Eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes sehr wichtig. Die werdende Mutter sollte täglich etwa 300 Kalorien mehr zu sich nehmen als vor der Schwangerschaft. Obwohl Übelkeit Erbrechen und Erbrechen in den ersten Monaten der Schwangerschaft können eine vernünftige Ernährung erschweren. Versuchen Sie daher, alle notwendigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ernährungsbedürfnisse einer schwangeren Frau

Integrieren Sie abwechslungsreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung, um Ihren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt. Die empfohlene Tagesdosis umfasst: 6–11 Portionen Vollkornbrot, 2–4 Portionen Obst, vier oder mehr Portionen Gemüse, vier Portionen Milchprodukte und drei Portionen Proteinquellen (Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier usw.). Nüsse). Der Verzehr von Fetten und Süßigkeiten sollte begrenzt werden.

Lebensmittel, die am besten von der Ernährung ausgeschlossen werden

• Vermeiden Sie Alkohol während der Schwangerschaft. Alkohol erhöht das Risiko von Frühgeburten, Geburtsfehlern und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.
• Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme auf 300 mg pro Tag. Der Koffeingehalt verschiedener Getränke hängt von der verwendeten Bohnen- oder Blattsorte und der Art der Zubereitung ab. So enthält eine Tasse Kaffee 150 mg Koffein, während schwarzer Tee meist nur etwa 80 mg enthält. Ein großes Glas Limonade enthält etwa 30–60 mg Koffein. Denken Sie daran, dass Schokolade auch Koffein enthält, etwa ein Viertel des Koffeingehalts einer Tasse Kaffee.
• Während der Schwangerschaft wird dringend davon abgeraten, Saccharin zu sich zu nehmen, da es die Plazenta passieren und in das fetale Gewebe gelangen kann. Saccharin kann durch andere künstliche Süßstoffe wie Aspartam (NutraSweet), Acesulfam-K (Sunett) und Sucralose (Splenda) ersetzt werden. Diese Zuckerersatzstoffe gelten in Maßen als sicher.
• Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme auf 30 % oder weniger Ihrer gesamten täglichen Kalorienaufnahme. Wenn Sie täglich 2.000 Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie Ihre Fettaufnahme auf 65 Gramm begrenzen.
• Begrenzen Sie Ihre Cholesterinaufnahme auf 300 mg oder weniger pro Tag.
• Streichen Sie bestimmte Fischarten aus Ihrer Ernährung: Hai, Schwertfisch, Königsmakrele, Weißbarsch, da sie viel Quecksilber enthalten.
• Streichen Sie Weichkäse aus Ihrer Ernährung: Feta, Brie, Camembert, Blauschimmelkäse und scharfer Käse. Diese Käsesorten sind in der Regel nicht pasteurisiert und ihr Verzehr kann zu Listeriose führen. Auf Hartkäse, Schmelz- oder Frischkäse, Hüttenkäse, Joghurt und andere Milchprodukte muss nicht verzichtet werden.
• Streichen Sie rohen Fisch und Schalentiere, insbesondere Austern, aus Ihrer Ernährung.

Schwangere leiden unter Toxikose, Durchfall oder

Sie haben die Praxis des Frauenarztes mit einem einzigen Gedanken verlassen – dem Schönsten und ein wenig beängstigendsten, dem Erstaunlichsten und etwas Unglaubwürdigsten, dem Wichtigsten in Ihrem Leben und mit nichts zu vergleichen, dem Langerwarteten oder dem Unerwartetsten: „ Ich werde Mutter!«

Vielleicht arbeiten Sie schon lange darauf hin und denken bewusst und entschlossen über Ihren zukünftigen Status nach – Ich bin bereit dafür. Vielleicht ist die Schwangerschaft für Sie ein ungeplanter Schritt geworden – und das passiert...

Wie dem auch sei, wir wollen Sie teils aufmuntern, teils beruhigen, teils vorbereiten und sogar vor etwas warnen. Also, liebe werdende Mütter, Sie stehen vor einer wundervollen Zeit im Leben jeder Mutter. In der ersten Schwangerschaftswoche erfahren Sie, worauf Sie in den nächsten 40 Wochen verzichten sollten. Vernachlässigen Sie diese Tipps nicht.

1. Kein Alkohol/Rauchen/Drogenkonsum

Im Idealfall hätte man alle diese schlechten Gewohnheiten, sofern vorhanden, schon im Vorhinein aufgegeben. Bereiten Sie sozusagen den Körper vor. Wenn jedoch keine Schwangerschaft geplant ist, müssen Sie sich von dem Moment an, in dem Sie die Geburtsklinik verlassen, von schlechten Gewohnheiten verabschieden.

Alkoholkonsum, Rauchen, Drogenabhängigkeit – als Folge davon Frühgeburten, kindliche Pathologien und angeborene Süchte. Verurteilen Sie Ihr Kind nicht zum Leiden.

2. Keine Gewichte

Jede schwere körperliche Arbeit ist für schwangere Frauen kontraindiziert. Grundsätzlich ist es für Frauen nicht besonders empfehlenswert, sich an solchen Aktivitäten zu beteiligen, und das gilt umso mehr für diese Zeit! Starke Muskelkontraktionen sind im letzten Trimester gefährlich. Es besteht die Gefahr einer vorzeitigen Wehentätigkeit oder einer Plazentalösung.

3. Vorsicht beim Sport

Man kann nicht sagen, dass diejenigen, die Sport während der Schwangerschaft verbieten, Recht haben. Gymnastik ist mindestens erforderlich, sanfte Sportarten sind sehr wünschenswert. Sie halten Ihre Dammmuskulatur in Form, was sich positiv auf die Geburt auswirkt. Vergessen Sie außerdem nicht, den Fötus mit Sauerstoff zu versorgen – das Baby wird Ihnen dankbar sein.

Vermeiden Sie jedoch Sportarten mit Stürzen. Wenn Sie im 7. Monat einen Berg auf Skiern bezwingen wollen, ist das nicht die beste Idee, verschieben Sie es.

4. Denken Sie positiv!

Denken Sie daran, wie wichtig eine positive Einstellung ist. Unsere Gedanken sind materiell, also legen Sie alle Ängste und Zweifel beiseite – bei Ihnen wird alles gut. Extra-Stress ist genau das, was Sie jetzt am wenigsten brauchen und Ihr Baby noch weniger!

Denken Sie also nicht an die Pathologien des Kindes, daran, dass die Geburt möglicherweise nicht so verläuft, wie Sie es erwarten, dass es für Sie schwierig sein wird – freuen Sie sich über Ihre bevorstehende Mutterschaft und denken Sie an das Gute.

5. Essen Sie richtig

Denken Sie daran, dass die Entwicklung Ihres Babys maßgeblich davon abhängt, wie Sie sich ernähren. Jetzt brauchen Sie tierische und pflanzliche Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Kalzium und Phosphor, Eisen, Wasser. Sie sollten auf die Menge an Stärke und Fett in Ihrer Nahrung achten. Versuchen Sie, mehr Gemüse, Obst, Getreide, Eier usw. zu essen.

6. Schlafen Sie mehr

Natürlich ist gesunder Schlaf in normalen Mengen ein Muss. Vergessen Sie Schlafmangel – denken Sie an die Gesundheit Ihres Babys, wenn Ihnen Ihre eigene nicht wirklich am Herzen liegt, wenn Sie nachts am Computer sitzen.

7. Das sagen wir dem Baby nicht...

Wenn Ihre Schwangerschaft nicht geplant ist. Wenn Ihnen die Geburt eines Kindes im Moment nicht das Richtige erscheint. Wenn Sie Angst haben, dass Sie Ihr Baby alleine großziehen müssen. Ganz gleich, was Sie denken und wie sich die Umstände in Ihrem Leben entwickeln, denken Sie daran: Das Kind hört Sie. Mit Ihren Worten können Sie ein Kind beeinflussen – und Sie möchten wahrscheinlich nicht, dass Ihr Kind in Zukunft psychische Probleme hat.

Lieben Sie Ihr Kind daher von dem Moment an, in dem Sie von seinem Aussehen erfahren. Sprechen Sie mit ihm, als wären Sie das beliebteste Geschöpf auf der ganzen Welt. Schenken Sie ihm schon lange vor der Geburt Zuneigung und Fürsorge – seien Sie eine gute Mama...

In den frühen Stadien der Schwangerschaft bemerken werdende Mütter noch keine wesentlichen Veränderungen ihres Zustands. Erst die morgendliche Übelkeit erinnert Sie daran, dass in Ihrem Bauch ein wahres Wunder steckt. Zu diesem Zeitpunkt fangen Frauen bereits an, liebevoll über den noch nicht sichtbaren Bauch zu streicheln, mit dem Baby zu reden, sich einen Namen für es auszudenken und zu raten, welche Farbe Babywesten ihre Liebsten zum Geburtstag des Babys bestellen müssen.

Trotz der scheinbar milden Erkrankung ist es jetzt wichtig, so sorgfältig wie möglich mit Ihrer Gesundheit umzugehen und sich darüber im Klaren zu sein, dass jede Handlung den Zustand des Babys beeinflussen kann.

Wichtig: Mehr als 15 Prozent aller Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt.

Während der Schwangerschaft brauchen Sie Folgendes nicht zu verwenden:

• Zimt;
• Zeder;
• Zypresse;
• Basilikum;
• Zitronengras;
• Wacholder.

Diese Aromen sind Möglichkeiten, eine schwangere Frau stark zu beleben und den Tonus der Gebärmutter zu erhöhen. Teilweise verbieten Ärzte auch Öle mit Kamille, Rosenholz und Sandelholz.

Was werdende Mütter wirklich brauchen, sind Kräuterbäder mit Ringelblume, Minze und Kamille, die in jeglicher Form zugesetzt werden können. Manche Frauen packen das Kraut in einen Stoffbeutel, den sie am Badewannenrand festbinden. Im Wasser beginnen Kräuter ihre wohltuenden Eigenschaften zu entfalten.

Was trägt man in der Frühschwangerschaft?

Werdenden Müttern wird nicht empfohlen, enge Kleidung zu kaufen, die die Bewegungsfreiheit einschränkt. Die Garderobe der werdenden Mutter sollte frei und sehr bequem sein. Sie sollten nicht in High Heels laufen, da diese den Schwerpunkt verlagern und die Belastung der Wirbelsäule erhöhen. Auf keinen Fall sollten Sie synthetische Unterwäsche kaufen, auf Tangas sollten Sie für eine Weile verzichten. Sie müssen Baumwollunterwäsche wählen und spezielle BHs tragen.

Kosmetische Hilfsmittel

Im Anfangsstadium sollte die werdende Mutter bei der Auswahl der Kosmetika sehr vorsichtig sein. Zu den Stoffen, die für die Entwicklung eines Babys gefährlich sind, gehören:

• Vitamin A;
• Benzoylperoxid;
• Hydrocortison.

Gesundheit!

Video - Ernährung während der Schwangerschaft

Video – Was schwangere Frauen nicht tun sollten

Heute hat unsere Kolumnistin Nuria Arkhipova beschlossen, das Thema Aktivität während der Schwangerschaft anzusprechen – welche Aktivitäten man am besten vermeiden sollte, wenn man ein Baby erwartet.

Dies ist der siebte Monat der Schwangerschaft. Ich arbeite weiterhin Vollzeit, regele den Beginn des Arbeitstages jedoch selbst. Dies ist natürlich meinem Vorgesetzten zu verdanken, der Verständnis für meine Situation hat. Mein Hauptziel ist es, alle geplanten Aktivitäten termingerecht umzusetzen.

Die Arbeit ist meine Hauptbeschäftigung, aber nicht alles. Ich versuche natürlich, meinen Urlaub so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten.

Mit Delphinen schwimmen

Zum Jahreswechsel schenkten mir meine Kollegen eine Urkunde fürs Schwimmen mit Delfinen und für ein Fotoshooting. Ich habe wirklich davon geträumt, mit ihnen zu schwimmen. Als ich herausfand, dass ich schwanger war, dachte ich, dass es noch besser sei. Allerdings begann ich über Sicherheit nachzudenken.

Während ich versuchte, das Schwimmen mit Delfinen in meinen Arbeitsplan zu integrieren, war ich im fünften Monat schwanger.

Nachdem ich Moskvarium angerufen hatte, um mit einer Bescheinigung einen Termin zu vereinbaren, meldete ich, dass ich schwanger sei.

Deshalb sind sie natürlich nicht bereit, Verantwortung zu übernehmen und erlauben mir nicht, mitzusegeln.

Nun ja, nichts, aber mein Sohn wird die Freude haben, mit einem Delfin zu schwimmen. Ich bin mir sicher, dass es für ihn unvergesslich sein wird.

Übungen im Fitnessstudio

Ich selbst habe vor der Schwangerschaft aktiv Sport betrieben. Ich arbeite sehr gerne mit Eisen und Gewichten. Allerdings sagte mir der Arzt bei der Anmeldung sofort: Nichts außer Schwimmen und Spazierengehen. Verbotenes Arbeiten mit Gewichten.

Ehrlich gesagt habe ich mich freiwillig darauf eingelassen. Denn vor mehr als einem Jahr habe ich meine Schwangerschaft verloren, und ich vermute, dass das an der Arbeit im Fitnessstudio lag. Es kann natürlich auch andere Gründe geben. Aber ich habe selbst bemerkt, dass es beim Ziehen der Hantel zu einem „Riss“ kommt. Ich verbrachte bereits den nächsten Tag in Tränen über den Verlust ...

Ich beobachte mit Bewunderung Mädchen, die während der Schwangerschaft aktiv Sport treiben.

Aber ich glaube, dass eine leidenschaftliche Propaganda dafür für viele schwangere Frauen gefährlich ist.

In diesem Fall ist Sport, wenn er möglich ist, nur mit darauf vorbereiteten Personen und ausschließlich unter der Aufsicht eines Trainers möglich. Und nicht nur ein Trainer, sondern ein Trainer, der sich auf die Arbeit mit schwangeren Frauen spezialisiert hat oder Erfahrung darin hat.

Radfahren

Ich riskiere es nicht, wegen meiner eigenen Gefühle Fahrrad zu fahren. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich das nicht tun sollte. Allerdings fuhr meine Schwester bis zur Geburt Fahrrad. Das überrascht mich natürlich und sage ihr jedes Mal, dass sie risikofreudig ist.

So fand meine Schwester einen Weg, aktiv zu sein und sich zu bewegen, da sie nicht mehr wirklich Auto fuhr.

Autofahren

Viele meiner Freunde sind überrascht, wie ich immer noch Auto fahre. Ich möchte allen gleichzeitig antworten: Es kann schwierig sein. Und manchmal bitte ich meinen Mann, mich zu fahren. Dies kommt jedoch nicht sehr oft vor. Deshalb versuche ich beim Autofahren, die Position meines Rückens zu verändern und vor allem bequem zu sitzen.

Ehrlich gesagt, sobald ich denke, dass ich in der Hauptverkehrszeit die U-Bahn nehmen muss, auch mit Umstiegen, auch im Sommer, fällt mir das Autofahren sofort leichter.

Aber wenn ich mich während der Reise unwohl fühle, werde ich auf jeden Fall einen Zwischenstopp einlegen.

In der Regel steige ich aus dem Auto und laufe herum. Und als es einfacher wird, setze ich meinen Weg fort.

Wandern

Mit einem Fitnessarmband verfolge ich täglich die Anzahl meiner Schritte und Distanzen. So motiviere ich mich, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt weiß ich jedoch, dass es sehr wichtig ist, es nicht zu übertreiben, sonst bekomme ich starke Schwellungen.

Gymnastik für die Beine gegen Schwellungen

Meine Schwangerschaft läuft großartig. Ohne großen Stress und Probleme. Das Einzige, was mich quält, ist die Schwellung. Das Gleiche passierte während meiner ersten Schwangerschaft.

Eine recht effektive Methode sind leichte Übungen für die Beine.

Ich liege auf dem Rücken, lege ein Kissen unter meinen Kopf, stelle meine Beine an die Wand und versuche, mein Gesäß so nah wie möglich an der Wand zu halten. Und ich verbringe 15-20 Minuten in diesem Zustand.

Sobald ich Unwohlsein verspüre, verändere ich sofort die Position meiner Beine. Und so wechsle ich folgende Positionen meiner Beine mit der Wand ab:

Füße geradeaus. Manchmal schaffe ich es, meine Beine gerade zu halten, manchmal beuge ich meine Knie. Ich denke, daran ist nichts auszusetzen.

Beinposition: Füße übereinander, Knie auseinander. Im Yoga gibt es eine ähnliche Position, die man Schmetterling nennt.

Am Ende drehe ich mich einfach mit angewinkelten Beinen auf die eine Seite, dann auf die andere. Natürlich handelt es sich hierbei nicht um die Übungen, die ich während aktiver Sportphasen gemacht habe. Das ähnelt eher „Robbenspielen“. Doch leider erlaubt mir mein Übergewicht nicht mehr, so aktiv zu sein, wie ich möchte.

Kontrastdusche oder Dusche

Die Haut wird elastischer, was der Entstehung von Dehnungsstreifen vorbeugt.

Ich habe in meiner letzten Schwangerschaft viele Fehler gemacht. Einer von ihnen nimmt ein warmes Bad. Gott sei Dank hat das meinem Sohn nicht geschadet, aber es wurde einer der Gründe für das Auftreten zahlreicher Dehnungsstreifen (Striae) auf seinem Bauch. Ich habe in dieser Schwangerschaft keine neuen Dehnungsstreifen bemerkt, obwohl mein Bauch schon ziemlich groß ist.

Abschließend möchte ich sagen, dass jeder von uns sein eigenes Verständnis von Aktivität hat. Ich glaube, dass es in jeder Situation vor allem darauf ankommt, sich wohl und wohl zu fühlen.

Unter keinen Umständen sollten Sie etwas mit Gewalt tun.

Schließlich sind wir jetzt nicht nur für uns selbst verantwortlich, sondern auch für den Menschen in uns. Ich kann nicht sagen, dass ich nicht an Schönheit oder meinen Körper denke. Natürlich denke ich das! Aber ich versuche, mich immer an das Baby in mir zu erinnern. Und alles Weitere kann nach der Geburt nachgeholt werden.

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, dennoch müssen einige Essgewohnheiten oder Gewohnheiten, die ein fester Bestandteil des Alltags sind, während der Schwangerschaft korrigiert werden. Rauchen ist im Allgemeinen schädlich, Alkohol während der Schwangerschaft ist sehr begrenzt und in unserem Land sind Geburtshelfer und Gynäkologen grundsätzlich gegen jede Dosis Wein. Doch es gibt noch weitere Einschränkungen, über die die werdende Mutter Bescheid wissen sollte.

Keine Sorge – das alles ist nur vorübergehend! Letidor verrät Ihnen, welche Gefahren Sie vermeiden müssen und warum Sie Ihre Gesundheit neun Monate lang besser nicht gefährden sollten.

Käse-Feta

Sie sollten sich von diesem Produkt nicht verleiten lassen. Nicht pasteurisierter Käse kann eine Krankheit namens Listeriose verursachen. Hierbei handelt es sich um eine natürliche fokale Infektionskrankheit von Mensch und Tier, die das Zentralnervensystem und die Befruchtungsorgane befällt und manchmal ohne Symptome verläuft. Listeriose kann zu einer Fehlgeburt führen.

Tatsächlich kann der Verzehr von nicht pasteurisierten Milchprodukten sowohl für die werdende Mutter als auch für den Fötus schädlich sein.

Leber

Einerseits wird empfohlen, bei Eisenmangel Leber zu essen. Andererseits ist die Leber eine Quelle für Vitamin A, das in großen Mengen sowohl für eine schwangere Frau als auch für ein Kind unsicher ist. Sein Überschuss kann bei einem Kind zu Geburtsfehlern führen. Das heißt, die Hauptsache ist, es nicht zu missbrauchen.

Besser noch: Beziehen Sie Ihr Retinol aus pflanzlichen Quellen.

Seefisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Nährstoffe, die für Mutter und Fötus wichtig sind. Aber auch hier sollten Sie nicht mehr als 300 g Fisch oder Meeresfrüchte pro Woche verzehren. Fische wie Makrele und Schwertfisch enthalten große Mengen davon und können die Entwicklung des Nervensystems eines Kindes negativ beeinflussen.

Wählen Sie Lachs, da dieser angeblich einen geringeren Quecksilbergehalt aufweist und sicherer zu essen ist.

Und kein roher Fisch!

Rohe Eier

Schlecht gegartes Fleisch

Fleisch mit Blut kann Bakterien enthalten – Toxoplasma und Listerien, die gefährlich sind und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen können. Achten Sie darauf, gut gegartes Fleisch zu essen; in Restaurants heißt es gut durchgegart.

Vielleicht verliert ein solches Steak für manche seinen Geschmack, aber es lohnt sich nicht, die Gesundheit des ungeborenen Kindes aufs Spiel zu setzen, zumal das Lieblingsessen schon bald wieder verfügbar sein wird.

Hautpflege und Haarpflege

Bei der Auswahl von Haarpflegeprodukten während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten. Werdenden Müttern wird empfohlen, die Verwendung chemischer Produkte zu vermeiden, da diese Allergien, Hautausschläge und andere Komplikationen verursachen können. Die Chemikalien können sogar in die Plazenta eindringen und dem sich entwickelnden Fötus schaden. Daher ist es besser, Naturkosmetik zu wählen.

Haarprodukte zum Färben, Dauerwellen, Bleichen und Glätten enthalten Chemikalien. Das Ausmaß der Exposition gegenüber diesen Chemikalien und die Häufigkeit ihrer Verwendung können schwangere Frauen beeinträchtigen.

Es ist sinnvoll, solche Haarbehandlungen im ersten Schwangerschaftstrimester zu vermeiden.

Am häufigsten ist es der Geruch, der sich negativ auf das Wohlbefinden der werdenden Mutter auswirkt. Wenn eine schwangere Frau in einem Schönheitssalon arbeitet, kann ihr empfohlen werden, die Arbeit mit chemischen Verbindungen einzuschränken. Darüber hinaus müssen Sie für eine gute Belüftung des Raumes sorgen, häufige Pausen einlegen und natürlich Handschuhe tragen.

Medikamente nach Ihrem Ermessen

Eine schwangere Frau kann während der gesamten Schwangerschaft unter vielen Beschwerden leiden – Kopfschmerzen, Übelkeit und Rückenschmerzen. Sie sollten jedoch keine handelsüblichen Medikamente einnehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Einige dieser Medikamente enthalten Verbindungen, die für Mutter und Fötus schädlich sind.

Darüber hinaus gibt es Medikamente, die in den ersten acht Schwangerschaftswochen, während sich Gehirn, Herz und Lunge des ungeborenen Kindes bilden, generell strengstens verboten sind.

Haushalts-Chemikalien

Im Alltag muss sich eine Frau mit vielen Substanzen auseinandersetzen, die sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken können. Alles, was eine schwangere Frau einatmet oder berührt, kann in den Blutkreislauf gelangen und sich auf den Fötus auswirken.

Hier sind einige chemische Produkte, bei denen Sie besonders vorsichtig sein müssen:

Reinigung– Fleckentferner, Ofenchemikalien und Aerosolsprays;

Malerei– stark riechende Farben, Ölfarben, Terpentin, Lacke;

Garten– Insektizide, Düngemittel und Unkrautvernichter;

Hausrenovierung– Reparaturen mit bleihaltigem Lack sind gefährlich.

Vermeiden Sie die Verwendung der oben aufgeführten Chemikalien oder stellen Sie zumindest sicher, dass der Bereich gut belüftet ist.

Haustiere

Im Allgemeinen stellen Haustiere keine Gefahr für schwangere Frauen dar, Vorsichtsmaßnahmen sind jedoch eine gute Idee.

Lass uns anfangen von Hunden: Sie bergen praktisch keine Risiken. Das Hauptproblem besteht darin, dass kleine Hunde im Sitzen oder Liegen über Ihren Bauch springen können. Das kann gefährlich sein. Am einfachsten ist es, dem Hund dies zu verbieten.

Hinsichtlich Katzen, dann ist das Hauptproblem die Toxoplasmose. Dabei handelt es sich um eine Infektion, die durch Katzenkot übertragen wird. Lassen Sie Ihr Haustier einfach von einem Tierarzt untersuchen und überlassen Sie die Reinigung der Katzentoilette für alle Fälle einem anderen Familienmitglied.

Reptilien und Amphibien– Es besteht die Gefahr einer Ansteckung mit Salmonellen über den Kot.

Darüber hinaus ist die Ansteckungsgefahr des Kindes auch nach der Geburt hoch, da sich sein Immunsystem noch in der Entwicklung befindet.

Am sichersten ist es, Reptilien und Amphibien zu meiden, bis das Kind fünf Jahre alt ist.

Vögel kann auch Infektionen wie Campylobacteriose (eine Krankheit, die durch eine Infektion mit dem Bakterium Campylobacter verursacht wird), Chlamydien und Salmonellose übertragen. Achten Sie darauf, dass die Schwangere nicht mit Staub und Sägespänen in Kontakt kommt, die häufig als Bodenbelag in Käfigen verwendet werden und deren kleinste Partikel eingeatmet werden können. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Vogelkäfig regelmäßig reinigen und nach dem Umgang mit Vögeln immer Ihre Hände waschen.

Haushalt

Besonders in den letzten beiden Trimestern der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, jegliche Hausarbeit zu vermeiden, da starke Chemikalien bei der werdenden Mutter Übelkeit und allgemeine Beschwerden verursachen können.

Gewichte heben

Vermeiden Sie das Heben schwerer Taschen, da dies im ersten Trimester zu einer Fehlgeburt und im dritten Trimester zu vorzeitigen Wehen führen kann.

Vergnügungspark

Reiten ist möglicherweise das riskanteste, was Sie während der Schwangerschaft tun können.

Starke Höhenunterschiede und plötzliches Absinken können eine Frühgeburt auslösen.