта.
Как да изберем?
Когато избирате видове бойни изкуства, трябва да вземете предвид целите си. Боксът или кикбоксът е идеален за физическо развитие. Можете да изберете всяка посока за обучение, няма да има разлика. За защита на улицата оптималната комбинация би била бокс и кикбокс - боксът ще помогне за развитието на удари, кикбоксът ще разшири възможностите на боеца чрез ритници и лакти.
Ако искате да получите колан, тогава е по-добре да изберете бокс - тук правилата са по-ясни и обикновено няма проблеми с броенето на точки. Правилата в кикбокса са твърде неясни, което не допринася за популярността на този спорт. Като аналог на кикбокса можете да изберете тайландския бокс - той има всички предимства на бокса и кикбокса, но в същото време правилата в бойните изкуства вече са разработени. Муай тай има древна история.
Място за обучение
Струва си да се занимавате с бокс или кикбокс в професионално училище, където има добри наставници. Под ръководството на треньор боецът бързо ще овладее правилната техника и ще може да премине към по-сложна работа на ринга. Спарингът се препоръчва само след усвояване на основната техника, в противен случай спортистът може да практикува неправилни удари на ринга. Това ще доведе до проблеми при участие в състезания. Професионалните школи по бокс и кикбокс разполагат с всичко необходимо за тренировки и отработване на удари.
Ако боецът иска да напредва по-бързо, тогава си струва да вземе индивидуални уроци с треньор от време на време. В бойните изкуства се обръща голямо внимание на издръжливостта на боеца - например боксьорът трябва да издържи 12 рунда на ринга. Следователно не можете без да посетите фитнес залата. Гъвкавостта и разтягането също са много важни в кикбокса. За бърз напредък се препоръчва да разтягате сухожилията си всеки ден.
