Pri výbere kontaktného športu pre seba musíte vziať do úvahy veľa faktorov, ako ste pohybliví a ako máte vyvinuté nohy a ruky. Niet pochýb o tom, že ak je to žiaduce, aj ten najslabší človek môže dosiahnuť výšky v športe na svetovej úrovni, v histórii bojových umení je veľa takýchto príkladov.

Je však lepšie vybrať si z interných preferencií. Pri výbere oddielu si mnohí často kladú otázku – čo je lepší box alebo thajský box? Z neznalosti sa dajú tieto druhy boja stotožniť, no majú jeden zásadný rozdiel.

Spočíva v tom, že pri klasickom boxe sa nepoužívajú nohy. Navyše sa nepoužívajú ani predlaktia, ako napríklad v thajskom boxe. Preto bude boxer v skutočnom boji obmedzený. Keďže je zvyknutý pracovať v kontakte len s telom a rukami.

Ak chcete naplno rozvinúť svoje telo a používať nápadné kombinácie, ktoré úplne zapájajú nohy a ruky, potom odporúčame trénovať v Muay Thai.

Všetky tréningy sú štruktúrované tak, aby vám umožnili plne a rovnomerne rozvíjať celé telo. Vďaka cvičeniam a rozcvičke môžete výrazne rozvíjať svoju vytrvalosť a flexibilitu, čo je dôležitá vlastnosť pri sparingu.

Ako prebieha školenie

Tento šport si vyžaduje určitý prístup ku všetkým vykonávaným úkonom. Thajský box nemá jasne stanovené pravidlá pre úderové kombinácie, ako napríklad kata, ktoré sú zavedené v rôznych štýloch karate.

Preto musia bojovníci najprv zasadiť úder. Po vyčerpávajúcom cvičení sa vykoná kombinácia niekoľkých takýchto úderov. Ďalej, keď získajú skúsenosti, bojovníci začnú samostatne používať techniky a typy úderov a kombinujú ich 2-4 krát.

Môžete sa naučiť najlepšie techniky od popredných profesionálnych ruských trénerov v našej športovej sekcii, ak sa prihlásite podľa zadaných kontaktných údajov.

Počas svojho života som sa vyskúšal v mnohých športoch: basketbal, volejbal, boj proti sebe, futbal, volejbal, ale našiel som odbyt iba v jednom - Muay Thai.

Muay Thai sa venujem od svojich 7 rokov. Muay Thai je najkrvavejší šport. Aj keď sa v poslednom čase scivilizoval. Ale toto ma nikdy nevystrašilo, tréning bol veľmi zaujímavý a plný rôznych bojových pohybov. Prečo som začal robiť Muay Thai? Jednak ide o disciplínu človeka – disciplinovaný je rezervovaný, na dianie sa pozerá s chladnou hlavou a nie horúcou, ako to zvyčajne býva (pokojný v každej situácii, nech sa ocitne v čomkoľvek). Po druhé, toto je výchova tela a ducha, čo je niečo, čo ľuďom tak chýba. Po tretie, toto je sebapoznanie (čoho ste schopní vy a vaše telo). A nakoniec, toto je umenie života (veda boja), zmysel života. No, samozrejme, postavte sa za seba alebo svojich priateľov na ulici (je lepšie, samozrejme, ak takáto príležitosť nevznikne). Bojové umenia, ako každý iný šport, vás naučia stanoviť si ciele a dosiahnuť ich, prekračovať bolesť, sople a slzy!

Pred mnohými rokmi som so záujmom študoval informácie o bojových umeniach na internete. Keď som objavil túto už vyblednutú diskusiu, rozhodol som sa povedať, ako veci fungujú v praxi. Hneď poviem, že som študoval u thajského majstra v Moskve, t.j. thajské podľa národnosti. Nikdy som nepochyboval o tom, že toto je naozaj majster – ak chcete, nájdete jeho webovú stránku. Možno bude môj príbeh užitočný pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o „skutočné“ Muay Thai. Hneď poviem, že do roka si človek oboznámený s bojovými umeniami dokáže rýchlo osvojiť mnohé techniky thajského boxu – najmä ak je v tejto oblasti talentovaný. Nie som veľmi talentovaný a nemal som žiadne skúsenosti, takže to bolo ťažké. Problém je, že pohyby v Muay Thai sú veľmi odlišné od toho, čo predvádzajú karatisti a boxeri. A preučenie je dosť náročné a v niektorých prípadoch ani príjemné. Obrana proti úderom - to je tiež veľmi odlišné od tradičného boxu "držať ruky pri hlave." Vo všeobecnosti, ako sa mi časom začalo zdať, Muay Thai, hoci ide o bojové umenie, je celkom veľkolepé a mnohé techniky, ktoré som neovládal, sú veľmi veľkolepé, ale nikdy som ich nevidel na súťažiach. A mimochodom, môj učiteľ povedal, že „skutočné Muay Thai“ sa nikdy nezobrazuje v televízii – to, čo sa zobrazuje na thajských kanáloch, je vysoko europeizovaná verzia, značne upravená pod vplyvom európskeho boxu. Je jednoduchšie zasiahnuť súpera rukami, ale v tradičnom Muay Thai sa ruky používajú málo. Nacvičili sme veľa pokusov o vybalansovanie súpera chytením hlavy súpera a ako som to nazval „kopnutím“ súpera kolenami v klinči. Toto je posvätné. Nepočul som nič o psom kroku alebo jednoduchosti úderov lakťom. Kop sa nezačína z opornej nohy, ale z pol kroku vpred jedným z troch smerov a úderná noha je vymrštená ako bič – kop je veľmi rýchly a technicky odlišný od kickboxu a karatesha. V širokej škále štýlov a škôl, ktorých je v Indočíne obrovské množstvo – rovnako ako štýly wushu v Číne. Neexistujú žiadne štýly ako také - môj učiteľ začal študovať Muay Thai ako dieťa v Kambodži - hovorí, že o žiadnych špeciálnych štýloch nepočul. Ale údery majú veľa ozdobných názvov - dokonca aj údery lakťom, v závislosti od uhla aplikácie, majú veľa vlastných mien, ktoré ruský človek nevie vysloviť. Existujú malé zväzky techník, nie viac ako tri alebo štyri. Ale môj učiteľ pochyboval o účinnosti série vo vzťahu k Muay Thai. Boj sa začína úderom „tipu“ - priamym kopom do hrude. Úprimne nechápem, ako sa tomu môže obyčajný boxer vyhnúť. Ďalším zlozvykom boxu je vyhýbanie sa úderu zohnutím sa. V Muay Thai takýto úskok okamžite dostane koleno do hlavy. Preto, keď som robil pravidelný box, fyzicky sa mi nepáčila myšlienka týchto stiahnutí. Môj priateľ Kyokushin karateka, ktorý išiel na tréning, povedal, že ho to v zásade nezaujímalo, skôr ho zaujímalo aikido (súčasne si uvedomoval, že aikido je skôr „spôsobom bojovník“ než skutočné bojové umenie). Priateľ, ktorý išiel na pár hodín, povedal, že to bol „hlúpy tréning“ a nemal záujem - radšej by robil tango. Áno, plnky je veľa - ale robí sa hlavne na thajských labkách, čo je oveľa účinnejšie ako hruška.

Za posledných sto rokov prešli milióny mladých ľudí v Thajsku skalnatou cestou, aby sa stali slávnymi boxermi v Muay Thai, no len hŕstke sa podarilo dosiahnuť status „legendárneho bojovníka“.

Je to veľmi náročná súťaž a dostať sa na vrchol v tomto športe si vyžaduje roky oddanosti, vyčerpávajúceho tréningu, ako aj obrovský talent.

V histórii Muay Thai je odmenou pre týchto bojovníkov večná sláva, ktorú si doslova vybojovali.

Prezradíme vám desať boxerov, na ktorých sa bude spomínať na ich úspechy v ringu ešte dlho po zvesení rukavíc.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon si ako nikto iný zaslúži povesť váženého majstra Muay Thai všetkých čias. Jeho prvé majstrovské tituly Lumpinee v roku 1980 vyhral triedu do 47 kg (105 lb) a neskôr do svojej zbierky pridal tituly Lumpinee v mušej, mušej a perovej váhe.

Samarth získala v rokoch 1981, 1983 a 1988 niekoľkokrát najprestížnejšie zo všetkých výročných ocenení v Muay Thai – „Bojovník roka“. Trénoval v známom kempe v Thajsku Sityodtong.

Okrem thajského boxu sa presadil aj v profesionálnom boxe (21-2; 14 KO): v roku 1986 sa stal Svetový šampión bantamová váha podľa WBC.

Kariéru thajského boxera ukončil s bilanciou 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

80. roky sú zlatou érou Muay Thai. Dieselnoi Chor Thanasukarn bol hviezdou éry, vyhral Lumpinee Lightweight Championship v roku 1981 a držal ho až do roku 1985. Kariéru napokon ukončil bez prehry.

Dieselnoy bol známy svojou technikou kolena. Niektorým sa môže zdať otázka jeho klasifikácie ako „legendy“ kontroverzná, no zvíťazil nad mnohými slávnymi bojovníkmi vrátane Samarta Payakaroona.

Kariéru ukončil s bilanciou 110-10-2.

Saenchai Sor Kingstar

Saenchai má už 34 rokov, no naďalej vystupuje na rôznych propagačných akciách a vo veľmi nabitom programe. Svoj prvý titul získal na štadióne Lumpinee vo veku 15 rokov v super mušej váhe a potom do svojej zbierky nazbieral niekoľko ďalších opaskov: bantamovú, super bantamovú, super perovú a ľahkú.

V rokoch 1999 a 2008 bol dvakrát vyhlásený za „bojovníka roka“, čím zdôraznil svoju pokračujúcu dominanciu v Muay Thai, ktorú si udržal viac ako 10 rokov.

Saenchai je známy svojimi oslnivými výkonmi využívajúcimi neortodoxné útoky, vrátane jeho slávneho kopu od kolies.

Dnešná štatistika: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn, prezývaný „Cisár“, porazil všetkých, ktorým čelil v ringu v rôznych hmotnostných kategóriách. Vyhral Lumpinee Lightweight Championship a držal ho viac ako päť rokov. Medzi jeho úspechy patria opasky v druhej mušej a druhej bantamovej kategórii. V roku 1996 získal titul „Bojovník roka“.

Rekord: 285-15

Orono Wor Petchpun

Orono má víťazstvá nad Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex a Buakaw Por Pramuk - to je všetko!

Získal titul šampióna Lumpinee v super pérovej váhe a stal sa aj majstrom Thajska v pérovej a super pérovej váhe. Má tituly rôznych medzinárodných organizácií, ako sú WMC, WPMF, Showtime. Rekord: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon je Samartin starší brat a nie je o nič menej úspešný ako jeho slávny brat. Vyhral Lumpinee tituly v piatich rôznych hmotnostných kategóriách, od mušej po ľahkú.

Rekord: 200-74

Bojujte so slávnym Sakmongkol Sitnchuchoke

Nontachai Sit O

Nontachai Sit O získal svoj prvý titul v bantamovej váhe na štadióne Lumpinee, víťazstvá aj v iných váhach a opakovane mu boli udelené majstrovské opasky, čím sa posunul o kategóriu vyššie. Stredná váha sa stala šampiónom štadióna Rajdamnern. Počas kariéry má na konte viac ako 250 zápasov.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai má víťazstvá nad takými bojovníkmi ako Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi a Anuwat Kaewsamrit. Medzi jeho úspechy patria tituly šampióna vo viacerých váhach: perová, super perová a ľahká.

Rekord: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Bol šampiónom Lumpinee v super bantamovej a perovej váhe, šampiónom v super mušej váhe na štadióne Rajadmnern a šampiónom v super perovej váhe na štadióne Omnoy. Je to jeden z najznámejších bojovníkov, počas svojej kariéry odohral asi 300 zápasov a svojím agresívnym štýlom si získal rešpekt verejnosti.
Rekord: 200-54-8, 87 víťazstiev knockoutom.

Zápas „Pornsanae vs Pakorn“, ktorý sa odohral v roku 2010 na štadióne Lumpinee, získal nomináciu „Boj roka“.

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Buakaw nezískal tituly ani na Lumpinee, ani na Rajadamnerne. Featherweight vyhral titul Omnoy Stadium. V rokoch 2004 a 2006 vyhral turnaje K-1 v Japonsku. Dovoľte mi povedať, že práve vďaka týmto víťazstvám začalo Muay Thai priťahovať záujem medzinárodného publika.
Buakawove úspechy zahŕňajú mnohé víťazstvá na rôznych turnajoch a rôznych súťažiach.

Text: Mária Semenďajevová

V roku 2011 som pracoval v Kommersante ako korešpondent na oddelení kultúry. Býval som v prenajatej izbe v obci a môj plat mi sotva stačil na jedlo a potreba športovať bola úplne zrejmá, keď som sa nezmestil do svojich jediných zimných nohavíc. Thajskému boxu som sa dal z niekoľkých dôvodov: telocvičňa bola blízko práce, tréning bol nemilosrdný, všetko vybavenie sa rozdávalo počas vyučovania trikrát týždenne a stálo to asi 4 000 rubľov mesačne. Obzvlášť príjemné bolo, že hlavným nástrojom sa stalo vaše vlastné telo a trénovať ste mohli kdekoľvek – pokiaľ ste mali sparing partnera.

Thajský box alebo Muay Thai je forma zápasu, ktorá sa považuje za adaptáciu ešte smrteľnejšieho starovekého bojového umenia. Muay Thai využíva tri úrovne úderov holeňou (vysoko do hlavy, stred do brucha a nízko do stehna), ako aj úderové boxerské techniky, údery lakťom a kolenom, priamy úder nohou (tib) a samozrejme klinč. - boj bez zeme, teda na nohách, nie na podložke. Aby ste mohli začať trénovať, jediné vybavenie, ktoré potrebujete, sú najprv boxerské rukavice, obväzy a chránič zubov, no v budúcnosti budete potrebovať chrániče holene, prilbu a chrániče hrudníka. Thajské šortky sú špeciálnym estetickým potešením, ale nielen to: neviete si predstaviť nič pohodlnejšie na tréning.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že thajský box je tvrdé bojové umenie „nie pre dievčatá“, v tomto športe je veľa dievčat, ktoré, ak sú ostatné veci rovnaké, často dosahujú oveľa vážnejšie výsledky ako chlapci. Stáva sa to preto, že po prvé nie všetky dievčatá sú také krehké stvorenia a po druhé preto, že v tejto oblasti je oveľa menšia konkurencia ako u mužov. Napríklad v kategórii do 70 kg, ako to bolo u mňa na začiatku, je v princípe ťažké nájsť dôstojného súpera. Aj v kategórii do 63,5 kg je niekoľkonásobne menej pretekárok ako pretekárok a za pár rokov je v zásade možné dosiahnuť titul majsterky športu.

Aj keď si nestanovíte za cieľ zúčastniť sa súťaží, tréning Muay Thai vám určite pomôže veriť v seba samého, ale aby ste dosiahli aspoň nejaký pokrok, musíte trénovať aspoň trikrát týždenne. Dnes možno kontaktné bojové umenia považovať za druh životného štýlu: ľudia navštevujú posilňovňu raz za pár týždňov, zaobídu sa bez nácviku techník a ťažkých, vyčerpávajúcich zápasov, zľahka búšia do boxovacieho vreca a potom zverejňujú roztomilé selfie zo šatne. Môžete sa stretnúť s dievčatami a chlapcami, ktorí sa Muay Thai venujú už niekoľko rokov, a napriek tomu nemajú ani údernú techniku, ani silu a dokonca ani odolnosť voči bolesti.

Keď už hovoríme o tom, prečo ľudia vo všeobecnosti chodia do bojových umení, existuje riziko, že pôjdeme príliš hlboko do zložitých kombinácií komplexov, sociálnych postojov a estetických preferencií. Thajský box sa pre mňa stal cestou k emocionálnemu zdraviu (hoci to moje fyzické zdravie trochu podkopalo). Po prvé, tréning Muay Thai rozvíja zvyk prekonávať ťažkosti: hodina zvyčajne trvá jeden a pol až dve hodiny a asi hodinu z tohto času je venovaná únavnému zahrievaniu a ochladzovaniu.

Cvičiť naplno je účinný spôsob, ako sa zbaviť podráždenia a odporu,
a kliky vám vyčistia hlavu oveľa lepšie ako kofeín alebo alkohol

Beh, skákanie cez švihadlo, kliky, skákanie, strečing, nácvik techniky, cvičenia na koordináciu a vestibulárny systém rozvíjajú telo z rôznych uhlov. Každý dobrý tréner vám vysvetlí, že aj keď jedna vec nefunguje – napríklad mám veľmi slabý vestibulárny aparát – môžete rozvíjať inú oblasť a sústrediť sa na ňu. Už po šiestich mesiacoch tréningu som prvýkrát po dlhom čase uveril svojej sile, keď som v ľahkom sparingu porazil nováčika, ktorý pochádzal z klasického boxu - jednoducho som použil kolená a uvedomil som si, že je silnejší. než ja „svojimi päsťami“.

Po druhé, keď som začal praktizovať Muay Thai, stal som sa oveľa sebavedomejším. Bola to dôvera, že sa dokážem postaviť za seba, aj keby som to musel urobiť fyzicky. Žiaľ, táto metóda je pre dievčatá menej prístupná ako pre chlapcov, pretože od detstva nás učia vyjednávať, nie naliehať a radovať sa z toho, že sa proti nám používa násilie, a nie brániť sa – koniec koncov ťahanie. na našich vrkočoch a mačkanie na chodbe je znakom pozornosti . Hneď ako som si uvedomil, že sa môžem brániť, bolo pre mňa doslova ľahšie žiť a zvládať stres – len z vedomia svojej istoty, a nie z pripravenosti pustiť sa do podnikania. Cvičiť naplno je navyše účinný spôsob, ako sa zbaviť podráždenia a odporu a kliky vám vyčistia hlavu oveľa lepšie ako kofeín alebo alkohol. Boxovacie vrece so šéfovou tvárou je svetoznámym vynálezom japonských úradníkov, ktorí si nevedia lepšie ventilovať podráždenie, ako mlátením takéhoto plyšáka do sýtosti.

Nebudem skrývať, že niekedy aj premýšľanie o tom, ako presne (podrobne!) môžete reagovať na agresiu iných, pomáha obmedziť prejavy tejto agresie z vašej strany. Je pravda, že je lepšie byť s týmito myšlienkami opatrný, pretože v skutočnosti je udrieť človeka veľmi nepríjemné a pocit hanby za tento čin sa nevyhnutne dostaví - skôr či neskôr - najmä ak váš súper vôbec nie je thajský boxer. . Nedávno napísal priateľ z Facebooku, že po akcii začal uvažovať o tom, že by poslal svoju dcéru na kurzy boja s nožom. Povedal som mu nasledovné: ak ovládate nejakú smrteľnú zručnosť, je veľmi ťažké ju nepoužívať. Teraz chápem, že keď som bol nováčik v Muay Thai, moje správanie bolo často neoprávnene agresívne.

Ako každý iný wrestling, ani Muay Thai nie je ľahké byť začiatočníkom. Vyhliadka na boj so skutočným súperom od samého začiatku mnohých vystraší - hovoria, že ma porazia, neviem ako, porazia ma. Pravdou je, že nebezpečenstvo zvyčajne prichádza od samotných začiatočníkov, ktorí si ešte nevedia vypočítať svoju silu a môžu udrieť príliš silno, čím si spôsobia skutočné zranenie. Dievčatá v Muay Thai sa často správajú špecifickým spôsobom: mnohé sa zo začiatku veľmi ospravedlňujú, keď vložia do úderu trochu viac sily, než aby udreli komára. „Och, prepáč! Ach, prepáč, nechcela som,“ vyslovuje každé dievča tieto absolútne nekontrolovateľné frázy v prvých mesiacoch vyučovania. Ľudia, ktorí už trénujú niekoľko mesiacov, na to môžu reagovať po svojom: často sa im zdá, že súper je „pokrytec“ a nepracuje naplno.

Ďalšou otázkou je postoj spoločnosti k dievčaťu, ktoré sa naučilo stáť si za svojím. Dnes sa bojové umenie už nepovažuje za priťažujúcu okolnosť pri páchaní trestného činu, a napriek tomu v správach o prípade ruskej šampiónky v powerliftingu Tatyany Andreevovej, ktorá na smrť dobodala priateľa násilníka a bola odsúdená, ju vytrvalo nazývajú „športovec, ” akoby tento druh činnosti určoval mieru odolnosti pri znásilnení. Hviezda MMA (zmiešané bojové umenia) Ronda Rousey bola dokonca odsúdená za domáce násilie po tom, čo vo svojej autobiografickej knihe opísala svoje hádky s bývalým priateľom. Takéto prípady sú však skôr zriedkavé: skutočné násilie a športom obmedzené „násilie“ na tréningu sú úplne iné veci a je celkom možné povedať, že na hodinách wrestlingu ženy a muži získavajú skúsenosť rovnosti a učia sa rešpektu.

Vzťah medzi športovcami a športovcami počas tréningu je samostatná náročná otázka. Sexistické vtipy v posilňovni nie sú nezvyčajné, rovnako ako vnútorná mizogýnia medzi športovkyňami. Ak sa však dievčaťu dá vtipkovať o jej menštruácii, chlap sa nevyhne posmechu za to, že ho dievča udrelo vysokým kopom.

Pre mnohých mužov je postavenie sa v páre so ženou podobné ponižovaniu, ale po postupnom zistení, že partnerka má hruď, ktorú nemožno zasiahnuť, a oveľa ľahšiu váhovú kategóriu, si thajský boxer môže zvyknúť na sparring s dievčaťom. . Sú aj športovci, ktorí radi „učia“ začiatočníkov, najmä ženy, okamžite zasiahnu plnou silou, akoby vyhlásili: „Ak chcete byť na rovnakej úrovni, získajte to.“ V tomto prípade je veľmi dôležité, ako sa tréner zachová. Ak nabáda k takémuto správaniu, musíte túto telocvičňu opustiť, pretože šport je šport a nie platforma na sebapotvrdzovanie a demonštratívne bičovanie.

Ako každý iný bojový šport, aj Muay Thai je nebezpečný a nie veľmi prospešný pre fyzické zdravie.

Vášeň pre thajský box prišla k masám z pouličných konfrontácií medzi fanúšikovskými skupinami a konfliktov medzi ľavicovými radikálmi a pravicovými radikálmi, no postupne sa spolu s týmito fenoménmi stáva minulosťou. Po troch rokoch tréningu som schudol sedem kilogramov, stal som sa majstrom Moskovskej oblasti v thajskom boxe, vyhral som jeden majstrovský turnaj a absolvoval niekoľko úžasných súťaží. Keď mi však na tom majstrovskom turnaji jeden z trénerov začal hovoriť, že holokaust vymysleli Židia, a viacerí chalani z mojej telocvične opäť začali žartovať o orientálnom mene môjho súpera, uvedomil som si, že toto nie So športom som už nemal nič spoločné, pretože trávim obrovské množstvo času s ľuďmi, ktorí sú mi úplne cudzí.

Toto je jeden z najdôležitejších problémov, ktorým ľudia čelia, keď vstupujú do sveta bojových umení. Stálicami obyčajných, nie najdrahších telocviční, kde sa dajú trénovať aj veľmi seriózni borci, sú najmä školáci či študenti, školáčky či študenti, patriaci s najväčšou pravdepodobnosťou k nejakej ideologickej skupine. Napríklad v jednej z telocviční, kde som trénoval, trénovali všetci členovia fanúšikovskej firmy Spartaka „School“, v inom klube, kam som chodil, trénovala Evgenia Khasis, odsúdená za spoluúčasť na vražde právnika Stanislava Markelova a novinárky Anastasie Baburovej. . Naposledy som sa pred rokom pokúšal ísť na hodiny thajského boxu do Ústavu telesnej výchovy, na konci prípravy mi ponúkli lacnejšie štúdium na náklady sponzora. Výmenou za to bolo potrebné zavolať na zhromaždenia a podporiť názor stavebnej spoločnosti, známej najmä rozptýlením starej redakcie ruskej planéty.

Toto bola posledná kvapka v mojej vášni pre thajský box: bolo zrejmé, že je mimoriadne ťažké ho praktizovať a byť ďaleko od ideológie. Dnes je Muay Thai v Rusku športom, ktorý si od vás bude vyžadovať reštrukturalizáciu života a možno aj vašich záujmov a názorov – a tým viac, čím dlhšie to budete robiť. Aj keď máte stále záujem objavovať svet mládežníckych subkultúr, vyskúšať si novú rolu boxera, vybrať si rôznofarebné bandáže a bežať na tréning s očakávaním nových poznatkov, má zmysel premýšľať o tom, akému športu sa budete venovať. nasledujúci. Ak sa neplánujete stať profesionálom a zarábať peniaze bojom, každý šport má strop pre rozvoj.

V každom prípade, možnosť naučiť sa pár jednoduchých ťahov a celkovo sa stať fyzicky silnejším je jednoznačným plusom. Okrem toho každé dievča, ktoré sa aspoň raz vyskúšalo v bojových umeniach, rozširuje možnosti sebarealizácie pre všetky ženy. Raz na tréningu sa ma jeden chlap spýtal: „Prečo si šla na box, nie je to ženský šport? Spýtal som sa, či jeho matka šoféruje auto a či jeho sestra nosí džínsy. Samozrejme, odpovedal kladne, pretože ho ani nenapadlo, že v mnohých krajinách sveta to stále nie je „ženská“ činnosť.

Bojové športy ako box a kickbox môžu mať veľa spoločného. Pri podrobnom štúdiu každého druhu bojových umení je však jasné, že medzi nimi je ešte viac rozdielov. Aby si začiatočník mohol vybrať, musí sa dozvedieť viac o kickboxe a boxe.

Boxerské zápasy sú klasika

Pravidlá boxu sa formovali po stáročia. Dnes je anglický box, ktorý má dlhú históriu, považovaný za klasiku. Samotný typ bojových umení bol však vypožičaný z dávnejších kultúr. Je známe, že niečo podobné ako box existovalo v egyptskej a dokonca aj v sumerskej civilizácii. Pästné súboje boli vždy veľkolepé a pútali pozornosť.

Box má niekoľko vážnych výhod:

má stanovené pravidlá;

Toto je typ boja s dávnou históriou;

box venuje veľkú pozornosť úderom päsťou;

• Boxerské súboje vyzerajú nielen veľkolepo, ale aj aristokraticky a vznešene.

Mladá forma bojového umenia

O kickboxe vieme viac ako o boxe. Je ťažké povedať, kedy box vznikol, ale kickbox sa objavil v roku 1960. Tento šport spája thajský a tradičný box, ako aj taekwondo. Vplyv východných tradícií neprešiel bez stopy - v kickboxe sa objavili zložité kopy. To rozšírilo možnosti zápasníkov, no zároveň zmenilo priebeh súbojov.

Všetky druhy bojových umení majú zvyčajne prísne pravidlá. Pri kickboxe je všetko zložitejšie – dnes existuje viacero variantov kickboxu s vlastnými pravidlami. Najznámejší:

americká škola;

• japonská škola.

V amerických školách je akceptovaný úplný kontakt. Japonská odroda má viac prvkov z Muay Thai. Kickbox má svoje výhody aj nevýhody. Keď sa v tomto type bojových umení objavili kopy, mnohé školy sa im začali venovať. V dôsledku toho sa športovci zriedka začali zameriavať na údery. Technika úderov začala oproti boxerským školám vážne zaostávať.

Kickbox má trochu iné vybavenie, ktoré bolo prispôsobené špecifikám bojových športov. Vybavenie je na všetkých školách kickboxu rovnaké.

Rozdiel v technike

Čo si vybrať: box alebo kickbox? Výber závisí od toho, ktorá technika boja je bližšia začiatočníkovi. Kickbox vyžaduje dobrý strečing pre kopy a vynikajúcu flexibilitu. Box nekladie žiadne špeciálne nároky na flexibilitu a je vhodný aj pre starších ľudí. Pravidlá boxu sú prísne, a tak počas súťaží len zriedka vznikajú kontroverzné situácie. V kickboxe veľa rozhoduje zloženie poroty.

Pravidlá boxu ovplyvňujú priebeh zápasu. Boxerské zápasy vyzerajú úctyhodne a aristokraticky. Je ťažké si predstaviť slušnú osobu, ktorá vykonáva sériu silných kopov. Nedá sa povedať, že kopy v kickboxe sú silnejšie – rovnako zdrvujúcu porážku dokáže boxer uštedriť súperovi s dobrým hákom.

Kickboxer má širší arzenál - dokáže pracovať nielen rukami a nohami. Údery lakťami a kolenami prišli z Muay Thai k tomuto typu bojových umení. Najčastejšie sa však údery vykonávajú nohami na strednú vzdialenosť. Bojové športy tohto typu sú vhodnejšie pre mladých ľudí, ktorí majú výbornú trénovanosť a stále dokážu získať späť flexibilitu.

Ako si vybrať?

Pri výbere druhov bojových umení musíte zvážiť svoje ciele. Pre fyzický rozvoj je ideálny box alebo kickbox. Môžete si vybrať akýkoľvek smer tréningu, nebude tam žiadny rozdiel. Pre ochranu na ulici by bola optimálna kombinácia boxu a kickboxu - box pomôže rozvíjať údery, kickbox rozšíri schopnosti bojovníka prostredníctvom kopov a lakťov.

Ak chcete získať opasok, potom je lepšie zvoliť box - tu sú pravidlá jasnejšie a zvyčajne nie sú problémy s počítaním bodov. Pravidlá v kickboxe sú príliš vágne, čo tomuto športu na obľúbenosti nepridáva. Ako analóg kickboxu si môžete vybrať thajský box - má všetky výhody boxu a kickboxu, ale zároveň už boli vyvinuté pravidlá v bojových umeniach. Muay Thai má starodávnu históriu.

Miesto na tréning

Stojí za to venovať sa boxu alebo kickboxu v profesionálnej škole, kde sú dobrí mentori. Pod vedením trénera si bojovník rýchlo osvojí správnu techniku ​​a dokáže prejsť k zložitejšej práci v ringu. Sparing sa odporúča až po zvládnutí základnej techniky, inak môže športovec trénovať nesprávne údery v ringu. To povedie k problémom pri účasti na súťažiach. Profesionálne školy boxu a kickboxu majú všetko, čo potrebujete na tréning a nácvik úderov.

Ak chce bojovník napredovať rýchlejšie, potom sa oplatí občas absolvovať individuálne lekcie s trénerom. V bojových športoch sa veľká pozornosť venuje vytrvalosti bojovníka – napríklad boxer musí vydržať 12 kôl v ringu. Preto sa nezaobídete bez návštevy telocvične. Ohybnosť a strečing sú v kickboxe tiež veľmi dôležité. Pre rýchly pokrok sa odporúča naťahovať šľachy každý deň.