10. slaids

ATCERIETIES:

Jūsu ceļojuma galvenais mērķis ir nevis par katru cenu uzstādīt rekordu kaut ko, bet gan iepazīt pasauli un uzlabot savu veselību

Skatīt visus slaidus

Aklimatizācijas procesā zināmā mērā pasliktinās cilvēka pašsajūta, parādās noguruma pazīmes, samazinās darbaspējas. Jo vairāk jaunās dzīvesvietas klimatiskie apstākļi atšķiras no ierastajiem, jo ​​sliktāk cilvēks ir sagatavots dzīvei jaunos apstākļos, jo grūtāk un ilgāk norit aklimatizācijas process. Aklimatizācijas procesā zināmā mērā pasliktinās cilvēka pašsajūta, parādās noguruma pazīmes, samazinās darbaspējas. Jo vairāk jaunās dzīvesvietas klimatiskie apstākļi atšķiras no ierastajiem, jo ​​sliktāk cilvēks ir sagatavots dzīvei jaunos apstākļos, jo grūtāk un ilgāk norit aklimatizācijas process.

Aklimatizācija aukstā klimatā. saistīta ar pielāgošanos tādiem faktoriem kā zema gaisa temperatūra, zema gaisa temperatūra, stiprs vējš, stiprs vējš, gaismas režīma pārkāpums (polārā nakts un polārā diena).Gaismas režīma pārkāpums (polārā nakts un polārā diena). Aklimatizācija var būt ilgstoša un to pavada pārmērīgs nogurums, pārmērīgs nogurums, neatvairāma miegainība, neatvairāma miegainība, apetītes zudums, apetītes zudums. Kad cilvēks pierod pie jauniem apstākļiem, šīs nepatīkamās parādības izzūd.

Aklimatizācija aukstā klimatā. pareiza ēdināšana. Pareiza uzturs palīdz paātrināt aklimatizāciju aukstā klimatā. Šajā laikā ir jāpalielina uzņemto kaloriju daudzums, salīdzinot ar parasto diētu. Pārtikai jāsatur nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu komplekts. Aukstā klimatā apģērbam jābūt ar paaugstinātu siltumizolācijas un vēja necaurlaidības īpašībām.

Aklimatizācija karstā klimatā Aklimatizācijas sākumu karstā klimatā var pavadīt muskuļu vājums, sirdsklauves un pastiprināta svīšana. Karstā klimatā palielinās karstuma un saules dūriena iespējamība.

Galvenais ieteikums tūristiem Galvenais ieteikums tūristiem: ievērojiet mēru visā un ievērojiet šādus ieteikumus: ierodoties atpūtas vietā, nevajadzētu steigties uzreiz iegūt visus priekus vienā dienā, ierodoties atpūtas vietā. atpūtieties, nevajadzētu steigties, lai uzreiz saņemtu visus priekus vienā dienā; pārslogot sevi ar pārmērīgu saules iedarbību; pārslogot sevi ar pārmērīgu saules iedarbību; pārslogojiet ķermeni ar pārmērīgu un atkārtotu vannošanos; pārslogojiet ķermeni ar pārmērīgu un atkārtotu vannošanos; jums pastāvīgi jāuzrauga jūsu labklājība un sniegums; jums pastāvīgi jāuzrauga jūsu veselība un sniegums; saprātīga slodzes plānošana, saprātīga slodzes plānošana; nacionālās virtuves produktus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot Nacionālās virtuves produktus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.

Aklimatizācija ir cilvēka ķermeņa pakāpeniskas pielāgošanās process jauniem klimatiskajiem apstākļiem. Aklimatizācija balstās uz organisma spēju pielāgoties (pārbūvēties) jauniem apstākļiem, lai nodrošinātu iekšējās vides (ķermeņa temperatūras, asinsspiediena, vielmaiņas u.c.) noturību. Aklimatizācijas procesā cilvēka pašsajūta zināmā mērā pasliktinās, parādās nogurums un samazinās darbaspēja. Jo vairāk jaunās dzīvesvietas klimatiskie apstākļi atšķiras no ierastajiem, jo ​​sliktāk cilvēks ir sagatavots dzīvei jaunos apstākļos, jo grūtāk un ilgāk norit aklimatizācijas process.

Aklimatizācija dzīvesvietas maiņas laikā ir neizbēgama, jo jebkurš organisms reaģē uz izmaiņām, kas notiek ārējā vidē, un pielāgojas tām. Bet dažādi cilvēki aklimatizējas dažādos veidos. Ir konstatēts, ka veseli, rūdīti cilvēki ar labu fizisko sagatavotību ātrāk un ar mazākām novirzēm pielāgojas jauniem eksistences apstākļiem. Turklāt veiksmīgāku aklimatizāciju veicina cilvēka spēja, izmantojot vietējo iedzīvotāju pieredzi, mainīt savu dzīvesveidu, apģērbu, pārtiku un pielāgot tos jauniem apstākļiem.

Tāpēc atpūtai, kas notiks citos klimatiskajos apstākļos, ir jāsagatavojas un jācenšas darīt visu, lai palīdzētu organismam ātri pielāgoties jauniem apstākļiem. Lai palielinātu organisma spēju ātri aklimatizēties, ilgi pirms brauciena ir nepieciešama pastāvīga un intensīva fiziskā sagatavotība. Ikdienas vingrinājumi, rūdīšanas procedūras, skriešana, slēpošana, pārgājieni - tas viss ievērojami palielina jūsu ķermeņa adaptācijas spējas.

Ierašanās atpūtas vietā, nesteidzieties uzreiz iegūt visus priekus vienā dienā, pastāvīgi sekojiet līdzi pašsajūtai un iespējām, nepārslogojiet sevi ar pārmērīgu saules iedarbību, pārmērīgu un atkārtotu vannošanos, prātīgi plānojiet savas slodzes. Dariet visu ar mēru. Piemēram, apsveriet dažas aklimatizācijas iezīmes dažādos klimatiskajos apstākļos.

Aklimatizācija aukstā klimatā

Aklimatizācija aukstā klimatā, īpaši Tālajos Ziemeļos, ir saistīta ar pielāgošanos tādiem faktoriem kā zema gaisa temperatūra, stiprs vējš un gaismas režīma pārkāpums (polārā nakts un polārā diena). Aklimatizācija šeit var ilgt ilgu laiku, un to pavada pārmērīgs nogurums, neatvairāma miegainība, apetītes zudums. Kad cilvēks pierod pie jauniem apstākļiem, šīs nepatīkamās parādības izzūd.

Pareiza uzturs palīdz paātrināt aklimatizāciju aukstā klimatā.Šajā laikā kaloriju patēriņš ir jāpalielina, salīdzinot ar parasto diētu. Pārtikai jāsatur nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu komplekts. Aukstā klimatā apģērbam jābūt ar paaugstinātu siltumizolācijas un vēja necaurlaidības īpašībām.

Aklimatizācija karstā klimatā

Karsta klimata apstākļi var atšķirties. Tādējādi subtropiem un tropiem ir raksturīga augsta temperatūra, mitrums un saules starojums; tuksneša zonām - augsta temperatūra, saules starojums un zems gaisa mitrums. Aklimatizācijas sākumu karstā klimatā var pavadīt muskuļu vājums, sirdsklauves un pastiprināta svīšana. Karstā klimatā palielinās karstuma un saules dūriena iespējamība.

Karstuma dūriens (stāvoklis, kas rodas ar vispārēju pārkaršanu un kam raksturīgs nogurums, galvassāpes, vājums, reibonis) visticamāk rodas augstā temperatūrā un mitrumā. Šādos apstākļos tiek traucēta ķermeņa siltuma apmaiņa ar vidi – organisms pārkarst.

Saules dūriens var notikt, ilgstoši uzturoties saulē ar neaizsegtu galvu. Saules dūriena sekas neatšķiras no karstuma dūriena sekām.

Lai izvairītos no šīm un citām nepatikšanām, jau no pirmās dienas ir svarīgi pielāgot savu režīmu vietējiem klimatiskajiem apstākļiem. Lai to izdarītu, jums rūpīgi jāaplūko vietējo iedzīvotāju apģērbs un ikdienas rutīna. Karstumā labāk valkāt gaišas drēbes no kokvilnas, bet galvā valkāt gaiši baltu galvassegu. Karstajā dienā biežāk jāatrodas ēnā, karstākajā laikā (no 13 līdz 16 stundām) var gulēt.

Pārāk neaizraujies ar sauļošanos. Labāk ir sauļoties no rīta, pakāpeniski palielinot sauļošanās devu.

Lai ātrāk aklimatizētos ir ļoti svarīgi ievērot ūdens-sāls režīmu, kas nodrošina normālu attiecību starp ūdens un minerālsāļu daudzumu, kas nonāk organismā un izdalās no tā.

Dzer karstumā ne tikai lai remdētu slāpes, bet arī kompensētu ūdens un minerālsāļu zudumu, kas atstāj organismu ar sviedriem. Dzert vajag lēnām, maziem malciņiem. Var dzert minerālūdeni, tēja labi remdē slāpes.

Vērsīsim jūsu uzmanību uz dažiem vispārīgiem noteikumiem, lai nodrošinātu paātrinātu aklimatizāciju, mainoties klimatiskajiem apstākļiem. Pirmajās uzturēšanās dienās jaunā vietā nepārslogojiet sevi ar dažādām aktivitātēm, īpaši, ja ceļojums bija saistīts ar laika joslu maiņu. Ļaujiet ķermenim divas līdz trīs dienas pierast pie jaunajiem apstākļiem.

Ievērojiet dzeršanas režīmuņemot vērā vietējos apstākļus un jūsu ķermeņa vajadzības. Neaizraujieties ar vietējo virtuvi, varat tos izmēģināt, taču uzturā labāk pieturēties pie pazīstamiem ēdieniem. Ievērojiet mēru visā. Pastāvīgi uzraugiet savu veselību un fizisko stāvokli. Nedari neko ar spēku un bez vēlēšanās.

Jūsu ceļojuma galvenais mērķis nav uzstādīt rekordu par katru cenu, bet gan iepazīt pasauli un uzlabot savu veselību.

Pārbaudi sevi

■ Kas ir aklimatizācija un kā tā izpaužas?
■ Kādi faktori primāri veicina cilvēka ātru aklimatizāciju jaunos apstākļos?
■ Kādas ir aklimatizācijas iezīmes karstā klimatā?
■ Vai esat pietiekami labā formā, lai ceļotu uz karstu valsti?

Pēc nodarbībām

Apsveriet, kā izvairīties no karstuma dūriena un saules dūriena karstā klimatā. Ierakstiet ieteikumus savā drošības dienasgrāmatā.

Padomājiet par drošības pasākumiem, kas jums jāveic aukstā klimatā. Iegūstiet piemērus no populārās zinātnes un fantastikas. Izstrādājiet sev ieteikumus apģērba, dienas režīma un uztura jautājumos, ja atrodaties vietās ar aukstu klimatu.

Papildu materiāls

Lai izmantotu prezentāciju priekšskatījumu, izveidojiet Google kontu (kontu) un pierakstieties: https://accounts.google.com

Slaidu paraksti:

Cilvēka aklimatizācija dažādos dabas apstākļos

Aklimatizācijas ietvaros izprotiet cilvēka ķermeņa pakāpeniskas pielāgošanās procesu jauniem klimatiskajiem (dabiskajiem) apstākļiem. Aklimatizācija balstās uz organisma spēju pielāgoties (pārbūvēt) jauniem apstākļiem, lai nodrošinātu iekšējās vides noturību (homeostāzi): regulēt ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu, vielmaiņu u.c. Aklimatizācijas procesā zināmā mērā pasliktinās cilvēka pašsajūta, parādās noguruma pazīmes, samazinās darbaspējas. Jo vairāk jaunas dzīvesvietas klimatiskie un kopumā dabiskie apstākļi atšķiras no ierastajiem, jo ​​sliktāk cilvēks ir sagatavots dzīvei jaunos apstākļos, jo grūtāk un ilgāk norit aklimatizācijas process.

Aklimatizācija dzīvesvietas maiņas laikā ir neizbēgama, jo jebkurš organisms reaģē uz ārējās vides izmaiņām un pielāgojas tām. Bet dažādi cilvēki aklimatizējas atšķirīgi. Veseli, rūdīti cilvēki ar labu fizisko sagatavotību ātrāk un ar mazākām novirzēm pielāgojas jauniem eksistences apstākļiem. Turklāt veiksmīgāku aklimatizāciju veicina cilvēka spēja, izmantojot vietējo iedzīvotāju pieredzi, mainīt savu dzīvesveidu, apģērbu, pārtiku un pielāgot tos jauniem apstākļiem.

Galvenais ieteikums tūristiem: ievērojiet mēru visā un ievērojiet šādus ieteikumus: · ierodoties atpūtas vietā, nevajag steigties uzreiz iegūt visus priekus vienā dienā; pārslogojiet sevi ar pārmērīgu saules iedarbību; pārslogojiet ķermeni ar pārmērīgu un atkārtotu vannošanos; Jums pastāvīgi jāuzrauga jūsu labsajūta un sniegums; saprātīga slodzes plānošana; · Nevajag ļaunprātīgi izmantot nacionālās virtuves produktus.

Cilvēka aklimatizācijas iezīmes aukstā klimata apstākļos. Aklimatizācija aukstā klimatā, īpaši Tālajos Ziemeļos, ir saistīta ar pielāgošanos tādiem faktoriem kā zema gaisa temperatūra, stiprs vējš un gaismas režīma pārkāpums (polārā nakts un polārā diena). Aklimatizācija var būt ilgstoša, un to pavada pārmērīgs nogurums, neatvairāma miegainība, apetītes zudums. Kad cilvēks pierod pie jauniem apstākļiem, šīs nepatīkamās parādības izzūd. Lai paātrinātu aklimatizāciju aukstā klimatā, palīdzēs pareiza ēdināšana. Šajā laikā ir jāpalielina uzņemto kaloriju daudzums, salīdzinot ar parasto diētu. Pārtikai jāsatur nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu komplekts. Aukstā klimatā apģērbam jābūt ar paaugstinātu siltumizolācijas un vēja necaurlaidības īpašībām.

Cilvēka aklimatizācijas iezīmes karstā klimata apstākļos. Karsts klimats var atšķirties. Aklimatizācijas sākumu karstā klimatā var pavadīt muskuļu vājums, sirdsklauves un pastiprināta svīšana. Karstā klimatā palielinās karstuma un saules dūriena iespējamība. Lai izvairītos no šīm un citām nepatikšanām, jau no pirmās dienas ir svarīgi pielāgot savu režīmu vietējiem klimatiskajiem apstākļiem. Lai to izdarītu, jums rūpīgi jāaplūko vietējo iedzīvotāju apģērbs un ikdienas rutīna. Noslēgumā pārrunājiet ar skolēniem vispārīgos cilvēka uzvedības noteikumus, gatavojoties ceļojumam un atpūtas vietās.

vispārīgi cilvēku uzvedības noteikumi, gatavojoties ceļojumam un atpūtas vietās. 1. noteikums Atpūtai, kas notiks citos klimatiskajos apstākļos, ir jāsagatavojas un jācenšas darīt visu, lai palīdzētu organismam ātri pielāgoties jaunajiem apstākļiem. Lai palielinātu organisma spēju ātri aklimatizēties, ilgi pirms brauciena ir nepieciešama pastāvīga un intensīva fiziskā sagatavotība. Ikdienas vingrošana, rūdīšanas procedūras – tas viss būtiski palielina organisma adaptīvās spējas.

2. noteikums Ierodoties atpūtas vietā, nesteidzieties uzreiz iegūt visus priekus vienā dienā, pastāvīgi uzraugiet savu pašsajūtu un iespējas, nepārslogojiet sevi ar pārmērīgu saules iedarbību, pārmērīgu un atkārtotu vannošanos, plānojiet savas slodzes gudri. Dariet visu ar mēru.

3. noteikums Pirmajās uzturēšanās dienās jaunā vietā nepārslogojiet sevi ar dažādām aktivitātēm, īpaši, ja ceļojums bija saistīts ar laika joslu maiņu. Ļaujiet ķermenim 2-3 dienas pierast pie jaunajiem apstākļiem.

4. noteikums Ievērojiet dzeršanas režīmu, ņemot vērā vietējos apstākļus un ķermeņa vajadzības. Neaizraujieties ar vietējo virtuvi, varat tos izmēģināt, taču uzturā labāk pieturēties pie pazīstamiem ēdieniem. Ievērojiet mēru visā.

Lidojis no Sanktpēterburgas uz Petropavlovsku-Kamčatsku, cilvēks īsā laika periodā (apmēram 9 stundas) šķērsos 9 laika joslas. Ja lidojat no Murmanskas, tad pēc kādām 3-4 stundām varat nolaisties Sočos, no skarbās Arktikas, lai nokļūtu karstajos subtropos.

Šādas maiņas mūsdienās nav nekas neparasts. Kāds pārceļas uz jaunu dzīvesvietu, kāds dodas atvaļinājumā, sportisti lido uz sacensībām, ģeologi dodas ekspedīcijā, tūristi dodas pārgājienā ...

Parasti, mainot dzīvesvietu, mēs jūtam zināmu diskomfortu. Fakts ir tāds, ka mēs atrodamies neparastos apstākļos, ķermenis ir spiests atjaunoties, pierast (pielāgoties) tiem. Un mums tas viņam jāpalīdz!

Laika joslu maiņa

Šādā situācijā galvenais faktors, kas ietekmē cilvēku, ir laika maiņa. Cilvēks pierod pie noteikta ritma.Piemēram, piecelties un iet gulēt noteiktā laikā. Nokļūstot, piemēram, no valsts Eiropas daļas uz Irkutsku (tas ir, pārvietojoties no rietumiem uz austrumiem), jums tas jādara dažas stundas agrāk. Tātad mums ir jāmaina režīms. Labākais līdzeklis pret to ir miegs. Pēc miega jums jāieslēdz jauns režīms atbilstoši vietējam laikam. Pirmajās dienās būs jūtams nogurums, ātrs nogurums, iespējamas galvassāpes. Neuztraucieties, tas viss pāries. Šajā laikā ir nepieciešams samazināt fiziskās aktivitātes un organizēt labu atpūtu.

17. shēma
Kā pielāgoties vietējam laikam

Pārvietojoties no austrumiem uz rietumiem, ir grūtāk pielāgoties. Bet uzvedības noteikumi paliek nemainīgi.

klimata izmaiņas

Mainoties apgabala platuma grādiem, tas ir, pārvietojoties no ziemeļiem uz dienvidiem vai otrādi, mainās visi dabas faktori, kas ietekmē cilvēku: temperatūra un mitrums, atmosfēras spiediens, saules aktivitāte.

Labāk iepriekš painteresēties par klimata īpatnībām apgabalā, kur jāpārceļas.

Ieteicams konsultēties ar ārstu, ja jūsu veselības stāvoklis pieļauj šādu kustību. Bieži vien “pušumas” veselam cilvēkam parādās, mainoties klimatam. Tāpēc ārsti parasti iesaka atpūsties apvidū, kur klimats īpaši neatšķiras no tā, kurā cilvēks dzīvo pastāvīgi.

18. shēma
Kā pielāgoties klimata pārmaiņām

Jādomā arī par apģērbu. Tam jāatbilst jaunajiem klimatiskajiem apstākļiem.

Īpaši jāpiemin saule. Iespējams, daudzi no mums piedzīvoja tā maigo siltumu un pēc tam visu nakti vaidēja, sapņojot, ka apdegusi āda pēc iespējas ātrāk nolobīsies.

Pie dienvidu saules nav pieraduši ne tikai ziemeļos dzīvojošie, bet arī vidējo platuma grādu iedzīvotāji. Pārmērīga uzturēšanās pludmalē kaitē nepieradinātai ādai: tā ātri pārkarst, dažreiz uz tās veidojas neredzami apdegumi. Sauļošanās jāveic ar mēru, sākot ar 10-20 minūšu sesijām, pakāpeniski palielinot to ilgumu. Pārējā laikā jums jāatrodas ēnā. Tam palīdzēs brīvs kokvilnas apģērbs ar garām piedurknēm, cepure vai panama.

Jums arī jārūpējas par savām acīm. Dienvidu saule, īpaši jūras virsmas tuvumā, stipri aizmiglo acis, var izraisīt to slimības. Valkājiet tumšas brilles, lai aizsargātu acis.

Mainot dzīvesvietu, ēdiena maiņa ir neizbēgama. Jāsaudzē savs ķermenis, pamazām izmēģinot jaunu ēdienu, vienlaikus neēdot vairākus vēderam neierastus ēdienus. Nesteidzieties pāriet uz pikantu ēdienu, ko parasti ēd dienvidu un kalnu reģionu iedzīvotāji.

Ceļojot un pārvietojoties, ir jāņem vērā adaptācijas pamatprincipi, mainoties klimatiskajiem un ģeogrāfiskajiem apstākļiem.

• Pirmajās dienās nepakļaujiet sevi pārmērīgam stresam, guliet vairāk.
• Valkājiet ērtu, brīvu apģērbu no dabīgiem materiāliem un cepuri.
• Esiet piesardzīgs no eksotiskiem vietējiem ēdieniem.

Var trenēt organisma spēju pielāgoties. Ceļotāji, tūristi, militārpersonas labāk panes pārvietošanos, mainīgus ārējos apstākļus. Tāpēc tūrisms ir ne tikai labs veselībai, bet arī treniņš, kas palīdz pielāgot organismu dažādiem apstākļiem un ļauj vieglāk izdzīvot ekstremālās situācijās.

Aklimatizācija kalnos

Aklimatizācija kalnos ir grūtāka: tur, palielinoties augstumam, atmosfēras spiediens samazinās. Šajā gadījumā tiek novērots tā sauktais skābekļa bads. Tas izpaužas faktā, ka, lai gan skābekļa saturs gaisā nemainās, palielinoties augstumam, bet ar pazeminātu atmosfēras spiedienu, tas mazāk uzsūcas asinīs. Tāpēc pat ar nelielu fizisko piepūli sākas reibonis un sirdsklauves, cilvēks jūt smagu nogurumu. Parasti tas izpaužas no 1500 m augstuma.

Ievērojamos augstumos pat labi apmācīti alpīnisti strādā skābekļa maskās.

Kalnos bieži ir zems gaisa mitrums, kas izraisa mitruma zudumu no ķermeņa caur plaušām elpošanas laikā.

Turklāt kalnu upju un strautu ūdens, ko baro ledāji un sniega lauki, ir nabadzīgs ar minerālsāļiem.

Kalnos jūs varat gūt smagus saules apdegumus pat mākoņainā vai miglainā laikā. Fakts ir tāds, ka līdzenumā saules ultravioletais starojums ir daudz vājāks, jo to izkliedē zemākie atmosfēras slāņi. Kāpjot kalnos, šī izkliede samazinās, starojums kļūst spēcīgāks (cietāks, kā saka). Tāpēc apdegumu kalnos var iegūt daudz ātrāk. Lietu var vēl vairāk sarežģīt sniega klātbūtne kalnos. Šajā gadījumā no sniega atstaroto starojumu pieskaita tiešajam saules starojumam. Šeit jūs nevarat iztikt bez īpaša aizsargkrēma.

19. shēma
Kā pielāgoties kalnos

Īpaši intensīva saules gaisma sniega zonā ietekmē acis. Pat vairāk nekā dienvidos šeit ir vajadzīgas saulesbrilles, turklāt ar stikla lēcām.

Pirmās 1-2 dienas jāņem aklimatizācijai ar minimālu fizisko aktivitāti. Skābekļa trūkuma, zemā spiediena efekts šajā periodā parasti pazūd.

20. shēma
Pielāgojoties kalnos, tas nav iespējams

Ja pastāvīgi jūtat slāpes, sausa mute, jums ir nepieciešams dzert vairāk šķidruma, labāk minerālūdeni vai tēju. Ūdenim vēlams pievienot nedaudz sāls. Centieties neēst sniegu un nedzert ūdeni no strautiem (tajā ir maz sāls).

Kalnos strauji un strauji mainās gaisa temperatūra. Bieži pūš stiprs vējš. Ir liela atšķirība starp dienas un vakara temperatūru. Tāpēc, dodoties uz kalniem arī karstā vasarā, jāpaķer siltas drēbes.

Arī ceļojot no dienvidiem uz ziemeļiem, jāparūpējas par siltu apģērbu. Šajā gadījumā labāk ir valkāt apakšveļu no tīras vilnas vai kokvilnas. Centieties neizmantot sintētiku.

Apaviem jābūt ietilpīgiem, ar siltu zolīti. Ir labi, ja ir siltas vilnas zeķes.

Stingrs apģērbs vai apavi ir galvenais apsaldējumu cēlonis.

Jāņem vērā arī šāds fakts: kalnos zemā spiediena dēļ ūdens viršanas temperatūra ir zem 100 ° C. Tāpēc ēdiens šeit tiek gatavots savādāk. Tēja var negaršot kā mājās, ēdiens tiek gatavots nedaudz ilgāk nekā līdzenumā.

Jautājumi un uzdevumi

1. Kā laika joslu maiņa ietekmē cilvēka ķermeni?
2. Kāds šajā gadījumā ir labākais veids, kā pierast pie jauniem apstākļiem (pielāgoties)?
3. Kādi dabas faktori mainās, pārvietojoties no ziemeļiem uz dienvidiem vai otrādi?
4. Kādi ir galvenie adaptācijas principi, mainoties klimatiskajiem un ģeogrāfiskajiem apstākļiem.
5. Kādām īpašībām jāpievērš uzmanība, pielāgojoties kalniem?
6. Kāpēc kalnos vairāk nekā 1500 m augstumā ir iespējama skābekļa badošanās?
7. Vai jūs domājat, ka labāk ir vārīt vai cept gaļu kalnos? Kāpēc?
8. Kur labāk pagatavot tēju - kalnos vai līdzenumā? Norādiet tā iemeslus.
9. Vai ir iespējams apdegties, kad apkārt ir sniegs?
10. Ko darīsi, lai atvieglotu aklimatizāciju kalnos; dienvidu stepē?