Mit der Zitronen-Honig-Diät können Sie sich nicht auf Ihre üblichen Produkte in irgendeiner Kombination beschränken, sondern sollten sich auf 1200 Kalorien beschränken.

Zitronen-Honig-Diät

Jeden Morgen (eine Stunde vor den Mahlzeiten) und auch abends (zwei Stunden vor dem Zubettgehen) sollten Sie auf nüchternen Magen ein Honiggetränk trinken. Abends, nachdem Sie ein Honiggetränk getrunken haben, können Sie nichts mehr essen.

Das Honiggetränk wird wie folgt zubereitet: Ein Esslöffel Honig wird in 100 Gramm warmem Wasser verdünnt. Es wird empfohlen, Zitronensaft hinzuzufügen.

Zitronen-Honig-Diät-Option Nr. 2

Mit dieser Zitronen-Honig-Diät können Sie 2 bis 6 kg abnehmen. Die Dauer der Diät beträgt 14-16 Tage.

Zu jeder Mahlzeit, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, müssen Sie 1 Teelöffel Honig essen. Zusätzlich zum Honig müssen Sie gekochtes, nicht stärkehaltiges Gemüse, fettarme Milchprodukte, Beeren und Zitrusfrüchte hinzufügen und auch saure Säfte trinken. Es wird empfohlen, Beeren und Gemüse einmal täglich, vorzugsweise tagsüber, zu verzehren. Dabei ist zu beachten, dass eine Portion Gemüse nicht mehr als 200g umfassen sollte. und das Saftvolumen beträgt nicht mehr als 0,75 Liter. Trinken Sie Mineralwasser und Tee ohne Einschränkungen.

Die Honigdiät ist eine völlig neue Technik, die Ihnen hilft, effektiv abzunehmen und nicht mehr zuzunehmen. Wenn Sie alles richtig und rechtzeitig machen, werden Sie in wenigen Tagen mit Sicherheit das gewünschte Ergebnis erzielen. Wie Sie bereits verstanden haben, basiert dieses Abnehmprogramm auf der Verwendung eines nützlichen und natürlichen Produkts, das heute für absolut jeden verfügbar ist. Die Rede ist von Honig, der zu erschwinglichen Preisen verkauft wird. Das bedeutet, dass Sie für den Kampf gegen die überflüssigen Pfunde auf keinen Fall viel Geld ausgeben werden.

Die Essenz der Technik

Naturhonig zeichnet sich bekanntlich nicht nur durch seinen erstklassigen Geschmack, sondern auch durch seine hervorragende chemische Zusammensetzung aus. Nektar enthält Mineralien, Vitamine und 22 organische Säuren, die zum schnellen Aufbau von Körperproteinen beitragen. Wenn Sie sich für eine universelle Honigdiät zur Gewichtsreduktion entscheiden, dann bevorzugen Sie ein wirklich einzigartiges Antidepressivum, das Übergewicht, Müdigkeit und schlechte Laune bekämpft.

Natürlicher Honig sättigt den menschlichen Körper mit nützlichen Kohlenhydraten und zerstört auch Nahrungsfette. Alle Vorteile dieses Produkts und des gesamten Abnehmprogramms finden Sie im entsprechenden Absatz. Wenn Sie zusätzliche Pfunde haben, die Sie loswerden müssen, empfehlen wir Ihnen, keine kostbare Zeit zu verschwenden und sich sofort an die Arbeit zu machen.

Hauptvorteile

Die beliebte Methode ist sehr effektiv, wenn die Frau die Empfehlungen rechtzeitig befolgt. Alle Vorteile des Abnehmprogramms werden in der folgenden Liste am ausführlichsten dargestellt:

1. Naturhonig kann zusammen mit anderen empfohlenen Produkten in der Ernährung von Diabetikern verwendet werden;
2. die Immunität wird gestärkt und es kommt zu einer umfassenden Erholung des gesamten Organismus;
3. Die Technik zerstört effektiv Cellulite und beugt ihrer unerwünschten Entwicklung vor.
4. es kommt zu einer deutlichen Beschleunigung der Stoffwechselprozesse im weiblichen Körper;
5. der Appetit nimmt ab, die Verdauung verbessert sich;
6. natürlicher Honig erhöht den Energiefluss und schützt den erschöpften Körper vor einem möglichen Zusammenbruch;
7. Honig ist eine tolle Alternative zum üblichen Zucker, der in vielen Abnehmprogrammen ein verbotenes Produkt ist;
8. das betreffende Produkt hat eine antibakterielle Wirkung;
9. sättigt den Körper mit nützlichen Mineralien und Vitaminen;
10. verbessert die Gesundheit, lindert Husten und saure Verdauungsstörungen;
11. bekämpft Muskelkrämpfe;
12. nur hochwertiger Honig ohne chemische Zusätze und Konservierungsstoffe, gekauft an Marktständen, fördert die Vitalität und ist ein bewährter Verbündeter im Kampf gegen Übergewicht, indem es ein spezielles Hormon aktiviert, das für die Fettverbrennung verantwortlich ist.

Die Honigdiät für Faule ist ein Abnehmprogramm, bei dem Sie vor dem Schlafengehen 1 Löffel eines Naturprodukts zu sich nehmen müssen. Somit kann jede bewegungsarme Frau problemlos abnehmen. Ein aktives Leben steht vor der Tür, Sie müssen nur die richtige Entscheidung treffen.

Grundprinzipien

Jede pralle Dame träumt davon, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Um dieses Ziel zu erreichen, benötigen Sie auf jeden Fall eine detaillierte Speisekarte mit Produkten für jeden Tag. Es wird nur empfohlen, sich daran zu erinnern, dass Sie dennoch eine Reihe von Regeln befolgen müssen, die dazu beitragen, das Ergebnis über viele Jahre hinweg zu festigen. Lesen Sie jetzt die folgende Liste wichtiger Grundsätze:

1. Wir raten davon ab, Stärke zusammen mit Honig zu verwenden, da bei diesem Ansatz unvermeidlich ein Großteil der aktiven Eigenschaften des Bienenprodukts verloren geht.
2. Hören Sie im Zuge der Gewichtsabnahme auf, sich ausschließlich für fermentierte Milchprodukte zu entscheiden.
3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, da diese zu einer erheblichen Beschleunigung des Abbaus unerwünschter Fette im weiblichen Körper beitragen – diese Produkte enthalten essentielles Carotin und Vitamin A;
4. gänzlich auf Zucker verzichten, Salz ist erlaubt, allerdings nur in begrenzten Mengen;
5. essen Sie mindestens 4 Mal am Tag nur kleine Mahlzeiten;
6. arrangieren Sie die letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem Zubettgehen;
7. Vergessen Sie nicht die Einhaltung des Trinkregimes – trinken Sie mehr als 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag;
8. Sport treiben, Sport treiben, spazieren gehen – kurz gesagt, nicht an einem Ort sitzen;
9. die maximale Dauer einer Honigdiät sollte nur 1 Woche betragen – wenn ein solcher Wunsch besteht, wiederholen Sie das Abnehmprogramm, jedoch nicht früher als nach 4 Monaten;
10. Wenn Sie an einer schnellen und garantierten Gewichtsabnahme interessiert sind, dann geben Sie Produkten den Vorzug die keiner Vorpasteurisierung oder anderen gängigen Verarbeitungsmethoden unterzogen wurden.

Honigdiät für 6 Tage

Die vorgeschlagene Option ist die mildeste, da sie auf einer ausgewogenen Ernährung basiert, die den Körper mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen anreichert. Wenn Sie Ihren Körper nicht überlasten möchten und ständig ein unwiderstehliches Hungergefühl verspüren möchten, dann entscheiden Sie sich für eine 6-tägige Abnehmkur. Wir weisen Sie vorab darauf hin, dass Sie zusätzlich zu den vorgestellten Produkten täglich zu jeder Mahlzeit 1 Teelöffel Naturhonig zu sich nehmen sollten.

Montag

• Frühstück- Magermilch (1 Glas);
• Abendessen- fettarmer Hüttenkäse (100 g);
• Abendessen- gekochte Karotten (2 Stück).

Dienstag

• Frühstück- Sauerrahm 15 % Fett (3 Esslöffel);
• Abendessen- Milch (400 ml);
• Abendessen- geriebene Karotten (150 g), fettfreier Kefir vor dem Schlafengehen (1 Glas).

Mittwoch

• Frühstück- geriebene frische Rüben;
• Abendessen- fermentierte Backmilch oder Joghurt (1 Glas);
• Abendessen- Salat mit Tomaten, Sauerrahm, Salz.

Donnerstag

• Frühstück- Apfel (1 Stück);
• Abendessen- fettfreier Hüttenkäse (150 g);
• Abendessen- pürierte Äpfel (2 Stück), fettarme Milch (1 Glas).

Freitag

• Frühstück- Sahne (1 Glas);
• Abendessen- Salat mit Paprika;
• Abendessen- geriebene frische Rüben.

Samstag

• Frühstück- gekochte Karotten (1 Stück), Tomate (1 Stück);
• Abendessen- Joghurt (1 Glas);
• Abendessen- Karotten- oder Tomatensaft (400 ml).

Wenn eine Frau nicht von den veröffentlichten Empfehlungen abweicht, hat sie jede Chance, in nur 6 kurzen Tagen bis zu 8 zusätzliche Pfunde zu verlieren. Bis heute wurden viele verschiedene Methoden zur Gewichtsabnahme entwickelt, die auf der täglichen Einnahme von Honignektar basieren. Wenn Ihnen die 6-Tage-Option nicht gefallen hat, erkunden Sie gleich jetzt lohnende Alternativen.

Zitronen-Honig-Diät

Sagen wir einfach, dass diese Honigdiät zur Gewichtsreduktion im Internet positive Bewertungen von begeisterten Frauen hat. Diese bewährte Option konzentriert sich auf eine zweitägige Nachbereitung der Empfehlungen. Der angegebene Zeitraum reicht aus, um 2 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Die gesamte Methode basiert auf der Verwendung einer Zitronen-Honig-Mischung, die wie folgt zubereitet wird:

1. Nehmen Sie 15 Zitronen und pressen Sie den gesamten Saft aus ihnen heraus.
2. Gießen Sie 3 Liter sauberes Trinkwasser in einen Topf, fügen Sie gepressten Zitronensaft und natürlichen Honig (50 g) hinzu.
3. Warten auf das Ende des Garvorgangs.

Am Ende erhält man ein sehr leckeres Getränk, das man am besten tagsüber trinkt und die üblichen Mahlzeiten ersetzt. Vergessen Sie am zweiten Tag nicht, dieses Ernährungssystem zu wiederholen.

Eier-Honig-Diät für 3 Tage

Auch bei Frauen mangelt es der 3-Tage-Ei-Honig-Diät nicht an Aufmerksamkeit und Beliebtheit,
abnehmen wollen. Am besten halten Sie sich von Freitag bis Sonntag an die Diät. Ein wichtiges Produkt ist eine halbe Zitrone, die zusammen mit anderen Produkten oder separat gegessen werden kann. Vergessen Sie nicht, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen 1 Teelöffel natürlichen Honig zu sich zu nehmen. Diese Option ermöglicht es Ihnen, jeden Tag zusätzliche Pfunde loszuwerden, und das mit ihrer Hilfe ganz einfach.

Freitag

• Frühstück- geschlagenes Eigelb (2 Stück), grüner Tee mit Zitrone (1 Tasse);
• Abendessen- heißer Tee (1 Tasse), Hartkäse (90 g);
• Abendessen- Gemüsebrühe, eine kleine Scheibe Roggenbrot (1 Stück), ein Apfel (Birne oder Orange - 1 Stück), Tee mit Zitrone (1 Tasse vor dem Schlafengehen).

Samstag

• Frühstück- geschlagenes Eigelb (2 Stück), grüner Tee mit Zitrone (1 Tasse);
• Abendessen- geschlagenes Eigelb (2 Stück), fettfreier Hüttenkäse (100 g), grüner Tee mit Zitrone (1 Tasse);
• Abendessen- gekochter Fisch (150 g), Salat mit Gemüse, grüner Tee mit Zitrone (1 Tasse).

Sonntag

• Frühstück- geschlagenes Eigelb (2 Stück), Apfel (1 Stück), Tee mit Zitrone (1 Tasse);
• Abendessen- Hartkäse (50 g), eine kleine Scheibe Roggenbrot (1 Stück), Tee mit Zitrone (1 Tasse);
• Abendessen- gekochtes Gemüse (150 g), gekochtes Ei (1 Stück), Tee mit Zitrone (1 Tasse).

Honig-Reis-Diät für 7 Tage

Diese Option schlägt eine Diät vor, die auf dem Verzehr von Reis und Honignektar basiert. Wenn Sie alles gemäß den Anweisungen tun, verschwindet die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verderben das Leben nicht mehr. Die Dauer des Abnehmkurses beträgt 7 Tage, das erwartete Ergebnis ist ein garantierter Verlust von 5 zusätzlichen Pfunden. Wir empfehlen, braunem Rohreis den Vorzug zu geben.

Das Tagesmenü umfasst folgende Produkte:

• gekochter Reis (500 g – ausreichend für 5 Portionen);
• Zitronenhoniggetränk - Um es zuzubereiten, müssen Sie 1 Glas warmes Wasser nehmen und etwas Zitronensaft mit 1 Teelöffel natürlichem Honig hinzufügen. Es wird empfohlen, dieses Getränk maximal dreimal täglich vor den Mahlzeiten zu trinken.

Milch-Honig-Diät

Die Dauer dieses Abnehmkurses beträgt 7 Tage, das erwartete Ergebnis ist ein Verlust von 6-
8 zusätzliche Pfunde. Sagen wir gleich, dass Sie beim Frühstück ein Milch-Honig-Getränk trinken sollten, das sich ganz einfach zubereiten lässt, wenn Sie 1 Glas heißes Wasser, 1 Teelöffel Honig und etwas Magermilch zur Hand haben. Alle weiteren Produkte für jeden Tag sind unten aufgeführt.

Montag

• Mittagessen - Joghurt (200g);
• Abendessen- gebackenes Gemüse, fettarmer Kefir (200 g);
• Nachmittagstee- Joghurt (200g);
• Abendessen- Vinaigrette (150g).

Dienstag

• Mittagessen - natürlicher Saft (1 Glas), fettarmer Hüttenkäse (150 g);
• Abendessen- gedünsteter Kohl, grüner Tee mit natürlichem Honig (1 Tasse);
• Nachmittagstee- fettfreier Kefir (200 g), gekochte Karotten (1 Stück);
• Abendessen- Kohlsuppe mit Zusatz von frischem Kohl, Hüttenkäse (50 g).

Mittwoch

• Mittagessen - Salat mit Zusatz von Gemüse, Pflanzenöl;
• Abendessen- Auflauf mit Kohl, Joghurt (200 g);
• Nachmittagstee
• Abendessen- Borschtsch (Fleisch ist ausgeschlossen), fettarmer Kefir (1 Tasse).

Donnerstag

• Mittagessen - Hüttenkäse (150 g), Fruchtsaft (1 Glas);
• Abendessen- gekochtes Gemüse (250 g);
• Nachmittagstee- fettarmer Kefir (1 Glas);
• Abendessen- Vinaigrette (150 g), fettfreier Hüttenkäse (50 g).

Freitag

• Mittagessen - fettfreier Hüttenkäse mit Honig (150 g);
• Abendessen- Kohlsuppe mit Kohlzusatz, fettarmer Kefir (1 Tasse);
• Nachmittagstee- Vinaigrette (150g);
• Abendessen- fettfreier Hüttenkäse (50 g), fettarmer Kefir (1 Tasse).

Samstag

• Mittagessen - gekochtes Gemüse (100 g), fettarmer Kefir (1 Tasse);
• Abendessen- gedünsteter Kohl, Joghurt (200 g);
• Nachmittagstee- Joghurt (200 g), Fruchtsaft (1 Glas);
• Abendessen- fettarmer Kefir (1 Tasse), Salat mit Rüben.

Sonntag

• Mittagessen - Vinaigrette (150 g), Kefir (1 Tasse);
• Abendessen- Auflauf mit frischem Gemüse, Fruchtsaft (1 Tasse);
• Nachmittagstee- fettfreier Hüttenkäse (200 g);
• Abendessen- Kohlsuppe aus frischem Kohl, Kefir (1 Tasse).

Die betrachtete Honigdiät verfügt über zahlreiche Bewertungen und Ergebnisse, mit denen sich jede interessierte Frau vorab vertraut machen kann, bevor sie mit einem Abnehmkurs beginnt. In diesem Artikel wurden gleich mehrere bewährte Optionen vorgestellt, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und schlanker und schöner zu werden. Das Wichtigste ist, das Richtige auszuwählen, die richtigen Produkte zu kaufen und Maßnahmen zu ergreifen, um bereits am nächsten Tag Zwischenergebnisse zu verzeichnen.

Die Zitronen-Honig-Diät kann mit Sicherheit als eine der köstlichsten bezeichnet werden. Es ist zwar nicht leicht, dem standzuhalten – die Ernährung wird zu ungewöhnlich sein. Wenn Sie sich jedoch für eine Naschkatze halten und entschlossen sind, erfolgreich zu sein, dann Diät mit Zitrone und Honig hilft Ihnen, schnell und mit Freude mit den überschüssigen Pfunden klarzukommen! Diätmagazin DietaClub Erfahren Sie interessante Details zu den Vorteilen Honig und Zitrone zur Gewichtsreduktion, und erklären Ihnen auch, was die Essenz dieser Ernährungstechnik ist. Lasst uns richtig abnehmen!

Honig und Zitrone – „Laden“ für den Körper!

Honig und Zitrone zum Abnehmen werden in Kombination verwendet, wodurch Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen können, da jedes dieser Produkte eine Reihe nützlicher Funktionen erfüllt, die natürlich zur Gewichtsabnahme beitragen. Wie viele Kilogramm können Sie während der Compliance verlieren? Diäten mit Zitrone und Honig? Laut Statistik haben Frauen, die sich nach dieser Methode ernähren, in 2 Wochen 6 Kilogramm abgenommen! Gleichzeitig gelang es ihnen dank der in dieser Diät verwendeten Komponenten, das schmerzhafte Hungergefühl zu vermeiden, das beim Abnehmen oft die Ursache für moralische Erschöpfung ist. Honig gibt Kraft, Kraft, lindert Schwächeanfälle und Zitronensaft hilft, Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen, den Körper zu reinigen und Stoffwechselprozesse zu normalisieren.

Diät mit Zitrone und Honig einfach zu verwenden und kann sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für Fastentage verwendet werden. Der ungefähre tägliche Kaloriengehalt einer solchen Diät beträgt etwa 900 kcal, was bedeutet, dass Sie sich in nur 2 Tagen von 1,5 bis 2 Pfunden mehr verabschieden können. Dies wird maßgeblich durch Zitrone erleichtert, deren Säure Fette abbaut. Mit der Zitronen-Honig-Diät können Sie sogar Cellulite loswerden!

Aber daran sollte man sich erinnern Honig und Zitrone zur Gewichtsreduktion Nicht jeder kann es nutzen. Diese Diät hat viele Kontraindikationen. Insbesondere bei Nierenproblemen und erhöhtem Säuregehalt des Magens ist es besser, vor dem Abnehmen mit diesem System Ihren Arzt zu kontaktieren und ihn bezüglich einer solchen Diät zu konsultieren. Allgemein, Abnehmseite DietaClub rät Ihnen zum Üben Diät mit Zitrone und Honig im Sommer, weil die Hitze den Appetit reduziert. In diesem Fall werden Sie keine Schwäche und kein Unwohlsein verspüren.

Das sollte berücksichtigt werden Diät mit Zitrone und Honig ermöglicht es Ihnen, weniger Fett als vielmehr überschüssige Flüssigkeit im Gewebe loszuwerden. Daher sollten Sie nicht mit einer Langzeitwirkung und einem zu offensichtlichen Gewichtsverlust rechnen – höchstwahrscheinlich hilft Ihnen die Verwendung einer solchen Diät, vor einem bedeutenden Ereignis schnell in Form zu kommen und Ihren Körper auf eine neue Art von Diät vorzubereiten oder eine strengere Diät.

Befolgen Sie die Zitronen-Honig-Diät

Was ist also der Sinn Diäten mit Zitrone und Honig? Zunächst müssen Sie ein spezielles Getränk zubereiten, das Sie innerhalb von zwei Tagen konsumieren. Mischen Sie 3 Liter normales Wasser mit dem Saft von 15 Zitronen (mit oder ohne Fruchtfleisch) und fügen Sie 50 Gramm Honig hinzu. Es ist diese Limonade, die Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen ersetzt. Am nächsten Tag bereiten wir genau das gleiche Getränk zu und trinken es auf die gleiche Weise. Es stellt sich heraus, dass Sie tagsüber etwa 3 Liter dieser „Limonade“ trinken müssen. Sie können leicht vom „Rezept“ abweichen und ein Getränk saurer oder süßer zubereiten – es wird keinen großen Unterschied machen. Hauptsache, man trinkt diese „Limonade“ mit Freude.

Zwischen der Einnahme von „Limonade“ können Sie grünen Tee und klares Wasser trinken. Versuchen Sie übrigens, wichtige Dinge zum Zeitpunkt der Einhaltung nicht zu planen. Diäten mit Zitrone und Honig- Sehr oft klagten Menschen, die dieses Abnehmsystem praktizierten, über ein leichtes Unwohlsein. Darüber hinaus verspüren Sie bei einer hohen Flüssigkeitsaufnahme unweigerlich das Bedürfnis, die Blase zu entleeren. Deshalb ist es am besten, zwei Tage zu Hause zu verbringen, sich um Ihre eigenen Angelegenheiten zu kümmern und zu spüren, wie Ihr Körper auf neue Weise zu arbeiten beginnt. Wenn Sie sich nach zwei Tagen gut fühlen und bereit sind, die Diät fortzusetzen, versuchen Sie, sich für weitere 1-2 Tage mit „Limonade“ zufrieden zu geben. Sehr oft hört man Informationen, die einige Leute beobachtet haben Diät mit Zitrone und Honig ungefähr eine Woche. Aber versuchen Sie nicht, einen Rekord aufzustellen – hören Sie auf Ihren Körper, und er wird Ihnen sagen, wie und wann Sie essen sollen.

Ergebend Diäten mit Zitrone und Honig Der Körper wird von Giftstoffen gereinigt und Stoffwechselprozesse werden in ihm in Gang gesetzt. Dies wiederum führt zu Gewichtsverlust und dem Entzug von Flüssigkeit aus Geweben und Zellen. Diese „Limonade“ hilft übrigens hervorragend im Kampf gegen Erkältungen, und wenn Sie sie tagsüber nicht getrunken haben, empfiehlt es sich, die restliche Flüssigkeit auf die Gesichtshaut aufzutragen – ein solches Mittel hat eine hervorragende tonisierende Wirkung .

Sollte nicht verwendet werden Honig und Zitrone zur Gewichtsreduktion wenn Sie auf eines dieser Produkte allergisch reagieren. Und versuchen Sie nicht, sich dazu zu zwingen, Zitrone und Honig zu lieben, wenn Sie sie vorher nicht ansehen konnten – es ist gut möglich, dass Sie sich für andere entscheiden können. Diäten zur Gewichtsreduktion damit Sie mit Freude abnehmen können. Gesundheit!

Tatjana Belaschowa

Zitronen beschleunigen den Stoffwechsel, fördern die Fettverbrennung und helfen Ihnen, jünger auszusehen. Suchen Sie im Artikel nach Zitronengelee-, Zitronensalat- und Zitronen-Smoothie-Rezepten und nehmen Sie problemlos bis zu 8 kg in nur zwei Wochen ab!

Diese Diät ist nicht nur ein bewährter Mechanismus zum Abnehmen, sondern hilft auch mit hoher Effizienz dabei, Schlackenablagerungen und toxische Verbindungen loszuwerden, die den Stoffwechsel beeinträchtigen und den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen.

Aus diesem Grund wird die Gewichtsabnahme mit Zitrusfrüchten von der ersten Generation von Frauen nicht erfolgreich angewendet. Mit Hilfe dieser Frucht werden komplexe Kohlenhydrate leicht verbrannt, wodurch ihre Umwandlung in Körperfett verhindert, der Darm gereinigt und der Stoffwechsel beschleunigt wird. Und die Wirkung von Phytonziden, die in hohen Konzentrationen in der Schale und dem Fruchtfleisch einer Zitrone enthalten sind, verbessert die Stimmung, steigert die Leistungsfähigkeit und hilft, den emotionalen Hintergrund zu normalisieren, was eine einfache Übertragung von Ernährungseinschränkungen während der Gewichtsabnahme gewährleistet.

Die Beseitigung unnötiger Kilogramm ist auf die hohe Konzentration an Fruchtsäure in Zitrusfrüchten zurückzuführen. Für 2 Wochen Diät können Sie von 3 auf 8 kg abnehmen. Wenn Sie Gewichtsverlust mit Sporttraining kombinieren, werden die Ergebnisse des Abnehmens noch beeindruckender. Bereits in den ersten Tagen kommt es zu Gewichtsveränderungen, am zweiten oder dritten Tag werden Reinigungsprozesse aktiviert. Der Komplex dieser Effekte ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, schlanker und attraktiver zu werden, Schwellungen unter den Augen zu beseitigen und Besitzer eines flachen Bauches zu werden.

Diese Frucht weist heilende Eigenschaften bei einer Vielzahl von Krankheiten auf, was nicht nur in der Diätologie, sondern auch in der Medizin Anerkennung gefunden hat. Neben all ihren Vorteilen sind auch die außergewöhnlichen Geschmackseigenschaften hervorzuheben und es wird deutlich, warum Zitrone in der Ernährung der meisten Familien enthalten ist.

Vorteile und Nachteile

Profis

1. Das ständige Vorhandensein von Zitrusfrüchten in der Nahrung aktiviert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.
2. Der Stoffwechsel wird beschleunigt und die Stoffwechselrate normalisiert.
3. Das Vorhandensein von Vitamin C wirkt sich positiv auf die Haut aus, hellt die oberen Hautschichten auf und verleiht ihr ein jugendlicheres Aussehen.
4. Ätherische Öle aus Zitrusschalen und -mark dienen als Prophylaxe zur Vorbeugung von Diabetes.
5. Es kommt zu einer Stärkung der Immunität, insbesondere während der Frühlingsberiberi. Das Vorhandensein der Vitamine C, A, D, B1 und B2 beeinflusst den Zustand der Nagelplatten und Haare.
6. Pektinstoffe der Zellstoffzellen haben die Eigenschaft, Schwermetalle und Radionuklide aus dem Körper zu entfernen.
7. Das im Zitronenmark enthaltene organische Kalium stärkt das Herz-Kreislauf-System und macht die Wände der Blutgefäße elastischer, kräftiger und elastischer.
8. Die Darmflora verbessert sich und das Problem der übermäßigen Gasbildung verschwindet.
9. Die Arbeit des renalen Ausscheidungssystems wird aktiviert.
10. Bei einer rationalen Zusammenstellung des Diätmenüs entsteht kein Schwächegefühl, und dies ist ein häufiger Begleiter vieler Arten der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus wirkt sich die Sättigung mit Vitaminen und Mineralstoffen positiv auf das Allgemeinbefinden aus und bewirkt einen Energieschub und eine Verbesserung der Stimmung.

Minuspunkte

1. Für die Langzeitanwendung ist die Zitronendiät nicht geeignet, da Fruchtsäuren eine Veränderung des Magensäuregehalts hervorrufen können.
2. Nicht geeignet für Personen mit einer allergischen Reaktion auf Vitamin C.
3. Kann zu erhöhter Zahnempfindlichkeit und unangenehmen Reaktionen auf kühle und heiße Speisen führen.
4. Eine reizende Wirkung zeigt sich in Bezug auf die Magen- und Darmschleimhaut, daher sind bei Menschen mit empfindlichem Darmsyndrom Sodbrennen und Unwohlsein garantiert.
5. Während der Diät kann der Blutdruck ansteigen. Daher wird es bei Personen, die zu Blutdruckveränderungen neigen, mit Vorsicht angewendet.
6. Bei versteckten Problemen der Gallenblase oder der Leber reagiert der Körper auf die Fülle an Zitrusfrüchten mit Schmerzen im rechten Hypochondrium. Wenn solche Empfindungen auftreten, sollte die Diät unterbrochen und ein Arzt konsultiert werden.
7. Zu viel Vitamin C kann allergische Reaktionen hervorrufen. Bei Menschen, die nicht zu Allergien neigen, kommt dies in der Regel nicht vor. Doch Allergiker müssen besonders vorsichtig sein, um ihrer Gesundheit nicht zu schaden.

Wichtige Punkte

Es gibt eine Reihe wichtiger Nuancen, deren Kenntnis Ihnen dabei hilft, mehr Vorteile zu erzielen und Übergewicht leicht loszuwerden.

1. Für eine Diät ist es besser, Früchte mit dünner Schale zu wählen: Sie sind saftiger, im Gegensatz zu dickhäutigen Gegenstücken.
2. Vitamin C oxidiert unter dem Einfluss der atmosphärischen Luft schnell, daher sollten alle Gerichte mit frischen Zitrusfrüchten frisch zubereitet werden.
3. Idealerweise können Zitronen zu Hause angebaut werden, aber nicht jeder hat diese Möglichkeit. Eine gute Option ist es, sie direkt im Gewächshaus zu kaufen, dann sind sie viel saftiger und enthalten einen maximalen Gehalt an Mineralien und Vitaminen.
4. Der Konsum eines säurehaltigen Getränks verursacht bei vielen Menschen Schmerzen und erhöht die Empfindlichkeit des Zahnschmelzes. Um keine Beschwerden zu verursachen, müssen Sie es durch einen Strohhalm trinken.
5. Säfte können geklärt (mit einem elektrischen Entsafter) oder mit Fruchtfleisch (mit einem Mixer, ohne die Schale und ohne die Kerne zu entfernen – sie enthalten viele nützliche Substanzen) hergestellt werden.
6. Zitrusfrüchte können nicht nur in Form von Getränken, sondern auch als Salatdressing verwendet werden und harmonieren perfekt mit allen Gemüse- und Fleischsorten. Schale ist auch ein ausgezeichnetes Produkt zum Kochen und Würzen vieler Gerichte.
7. Eine hohe Konzentration an Zitronensäure trägt dazu bei, Fett auf zellulärer Ebene abzubauen und den Stoffwechsel so weit wie möglich zu beschleunigen. Darüber hinaus kann Säure das Hungergefühl dämpfen und den Appetit regulieren.
8. Wenn nach der aktiven Einnahme von Zitrusfrüchten Magenbeschwerden auftreten, können Sie die Portionen saurer Früchte für mehrere Tage reduzieren und dann zu den gewünschten Mengen zurückkehren. Wenn die Beschwerden nicht verschwunden sind, empfiehlt es sich, eine andere Art der Gewichtsabnahme zu wählen.
9. Wenn Sie die schnellsten und auffälligsten Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie die Ernährung anpassen. Es ist wichtig, den Verzehr von Zucker, fetthaltigen Lebensmitteln und Backwaren zu minimieren. Proteine ​​und pflanzliche Lebensmittel hingegen bilden die Grundlage der Ernährung. Milchprodukte, Sauermilchprodukte, Fleisch und Fisch, Gemüse aller Art in verschiedenen Farben, Obst und Getreide sollten auf dem Tisch stehen.
10. Während der Zitronendiät ist es strengstens verboten, Alkohol zu trinken. Die Wirkung zweier aggressiver Faktoren – Alkohol und Fruchtsäuren – kann die Magenschleimhaut ernsthaft schädigen. Auch Rauchen führt zum gleichen Ergebnis – Reizung der Magenschleimhaut, daher müssen sich Raucher für eines entscheiden: eine ähnliche Diät oder Rauchen.
11. Die Rückkehr zur Zitronendiät sollte höchstens einmal im Jahr erfolgen.

Welche Zitrusfrüchte isst man am besten?

1. Bevorzugte Früchte sind leuchtend gelb mit intensiver Brillanz. Bei grünlichen Zitronen ist der Nährstoffgehalt 1,5–2 mal geringer als bei reifen.
2. Es ist besser, keine Früchte mit dicker Schale zu kaufen, da die Saftmenge darin viel geringer ist. Sollte es dennoch nicht möglich sein, Zitrusfrüchte mit dünner Schale zu verwenden, sollte die Anzahl der verwendeten Früchte leicht erhöht werden (ca. 1,5-fach).
3. Bei Raumtemperatur beginnen Zitrusfrüchte innerhalb einer Woche, nachdem sie vom Baum gepflückt wurden, schnell ihre wohltuenden Eigenschaften zu verlieren. In den meisten Fällen bleibt die Erntezeit ein Rätsel, aber in jedem Fall müssen Sie die Früchte im Kühlschrank aufbewahren: Dadurch können Sie ihre heilenden Eigenschaften voll entfalten.
4. Zitronen können durch Limettenfrüchte ersetzt werden, da die Zusammensetzung ihres Fruchtfleisches hinsichtlich der chemischen Eigenschaften sehr ähnlich ist.
5. Früchte mit weichen und vor allem von Schimmel befallenen Stellen können nicht gegessen werden. Selbst wenn die verdorbenen Stellen sehr sorgfältig herausgeschnitten werden, verbleiben die Giftstoffe im äußerlich gesunden Fruchtfleisch. Dies beeinflusst nicht nur die Zusammensetzung des Fötus, sondern auch seine Fähigkeit, überschüssige Fette abzubauen.

Kontraindikationen

• Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts: Neigung zu Blinddarmentzündung, erhöhter Säuregehalt der Magenenzyme, Geschwüre, Entzündung der Gallenblase, Enterokolitis;
• allergische Reaktionen auf Vitamin C;
• Nephritis, Cholezystitis;
• Hepatitis;
• erhöhte Empfindlichkeit des Zahnschmelzes;
• Alter bis 16 Jahre;
• Alter über 65 Jahre;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Speisekarte

2 Tage lang

Mit einer so strengen Diät ist das Abnehmen einfach, in 2 Tagen können Sie 4 kg Fettreserven verlieren. Es lohnt sich nicht, diese Diät länger als 2 Tage zu verlängern, da dies zu einem Anstieg des Säuregehalts des Magensaftes führen kann.

Den ganzen Tag über können Sie einen Cocktail trinken, der wie folgt zubereitet wird: 1 TL. rote Paprika in 100 ml Wasser verdünnen, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 2 Minuten kochen lassen, abkühlen lassen; Saft von sieben Zitronen hinzufügen, 1 EL. l. Honig und 1,5 Liter Wasser.

Zusätzlich zu einem Cocktail können Sie noch 1 Liter gereinigtes Wasser pro Tag trinken, aber nichts essen.

Es gibt eine weitere Möglichkeit zur zweitägigen Gewichtsabnahme mit Zitrone, mit der Sie in zwei Tagen 5 kg abnehmen können. Sogar reines Wasser ist davon ausgeschlossen. Das Cocktailrezept bleibt gleich, lediglich die Wassermenge wird auf 1 Liter reduziert.

Da der Cocktail sehr scharf ist, ist er nicht für Menschen geeignet, die auf scharfe Speisen schlecht reagieren.

Für 3 Tage

Mit Hilfe dieser Ernährungsform können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Körper auf die Akzeptanz von Zitrusfrüchten testen, sodass Sie in Zukunft eine längere Kur einhalten können.

Diese Art der Gewichtsabnahme wird nur schwer ertragen, das Hungergefühl wird häufig aktiviert. Bei Hungerattacken können Sie zum Mittagessen und zum Nachmittagstee einen Snack mit Trockenfrüchten zu sich nehmen.

• Frühstück: 2 Äpfel und ½ Zitrone.
• Mittagessen: ein Glas Kefir und ½ Zitrone.
• Abendessen: 1 Banane.

• Frühstück: Haferflocken mit 1 Apfel und ½ Zitrone.
• Mittagessen: Haferflocken mit 1 Apfel und ½ Zitrone.
• Abendessen: ein Glas Naturjoghurt.

• Frühstück: Bratapfel mit Zimt und Zitrone.
• Mittagessen: Bratapfel mit Zimt und Zitrone.
• Abendessen: Apfel- und Zitronensaft.

Eine Woche lang

Die ganze Woche über müssen Sie täglich 1,5 Liter Wasser mit dem Saft von 3 Zitrusfrüchten trinken. Dies geschieht am besten 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Für diejenigen, die keine säurehaltigen Lebensmittel vertragen, ist die Zugabe von 1 EL zum Getränk erlaubt. l. Honig.

Die tägliche Ernährung der Diät besteht aus einer einzigen Mahlzeit.

• Montag: im Ofen gebackene Äpfel.
• Dienstag: Haferflocken auf Wasser ohne Öl, Salz und Zucker und 1 Liter Kefir mit 1 % Fettgehalt.
• Mittwoch: Gemüsesalat mit Käse, gewürzt mit Zitronensaft.
• Donnerstag: gekochte Hähnchenbrust.
• Freitag: 2 kg Obst und 1 Liter Biokefir.
• Samstag: Mischung aus Tomaten, Salatblättern und Thunfischstücken.
• Sonntag: Buchweizen auf dem Wasser ohne Salz, Zucker und Butter.

Für 14 Tage

Mit zunehmender Dauer des Gewichtsverlusts nimmt die Anzahl der täglich verzehrten Früchte ab. Während der 2-wöchigen Diät hat der Stoffwechsel Zeit, sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, sodass das Gewicht nach Ende der Kur nicht wieder auf die vorherigen Werte zurückkehrt.

Bei einer solchen Diät ist die Getränkemenge begrenzt: Neben angesäuertem und normalem Trinkwasser sind auch andere Getränke verboten. Es gibt keine strengen Einschränkungen, Sie müssen lediglich den Kaloriengehalt der Ernährung moderat reduzieren und darauf achten, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, den Grundsätzen einer ausgewogenen Ernährung entsprechen.

• Montag: 1 frische Zitrusfrucht in 1 Glas Mineralwasser verdünnen.
• Dienstag: frisch 2 - verdünnt in 2 EL. Mineralwasser ohne Gas.
• Mittwoch: frisch 3-verdünnt in 3 EL. Mineralwasser ohne Gas.
• Donnerstag: frisch 4 - verdünnt in 4 EL. Mineralwasser ohne Gas.
• Freitag: frisch 5 - verdünnt in 5 EL. Mineralwasser ohne Gas.
• Samstag: frisch 6 - verdünnt in 6 EL. Mineralwasser ohne Gas.
• Sonntag: 3 frische Zitrusfrüchte in 3 Liter Mineralwasser unter Zugabe von 1 EL verdünnen. l. hochwertiger Honig.

Wiederholen Sie vom 8. bis 14. Tag das Wochenmenü.

Das Grundprinzip besteht darin, nach dem Aufwachen möglichst viel Zitruswasser auf nüchternen Magen zu trinken. Ist dies nicht auf einmal mit einer Dosiserhöhung möglich, sollte die Restmenge vor dem Mittagessen verzehrt werden. Lediglich am 7. und 14. Tag sollte die gesamte Menge gleichmäßig über den Tag verteilt werden.

Der Hauptvorteil eines zweiwöchigen Kurses ist das Fehlen möglicher Blähungen und Blähungen.

Ausstieg aus der Diät

Der Übergang zu einer normalen Ernährung sollte reibungslos und präzise erfolgen. Mit der Zeit dauert es mindestens die Hälfte der Diätdauer. Da während der Nahrungseinschränkung das Magenvolumen deutlich abgenommen hat, werden die vorherigen Portionen schwer wahrnehmbar und assimilierbar sein. Während dieser Zeit ist es notwendig, täglich Gerichte aus gedünstetem Gemüse in die Ernährung aufzunehmen, dann rohe Obst- und Gemüsesuppen, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, dann können Sie mit dem Verzehr von stärkehaltigem Gemüse beginnen. In dieser Zeit ist es nicht überflüssig, sich intensiv körperlich zu betätigen: Dies verhindert eine mögliche Verlangsamung der Verdauung nach einer Zeit mit erhöhter Magensäure.

Eine weitere Möglichkeit, aus der Diät auszusteigen, besteht darin, zwei bis drei Tage lang vermehrt frische Obst- oder Gemüsesäfte ohne Zucker und Salz zu sich zu nehmen. Nach dieser Zeit werden der Ernährung magere Brühen, fettfreier Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt und Püreesuppen hinzugefügt. Nach 5 Tagen kann feste Nahrung eingeführt werden.

Beim Beenden der Diät ist es wichtig, das gleiche Trinkregime einzuhalten, das während der Diät verordnet wurde. Dadurch wird der Stress bei der Ausweitung der Ernährung reduziert.

Wenn Sie alle diese Regeln befolgen, wird Ihnen das Ergebnis lange Freude bereiten und die Kilogramm, die Sie während der Diät loswerden konnten, werden nicht mehr zurückkehren.

Diätmenü mit Zitronensaft

Diese Art der Diät wird aufgrund ihrer Einfachheit und der nachweislich schnellen Ergebnisse von vielen Frauen gerne übernommen. Vor allem ist es für diejenigen geeignet, die Zitrusfrüchte lieben und versuchen, ihre Ernährung damit zu sättigen. Das Lot beträgt bis zu 6 kg pro Woche. Die Häufigkeit der Anwendung beträgt einmal alle 3 Monate.

Um zusätzliche Kilos loszuwerden, hilft bereits eine einfache Anwendung von verdünntem frischem Zitrussaft mit Wasser vor dem Frühstück. Auch diese eigenständige Maßnahme trägt dazu bei, den Darm von Schlackenablagerungen zu reinigen und die sekretorische Aktivität zu aktivieren, die Stoffwechselintensität zu steigern und die Verbrennung von Fettdepots aus den körpereigenen Reservedepots zu beschleunigen.

Die Verwendung von frischem Saft beruht auf der Fähigkeit konzentrierter natürlicher Zitronensäure, auf den Schleimhäuten des Dünn- und Dickdarms angesammelte Giftstoffe aufzulösen und zusammen mit unverdauten Speiseresten auszuscheiden. Ein erhöhter Säuregehalt im Magen führt dazu, dass die Magenenzyme aktiver arbeiten und Nahrungsmassen schneller verarbeiten und mehr Nährstoffe aufnehmen.

Es gibt eine Reihe von Feinheiten, mit denen Sie das Beste aus der Zitronensaft-Diät herausholen können:

1. Um den Zahnschmelz nicht zu verdünnen, müssen Sie Ihren Mund nach jeder Einnahme von frischem Saft mit einer speziellen säureneutralisierenden Lösung ausspülen: 1 TL. Backpulver auf 1 Tasse warmes Wasser. Wenn die Verwendung dieser Lösung nicht möglich ist, müssen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen.
2. Eine Lösung aus Saft und Wasser wird auf diese Weise hergestellt: Der Inhalt der 1. Frucht wird in einen Liter Wasser bei Raumtemperatur gepresst. Die Verwendung von Kälte verlangsamt den Abbau von Fettzellen, daher ist es wichtig, Wasser bei Zimmertemperatur hinzuzufügen. Aus dem gleichen Grund müssen Sie das fertige Getränk nicht im Kühlschrank aufbewahren.

Für 3 Tage

• Tag 1: Wasser mit dem Saft einer Zitrone, 300 g Obst, 1 Liter Biokefir.
• Tag 2: Apfel-Haferflocken, Saft einer Zitrusfrucht, ein Glas fettarmer Joghurt.
• Tag 3: 3 ofengebackene Äpfel mit Zimt, Wasser mit dünnen Scheiben einer Zitrone.

Eine Woche lang

Verbotene Produkte:

• Mehl und Gebäck;
• in Gemüse oder Butter gebraten (in einer trockenen Pfanne möglich);
• Zucker und Süßigkeiten.

Die Portionen sollten moderat sein, das Abendessen sollte 3 Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen.

• Montag: 30 Minuten vor der ersten Mahlzeit – Zitronensaft mit Wasser.
• Dienstag: 1. Wasser mit dem Fruchtfleisch einer Zitrusfrucht – vor dem Frühstück und 1 EL. - vor dem Abendessen.
• Mittwoch: 1 EL. Wasser mit frischem Saft einer Zitrusfrucht vor jeder Hauptmahlzeit.
• Donnerstag: ein Glas frischer, mit Wasser verdünnter Saft vor dem Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen.
• Freitag: ein Glas Saft mit Wasser vor allen Hauptmahlzeiten, Mittagessen und Nachmittagstee.
• Samstag: Freitagsprinzip plus ein Glas Saft und Wasser vor dem Schlafengehen.
• Sonntag: 3 frische Zitrusfrüchte in 3 Liter Wasser unter Zugabe von 1–2 TL verdünnen. Honig.

Für 12 Tage

Das Hauptprinzip dieser Diätvariante ist die Verwendung von unverdünntem Frischsaft ohne Zucker und andere Zusatzstoffe 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Ein solcher Kurs hilft, 6–8 kg loszuwerden und fördert die Gesundheit: Es kommt zu einer Linderung der Rheumaerscheinungen und sogar zu einer Verbesserung des Blutbildes.

Für einen kompletten Gang benötigen Sie 300 mittelgroße Zitronen. Der Kurs beginnt mit der Verwendung von fünf Früchten und erhöht sich schrittweise auf 25, verweilt bei der Höchstmarke und kehrt dann wieder auf fünf zurück. Das gesamte Frischgetränk sollte auf nüchternen Magen in 8-10 Dosen aufgeteilt werden, es sollte nicht in großen Portionen getrunken werden.

14 Tage lang starr

Diese Monodiät basiert auf der Verwendung eines einzigen Produkts – Saft. Obwohl Zitrone 0,9 % Protein, 0,1 % Fett und 3 % schnelle Kohlenhydrate enthält, kann ihre Zusammensetzung nicht als annähernd ausgewogen bezeichnet werden.

Diese Diät wird nicht nur von Experten nicht empfohlen, sondern ist auch strengstens verboten, da sie folgende Nebenwirkungen verursacht: Enterokolitis, Durchfall, Sodbrennen, Erschöpfung, hormonelle Störungen, psycho-emotionale Störungen, Gastritis, perforiertes Geschwür, Verlust der motorischen Aktivität, Krämpfe, eine extreme Reduzierung des Schwitzens, das Aussterben des Atemreflexes usw. In einigen Fällen führt dieser Verlauf zum Anfangsstadium der Anorexie.

All diese Nachteile machen nur ein Plus aus: Abnehmen von bis zu 3 kg pro Tag.

Die Ration sieht so aus:

• Montag: frisch 1 Zitrusfrucht.
• Dienstag: frisch aus 2 Zitrusfrüchten.
• Mittwoch: frisch ab 3.
• Donnerstag: frisch ab 4.
• Freitag: frisch ab 5.
• Samstag: frisch ab 6.
• Sonntag: frisch aus 7 Zitrusfrüchten.

Trinken Sie in der zweiten Woche täglich den Saft von sieben Zitronen.

Es sollte nicht in konzentrierter Form getrunken, sondern verdünnt mit Wasser ohne Gas getrunken werden. Darüber hinaus müssen Sie täglich mindestens 3 Liter Wasser trinken. Es ist vorzuziehen, gereinigtes Produkt mit einem durchschnittlichen Salzgehalt zu verwenden.

Nach Kursende ist eine abrupte Rückkehr zur gewohnten Ernährung strengstens untersagt. Dies ist mit dem Auftreten von schneidenden Schmerzen im Magen, Darmkolik und entzündlichem Darmsyndrom behaftet. Daher müssen Sie in den ersten drei Tagen nach und nach süßes Obst, dann Gemüse und erst dann Milchprodukte und Getreide hinzufügen.

Andere Optionen für die Zitronendiät

Zitronenhonig

Honig ergänzt Zitrusfrüchte harmonisch, da er auch reinigende Eigenschaften hat und das Verdauungssystem normalisiert. Dank der darin enthaltenen natürlichen Vitamine und schnellen Kohlenhydrate können Sie ein hohes Maß an Aktivität und Vitalität aufrechterhalten.

Diese Art der Ernährung hilft aktiv im Kampf gegen Cellulite und ermöglicht eine schnelle Reduzierung des Hüftvolumens.

Der Diätverlauf ist auf 2 Tage ausgelegt. Es wird empfohlen, täglich 2,5-3 Liter Honig-Zitrus-Getränk zu trinken, etwa 1 Glas pro Stunde. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie die folgenden Standards einhalten: für 1 Liter gereinigtes Wasser - den Saft einer Zitrone und 1 EL. l. Honig. Die Lösung sollte gut gemischt und warm verzehrt werden. Alle anderen Getränke und Speisen während dieser beiden Tage sind ausgeschlossen.

Sie können in 2 Tagen bis zu 3 kg abnehmen, es wird jedoch empfohlen, höchstens alle 1,5 Monate wieder auf die Zitronen-Honig-Diät zurückzugreifen.

Zitronenkefir

Dauer - 3 Tage, in denen eine Gewichtsabnahme von 2-3 kg möglich ist.

Tagsüber müssen Sie etwa 1,5 Liter Biokefir und 2,5 Liter mit Zitrone angereichertes Wasser trinken. Der Algorithmus lautet wie folgt: zwei Gläser saures Wasser, nach anderthalb Stunden ein Glas Biokefir. Sie müssen diese Reihenfolge den ganzen Tag über einhalten.

Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen müssen Sie ein Glas Getränk aus 2/3 Teilen Kefir, 2 EL, trinken. l. Zitronenwasser und 0,5 TL. Zimt Pulver. Unter dem Einfluss dieses Cocktails können Sie die Lipolyse über die Nacht verlängern.

Sie können die Zitronen-Kefir-Diät nach 2 Monaten wiederholen.

Zitronen-Kefir-Diät-Option Nr. 2

Das Schöne an einer solchen Diät ist, dass sie dabei hilft, nachts aktiv Fett zu verbrennen, ohne Hungeranfälle zu erleiden, aber das Gewicht intensiv zu reduzieren. Über Nacht beträgt das Lot bis zu 500 g.

Ein zu berücksichtigender Umstand: Bei diesem Vorgehen kommt es häufig zu nächtlichen Aufständen für den Toilettengang, da der Stuhlgang in der zweiten Nachthälfte aktiviert wird.

Die Essenz der Diät: Mischen Sie vor dem Zubettgehen 0,5 fettfreien Kefir und 1 EL in Form eines Cocktails. l. frisch gepresster Zitronensaft. Trinken Sie, spülen Sie Ihren Mund aus, gehen Sie zu Bett und setzen Sie den Prozess des Abnehmens zusätzlicher Pfunde im Traum fort.

Diät Beyoncé

Dauert 10 bis 15 Tage. Sie können es höchstens alle 6 Monate wiederholen. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts ist es schwierig, eine solche Diät einzuhalten. Der Gewichtsverlust in 10 Tagen beträgt 9 kg.

Die Essenz der Technik ist wie folgt: Der gesamte Kurs basiert auf der Verwendung einer speziellen Limonade, die Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser enthält. Die Kombination aus Zitrone, Pfeffer und Ahornsirup verbessert die Durchblutung, versorgt den Körper mit Mikroelementen, Vitaminen, Kohlenhydraten und entfernt Giftstoffe. Eine solche Diät ist nicht für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet, da das Vorhandensein von Pfeffer in der Zusammensetzung den Bluthochdruck verschlimmert, aber für blutdrucksenkende Patienten ist sie ideal.

Jeden Tag müssen Sie 8 bis 12 Tassen dieser Limonade trinken. Es wird wie folgt zubereitet: 3 EL mischen. l. Saft, 2/3 Tasse Wasser, 2 EL. l. Sirup und ¼ TL. gemahlenes Chili. Zusätzlich zur Limonade können Sie die Flüssigkeit mit Kräutertee oder klarem Wasser auffüllen.

Nachdem Sie den Kurs 5 Tage lang unterbrochen haben, müssen Sie rohes Gemüse und Obst sowie kalorienarme Gemüsesuppen essen.

Nach 2 Monaten können Sie zu einer solchen Diät zurückkehren.

Diät „Zitrone + Buchweizen“

Das Gewicht einer solchen Diät beträgt 7 kg bei einer Dauer von 10 Tagen. Es ist einfach zu verwenden und erfordert keine seltenen und teuren Produkte. Das Vorhandensein einer großen Menge an Kohlenhydraten ermöglicht es Ihnen, eine Reduzierung der Kalorienaufnahme mit aktivem Cardio-Training oder Sport zu kombinieren.

Geschätzte Ernährung für den Tag:

• Frühstück: Saft einer Zitrone, verdünnt in einem Glas Wasser, eine Portion Buchweizen auf dem Wasser.
• Mittagessen: Buchweizenbrei auf Wasser und 2 Zitronenscheiben.
• Abendessen: eine Portion Buchweizenbrei, 3 mit Rohrzucker bestreute Zitronenscheiben, ein Glas gereinigtes Wasser.

Manchmal kann man sich eine Tasse schwarzen Tee, Kaffee ohne Zucker oder Hagebuttenaufguss leisten.

Eine solche Gewichtsabnahme kann zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden, sie ist nicht an eine bestimmte Jahreszeit gebunden. Sie können es nach 3 Monaten wiederholen.

Auf Zitronensäure

Bevor Sie mit einem solchen Kurs beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass der Körper Zitronensäure verträgt. Es handelt sich um ein synthetisches Konservierungsmittel in Lebensmittelqualität, das ursprünglich nicht für den Verzehr in großen Mengen gedacht war und daher in hohen Konzentrationen eine potenzielle Gefahr für die Magenschleimhaut darstellt. Im Vergleich zu Zitronensaft enthält Zitronensäurelösung nicht die umfangreiche Liste an Vitaminen und Mineralstoffen, die in Zitrussaft enthalten sind, und versorgt den Körper daher nicht in der gleichen Weise mit wichtigen Nährstoffen wie Zitronensaft.

Dieses Produkt hat keine ausgeprägten Fettverbrennungseigenschaften, allerdings kann der saure Geschmack den Appetit für eine Weile leicht reduzieren. Darüber hinaus wird der Speichel durch den ständigen Kontakt mit den Speicheldrüsen der Mundhöhle und eine leichte Dehydrierung zähflüssiger, was ebenfalls dazu beiträgt, das Hungergefühl zu reduzieren.

Das Prinzip basiert auf der Notwendigkeit, vor jeder Hauptmahlzeit angesäuertes Wasser zu trinken.

Das Empfangsschema ist wie folgt:

• 1. Woche: ½ TL. Zitronensäure für 1 EL. 30 Minuten vor den Mahlzeiten warmes Wasser.
• 2. Woche: 1 TL. Säure für 1 EL. 30 Minuten vor den Mahlzeiten warmes Wasser.
• 3. Woche: 2 TL. Säure für 1 EL. warmes Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück, 1 TL. pro Glas - vor dem Mittag- und Abendessen.
• 4. Woche: 1 TL. Säure für 1 EL. warmes Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück, ½ TL. pro Glas - vor dem Mittag- und Abendessen.

Der Gewichtsverlust erfolgt hauptsächlich durch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Wenn Sie während dieses Kurses eine kalorienarme Diät anwenden, erhöht sich die Wirksamkeit: In 28 Tagen können Sie 8 kg leichter werden. Eine Reduzierung des Salz-, Fett- und Zuckergehalts in der Zusammensetzung der Gerichte hilft.

Die besten Diätrezepte mit Zitrone

Zitronen-Ingwer-Salat

Zutaten:

• 30 g saftige Ingwerwurzel;
• ¼ Zitrone;
• 1 grüner Apfel;
• 1 mittelgroße Karotte;
• 15 g Walnusskerne (Kerne von zwei mittelgroßen Nüssen);
• 15 g Honig;
• 25 ml natives Olivenöl extra.

Karotten und Äpfel waschen, schälen und auf einer feinen Reibe reiben. Separat müssen Sie die Ingwerwurzel reiben.

Den Saft der Zitrone auspressen und in einen Mixer geben, Nüsse, Honig, Ingwer und Olivenöl dazugeben. Alles glatt rühren. Äpfel und Karotten mit dieser Soße würzen, vermischen.

Forelle appetitlich

Zutaten:

• 600 g frische Forelle;
• 1 Zitrone;
• 20 ml Pflanzenöl;
• 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer;
• Salz.

Die Forelle in 2-3 cm dicke Portionen schneiden.

Fetten Sie den Boden einer Bratpfanne oder Auflaufform mit Öl ein und legen Sie dünn geschnittene Zitrusscheiben auf den Boden. Die Forellenstücke darauflegen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Gericht 18 Minuten backen. bei einer Temperatur von 190°C.

Smoothies

Zutaten:

• 100 ml Milch 3,2 % Fett;
• 100 ml Sahne 20 % Fett;
• 1 weiche Banane;
• 1 Teelöffel Honig;
• ½ Zitrone;
• Vanille.

Vollmilch in einem Mixer mit Sahne verquirlen. Die geschälte Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben. Geben Sie dort Zitronensaft, Honig und eine Prise Vanille hinein. Alles glatt rühren. Wenn Sie möchten, können Sie ein Minzblatt hinzufügen.

Kalt servieren.

Wasser „Sassi“

Zutaten:

• 2 Liter Wasser mit niedrigem Salzgehalt;
• 1 Teelöffel Ingwer;
• 1 Gurke;
• 1 Zitrone oder Limette;
• 10 Minzblätter.

Gurke und Zitrusfrüchte so dünn wie möglich schneiden. Ingwer auf einer feinen Reibe reiben.

Minzblätter waschen und trocknen. Sie können sie mahlen oder zerdrücken, damit sie dem Getränk mehr Saft verleihen.

Alle Zutaten in einen Glasbehälter geben, mit Wasser aufgießen und über Nacht ziehen lassen. Am Morgen ist das Getränk fertig.

Muscheln mit Zitrone

Zutaten:

• 300 g gefrorene Muscheln;
• ½ Zitrone;
• 1 Zwiebel;
• 3 Kunst. l. Pflanzenöl;
• ½ Bund Grün;
• Salz.

Bringen Sie 2 Liter Wasser zum Kochen, salzen Sie es mäßig und geben Sie die Muscheln hinzu, ohne sie vorher aufzutauen. Sobald das Wasser zu kochen beginnt, sofort vom Herd nehmen und das kochende Wasser abgießen.

Die Zwiebel in Ringe schneiden und in Öl leicht anbraten. Legen Sie die Muscheln hinein und vermischen Sie sie mit den Zwiebeln.

Geben Sie ein paar dünne Zitrusringe auf die Muscheln und lassen Sie das Gericht 10 Minuten lang bei schwacher Hitze und geschlossenem Deckel köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Das fertige Gericht mit dem Saft der restlichen Zitrone beträufeln und mit Kräutern bestreuen.

Zitronengelee

Zutaten:

• 2,5 TL Gelatine;
• 1,5 Gläser Wasser;
• 1 Tasse Zucker;
• 200 g frische Himbeeren;
• 4 Zitronen.

Entfernen Sie die Zitrusschale, trennen Sie sie vorsichtig vom weißen Fruchtfleisch und geben Sie sie in einen Topf mit Wasser, kochen Sie sie und lassen Sie sie 5 Minuten lang köcheln.

Die Brühe abseihen und an einen warmen Ort stellen.

Gelatine in 0,5 Tassen warmem Wasser verdünnen und beiseite stellen, bis sie vollständig aufgequollen ist.

Drücken Sie den Saft der Zitrusfrüchte in einen separaten Behälter, fügen Sie Zucker hinzu und rühren Sie die Mischung um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Diese Lösung zum Klären durch ein Käsetuch abseihen.

Fügen Sie der geklärten Lösung Gelatine und Abkochung der Schale hinzu und mischen Sie, bis sich die Gelatine vollständig aufgelöst hat.

Die Hälfte der Menge in Gläser füllen und 40 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen. Geben Sie saubere, trockene Himbeeren auf das gefrorene Gelee und gießen Sie die restliche Mischung mit Gelatine auf. Lassen Sie das Gelee anschließend im Kühlschrank, bis es vollständig fest ist.

Sie können das fertige Gericht mit Schlagsahne oder Topping dekorieren.

Text: Olga Kondratieva

Eine der berühmtesten Sängerinnen der Welt, Beyoncé, hat eine hervorragende Figur und folgt ihr stets strikt. Insbesondere rät sie, einmal im Monat zwei Fastentage mit einer Zitronen-Honig-Diät zu verbringen.

Robustes Rezept für eine Zitronen-Honig-Diät

Die wohltuenden Eigenschaften von Zitrone und Honig sind seit langem bekannt. Beide Produkte werden besonders als Quelle für Kohlenhydrate und Vitamine geschätzt, die wir täglich benötigen. Die Essenz der Zitronen-Honig-Diät besteht darin, für eine Weile auf Nahrung zu verzichten und zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ein speziell zubereitetes Getränk zu trinken.

Die Zubereitung erfolgt folgendermaßen: Sie geben 2 EL in ein Glas sauberes Wasser. Honig, 2 EL. frisch gepresster Zitronensaft und eine Prise roter Cayennepfeffer. Bevor Sie diese Limonade trinken, müssen alle Zutaten gründlich vermischt werden. Sie müssen es 6 Mal am Tag trinken. Zwischendurch darf Wasser und einmal täglich Abführtee getrunken werden.

Klassische Zitronen-Honig-Diät

Wem es zu schwierig ist, eine solche „Star“-Diät einzuhalten, kann auf die angepasstere und weniger restriktive klassische Zitronen-Honig-Diät zurückgreifen. Es ist kalorienarm und ermöglicht es Ihnen, in 2 Tagen bis zu 2 kg Übergewicht zu verlieren. Die Zitronen-Honig-Diät eignet sich auch für diejenigen, die lieber regelmäßig Fastentage einplanen und für alle Fälle im Notfall ein paar Kilogramm abnehmen müssen.

Zitronensäure reduziert das Hungergefühl, reinigt den Körper von Giftstoffen und beseitigt Cellulite. Die Zitronen-Honig-Diät ist zwar kalorienarm, trägt aber aufgrund der ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Honig nicht zur Müdigkeit bei.

Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sollte nur eine Mischung dieser beiden Produkte verzehrt werden. Die Zubereitung ist ganz einfach: Den Saft von 15 Zitronen mit Fruchtfleisch und 50 g Honig in 3 Liter Wasser geben.

Am zweiten Tag wird die gleiche Mischung zubereitet und über den Tag verteilt verzehrt, ohne Unterschied in den Mahlzeiten. Zusätzlich zur Zitronen-Honig-Mischung können Sie tagsüber Wasser oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Dadurch können Sie mit einer Zitronen-Honig-Diät den Körper von schädlichen Giftstoffen und Giftstoffen reinigen, Blut und Lymphe reinigen und eine tonisierende Wirkung auf die Haut haben.

Sie können die Zitronen-Honig-Diät höchstens einmal im Monat wiederholen und es wird nicht empfohlen, sie um mehr als 2 Tage zu verlängern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, für die Dauer der Zitronen-Honig-Diät zu Hause zu bleiben und sich nicht mit körperlicher oder geistiger Arbeit zu belasten, dann ist es besser, diese Tage in Ruhe zu verbringen.

Eine Zitronen-Honig-Diät ist für Menschen mit Nierenerkrankungen und Gastritis mit erhöhter Sekretion kontraindiziert. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie am besten einen Arzt.

Die Zitronen-Honig-Diät geht mit einem ständigen Flüssigkeitsentzug einher, daher ist es am besten, wenn Sie zu dieser Zeit zu Hause sind. Ernähren Sie sich nach dem Absetzen der Diät gemäßigt, um Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zu vermeiden.