Wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern. So verändern Sie Ihr Leben zum Besseren: Tipps und Tricks So wählen Sie Maßnahmen aus, um Ihr Leben zu verändern

Die meisten von uns haben mindestens einmal darüber nachgedacht, wie sie ihr Leben zum Besseren verändern können. Ursache dafür ist meist die Unzufriedenheit mit der aktuellen Lage und mit sich selbst. Und die Vorstellung, dass am Montag ein neues Leben beginnt, schwebt ständig. Doch es kommt ein weiterer Montag und ... alles bleibt beim Alten. Wenn Sie immer noch fest davon überzeugt sind, dass Sie etwas ändern möchten, lesen und beachten Sie die folgenden Tipps.

Über schlechte Dinge nachzudenken ist verboten

Jeder scheint heute um die Kraft des Denkens zu wissen. Es ist nicht umsonst, über die Wirksamkeit einer positiven Einstellung zu sprechen. Es bringt wirklich Ergebnisse. Wie können Sie Ihr Leben verändern, wenn Sie ständig nur an das Schlechte denken? Das wird sehr schwierig sein! Positive Gedanken geben Hoffnung und Kraft, weiterzumachen. Ohne den Glauben, nicht nur an den Erfolg, sondern auch an seine Fähigkeit, etwas zu verändern, wird es fast unmöglich sein.

Vergessen Sie Angst und Faulheit

Wie können Sie Ihr Leben komplett verändern? Dafür ist es wichtig, mit der Faulheit aufzuhören. Und auch wenn die unternommenen Schritte nicht immer die richtigen sind, bedenken Sie: Sie sind bereits auf dem Weg zum Erfolg und Fehler lassen sich nicht vermeiden. Haben Sie keine Angst, Dinge zu ändern. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Leben zu verändern, dann passt etwas darin nicht zu Ihnen. Woher kommt dann die Angst? Es ist besser, Angst davor zu haben, dass Sie Ihren Traum nie erreichen werden und nicht, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen.

Lernen Sie, Verantwortung zu übernehmen

Wie können Sie Ihre Lebenseinstellung ändern? Lassen Sie sich von einer einfachen Regel leiten: Sie und nur Sie sind für Ihre eigene Zukunft verantwortlich. Es wird sich einfach nicht ändern. Ihr Motto sollte folgender Satz sein: „Wenn nicht ich, wer dann?“. Entscheiden Sie, in welche Richtung Sie den Fluss des Lebens wenden möchten, und weichen Sie nicht vom Plan ab.

Verschieben Sie nichts

Die zugewiesene Aufgabe muss abgeschlossen sein. Wenn Sie eine wichtige Sache aufschieben, schaffen Sie eine Art Präzedenzfall. Zukünftig dürften sich Ereignisse in einem ähnlichen Szenario entwickeln. So bleiben Sie für immer in dem Loch, aus dem Sie vergeblich herauszukommen versuchten. Der Weg zum angestrebten Ziel besteht immer aus konkreten Schritten, nicht aus Träumen. Als Beispiel – einfache Mathematik: Wenn Sie Ihr Leben jeden Tag um ein Prozent verbessern, dann wird in hundert Tagen alles ganz anders sein!

Zweifel weg

Von Kindheit an lernen wir, über die Konsequenzen unseres eigenen Handelns nachzudenken, und oft hindert uns das daran, voranzukommen. Bei der Darstellung möglicher Szenarien gehen wir in den meisten Fällen von einem negativen Szenario aus. Aber Ihre Chancen stehen 50/50. Warum muss also alles schlecht sein? Mit der gleichen Wahrscheinlichkeit werden Sie erreichen können, was Sie wollen! Nutzen Sie Ihre Intuition und hören Sie auf Ihr Herz. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Leben verändern können, heißt das natürlich nicht, dass Sie auf alles verzichten müssen, was nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie sich also dazu entschließen, ein eigenes Unternehmen zu eröffnen, kündigen Sie Ihren Job nicht sofort und beeilen Sie sich nicht, einen Einzelunternehmer zu registrieren. Erstellen Sie zunächst einen Aktionsplan und schätzen Sie Ihre Stärken realistisch ein. Vielleicht müssen Sie auf dem Weg zum Erfolg noch viel an sich selbst ändern.

Wir beginnen mit dem Wohnen

Wie kann man das Leben zum Besseren verändern? Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, einen Plan zu erstellen, um das Haus von unnötigem Müll zu befreien. Ordnen Sie gleichzeitig jeden Tag einer bestimmten Gruppe von Dingen zu (z. B. Zeitschriften, CDs, Küchenutensilien).

Schauen Sie sich nach Dingen um, die repariert werden müssen, sei es ein T-Shirt, ein Küchenschrank oder ein wackliger Stuhl.

Wenden Sie sich dem Glück zu

Wie können Sie Ihr Leben komplett verändern? Auf Anraten von Psychologen sollten Sie darüber nachdenken, wofür Sie dankbar sind. Bringen Sie Ihre Gedanken zu Papier. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, lesen Sie die Liste noch einmal. Dies wird zu einer Quelle positiver Emotionen.

Schreiben Sie die Dinge auf, die Ihnen Freude bereiten. Versuchen Sie, sich mindestens einmal pro Woche damit zu verwöhnen.

Führen Sie ein Tagebuch und zeichnen Sie zehn Tage lang Ihren internen Dialog auf. Versuchen Sie gleichzeitig, so genau und ehrlich wie möglich mit sich selbst umzugehen. Analysieren Sie, was Sie geschrieben haben, und beantworten Sie die folgenden Fragen:

Kritisieren Sie die Gedanken und Handlungen anderer?

Machen Sie sich oft selbst die Schuld für etwas?

Wie können Sie Ihre Gedanken bewerten – positiv oder negativ?

Nachdem Sie Ihren internen Dialog von außen betrachtet haben, beginnen Sie, ihn zum Besseren zu verändern. Halten Sie gleichzeitig negative Emotionen nicht zurück, sondern versuchen Sie, sie in eine konstruktive Richtung zu lenken. Der bekannte Rat, Sport zu treiben, um seinem Ärger Luft zu machen, funktioniert tatsächlich.

Lache öfter. Wenn Sie keine Lust haben, suchen Sie nach Möglichkeiten, sich aufzuheitern – schauen Sie sich eine gute Komödie oder eine humorvolle Show an, finden Sie im Internet eine Seite mit lustigen Videos, Bildern und Witzen.

Die Bedeutung von Lernen und persönlichem Wachstum

Wie können Sie Ihr Leben verändern? Erweitern Sie Ihr Denken. Mehr lesen. Wählen Sie gleichzeitig nicht die Bücher aus, die in Mode sind, sondern diejenigen, die für Sie wirklich interessant und nützlich sind.

Merken und lernen Sie jeden Tag etwas Neues, sei es die Beschreibung eines ungewöhnlichen Tieres oder der Hauptstadt eines fernen Staates. Wenn Sie sich abends beim Zubettgehen daran erinnern, dass Sie dieser Empfehlung nicht gefolgt sind, öffnen Sie das Wörterbuch der Sprache, die Sie lernen, und lernen Sie ein neues Wort.

Steh früher auf. Stellen Sie Ihren Wecker neunzig Tage lang jeden Tag eine Minute früher. Nutzen Sie die Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht, um das Fenster zu öffnen, frische Luft und Sonnenlicht ins Haus zu lassen und Übungen zu machen. Wir raten geborenen Eulen davon ab, diesen Rat zu befolgen, denn Sie müssen früh und gut gelaunt aus dem Bett aufstehen und nicht nur, weil jemand es von Ihnen verlangt hat.

Visualisieren. Füllen Sie Ihre Gedanken und Ihren persönlichen Raum mit Bildern, Bildern und Sätzen darüber, was Sie erreichen möchten.

Die finanzielle Seite des Problems

Wie können Sie Ihr Leben radikal verändern? Wir empfehlen zu lernen, anders mit Geld umzugehen. Sie dachten wahrscheinlich, dass Ratschläge zur Gesamtersparnis folgen würden? Nein, lassen Sie uns eine andere Option in Betracht ziehen. Denken Sie wie ein reicher Mensch: „Was muss ich tun, um mehr zu verdienen?“ Schätzen Sie Ihre Erfahrung und Zeit. Es wird auf jeden Fall einen Arbeitgeber geben, der bereit ist, für Ihre Arbeit einen angemessenen Betrag zu zahlen. Die Hauptsache ist, wie oben erwähnt, aufzuhören, faul und ängstlich zu sein. Verbringen Sie jeden Tag eine Stunde damit, nach einer neuen (oder zusätzlichen) Einnahmequelle zu suchen.

Grundlagen des Zeitmanagements

Befreien Sie Ihr Gehirn von riesigen Informationsflüssen. Führen Sie ein Notizbuch, um Ihre Gedanken, bevorstehende Besprechungen, ungelöste Probleme und brennende Dinge aufzuschreiben. Halten Sie auf Papier fest, wie Ihre Tage verlaufen. Die in fünf bis sieben Tagen erhaltenen Informationen reichen aus, um den eigenen Lebensstil zu analysieren und Schwächen zu identifizieren.

Beteiligen Sie sich an der Erstellung einer Art Budget und weisen Sie bestimmten regelmäßigen Aktivitäten eine bestimmte Zeit zu. Markieren Sie Dinge als niedrige Priorität und ersetzen Sie sie durch wichtigere. Und jetzt kommen wir zum Wichtigsten: Wege finden, wertvolle Zeit zu verschwenden. Versuchen Sie, die identifizierten „Löcher“ wie folgt zu „flicken“:

Planen Sie sogar noch weniger für Videospiele ein – zwanzig Minuten;

Schalten Sie den Fernseher 30 Minuten lang ein. maximal.

Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit, um den nächsten Tag zu planen. Machen Sie am Ende jeder Woche einen Rückblick, indem Sie die folgenden Fragen beantworten: „Was wurde erreicht?“, „Was ist schief gelaufen?“, „Was war richtig und was war falsch?“.

Wie kann man das Leben verändern? Achten Sie auf Ihren Desktop. Verbringen Sie jeden Tag mindestens ein paar Minuten damit, unnötiges Papier wegzuwerfen, den Spitzer zu reinigen, die Mine im Stift auszutauschen usw.

Wenn Sie Lust haben, von Ihrem Plan zurückzutreten, fragen Sie sich, ob dies eine bessere Nutzung Ihrer Freizeit wäre.

Gesundheit

Wie können Sie Ihr Leben in einem Monat verändern? Pass auf dich auf. Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Reduzieren Sie die Portionen täglich um einen Teelöffel. Nach einem Monat werden Sie feststellen, dass Sie begonnen haben, viel weniger zu essen. Verzichten Sie auf Limonade und trinken Sie stattdessen normales Wasser. Machen Sie das Mittagessen und nicht das Abendessen zu Ihrer Hauptmahlzeit. Essen Sie nicht zu viel. Um den Überblick über Ihre Essgewohnheiten zu behalten, hilft Ihnen ein Tagebuch, in dem Sie alles auflisten, was Sie tagsüber essen.

Wie kann man den Lebensstil ändern? Aktiv sein. Besorge dir einen Schrittzähler. Die Norm liegt bei zehntausend Schritten pro Tag. Platzieren Sie die Waage an einer gut sichtbaren Stelle. Überwachen Sie täglich, ob Sie sich erholt oder abgenommen haben. Ergreifen Sie bei Gewichtszunahme geeignete Maßnahmen – treiben Sie Sport, schließen Sie frittierte, geräucherte, salzige Lebensmittel aus der Ernährung usw. Trinken Sie einmal pro Stunde ein Glas Wasser. Wenn Sie es vergessen, stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein. Um den Geist zu beruhigen, meditieren und visualisieren.

Nachdem Sie den Körper gereinigt haben, werden Sie feststellen, wie viele negative Gedanken verschwinden und mehr Kraft zum Vorschein kommt.

Herzensangelegenheiten

Wie können Sie Ihr Leben radikal verändern? Werfen Sie einen neuen Blick auf Ihren Liebsten. Kämpfst du in letzter Zeit immer häufiger? Es ist Zeit, Beziehungen aufzubauen. Besorgen Sie sich ein Album und markieren Sie darin all die guten Dinge, die Ihnen widerfahren sind. Wenn sich nach ein paar Monaten genügend angenehme Momente angesammelt haben, dekorieren Sie die Notizen wunderschön und zeigen Sie sie Ihrem Seelenverwandten.

Entscheiden Sie selbst, drei Dinge, die Sie täglich tun, um Ihre Beziehung zu stärken. Dies können liebevolle Worte, Geständnisse, Umarmungen usw. sein.

Soziales Leben

Wie können Sie Ihr Leben verändern? In einem sind sich die Ratschläge derjenigen einig, die bereits einen neuen Weg einschlagen konnten: Der Kontakt mit der Gesellschaft hilft, auf dem Weg zum Ziel zusätzliche Kraftquellen zu finden. Gerade in dieser Hinsicht ist die Kommunikation mit denen, die Sie bewundern und respektieren, nützlich. Vergleichen Sie sich gleichzeitig nicht mit erfolgreicheren Kameraden. Füllen Sie Ihr Leben mit Freude, Erfolg und Geld.

Danke an alle"

Wenn im Leben der Menschen etwas Gutes passiert, beginnen sie leider schnell, es als selbstverständlich zu betrachten. Um nicht auf die gleiche Weise zu sündigen, befolgen Sie einen Rat: Bedanken Sie sich ab heute eine Woche lang bei allem und jedem. Wofür? Für Freundlichkeit, gegenseitiges Verständnis, Teilnahme, Sympathie, Unterstützung ... Meditieren Sie vor dem Zubettgehen und fügen Sie in diesen Prozess unbedingt einen Ausdruck der Dankbarkeit ein. Sagen Sie der Welt „Danke“ für den vergangenen Tag, für neue Bekanntschaften, für die gebotenen Möglichkeiten. Und selbst für die Schwierigkeiten lohnt es sich, zu danken, denn alle auftretenden Probleme sind eine Chance, noch stärker, organisierter und einsichtiger zu werden. Solche Meditationen spielen die Rolle der stärksten Energiepraktiken.

Magische Kraft des Verlangens

Wie kann man den Traum seines Lebens ändern? Es ist gar nicht so schwer, wie Sie denken! Die Hauptsache ist, sofort mit dem Handeln zu beginnen. Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich in die falsche Richtung bewegen und sich die falschen Ziele setzen? Beginnen Sie Ihr Leben im wahrsten Sinne des Wortes von vorne. Schreiben Sie auf Papier auf, wo genau die Grenze Ihrer Träume liegt. Du gehst zum Beispiel schon lange einem ungeliebten Job nach, bekommst ein mehr oder weniger ordentliches Gehalt und hasst Montagen. Die Leute in der Umgebung sagen, dass es jeder tut. Außerdem wird es sofort ein Dutzend Bewerber für Ihre Stelle geben, also lehnen Sie sich zurück und necken Sie das Schicksal nicht. Und vorerst beherzigen Sie den Rat fürsorglicher Freunde und gehen weiterhin regelmäßig in das verhasste Büro.

Und nun stehen Sie, wenn Sie unseren Rat befolgen, vor einem leeren Blatt Papier. Und du weißt sogar, was du darauf schreiben sollst, weil du Blumen so sehr magst! Die Grenze Ihrer Träume besteht also darin, Pflanzen zu züchten, die in ihrer Schönheit erstaunlich sind. Beginnen Sie mit einer halben Stunde pro Tag daran, Ihren Traum zu verwirklichen. Durchstöbern Sie zunächst das Internet und wählen Sie die erforderlichen Informationen aus, registrieren Sie sich im Blumenzüchterforum und nehmen Sie die Erfahrungen von Gleichgesinnten auf. Die Frage, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, wird für Sie nicht mehr unlösbar sein. Das Geheimnis ist einfach: Sie setzen sich ein bestimmtes Ziel und gehen darauf zu. Mit der Zeit wird ein Hobby immer mehr Zeit in Anspruch nehmen und bei richtiger Organisation ein Einkommen generieren können. Sie können zumindest Pflanzensetzlinge verkaufen und auch einen eigenen Blog starten, um Ihre Beobachtungen und Erfahrungen mit den Lesern zu teilen.

Entscheiden Sie sich für ein globales Ziel

Neben kleinen Wünschen und Zielen ist es sehr wichtig, sich für gemeinsame Bestrebungen zu entscheiden. Dies kann durch die Beantwortung der folgenden Fragen erreicht werden: „Worin bin ich talentiert?“, „Welchen Nutzen kann ich der Gesellschaft bringen?“, „Wenn ich eine Milliarde Dollar hätte, was würde ich tun?“.

Gib dich selbst nicht auf

Sehr oft geben sich Menschen, die unter dem Einfluss von Stereotypen stehen, nicht einmal die Chance, zu versuchen, ihre Fähigkeiten, ihr Wissen und ihre Stärke auf andere Weise anzuwenden. So denkt ein Fünfzigjähriger nicht einmal an eine Karriere als Chansonnier, und ein Fünfundzwanzigjähriger Anwalt erlaubt sich nur in seinen kühnsten Träumen, Programmierer zu werden. Gleichzeitig können beide über alle Voraussetzungen für eine erfolgreiche Entwicklung in neuen Bereichen verfügen.

Aber wie kann eine Frau ihr Leben ändern, wenn es so aussieht, als hätte sich das Glück abgewendet, ihr Mann hat sich entliebt, die Waage will heimtückisch keine niedrigeren Zahlen anzeigen und die Kinder bringen nur Dreifache von der Schule mit? Zunächst empfiehlt es sich, sich gut zu entspannen. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der ganzen Welt und achten Sie nur auf sich selbst. Einsamkeit wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und zu verstehen, welche Probleme ernst sind und welche nicht.

Denken Sie jetzt an Ihre Kinder. Welches Beispiel geben Sie ihnen? Schließlich kopiert die jüngere Generation (und insbesondere die Mädchen) das Verhalten der Mutter. Möchten Sie, dass sich Ihre Töchter genauso verhalten? Nein? Dann passen Sie sofort auf sich auf! Schätzen Sie jeden Moment und lernen Sie, Freude an den kleinen Dingen zu finden.

Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Verhalten auf Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner auswirkt. Stimmen Sie zu, die Aussage, dass nur er für alle Probleme verantwortlich ist, klingt sehr zweifelhaft.

Wenn Ihnen der Anblick Ihres eigenen Spiegelbildes die Laune verdirbt, fangen Sie klein an: Gehen Sie früher zu Bett, beginnen Sie den Tag mit einem Glas Wasser und verzichten Sie auf Muffins. Ihr Leben wird sich nicht über Nacht ändern, aber Sie müssen ständig an Verbesserungen arbeiten.

Konzentrieren Sie sich nicht auf die Familie. Glauben Sie mir, Kinder werden Ihnen nicht dafür danken, dass Sie Ihr ganzes Leben nur ihnen widmen. Es ist jedoch sehr wichtig, hier einen Ausgleich zu finden, damit es den Kindern dennoch nicht an der unschätzbar wertvollen mütterlichen Aufmerksamkeit mangelt.

Lass dir Zeit

Jeder Tag Ihres neuen Lebens bringt gewisse Veränderungen mit sich. Und auch wenn es den Anschein hat, dass nichts Außergewöhnliches passiert ist, bist du heute doch ein bisschen anders. Globale Veränderungen können Sie nicht eine Minute nach der Entscheidung, dass es Zeit ist, etwas zu ändern, mit einer riesigen Welle überfluten. Wenn Sie also den ganzen Tag eine Blume betrachten, werden Sie nicht bemerken, wie sie wächst. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass der Prozess der Pflanzenentwicklung gestoppt ist.

Abschluss

Was hindert Menschen daran, ihre Träume frei zu verwirklichen? Oft ist das eine banale Angst. Das ist unsere Psychologie. Wie können Sie Ihr Leben verändern? Hören Sie auf, Angst zu haben, und verwerfen Sie alle Klischees über den Wert eines vertrauten Ortes.

Jeder weiß, dass wir das Leben ausschließlich selbst kontrollieren. Und alles, was wir erreicht haben und was Sie in diesem Leben erhalten werden, ist ausschließlich unser Verdienst. Daraus folgt eine weitere Schlussfolgerung: All die Negativität, die uns umgibt, ist nur durch unsere Schuld und aufgrund unserer Entscheidungen oder Handlungen entstanden. Trotz unseres Wissens dauert es jedoch sehr lange, bis wir erkennen, dass wir die Fähigkeit haben, alles zu ändern. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel sagen und Sie davon überzeugen, dass es sehr real ist, Ihr Leben zum Besseren zu verändern, egal wie beängstigend und unmöglich es auch erscheinen mag.

5 einfache Schritte, um Ihr Leben und sich selbst zu verändern

Unser Autorenteam der Online-Magazinseite ist davon überzeugt, dass es fünf Hauptschritte gibt, um sich selbst und Ihr Leben radikal zu verändern. Mit diesen Schritten sollten Sie beginnen, wenn Sie sich entscheiden, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Darüber hinaus möchten wir Sie vor den Schwierigkeiten warnen, mit denen Sie höchstwahrscheinlich konfrontiert werden: Sie werden Sie nicht verstehen, sie werden Ihnen raten, alles anders zu machen, sie werden wahrscheinlich versuchen, Sie und vor allem Sie selbst aufzuhalten Sie werden dem nicht besonders widersprechen, da Sie wenig Vertrauen in die Realität möglicher besserer Veränderungen haben werden. Bevor Sie Ihr Leben ändern, glauben Sie daher an sich selbst, Ihre Stärke und vor allem an den endgültigen Erfolg!

Also, die Schritte zu einem besseren Leben:

Bauen Sie eine imaginäre bessere Zukunft auf und erstellen Sie einen detaillierten Plan, um sie in die Tat umzusetzen. Jede Veränderung beginnt mit einem Traum. Jeder von Ihnen sollte seinen eigenen Traum bzw. ein Ziel haben, für das er leben, arbeiten und sich verändern wird. Der Traum sollte so stark sein, dass Sie dafür früh morgens aufwachen und sich an die Arbeit machen können, dafür werden Sie nach Misserfolgen nicht aufhören. Versuchen Sie, Ihr zukünftiges besseres Leben im Detail zu beschreiben: Was und wie es jeden Tag stattfinden wird. Beschreiben Sie sich zum Beispiel, welche Kleidung Sie tragen werden, in welchem Haus Sie wohnen werden und was für ein Mensch neben Ihnen sein wird. Nachdem Sie ein Ziel festgelegt haben, versuchen Sie, einen Schritt-für-Schritt-Plan oder Aufgaben auszuarbeiten, die Sie auf Zetteln erledigen müssen, und schreiben Sie diese detailliert auf Zettel. Wir träumen zum Beispiel davon, in Kanada zu leben. Dazu erstellen wir einen groben Plan: Möglichkeiten zur Auswanderung nach Kanada prüfen, die notwendigen Dokumente sammeln und Geld sammeln. Anschließend beginnen Sie mit der Umsetzung der einzelnen Punkte. So verändern sie ihr Leben zum Besseren.

Berühre echte Veränderung. Sie können Ihr Leben nicht zum Besseren verändern, indem Sie eine Kleinigkeit daran ändern, wie zum Beispiel den Kauf einer professionellen Kamera oder einen Ausflug ans Meer. Das Ziel sollte globaler sein und sich auf den größten Teil Ihres Lebens beziehen. Sie können beispielsweise Ihren Job, Ihren Wohnort, Ihre Lebenseinstellung usw. ändern. Darüber hinaus müssen Ihre Wünsche real sein und nicht der Wunsch, das Fliegen in der Luft zu lernen.

Ändern Sie Ihren sozialen Kreis. Die Veränderungen hängen in vielerlei Hinsicht von Ihrem Kommunikationskreis ab. Wenn die Menschen um Sie herum Ihre Verbesserungen unterstützen, helfen und auf jede erdenkliche Weise dazu beitragen, wird alles klappen. Wenn andere neidisch sind, die Situation eskalieren, nicht an Sie glauben und allerlei böse Dinge über Sie sagen, dann wird sich natürlich nichts ändern. Wir können Ihnen gleich sagen, dass in 95 % der Fälle das soziale Umfeld auf jeden Fall verändert werden muss, denn wenn Sie jetzt unglücklich sind, dann ist das zum Teil auch die Schuld Ihrer Mitmenschen. Sie können dabei direkte Schuldige sein, aber auch indirekte, zum Beispiel Gleichgültigkeit gegenüber Ihrer Lebenssituation. Beginnen Sie daher mit der Kommunikation mit erfolgreichen, freundlichen Menschen und solchen, die an Ihre möglichen Veränderungen glauben. Für andere ist es besser, gar nicht erst über ihre Pläne zu sprechen, sondern einfach den Kontakt zu ihnen einzustellen und das war's ...

Finden Sie die Kraft in sich, nach den Stürzen wieder aufzustehen. Natürlich wird es beim Aufbau einer erfolgreichen und glücklichen Zukunft ständig Probleme und Misserfolge geben. In diesen schwierigen Momenten sollten Sie niemals aufgeben oder aufgeben. Sie müssen „auf die Knie gehen“ und weiterhin Ihr bestes Leben führen. Seien Sie auf solche Schwierigkeiten vorbereitet. Suchen Sie nach Unterstützung bei Menschen in Ihrer Nähe. Seien Sie mutiger und beharrlicher, denn Sie müssen Ihr Glück immer noch erreichen, egal was dafür nötig ist.

Beginnen Sie jetzt mit der Schauspielerei! Wissen Sie, wann der beste Zeitpunkt ist, um mit Ihren Veränderungen zu beginnen?! JETZT SOFORT!!! Willst du dich und dein Leben verändern?! Dann beginnen Sie sofort mit der Veränderung, warten Sie nicht auf den richtigen Moment, er wird vielleicht nie eintreten, aber das bedeutet nicht, dass Sie sitzen bleiben und darauf warten müssen. Je schneller Sie „starten“, desto schneller kommen Sie zum Ziel – zu Ihrem besseren Leben.

Jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben über die Frage nachgedacht: Wie können wir unser Leben zum Besseren verändern? Wie immer begann alles entweder am Montag oder an Silvester und so weiter. Dieser Tag kam, aber ... nichts geschah. Und wenn die ersten zaghaften Schritte unternommen wurden, dann verblasste alles schnell und rollte zurück auf die Bühne der zurückgestellten Absichten und Träume. Nun, ist es nicht schrecklich?

In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über zehn grundlegende Schritte, die Sie unternehmen müssen, um die geplanten Veränderungen in Ihrem Leben unumkehrbar zu machen. Es wird wirklich dazu beitragen, Leben zu verändern. Wird zudem mindestens einer dieser Schritte nicht unternommen, sinken die Chancen auf die notwendigen Veränderungen im Leben spürbar. Wenn Sie diese Schritte studieren, können Sie erkennen, wo Sie einen Fehler gemacht haben, als Sie versucht haben, Ihr Leben zu ändern. Diese Schritte sind in jedem Lebensbereich anwendbar, sei es beim Erlernen eines neuen Berufs, beim Arbeiten an Ihrer Gesundheit und Fitness, beim Erwerb einer Ausbildung usw.

Zunächst ein paar einführende Informationen, die Ihnen helfen sollen, besser zu verstehen, was hier besprochen wird.

Die menschliche Psyche ist eine sehr stabile Sache. Dies ermöglicht Ihnen einerseits, die Integrität Ihrer Persönlichkeit, Ihrer beruflichen Fähigkeiten zu bewahren, Wissen anzusammeln usw. Andererseits behindert Resilienz Veränderungen. Und manchmal stört es so sehr, dass selbst lebenswichtige Veränderungen mit einem fürchterlichen Knarren einhergehen.

Aber Veränderungen in der heutigen Umgebung sind notwendig, um über Wasser zu bleiben, und dies umso mehr, wenn Sie verstehen, wie wichtig es ist, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Man kann mit Sicherheit sagen, dass im Leben eines Menschen nichts glänzt, wenn er nicht ständig an sich selbst arbeitet, sich nicht weiterentwickelt und sich keine neuen Fähigkeiten und Gewohnheiten aneignet. Die Stabilität der Psyche stellt jedoch viele ernsthafte Hindernisse für Veränderungen dar. Wie können Sie diese Hindernisse überwinden und bekommen, was Sie brauchen?

Es gibt einen Ausgang. Es ist notwendig, neue Dinge zu lernen, neue Fähigkeiten und Kenntnisse zu beherrschen. Das heißt, Sie müssen sich ändern. Sie können nichts qualitativ Neues in Ihrem Leben erreichen, wenn Sie das Gleiche tun, was Sie jetzt tun. Sie werden nur dann etwas Neues bekommen, wenn Sie anfangen, anders zu handeln und mit neuen Kenntnissen, Fähigkeiten und Gewohnheiten ausgestattet sind.

Schritt 1. Glauben Sie, dass Sie mit den anderen identisch sind. Du bist nicht einzigartig.

Nein, nein, das bedeutet nicht, dass Sie keine Lebensfreude und Einzigartigkeit haben. Das heißt, wenn es einem der Menschen gelungen ist, etwas zu erreichen, können Sie dasselbe erreichen und ihn sogar übertreffen. Schließlich ist er nur ein Mensch, genau wie du. Und er erlebte, genau wie Sie, Schwierigkeiten, Zweifel, Angst, Mangel an Erfahrung und Wissen, Spott anderer.

Wenn Sie von einem gesunden, fitten Körper träumen, können Sie ihn erreichen. Denn viele Menschen haben es bereits. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie das auch tun.

Allerdings sollte man die Kehrseite seiner Nicht-Einzigartigkeit im Auge behalten. Viele Menschen haben es nicht geschafft, das zu erreichen, was sie wollen, und deshalb kann Ihnen das leicht passieren. Wenn Sie genauso handeln (oder untätig bleiben) wie sie.

Es ist besonders einfach, Ziele zu erreichen, wenn man viele Menschen kennt, die es bereits erreicht haben. Wenn Sie von solchen Menschen umgeben sind, werden Sie schnell aufsteigen. Wenn es in Ihrem Umfeld viele Menschen gibt, denen es nicht gelungen ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es Ihnen auch nicht gelingen wird.

Versuchen Sie also, in der Nähe von Menschen zu bleiben, die bereits das haben, was Sie wollen.

Studieren Sie ihre Bücher und versuchen Sie, tiefer zu verstehen, wie sie leben, wie sie denken, wie sie handeln.

Schritt 2. Beginnen Sie mit der Integration neuer Fähigkeiten in Ihr Leben

Das bedeutet wörtlich, dass es in Ihrem Lebensstil einen Ort und eine Zeit für das Neue geben sollte, genau das, was Sie in Ihrem Leben so gerne sehen möchten. Es ist notwendig und so schnell wie möglich einen Platz dafür in Ihrem Tagebuch, auf Ihrem Desktop, auf Ihrem Computer, auf Ihrem Smartphone usw. zu finden.

Es gibt ein interessantes psychologisches Gesetz, nach dem das Interesse daran verschwindet, wenn Sie nicht innerhalb weniger Tage (maximal innerhalb einer Woche) zumindest die ersten und einfachen Schritte in die Richtung unternehmen, die Sie interessiert. So erwünscht scheint es langweilig und uninteressant zu sein.

Um diesem Gesetz nicht zum Opfer zu fallen und die möglicherweise lebensveränderndste Entscheidung in Ihrem Leben nicht zu verpassen, legen Sie sich einfach einen Zeitpunkt fest, zu dem Sie sie treffen. Glaube nicht, dass das zwischendurch irgendwie klappen wird. Wird nicht funktionieren!

Es ist notwendig, es zu planen und sicherzustellen, dass es zum vereinbarten Zeitpunkt abgeschlossen wird.

Wenn Sie sich entscheiden, Englisch zu lernen, sollten Sie sich dafür jeden Tag, beispielsweise vor dem Schlafengehen, mindestens eine halbe bis eine Stunde Zeit nehmen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sich nur an den Tisch setzen, Bücher lesen, Schallplatten anhören usw.

Wir beschlossen, mit dem Laufen zu beginnen, eine halbe Stunde früher aufzustehen und ins Stadion zu gehen. Es ist Zeit zu rennen und sonst nichts!

Sie haben sich entschieden, Ihre Ernährung auf eine gesündere Ernährung umzustellen und beginnen noch heute mit der Umstellung des Inhalts Ihres Kühlschranks. Erledigen Sie auf dem Heimweg die notwendigen Einkäufe. Und probieren Sie heute ein neues Gericht, das neuen Anforderungen gerecht wird ...

Schritt 3. Entscheiden Sie, was Sie aufgeben möchten

Jeder Mensch hat am Tag nur 24 Stunden, davon 6-10 Stunden zum Schlafen. Diese Zeit kann man nicht mit unendlich vielen Fällen füllen. Etwas muss scheitern. Wenn Sie sich daher dazu entschließen, neue Gewohnheiten und Fähigkeiten in Ihr Leben einzuführen, sollten Sie etwas aufgeben, um Zeit und Raum für diese neuen zu schaffen. Und natürlich wäre es klug, wenn Sie auf etwas verzichten würden, das das Neue eindeutig beeinträchtigt und keinen großen Nutzen bringt.

Sie können eine halbe Stunde früher aufstehen, um zu laufen. Aber wenn Sie den Fernseher über Nacht nicht ausschalten, fürchte ich, dass Ihr Laufvorhaben schnell verblasst. Sie werden einfach nicht genug Schlaf bekommen und Ihre Leidenschaft für das Laufen endet schnell, ohne überhaupt begonnen zu haben. Möchten Sie früher aufstehen? Dann müssen Sie einfach früher ins Bett gehen! Es gibt keine anderen Möglichkeiten!

Um Zeit zum Englischlernen zu finden, müssen Sie aufhören, Ihre Lieblingsserie anzusehen (was Sie übrigens Ihrem Ziel nicht näher bringt). Die dafür aufgewendete Zeit dient der Unterhaltung. Und das ist nicht immer so notwendig.

Eine neue Fähigkeit sollte nicht in den gewohnten Trott des Lebens geraten.

Und Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie es auf intelligente Weise einbetten können, damit keine unüberwindbaren Schwierigkeiten entstehen oder der Wunsch entsteht, alles fallen zu lassen und in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Manchmal versuchen Menschen, völlig gegensätzliche Wünsche zu vereinen oder das offensichtlich Überflüssige in ihr Leben zu drängen. Ich kenne Menschen, die „versuchen“, ein gesundes Leben zu beginnen, zu laufen, Sport zu treiben, aber nicht daran denken, gleichzeitig ins Bett zu gehen und auf 30 gerauchte Zigaretten am Tag und 10 Tassen Kaffee am Tag zu verzichten. Bedeutung?

Aus diesem Grund wird einem Menschen ein anspruchsvoller Verstand verliehen, um eine geeignete Lösung zu finden, um Schwierigkeiten zu bewältigen, die auf den ersten Blick unüberwindbar erscheinen.

Schritt 4. Was Sie in Ihr Leben bringen möchten, sollte Freude bereiten

Es ist völlig sinnlos, Übungen zu machen, wenn man damit nicht zufrieden ist. Sie sollten sich nicht dazu zwingen, eine Fremdsprache zu lernen, wenn diese nicht auch nur die geringste freudige Reaktion in den Tiefen Ihrer Seele findet.

Wie Erfahrungen und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, führt jedes Unterfangen, wenn es mit Gewalt (ohne offensichtliche Freude und Interesse) durchgeführt wird, nach ein paar Monaten zu Ekel.

Haben Sie Kinder gesehen, die nach dem Abschluss einer Musikschule nicht einmal in Richtung Klavier schauen wollen? Genau!

Versuchen Sie nicht einmal, „vernünftige“ Gründe zu finden, etwas zu tun, wenn es in Ihrem Inneren nicht auf freudiges Interesse stößt

Verschwenden Sie keine Zeit. Machen Sie das, was Sie wirklich interessiert.

Man muss zwar sagen, dass es elementare Dinge gibt, die sich trotzdem lohnen, auch wenn sie manchen langweilig erscheinen mag. Zum Beispiel Zähne putzen, Gesicht waschen, zumindest gelegentlich Bücher lesen, sich körperlich bewegen, Fragen zu Ihrem Platz im Leben stellen. Sie bringen sehr hohe Dividenden. Und man muss einfach psychisch krank sein, um sich vor solchen Dingen zu ekeln ...

Schritt 5: Nehmen Sie das Scheitern als eine Lektion fürs Leben an

Haben Sie schon oft etwas ausprobiert, aber es hat bei Ihnen nicht geklappt? Ist Ihnen der erste (zweite, dritte) Misserfolg schwergefallen und Sie sind bereits zu dem Schluss gekommen, dass Sie ein Verlierer sind? Machte Spaß!

Scheitern ist dein bester Freund!

Der aufmerksame Umgang mit den eigenen Fehlern, das Nachdenken über deren Ursachen und die Analyse sind der beste Weg, um das zu erreichen, was man will. Du hast immer noch eine Chance.

Analysieren Sie einfach sorgfältig, warum Sie versagt haben. Scheitern hat immer offensichtliche Gründe.

Einen Boxkampf verloren? Dies bedeutet, dass die Reaktion eher schwach ist oder der Schlag nicht sehr schnell erfolgt. Kann durch Bewegung korrigiert werden. Du schaffst es nicht, richtig zu essen, obwohl du alles darüber weißt? Sehen Sie, was Sie aufhält. Es kann notwendig sein, mit Familienangehörigen zu sprechen, störende Barrieren zu beseitigen usw.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Scheitern zufällig sein kann oder das Ergebnis einer Selbstsabotage sein kann – eines inneren Kampfes mit sich selbst (Sie wollten von Anfang an scheitern).

Zufälliges Scheitern kann durch äußere Ursachen verursacht werden, auf die Sie keinen Einfluss haben, oder durch starke emotionale Umwälzungen (Arbeitsstress, Verkehrsunfall, Naturkatastrophen). Wenn die Ursache Ihres Ausfalls ein zufälliger Faktor war, lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit solcher Ausfälle in der Zukunft zu verringern. Und mach einfach weiter.

Im Falle einer Selbstsabotage, wenn Sie sich unbewusst einer Veränderung widersetzen, ist es sinnlos, weiterhin auf die gleiche Weise zu handeln. Sie müssen einen anderen Ansatz finden, die Zeit und den Ort ändern, einen anderen Lehrer finden und im Allgemeinen sicherstellen, dass Sie es wirklich wollen. Vielleicht sind Sie mit dem Weg zum Ziel nicht zufrieden, oder vielleicht ist dieses Ziel für Sie einfach nicht besonders interessant ...

Ein kluger Mensch handelt mit jedem Fehler klüger und effektiver. Große und erfolgreiche Menschen haben im Laufe ihrer Zeit viele Misserfolge erlitten, aber sie haben daraus die richtigen Schlussfolgerungen gezogen.

Schritt 6. Berücksichtigen Sie den Druck der Menschen um Sie herum

Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie sehr sich die Menschen um Sie herum für Sie interessieren, wenn Sie beginnen, sich in die Richtung zu ändern, die Sie brauchen. Und das erste, was sie tun, sind beharrliche Versuche, Sie wieder in ihren gewohnten Zustand zu versetzen.

Nahe und vertraute Menschen haben immer etwas mit Ihnen vor und erwarten, dass Sie sich so verhalten, wie sie es gewohnt sind.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie auf jeden Fall in den Raucherraum gezogen, um wichtige Neuigkeiten zu besprechen. Darüber hinaus werden Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach rauchen müssen.

Wenn Sie anfangen, Ihre Ernährung umzustellen und versuchen, nachts nichts zu essen, wird es bestimmt jemanden geben, der abends wahnsinnig duftendes Gebäck kocht. Du kannst sicher sein!

Wenn Sie anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, werden Sie mit Sicherheit von Menschen, die noch nie versucht haben, zu trainieren, fünfhundert Gründe hören, dies nicht zu tun, mit wissenschaftlicher Begründung für den schrecklichen Schaden der Fitness!

Sie müssen verstehen, dass Sie auf jeden Fall auf solchen Widerstand stoßen werden. Und Sie müssen nur hartnäckig und fest sein. Und es besteht keine Notwendigkeit, irgendjemandem etwas zu erklären oder zu rechtfertigen. Machen Sie ruhig und gründlich, was Sie geplant haben. In der Familie können Sie sich auf ein ernstes Gespräch und Erklärungen beschränken, warum Sie dies tun. Allmählich wird der Druck anderer verschwinden und viele werden Ihnen sogar folgen, wenn sie sehen, dass Sie das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

Schritt 7: Belohnen Sie sich auch für kleine Erfolge.

Sehr oft treten echte Veränderungen erst nach längerer Zeit ein. Bei fast allen mehr oder weniger schwerwiegenden Dingen treten innerhalb weniger Monate spürbare Veränderungen auf. Dies gilt für die Veränderung der Figur während des Fitnessunterrichts, für das Erlernen einer Fremdsprache oder für die Beherrschung komplexer Fähigkeiten wie Tippen oder schnelles Lesen.

Und man muss schon ein Held sein, um mehrere Monate lang Anstrengungen zu unternehmen, ohne dass ein sichtbares Ergebnis erzielt wird. Belohnen Sie sich also selbst für die kleinsten Erfolge. Feiern Sie den einwöchigen Jahrestag Ihres Laufstarts 🙂 Feiern Sie Ihre ersten 100 englischen Wörter oder die Beherrschung der grammatikalischen Formen eines englischen Verbs.

Machen Sie sich selbst ein schönes kleines Geschenk, um sich für Ihre Bemühungen zu bedanken.

Kaufen Sie sich einen Kuchen, ein Eis, kochen Sie Ihr Lieblingsgericht, gehen Sie ins Kino, tätigen Sie einen schönen Einkauf ... Es scheint eine kleine Sache zu sein, aber es unterstützt Sie wirklich auf einem langen, manchmal schwierigen Weg. Ihr Gehirn wird durch diese Dankbarkeit stimuliert und ermutigt. Letztendlich wird es Sie motivieren.

Schritt 8: Zweifel aktiv ignorieren

Bei jedem Unterfangen sind Zweifel unvermeidlich. Kein Mensch ist dem Zweifel entgangen, wenn er etwas Neues begonnen hat. Zweifel sind normal, insbesondere wenn es darum geht, Ihr Leben zu verändern.

Wenn Sie etwas vorher nicht getan haben, wird es Ihnen sowieso nicht gelingen. Bis man es in die Finger bekommt und genug Erfahrung sammelt. Es ist natürlich.

Jedoch, Hüte dich davor, im Zweifel zu schwelgen. Das ist ein echter Sumpf, aus dem es sehr, sehr schwierig ist, herauszukommen. Es ist besser, nicht darauf zu treten.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf Ihre Fehler und Misserfolge einzulassen, die zu Beginn der Reise der Veränderung einfach unvermeidlich sind. Steh einfach auf und geh weiter. Denken Sie nicht, dass ich nichts tun kann, ich werde es nie schaffen, ich habe wieder versagt ... Das ist der Weg des Sumpfes. Jedes Mal werden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache richten, dass Sie keinen Erfolg haben. Und Sie werden sich schnell davon überzeugen, dass das alles nutzlos ist. Schließlich haben Sie, so scheint es, unbestreitbare Tatsachen in der Hand, die darauf hindeuten, dass alles sehr schlecht läuft. So wird Sie jeder neue Misserfolg davon überzeugen, dass Sie wirklich keinen Erfolg haben werden.

Aber in Wirklichkeit ist es nicht so! Mit solchen Gedanken stoppen Sie einfach Ihre Bewegung und berauben sich der Energie für weitere Bewegungen. Aber Sie wollen etwas ganz anderes! Also mach es trotzdem. Gehen Sie trotz Stürzen und Misserfolgen an Ihr Ziel. Darüber hinaus ist das Scheitern, wie oben erwähnt, ein großer Helfer auf dem Weg zum Ziel.

Es ist schwer vorstellbar, wie viele Menschen ihre ganze Energie auf Zweifel verschwendet haben, anstatt beharrlich auf ihr Ziel hinzuarbeiten.

Entscheiden Sie selbst, ob Sie es tun oder nicht. Und ergreifen Sie einfach die richtigen Schritte.

Schritt 9. Nehmen Sie sich Zeit

Jedes neue Geschäft geht fast immer sehr langsam voran. Dies ist selbstverständlich, da Ihnen die Fähigkeiten und das ausreichende Wissen fehlen. Man muss nebenbei alles lernen und lange über jede Kleinigkeit nachdenken. Das ist ein völlig normaler Vorgang.

Wenn ein Anfänger die ersten einfachen Stücke beherrscht, muss er sie in einem sehr langsamen Tempo, aber sehr klar und mit hoher Qualität spielen. Es ist in Ordnung. Es braucht Zeit, bis sich die notwendigen Nervenverbindungen und Prozesse im Gehirn entwickeln. Und nach einiger Zeit ist derselbe Musiker, oft unerwartet für sich selbst, in der Lage, dieses Stück viel schneller zu spielen.

Wenn der Musiker versucht, dieses Stück sofort im richtigen Tempo zu spielen, werden Sie diese Musik leider nicht zu schätzen wissen. Darüber hinaus führt eine solche Vorgehensweise, wie die Praxis zeigt, nie zu einer qualitativ hochwertigen Ausführung der Arbeit. Das heißt, ein Musiker verbringt Hunderte von Stunden mit Proben, überstürzt dann aber die Dinge und sorgt dafür, dass sich die notwendigen Fähigkeiten nicht richtig entwickeln. Das Ergebnis ist eine vollständige Ehe!

Beeilen Sie sich daher nicht, wenn Sie ein neues Unternehmen gründen. Stellen Sie sicher, dass es zumindest ein wenig klappt. Belohnen Sie sich dafür, lassen Sie die Fähigkeit stärker werden, beeilen Sie sich nicht, weiterzumachen. Lassen Sie die Fähigkeit stabil werden. Und danach geht es weiter. Ändern Sie Ihr Leben schrittweise, aber beharrlich.

Versuchen Sie nicht zu rennen, wenn Sie das Krabbeln noch nicht wirklich gelernt haben.

Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Und machen Sie sich keine Vorwürfe, weil Sie langsam sind. Jeder hat sein eigenes Tempo. Folgen Sie Ihrem Tempo.

Und schon bald werden Sie feststellen, dass Sie sehr schnell und sehr effektiv ein neues Geschäft aufbauen.

Schritt 10: Wachstumsschmerzen überwinden

Wenn Sie anfangen, neue Erfolge zu erzielen und sich neue Fähigkeiten und Kenntnisse anzueignen, werden Sie unweigerlich mit einer Situation konfrontiert, in der Sie nicht mehr derselbe Mensch sind, aber auch nicht der, der Sie werden möchten. In diesem Stadium sind Sie sozusagen ein Halbzeug.

Wenn Sie sich entscheiden, Sport zu treiben, sind Sie nicht mehr der schwache und kranke Mensch, der Sie am Anfang waren, aber Sie sind noch kein Sportler (die Muskeln sehen immer noch wie lustige Beulen und lächerliche Beulen am Körper aus). Du bist auf dem Weg. Und dieser Zustand kann unangenehm sein. Möglicherweise fühlen Sie sich verärgert, unsicher, unwohl oder gereizt. Sie können die Frage, wer Sie jetzt sind, nicht verständlich beantworten. Es sind normale Wachstumsschmerzen!

Um diesen unangenehmen Zustand zu überwinden, versuchen Sie einfach, Ihr eigener Freund zu sein. Seien Sie aufmerksam auf sich selbst und versuchen Sie, bewusst zu handeln. Seien Sie sich bewusst, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel sind. Und glauben Sie, dass Sie es auf jeden Fall erreichen werden. Wenn es einen Misserfolg gibt, sagen Sie sich: Ja, es passiert, wenn es Erfolge gibt, freuen Sie sich von ganzem Herzen darüber.

Das Wichtigste für Sie ist jetzt die Tatsache der Bewegung

Du wächst und entwickelst dich. Das ist wichtig. Jetzt bist du ein Fluss, der von der Quelle bis zur Mündung durch Steppen, Wüsten, Berge und Wälder fließt. Sie tun alles, was in Ihrer Macht steht, um Ihr Ziel zu erreichen. Anscheinend gibt es nichts Wertvolleres im Leben!

Das Verständnis und das klare Bewusstsein, dass Sie sich jetzt in Bewegung befinden, macht es viel einfacher, Misserfolge, die Meinungen anderer und andere Schwierigkeiten zu überstehen.

Drucken Sie diese Schritte aus und hängen Sie sie über Ihren Schreibtisch. Lernen Sie sie auswendig, üben Sie sie täglich, und Veränderungen im Leben werden Sie nicht warten lassen.

Wie können Sie Ihr Leben verändern? Ein weiterer Leitfaden zum Handeln, um Ihr Leben zu verbessern und nicht nur Ihre Gedanken, sondern auch Ihre Sachen in Ordnung zu bringen. Wie wir wissen, hängt alles zusammen: Wer den Kopf senkt und sich hinlegt, fühlt sich sofort unsicher. Aber sobald Sie den Kopf heben, die Schultern strecken und lächeln, ändert sich auch bei schlechter Laune alles um Sie herum und Sie sind bereits die Könige des Balls.

„100 Tage Sommer“ wird nicht mehr funktionieren, also fügen wir dort zur Sicherheit noch ein kleines Stück der Samtsaison hinzu;)

Um Ihr Leben (und in jede Richtung) zu verändern, brauchen Sie einiges – beginnen Sie einfach mit der Schauspielerei. Aber dieses „Einfach“ ist nicht immer so einfach. Manchmal wissen wir, was wir tun sollen, aber diese Handlungen erscheinen uns beängstigend. Und manchmal haben wir weder einen klaren Plan noch wissen wir, wie dieser Plan erstellt werden soll. Vielleicht helfen Ihnen diese 60 kleinen Schritte dabei, endlich etwas zu unternehmen. Und selbst wenn Sie nach 20 Schritten feststellen, dass dies nicht Ihr Plan ist, sind Sie bereits bereit, Ihren eigenen Plan zu erstellen. Augen haben Angst, aber Hände schon?

Haus

1. Erstellen Sie Ihren eigenen „Kalender zum Reinigen des Hauses von unnötigen Dingen“, indem Sie die Reinigung verschiedener Haushaltsbereiche nach Tag verteilen.

Tag 1: Zeitschriften analysieren.

Tag 2: Parsen der DVD.

Tag 3. Bücher analysieren.

2. Lebe nach dem Mantra: „Es gibt einen Platz für alles und ordne alles seinen Platz zu.“ Versuchen Sie alle 10 Tage, die folgenden 4 Regeln zu befolgen:

1. Wenn Sie etwas mitgenommen haben, legen Sie es wieder an seinen Platz.

2. Wenn Sie etwas öffnen, schließen Sie es.

3. Wenn Sie etwas fallen lassen, heben Sie es auf.

4. Wenn Sie etwas abgenommen haben, hängen Sie es zurück.

3. Gehen Sie durch das Haus und finden Sie 100 Dinge, die repariert oder ein wenig optimiert werden müssen. Wechseln Sie beispielsweise eine Glühbirne, verschließen Sie ein Loch in der Tapete, schrauben Sie eine neue Steckdose ein usw.

Glück

4. Befolgen Sie schließlich den Rat, den Psychologen aller Länder und völlig unterschiedlicher Ansichten wiederholen: Schreiben Sie auf ein Blatt Papier 5 bis 10 Dinge, für die Sie jeden Tag in Ihrem Leben dankbar sind.

5. Erstellen Sie eine Liste mit 20 kleinen Dingen, die Ihnen Spaß machen, und stellen Sie sicher, dass Sie in den nächsten 100 Tagen mindestens eine davon täglich tun. Zum Beispiel auf einer Bank im Park zu Mittag essen, abends mit einem Hund im Park spazieren gehen, 1 Stunde Aquarell malen usw.

6. Führen Sie ein Tagebuch über Ihr psychologisches Geschwätz – das heißt, schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf, die im Laufe des Tages entstanden sind. Zum Beispiel, wie oft am Tag haben Sie sich selbst die Schuld für etwas gegeben, wie kritisch sind Sie anderen gegenüber, wie oft am Tag haben Sie positive Gedanken usw.

7. Versuchen Sie in den nächsten 100 Tagen, mindestens einmal am Tag gut zu lachen.

Studium oder Selbstentwicklung

8. Wählen Sie ein schwieriges Buch, das Sie noch nicht zu lesen gewagt haben, es aber lesen wollten. Lesen Sie es in 100 Tagen von der ersten bis zur letzten Seite.

9. Lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Zum Beispiel der Name einer Blume, der Hauptstadt eines fernen Landes, der Name einer Hunderasse, die Sie mögen, usw. Und am Abend können Sie in Ihrem Kopf all die neuen Dinge scrollen, die Sie am letzten Tag gelernt haben, ein Wörterbuch holen und ein neues Wort lernen.

10. Hören Sie in den nächsten 100 Tagen auf, sich zu beschweren. Negative Gedanken führen zu negativen Ergebnissen. Jedes Mal, wenn Sie Lust haben, sich zu beschweren, versuchen Sie, sich zurückzuhalten.

11. Stellen Sie Ihren Wecker 100 Tage lang jeden Tag eine Minute früher ein. Versuchen Sie aufzustehen, sobald der Wecker klingelt, öffnen Sie die Fenster und machen Sie leichte Übungen. Nach 100 Tagen wachen Sie ohne großen Aufwand 1,5 Stunden früher auf.

12. Leiten Sie in den nächsten 100 Tagen die Morgenseiten, einen einfachen Bewusstseinsstrom am Morgen, den Sie in ein spezielles Notizbuch schreiben. Dies sollte das Erste sein, was Sie nach dem Aufwachen tun.

13. Versuchen Sie in den nächsten 100 Tagen, Ihre Aufmerksamkeit auf die Gedanken, Worte und Bilder davon zu richten, wer Sie sein möchten und was Sie erreichen möchten.

Finanzen

14. Machen Sie ein Budget. Schreiben Sie jeden Cent auf, den Sie in 100 Tagen ausgeben.

15. Suchen Sie im Internet nach guten Finanzratschlägen und wählen Sie 10 davon aus. Versuchen Sie, ihnen in den nächsten 100 Tagen zu folgen. Zum Beispiel mit begrenztem Bargeld und ohne Kreditkarte in den Laden gehen, mehrere Dinge auf einmal erledigen, um Benzin zu sparen usw.

16. Bezahlen Sie in Geschäften nur mit Papiergeld und legen Sie das Restgeld nach dem Einkauf ins Sparschwein. Berechnen Sie nach 100 Tagen, wie viel Sie sparen können.

17. Kaufen Sie 100 Tage lang nichts, was Sie nicht wirklich benötigen (also größere Einkäufe). Verwenden Sie dieses Geld, um einen Kredit abzubezahlen (sofern Sie einen haben) oder legen Sie es für sechs Monate auf ein Sparkonto.

18. Widmen Sie 100 Tage lang mindestens 1 Stunde pro Tag der Suche oder Schaffung einer zusätzlichen Einnahmequelle.

Zeiteinteilung

19. Tragen Sie in den nächsten 100 Tagen überall ein Notizbuch bei sich. Schreiben Sie alle Ideen und Gedanken auf, die Ihnen in den Sinn kommen, erstellen Sie Ihre To-Do-Liste und schreiben Sie neue Meetings buchstäblich unterwegs direkt nach den Anrufen auf.

20. Verfolgen Sie 5 Tage lang, wie Sie Ihre Zeit nutzen. Verwenden Sie die von Ihnen gesammelten Informationen, um Ihr „Zeitbudget“ zu erstellen: den Prozentsatz Ihrer Gesamtzeit, den Sie für Aktivitäten aufwenden, die Sie täglich ausführen. Zum Beispiel Hausreinigung, Pendelzeit, Urlaubszeit usw. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Budget für die nächsten 95 Tage einhalten.

21. Identifizieren Sie für sich selbst eine Aufgabe mit niedriger Priorität, die Sie 100 Tage lang nicht erledigen können, und ersetzen Sie sie durch eine wirklich wichtige Aufgabe.

22. Identifizieren Sie 5 Gründe, warum Ihre Zeit „verliert“, und begrenzen Sie diese Zeit auf die nächsten 100 Tage. Schauen Sie beispielsweise nicht länger als 1,5 Stunden fern, verbringen Sie nicht mehr als 1,5 Stunden am Tag in sozialen Netzwerken usw.

23. Hören Sie in den nächsten 100 Tagen auf, Multitasking zu betreiben, und erledigen Sie nur eine wichtige Sache am Tag.

24. Planen Sie Ihren Tag für die nächsten 100 Tage vom Abend an.

25. Erledigen Sie in den nächsten 100 Tagen zuerst die wichtigsten Dinge auf Ihrer To-Do-Liste und dann alles andere.

26. Überprüfen Sie in den nächsten 14 Wochen jede Woche. Beantworten Sie während der wöchentlichen Umfrage die folgenden Fragen:

Was haben Sie erreicht?

Was schief gelaufen ist?

Was hast du richtig gemacht?

27. Räumen Sie in den nächsten 100 Tagen am Ende jedes Tages Ihren Schreibtisch auf und sortieren Sie Ihre Papiere und Schreibwaren. Damit Sie jeden Morgen eine Bestellung auf Ihrem Desktop haben.

28. Machen Sie eine Liste aller Versprechen und Verpflichtungen, die Sie für die nächsten 100 Tage gemacht haben, nehmen Sie dann einen roten Stift heraus und streichen Sie alles auf der Liste, was Ihnen keine Freude bereitet oder Sie Ihren Zielen nicht näher bringt.

29. Bevor Sie in den nächsten 100 Tagen tagsüber von einer Sache zur anderen wechseln, fragen Sie sich: Ist dies die beste Nutzung Ihrer Zeit und Ressourcen?

Gesundheit

30. Um etwa ein Pfund Gewicht zu verlieren, müssen 3.500 Kalorien verbrannt werden. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr täglich um 175 reduzieren, verlieren Sie nach 100 Tagen etwa 2,5 kg.

31. Essen Sie in den nächsten 100 Tagen fünfmal täglich Gemüse.

32. Essen Sie in den nächsten 100 Tagen dreimal täglich Obst.

33. Wählen Sie ein Lebensmittel aus, das Ihre Versuche, sich gesund zu ernähren, ständig stört – sei es Käsekuchen vom örtlichen Bäcker, Pizza oder Ihre Lieblingskartoffelchips – und hören Sie in den nächsten 100 Tagen auf, es zu essen.

34. Essen Sie in den nächsten 100 Tagen von kleineren Tellern, um zu kontrollieren, wie viel Sie essen.

35. Verwenden Sie in den nächsten 100 Tagen 100 % Saft anstelle von Ersatzstoffen mit hohem Zuckergehalt.

36. Trinken Sie in den nächsten 100 Tagen nur Wasser statt Limonade.

37. Erstellen Sie eine Liste mit 10 einfachen und gesunden Frühstücken.

38. Erstellen Sie eine Liste mit 20 einfachen und gesunden Mahlzeiten, die Sie zum Mittag- und Abendessen essen können.

39. Erstellen Sie eine Liste mit 10 einfachen und gesunden Snacks.

40. Nutzen Sie Ihre gesunden Essenslisten, um Ihre Mahlzeiten für die kommende Woche zu planen. Essen Sie die nächsten 14 Wochen so.

41. Führen Sie in den nächsten 100 Tagen ein Ernährungstagebuch, um zu sehen, ob Sie von Ihrem Speiseplan abweichen.

42. Trainieren Sie in den nächsten 100 Tagen mindestens 20 Minuten am Tag.

43. Tragen Sie in den nächsten 100 Tagen immer einen Schrittzähler bei sich und versuchen Sie, täglich 10.000 Schritte zu gehen.

44. Stellen Sie Ihre Waage auf und hängen Sie eine Grafik in Ihrem Badezimmer auf. Wiegen Sie sich am Ende jeder der 14 Wochen und notieren Sie Ihren Gewichtsverlust (Zunahme), Veränderungen des Taillenumfangs usw.

45. Stellen Sie Ihre Uhr oder Ihren Computer in den nächsten 100 Tagen so ein, dass sie Sie stündlich daran erinnern, Wasser zu trinken.

46. Meditieren Sie in den nächsten 100 Tagen, atmen Sie, visualisieren Sie – machen Sie es zu Ihrem täglichen Ritual, um Ihren Geist zu beruhigen.

Beziehung

47. Finden Sie in den nächsten 100 Tagen jeden Tag etwas Positives an Ihrem Partner und schreiben Sie es auf.

48. Führen Sie für die nächsten 100 Tage ein Album über Ihre gemeinsamen Aktivitäten, Scrapbooking. Geben Sie Ihrem Partner am Ende Ihres Experiments das resultierende Sammelalbum und eine Liste aller positiven Dinge, die Sie in diesen 100 Tagen beobachtet haben.

49. Bestimmen Sie selbst 3 Maßnahmen, die Sie in den nächsten 100 Tagen täglich ergreifen werden, um Ihre Beziehung zu stärken. Es können die Worte „Ich liebe dich“ oder Umarmungen jeden Morgen sein.

Soziales Leben

50. Chatten Sie die nächsten 100 Tage lang jeden Tag mit einer neuen Person. Es kann Ihr Nachbar sein, mit dem Sie noch nie zuvor kommuniziert haben, Ihr Kommentar in einem Blog, in dem Sie noch nie etwas geschrieben haben, ein neuer Bekannter in sozialen Netzwerken usw.

51. Konzentrieren Sie sich in den nächsten 100 Tagen darauf, mit Menschen in Kontakt zu treten, die Sie bewundern und respektieren.

52. Wenn Sie in den nächsten 100 Tagen jemand beleidigt oder verärgert hat, denken Sie eine Minute nach, bevor Sie reagieren.

53. Denken Sie in den nächsten 100 Tagen nicht einmal daran, ein endgültiges Urteil zu fällen, bevor beide Seiten angehört wurden.

54. Versuchen Sie in den nächsten 100 Tagen, mindestens eine gute Tat pro Tag zu vollbringen, egal wie klein.

55. Loben Sie in den nächsten 100 Tagen jeden, der es verdient.

56. Üben Sie in den nächsten 100 Tagen aktives Zuhören. Wenn der Gesprächspartner spricht, hören Sie ihm zu und wiederholen Sie Ihre Antwort nicht im Kopf, fragen Sie noch einmal, um sicherzustellen, dass Sie alles richtig gehört haben usw.

57. Üben Sie die nächsten 100 Tage Empathie. Bevor Sie über jemanden urteilen, versuchen Sie, den Fall aus seiner Sicht zu betrachten. Seien Sie neugierig, erfahren Sie mehr über den Gesprächspartner (seine Interessen, Überzeugungen usw.)

58. Lebe in den nächsten 100 Tagen dein Leben und vergleiche dich mit niemandem.

59. Achten Sie in den nächsten 100 Tagen auf gute Absichten in den Handlungen Ihrer Mitmenschen.

60. Erinnern Sie sich in den nächsten 100 Tagen ständig daran, dass jeder sein Bestes gibt.

Die menschliche Natur ist so beschaffen, dass wir stets danach streben, unser Leben zu verbessern. Selbst diejenigen, die viele ihrer Ziele bereits erreicht haben, stellen sich von Zeit zu Zeit die Frage: Wie können Sie Ihr Leben sonst noch verändern? Und dennoch werden Menschen, die Wert auf Stabilität legen, beispielsweise eine Gehaltserhöhung, eine nette Bekanntschaft oder eine andere Veränderung im Leben zum Besseren niemals ablehnen.

Warum ist es notwendig, Leben zu verändern? Ist es schlecht, wenn es auf seine Weise, maßvoll und gleichmäßig fließt? Wenn man günstige Bedingungen erreicht hat – einen festen Arbeitsplatz, eine eigene Wohnung, eine schöne Familie –, falten die Menschen oft die Hände und beginnen zu denken, dass es keinen Ort gibt, an dem sie ihr Leben noch mehr verbessern können, und dass es keinen Bedarf gibt. Und was ist das Ergebnis? Nach einiger Zeit beginnt die Arbeit zu stören, in der Familie kommt es zu Missverständnissen und die Wohnung könnte, wie sich herausstellt, größer und komfortabler sein. Ein Mensch langweilt sich einfach, denn um Freude am Leben zu haben und erfolgreich zu sein, ist es wichtig, sich weiterzuentwickeln und nicht stehen zu bleiben.

Deshalb gibt es immer Möglichkeiten, es zu verbessern, egal wie erfolgreich das Leben erscheinen mag. Wir schlagen Ihnen verschiedene Bereiche vor, in denen Sie Fortschritte machen können – treffen Sie Ihre Wahl und entscheiden Sie, was heute getan werden könnte!

Wie Sie Ihr Leben verändern

Um Ihr Leben zu verbessern, entscheiden Sie zunächst, was genau Sie ändern möchten. Jemand kann sagen: Bei mir ist alles in Ordnung, ich muss nichts ändern. Aber wollen solche Menschen nicht tief im Inneren Fortschritt? Denn die Veränderung des Lebens bedeutet nicht unbedingt eine Ablehnung bestehender Vorteile, sondern auch die Entstehung von etwas Neuem. Auch der berufliche Aufstieg oder die Geburt eines lang ersehnten Kindes sind Veränderungen und darüber hinaus erfreuliche.

Sind Sie entschlossen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern? Dann lassen Sie uns herausfinden, in welche Richtung wir uns bewegen. Legen Sie zunächst Ihre Ziele und Wünsche fest. Jemand weiß schon lange, was er will und erreicht. Aber auch für solch zielstrebige Menschen wird es nicht überflüssig sein, sich selbst genauer unter die Lupe zu nehmen – nur um sicherzustellen, dass sie sich in die richtige Richtung bewegen.

1. Stellen Sie sich selbst Fragen.

Wie sieht mein Leben jetzt aus und wie sehr gefällt es mir? Wie möchte ich sie sehen? Was mache ich gerne und was kann ich jetzt tun? Zu welchen Zugeständnissen bin ich aus diesem Grund bereit und was werde ich nicht tun? Dies schafft die Voraussetzungen für zukünftige Veränderungen und zeigt dem Gehirn, dass sein Besitzer es ernst meint.

2. Verstehe dich selbst.

Nehmen Sie zwei Blätter Papier und schreiben Sie auf einem Ihre Stärken und auf dem anderen Ihre Schwächen auf. Schreiben Sie nun in die erste Zeile gegenüber jedem Punkt, was Sie verbessern und weiterentwickeln möchten – zum Beispiel nicht nur, um auf Englisch zu lesen, sondern auch fließend mit Muttersprachlern zu sprechen. Und zweitens: Was kann getan werden, um diese Mängel abzumildern oder zu beseitigen? Sie werden sofort die zukünftige Front der Arbeit sehen.

3. Erstellen Sie auf Grundlage dieser beiden Listen einen Aktionsplan für das kommende Jahr.

Konzentrieren Sie sich jeden Monat auf jeweils einen der Punkte. Eine neue Gewohnheit wird in 21 Tagen etabliert – so können Sie jeden Monat eine nützliche Gewohnheit entwickeln und festigen und einen Ersatz für eine schädliche finden. Überlegen Sie, wie Sie diese Punkte kombinieren können: Sie können beispielsweise im April damit beginnen, morgens joggen zu gehen, und dafür müssen Sie lernen, früh aufzustehen und dementsprechend abends nicht lange aufzubleiben. Und vorher können Sie lernen, sich nicht zwei, sondern eine Stunde am Tag den sozialen Netzwerken zu widmen und in der Freizeit Tagebucheinträge zu machen, zu kochen, Ihren Hobbys oder Hausarbeiten nachzugehen.

4. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben.

Sagen Sie sich: Von diesem Moment an wird mein Leben durch meine Kräfte verändert. Selbst für diejenigen, die ihr Versagen in der Strenge ihrer Eltern und einer unglücklichen Kindheit bemängeln, ist es wichtig zu erkennen, dass Veränderungen im Leben das Werk ihrer eigenen Hände sind. Geben Sie den Gedanken auf, auf Hilfe von außen zu warten und nach einem Schuldigen zu suchen. Dies ist eine Änderung der Denkweise, die die Hände frei macht und viel freier macht.

5. Lernen Sie, das Leben optimistisch zu betrachten.

Heben Sie in allem, was passiert, die positive Seite hervor. Wurde Ihnen ein defektes Produkt verkauft? Sie haben jetzt Erfahrung mit einem Filialleiter und wissen außerdem, wie wichtig es ist, einen Scheck einzulösen. Nutzen Sie alles, was Ihnen begegnet.

6. Seien Sie auf nicht das günstigste Ergebnis vorbereitet.

Dies widerspricht nicht dem vorherigen Punkt: Im gleichen Fall können Sie beim Kauf hoffen, dass alles gut wird, oder Sie können die unangenehme Option in Betracht ziehen und sich die Möglichkeit vorbehalten, das Geld zurückzugeben. Ein Optimist ist nicht derjenige, der das Leben durch eine rosarote Brille betrachtet, sondern derjenige, der beide Seiten des Problems sieht und sich bewusst für das Positive entscheidet.

7. Ersetzen Sie Entschuldigungen durch Dankbarkeit.

Dies gilt nicht, wenn Sie jemandem auf die Füße getreten sind, aber in vielen Fällen ist es sinnvoll, Selbstbeschämung und den Versuch, Ihre Schuld zu erkennen, durch Respekt vor sich selbst und gleichzeitig Verständnis für andere zu ersetzen. Anstelle von „Entschuldigung, dass Sie mich mit meinen Problemen belästigen“ – „Danke für Ihre Fürsorge“. Anstelle von „Es tut mir leid, Sie aufzuwecken“ – „Danke für Ihre Aufmerksamkeit, ich erinnere mich, dass Sie zu dieser Zeit schlafen, aber das war ein Ausnahmefall.“

8. Und üben Sie sich gleichzeitig darin, den Menschen gegenüber aufmerksam zu sein.

Keine noch so große Dankbarkeit wird diejenigen, die regelmäßig mit Telefonanrufen aufwachen oder sich mit ihren Problemen überlasten, vor Konflikten bewahren.

9. Beginnen Sie mit der Zeitmessung.

Verbringen Sie den Tag damit, jede Ihrer Aktivitäten – bis hin zum Zähneputzen – und die dafür benötigte Zeit aufzuschreiben. Sie können die kuriosesten Fakten entdecken: Eine erschreckend schwierige Aufgabe, von deren Umsetzung Sie einen halben Tag überzeugen müssen, dauert tatsächlich nur zwanzig Minuten, und das unschuldige Surfen im Internet dauert zwei Stunden und vergeht wie im Flug wie fünf Minuten. Verwalten Sie Ihre Zeit und nutzen Sie sie sinnvoll.

10. Wenn die Ergebnisse des vorherigen Absatzes zeigen, dass die Zeit wirklich schief geht, Zeitmanagement lernen.

Wie genau kann diese Technik angewendet werden? Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben damit in Ordnung bringen können.

11. Entwickeln Sie ein Gespür für das Timing.

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, schließen Sie die Augen und versuchen Sie herauszufinden, wann es vorbei sein wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der richtige Moment gekommen ist, öffnen Sie die Augen und vergleichen Sie Ihr Ergebnis mit einer Stoppuhr. Sie werden höchstwahrscheinlich feststellen, dass die Zeit, wie wir sie wahrnehmen, vom tatsächlichen Verlauf abweicht. Wir denken, dass nur eine Stunde vergangen ist, aber in Wirklichkeit: „Oh, wie spät ist es!“

Machen Sie diese Übung öfter – in der Schlange, im Aufzug, und sie ist besonders praktisch, wenn Sie auf die U-Bahn warten und auf die Stoppuhr schauen. Erhöhen Sie das Intervall schrittweise von einer Minute auf zwei, fünf, zehn. Es wird auch nützlich sein zu lernen, wie spät es ist. All dies wird Ihnen helfen, der Herr Ihrer Zeit zu werden.

12. Befreien Sie sich von Aufgaben, die Sie unnötig lange erledigen, zum Nachteil anderer Dinge.

Wenn Sie einen schnelleren Ersatz finden, versuchen Sie es. Oder delegieren Sie die Aufgabe sogar.

Muss man wirklich jeden Tag ein Drei-Gänge-Menü kochen? Vielleicht kommen Sie mit einfacheren Rezepten zurecht oder holen sich Hilfe von der Familie? Sind Sie sicher, dass Sie in den Laden am anderen Ende der Stadt gehen müssen – vielleicht ist es sinnvoller, in der Nähe des Hauses einzukaufen oder eine Lieferung zu bestellen?

Die aufgewendete Zeit sollte immer irgendwie kompensiert werden – wenn nicht mit Geld, dann mit Freude, guter Gesundheit oder Nutzen für die Zukunft. Wo Sie die Zeit reduzieren können – tun Sie es.

13. Bestimmen Sie, welche Fremdfaktoren Zeit „fressen“.

Vielleicht ein Gespräch mit einem Nachbarn oder einem Mitarbeiter, der kurz vorbeigekommen ist und eine halbe Stunde geredet hat? Oder Arbeitstreffen? Heben Sie hervor, was mehr als einmal pro Woche passiert, und sprechen Sie mit den „Tätern“ und erklären Sie ihnen, dass Sie ihnen nicht mehr als eine bestimmte Zeitspanne geben dürfen – fünf bis zehn Minuten.

14. Versuchen Sie, jede Minute Ihrer Zeit optimal zu nutzen.

Machen Sie Sit-ups, während die Fleischbällchen braten, lösen Sie Sudokus oder lernen Sie englische Wörter auswendig, während Sie auf den Aufzug warten.

Die nächsten Tipps beziehen sich nicht direkt auf das Zeitmanagement, haben aber durchaus einen Bezug sowohl zur Zeit als auch zur Verbesserung der Lebensqualität.

15. Planen Sie 7-8 Stunden Schlaf ein.

Dies ist der gleiche notwendige Vorgang für die Karosserie wie die Inspektion eines Autos oder die Reinigung des Registers eines Computers – er hilft Ihnen, schneller und besser zu arbeiten und schützt Sie vor schwerwiegenderen und teureren Reparaturen.

16. Gehen Sie gleichzeitig ins Bett.

So kann sich der Körper leichter daran gewöhnen und einstimmen.

17. Wenn Sie sich morgens überfordert fühlen, versuchen Sie, die Schlafdauer nicht zu verlängern, sondern umgekehrt – reduzieren Sie sie um eine halbe Stunde.

Dies ist auf den Wechsel von schnellen und langsamen Schlafphasen zurückzuführen: Durch den Wechsel von einer zur anderen können Sie das Aufstehen erleichtern.

18. Wenn Sie sich tagsüber entspannen und ein Nickerchen machen möchten, nehmen Sie sich dafür nicht mehr als fünfzehn Minuten Zeit.

Ein längerer Schlaf führt zu einem Gefühl der Schwäche statt zu einem Gefühl der Entspannung.

Fünfzehn Minuten sind gar nicht so wenig, wenn Sie in dieser Zeit Ihr Leben verändern und es jeden Tag tun. Hier sind einige Beispiele.

19. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag etwas für Ihr Zuhause zu tun.

Stauben oder entstauben Sie die Böden, legen Sie Dinge an ihren Platz oder saugen Sie, und die wöchentliche allgemeine Reinigung wird um eineinhalb Stunden verkürzt. Hier ist es wie beim Sport: Kurzfristige, aber regelmäßige Übungen sind effektiver als lange Belastungen alle 2 Monate. Zuerst ernähren wir unser Haus – dann ernährt es uns.

20. Treiben Sie Sport.

Was kann in 15 Minuten erledigt werden? Stellen Sie sich zum Beispiel auf eine Planke, machen Sie ein paar Liegestütze oder Klimmzüge oder führen Sie eine Reihe therapeutischer Übungen durch.

21. Tanz.

Wenn Sie denken, Sie wissen nicht wie, wechseln Sie einfach zu Ihrer Lieblingsmusik. Der Körper findet heraus, was ihm fehlt, um verspannte Stellen zu entspannen.

Vereinbaren Sie eine Brainstorming-Sitzung für ein Problem.

23. Lesen.

Fünfzehn Minuten sind nicht lang genug, um sich auf ein ernstes Buch zu konzentrieren, aber genug für eine Kurzgeschichte oder einen Wikipedia-Artikel.

24. Meditieren.

Entspannen Sie Ihren Geist und Körper, hören Sie auf die Empfindungen – Klammern, hartnäckige Gedanken.

25. Zeichnen.

Haben Sie keine Angst, dass Sie kein Meisterwerk bekommen – tun Sie es zu Ihrem eigenen Vergnügen.

26. Rufen Sie Freunde oder Verwandte an, die Sie selten sehen.

27. Schreiben Sie einen Blog- oder Tagebucheintrag.

Oft tun Menschen nicht das, was sie gerne tun würden, weil sie glauben, dafür sei keine Zeit. Eine scheinbar gewaltige Aufgabe ist einschüchternd. Versuchen Sie jedoch, es in kleinen Portionen zu tun, und in einer Woche werden Sie die ersten Ergebnisse sehen.

Wie man das Leben verbessert

Lassen Sie uns von einfachen täglichen Aufgaben zu ernsthafteren Übungen übergehen. Was kann und sollte im Kopf verändert werden, um das Leben besser zu machen?

28. Entwickeln Sie kritisches Denken.

Überprüfen Sie die Informationen, die Sie erhalten.

29. Hören Sie sich zunächst den Rat an, um den Sie gebeten haben.

30. Und geben Sie selbst keine Ratschläge, wenn Sie nicht danach gefragt wurden.

Und wenn Sie sich entscheiden, etwas anzubieten, fragen Sie die Person, ob sie bereit ist, zuzuhören. Wenn jemandes Entscheidung seltsam und falsch erscheint, machen Sie sich mit der Situation vertraut, bevor Sie Ihre Meinung äußern.

31. Vermeiden Sie Verallgemeinerungen, sprechen Sie nur über den gegenwärtigen Moment.

Anstelle von „Du wirfst ständig Dinge herum“ – „Du hast dieses Buch genommen und es nicht ins Regal gestellt, und ich konnte es lange Zeit nicht finden.“ Dies wird dazu beitragen, viele Konflikte zu vermeiden.

32. Und lassen Sie sich nicht zu verallgemeinernden Ausdrücken verleiten.

Wenn jemand Sie mit den Worten „Sie kommen immer zu spät“ anspricht, wehren Sie sich nicht. Beantworten Sie die Frage, der Sie zustimmen können: „Ja, ich schätze meine Zeit wirklich nicht immer.“ Der Gesprächspartner verfügt nicht über die Ressourcen, um den Konflikt aufrechtzuerhalten. Sie erhalten Hinweise zum Nachdenken: Vielleicht lohnt es sich wirklich, Ihren Zeitplan genauer zu überdenken?

Zu dem, der sagt: „Das geht sowieso nicht“, „Dafür wird das Geld nicht reichen“, „Es gibt noch viel anderes zu tun“.

Hier geht es nicht um die Stimme der Vernunft, die sich dem Sitzen in sozialen Netzwerken oder dem zehnten unnötigen Kauf widersetzt. Es handelt sich um jene interne Zensur, aufgrund derer viele wichtige und erfolgreiche Projekte nicht zustande kamen und die darauf abzielt, das Selbstvertrauen zu rauben.

34. Wenn der Mechanismus „Es geht sowieso nicht“ aktiviert ist – finden Sie Gegenargumente!

Es gibt keine Zeit? Sie können sich aber immer mindestens eine Stunde Zeit nehmen. Was werden andere sagen? Vielleicht werden sie sagen: „Wie gut es geworden ist!“ Kämpfe, verschränke nicht deine Arme.

35. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres inneren Kritikers.

Stellen Sie sich vor, dass Sie es sind, der einen anderen daran hindert, eine Entscheidung zu treffen und umzusetzen. Überlegen Sie, welche Absichten Sie gleichzeitig antreiben, was veranlasst Sie dazu? Dies wird Ihnen helfen, Gegenargumente zu finden und sich selbst zu verstehen.

36. Wenn eine Eigenschaft einer anderen Person Irritationen hervorruft, ist dies ein Signal, sich selbst genauer zu betrachten.

Oftmals ärgern wir uns bei anderen über das, was wir an uns selbst nicht mögen, haben aber Angst, es zuzugeben.

37. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Werturteile über Menschen – so können Sie sich mehr auf Ihre Entwicklung konzentrieren und nicht darauf, andere zu kritisieren.

38. Studiere Psychologie.

Menschen und ihre Motive zu kennen, wird das Leben zum Besseren verändern, und umso mehr, wenn man versteht, wie man sich in einer bestimmten Situation am besten verhält.

39. Seien Sie nicht an Geld gebunden.

Sie werden benötigt, um nicht an sie zu denken. Fühlen Sie sich frei, das, was Sie verdienen, auszugeben und nutzen Sie Ihre Finanzen für Ihre Freuden.

40. Und wenn Sie bereits den gesamten Wochenlohn ausgeben möchten, versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten zu ändern und zu sparen.

41. Überwinde den Aufschub.

Diese Qualität stört eine Vielzahl von Menschen in unterschiedlichen Tätigkeitsbereichen. Fangen Sie an, hier und jetzt zu handeln, und verschieben Sie es nicht auf das mythische „später“.

42. Gib Konflikte auf.

Lassen Sie sich nicht um des Streits willen auf einen Streit ein, sondern vermeiden Sie widersprüchliche Persönlichkeiten.

43. Hören Sie auf, sich selbst wie einen nachlässigen Untergebenen zu „treten“.

Beginnen Sie mit sich selbst wie mit einem höflichen und professionellen Geschäftspartner zusammenzuarbeiten, der Sie nicht im Stich lässt.

44. Beherrschen Sie die Pareto-Regel: 20 % der Anstrengung bringen 80 % des Ergebnisses.

Erledigen Sie zunächst die wichtigen Dinge, die die meisten Probleme lösen, und dann die Details. Hier sind einige Beispiele, wie diese Regel im wirklichen Leben angewendet werden kann.

45. Bestimmen Sie den Kreis Ihrer engsten Freunde.

Es kann viele angenehme Bekanntschaften geben, aber nur wenige sind es wert, ernsthaft mit ihnen zu rechnen. Seien Sie nah bei denen, die Ihnen wichtig sind, und stellen Sie keine hohen Erwartungen an zufällige Freunde.

46. Wählen Sie die für die meisten Situationen erforderliche Mindestkleidung.

Sichern Sie sich Ihre Basic-Garderobe: ein paar langlebige, hochwertige Allrounder als Accessoires.

47. Finden Sie Ihre Arbeitsnische, in der Sie sich weiterentwickeln werden, und gehen Sie tiefer in diese Richtung.

Lassen Sie sich nicht zerstreuen: Ein Hauptberuf sollte den größten Teil des Einkommens bringen. Wenn Sie etwas profitableres finden, konzentrieren Sie sich auf diese neue Aktivität.

48. Eine kleine Anzahl von Mentoren liefert den Großteil des Wissens.

Ein allwissender Guru – gut, zwei – sehr gut, drei – sehen Sie, wie Sie sich in ihren Ratschlägen nicht verwirren lassen. Finden Sie jemanden, der Sie unterstützt, aber erwarten Sie nicht von allen auf einmal Ratschläge. Hören Sie unterschiedlichen Menschen zu, vertrauen Sie Bewährten.

Aber nehmen wir an, dass sowohl das Aufschieben als auch der Konflikt längst überwunden sind. Sie haben alle vorherigen Punkte durchgesehen, bei denen es sich bereits um eine abgeschlossene Etappe oder um etwas völlig Unbekanntes handelt. Was können Sie denen raten, die erfolgreich, glücklich und immer noch nach mehr streben?

49. Erobere den Everest.

Oder zumindest Goverla. Im wahrsten Sinne des Wortes die Spitze zu erreichen, ist der beste Weg, das Leben mit neuen Farben zu füllen.

50. Fallschirmsprung.

51. Verbringen Sie Ihren Urlaub per Anhalter.

52. Kaufen Sie ein Fahrrad.

Fahren Sie damit zur Arbeit oder auf Wochenendausflügen. Sie erhalten nicht nur einen aktiven Lebensstil, sondern auch neue Bekanntschaften mit denselben Menschen.

53. Versuchen Sie es mit Tauchen.

54. Gehen Sie ohne Geld in der Brieftasche in ein unbekanntes Land.

Finden Sie dort einen Teilzeitjob, um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen, lernen Sie die Einheimischen kennen und erfahren Sie, wie sie leben, und versuchen Sie es. Nicht jeder entscheidet sich dafür, aber von solchen Reisen kehren sie als ganz andere Menschen zurück.

55. Erstellen Sie Ihr eigenes Projekt, in dem Sie Wissen und Fähigkeiten in Bereichen teilen, in denen Sie fundierte Erfahrungen gesammelt haben.

Überlegen Sie: Was machen Sie in Ihrer Freizeit gerne, worin fühlen Sie sich als Profi? Es ist nicht unbedingt das, was jetzt Geld oder praktischen Nutzen bringt. Wenn Sie Menschen finden, die sich für die gleichen Dinge interessieren und wertvolle Ratschläge benötigen, können Sie Ihr „nutzloses“ Hobby in Zukunft monetarisieren.

56. Ein Baby bekommen.

Dies ist der effektivste Weg, Ihr Leben für die kommenden Jahre zu verändern.

Und was fällt Ihnen weniger extrem, aber dennoch wichtig ein?

57. Familientraditionen einführen: gemeinsames Abendessen oder Wochenendwanderungen.

58. Besuchen Sie Verwandte, die Sie lange nicht gesehen haben.

59. Ich liebe Sport.

Es wird dazu beitragen, Disziplin, Stressresistenz und Willenskraft zu entwickeln – diese Eigenschaften reichen nie aus. Unter all der Artenvielfalt ist mit Sicherheit etwas dabei, das Sie ansprechen wird. Hier sind einige Optionen.

60. Melden Sie sich für einen Pool an.

Das ist nicht nur Schwimmen, sondern auch Tauchen, und wenn Sie gerne im Team arbeiten, dann Synchronschwimmen oder Wasserball. Im Wasser ist die Verletzungsgefahr geringer und gleichzeitig werden alle Muskelgruppen angemessen belastet.

61. Wer Mannschaftssportarten liebt, spielt wahrscheinlich bereits Fußball oder Basketball.

Aber für diejenigen, die sich selbst als introvertiert betrachten, sind sie einen Versuch wert. Eine solche Veränderung kann unbekannte Facetten der Persönlichkeit offenbaren und zeigen, wie es ist, im Team zu arbeiten.

62. Und für diejenigen, die sich nicht außerhalb der Mannschaft sehen, ist es sinnvoll, ein paar Spiele Tischtennis oder Badminton zu spielen, bei denen man sich nur auf die eigene Kraft verlassen muss.

63. Versuchen Sie sich im Kampfsport.

Jeder von ihnen hat seine eigene Philosophie, aus der man etwas Wichtiges lernen kann. Und außerdem können solche Fähigkeiten auch außerhalb des Fitnessstudios nützlich sein.

64. Lerne Schach spielen.

Und wenn Sie bereits wissen wie – der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt! Finden Sie einen Partner, mit dem Sie regelmäßig trainieren können, oder beginnen Sie, Ihre eigenen Ziele zu setzen.

65. Hängen Sie eine Reckstange in die Tür Ihres Zimmers.

Machen Sie bei jedem Betreten oder Verlassen Klimmzüge. Das gilt auch für Mädchen – solche Übungen machen die Schultern zwar nicht maskulin, stärken aber sowohl die Muskulatur als auch das Selbstbewusstsein.

66. Gehen Sie mehr zu Fuß – zur und von der Arbeit, zumindest teilweise. Benutzen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs.

67. Zelten gehen.

Reisebüros bieten viele Möglichkeiten – Wanderungen im In- und Ausland, Berg-, Wasser- und sogar Fahrradtouren. Dies ist eine Art Urlaub, den Sie mindestens einmal im Leben ausprobieren sollten. Schon ein solcher Urlaub verändert das Leben zum Besseren – es ist eine Gelegenheit, Zeit in aktiver und fröhlicher Gesellschaft zu verbringen, atemberaubend schöne Orte zu sehen und Ihre Kräfte zu testen. Auch hier gibt es eine große Auswahl.

68. Legierungen – auf Kajaks oder Katamaranen, entlang eines Gebirgsbaches oder eines ruhigen Flusses.

Es wird einen angenehmen Eindruck bei Wasserliebhabern hinterlassen und unvergleichliches Vergnügen beim Rudern bereiten. Außerdem müssen Sie auf dieser Reise keinen schweren Rucksack tragen.

69. Wandern – in der Ebene oder in den Bergen auf jeden Fall beleben und stärken.

Und ein schwerer Rucksack ist nichts im Vergleich zur Leichtigkeit erfahrener Touristen, unvergesslichen Orten und Abenteuern, Zufriedenheit am Ende der Reise.

70. Winterausflüge.

Diejenigen, die Outdoor-Aktivitäten im Sommer ausprobiert haben, könnten daran interessiert sein, im Winter bekannte Orte zu sehen: gefrorene Wasserfälle und Flüsse oder Höhlen, in denen die Temperatur das ganze Jahr über konstant ist. Ganz zu schweigen von der traditionellen Winterunterhaltung wie dem Skifahren. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, entdecken Sie es selbst.

Was tun zu Hause?

Sie sind von einer Wanderung oder aus den Bergen zurückgekehrt und sind entschlossen, Ihre gewohnte Lebensweise weiter zu ändern. Wo kann man es anwenden?

71. Ordnen Sie Ihr Zimmer neu.

Dies wird eine Art frischer Wind für das Gehirn sein – solche Erschütterungen und die Notwendigkeit, die gewohnte Vorgehensweise zu ändern, sind für es nützlich.

72. Probieren Sie neue Küche: Italienisch (und nicht nur Pizza), Georgisch, Brasilianisch …

73. Liebe morgens und montags.

Es klingt wie ein Hohn, aber in Wirklichkeit sollte man nicht aggressiv sein, wenn es um einen Neuanfang und eine saubere Weste geht.

74. Machen Sie jeden Abend einen Plan für den nächsten Tag.

75. Holen Sie sich ein Haustier.

Lassen Sie uns hier näher darauf eingehen.

76. Die Anschaffung eines Hundes wird für diejenigen nützlich sein, die nichts gegen tägliche Spaziergänge und einen aktiven Lebensstil haben.

Und für diejenigen, die dagegen sind, ist es besonders nützlich. Das Haus verlassen zu müssen und auf ein aktives Tier zu achten, wird Ihr Leben zum Besseren verändern – auch wenn es sich zunächst nicht danach anfühlt. Und die Freundlichkeit und Hingabe des Tieres wird zeigen, dass das alles nicht umsonst ist.

77. Katzen werden von denen gegründet, die einen liebevollen Freund finden wollen, aber darauf warten, dass der Freund eigensinnig und selbstbewusst wird.

Und wenn Sie ein Tier aus einem Tierheim holen, kommt zu den angenehmen Eindrücken auch der Stolz auf die gute Tat hinzu.

78. Für diejenigen, für die sowohl eine Katze als auch ein Hund eine zu große Anschaffung sind, können Sie sich Ratten zulegen.

Es steht im Plural – diese Tiere sind in Gruppen besonders fröhlich und verspielt (natürlich gleichgeschlechtlich, man kann aber auch die gewohnte Lebensweise ändern, indem man eine Rattengärtnerei einrichtet). Zierrattenwelpen unterscheiden sich von ihren wilden Verwandten – sie sind gesellig und überhaupt nicht bösartig. Die Kommunikation mit ihnen wird viele angenehme Momente bringen. Und ihre Schwänze sind überhaupt nicht kahl.

79. Richten Sie zu Hause ein Aquarium ein.

Es wird eine hervorragende Dekoration des Raumes sein, ganz zu schweigen von der Möglichkeit, Lebewesen zu bewundern, die außerdem nicht gebadet werden müssen.

80. Machen Sie Fotos.

Zumindest am Telefon. Zumindest für dich selbst. Dies wird dazu beitragen, zu erkennen, wie vielfältig die Welt ist. Sie werden beginnen, verschiedene einzigartige Momente im Leben wahrzunehmen.

81. Lernen Sie etwas Neues, bezogen auf die Hauptbeschäftigung.

Etwas, mit dem Sie sich noch nicht befasst haben, das Sie aber ausprobieren möchten. Wenn Sie nähen, versuchen Sie es auch mit Sticken. Wenn Sie Programmierer sind, lernen Sie, Ihre Programme zu testen, und sei es nur, um sich ein Bild zu machen. Dies erweitert den Horizont und das Wissen und kann auch ein Bonus für Arbeitgeber sein.

82. Und eine ähnliche Methode mit einem wesentlichen Unterschied: Versuchen Sie, etwas zu lernen, bei dem Sie sich nicht sicher sind.

Was Sie denken, ist nichts für Sie. Betrachten Sie sich als Humanist – verstehen Sie die Grundlagen der Mathematik oder Physik. Wenn Sie denken, dass Sie nicht singen können, nehmen Sie Gesangsunterricht. Um Ihren Lebensstil zu ändern, ändern Sie sich selbst.

83. Reisen Sie öfter.

Dabei kann es sich entweder um das gegenüberliegende Festland oder einen anderen Stadtteil handeln. Oder eine nahegelegene Stadt, in die Sie das Wochenende verbringen können.

84. Studieren Sie Ihre Stadt: ihre Geschichte, Architektur.

Sie werden vertraute Orte von einer unbekannten Seite erkennen und beginnen, die Orte, an denen Sie leben, wertzuschätzen.

85. Lesen Sie mehr.

Machen Sie es sich zur Regel, ein Buch pro Woche zu lesen. Oder in zwei Wochen, wenn der Zeitplan es nicht zulässt.

86. Bring den Müll raus.

Geben Sie es an diejenigen weiter, die es dringender benötigen, oder recyceln Sie es.

87. Räumen Sie Ihren Computer auf.

Die Arbeit wird schneller und effizienter.

88. Streichen Sie Dinge durch, die Sie nicht erledigen können..

Geben Sie auf oder schließen Sie ab, aber ziehen Sie nicht mit – machen Sie sich das Leben leichter.

89. Finden Sie einen Nebenjob.

Alles, was gefällt und inspiriert. Es wird neue Horizonte eröffnen.

90. Machen Sie eine neue Bekanntschaft.

91. Freiwilliger.

Philanthropie hilft Ihnen, den individuellen Sinn des Lebens zu finden und gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie nicht umsonst leben.

Worauf können Sie sich genau konzentrieren?

92. Helfen Sie einem Tierheim.

Sie können das Tier wegen Überbelichtung mitnehmen, eine neue Familie dafür finden, Medikamente oder Futter kaufen oder bei Aktionen helfen – in jeder Großstadt gibt es ein Problem obdachloser Tiere, und dort werden immer arbeitende Hände benötigt. Wenn Sie unseren kleineren Brüdern gegenüber nicht gleichgültig sein können, aber keine Zeit und Hilfe bei den Finanzen haben, ist dies auch immer relevant.

93. Arbeiten Sie mit einem Waisenhaus zusammen.

Kinder brauchen immer Spielzeug, neue Kleidung, Hygieneartikel und noch mehr – Aufmerksamkeit und Fürsorge. Freiwillige organisieren oft Ausflüge und zeigen Kindern, denen die elterliche Liebe entzogen ist, dass ihnen die Welt nicht gleichgültig ist. Sie organisieren auch Programme für Jugendliche, die ihnen helfen, sich an die Gesellschaft anzupassen. Sie können ein Mentor für jemanden werden, der gerade erst zu leben beginnt – das wird für sein Leben von unschätzbarem Wert sein und er wird Ihnen auf jeden Fall dankbar sein.

94. Arbeit mit Menschen mit Behinderungen.

Es gibt Programme, die ihnen Hilfe anbieten – alltägliche oder einfache Kommunikation, die diesen Menschen oft fehlt.

95. Spenden Sie einfach von Zeit zu Zeit Geld an vertrauenswürdige Wohltätigkeitsorganisationen.

Bei Bankkarten können Sie die Funktion so aktivieren, dass dies automatisch erfolgt und sich jeden Monat zum Besseren ändert.

Und noch ein paar einfache Tipps.

96. Korrigieren Sie Ihre Handschrift.

97. Meistere die Kalligraphie, wenn die Handschrift schon schön ist.

98. Besuchen Sie den Zahnarzt: Das ist eine Wohltat für die Gesundheit und ein Schritt in Richtung Mut.

99. Beginnen Sie einen Traum. Auch wenn es unmöglich ist.

100. Raus aus dem Internet! Sie werden Ihr Leben nicht ändern, bis Sie etwas unternehmen.