Atunci când alegeți un sport de contact pentru dvs., trebuie să țineți cont de mulți factori, cât de mobil sunteți și cât de dezvoltate sunt picioarele și brațele. Nu există nicio îndoială că, dacă se dorește, chiar și cea mai slabă persoană poate atinge înălțimi în sport la nivel mondial; există multe astfel de exemple în istoria artelor marțiale.

Cu toate acestea, este mai bine să alegeți dintre preferințele interne. Atunci când aleg o secțiune, mulți își pun adesea întrebarea - ce este mai bun box sau box thailandez? Din ignoranță, aceste tipuri de lupte pot fi echivalate, dar au o diferență fundamentală.

Constă în faptul că în boxul clasic picioarele nu sunt folosite. În plus, antebrațele nu sunt, de asemenea, folosite, ca, de exemplu, în boxul thailandez. Prin urmare, un boxer într-o luptă reală va fi limitat. Deoarece este obișnuit să lucreze în contact doar cu corpul și mâinile.

Daca vrei sa iti dezvolti pe deplin corpul si sa folosesti combinatii izbitoare care implica in totalitate picioarele si bratele, atunci iti recomandam antrenamentul in Muay Thai.

Toate antrenamentele sunt structurate astfel încât să vă permită să dezvoltați complet și uniform întregul corp. Datorită exercițiilor și încălzirilor, îți poți dezvolta semnificativ rezistența și flexibilitatea, care este o calitate importantă în sparring.

Cum se desfășoară antrenamentul

Acest sport necesită o anumită abordare a tuturor acțiunilor efectuate. Boxul thailandez nu are reguli clar stabilite pentru combinațiile izbitoare, cum ar fi kata, care sunt stabilite în diferite stiluri de karate.

Prin urmare, luptătorii trebuie mai întâi să dea o lovitură. După o practică obositoare, se efectuează o combinație a mai multor astfel de lovituri. În plus, pe măsură ce dobândesc experiență, luptătorii încep să folosească în mod independent tehnici și tipuri de lovituri, combinându-le de 2-4 ori.

Puteți învăța cele mai bune tehnici de la antrenori ruși profesioniști eminenți în secțiunea noastră de sport prin înscriere conform datelor de contact specificate.

De-a lungul vieții m-am încercat în multe sporturi: baschet, volei, luptă corp la corp, fotbal, volei, dar am găsit o ieșire doar într-un singur - Muay Thai

Practic Muay Thai de la vârsta de 7 ani. Muay Thai este cel mai sângeros sport. Chiar dacă recent a devenit mai civilizat. Dar asta nu m-a speriat niciodată, antrenamentul a fost foarte interesant și plin de diverse mișcări de luptă. De ce am început să fac Muay Thai? În primul rând, aceasta este disciplina unei persoane - o persoană disciplinată este rezervată, privește lucrurile care se întâmplă cu capul rece și nu fierbinte, așa cum este de obicei cazul (calm în orice situație, indiferent în ce se află). În al doilea rând, aceasta este educația trupului și a spiritului, care este ceva care le lipsește atât de mult oamenilor. În al treilea rând, aceasta este autocunoașterea (de ce sunteți capabili tu și corpul tău). Și, în sfârșit, aceasta este arta vieții (știința luptei), sensul vieții. Ei bine, desigur, susține-te pentru tine sau pentru prietenii tăi de pe stradă (este mai bine, desigur, dacă nu apare o astfel de oportunitate). Artele marțiale, ca orice alt sport, te învață să-ți stabilești obiective și să le atingi, trecând prin durere, muci și lacrimi!

Cu mulți ani în urmă, am studiat cu interes informații despre artele marțiale de pe Internet. După ce am descoperit această discuție deja ștearsă, am decis să spun cum funcționează lucrurile în practică. Voi spune imediat că am studiat cu un maestru thailandez la Moscova, adică. Thai după naționalitate. Nu m-am îndoit niciodată că acesta este cu adevărat un maestru - dacă doriți, puteți găsi site-ul lui. Poate că povestea mea va fi de folos acelor oameni care sunt interesați de Muay Thai „adevărat”. Voi spune imediat că într-un an, o persoană familiarizată cu artele marțiale poate adopta rapid multe tehnici de box thailandez - mai ales dacă persoana este talentată în acest domeniu. Nu sunt foarte talentat și nu aveam experiență, așa că a fost greu. Problema este că mișcările în Muay Thai sunt foarte diferite de ceea ce arată karateka și boxeri. Și reînvățarea este destul de dificilă și în unele cazuri nici măcar plăcută. Apărare împotriva loviturilor de pumn - aceasta este, de asemenea, foarte diferită de boxul tradițional „ține mâinile lângă cap”. În general, așa cum a început să mi se pară de-a lungul timpului, Muay Thai, deși este o artă marțială, este destul de spectaculoasă, iar multe dintre tehnicile pe care nu le-am însușit sunt foarte spectaculoase, dar nu le-am văzut niciodată în competiții. Și, apropo, profesorul meu a spus că „Muay Thai adevărat” nu se afișează niciodată la televizor - ceea ce este difuzat pe canalele thailandeze este o versiune extrem de europenizată, foarte modificată sub influența boxului european. Este mai ușor să-ți lovești adversarul cu mâinile, dar în Muay Thai tradițional mâinile sunt folosite puțin. Am exersat o mulțime de încercări de dezechilibrare a adversarului apucând capul adversarului și, așa cum am numit-o, „încărcând” adversarul cu genunchii în clinch. Acest lucru este sacru. Nu am auzit nimic despre pasul de câine sau despre simplitatea lovirilor în cot. Lovitura începe nu de la piciorul de susținere, ci de la o jumătate de pas înainte într-una din cele trei direcții, iar piciorul care lovește este aruncat afară ca un bici - lovitura este foarte rapidă și diferită ca tehnică de kickboxing și karatesh. Într-o mare varietate de stiluri și școli, dintre care există un număr mare în Indochina - la fel ca stilurile wushu din China. Nu există stiluri ca atare – profesorul meu a început să studieze Muay Thai în copilărie, în Cambodgia – spune că nu a auzit de niciun stil special. Dar grevele au o mulțime de nume ornamentate - chiar și loviturile de cot, în funcție de unghiul de aplicare, au multe dintre propriile nume pe care o persoană rusă nu le poate pronunța. Există mănunchiuri mici de tehnici, nu mai mult de trei sau patru. Dar profesorul meu s-a îndoit de eficiența seriei în raport cu Muay Thai. Lupta începe cu o lovitură „de vârf” - o lovitură directă în piept. Sincer, nu înțeleg cum un boxer obișnuit poate evita asta. Un alt obicei prost de box este evitarea unei lovituri aplecându-se. În Muay Thai, un astfel de evasionist va primi imediat un genunchi la cap. Prin urmare, când făceam box obișnuit, fizic nu mi-a plăcut ideea acestor retrageri. Un prieten de-al meu Kyokushin karateka, care a mers la antrenament, a spus că, în principiu, nu era interesat de acest lucru, era mai interesat de aikido (în același timp, era conștient că aikido seamănă mai mult cu „modul războinic” decât o adevărată artă marțială). Un prieten, care a mers la câteva cursuri, a spus că a fost un „antrenament prost” și că nu era interesat - ar prefera să facă tango. Da, există o mulțime de umplutură - dar se face în principal pe labele thailandeze, ceea ce este mult mai eficient decât o peră.

În ultima sută de ani, milioane de tineri din Thailanda au urmat calea stâncoasă pentru a deveni boxeri celebri în Muay Thai, dar doar câțiva au reușit să obțină statutul de „luptător legendar”.

Aceasta este o competiție foarte dificilă și pentru a ajunge în vârf în acest sport necesită ani de dăruire, antrenament obositor, precum și un talent enorm.

În istoria Muay Thai, recompensa pentru acești luptători este gloria eternă pe care au câștigat-o literalmente.

Permiteți-ne să vă spunem despre zece boxeri care vor fi amintiți pentru realizările lor în ring mult după ce își vor agăța mănușile.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon, ca nimeni altcineva, merită reputația unui maestru onorat de Muay Thai din toate timpurile. Primele sale titluri de campionat Lumpinee el a câștigat clasa de 47 kg (105 lb) în 1980 și mai târziu a adăugat titlurile Lumpinee de greutate muscă, greutate mucă și greutate penă la colecția sa.

Samarth a primit de mai multe ori în 1981, 1983 și 1988 cel mai prestigios premiu anual în Muay Thai - „Luptătorul anului”. S-a antrenat într-o tabără faimoasă din Thailanda Sityodtong.

Pe lângă boxul thailandez, și-a făcut un nume și în boxul profesionist (21-2; 14 KO): în 1986 a devenit Campion mondial bantamweight conform WBC.

Și-a încheiat cariera de boxer thailandez cu un record de 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

Anii 80 sunt epoca de aur a Muay Thai. Dieselnoi Chor Thanasukarn a fost o vedetă a epocii, câștigând Campionatul Lumpinee Lightweight în 1981 și deținând-o până în 1985. În cele din urmă, și-a încheiat cariera neînvins.

Dieselnoy era faimos pentru tehnica sa de genunchi. Pentru unii, întrebarea de a-l clasifica drept „legendă” poate părea controversată, dar a câștigat victorii în fața multor luptători celebri, printre care Samart Payakaroon.

Și-a încheiat cariera cu un record de 110-10-2.

Saenchai Sor Kingstar

Saenchai are deja 34 de ani, dar continuă să evolueze la diverse promoții, și într-un program foarte încărcat. El a câștigat primul său titlu pe stadionul Lumpinee la vârsta de 15 ani în divizia super muscă, apoi a mai strâns câteva curele din colecția sa: greutate bantam, super bantamweight, super featherweight și ușoară.

A fost de două ori numit „Luptătorul anului” în 1999 și 2008, evidențiind dominația sa continuă în Muay Thai, pe care l-a menținut puternic timp de peste 10 ani.

Saenchai este cunoscut pentru performanțele sale uimitoare folosind atacuri neortodoxe, inclusiv faimoasa lui lovitură de roată.

Statistica de azi: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn, supranumit „Împăratul”, i-a învins pe toți cei cu care s-a confruntat în ring la diferite categorii de greutate. A câștigat campionatul Lumpinee Lightweight și l-a deținut timp de peste cinci ani. Realizările sale includ curele la a doua categorie de greutate muscă și a doua categorie de greutate bantam. În 1996 a primit titlul de „Luptătorul anului”.

Record: 285-15

Orono Wor Petchpun

Orono are victorii asupra Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex și Buakaw Por Pramuk - asta este!

A câștigat titlul de campion Lumpinee în divizia super-penă și, de asemenea, a devenit campionul Thailandei la categoriile de greutate-penă și super-penă. Are titluri ale diferitelor organizații internaționale, precum WMC, WPMF, Showtime. Record: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon este fratele mai mare al lui Samart și nu are mai puțin succes decât celebrul său frate. A câștigat titluri Lumpinee în cinci clase de greutate diferite, de la greutatea muscă la cea ușoară.

Record: 200-74

Luptă cu faimosul Sakmongkol Sitnchuchoke

Nontachai Sit O

Nontachai Sit O a câștigat primul său titlu în divizia de greutate bantam pe stadionul Lumpinee, câștigând și victorii la alte greutăți și a primit în mod repetat centuri de campionat, urcând în categoria de mai sus. Greutatea mijlocie a devenit campioană de stadion Rajdamnern. De-a lungul carierei, are peste 250 de lupte.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai are victorii asupra unor luptători precum Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi și Anuwat Kaewsamrit. Printre realizările sale, are titluri de campion la mai multe greutăți: greutate penă, super penă și greutate ușoară.

Record: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

El a fost campionul super-bantam și la greutate-penă de la Lumpinee, campionul super-muscă pe stadionul Rajadmnern și campionul super-penă pe stadionul Omnoy. Acesta este unul dintre cei mai faimoși luptători, a luptat aproximativ 300 de lupte de-a lungul carierei și a câștigat respectul publicului cu stilul său agresiv.
Record: 200-54-8, 87 de victorii prin knockout.

Lupta „Pornsanae vs Pakorn”, care a avut loc în 2010 pe stadionul Lumpinee, a primit nominalizarea „Lupta anului”.

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Buakaw nu a câștigat titluri nici la Lumpinee, nici la Rajadamnern. Featherweight a câștigat titlul Omnoy Stadium. A câștigat turneele K-1 din Japonia în 2004 și 2006. Să spun că datorită acestor victorii Muay Thai a început să atragă interesul unui public internațional.
Realizările lui Buakawa includ multe victorii în diverse turnee și diverse competiții.

Text: Maria Semendyaeva

În 2011, am lucrat la Kommersant ca corespondent pentru departamentul de cultură. Locuiam într-o cameră închiriată într-o comună, iar salariul abia îmi ajungea pentru mâncare, iar nevoia de sport a devenit complet evidentă când nu mă încadram în singurii mei pantaloni de iarnă. M-am apucat de box thailandez din mai multe motive: sala de sport era aproape de lucru, antrenamentul a fost fără milă, toate echipamentele erau oferite în timpul orelor de trei ori pe săptămână și costa aproximativ 4 mii de ruble pe lună. A fost deosebit de frumos că propriul tău corp a devenit instrumentul principal și te poți antrena oriunde - atâta timp cât ai avea un partener de sparring.

Boxul thailandez, sau Muay Thai, este o formă de luptă care este considerată o adaptare a unei arte marțiale antice și mai mortale. Muay Thai folosește trei niveluri de loviri de tibie (înălțime până la cap, mijloc până la stomac și jos până la coapsă), precum și tehnici de lovitură de box, loviri cu cotul și genunchi, o lovitură cu piciorul drept (tib) și, bineînțeles, clinch. - lupta fara pamant, adica pe picioare, nu pe saltea. Pentru a începe antrenamentul, singurul echipament de care ai nevoie la început sunt mănuși de box, bandaje și apărătorie, dar pe viitor vei avea nevoie de protecție pentru tibie, cască și protecție pentru piept. Pantalonii scurti thailandezi sunt o plăcere estetică deosebită, dar nu numai atât: nu vă puteți imagina ceva mai convenabil pentru antrenament.

Spre deosebire de credința populară că boxul thailandez este o artă marțială dură „nu pentru fete”, există multe fete în acest sport și ele, în condițiile egale, obțin adesea rezultate mult mai serioase decât băieții. Acest lucru se întâmplă pentru că, în primul rând, nu toate fetele sunt creaturi atât de fragile și, în al doilea rând, pentru că există mult mai puțină concurență în acest domeniu decât pentru bărbați. De exemplu, la categoria până la 70 kg, așa cum a fost pentru mine la început, este, în principiu, greu să găsești un adversar demn. Chiar și la categoria până la 63,5 kg sunt de câteva ori mai puține sportive decât sportive, iar în câțiva ani, în principiu, se poate obține titlul de maestru al sportului.

Chiar dacă nu îți stabilești obiectivul de a participa la competiții, antrenamentul de Muay Thai te va ajuta cu siguranță să crezi în tine, dar pentru a obține măcar ceva progres, trebuie să te antrenezi de cel puțin trei ori pe săptămână. Astăzi, artele marțiale de contact pot fi considerate un tip de stil de viață: oamenii vizitează sala o dată la două săptămâni, se descurcă fără să exerseze tehnici și fără sparring grele și obositoare, bat ușor un sac de box și apoi postează selfie-uri drăguțe din vestiar. Poți întâlni fete și băieți care practică Muay Thai de câțiva ani și totuși nu au nici tehnică de lovire, nici forță, nici măcar rezistență la durere.

Vorbind despre motivul pentru care oamenii intră în artele marțiale în general, există riscul de a intra prea adânc în combinații complexe de complexe, atitudini sociale și preferințe estetice. Pentru mine, boxul thailandez a devenit o cale către sănătatea emoțională (deși mi-a subminat puțin sănătatea fizică). În primul rând, antrenamentul Muay Thai dezvoltă obiceiul de a depăși dificultățile: de obicei, o lecție durează de la o oră și jumătate până la două ore, iar aproximativ o oră din acest timp este dedicată unei încălziri și răcoriri obositoare.

A merge din plin la antrenament este o modalitate eficientă de a scăpa de iritare și resentimente,
iar flotările îți limpezesc capul mult mai bine decât cofeina sau alcoolul

Alergarea, săritul cu coarda, flotările, săriturile, întinderile, exersarea tehnicii, exercițiile de coordonare și sistemul vestibular dezvoltă corpul dintr-o varietate de unghiuri. Fiecare antrenor bun vă va explica că, chiar dacă un lucru nu funcționează - de exemplu, aparatul meu vestibular este foarte slab - puteți dezvolta o altă zonă și vă puteți concentra asupra ei. După doar șase luni de antrenament, pentru prima dată după mult timp, am crezut în forța mea când, într-o sesiune ușoară de sparring, am învins un nou venit venit din boxul clasic - pur și simplu mi-am folosit genunchii, realizând că era mai puternic. decât mine „cu pumnii lui”.

În al doilea rând, după ce am început să practic Muay Thai, am devenit mult mai încrezător în mine. Era încrederea că puteam să mă susțin, chiar dacă ar fi trebuit să o fac fizic. Din păcate, această metodă este mai puțin accesibilă fetelor decât băieților, pentru că din copilărie suntem învățați să negociem, și să nu insistăm și să ne bucurăm de faptul că violența este folosită împotriva noastră și nu să ripostăm - la urma urmei, trăgând. pe împletiturile noastre și strângerea pe coridor este un semn de atenție . De îndată ce mi-am dat seama că pot riposta, mi-a devenit literalmente mai ușor să trăiesc și să fac față stresului - doar din conștientizarea securității mele și nu din disponibilitatea de a mă apuca de treabă. În plus, antrenamentul este o modalitate eficientă de a scăpa de iritație și resentimente, iar flotările îți limpezesc capul mult mai bine decât cofeina sau alcoolul. Un sac de box cu chipul șefului este o invenție de renume mondial a funcționarilor japonezi, care nu-și pot evacua mai bine iritația decât bătând după pofta inimii un astfel de animal de pluș.

Nu voi ascunde că uneori chiar și gândirea la modul în care exact (în detaliu!) poți răspunde la agresiunea altora ajută la înfrânarea manifestării acestei agresiuni din partea ta. Adevărat, este mai bine să fii atent cu aceste gânduri, pentru că, de fapt, lovirea unei persoane este foarte neplăcută, iar un sentiment de rușine pentru acest act va veni inevitabil - mai devreme sau mai târziu - mai ales dacă adversarul tău nu este deloc un boxer thailandez. . Recent, un prieten de pe Facebook a scris că după acțiune a început să se gândească să-și trimită fiica la cursuri de luptă cu cuțitul. I-am spus următoarele: dacă stăpânești un fel de abilitate mortală, este foarte greu să nu o folosești. Acum înțeleg că atunci când eram neofit în Muay Thai, comportamentul meu era adesea nejustificat de agresiv.

Ca orice alt wrestling, Muay Thai nu este ușor să fii începător. Perspectiva unei lupte cu un adversar adevărat îi sperie pe mulți de la bun început - ei spun că mă vor doborî, nu știu cum, mă vor învinge. Adevărul este că pericolul vine de obicei de la începătorii, care încă nu știu să-și calculeze puterea și pot lovi prea puternic, provocând răni reale. Fetele din Muay Thai se comportă adesea într-un mod specific: multe își cer scuze mult la început când pun puțin mai multă forță într-o lovitură decât să lovească un țânțar. "Oh scuze! Oh, îmi pare rău, nu am vrut,” fiecare fată rostește aceste fraze absolut incontrolabile în primele luni de curs. Oamenii care s-au antrenat deja de câteva luni pot reacționa la acest lucru în felul lor: adesea li se pare că adversarul „este un ipocrit” și nu lucrează la maxim.

O altă întrebare este atitudinea în societate față de o fată care a învățat să se ridice pentru ea însăși. Astăzi, artele marțiale nu mai sunt considerate o circumstanță agravantă la comiterea unei infracțiuni și, totuși, în știrile despre cazul campioanei ruse de powerlifting Tatyana Andreeva, care a înjunghiat până la moarte un prieten violator și a fost condamnată, ea este numită în mod persistent „atletă, ” de parcă acest tip de activitate determină gradul de rezistență în timpul violului. La rândul său, vedeta MMA (arte marțiale mixte), Ronda Rousey, a fost chiar condamnată pentru violență domestică, după ce și-a descris certurile cu fostul ei iubit în cartea ei autobiografică. Cu toate acestea, astfel de cazuri sunt destul de rare: violența reală și „violența” limitată de sport la antrenament sunt lucruri complet diferite și este foarte posibil să spunem că la cursurile de lupte, femeile și bărbații dobândesc experiență de egalitate și învață respect.

Relația dintre sportivi și sportivi în timpul antrenamentului este o problemă separată dificilă. Glumele sexiste în sala de sport nu sunt neobișnuite, la fel ca misoginia internă în rândul sportivelor. Cu toate acestea, dacă o fată poate fi glumă despre menstruație, un tip nu poate evita ridicolul pentru faptul că o fată l-a lovit cu o lovitură înaltă.

Pentru mulți bărbați, a sta într-o pereche cu o femeie este asemănător cu umilința, dar după ce a învățat treptat că partenerul are un piept care nu poate fi lovit și o categorie de greutate mult mai ușoară, un boxer thailandez s-ar putea obișnui cu o fată. . Există și sportivi cărora le place să „învețe” începătorii, în special femeile, ei lovesc imediat cu toată forța, declarând parcă: „Dacă vrei să fii pe picior de egalitate, ia-l”. În acest caz, este foarte important modul în care se comportă antrenorul. Dacă el încurajează un astfel de comportament, trebuie să părăsești această sală, pentru că sportul este sport și nu o platformă de autoafirmare și biciuire demonstrativă.

Ca orice alt sport de luptă, Muay Thai este periculos și nu foarte benefic pentru sănătatea fizică.

Pasiunea pentru boxul thailandez a venit în masă din confruntările de stradă dintre grupurile de fani și conflictele dintre radicalii de stânga și radicalii de dreapta, dar devine treptat un lucru al trecutului odată cu aceste fenomene. După trei ani de antrenament, am slăbit șapte kilograme, am devenit campionul regiunii Moscova la boxul thailandez, am câștigat un turneu de master și am participat la mai multe competiții uimitoare. Totuși, când chiar la acel turneu de master, unul dintre antrenori a început să-mi spună că Holocaustul a fost inventat de evrei și mai mulți tipi de la sala mea au început din nou să glumească pe seama numelui oriental al adversarului meu, mi-am dat seama că toate acestea nu. Mai avea ceva de-a face cu sportul pe care îl petrec foarte mult cu oameni care îmi sunt complet străini.

Aceasta este una dintre cele mai importante probleme cu care se confruntă oamenii atunci când intră în lumea artelor marțiale. Oamenii obișnuiți ai sălilor de sport obișnuite, nu cele mai scumpe, unde se pot antrena luptători foarte serioși, sunt în principal școlari sau elevi, eleve sau eleve, cel mai probabil aparținând unui grup ideologic. De exemplu, într-una dintre sălile de sport în care m-am antrenat, toți membrii firmei de fani Spartak „Școala” s-au antrenat; într-un alt club în care am fost, s-au antrenat Evgenia Khasis, condamnată pentru complicitate la uciderea avocatului Stanislav Markelov și a jurnalistei Anastasia Baburova. . Ultima dată când am încercat să merg la cursuri de box thailandez în urmă cu un an la Institutul de Educație Fizică, la finalul pregătirii mi-au oferit să studiez mai ieftin în detrimentul unui sponsor. În schimb, i s-a cerut să meargă la mitinguri și să susțină punctul de vedere al companiei de construcții, cunoscută, în special, pentru dispersarea vechii redacție a Planetei Ruse.

Acesta a fost ultima picătură din pasiunea mea pentru boxul thailandez: a devenit evident că era extrem de dificil să-l practice și să fiu departe de ideologie. Astăzi, Muay Thai în Rusia este un sport care vă va cere să vă restructurați viața și poate chiar interesele și opiniile - și cu atât mai mult cu cât o faceți mai mult timp. Deși încă ești interesat să explorezi lumea subculturii tineretului, să te încerci într-un nou rol de boxer, să alegi bandaje multicolore și să alergi la antrenament cu anticiparea unor noi cunoștințe, este logic să te gândești la ce sport vei face. urmeaza. Dacă nu plănuiești să devii profesionist și să câștigi bani din lupte, orice sport are un plafon pentru dezvoltare.

În orice caz, oportunitatea de a învăța câteva mișcări simple și, în general, de a deveni mai puternic din punct de vedere fizic este un plus sigur. În plus, orice fată care s-a încercat cel puțin o dată în artele marțiale extinde posibilitățile de autorealizare pentru toate femeile. Odată, în timpul unui antrenament, un tip m-a întrebat: „De ce te-ai dus la box, nu este un sport feminin?” Am întrebat dacă mama lui conducea o mașină și dacă sora lui purta blugi. Bineînțeles, el a răspuns afirmativ, pentru că nu i-ar fi putut trece niciodată prin minte că în multe țări ale lumii aceasta este încă o activitate „nu a unei femei”.

Sporturile de luptă precum boxul și kickboxingul pot avea multe în comun. Cu toate acestea, la un studiu detaliat al fiecărui tip de arte marțiale, devine clar că există și mai multe diferențe între ele. Pentru a face o alegere, un începător trebuie să învețe mai multe despre kickboxing și box.

Meciurile de box sunt clasice

Regulile boxului s-au format de-a lungul secolelor. Astăzi, boxul englezesc, care are o lungă istorie, este considerat un clasic. Cu toate acestea, tipul de arte marțiale în sine a fost împrumutat de la culturi mai vechi. Se știe că ceva asemănător cu boxul a existat în civilizația egipteană și chiar sumeriană. Luptele cu pumnii au fost întotdeauna spectaculoase și au atras atenția.

Boxul are mai multe avantaje serioase:

a stabilit reguli;

Acesta este un tip de luptă cu istoria antică;

boxul acordă multă atenție loviturilor de pumn;

• Luptele de box arată nu numai spectaculoase, ci și aristocratice și nobile.

O formă tânără de arte marțiale

Știm mai multe despre kickboxing decât despre box. Este greu de spus când a apărut boxul, dar kickboxing-ul a apărut în 1960. Acest sport combină boxul thailandez și tradițional, precum și taekwondo. Influența tradițiilor orientale nu a trecut fără urmă - în kickboxing au apărut lovituri complexe. Acest lucru a extins capacitățile luptătorilor, dar, în același timp, a schimbat cursul luptelor.

Toate tipurile de arte marțiale au de obicei reguli stricte. Cu kickboxing, totul este mai complicat - astăzi există mai multe variante de kickboxing cu propriile reguli. Cel mai faimos:

scoala americana;

• scoala japoneza.

În școlile americane, contactul complet este acceptat. Soiul japonez are mai multe elemente din Muay Thai. Kickboxing-ul are avantaje și dezavantaje. Când au apărut loviturile în acest tip de arte marțiale, multe școli au început să se concentreze asupra lor. Drept urmare, sportivii au început rareori să se concentreze pe lovituri. Tehnica loviturilor a început să rămână serios în urmă, în contrast cu școlile de box.

Kickboxing-ul are un echipament ușor diferit, care a fost adaptat specificului artelor marțiale. Echipamentul este același în toate școlile de kickboxing.

Diferența de tehnică

Ce să alegi: box sau kickboxing? Alegerea depinde de ce tehnică de luptă este mai apropiată de începător. Kickboxingul necesită o întindere bună pentru lovituri și o flexibilitate excelentă. Boxul nu impune cerințe speciale pentru flexibilitate și este potrivit chiar și pentru persoanele în vârstă. Regulile de box sunt stricte, așa că rareori apar situații controversate în timpul competițiilor. La kickboxing, componența juriului decide foarte mult.

Regulile boxului influențează cursul luptei. Luptele de box par respectabile și aristocratice. Este greu de imaginat o persoană respectabilă care execută o serie de lovituri puternice. Nu se poate spune că loviturile în kickboxing sunt mai puternice - un boxer poate provoca o înfrângere la fel de zdrobitoare unui adversar cu un cârlig bun.

Un kickboxer are un arsenal mai larg - poate lucra nu numai cu brațele și picioarele. Loviturile de cot și genunchi au venit de la Muay Thai la acest tip de arte marțiale. Cu toate acestea, cel mai adesea loviturile sunt efectuate cu picioarele la distanță medie. Sporturile de luptă de acest tip sunt mai potrivite pentru tinerii care au un antrenament excelent și își pot recăpăta în continuare flexibilitatea.

Cum să alegi?

Atunci când alegi tipuri de arte marțiale, trebuie să ții cont de obiectivele tale. Boxul sau kickboxing-ul este ideal pentru dezvoltarea fizică. Puteți alege orice direcție pentru antrenament, nu va fi nicio diferență. Pentru protecție pe stradă, combinația optimă ar fi box și kickboxing - boxul va ajuta la dezvoltarea pumnurilor, kickboxing-ul va extinde capacitățile luptătoarei prin lovituri și coate.

Dacă doriți să obțineți o centură, atunci este mai bine să alegeți boxul - aici regulile sunt mai clare și, de obicei, nu există probleme cu numărarea punctelor. Regulile în kickboxing sunt prea vagi, ceea ce nu sporește popularitatea acestui sport. Ca analog al kickboxing-ului, puteți alege boxul thailandez - are toate avantajele boxului și kickboxing-ului, dar, în același timp, regulile în artele marțiale au fost deja dezvoltate. Muay Thai are o istorie străveche.

Loc de antrenament

Merită să te apuci de box sau kickboxing într-o școală profesională unde există mentori buni. Sub îndrumarea unui antrenor, un luptător va stăpâni rapid tehnica corectă și va putea trece la o muncă mai complexă în ring. Sparring-ul este recomandat numai după stăpânirea tehnicii de bază, altfel sportivul poate practica lovituri incorecte în ring. Acest lucru va duce la probleme atunci când participați la competiții. Școlile profesionale de box și kickboxing au tot ce ai nevoie pentru antrenament și exersarea loviturilor de pumn.

Dacă un luptător dorește să progreseze mai repede, atunci merită să ia din când în când lecții individuale cu un antrenor. În artele marțiale, se acordă multă atenție rezistenței unui luptător - de exemplu, un boxer trebuie să reziste la 12 runde în ring. Prin urmare, nu te poți descurca fără să vizitezi sala de sport. Flexibilitatea și întinderea sunt, de asemenea, foarte importante în kickboxing. Pentru progrese rapide, se recomandă să vă întindeți tendoanele în fiecare zi.