Prilikom odabira kontaktnog sporta za sebe morate uzeti u obzir mnoge čimbenike, koliko ste pokretni i koliko su vam noge i ruke razvijene. Nema sumnje da, po želji, čak i najslabija osoba može postići sportske visine na svjetskoj razini, takvih primjera ima mnogo u povijesti borilačkih vještina.

Međutim, bolje je birati iz internih preferencija. Prilikom odabira odjeljka, mnogi često postavljaju pitanje - što je bolje boks ili tajlandski boks? Iz neznanja se ove vrste borbe mogu izjednačiti, ali imaju jednu temeljnu razliku.

Ona leži u činjenici da se u klasičnom boksu ne koriste noge. Osim toga, podlaktice se također ne koriste, kao, na primjer, u tajlandskom boksu. Stoga će boksač u pravoj borbi biti ograničen. Budući da je navikao raditi u kontaktu samo s tijelom i rukama.

Ako želite u potpunosti razviti svoje tijelo i koristiti upečatljive kombinacije koje u potpunosti uključuju noge i ruke, onda preporučamo trening Muay Thaija.

Svi treninzi su strukturirani na način da vam omogućuju potpun i ravnomjeran razvoj cijelog tijela. Zahvaljujući vježbama i zagrijavanjima, možete značajno razviti svoju izdržljivost i fleksibilnost, što je važna kvaliteta u sparingu.

Kako se provodi obuka

Ovaj sport zahtijeva određeni pristup svim radnjama koje se izvode. Tajlandski boks nema jasno utvrđena pravila za udarne kombinacije, kao što su kate, koje su utvrđene u različitim stilovima karatea.

Stoga borci prvo trebaju zadati udarac. Nakon napornog vježbanja, izvodi se kombinacija nekoliko takvih udaraca. Nadalje, kako stječu iskustvo, borci počinju samostalno koristiti tehnike i vrste udaraca, kombinirajući ih 2-4 puta.

Možete naučiti najbolje tehnike od eminentnih profesionalnih ruskih trenera u našem sportskom odjeljku ako se prijavite prema navedenim kontakt podacima.

Tijekom života okušao sam se u mnogim sportovima: košarci, odbojci, borbi prsa u prsa, nogometu, odbojci, ali oduška sam našao samo u jednom - Muay Thai

Treniram Muay Thai od svoje 7 godine. Muay Thai je najkrvaviji sport. Iako se odnedavno civilizirao. Ali to me nikad nije plašilo, trening je bio vrlo zanimljiv i pun raznih borbenih pokreta. Zašto sam počeo trenirati Muay Thai? Prvo, to je disciplina osobe - disciplinirana osoba je suzdržana, na stvari gleda hladne glave, a ne vruće, kako to obično biva (smiren u svakoj situaciji, bez obzira u čemu se nalazi). Drugo, to je odgoj tijela i duha, što ljudima tako nedostaje. Treće, ovo je samospoznaja (za što ste vi i vaše tijelo sposobni). I na kraju, ovo je umijeće života (znanost borbe), smisao života. Pa, naravno, zauzmite se za sebe ili svoje prijatelje na ulici (bolje je, naravno, ako se takva prilika ne ukaže). Borilačke vještine, kao i svaki drugi sport, uče vas postavljati ciljeve i ostvarivati ​​ih, koračajući kroz bol, šmrc i suze!

Prije mnogo godina sa zanimanjem sam proučavao informacije o borilačkim vještinama na internetu. Otkrivši ovu već izblijedjelu raspravu, odlučio sam ispričati kako stvari funkcioniraju u praksi. Odmah ću reći da sam studirao kod tajlandskog majstora u Moskvi, tj. Tajlanđanin po nacionalnosti. Nikada nisam sumnjao da je ovo stvarno majstor - ako želite, možete pronaći njegovu web stranicu. Možda će moja priča biti od koristi onima koji su zainteresirani za "pravi" Muay Thai. Odmah ću reći da u roku od godinu dana osoba koja je upoznata s borilačkim vještinama može brzo usvojiti mnoge tehnike tajlandskog boksa - pogotovo ako je osoba talentirana u ovom području. Nisam baš talentiran i nisam imao iskustva, pa je bilo teško. Problem je u tome što se pokreti u Muay Thaiju jako razlikuju od onoga što pokazuju karatisti i boksači. A ponovno učenje je prilično teško, au nekim slučajevima nije ni ugodno. Obrana od udaraca - ovo se također jako razlikuje od tradicionalnog boksa "drži ruke blizu glave." Općenito, kako mi se s vremenom počelo činiti, Muay Thai, iako je borilačka vještina, prilično je spektakularan, a mnoge tehnike koje nisam savladao su vrlo spektakularne, ali ih nikada nisam vidio na natjecanjima. I, usput, moj učitelj je rekao da se “pravi Muay Thai” nikada ne prikazuje na TV-u - ono što se prikazuje na tajlandskim kanalima je visoko europeizirana verzija, uvelike modificirana pod utjecajem europskog boksa. Protivnika je lakše udariti rukama, ali u tradicionalnom Muay Thaiu ruke se malo koriste. Vježbali smo dosta pokušaja debalansa protivnika hvatanjem za glavu i, kako sam ja to nazvao, “brdanjem” protivnika koljenima u klinču. Ovo je sveto. Nisam čuo ništa o psećem koraku ili jednostavnosti udaraca laktom. Udarac ne počinje od potporne noge, već od pola koraka naprijed u jednom od tri smjera, a udarna noga se izbacuje poput biča - udarac je vrlo brz i razlikuje se u tehnici od kickboxinga i karatesha. U velikom izboru stilova i škola, kojih u Indokini ima ogroman broj - baš kao i wushu stilovi u Kini. Ne postoje stilovi kao takvi - moj učitelj je počeo učiti Muay Thai kao dijete, u Kambodži - kaže da nije čuo za neke posebne stilove. Ali udarci imaju mnogo kitnjastih naziva - čak i udarci laktom, ovisno o kutu primjene, imaju mnoga vlastita imena koja Rus ne može izgovoriti. Postoje mali paketi tehnika, ne više od tri ili četiri. Ali moj učitelj je sumnjao u učinkovitost serije u odnosu na Muay Thai. Borba počinje udarcem vrhom - izravnim udarcem nogom u prsa. Iskreno, ne razumijem kako to običan boksač može izbjeći. Još jedna loša boksačka navika je izbjegavanje udarca saginjanjem. U Muay Thaiju, takav bježač će odmah dobiti koljeno u glavu. Stoga, dok sam se redovito bavio boksom, fizički mi se nije sviđala ideja o tim povlačenjima. Jedan moj prijatelj Kyokushin karateka, nakon odlaska na trening, rekao je da ga to u principu ne zanima, više ga zanima aikido (istovremeno je bio svjestan da je aikido više kao „put ratnik” nego prava borilačka vještina). Prijatelj, nakon što je otišao na nekoliko predavanja, rekao je da je to "glupi trening" i da ga to ne zanima - radije bi se bavio tangom. Da, ima puno nadjeva - ali radi se uglavnom na tajlandskim šapama, koje su puno učinkovitije od kruške.

Tijekom proteklih stotinu godina, milijuni mladih ljudi u Tajlandu slijedili su tegoban put kako bi postali poznati boksači u Muay Thaiju, ali samo je nekolicina uspjela postići status "legendarnog borca".

Ovo je vrlo teško natjecanje i za postizanje vrha u ovom sportu potrebne su godine predanosti, iscrpljujućih treninga, ali i ogroman talent.

U povijesti Muay Thaija, nagrada za ove borce je vječna slava koju su doslovno osvojili.

Ispričat ćemo vam deset boksača koji će se po uspjesima u ringu pamtiti još dugo nakon što spuste rukavice na klin.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon, kao nitko drugi, zaslužuje reputaciju cijenjenog majstora Muay Thaija svih vremena. Njegovi prvi naslovi prvaka Lumpinee pobijedio je u klasi do 47 kg (105 lb) 1980., a kasnije je svojoj kolekciji dodao titule Lumpinee u muha kategoriji, muha kategoriji i perolakoj kategoriji.

Samarth je nekoliko puta dobio najprestižniju od svih godišnjih nagrada u Muay Thaiju - "Borac godine" 1981., 1983. i 1988. godine. Trenirao u poznatom kampu na Tajlandu Sityodtong.

Osim u tajlandskom boksu, proslavio se i u profesionalnom boksu (21-2; 14 KO): 1986. postao je Svjetski prvak bantam prema WBC.

Karijeru tajlandskog boksača završio je s rekordom 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

80-te su zlatno doba muay thaija. Dieselnoi Chor Thanasukarn bio je zvijezda tog doba, osvojio je Lumpinee prvak u lakoj kategoriji 1981. i držao ga do 1985. Na kraju je karijeru završio neporažen.

Dieselnoy je bio poznat po svojoj tehnici koljena. Za neke, pitanje njegove klasifikacije kao "legende" može se činiti kontroverznim, ali on je osvojio pobjede nad mnogim poznatim borcima, uključujući Samarta Payakaroona.

Karijeru je završio s rezultatom 110-10-2.

Saenchai Sor Kingstar

Saenchai ima već 34 godine, ali i dalje nastupa na raznim promocijama i to u vrlo gustom rasporedu. Svoj prvi naslov na stadionu Lumpinee osvojio je s 15 godina u supermuha kategoriji, a zatim je u svojoj kolekciji skupio još nekoliko pojaseva: bantam, superbantam, superpero i lake kategorije.

Dvaput je proglašen "borcem godine" 1999. i 2008., naglašavajući njegovu stalnu dominaciju u tajlandskom sportu, koju je držao više od 10 godina.

Saenchai je poznat po svojim blistavim izvedbama koristeći neortodoksne napade, uključujući njegov poznati udarac nogom.

Današnja statistika: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn, pod nadimkom "Car", pobijedio je sve s kojima se susreo u ringu u različitim težinskim kategorijama. Osvojio je Lumpineejevo prvenstvo u lakoj kategoriji i držao ga više od pet godina. Njegova postignuća uključuju pojaseve u drugoj kategoriji muha i drugoj bantam kategoriji. Godine 1996. dobio je titulu "Borac godine".

Zapis: 285-15

Orono Wor Petchpun

Orono ima pobjede nad Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex i Buakaw Por Pramuk - to je to!

Osvojio je naslov prvaka Lumpinee u super perolakoj kategoriji, a postao je i prvak Tajlanda u perolakoj i superperolaškoj kategoriji. Ima naslove raznih međunarodnih organizacija, kao što su WMC, WPMF, Showtime. Zapisnik: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon Samartov je stariji brat i nije ništa manje uspješan od svog slavnog brata. Osvojio je Lumpinee naslove u pet različitih težinskih kategorija, od muha do lake kategorije.

Zapis: 200-74

Borite se s poznatim Sakmongkol Sitnchuchokeom

Nontachai Sit O

Nontachai Sit O osvojio je svoj prvi naslov u bantam kategoriji na stadionu Lumpinee, također pobjeđujući u drugim težinama i opetovano je nagrađivan pojasevima prvaka, napredujući u gornjoj kategoriji. Srednja kategorija postala je stadionski prvak Rajdamnern. Tijekom svoje karijere ima više od 250 borbi.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai ima pobjede nad borcima kao što su Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi i Anuwat Kaewsamrit. Među svojim postignućima ima naslove prvaka u nekoliko težina: pero, super pero i laka.

Zapisnik: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Bio je prvak Lumpinee u superbantam i perolakoj kategoriji, prvak u supermuha kategoriji na stadionu Rajadmnern i prvak u superperolakoj kategoriji na stadionu Omnoy. Riječ je o jednom od najpoznatijih boraca koji je kroz karijeru odradio oko 300 borbi, a poštovanje javnosti osvojio je svojim agresivnim stilom.
Skor: 200-54-8, 87 pobjeda nokautom.

Borba "Pornsanae vs Pakorn", koja se održala 2010. godine na stadionu Lumpinee, dobila je nominaciju "Borba godine".

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Buakaw nije osvojio naslove ni na Lumpineeju ni na Rajadamnernu. Featherweight je osvojio naslov na stadionu Omnoy. Osvojio je K-1 turnire u Japanu 2004. i 2006. godine. Reći ću da je upravo zahvaljujući tim pobjedama muay thai počeo privlačiti interes međunarodne publike.
Buakawina postignuća uključuju mnoge pobjede na raznim turnirima i raznim natjecanjima.

Tekst: Maria Semendyaeva

Godine 2011. radio sam u Kommersantu kao dopisnik odjela za kulturu.Živjela sam u iznajmljenoj sobi u komuni, a plaća mi je bila jedva dovoljna za hranu, a potreba za sportom postala je posve očita kada nisam mogla stati u svoje jedine zimske hlače. Bavio sam se tajlandskim boksom iz nekoliko razloga: teretana je bila blizu posla, treninzi su bili nemilosrdni, sva oprema se dijelila tijekom nastave tri puta tjedno, a koštala je oko 4 tisuće rubalja mjesečno. Posebno je bilo lijepo što je vlastito tijelo postalo glavni instrument, a mogao si trenirati bilo gdje - samo da imaš sparing partnera.

Tajlandski boks ili Muay Thai oblik je hrvanja koji se smatra prilagodbom još smrtonosnije drevne borilačke vještine. Muay Thai koristi tri razine udaraca potkoljenice (visoko u glavu, srednje u trbuh i nisko u bedro), kao i udarne boksačke tehnike, udarce laktom i koljenom, ravni udarac nogom (tib) i, naravno, klinč - borba bez tla, odnosno na nogama, a ne na strunjači. Za početak treninga jedina oprema koja vam je potrebna u početku su boksačke rukavice, zavoji i štitnik za zube, au budućnosti će vam trebati zaštita za potkoljenicu, kaciga i zaštita za prsa. Tajlandske hlačice poseban su estetski užitak, ali ne samo to: ne možete zamisliti ništa zgodnije za trening.

Suprotno uvriježenom mišljenju da je tajlandski boks teška borilačka vještina “nije za djevojčice”, u ovom sportu ima puno djevojčica, koje, uz ostale jednake uvjete, često postižu puno ozbiljnije rezultate od dječaka. To se događa jer, prvo, nisu sve djevojke tako krhka stvorenja, a drugo, jer je na ovom području mnogo manje konkurencije nego kod muškaraca. Recimo, u kategoriji do 70 kg, kao što je meni bilo na početku, u principu je teško naći dostojnog protivnika. Čak i u kategoriji do 63,5 kg ima nekoliko puta manje sportašica nego sportaša, a za nekoliko godina načelno je moguće doći do titule majstora sporta.

Čak i ako si ne postavite cilj sudjelovati na natjecanjima, Muay Thai treninzi će vam sigurno pomoći da vjerujete u sebe, ali da biste postigli barem neki napredak, morate trenirati barem tri puta tjedno. Danas se kontaktne borilačke vještine mogu smatrati stilom života: ljudi posjećuju teretanu jednom u nekoliko tjedana, rade bez vježbanja tehnika i bez teških, iscrpljujućih sparinga, lagano lupaju boksačku vreću i onda objavljuju slatke selfije iz svlačionice. Možete sresti djevojke i mladiće koji već nekoliko godina treniraju Muay Thai, a nemaju ni udarnu tehniku, ni snagu, pa čak ni otpornost na bol.

Govoreći o tome zašto se ljudi uopće bave borilačkim vještinama, postoji rizik da se preduboko ulazi u složene kombinacije kompleksa, društvenih stavova i estetskih preferencija. Za mene je tajlandski boks postao put do emocionalnog zdravlja (iako je malo narušio moje fizičko zdravlje). Prvo, Muay Thai trening razvija naviku prevladavanja poteškoća: obično lekcija traje od jednog i pol do dva sata, a oko sat vremena od tog vremena posvećeno je zamornom zagrijavanju i hlađenju.

Dati sve od sebe u treningu učinkovit je način da se riješite iritacije i ljutnje,
a sklekovi puno bolje razbistre glavu od kofeina ili alkohola

Trčanje, preskakanje užeta, sklekovi, skakanje, istezanje, vježbanje tehnike, vježbe za koordinaciju i vestibularni sustav razvijaju tijelo iz raznih kutova. Svaki dobar trener će objasniti da čak i ako jedna stvar ne ide - na primjer, moj vestibularni aparat je jako slab - možete razviti neko drugo područje i fokusirati se na njega. Nakon samo šest mjeseci treniranja, prvi put nakon dugo vremena povjerovao sam u svoju snagu kada sam u laganom sparingu pobijedio novajliju koji je došao iz klasičnog boksa - jednostavno sam upotrijebio koljena, shvativši da je jači nego ja "šakama".

Drugo, nakon što sam počeo trenirati Muay Thai, postao sam mnogo sigurniji u sebe. Bilo je to samopouzdanje da se mogu zauzeti za sebe, čak i ako sam to morao učiniti fizički. Djevojčicama je ova metoda nažalost manje pristupačna nego dječacima, jer nas od djetinjstva uče da pregovaramo, a ne da inzistiramo, da se radujemo što se nad nama vrši nasilje, a ne da uzvraćamo - uostalom, natezanje na našim pletenicama i stiskanje u hodniku je znak pažnje . Čim sam shvatila da mogu uzvratiti, doslovno mi je postalo lakše živjeti i nositi se sa stresom – samo od svijesti o svojoj sigurnosti, a ne od spremnosti da se uhvatim posla. Osim toga, davanje sve od sebe u treningu učinkovit je način da se riješite iritacije i ljutnje, a sklekovi razbistre glavu puno bolje od kofeina ili alkohola. Boksačka vreća sa šefovim likom svjetski je poznati izum japanskih činovnika, koji ne mogu bolje dati oduška svojoj iritaciji nego udaranjem takve plišane životinje do mile volje.

Neću sakriti da ponekad čak i razmišljanje o tome kako točno (detaljno!) možete odgovoriti na agresiju drugih pomaže u obuzdavanju manifestacije te agresije s vaše strane. Istina, bolje je biti oprezan s tim mislima, jer zapravo je udariti osobu vrlo neugodno, a osjećaj srama zbog tog čina će neizbježno doći - prije ili kasnije - pogotovo ako vaš protivnik uopće nije tajlandski boksač . Nedavno je jedan Facebook prijatelj napisao kako je nakon akcije počeo razmišljati o tome da svoju kćer pošalje na satove noževa. Rekao sam mu sljedeće: ako svladaš neku smrtonosnu vještinu, vrlo je teško ne upotrijebiti je. Sada razumijem da je moje ponašanje često bilo neopravdano agresivno, dok sam bio početnik u Muay Thaiju.

Kao i u svakom drugom hrvanju, u muay thaiju nije lako biti početnik. Mogućnost borbe s pravim protivnikom plaši mnoge od samog početka - kažu, pobijedit će me, ne znam kako, pobijedit će me. Istina je da opasnost obično dolazi od samih početnika, koji još ne znaju izračunati svoju snagu i mogu udariti prejako i izazvati pravu ozljedu. Djevojke u muay thaiju često se ponašaju na specifičan način: mnoge se isprva jako ispričavaju kada daju malo više snage u udarac nego da pljesnu komarca. "O oprosti! Oh, oprostite, nisam htjela", svaka djevojka izgovara ove apsolutno nekontrolirane fraze u prvih nekoliko mjeseci nastave. Ljudi koji već treniraju nekoliko mjeseci mogu na to reagirati na svoj način: često im se čini da protivnik "licemjeri" i da ne radi punom snagom.

Drugo je pitanje stav društva prema djevojci koja se naučila zauzeti za sebe. Danas se borilački sportovi više ne smatraju otegotnom okolnošću pri počinjenju kaznenog djela, a opet u vijestima o slučaju ruske prvakinje u powerliftingu Tatyane Andreeve, koja je nožem usmrtila prijatelja silovatelja i osuđena, uporno je nazivaju “sportašicom, ” kao da ova vrsta aktivnosti određuje stupanj otpora tijekom silovanja. Zauzvrat, zvijezda MMA (mješovitih borilačkih vještina) Ronda Rousey čak je osuđena za obiteljsko nasilje nakon što je u svojoj autobiografskoj knjizi opisala svoje svađe s bivšim dečkom. No, takvi su slučajevi poprilično rijetki: pravo nasilje i sportski ograničeno “nasilje” na treninzima potpuno su različite stvari i sasvim je moguće reći da na satovima hrvanja žene i muškarci stječu iskustvo ravnopravnosti i uče se poštovanju.

Odnos između sportaša i sportaša tijekom treninga posebno je teško pitanje. Seksističke šale u teretani nisu neuobičajene, kao ni unutarnja mizoginija među sportašicama. No, ako se djevojka može šaliti na račun mjesečnice, momak ne može izbjeći podsmijeh zbog činjenice da ga je djevojka udarila high kickom.

Za mnoge muškarce stajanje u paru sa ženom slično je poniženju, ali postupno saznavši da partnerica ima prsa koja se ne mogu udariti i mnogo lakšu težinsku kategoriju, tajlandski boksač bi se mogao naviknuti na sparing s djevojkom . Ima i sportaša koji vole "podučavati" početnike, posebno žene, odmah udare punom snagom, kao da izjavljuju: "Ako želite biti ravnopravni, uzmite to." U ovom slučaju vrlo je važno kako se trener ponaša. Ako on potiče takvo ponašanje, trebate napustiti ovu dvoranu, jer sport je sport, a ne platforma za samopotvrđivanje i demonstrativno bičevanje.

Kao i svaki drugi borilački sport, Muay Thai je opasan i nije baš koristan za fizičko zdravlje.

Strast prema tajlandskom boksu došla je u mase iz uličnih obračuna navijačkih skupina i sukoba između lijevih radikala i desnih radikala, ali zajedno s tim pojavama postupno postaje prošlost. Nakon tri godine treniranja izgubio sam sedam kilograma, postao prvak Moskovske regije u tajlandskom boksu, osvojio jedan majstorski turnir i prisustvovao nekoliko nevjerojatnih natjecanja. Međutim, kada mi je na tom majstorskom turniru jedan od trenera počeo govoriti da su holokaust izmislili Židovi, a nekoliko momaka iz moje dvorane opet se počelo šaliti na račun istočnjačkog imena mog protivnika, shvatio sam da sve to ne više nisam imao nikakve veze sa sportom da provodim ogromnu količinu vremena s ljudima koji su mi potpuno strani.

Ovo je jedan od najvažnijih problema s kojima se ljudi susreću kada ulaze u svijet borilačkih vještina. Redoviti posjetitelji običnih, ne baš najskupljih dvorana, u kojima se mogu trenirati vrlo ozbiljni borci, uglavnom su školarci ili studenti, učenice ili studentice, najvjerojatnije neke ideološke skupine. Na primjer, u jednoj od dvorana u kojima sam trenirao trenirali su svi članovi Spartakove navijačke tvrtke “Škola”, u drugom klubu u koji sam išao trenirala je Evgenia Khasis, osuđena za suučesništvo u ubojstvu odvjetnika Stanislava Markelova i novinarke Anastasije Baburove. . Posljednji put kad sam prije godinu dana pokušao ići na satove tajlandskog boksa na Institut za fizičku kulturu, na kraju treninga ponudili su mi da studiram jeftinije na račun sponzora. U zamjenu za to, zahtijevalo se dežurstvo na skupovima i podržavanje stajališta građevinske tvrtke, poznate posebno po rasturanju stare redakcije Ruske planete.

To je bila kap koja je prelila čašu u mojoj strasti prema tajlandskom boksu: postalo je očito da ga je izuzetno teško trenirati i biti daleko od ideologije. Danas je Muay Thai u Rusiji sport koji će od vas zahtijevati da restrukturirate svoj život, a možda čak i svoje interese i poglede - i to još više što se duže bavite njime. Dok ste još uvijek zainteresirani za istraživanje svijeta supkultura mladih, okušavanje u novoj ulozi boksača, odabir šarenih zavoja i trčanje na trening s iščekivanjem novih znanja, ima smisla razmisliti kojim ćete se sportom baviti sljedeći. Osim ako ne planirate postati profesionalac i zarađivati ​​od borbi, svaki sport ima gornju granicu za razvoj.

U svakom slučaju, prilika da naučite nekoliko jednostavnih udaraca i općenito postanete fizički jači je definitivan plus. Osim toga, svaka djevojka koja se barem jednom okušala u borilačkim vještinama proširuje mogućnosti samospoznaje za sve žene. Jednom me na treningu jedan tip pitao: "Zašto si išla na boks, to nije ženski sport?" Pitao sam vozi li mu majka auto i nosi li mu sestra traperice. Naravno, odgovorio je potvrdno, jer mu nikad nije moglo pasti na pamet da u mnogim zemljama svijeta to još uvijek “nije ženska” aktivnost.

Borilački sportovi poput boksa i kickboxinga mogu imati mnogo toga zajedničkog. Međutim, nakon detaljnog proučavanja svake vrste borilačkih vještina, postaje jasno da među njima postoji još više razlika. Da bi napravio izbor, početnik mora naučiti više o kickboxingu i boksu.

Boksački mečevi su klasika

Pravila boksa nastajala su stoljećima. Danas se engleski boks, koji ima dugu povijest, smatra klasikom. Međutim, sama vrsta borilačkih vještina posuđena je iz drevnijih kultura. Poznato je da je nešto slično boksu postojalo u egipatskoj, pa čak i sumerskoj civilizaciji. Šakačke borbe uvijek su bile spektakularne i privlačile pozornost.

Boks ima nekoliko ozbiljnih prednosti:

uspostavio je pravila;

Ovo je vrsta borbe s drevnom poviješću;

boks puno pažnje posvećuje udarcima šakama;

• Boksačke borbe izgledaju ne samo spektakularno, već i aristokratski i plemenito.

Mladi oblik borilačkih vještina

O kickboxingu znamo više nego o boksu. Teško je reći kada je boks nastao, ali kickboxing se pojavio 1960. godine. Ovaj sport spaja tajlandski i tradicionalni boks, te taekwondo. Utjecaj istočnih tradicija nije prošao bez traga - u kickboxingu su se pojavili složeni udarci. To je proširilo mogućnosti hrvača, ali je u isto vrijeme promijenilo tijek borbi.

Sve vrste borilačkih vještina obično imaju stroga pravila. S kickboxingom je sve kompliciranije - danas postoji nekoliko varijanti kickboxinga sa svojim pravilima. Najpoznatiji:

američka škola;

• Japanska škola.

U američkim školama potpuni kontakt je prihvaćen. Japanska varijanta ima više elemenata iz Muay Thaija. Kickboxing ima prednosti i mane. Kada su se u ovoj vrsti borilačkih vještina pojavili udarci nogama, mnoge su se škole počele fokusirati na njih. Kao rezultat toga, sportaši su se rijetko počeli fokusirati na udarce. Tehnika udaraca počela je ozbiljno zaostajati za razliku od škola boksa.

Kickboxing ima malo drugačiju opremu, koja je prilagođena specifičnostima borilačkih sportova. Oprema je ista u svim kickboxing školama.

Razlika u tehnici

Što odabrati: boks ili kickboxing? Izbor ovisi o tome koja je tehnika borbe bliža početniku. Kickboxing zahtijeva dobro istezanje za udarce i izvrsnu fleksibilnost. Boks ne postavlja posebne zahtjeve na fleksibilnost i pogodan je i za starije osobe. Pravila boksa su stroga, pa se rijetko pojavljuju kontroverzne situacije tijekom natjecanja. U kickboxingu puno toga odlučuje sastav žirija.

Pravila boksa utječu na tijek borbe. Boksačke borbe izgledaju respektabilno i aristokratski. Teško je zamisliti uglednu osobu koja izvodi niz snažnih udaraca. Ne može se reći da su udarci u kickboxingu jači - boksač može protivniku nanijeti jednako razoran poraz s dobrim kukom.

Kickboksač ima širi arsenal - može raditi ne samo rukama i nogama. Udarci laktom i koljenom došli su iz Muay Thaija u ovu vrstu borilačkih vještina. Međutim, najčešće se udarci izvode nogama na srednjoj udaljenosti. Borilački sportovi ove vrste prikladniji su za mlade ljude koji imaju izvrsnu obuku i još uvijek mogu vratiti fleksibilnost.

Kako odabrati?

Prilikom odabira vrsta borilačkih vještina morate uzeti u obzir svoje ciljeve. Boks ili kickboxing je idealan za fizički razvoj. Možete odabrati bilo koji smjer za trening, neće biti razlike. Za zaštitu na ulici, optimalna kombinacija bi bila boks i kickboxing - boks će pomoći u razvoju udaraca, kickboxing će proširiti mogućnosti borca ​​kroz udarce nogama i laktovima.

Ako želite dobiti pojas, onda je bolje odabrati boks - ovdje su pravila jasnija i obično nema problema s brojanjem bodova. Pravila u kickboxingu su previše nejasna, što ne doprinosi popularnosti ovog sporta. Kao analog kickboxinga, možete odabrati tajlandski boks - ima sve prednosti boksa i kickboxinga, ali u isto vrijeme pravila u borilačkim vještinama već su razvijena. Muay Thai ima drevnu povijest.

Mjesto za trening

Vrijedi se baviti boksom ili kickboxingom u profesionalnoj školi gdje postoje dobri mentori. Pod vodstvom trenera, borac će brzo savladati pravilnu tehniku ​​i moći prijeći na složeniji rad u ringu. Sparing se preporuča tek nakon savladavanja osnovne tehnike, inače bi sportaš mogao vježbati netočne udarce u ringu. To će dovesti do problema prilikom sudjelovanja u natjecanjima. Profesionalne škole boksa i kickboxinga imaju sve što vam je potrebno za trening i uvježbavanje udaraca.

Ako borac želi brže napredovati, onda se isplati s vremena na vrijeme uzeti individualne sate s trenerom. U borilačkim vještinama velika se pažnja posvećuje izdržljivosti borca ​​– primjerice, boksač mora izdržati 12 rundi u ringu. Stoga ne možete bez posjeta teretani. Fleksibilnost i istezanje također su vrlo važni u kickboxingu. Za brz napredak preporuča se svakodnevno istezanje tetiva.