Ano ang dapat mong iwasan sa panahon ng pagbubuntis? Bakit hindi mo kayang tanggihan ang isang buntis? Sariwa, pre-stuffed na manok

Ang isang masustansiya, balanseng diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay napakahalaga kapwa para sa kalusugan ng ina at para sa paglaki at pag-unlad ng bata. Ang umaasam na ina ay dapat kumonsumo ng humigit-kumulang 300 calories araw-araw kaysa bago ang pagbubuntis. Bagama't nasusuka at ang pagsusuka sa mga unang buwan ng pagbubuntis ay maaaring maging mahirap na kumain ng makatwiran, subukang isama ang lahat ng kinakailangang bitamina, mineral at trace elemento sa iyong diyeta.

Mga pangangailangan sa nutrisyon ng isang buntis

Isama ang iba't ibang pagkain sa iyong diyeta upang maibigay sa iyong katawan ang lahat ng nutrients na kailangan nito. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na pagkain ay kinabibilangan ng: 6-11 servings ng whole grain bread, 2-4 servings ng prutas, apat o higit pang serving ng gulay, apat na servings ng dairy products, at tatlong servings ng mga pinagmumulan ng protina (karne, manok, isda, itlog o mani). Ang pagkonsumo ng mga taba at matamis ay dapat na limitado.

Mga pagkain na pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta

Iwasan ang pag-inom ng alak sa panahon ng pagbubuntis. Ang alkohol ay nagdaragdag ng panganib ng napaaga na kapanganakan, mga depekto sa kapanganakan, at mga sanggol na mababa ang timbang.
Limitahan ang paggamit ng caffeine sa 300 mg bawat araw. Ang caffeine content ng iba't ibang inumin ay depende sa uri ng bean o dahon na ginamit at kung paano ito inihanda. Kaya, ang isang tasa ng kape ay naglalaman ng 150 mg ng caffeine, habang ang itim na tsaa ay karaniwang naglalaman lamang ng mga 80 mg. Ang isang malaking baso ng soda ay naglalaman ng humigit-kumulang 30-60 mg ng caffeine. Tandaan na ang tsokolate ay naglalaman din ng caffeine, mga 1/4 ng nilalaman ng caffeine sa isang tasa ng kape.
Sa panahon ng pagbubuntis, mahigpit na inirerekumenda na huwag ubusin ang saccharin dahil maaari itong tumawid sa inunan sa tisyu ng pangsanggol. Ang Saccharin ay maaaring palitan ng iba pang mga artipisyal na sweetener, tulad ng aspartame (NutraSweet), acesulfame-K (Sunett), at sucralose (Splenda). Ang mga pamalit na ito ng asukal ay itinuturing na ligtas sa katamtaman.
Bawasan ang iyong paggamit ng taba sa 30% o mas kaunti ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Kung kumain ka ng 2,000 calories sa isang araw, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng taba sa 65 gramo.
Limitahan ang iyong paggamit ng kolesterol sa 300 mg o mas kaunti bawat araw.
Tanggalin ang ilang uri ng isda sa iyong diyeta: pating, isdang espada, king mackerel, white perch, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng mercury.
Tanggalin ang malambot na keso mula sa iyong diyeta: feta, brie, camembert, asul at matatalas na keso. Ang mga uri ng keso na ito ay karaniwang hindi na-pasteurize at ang kanilang pagkonsumo ay maaaring humantong sa listeriosis. Hindi na kailangang isuko ang matitigas na uri ng keso, naproseso o cream cheese, cottage cheese, yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Tanggalin ang hilaw na isda at shellfish, lalo na ang mga talaba, mula sa iyong diyeta.

Ang mga buntis na kababaihan ay dumaranas ng toxicosis, pagtatae o

Iniwan mo ang opisina ng gynecologist na may isang pag-iisip - ang pinakamaganda at medyo nakakatakot, ang pinaka nakamamanghang at bahagyang hindi kapani-paniwala, ang pinakamahalaga sa iyong buhay at hindi maihahambing sa anumang bagay, ang pinakahihintay o ang pinaka hindi inaasahang: " Magiging ina na ako!«

Marahil ay matagal ka nang nagsusumikap para dito at sinasadya at tiyak ang tungkol sa iyong katayuan sa hinaharap - Handa na ako para dito. Marahil ang pagbubuntis ay naging isang hindi planadong hakbang para sa iyo - at ito ay nangyayari...

Magkagayunman, nais naming bahagyang pasayahin ka, bahagyang bigyan ng katiyakan, bahagyang ihanda ka at bigyan ka pa ng babala laban sa isang bagay. Kaya, mahal na mga umaasang ina, nahaharap kayo sa isang magandang panahon sa buhay ng bawat ina. Ang unang linggo ng pagbubuntis ay ang oras upang malaman kung ano ang dapat mong isuko sa susunod na 40 linggo. Huwag pabayaan ang mga tip na ito.

1. Bawal umiinom/naninigarilyo/gumawa ng droga

Sa isip, ang lahat ng masamang gawi na ito, kung mayroon ka man, ay dapat na inabanduna nang maaga. Kaya magsalita, ihanda ang katawan. Ngunit kung ang pagbubuntis ay hindi binalak, kailangan mong magpaalam sa masamang gawi mula sa sandaling umalis ka sa antenatal clinic.

Pag-inom ng alak, paninigarilyo, pagkagumon sa droga - bilang isang resulta, napaaga na kapanganakan, mga pathology ng pagkabata at mga pagkagumon sa congenital. Huwag mong hatulan ang iyong anak sa paghihirap.

2. Walang mga timbang

Ang anumang mabigat na pisikal na trabaho ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan. Sa prinsipyo, hindi partikular na maipapayo para sa mga kababaihan na makisali sa mga naturang aktibidad, at higit pa sa panahong ito! Ang malakas na pag-urong ng kalamnan ay mapanganib sa huling trimester. Nanganganib kang magdulot ng maagang panganganak o placental abruption.

3. Pag-iingat sa sports

Hindi masasabing tama ang mga nagbabawal sa paglalaro ng sports sa panahon ng pagbubuntis. Ang himnastiko, sa pinakamababa, ay kinakailangan, at ang magiliw na sports ay lubos na kanais-nais. Pananatilihin mong toned ang iyong perineal muscles, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa panahon ng panganganak. Dagdag pa, huwag kalimutan ang tungkol sa pagbibigay ng oxygen sa fetus - ang sanggol ay magpapasalamat sa iyo.

Gayunpaman, iwasan ang sports na may talon. Kung sasakupin mo ang isang bundok gamit ang ski sa ika-7 buwan, hindi ito ang pinakamagandang ideya, ipagpaliban ito.

4. Mag-isip ng positibo!

Alalahanin ang kahalagahan ng isang positibong saloobin. Ang aming mga saloobin ay materyal, kaya isantabi ang lahat ng mga takot at pagdududa - lahat ay magiging maayos sa iyo. Ang sobrang stress ay eksaktong kailangan mo ngayon, at mas kaunti ang iyong sanggol!

Kaya, walang iniisip tungkol sa mga pathologies ng bata, na ang kapanganakan ay maaaring hindi pumunta tulad ng iyong inaasahan, na ito ay magiging mahirap para sa iyo - magalak sa iyong paparating na pagiging ina at isipin ang mabuti.

5. Kumain ng tama

Tandaan na ang pag-unlad ng iyong sanggol ay higit na nakasalalay sa kung paano ka kumakain. Ngayon kailangan mo ng mga protina ng hayop at halaman, taba, carbohydrates, bitamina, kaltsyum at posporus, bakal, tubig. Dapat kang maging maingat tungkol sa dami ng almirol at taba sa iyong pagkain. Subukang kumain ng mas maraming gulay, prutas, butil, itlog, atbp.

6. Matulog pa

Siyempre, ang malusog na pagtulog sa normal na dami ay kinakailangan. Kalimutan ang tungkol sa kakulangan ng tulog - isipin ang kalusugan ng sanggol, kung hindi mo talaga pinapahalagahan ang iyong sarili, nakaupo sa computer sa gabi.

7. Hindi namin ito sinasabi sa sanggol...

Kung hindi planado ang iyong pagbubuntis. Kung ang pagkakaroon ng anak ay mukhang hindi tama para sa iyo ngayon. Kung natatakot ka na kailangan mong palakihin ang iyong sanggol nang mag-isa. Anuman ang iniisip mo at anuman ang pag-unlad ng mga pangyayari sa iyong buhay, tandaan, naririnig ka ng bata. Sa iyong mga salita, nagagawa mong maimpluwensyahan ang isang bata - at malamang na hindi mo gustong magkaroon ng mga problema sa pag-iisip ang iyong anak sa hinaharap.

Samakatuwid, mahalin ang iyong anak mula sa sandaling nalaman mo ang tungkol sa kanyang hitsura. Kausapin mo siya na parang ikaw ang pinakamamahal na nilalang sa buong mundo. Bigyan siya ng pagmamahal at pangangalaga bago pa man ipanganak - maging isang mabuting ina...

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang mga umaasam na ina ay hindi pa napapansin ang mga makabuluhang pagbabago sa kanilang kalagayan. Ang morning sickness lamang ang nagpapaalala sa iyo na mayroong isang tunay na himala sa iyong tiyan. Sa yugtong ito, sinimulan na ng mga babae na haplusin nang buong pagmamahal ang hindi pa rin napapansing tiyan, kausapin ang sanggol, gumawa ng pangalan para sa kanya at hulaan kung anong kulay ng baby vests ang kailangang i-order ng kanilang mga mahal sa buhay para sa kaarawan ng sanggol.

Sa kabila ng maliwanag na kahinahunan ng kondisyon, mahalaga ngayon na tratuhin ang iyong kalusugan nang maingat hangga't maaari at maunawaan na ang bawat aksyon ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng sanggol.

Mahalaga: Higit sa 15 porsiyento ng lahat ng pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkakuha.

Sa panahon ng pagbubuntis hindi mo kailangang gamitin ang:

kanela;
cedar;
saypres;
basil;
tanglad;
halaman ng dyuniper.

Ang mga aroma na ito ay mga paraan upang lubos na mapasigla ang isang buntis at mapataas ang tono ng matris. Sa ilang mga kaso, ipinagbabawal din ng mga doktor ang mga langis na naglalaman ng chamomile, rosewood at sandalwood.

Ang talagang kailangan ng mga umaasam na ina ay mga herbal na paliguan na may calendula, mint at chamomile, na idinagdag sa anumang anyo. Inilalagay ng ilang kababaihan ang damo sa isang bag na tela na itinatali nila sa gilid ng bathtub. Sa tubig, ang mga damo ay nagsisimulang ipamahagi ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ano ang isusuot sa maagang pagbubuntis

Ang mga umaasang ina ay hindi inirerekomenda na bumili ng masikip na damit na pumipigil sa paggalaw. Ang wardrobe ng umaasam na ina ay dapat na libre at napaka komportable. Hindi ka dapat lumakad sa mataas na takong, dahil inililipat nila ang sentro ng grabidad at pinapataas ang pagkarga sa gulugod. Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat bumili ng sintetikong damit na panloob; dapat mong isuko ang mga panty na sintas nang ilang sandali. Kailangan mong pumili ng cotton underwear at magsuot ng mga espesyal na bra.

Mga kagamitang pampaganda

Sa mga unang yugto, ang umaasam na ina ay dapat maging maingat kapag pumipili ng mga pampaganda. Ang mga sangkap na mapanganib para sa pag-unlad ng isang sanggol ay kinabibilangan ng:

bitamina A;
benzoyl peroxide;
hydrocortisone.

Maging malusog!

Video - Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Video - Ano ang hindi dapat gawin ng mga buntis

Ngayon, nagpasya ang aming kolumnista na si Nuria Arkhipova na hawakan ang paksa ng aktibidad sa panahon ng pagbubuntis - kung anong mga aktibidad ang pinakamahusay na iwasan habang umaasa sa isang sanggol.

Ito ang ikapitong buwan ng pagbubuntis. Patuloy akong nagtatrabaho nang full-time, ngunit ako mismo ang nagre-regulate sa simula ng araw ng trabaho. Ito, siyempre, ay salamat sa aking manager, na nakikiramay sa aking sitwasyon. Ang aking pangunahing layunin ay ipatupad ang lahat ng mga nakaplanong aktibidad sa isang napapanahong paraan.

Trabaho ang pangunahing aktibidad ko, ngunit hindi lahat. I try to diversify my vacation as much as possible, siyempre.

Lumalangoy kasama ang mga dolphin

Para sa Bagong Taon, binigyan ako ng aking mga kasamahan ng isang sertipiko para sa paglangoy kasama ang mga dolphin at para sa isang photo shoot. Pinangarap ko talagang maka-swimming kasama sila. Nung nalaman kong buntis ako, naisip ko na mas mabuti pa. Gayunpaman, nagsimula akong mag-isip tungkol sa kaligtasan.

Habang sinusubukan kong ibagay ang paglangoy kasama ang mga dolphin sa iskedyul ng trabaho ko, 5 buwan akong buntis.

Ang pagkakaroon ng tawag sa Moskvarium upang gumawa ng appointment na may isang sertipiko, iniulat ko na ako ay buntis.

Samakatuwid, siyempre, hindi sila handa na kumuha ng responsibilidad at hindi ako papayagang maglayag.

Well, wala, ngunit ang aking anak ay magkakaroon ng kagalakan ng paglangoy kasama ang isang dolphin. Sigurado akong hindi ito malilimutan para sa kanya.

Mga ehersisyo sa gym

Ako mismo ay aktibong kasangkot sa sports bago ang pagbubuntis. Gusto ko talagang magtrabaho sa bakal at mga timbang. Gayunpaman, nang magparehistro, sinabi agad sa akin ng doktor: walang anuman maliban sa paglangoy at paglalakad. Ipinagbabawal na trabaho na may mga timbang.

Sa totoo lang, kusang-loob kong pinuntahan ito. Dahil mahigit isang taon na ang nakalipas nawalan ako ng pagbubuntis, at, hinala ko, dahil ito sa pagtatrabaho sa gym. Maaaring, siyempre, may iba pang mga dahilan. Ngunit napansin ko sa aking sarili ang katotohanan ng "punit" sa sandali ng paghila ng barbell. Naiiyak na ako kinabukasan dahil sa pagkawala...

Nanunuod ako kasama ng mga hinahangaang babae na aktibong naglalaro ng sports sa panahon ng pagbubuntis.

Ngunit naniniwala ako na ang masigasig na propaganda nito ay mapanganib para sa maraming mga buntis na kababaihan.

Sa kasong ito, kung posible ang sports, ito ay sa mga taong handa para dito at eksklusibo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach. At hindi lamang isang tagapagsanay, ngunit isang tagapagsanay na dalubhasa o may karanasan sa pagtatrabaho sa mga buntis na kababaihan.

Nagbibisikleta

I don't risk riding a bike because of my own feelings. Pakiramdam ko ay hindi ko dapat gawin ito. Gayunpaman, ang aking kapatid na babae ay nagbibisikleta hanggang siya ay nanganak. Syempre, nagulat ako dito at sinasabi ko sa kanya tuwing risk taker siya.

Ito ay kung paano ang aking kapatid na babae ay nakahanap ng isang paraan upang maging aktibo at lumipat sa paligid, dahil hindi na siya tunay na nagmamaneho.

Pagmamaneho ng kotse

Marami sa aking mga kaibigan ang nagulat kung paano pa rin ako nagmamaneho. Gusto kong sagutin ang lahat nang sabay-sabay: maaaring mahirap. At minsan hinihiling ko sa aking asawa na magmaneho sa akin. Gayunpaman, hindi ito nangyayari nang madalas. Samakatuwid, habang nagmamaneho, sinusubukan kong baguhin ang posisyon ng aking likod at, pinaka-mahalaga, umupo nang kumportable.

To be honest, as soon as I think that I have to take the metro during rush hour, also with transfers, kahit summer, nagiging madali na agad para sa akin ang magmaneho.

Ngunit kung masama ang pakiramdam ko habang nasa biyahe, tiyak na titigil ako.

Bilang isang patakaran, bumaba ako ng kotse at naglakad-lakad. At, habang nagiging mas madali, nagpatuloy ako sa aking lakad.

Hiking

Gamit ang isang fitness bracelet, sinusubaybayan ko ang bilang ng mga hakbang at distansya na nilalakad ko araw-araw. Ito ay kung paano ko hinihikayat ang aking sarili upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Gayunpaman, ngayon alam ko na ito ay napakahalaga na huwag lumampas ang luto ito - kung hindi man ay magkakaroon ako ng matinding pamamaga.

Gymnastics para sa mga binti laban sa pamamaga

Maganda na ang pagbubuntis ko. Nang walang labis na stress at problema. Ang bumubukol lang sa akin ay ang pamamaga. Ganun din ang nangyari noong unang pagbubuntis ko.

Ang isang medyo epektibong paraan ay magaan na pagsasanay para sa mga binti.

Nakahiga ako sa aking likuran, naglagay ng unan sa ilalim ng aking ulo, ipinatong ang aking mga binti sa dingding, at sinisikap na panatilihing malapit ang aking puwit sa dingding hangga't maaari. At gumugugol ako ng 15-20 minuto sa ganitong estado.

Sa sandaling makaramdam ako ng kakulangan sa ginhawa, agad kong binago ang posisyon ng aking mga binti. At sa gayon ay pinapalitan ko ang mga sumusunod na posisyon ng aking mga binti sa dingding:

Diretso ang mga paa. Minsan nagagawa kong panatilihing tuwid ang aking mga binti, kung minsan ang aking mga tuhod ay nakayuko. Sa tingin ko walang masama doon.

Posisyon ng binti: mga paa sa ibabaw ng bawat isa, magkahiwalay ang mga tuhod. Mayroong katulad na posisyon sa yoga, na tinatawag na butterfly.

Sa dulo, pasimple akong lumiko sa isang gilid nang nakabaluktot ang aking mga binti, pagkatapos ay sa kabilang banda. Siyempre, hindi ito ang mga pagsasanay na ginawa ko sa mga panahon ng aktibong sports. Ito ay mas katulad ng "seal games". Ngunit, sa kasamaang palad, ang aking labis na timbang ay hindi na nagpapahintulot sa akin na maging aktibo hangga't gusto ko.

Contrast shower o douche

Ang balat ay nagiging mas nababanat, na pumipigil sa paglitaw ng mga stretch mark.

Marami akong pagkakamali noong huling pagbubuntis ko. Ang isa sa kanila ay naliligo ng maiinit. Salamat sa Diyos, hindi nito sinaktan ang aking anak, ngunit naging isa ito sa mga dahilan ng paglitaw ng maraming mga stretch mark (striae) sa kanyang tiyan. Wala akong napansing bagong stretch marks ngayong pagbubuntis, kahit medyo malaki na ang tiyan ko.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na ang bawat isa sa atin ay may sariling pang-unawa sa aktibidad. Naniniwala ako na sa anumang sitwasyon ang pangunahing bagay ay maging komportable at komportable.

Sa anumang pagkakataon dapat kang gumawa ng anuman sa pamamagitan ng puwersa.

Pagkatapos ng lahat, ngayon ay responsable tayo hindi lamang para sa ating sarili, kundi pati na rin sa taong nasa loob natin. Hindi ko naman masasabi na hindi kagandahan o katawan ang iniisip ko. Syempre sa tingin ko! Ngunit sinisikap kong laging alalahanin ang sanggol sa loob ko. At lahat ng iba pa ay maaaring gawin pagkatapos ng panganganak.

Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, ngunit ang ilang mga gawi sa pagkain o gawi na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay ay nangangailangan ng pagwawasto sa panahon ng pagbubuntis. Ang paninigarilyo ay karaniwang nakakapinsala, ang alkohol sa panahon ng pagbubuntis ay napakalimitado, at sa ating bansa ang mga obstetrician at gynecologist ay karaniwang laban sa anumang dosis ng alak. Ngunit may iba pang mga paghihigpit na dapat malaman ng umaasam na ina.

Huwag mag-alala - ang lahat ng ito ay pansamantala! Sasabihin sa iyo ni Letidor kung anong mga panganib ang kailangan mong iwasan at kung bakit mas mabuting huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa loob ng siyam na buwan.

Keso Feta

Hindi ka dapat madala sa produktong ito. Ang unpasteurized na keso ay maaaring magdulot ng sakit na tinatawag na listeriosis. Ito ay isang natural na focal infectious disease ng mga tao at hayop na nakakaapekto sa central nervous system, mga fertilization organ at kung minsan ay nangyayari nang walang sintomas. Ang listeriosis ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha.

Sa katunayan, ang pagkonsumo ng anumang unpasteurized na pagkain ng pagawaan ng gatas ay maaaring makapinsala kapwa sa umaasam na ina at sa fetus.

Atay

Sa isang banda, inirerekomenda na kumain ng atay kung may kakulangan sa bakal. Ngunit sa kabilang banda, ang atay ay pinagmumulan ng bitamina A, na sa malalaking dami ay hindi ligtas para sa isang buntis at isang bata. Ang labis nito ay maaaring magdulot ng mga depekto sa panganganak sa isang bata. Iyon ay, ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ito.

Mas mabuti pa, kunin ang iyong retinol mula sa mga pinagmumulan ng halaman.

Ang isda sa dagat ay isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids at nutrients na mahalaga para sa ina at fetus. Ngunit muli, hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 300 g ng isda o pagkaing-dagat bawat linggo. Ang mga isda, tulad ng mackerel at swordfish, ay naglalaman ng malalaking halaga at maaaring negatibong makaapekto sa pag-unlad ng nervous system ng isang bata.

Pumili ng salmon, na itinuturing na may mas mababang antas ng mercury at mas ligtas na kainin.

At walang hilaw na isda!

Hilaw na itlog

Hindi magandang luto ang karne

Ang karne na may dugo ay maaaring maglaman ng bakterya - Toxoplasma at Listeria, na mapanganib at maaaring makaapekto sa pag-unlad ng fetus. Siguraduhing kumain ka ng lutong karne; sa mga restawran ito ay tinatawag na mahusay.

Marahil para sa ilan, ang gayong steak ay nawawalan ng lasa nito, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng panganib sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata, lalo na dahil sa lalong madaling panahon ang iyong paboritong pagkain ay magagamit muli.

Pangangalaga sa balat at pangangalaga sa buhok

Kailangan mong maging maingat sa pagpili ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok sa panahon ng pagbubuntis. Pinapayuhan ang mga umaasang ina na iwasan ang paggamit ng mga produktong kemikal dahil maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi, pantal at iba pang mga komplikasyon. Ang mga kemikal ay maaari pang tumagos sa inunan at makapinsala sa pagbuo ng fetus. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng natural na mga pampaganda.

Ang mga produkto ng buhok na inilaan para sa pangkulay, perming, bleaching at straightening ay naglalaman ng mga kemikal. Ang dami ng pagkakalantad sa mga kemikal na ito at ang dalas ng paggamit ng mga ito ay maaaring makaapekto sa mga buntis na kababaihan.

Makatuwirang iwasan ang anumang ganitong mga paggamot sa buhok sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Kadalasan, ito ay ang amoy na may negatibong epekto sa kagalingan ng umaasam na ina. Kung ang isang buntis ay nagtatrabaho sa isang beauty salon, maaari siyang payuhan na limitahan ang kanyang trabaho sa mga kemikal na compound. Bilang karagdagan, kailangan mong tiyakin na ang silid ay mahusay na maaliwalas, maaari kang kumuha ng madalas na mga pahinga at, siyempre, gumamit ng mga guwantes.

Mga gamot sa iyong paghuhusga

Maaaring magkaroon ng maraming karamdaman ang isang buntis - pananakit ng ulo, pagduduwal at pananakit ng likod - sa buong pagbubuntis niya. Ngunit hindi ka dapat uminom ng anumang karaniwang magagamit na mga gamot nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Ang ilan sa mga gamot na ito ay maglalaman ng mga compound na nakakapinsala sa ina at fetus.

Bilang karagdagan, may mga gamot na karaniwang mahigpit na ipinagbabawal sa unang walong linggo ng pagbubuntis, habang ang utak, puso at baga ng hindi pa isinisilang na bata ay nabubuo.

Mga kemikal sa sambahayan

Sa pang-araw-araw na buhay, ang isang babae ay kailangang harapin ang maraming mga sangkap na maaaring negatibong makaapekto sa kanyang kalusugan. Ang anumang malalanghap o mahawakan ng isang buntis ay maaaring makapasok sa daluyan ng dugo at makakaapekto sa fetus.

Narito ang ilang mga produktong kemikal na kailangan mong maging maingat lalo na:

Paglilinis– mga pantanggal ng mantsa, mga kemikal sa oven at mga aerosol spray;

Pagpipinta– malakas na amoy na mga pintura, mga pintura ng langis, turpentine, barnisan;

Hardin– pamatay-insekto, pataba at pamatay ng damo;

Pagkukumpuni ng bahay– ang mga pag-aayos na gumagamit ng pinturang naglalaman ng lead ay mapanganib.

Iwasang gumamit ng alinman sa mga kemikal na nakalista sa itaas, o kahit man lang tiyaking maayos ang bentilasyon ng lugar.

Mga alagang hayop

Sa pangkalahatan, ang mga alagang hayop ay hindi isang banta sa mga buntis na kababaihan, ngunit ang pag-iingat ay isang magandang ideya.

Magsimula na tayo mula sa mga aso: halos walang panganib ang mga ito. Ang pangunahing problema ay ang mga maliliit na aso ay maaaring tumalon sa iyong tiyan habang ikaw ay nakaupo o nakahiga. Maaaring mapanganib ito. Ang pinakamadaling paraan ay ang pagbawalan ang aso na gawin ito.

Tungkol sa mga pusa, kung gayon ang pangunahing problema ay toxoplasmosis. Ito ay isang impeksiyon na nakukuha sa pamamagitan ng dumi ng pusa. Ipasuri lamang ang iyong alagang hayop sa isang beterinaryo at italaga ang paglilinis ng litter box sa ibang miyembro ng pamilya kung sakali.

Mga reptilya at amphibian– Ito ay isang panganib na magkaroon ng salmonella sa pamamagitan ng dumi.

Bukod dito, ang panganib ng impeksyon ng bata ay mataas kahit na pagkatapos ng kapanganakan, dahil ang kanyang immune system ay umuunlad pa rin.

Ang pinakaligtas na opsyon ay ang pag-iwas sa anumang reptilya o amphibian hanggang limang taong gulang ang bata.

Mga ibon maaari ring magpadala ng mga impeksyon tulad ng campylobacteriosis (isang sakit na dulot ng impeksyon sa bacterium Campylobacter), chlamydia at salmonellosis. Siguraduhin na ang buntis na babae ay hindi nakikipag-ugnay sa alikabok at sup, na kadalasang ginagamit para sa sahig sa mga kulungan at ang pinakamaliit na mga particle na maaaring malalanghap. Bilang karagdagan, dapat mong regular na linisin ang iyong kulungan ng ibon at laging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos humawak ng mga ibon.

Sambahayan

Napakahalaga na subukang iwasan ang anumang gawaing bahay, lalo na sa huling dalawang trimester ng pagbubuntis, dahil ang malalakas na kemikal ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pangkalahatang masamang kalusugan sa umaasam na ina.

Pagbubuhat ng mga timbang

Iwasang magbuhat ng mabibigat na bag dahil maaari itong maging sanhi ng pagkalaglag sa unang tatlong buwan at maging sanhi ng maagang panganganak sa ikatlong trimester.