Etapele imaginației creative:
apariția unei idei creative;
„alimentarea” ideii;
implementarea ideii.
Sinteza, realizată în procesul imaginației, se realizează sub diferite forme:
aglutinare - „lipire” diverse calități incompatibile, părți din viața de zi cu zi;
hiperbolizare - o creștere sau o scădere a unui obiect, precum și o schimbare a părților individuale;
schematizare - reprezentările separate fuzionează, diferențele sunt netezite, iar asemănările ies în evidență clar;
tipificare - evidenţierea esenţialului, repetarea în imagini omogene;
ascuțire - subliniind orice caracteristică individuală.
Cum poți ajuta la dezvoltarea gândirii? Remarcăm, în primul rând, rolul deosebit al auto-organizării, conștientizarea metodelor și regulilor activității mentale. O persoană trebuie să fie conștientă de tehnicile de bază ale muncii mentale, să fie capabilă să gestioneze astfel de etape ale gândirii precum stabilirea unei sarcini, crearea unei motivații optime, reglarea direcției asociațiilor involuntare, maximizarea includerii atât a componentelor figurative, cât și a celor simbolice, folosind avantajele. a gândirii conceptuale, precum și reducerea criticității excesive la evaluarea rezultatului.- toate acestea vă permit să activați procesul de gândire, să îl faceți mai eficient. Entuziasmul, interesul pentru problema, motivatia optima este unul dintre cei mai importanti factori in productivitatea gandirii. Deci, motivația slabă nu asigură o dezvoltare suficientă a procesului de gândire și invers, dacă este prea puternică, atunci această supraexcitare emoțională perturbă utilizarea rezultatelor obținute, a metodelor învățate anterior în rezolvarea altor probleme noi, apare o tendință de stereotipizare. . În acest sens, competiția nu contribuie la rezolvarea problemelor mentale complexe.
Enumerăm principalii factori care împiedică un proces de gândire de succes:
inerție, gândire stereotipată;
angajamentul excesiv față de utilizarea metodelor familiare de rezolvare, ceea ce face dificilă analizarea problemei într-un „mod nou”;
frica de eroare, frica de critică, teama de a „deveni prost”, criticitate excesivă la deciziile cuiva;
tensiune mentală și musculară etc.
Pentru a activa gândirea, puteți aplica forme speciale de organizare a procesului de gândire, de exemplu, „brainstorming” sau brainstorming - metoda propusă de A. Osborne (SUA), concepută pentru a produce idei și soluții atunci când lucrați în grup. Reguli de bază pentru brainstorming:
1. Grupul este format din 7-10 persoane, de preferință de orientare profesională diferită, în grup sunt doar câteva persoane care au cunoștințe în problema luată în considerare.
2. „Interzicerea criticii” – ideea altcuiva nu poate fi întreruptă, poți doar să lauzi, să o dezvolți pe a altcuiva sau să-ți oferi propria idee.
3. Participanții trebuie să fie într-o stare de relaxare, de ex. intr-o stare de relaxare mentala si musculara, confort. Scaunele trebuie aranjate în cerc.
4. Toate ideile exprimate sunt înregistrate fără atribuire.
5. Ideile culese în urma brainstormingului sunt transferate unui grup de experți - specialiști care se ocupă de această problemă, pentru a selecta ideile cele mai valoroase. De regulă, astfel de idei se dovedesc a fi de aproximativ 10%. Participanții nu sunt incluși în „jurii-experți”.
Eficacitatea „brainstormingului” este mare. „Brainstormingul”, care este condus de un grup care acumulează treptat experiență în rezolvarea diferitelor probleme, stă la baza așa-numitelor sinectice propuse de omul de știință american W. Gordon. „Asaltul sinectic” necesită implementarea obligatorie a patru tehnici speciale bazate pe analogie: direct (gândește-te cum se rezolvă o problemă similară cu aceasta); personal sau empatie (încercați să introduceți imaginea obiectului dat în sarcină și raționați din acest punct de vedere); simbolic (dați o definiție figurată a esenței sarcinii pe scurt); fantastic (imaginați-vă cum vrăjitorii din basme ar rezolva această problemă).
O altă modalitate de a activa căutarea este metoda obiectelor focale. Constă în faptul că semnele mai multor obiecte alese aleatoriu sunt transferate la obiectul luat în considerare (focal, în centrul atenției), în urma cărora se obțin combinații neobișnuite care fac posibilă depășirea inerției și inerției psihologice. Deci, dacă „tigrul” este luat ca un obiect aleatoriu, iar „creionul” este luat ca obiect focal, atunci se obțin combinații precum „creion cu dungi”, „creion cu colți”, etc. Luând în considerare aceste combinații și dezvoltându-le, uneori este posibil să veniți cu idei originale.
Pentru a spori abilitățile de gândire creativă, se folosesc și tehnici „exotice”: introducerea unei persoane într-o stare specială sugestivă a psihicului (activarea inconștientului), sugestia într-o stare de hipnoză încarnarea într-o altă persoană, într-un om de știință celebru, de exemplu , Leonardo da Vinci, care crește dramatic creativitatea la o persoană obișnuită.
Pentru a crește eficiența activității mentale, se folosește și tehnica „gimnastica minții”, care vizează activarea și sincronizarea armonioasă a activității emisferelor stângă și dreaptă ale creierului cu ajutorul unor exerciții speciale (vezi Anexa nr. 3).
Apariția unei idei creative;
- „alimentarea” ideii;
Implementarea ideii.
Sinteza, realizată în procesele imaginației, se realizează sub diferite forme:
- aglutinare- „lipire” diverse, în cotidian
viața privată a incompatibile, calități, părți;
- hiperbolizare- creste sau scade
asta, precum și schimbarea părților individuale;
- schematizarea- fuzionează reprezentări separate,
diferențele sunt netezite, iar asemănările ies în evidență
clar;
- tastare- evidenţierea esenţialului, repetarea
gosya în imagini uniforme;
- ascuțirea- sublinierea oricărui individ
semne.
La oamenii cu „minte medie” inteligența și creativitatea sunt de obicei strâns legate între ele. O persoană cu inteligență normală are de obicei creativitate normală. Abia pornind de la un anumit nivel, căile intelectului și creativității diverg. Acest
nivelul se află în zona IQ (coeficient de inteligență), egal cu 120. Coeficientul de inteligență poate fi măsurat prin teste.
În prezent, cel mai des folosit test pentru evaluarea inteligenței este Stanford-BinetȘi cântare Wexler. Cu un IQ peste 120, corelația dintre activitatea creativă și cea intelectuală dispare, deoarece gândirea creativă are propriile trăsături distinctive și nu este identică cu inteligența.
Gândire creativă:
1) plastic, adică, oamenii creativi oferă multe soluții atunci când omul obișnuit poate găsi doar una sau două;
2) mobil, adică pentru gândirea creativă, nu pentru compoziție
face dificilă trecerea de la un aspect al problemei la altul
gomu, nu se limitează la un singur punct de vedere
nia;
3) original, generează neașteptate, nebanal,
decizii neobișnuite.
Creativitate ca indicator al abilităților creative ale unei persoane este înțeles în multe feluri: „creativitatea este producerea a ceva nou (o idee, un obiect, o nouă formă de elemente vechi etc.)”, este „traducere, traducere a cunoștințelor și idei într-o formă nouă”, „intersecția a două idei în același timp”, „creativitatea este autoexprimarea individului, capacitatea de a gândi în zone neexplorate fără influența obiceiurilor inerente practicii trecute”.
faimos psiholog Guildford constată că cele mai importante aspecte ale creativității sunt factorii de descoperire (abilitatea de a dezvolta informații dincolo de ceea ce oferă stimularea) și factorii de gândire divergenți (abilitatea de a merge în direcții diferite în spațiul problemei care se rezolvă, de a se îndepărta de sistemul familiar). metode de rezolvare). Toată lumea are creativitate? Unii oameni de știință cred că creativitatea se manifestă doar la oameni speciali în momente rare de timp, alții cred că procesele creative pot fi antrenate și extinse, dar majoritatea sunt siguri că procesul creativ nu poate fi antrenat, deoarece are loc doar V rezultatul unei combinații de provocări, personalități, abilități și medii speciale.
Un creator, la fel ca un intelectual, nu se naște. Totul depinde de oportunitățile pe care mediul le va oferi pentru a realiza potențialul care este inerent fiecăruia dintre noi în diferite grade. După cum s-a menționat Ferguson,„creativitatea nu este creată, ci eliberată”. Prin urmare, jocurile Și metodele de predare problematice contribuie la „eliberarea” abilităților creative ale elevilor, cresc nivelul intelectual și abilitățile profesionale.
Ideea necesității de a dezvolta metode eficiente de rezolvare a problemelor creative a fost exprimată de mult timp, cel puțin de pe vremea matematicianului grec antic. papa,în ale cărui scrieri apare prima dată cuvântul
„euristic”. Cu toate acestea, abia la mijlocul secolului al XX-lea a devenit evident că crearea unor astfel de metode nu este doar de dorit, ci și necesară. Apariția metodelor de activare a enumerarii opțiunilor este o piatră de hotar semnificativă în istoria omenirii. Pentru prima dată, s-a dovedit în practică că este posibil – deși într-o măsură limitată – controlul procesului creativ. Osborne, Zwicky, Gordon a arătat că capacitatea de a rezolva probleme creative poate și trebuie dezvoltată prin instruire. A fost subminat mit despre „iluminare” care nu poate fi controlată și reprodusă.
Dar toate metodele de activare a gândirii cunoscute în Occident au păstrat vechea tehnologie de rezolvare a problemelor creative, asociată cu enumerarea opțiunilor de rezolvare a unei anumite probleme. Astăzi, este inacceptabil să pierzi timp, bani și efort pe opțiuni „goale”. Acest lucru este comparabil cu un jucător de șah care, neștiind cele mai simple reguli și trucuri, își petrece ani de zile gândindu-se la mutarea e2 - e4. Dar metoda încercării și erorii este asociată nu numai cu pierderi uriașe de timp și efort în rezolvarea problemelor. Poate că provoacă cele mai mari daune prin faptul că nu oferă posibilitatea de a vedea noi sarcini în timp util.
Prin urmare, este important să subliniem prioritatea compatriotului nostru G.S. Altshuller, care a dezvoltat cele mai eficiente și justificate metode ale unei noi tehnologii calitativ pentru rezolvarea problemelor inventive. El este autorul „teoriei inventive a rezolvării problemelor” (TRIZ).
TRIZ se bazează pe ideea dezvoltării naturale a sistemelor tehnice. Materialul pentru identificarea modelelor specifice este fondul de brevete care conține descrieri a milioane de invenții. În nicio altă formă de activitate umană nu există un set atât de mare și sistematizat de înregistrări. sarcină- Răspuns» .
Analiza materialelor brevetate i-a permis lui Altshuller să dezvăluie o serie dintre cele mai importante legi ale dezvoltării sistemelor tehnice.
O atenție deosebită în această metodă este concentrată pe etapele centrale ale procesului creativ - analiza sarcinii și formarea unei noi idei, care la început pare incredibilă.
G.S. Altshuller scrie că „esența TRIZ este că schimbă fundamental tehnologia pentru producerea de noi idei tehnice. În loc să sorteze opțiunile, TRIZ oferă acțiuni mentale bazate pe cunoașterea legilor de dezvoltare a sistemelor tehnice. Lumea creativității devine controlabilă nelimitat și, prin urmare, poate fi extinsă la nesfârșit” 6 .
G.S. Altshuller a propus, de asemenea, un nou algoritm pentru rezolvarea problemelor inventive (ARIZ).
Baza ARIZ este un program de operații secvențiale pentru analiza unei probleme inventive nedefinite (și adesea formulată incorect) și transformarea acesteia într-o schemă (model) clară a unui conflict care nu poate fi rezolvat prin metode convenționale (cunoscute anterior). Analiza modelului problemei duce la identificarea unei contradicții fizice. În paralel, se derulează studiul resurselor materiale-câmp disponibile. Folosind aceste resurse (sau introduse suplimentar), ele rezolvă contradicția fizică și elimină conflictul care a cauzat sarcina. În plus, programul prevede dezvoltarea ideii găsite, extragând beneficiul maxim din această idee.
Programul - în însăși structura și regulile sale pentru efectuarea operațiunilor individuale - reflectă legile obiective de dezvoltare a sistemelor tehnice.
Deoarece programul este implementat de o persoană, ARIZ prevede operațiuni de gestionare a factorilor psihologici. Aceste operații vă permit să stingeți inerția psihologică și să stimulați munca imaginației. Însăși existența și utilizarea ARIZ au un impact psihologic semnificativ: programul dă încredere, vă permite să treceți cu îndrăzneală dincolo de limitele unei specialități înguste și, cel mai important, tot timpul orientează activitatea gândirii în direcția cea mai promițătoare. ARIZ are și operatori psihologici specifici care forțează imaginația.
I Sănătate și performanță
Știința naturală modernă consideră omul ca un fenomen natural și sociocultural integral.
În aceste scopuri, este necesar să se evidențieze o anumită parte din ansamblul schimbărilor socio-naturale ale unei persoane și să le analizeze ca o formațiune integrală, o totalitate inseparabilă. Ca astfel de ansamblu, poate fi evidențiată o triadă de măsurători, inclusiv o dimensiune cosmoplanetară (biosferică-noosferică, cufundată în mediul spațial al lumii), una evolutiv-ecologică și, în final, o dimensiune care exprimă starea de sănătatea umană în principal la nivelul populaţiei. Această triadă în ansamblu reflectă interconexiunile fundamentale inseparabile ale omului și ale lumii cosmo-planetare din jurul lui. Totalitatea dimensiunilor socio-naturale ale unei persoane este determinată, în special, de următoarele modele de organizare a monolitului materiei vii. În primul rând, aceasta este interacțiunea materiei vii cu fluxul de radiație solară și transferul energiei acesteia din urmă în energia legată a formelor de materie vie, acționând ca transformatori ai energiei cosmice; în al doilea rând, acțiunea a două legi biogeochimice (legi Vernadsky- Bauer), determinând maximizarea energiei biogeochimice de către organismele vii din biosferă; în al treilea rând, manifestarea principiului redi(principiul 7 de interzicere a abiogenezei), conform căruia toate tipurile de organisme terestre sunt descendente din altele. Funcțiile de sănătate a populației calculate în coeficienții corespunzători (ore om), parametrii de interacțiune și limitarea acestora în raport cu proprietățile ecologice date ale mediului pot servi ca indicatori ai potențialului sănătății ecologice umane, a potențialului social și de muncă al societății.
Sănătatea umană are mult de-a face cu evolutiv-ecologic fundamentele sale psihofizice Activități.
Studiile au arătat că noi variante de geno- și fenotipuri umane se formează și în populația umană modernă. Morfotipuri care în trecut s-au dezvoltat în conformitate cu diverse relativ constante
nym condițiile naturale-ecologice și sociale, își pierd avantajele. Ritmurile de viață, urbanizarea, migrația, schimbările ecologice biosferico-noosferice moderne în general impun noi cerințe oamenilor. Se formează proprietăți genofenotipice care răspund cel mai adecvat nevoilor psihofiziologice, sociale moderne ale vieții.
Cu mai bine de o sută de ani în urmă, un remarcabil biolog și medic francez C. Bernard prezenta ideea unității dintre sănătate și boalăși, în esență, a fundamentat doctrina homeostaziei. La gândire O a ajuns la homeostazie pe baza experienței medicinei și a propriilor observații experimentale. În prelegeri despre viața animală Și plante în 1878, Bernard a rezumat acest set de date. Afirmarea unității sănătății Și boli, marele naturalist a scris: „Fiziologia bolilor, desigur, include procese care pot fi în mod specific inerente lor, dar legile lor sunt absolut identice. Cu legi care guvernează funcţiile vieţii într-o stare sănătoasă.
Astfel, doctrina homeostaziei se bazează pe credința în unitatea dintre sănătate și boală. Menținerea mediului intern ca condiție a libertății vieții este astăzi principiul patologiei generale acceptat de majoritatea ca adevăr. Această idee pătrunde în manualele moderne de generalizare privind patologia umană generală: „Reacțiile compensator-adaptative care asigură homeostazia nu sunt un fel de reacții speciale ale organismului, A reprezintă o varietate de combinații ale funcțiilor sale, desfășurându-se pe aceeași bază materială ca în normă, dar procedând, de regulă, cu o intensitate mai mare decât de obicei și adesea însoțită de apariția unor modificări tisulare specifice.
I.B. Davydovsky, Se pare că a avut dreptate când a gândit asta sănătatea și boala sunt două fenomene calitativ diferite care pot coexista la un individ.În special, omul de știință a făcut afirmația corectă: organismul însuși (sistemul său nervos central) poate fi organizatorul proceselor patologice. El a fundamentat această afirmație prin rezultatele unui număr mare de experimente. Dar un moment exprimat de I.V. Gândurile lui Davydovsky ar trebui clarificate: organizare
(autoorganizarea) procesului patologic este organizarea unui program adaptativ în condiții extreme, de mediu de urgență, iar „patologia” este o variantă organizată de viață (supraviețuire) bazată pe programul specific de adaptare al speciei. Ideile de acest fel sunt prezente în lucrări N.P. Bekhtereva, G.N. Krzhizhanovskyși alți oameni de știință.
Care este principala contradicție și unitate a fenomenelor de sănătate și boală? În primul rând, corpul uman Și toată „separarea” materiei vii este telenomică (intențială). Fiecare individ este telenomic socio-biologic după două programe de nemurire: în procreare și în activitate socio-culturală. În viața obișnuită, în condiții extreme, sunt posibile „eșecuri”, minimizarea funcțiilor psihofiziologice, care se vor manifesta subiectiv și obiectiv în disconfort, în astfel de condiții pe care individul însuși le poate clasifica drept patologie și boală.
În al doilea rând, dacă un individ are o atitudine psiho-emoțională internă față de sănătate (în înțelegerea sa obișnuită, în general acceptată în lume) ca cea mai mare valoare Și scopul vieții, atunci, de regulă, acest individ evită dificultățile, riscurile mari, căutarea obositoare a luptei. Percepția stărilor de sănătate și de boală la astfel de oameni va fi diferită de cea a celor care își consideră viața ca pe o modalitate de a atinge obiective sociale mai înalte, iar sănătatea însăși într-o astfel de mișcare a vieții ca un mijloc. Pasionalitatea 8 , asceza, impulsul creator, frenezia căutării, străduința pentru atingerea unor scopuri mai înalte sunt caracteristice oamenilor cu această ultimă atitudine. Un astfel de stres psiho-emoțional direcționat, reacția este de obicei desemnată ca Reacția lui Prometeu, separându-l de răspunsul uman la stres, care este atât de nerezonabil de comun oricărei stări de boală. Reacția lui Prometeu se caracterizează printr-o modificare a pragurilor sistemelor senzoriale ca urmare a unei modificări a atitudinii psiho-emoționale astfel încât stimulii, anterior dureroși, patogeni, se dovedesc a fi neutri, acțiunea lor este inhibată. Există multe exemple de astfel de reacții. Fenomenele sunt descrise atunci când reacția lui Prometeu a acoperit întreaga viață a unei persoane - așa era viața ML. Lomonosov, I. Kant, B. Riemann, VL. Vernadsky.
Există, de asemenea, exemple interesante de sensibilitate redusă fizică sau psiho-emoțională sugerată (în realitate sau sub hipnoză) și, dimpotrivă, stări patologice sugerate (autosugerate). Acestea sunt doar evenimente izolate. În general, o schimbare a nivelurilor de sensibilitate, reactivitate a corpului are loc în mod constant. la fiecare om de-a lungul vieții sale.
ÎN condiții extreme(în caz de supraîncărcare, traumatism, infecție, intoxicație etc.) programul specific de urgență este implementat prin aceea că munca externă este redusă semnificativ (uneori la minimum posibil) și toate rezervele sunt direcționate către dezvoltarea de noi mecanisme funcționale și morfologice interne. pentru menținerea viabilității, supraviețuirii, recuperării. Organismul își reconstruiește activitatea vitală în modul cel mai închis. Toată această restructurare pe baza unui program de adaptare la urgență a speciei pentru un individ dat, în esență, este implicarea lui necesară în procesul de supraviețuire a speciilor evolutive (adaptarea speciei).
Desigur, în raport cu viața normală, sănătoasă, o astfel de restructurare este evaluată ca ceva extern, ca o boală. Este clar că aceasta este o nouă activitate de calitate a vieții unui individ bazată pe un program adaptativ specific, pe care I.V. Davydovsky a sunat pe bună dreptate adaptarea prin boală. Aici termenul de „boală” se referă la un individ, la activitatea sa de viață în condiții normale de mediu, iar conceptul de „adaptare” reflectă un model mai larg de homeostazie a speciilor.
Este probabil ca opiniile antropoecologice ale anticilor că sănătatea și boala sunt calități diferite ale vieții să fie fundamental corecte. După cum se menționează S.P. Botkinîntr-un celebru discurs la Academia de Medicină Militară (1886), „omul s-a adaptat treptat la diferitele fluctuații ale condițiilor exterioare, transmițând urmașilor săi o capacitate de adaptare din ce în ce mai mare, care a fost mult sporită cu ajutorul cunoștințelor și artei. dobândit prin observare și răspuns: „Răspunsul organismului la rău inactiv influența mediului extern asupra lui este esența unei vieți bolnave.
ÎN lucrările clinicienilor ruși, patologii au conturat modalități de a rezolva problemele patologiei generale,
se simulează fundamentele viziunii problemelor de homeostazie, fenomenele vieții sănătoase și tulburate, se încearcă fundamentarea înțelegerii sănătății și bolii ca unitate și opoziție dialectică.
Atunci când se analizează specificul sănătății în acest sens, ar trebui să se facă distincția clară între sănătatea unui individ și sănătatea unei populații. Sănătatea unui individ este un proces dinamic de conservare și dezvoltare a funcțiilor sale socio-naturale, biologice, fiziologice și mentale, sociale și de muncă, socio-culturale și creatoare cu o durată maximă a ciclului de viață. Sănătatea populației, în schimb, este un proces de dezvoltare socio-naturală, socio-istorice și socio-culturală pe termen lung a viabilității și capacității de lucru a echipei umane într-un număr de generații. Această dezvoltare presupune îmbunătățirea capacităților psihofiziologice, socio-culturale și creative ale oamenilor.
Sănătatea populației și a individului este o condiție prealabilă necesară pentru sănătatea intelectuală a unei persoane, realizarea deplină a potențialului său creativ. Și invers, atunci când condițiile socio-istorice împiedică dezvoltarea deplină a sănătății intelectuale, o consecință atât de negativă precum scăderea nivelului general de sănătate a populației, exprimată în ratele de morbiditate și mortalitate, creșterea patologiei cronice etc., este extrem de mare. probabil.
Este necesar să vorbim despre triada celor mai importante funcții ale sănătății populației. În raporturile măsurabile oră om, aceste trei funcții sunt definite după cum urmează. Funcția 1 - forță de muncă specifică vie sau un set de costuri psihofizice în cursul activității de producție; comise de persoane care lucrează dintr-o anumită populație. Funcția 2 - reproducerea socio-biologică a generațiilor următoare, asociate cu existenţa instituţiei familiei. Funcția 3 - educația și formarea generațiilor viitoare, asimilarea lor a unui set de abilități, abilități și cunoștințe necesare producției sociale de succes, activității creative, pentru reproducerea deplină a următoarelor generații de oameni.
Măsurile științifice și practice cuprinzătoare ar trebui să vizeze o dezvoltare echilibrată, interconectată a acestor funcții, asigurând creșterea potențialului social și de muncă al populației, păstrarea și dezvoltarea sănătății oamenilor. De fapt, vorbim despre dezvoltarea unor sisteme de susținere a vieții care țin cont de specificul teritoriilor care diferă din punct de vedere natural și ecologic.
Mai mult decât orice, oamenii își doresc sănătate. Sănătatea este problema numărul unu. Grozav, dar ai încercat să definești ce înseamnă cu adevărat sănătatea?
În 1947, Organizația Mondială a Sănătății, fondată la inițiativa Națiunilor Unite, a propus o formulare concisă a termenului „sănătate”. Sănătatea este o stare fizic complet, mentală și socială bunăstare. Se dovedește că fiecare persoană se naște pe lume cu o anumită sursă de energie vitală, care îi determină rolul vital. Acest stoc variază de la persoană la persoană.
Energia vitală care ne-a fost dată la naștere este ca un depozit bancar pe care îl putem cheltui după bunul plac, dar pe care nu îl putem reumple niciodată. Numai controlul constant asupra cheltuielilor sale ne va ajuta să folosim această comoară cu înțelepciune.
Când corpul este stresat, toate sistemele sale vitale sunt suprasolicitate, fie că este vorba despre inima, rinichii, stomacul sau alte organe. Ei eșuează în funcție de care este cel mai vulnerabil la fiecare individ.
Stilul de viață al unui procent semnificativ de pacienți cu vârsta sub 60 de ani care suferă de atacuri de cord este numit de către oamenii de știință tip „A”. Astfel de personalități sunt predispuse la rivalitate și grabă constantă. Cu alte cuvinte, stilul lor de viață este de așa natură încât sunt într-o stare constantă de stres.
„Mulți oameni cred ce după odată ce au fost expuși la stimuli extremi, odihna îi poate readuce la starea și forța anterioară. Nu este adevarat. Experimentele pe animale au arătat în mod clar că fiecare astfel de impact lasă o urmă de neșters, deoarece rezervele adaptative epuizate nu pot fi restaurate.
actualizat” 9 . Încercarea de a evita toate formele de stres nu este o opțiune. Studiile au arătat că reducerea activității duce și la o viață mai scurtă.
Risipirea vieții, „arderea” ei de la o vârstă fragedă, este la fel de nesăbuită ca și „ruginirea” din inactivitate. În multe cazuri, succesul în viață depinde de moderație și echilibru.
Fiecare dintre noi are două vârste de luat în considerare. Primul este al nostru varsta cronologica Nu putem schimba nimic aici. Ne naștem într-o anumită zi, iar din acel moment calendarul începe să piardă frunză după frunză. Dar există și varsta fiziologica, cu care putem face ceva. Indiferent de vârsta ta cronologică, poți face ceva semnificativ cu vârsta ta fiziologică doar dacă vrei cu adevărat.
Dacă aveți un program anume, trebuie să îl respectați cu strictețe. Sportivii știu că două săptămâni de inactivitate forțată le reduce puterea și capacitatea de a performa bine în competiții cu 25%. Dar pentru a restabili forma anterioară, nu vor dura două săptămâni, ci șase. Prin urmare, lupta pentru sănătatea cuiva nu trebuie condusă de la caz la caz. Trebuie să devină un nou mod de viață.
Încă din vremea lui Hipocrate, părintele medicinei, se știa că emoțiile umane sunt asociate cu boli. Dar abia în 1818 Gainrus a aplicat un termen nou, care a început să fie adesea folosit în descrierea unor astfel de fenomene, - boli psihosomatice. Cuvântul grecesc „psyche” înseamnă suflet, „soma” înseamnă trup. Deci, avem de-a face cu boli „psihic-corpore”. Cu toate bolile, există o relație între emoții și starea corpului. Aproape toți pacienții, indiferent dacă știau sau nu despre asta, au avut experiențe emoționale premergătoare bolii.
Atunci când o persoană nu face față unor condiții critice de stres, atunci creierul sau corpul său este sigur că va eșua. Și dacă se dezvoltă un fel de boală, aceasta lovește cele mai vulnerabile locuri din corpul nostru. Unde se manifestă boala depinde de organele care s-au dovedit a fi „foarte sensibile” în
ca urmare a bolilor din copilărie din trecut, predispoziție ereditară sau starea sistemului nervos.
Stresul emoțional afectează corpul în două moduri principale. Emoțiile asociate cu manifestarea ostilității provoacă o reacție crescută a corpului, A sentimente precum frica sau deznădejdea - reduse.
S-a dovedit că bacteriile nu își încep activitatea distructivă în corpul uman până când un iritant extern, fizic sau chimic, le oferă o astfel de oportunitate. Cu alte cuvinte, persoanele care se îmbolnăvesc adesea nu pot face față stresului fără repercusiuni. Dacă doriți să evitați îmbolnăvirea, încercați să vă mențineți într-o formă fizică excelentă. Acest lucru va „dejuta toate planurile” microbilor.
Nici rău încercați să evitați o stare care duce la suprasolicitare emoțională.
Doctor Allan Meiji notează: „Dacă corpul uman este brusc afectat de zgomot pe termen scurt sau lung, acesta răspunde cu aceeași reacție ca și la emoțiile de furie sau frică.” Este foarte important să evitați zgomotul cât mai mult posibil.
Gândește întotdeauna pozitiv. Solomon, unul dintre cei mai înțelepți oameni care au trăit cândva pe pământ, a spus: „O inimă veselă este bună ca leac, dar un spirit plictisitor usucă oasele”.
Similar cu gândurile întunecate te pot scoate din linie, atât de strălucitor și bun vă va ajuta Salvați cea mai buna sanatate. Următoarele două liste vă pot ajuta în acest sens, amintindu-vă ce să evitați și spre ce să vă străduiți.
Decideți ferm să vă ridicați deasupra tuturor dificultăților vieții - și va fi lung, sănătos și fericit.
Colaborează cu natura a ei dorința de a restabili echilibrul și armonia tulburate în sistemele corpului. În cele din urmă, învață tot ce poți despre remediile naturiste. Aer proaspăt, lumina soarelui, moderație, odihnă, exerciții fizice, apă și alimentație adecvată- factori necesari de sanatate si longevitate.
Activitate- legea întregii noastre existențe, inactivitate- cauză boli.
În rândul persoanelor inactive fizic, infarctul miocardic apare de două ori mai des decât în rândul persoanelor active fizic.
Beneficiile exercițiilor fizice pentru organismul uman sunt neprețuite. Exerciții:
1) îmbunătățirea circulației sângelui;
2) prevenirea bolilor cardiace premature
nia;
3) crește livrarea de oxigen către organism;
4) promovează digestia;
5) calmează nervii și echilibrează emoțiile;
6) crește rezistența organismului la boli;
7) ameliorează oboseala;
8) întărește mușchii, oasele și ligamentele;
9) dați armonie figurii;
10) ascuți abilitățile mentale;
11) îmbunătățirea autocontrolului, dezvoltarea dexterității;
12) ajuta să reziste la stresuri neașteptate, dacă
fizic sau emoțional;
13) îmbunătățirea funcției glandelor;
14) dezvolta puterea, încrederea și voința;
15) contribuie la evaluarea corectă a acţiunii de mediu
corp și alte persoane;
16) promovează un somn sănătos.
Puțini oameni realizează cu adevărat ce rol joacă apa în viața noastră. 50-65% corp uman
este alcătuită din apă. Mușchii conțin 75% apă, iar chiar și oasele conțin mai mult de 20%. Fiecare celulă are nevoie de lichid. Toate procesele chimice și electrice din organism au loc într-un mediu lichid. Persoana medie ar trebui să bea cel puțin în pahare cu apă zilnic. Planifică-ți să bei apa asa: două pahare imediat după trezire dimineața, Două- în mijlocul zilei, între micul dejun și prânz, și două pahare după-amiaza.
Pentru funcționarea normală, organismul nostru are nevoie de o anumită cantitate de sare. Consumul excesiv de sare poate duce la probleme grave, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Toată lumea știe efectul dăunător al zahărului asupra stării dinților. Studiile științifice au arătat că consumul excesiv de zahăr crește semnificativ nivelul de colesterol din sânge, iar acest lucru poate duce la boli de inimă.
Deoarece creierul are nevoie de glucoză pentru metabolism, orice tulburare a conținutului de zahăr din sânge duce la o perturbare a funcționării celulelor creierului.
Se estimează că un globul alb - un leucocit - poate distruge aproximativ 14 bacterii inamice.
Aduceți-vă aportul de zahăr la 24 de lingurițe pe zi - iar leucocitul „în lupta corp la corp” poate învinge o singură bacterie. Cei care consumă mult zahăr sunt deschiși la numeroase boli infecțioase.
Nu numai că s-a dovedit că o dietă vegetariană este la egalitate cu o dietă pe bază de carne, dar s-a dovedit și a fi superioară în multe privințe. Există anumite pericole asociate cu consumul de carne. Grăsimile animale conțin colesterol, care nu se găsește în grăsimile vegetale. Și am spus deja că colesterolul este strâns legat de apariția bolilor cardiovasculare. Țesuturile animale conțin deșeuri care trebuie excretate prin rinichi. Oricine mănâncă carne adaugă astfel aceste toxine la ale lui, punând o muncă suplimentară asupra rinichilor. Din cele peste 200 de boli infecțioase ale animalelor, jumătate sunt periculoase și pentru oameni, iar peste 80 dintre ele se transmit cu ușurință între animalele vertebrate și oameni. Recent a fost
S-a constatat că o bucată mică de carne prăjită, cântărind aproximativ un kilogram, conține la fel de mult benzopiren cât 600 de țigări afumate. Benzopirenul este un cancerigen. La șoarecii experimentali, provoacă tumori stomacale și leucemie.
Odată cu consumul excesiv de carne, introducem în organism o mulțime de baze purinice, substanțe extractive care provoacă putrefacția intestinală și otrăvează organismul. S-a stabilit că o dietă bogată cu carne inhibă activitatea microflorei benefice care trăiește în intestinele noastre. Este nevoie de multă energie pentru a digera carnea, necesită prea mult flux de sânge către tractul gastrointestinal.
Mâncarea din carne, după cum știți, este plină de produse metabolice toxice care trebuie aruncate din organism. Acest lucru era cunoscut chiar și în țările din Orientul Antic. Acolo a fost chiar un fel de execuție: cei condamnați la moarte erau hrăniți doar cu carne fiartă și mureau de auto-otrăvire în ziua 28-30, adică mult mai devreme decât cu foamete completă.
Consumul unei cantități excesive de grăsimi animale duce la creșterea conținutului de sânge al celor mai mari globule de grăsime - chilomicronii, reglarea conținutului acestora în sânge este perturbată, iar coagularea sângelui crește în același timp. Toate acestea luate împreună contribuie la încălcarea fluxului sanguin. Acest lucru este deosebit de periculos pentru inimile pacienților cu ateroscleroză. Din ce în ce mai mulți oameni sănătoși și îngrijorați înclină spre un stil de viață vegetarian și sunt răsplătiți cu o sănătate mai bună.
Se întâmplă ca o persoană să se simtă bine, toate organele și sistemele funcționează, s-ar părea, în mod normal, dar un curent ușor este suficient - și este deja la cheremul bolii: s-a culcat cu o temperatură ridicată timp de câteva zile. Se pare că, chiar și cu indicatori normali de calitate, organismul poate fi extrem de vulnerabil și, prin urmare, nu este complet sănătos. Și pe bună dreptate sugerează academicianul N.M. Amosov introduce un nou termen medical „cantitate de sănătate” pentru a desemna o măsură a rezervelor organismului. Există rezerve ascunse ale inimii, rinichilor, ficatului. Ele sunt detectate folosind diverse teste de stres. Sănătatea este cantitatea de rezerve din organizație
Ak.671 385
pe mine, aceasta este productivitatea maximă a organelor menținând în același timp limitele calitative ale funcțiilor lor.
Astăzi, în loc de 100 de ani, trăim în medie 70, adică viața noastră se scurtează cu 30 de ani. Primul motiv pentru aceasta, care ne durează aproximativ 20 de ani, poate fi considerat povara zilnică a creierului - boli, griji, un stil de viață nesănătos; Toate acestea par să lovească creierul și să-l facă să se uzeze prematur. Al doilea motiv, care ne ia cam 10 ani, este cel indicat I.I. Mechnikov autootrăvire cu substanțe putrefactive din intestinul gros. Consumând în mod regulat produse lactate fermentate, avem toate motivele să sperăm să câștigăm 10 ani de viață sănătoasă.
Un om de știință a fost întrebat: „Cum să prelungești viața?” El a răspuns: „În primul rând – nu-l scurtați”.
Secretul longevității constă în cinci condiții de viață: corp intarit, nervi sanatosi si caracter bun, alimentatie corespunzatoare, clima, munca zilnica.
Modul corect de viață I.I. a sunat Mechnikov op- tobioza ("orto" - direct, corect; "bio" - asociat cu viata).
Să aruncăm o privire rapidă opt condiții esențiale ale orto-biozei- ce ei prezentate din punctul de vedere al științei moderne. În primul rând, ar trebui să fie apelat din nou muncă, care este condiţia cea mai importantă pentru bunăstarea fiziologică. Organele-paraziți se ofilesc rapid.
Cea mai importantă condiție pentru ortobioză este somn normal. Dirijorul simfoniei vieții, îmbătrânirea în primul rând, este creierul. Mijloacele de refacere a puterii sale, date de natura însăși, este în primul rând o stare de somn. Este clar, așadar, că utilizarea corectă a acestui bun este absolut necesară.
Următoarea condiție este serviciu de bună dispoziție, emoții pozitive. Ele oferă o atitudine prietenoasă La alte persoane, umor, optimism. Trebuie să acordați atenție pe bine şi să te poţi bucura de el.
Emoțiile pozitive reduc durerea. Conform teoriei dezvoltate de oamenii de știință americani R. MelzakȘi P. Wall, emoțiile pozitive par să închidă „bariera durerii” din substanța cenușie a măduvei spinării, în timp ce cele negative, dimpotrivă, o deschid. Emoțiile pozitive sunt vindecătorul universal din
multe afecțiuni, uneori chiar de la o boală atât de gravă precum cancerul. De exemplu, oamenii de știință americani susțin că la New York au fost înregistrați 20 de pacienți cu cancer care s-au vindecat de acesta fără a apela nici la substanțe farmacologice speciale, nici la radiații radioactive: doar cu ajutorul emoțiilor pozitive (nouă iubire, schimbări fundamentale în viață, optimism general).
Printre condițiile pentru un stil de viață sănătos, este foarte important dieta echilibrata. Ar trebui să fie rațional din punct de vedere al calității, cantității și modului. Celebrul cardiolog alb spus corect: pentru a nu te îmbolnăvi de ateroscleroză și a trăi mai mult, nu trebuie să abuzezi de două lucruri: stomacul și ceasul deșteptător, adică să nu mănânci suficient, ci să dormi la nevoie.
Evitați alcoolul și nicotina- o condiție importantă pentru ortobioză. Alcoolul este o otravă pentru fiecare celulă din organism. Slăbește procesele nervoase, în special inhibitorii. Mușchiul inimii flasc. Alcoolismul părinților are un efect negativ asupra urmașilor, crescând numărul copiilor cu defecte psihochimice și fizice. Ficatul suferă foarte mult din cauza alcoolului - încetează să-și îndeplinească în mod corespunzător rolul de barieră, de protecție. Otrăvurile intestinale pătrund în sânge din ce în ce mai liber, iar sfârșitul logic al unui alcoolic este otrăvirea severă cu aceste otrăvuri, cunoscute sub numele de „tremens delirante”. Otrava de tutun este o grămadă de lucruri dăunătoare. Nicotina este o otravă neurovasculară. Îl lovește pe omul modern în cel mai dureros loc - crește ateroscleroza. Fumătorii mor din cauza infarctului miocardic de 11 ori, din cauza cancerului pulmonar de 13 ori mai des decât nefumătorii. Ei trăiesc cu 10 ani mai puțin.
Respectarea regimului adică efectuarea unei anumite activități a organismului la un anumit moment duce la formarea unor reflexe condiționate în creier pentru un anumit timp. Ca urmare, ora obișnuită a mesei stabilește organismul să accepte și să digere alimente, timpul obișnuit pentru muncă - la forma corespunzătoare de activitate. Creierul nu trebuie să se „oscieze” de fiecare dată, acordându-se la o nouă activitate - timpul însuși îl pregătește pentru această muncă. Din această cauză, în primul rând, creierul economisește resurse și, în al doilea rând, munca continuă mai bine. Este clar că persoana
modul de observare, are mai multe șanse pentru sănătate Și longevitate.
Întărirea corpului- o condiție importantă pentru ortobioză. Prin întărire se înțelege procesul de adaptare a organismului la influențele externe negative, în principal la factorul alergare, iar această adaptare se realizează prin folosirea forțelor naturale ale naturii - lumina soarelui, aerul, apa.
Apariția unei idei creative; - „alimentarea” ideii; - implementarea ideii. Sinteza, realizată în procesele imaginației, se realizează sub diferite forme: - aglutinare - „lipire” a diferitelor calități, părți incompatibile în viața de zi cu zi; - hiperbolizare - o creștere sau scădere a subiectului, precum și o schimbare a părților individuale; - schematizare - reprezentările individuale fuzionează, diferențele sunt netezite, iar asemănările sunt clar vizibile; - tipificare - evidenţierea esenţialului, repetarea în imagini omogene; - ascuțire - subliniind orice caracteristică individuală.
Acum să ne întoarcem la întrebarea cum se poate promova dezvoltarea gândirii. În primul rând, este necesar de remarcat rolul deosebit al auto-organizării, conștientizarea metodelor și regulilor activității mentale. O persoană trebuie să fie conștientă de tehnicile de bază ale muncii mentale, să fie capabilă să gestioneze astfel de etape ale gândirii precum stabilirea unei sarcini, crearea unei motivații optime, reglarea direcției asociațiilor involuntare, maximizarea includerii atât a componentelor figurative, cât și a celor simbolice, folosind avantajele. a gândirii conceptuale, precum și reducerea criticității excesive la evaluarea rezultatului.- toate acestea vă permit să activați procesul de gândire, să îl faceți mai eficient. Entuziasmul, interesul pentru problema, motivatia optima este unul dintre cei mai importanti factori in productivitatea gandirii. Deci, motivația slabă nu asigură o dezvoltare suficientă a procesului de gândire și invers, dacă este prea puternică, atunci această supraexcitare emoțională perturbă utilizarea rezultatelor obținute, a metodelor învățate anterior în rezolvarea altor probleme noi, apare o tendință de stereotipizare. . În acest sens, competiția nu contribuie la rezolvarea problemelor mentale complexe.
Factori care împiedică un proces de gândire de succes
1) inerție, gândire stereotipată; 2) angajamentul excesiv față de utilizarea metodelor familiare de soluționare, ceea ce face dificilă privirea problemei „într-un mod nou”; 3) frica de eroare, frica de critică, frica de „a se dovedi a fi prost”, criticitate excesivă la deciziile cuiva; 4) tensiunea mentală și musculară etc. Pentru a activa gândirea, puteți folosi forme speciale de organizare a procesului gândirii, de exemplu, „brainstorming” sau brainstorming – metoda propusă de A. Osborne (SUA), menită să producă idei și soluții atunci când lucrezi în grup.
„Brainstormingul”, care este condus de un grup care acumulează treptat experiență în rezolvarea diverselor probleme, stă la baza așa-numitelor sinectice propuse de omul de știință american W. Gordon. În timpul „atacului sinectic” se prevede implementarea obligatorie a patru tehnici speciale bazate pe analogie: direct (gândiți-vă la modul în care sunt rezolvate sarcini similare cu aceasta); personal sau empatie (încercați să introduceți imaginea obiectului dat în sarcină și raționați din acest punct de vedere); simbolic (dați o definiție figurată a esenței sarcinii pe scurt); fantastic (imaginați-vă cum vrăjitorii din basme ar rezolva această problemă). O altă modalitate de a activa căutarea este metoda obiectelor focale. Constă în faptul că semnele mai multor obiecte alese aleatoriu sunt transferate la obiectul luat în considerare (focal, în centrul atenției), în urma cărora se obțin combinații neobișnuite care fac posibilă depășirea inerției și inerției psihologice. Deci, dacă un „tigru” este luat ca obiect aleatoriu, iar un „creion” ca obiect focal, atunci se obțin combinații precum „creion cu dungi”, „creion cu colți”, etc. Luând în considerare aceste combinații și dezvoltându-le, uneori este posibil să vină cu idei originale.
Metoda analizei morfologice constă în faptul că la început se disting principalele caracteristici ale axei obiect, apoi se înregistrează toate variantele-elementele posibile pentru fiecare dintre ele. Având o înregistrare de-a lungul tuturor axelor și combinând combinații de diferite elemente, puteți obține un număr mare de opțiuni diferite. În același timp, în câmpul vizual pot intra și combinații neașteptate care cu greu ar fi venit în minte.
La intensificarea căutării contribuie și metoda întrebărilor de control, care presupune utilizarea unei liste de întrebări conducătoare în acest scop, de exemplu: „Dacă faci invers? Dacă schimbi forma obiectului? Ce dacă iei un alt material?Dacă micșorezi sau mărești obiectul?Etc.
Toate metodele luate în considerare de activare a capacităților de gândire creativă asigură stimularea țintită a imaginilor asociative (imaginație).
Este posibilă dezvoltarea și stimularea activității mentale a unei persoane prin diverse sarcini. Așadar, pentru a dezvolta capacitatea de a abstrage principalul de secundar, sunt utilizate sarcini cu date redundante care conduc departe de soluția corectă. Necesitatea reformularii problemei pentru o înțelegere mai profundă a acesteia este dezvoltată de sarcini cu date parțial incorecte: ele implică capacitatea de a corecta formularea problemei sau indică imposibilitatea rezolvării acesteia. Abilitatea de a distinge sarcini care permit doar o soluție probabilistică dezvoltă, de asemenea, în mod semnificativ gândirea unei persoane. Tehnicile „exotice” sunt, de asemenea, folosite pentru a spori capacitățile de gândire creativă: introducerea unei persoane într-o stare sugestivă specială a psihicului (activarea inconștientului), sugestia într-o stare de hipnoză a încarnării într-o altă persoană, într-un om de știință celebru, de exemplu , Leonardo da Vinci, care crește dramatic creativitatea la o persoană obișnuită.
Pentru a imbunatati eficienta activitatii mentale se foloseste si tehnica „gimnastica mintii”, care are ca scop activarea si sincronizarea armonioasa a activitatii emisferelor stanga si dreapta ale creierului cu ajutorul unor exercitii speciale.
Procesele emoționale și managementul emoțiilor
Cea mai puternică reacție emoțională - afectul - este o experiență emoțională puternică, furtunoasă și de scurtă durată, care captează complet psihicul uman și predetermina o singură reacție la situația în ansamblu (uneori această reacție și stimulii care acționează nu sunt suficient de recunoscuți - și acesta este unul dintre motivele incontrolabilității practice a acestei stări).
De fapt emoții, spre deosebire de afecte - stări mai lungi. Sunt o reacție nu numai la evenimentele care au avut loc, ci și la cele probabile sau amintite. Dacă afectele apar spre sfârșitul acțiunii și reflectă evaluarea finală generală a situației, atunci emoțiile sunt mutate la începutul acțiunii și anticipează rezultatul. Ele sunt de natură conducătoare, reflectând evenimente sub forma unei evaluări subiective generalizate de către o persoană a unei anumite situații legate de satisfacerea nevoilor umane.
Sentimente- chiar mai mult decât emoţii, stări mentale stabile care au un caracter obiectiv clar exprimat: exprimă o atitudine stabilă faţă de unele obiecte (reale sau imaginare). O persoană nu poate experimenta un sentiment în general, fără să țină cont, ci doar față de cineva sau ceva. De exemplu, o persoană nu este capabilă să experimenteze sentimentul de iubire dacă nu are un obiect de afecțiune. În funcție de orientare, sentimentele se împart în: morale (experiența unei persoane cu privire la relația sa cu ceilalți oameni), intelectuale (sentimente asociate cu activitatea cognitivă), estetice (sentimente de frumusețe atunci când percepe arta, fenomene naturale), practice (sentimente asociate cu activități umane).
Dispozitie- cea mai lungă stare emoțională care colorează tot comportamentul uman.
stări emoționale, care au apărut în procesul de activitate, pot crește sau micșora activitatea vitală a unei persoane. Primele se numesc stenice, cele doua - astenice. Apariția și manifestarea emoțiilor și sentimentelor este asociată cu activitatea complexă complexă a cortexului, subcortexului creierului și a sistemului nervos autonom, care reglează activitatea organelor interne. Aceasta determină legătura strânsă a emoțiilor și sentimentelor cu activitatea inimii, a respirației, cu modificări ale activității mușchilor scheletici (pantomimă) și a mușchilor faciali (expresia facială). Experimente speciale au descoperit în adâncurile creierului existența unor centre de emoții pozitive și negative, numite centrii de „plăcere, rai” și „suferință, iad”.
Conform teoriei psihologului american James, faptul că emoțiile se caracterizează prin modificări pronunțate în activitatea organelor interne, în starea mușchilor (expresii faciale), sugerează că emoțiile sunt suma doar a senzațiilor organice cauzate de aceste modificări. . Conform acestei teorii, o persoană este tristă pentru că plânge, și nu invers. Dacă o persoană ia o poziție strânsă, constrânsă, cu umerii și capul în jos, atunci în curând va avea și un sentiment de nesiguranță, depresie, tristețe. Și invers, o postură cu umerii desfășurați, un cap ridicat, un zâmbet pe buze, vor evoca în curând un sentiment de încredere, veselie și bună dispoziție. În parte, aceste observații sunt adevărate, dar totuși manifestările fiziologice nu epuizează esența emoțiilor. Oamenii de știință au ajuns la concluzia (Gelgorn E.) că emoțiile realizează mobilizarea energetică a corpului, de exemplu, bucuria este însoțită de o inervație crescută a mușchilor, în timp ce arterele mici se extind, fluxul de sânge către piele crește, pielea devine mai caldă, circulația accelerată a sângelui facilitează nutriția țesuturilor și promovează îmbunătățirea proceselor fiziologice. Bucuria te face tânăr, pentru că sunt create condiții nutriționale optime pentru toate țesuturile corpului. Dimpotrivă, manifestările fiziologice ale tristeții se caracterizează printr-un efect paralizant asupra mușchilor, ca urmare a mișcărilor lente și slabe, vasele sunt comprimate, țesuturile sângerează, apar frisoane, lipsă de aer și greutate în piept. Supărările te îmbătrânesc foarte mult, pentru că sunt însoțite de modificări ale pielii, părului, unghiilor, dinților etc. Așadar, dacă vrei să-ți păstrezi tinerețea mai mult, atunci nu te dezechilibra din pricina fleacuri, bucură-te mai des și străduiește-te. pentru a menține o dispoziție bună. Luarea în considerare a emoțiilor din punct de vedere biologic (P.K. Anokhin) ne permite să recunoaștem că emoțiile s-au înrădăcinat în evoluție ca un mecanism care menține procesele vieții în limite optime și previne caracterul distructiv al lipsei sau excesului oricăror factori de viață ai unui organismul dat. Emoțiile pozitive apar atunci când rezultatul real al unui act comportamental perfect coincide sau depășește rezultatul util așteptat și invers, lipsa unui rezultat real, nepotrivirea cu cel așteptat, duce la emoții negative.
P.V. Simonov a propus un concept conform căruia emoțiile apar atunci când există o nepotrivire între o nevoie vitală și posibilitatea satisfacerii acesteia, adică. cu lipsa sau excesul de informații relevante necesare atingerii scopului, iar gradul de stres emoțional este determinat de nevoia și lipsa de informații necesare satisfacerii acestei nevoi. Astfel, într-o serie de cazuri, cunoașterea, conștientizarea individului înlătură emoțiile, schimbă starea de spirit emoțională și comportamentul individului.
Emoția poate fi privită ca o evaluare generalizată a situației. Astfel, emoția fricii se dezvoltă cu o lipsă de informații necesare protecției, ca așteptare și predicție a eșecului la efectuarea unei acțiuni care trebuie efectuată în condiții date. Foarte des, frica care apare în situații neașteptate și necunoscute atinge o asemenea putere încât o persoană moare. Înțelegerea faptului că frica poate fi rezultatul lipsei de informații vă permite să o depășiți. Reacția de surpriză poate fi considerată o formă particulară de frică, care este proporțională cu diferența dintre doza de informații așteptată și cea primită efectiv. În surpriză, atenția este concentrată pe cauzele neobișnuitului, iar în frică, pe anticiparea amenințării. Înțelegerea relației dintre surpriză și frică vă permite să depășiți frica dacă mutați atenția de la rezultatele evenimentului la analiza cauzelor acestuia.
Uneori, odată trăită frica puternică în orice situație devine fixă, devine cronică, obsesivă - o fobie pentru o anumită gamă de situații sau obiecte. Pentru a elimina fobiile, au fost dezvoltate tehnici psihologice speciale (în cadrul programării neuro-lingvistice). O atitudine colorată emoțional față de materie contribuie la eficacitatea acesteia, dar, cu prea mult interes pentru rezultate, o persoană experimentează entuziasm, anxietate, entuziasm excesiv și reacții vegetative neplăcute. Pentru a obține efectul optim în activitate și pentru a elimina consecințele adverse ale supraexcitației, este de dorit să se elimine tensiunea emoțională bazată pe concentrarea nu pe semnificația rezultatului, ci pe analiza cauzelor, detaliile tehnice ale sarcinii și tactici.
Pentru creând o stare emoțională optimă sunt necesare următoarele: 1) o evaluare corectă a semnificației evenimentului, 2) o conștientizare suficientă (diversificată) cu privire la această problemă, eveniment, 3) este util să pregătiți în avans strategii de retragere - acest lucru reduce entuziasmul excesiv, reduce teama de a primi o decizie nefavorabilă, creează un fundal optim pentru rezolvarea problemei. În cazul unei înfrângeri, se poate face o reevaluare generală a semnificației situației conform tipului „Nu am vrut cu adevărat”. Scăderea semnificației subiective a evenimentului ajută la retragerea în pozițiile pregătite anterior și la pregătirea pentru următorul asalt fără pierderea semnificativă a sănătății. Nu întâmplător, în vremurile străvechi, în Orient, oamenii au cerut în rugăciunea lor: „Doamne, dă-mi curaj să fac față ceea ce pot face și dă-mi putere să accept ceea ce nu pot face și dă-mi înțelepciune pentru a deosebi unul de celălalt."
Când o persoană se află într-o stare de excitare puternică, este inutil să o calmezi, este mai bine să o ajuți să dezamorseze emoția, să-l lași să vorbească până la capăt.
Când o persoană vorbește, emoția lui scade și în acest moment există posibilitatea de a-i explica ceva, de a-l calma, de a-l dirija. Necesitatea de a dezamorsa tensiunea emoțională în mișcare se manifestă prin faptul că o persoană se grăbește prin cameră, rupe ceva. Pentru a vă normaliza rapid starea după necazuri, este util să vă oferiți o activitate fizică sporită.
Pentru o scădere de urgență a nivelului de tensiune, se poate folosi relaxarea generală a mușchilor; relaxarea musculară este incompatibilă cu o senzație de neliniște. Metodele de relaxare, antrenamentul autogen sunt foarte utile atunci când trebuie să te aduci rapid, în 5-10 minute, la o stare de calm. Emoțiile pot fi controlate și prin reglarea manifestării lor externe: dacă vrei să înduri mai ușor durerea, încearcă să nu o demonstrezi.
O modalitate importantă de a elibera stresul mental este activarea simțului umorului. Potrivit S.L. Rubinstein, esența simțului umorului nu este să vezi și să simți comicul acolo unde se află, ci să percepi ca comic ceea ce pretinde a fi serios, adică. a fi capabil să trateze ceva incitant ca neimportant și nedemn de o atenție serioasă, să poată zâmbi sau râde într-o situație dificilă. Râsul duce la o scădere a anxietății; când o persoană râde, mușchii lui sunt mai puțin încordați și bătăile inimii sunt normale. În semnificația sa funcțională, râsul este atât de puternic încât este numit „jogging staționar”.
Voința ca caracteristică a conștiinței
O acțiune volitivă complexă este caracterizată de următoarele etape:
1) conștientizarea scopului și dorința de a-l atinge;
2) conștientizarea unui număr de oportunități de a realiza
3) apariţia unor motive care afirmă sau neagă aceste posibilităţi;
4) lupta de motive și alegere;
5) acceptarea uneia dintre posibilităţi ca soluţie;
6) implementarea deciziei adoptate;
7) depășirea obstacolelor externe, a dificultăților obiective ale cazului în sine, a tot felul de obstacole până la atingerea și realizarea deciziei luate și a scopului stabilit.
Voința este necesară la alegerea unui scop, la luarea unei decizii, la desfășurarea unei acțiuni, la depășirea obstacolelor. Depășirea obstacolelor necesită efort volițional - o stare specială de tensiune neuropsihică care mobilizează forțele fizice, intelectuale și morale ale unei persoane. Voința se manifestă ca încrederea unei persoane în abilitățile sale, ca hotărârea de a îndeplini actul pe care persoana însăși îl consideră adecvat și necesar într-o anumită situație. „Liberul arbitru înseamnă capacitatea de a lua decizii informate.”
Nevoia de voință puternică crește în prezența: 1) situațiilor dificile ale „lumii dificile” și 2) unei lumi interioare complexe, contradictorii în persoana însăși. Efectuând diverse activități, în timp ce depășește obstacolele externe și interne, o persoană își dezvoltă calități volitive: intenție, determinare, independență, inițiativă, perseverență, rezistență, disciplină, curaj.
Dar voința și calitățile voliționale pot să nu se formeze la o persoană dacă condițiile de viață și de creștere în copilărie au fost nefavorabile: 1) copilul este răsfățat, toate dorințele sale au fost îndeplinite fără îndoială sau 2) copilul este suprimat de voință dură și instrucțiuni de la adulți, nu este capabil să ia singur decizii.
Părinții care doresc să cultive voința copilului trebuie să respecte următoarele reguli: 1) să nu facă pentru copil ceea ce trebuie să învețe, ci doar să ofere condiții pentru succesul activităților sale; 2) să intensifice activitatea independentă a copilului, să trezească în el un sentiment de bucurie din ceea ce s-a realizat, să crească încrederea copilului în capacitatea sa de a depăși dificultățile; 3) este util chiar și pentru un copil mic să explice care este oportunitatea acelor cerințe, ordine, decizii pe care adulții le prezintă copilului și să-l învețe treptat pe copil să ia singur decizii rezonabile. Nu decideți nimic pentru un copil de vârstă școlară, ci doar conduceți-l la decizii raționale și căutați de la el implementarea fermă a deciziilor luate.
Acțiunile voliționale, ca orice activitate mentală, sunt asociate cu funcționarea creierului. Un rol important în implementarea acțiunilor volitive îl joacă lobii frontali ai creierului, în care, după cum au arătat studiile, rezultatul obținut de fiecare dată este comparat cu un program de obiective compilat anterior. Înfrângerea lobilor frontali duce la abulie - lipsă dureroasă de voință.
Psihologia temperamentului și caracterului unei persoane
Nu există temperamente mai bune sau mai rele - fiecare dintre ele are aspectele sale pozitive, prin urmare, eforturile principale ar trebui îndreptate nu spre refacerea temperamentului (ceea ce este imposibil din cauza temperamentului înnăscut), ci spre utilizarea rezonabilă a meritelor și nivelării acestuia. laturile sale negative.
Temperamentul în traducere din latină este un amestec, proporționalitate. Cea mai veche descriere a temperamentelor aparține „părintelui” medicinei, Hipocrate. El credea că temperamentul unei persoane este determinat de care dintre cele patru fluide corporale predomină; dacă predomină sângele (sangvis în latină), atunci temperamentul va fi sanguin, adică energic, rapid, vesel, sociabil, suportă cu ușurință greutățile și eșecurile vieții. Dacă predomină bila („chole”), atunci persoana va fi coleric - persoană bilioasă, iritabilă, excitabilă, nereținută, foarte mobilă, cu o schimbare rapidă a dispoziției. Dacă predomină mucusul („flegmă”), atunci temperamentul flegmatic este o persoană calmă, lentă, echilibrată, încet, cu dificultăți în trecerea de la un tip de activitate la altul, adaptându-se prost la noile condiții. Dacă predomină bila neagră ("melanchole"), atunci se obține un melancolic - o persoană oarecum dureros de timidă și impresionabilă, predispusă la tristețe, timiditate, izolare, obosește rapid, prea sensibilă la adversitate. Academicianul I.P. Pavlov a studiat bazele fiziologice ale temperamentului, atrăgând atenția asupra dependenței temperamentului de tipul de sistem nervos. El a arătat că cele două procese nervoase principale - excitația și inhibiția - reflectă activitatea creierului. De la naștere, sunt diferite pentru fiecare: în forță, echilibru reciproc, mobilitate.
În funcție de raportul dintre aceste proprietăți ale sistemului nervos, Pavlov a distins 4 tipuri principale de activitate nervoasă superioară: 1) „nereținut” (tip puternic, mobil, dezechilibrat al sistemului nervos (n/s) - corespunde temperamentului colericului); 2) „în direct” (tip puternic, mobil, echilibrat de n/s, corespunde temperamentului unei persoane sanguine); 3) „calm” (tip puternic, echilibrat, inert de n/s, corespunde temperamentului unei persoane flegmatice); 4) slab (slab, dezechilibrat, tip sedentar de n/s, determină temperamentul unui melancolic).
Coleric- aceasta este o persoană al cărei sistem nervos este determinat de predominanța excitației asupra inhibiției, ca urmare a căreia reacționează foarte repede, adesea necugetat, nu știe să se rețină, manifestă nerăbdare, impulsivitate, mișcările aspre, irascibilitate, nestăpânire. Dezechilibrul sistemului său nervos predetermina ciclicitatea în schimbarea activității și vivacitatea sa: fiind purtat de niște afaceri, lucrează cu pasiune, cu dăruire deplină, dar nu are suficientă forță pentru mult timp, și de îndată ce sunt epuizați. , este antrenat până la punctul în care totul este insuportabil pentru el. Alternarea ciclurilor pozitive de creștere a stării de spirit și a energiei cu cicluri negative de declin, depresie provoacă un comportament neuniform și bunăstare, susceptibilitatea sa crescută la apariția defecțiunilor nevrotice și a conflictelor cu oamenii.
sangvin- o persoană cu un n/s puternic, echilibrat, mobil, are o rată de reacție rapidă, acțiunile sale sunt deliberate, vesele, se caracterizează prin rezistență ridicată la dificultățile vieții. Mobilitatea lui n/s determină variabilitatea sentimentelor, atașamentelor, adaptabilitate ridicată la noile condiții. Aceasta este o persoană sociabilă, converge ușor cu oameni noi, deși nu se distinge prin constanță în comunicare și afecțiune. Este o figură productivă, dar numai atunci când sunt multe lucruri interesante de făcut, de exemplu. cu emoție constantă, altfel devine plictisitor, letargic, distras. Într-o situație stresantă, arată „reacția unui leu”, adică. se apără activ, deliberat, luptă pentru normalizarea situației.
Persoană flegmatică- o persoană cu un n/s puternic, echilibrat, dar inert, în urma căruia reacționează încet, este taciturnă, emoțiile apar încet; are o capacitate mare de lucru, rezistă bine la stimuli puternici și prelungiți, dar nu este capabil să răspundă rapid la situații noi neașteptate. Își amintește cu fermitate tot ce a învățat, nu este capabil să abandoneze abilitățile și stereotipurile dezvoltate, nu-i place să schimbe obiceiurile, munca, prietenii, este dificil și lent să se adapteze la noile condiții. Starea de spirit este stabilă, chiar. Și în cazul unor probleme grave, flegmaticul rămâne calm în exterior.
melancolic- o persoană cu un n/s slab, care are o sensibilitate crescută chiar și la stimuli slabi și un stimul puternic poate provoca deja o „defecțiune”, confuzie, prin urmare, în situații stresante (examen, competiție, pericol), rezultatele Activitățile melancolicului se pot înrăutăți în comparație cu o situație calmă, familiară. Hipersensibilitatea duce la oboseală rapidă și la o scădere a performanței (este necesară o odihnă mai lungă). O ocazie nesemnificativă poate provoca resentimente, lacrimi. Starea de spirit este foarte schimbătoare, dar de obicei melancolicul încearcă să-și ascundă sentimentele, deși este foarte înclinat să se predea experiențelor, adesea triste, nesigur de sine, poate experimenta tulburări nevrotice. Ei au adesea abilități artistice și intelectuale pronunțate.
Tipul sistemului nervos, deși determinat de ereditate, nu este absolut neschimbat. Odată cu vârsta, precum și sub influența antrenamentului sistematic, educației, circumstanțelor de viață, procesele nervoase se pot slăbi sau intensifica, comutarea lor poate accelera sau încetini. De exemplu, printre copii predomină copiii coleric și sangvin (sunt energici, veseli, ușor și puternic emoționați: după plâns, într-un minut pot fi distrași și râde veseli). Printre batrani, dimpotriva: sunt multi flegmatici si melancolici.
Temperament- aceasta este o manifestare externă a tipului de activitate nervoasă superioară a unei persoane și, prin urmare, ca urmare a educației, autoeducației, această manifestare externă poate fi distorsionată, schimbată, iar adevăratul temperament este „deghizat”. Prin urmare, tipurile „pure” de temperament sunt rar întâlnite, dar, cu toate acestea, predominanța uneia sau alteia tendințe se manifestă întotdeauna în comportamentul uman.
Productivitatea muncii unei persoane este strâns legată de caracteristicile temperamentului său. Deci, mobilitatea specială a unei persoane sanguine poate aduce un efect suplimentar dacă munca îi cere să treacă frecvent de la un tip de ocupație la altul, promptitudine în luarea deciziilor, iar monotonia, înregimentarea activităților, dimpotrivă, îl conduce. la oboseala rapidă. Flegmaticii și melancolicii, dimpotrivă, în condiții de reglementare strictă și de muncă monotonă, manifestă o productivitate mai mare și rezistență la oboseală decât persoanele colerice și sanguine.
Subliniem că temperamentul determină doar caracteristici dinamice, dar nu semnificative, ale comportamentului. Pe baza aceluiași temperament, sunt posibile atât o persoană „mare”, cât și o persoană nesemnificativă din punct de vedere social.
I.P. Pavlov a evidențiat încă 3 „tipuri pur umane” de activitate nervoasă superioară (e.n.d.): intelectual, artistic, mediu.
Reprezentanți mental tip (predomină activitatea celui de-al doilea sistem de semnal al creierului emisferei stângi) sunt foarte rezonabile, predispuse la o analiză detaliată a fenomenelor vieții, la gândirea abstract-logică. Sentimentele lor se disting prin moderație, reținere și, de obicei, izbucnesc numai după ce trec prin filtrul minții. Oamenii de acest tip sunt de obicei interesați de matematică, filozofie, le plac activitățile științifice.
În oameni artistic tip (predomină activitatea primului sistem de semnal al creierului emisferei drepte) gândire figurativă, este imprimată de mare emotivitate, strălucire a imaginației, inmediație și vivacitate a percepției realității. Ei sunt interesați în primul rând de artă, teatru, poezie, muzică, scris și creativitate artistică. Ei se străduiesc pentru un cerc larg de comunicare, aceștia sunt textiști tipici și îi privesc cu scepticism pe oamenii de tip gânditor drept „biscuiți”.
Majoritatea oamenilor (până la 80%) aparțin „mijlocului de aur”, in medie tip. În caracterul lor, predomină puțin un principiu rațional sau emoțional, iar acesta depinde de creșterea din copilărie, de circumstanțele vieții. Acest lucru începe să se manifeste de la vârsta de 12-16 ani: unii adolescenți își dedică cea mai mare parte a timpului literaturii, muzicii, artei, alții șahului, fizicii și matematicii.
Studiile moderne au confirmat că emisfera dreaptă și stângă au funcții specifice, iar predominanța activității uneia sau alteia emisfere are un impact semnificativ asupra caracteristicilor individuale ale personalității unei persoane. Experimentele au arătat că atunci când emisfera dreaptă a fost oprită, oamenii nu puteau determina ora curentă a zilei, sezonul, nu puteau naviga într-un anumit spațiu - nu și-au găsit drumul spre casă, nu s-au simțit „mai sus sau mai jos”, nu au recunoscut. chipurile cunoscuților lor, nu au perceput intonația cuvintelor și așa mai departe.
Celebrul psiholog K. Jung împarte oamenii în extrovertiți(„cu fața spre exterior”) și introvertiți(„întors spre interior”). Este curios că la extrovertiți, emisfera conducătoare este emisfera dreaptă, care se poate manifesta parțial chiar și în aparență - au ochiul stâng mai dezvoltat, adică. ochiul stâng este mai deschis și mai semnificativ (nervii unei persoane merg transversal, adică din emisfera dreaptă în jumătatea stângă a corpului și din emisfera stângă în jumătatea dreaptă a corpului). Pentru introvertiți, emisfera stângă este dominantă.
Cunoscutul psiholog H. Eysenck consideră că personalitatea unei persoane include patru niveluri: I - nivelul reacțiilor individuale; II - nivelul reacțiilor obișnuite; III - nivelul trăsăturilor individuale de personalitate; IV - nivelul trăsăturilor tipice: intro-extroversie, nevrotism, trăsături psihopatice, inteligență.
Este curios că cuplurile prospere cu relații stabile și maxim compatibile diferă în temperamente opuse: un coleric excitabil și un flegmatic calm, precum și un melancolic trist și un sanguin vesel, par să se completeze, au nevoie unul de celălalt. În relațiile de prietenie există adesea oameni de același temperament, cu excepția persoanelor colerice (două persoane colerice se ceartă adesea din cauza incontinenței reciproce).
De asemenea, s-a dovedit că oamenii flegmatici sunt partenerii cei mai universali, deoarece sunt mulțumiți de orice temperament, cu excepția celui al lor (perechile de oameni flegmatici s-au dovedit a fi foarte nefavorabile conform multor autori).
Esența comunicării: funcțiile sale, laturile, tipurile, formele, barierele
Există diferențe între comunicare și activitate ca tipuri de activitate umană. Rezultatul activității este de obicei crearea unui obiect, produs material sau ideal (de exemplu, formularea unui gând, a unei idei, a afirmației). Rezultatul comunicării este influența reciprocă a oamenilor unul asupra celuilalt. Atât activitatea cât și comunicarea ar trebui considerate ca aspecte interconectate ale activității sociale care dezvoltă o persoană.
În viața reală a unei persoane, comunicarea și activitatea ca forme specifice de activitate socială acționează în unitate, dar într-o anumită situație ele pot fi implementate independent unele de altele. Conținutul categoriei de comunicare este divers: nu este doar un tip de activitate umană, ci și o condiție și rezultat al aceleiași activități; schimb de informații, experiență socială, sentimente, dispoziții. Comunicarea este caracteristică tuturor ființelor vii superioare, dar la nivel uman capătă cele mai perfecte forme, devine conștientă și mediată de vorbire. Nu există nici cea mai scurtă perioadă din viața unei persoane în care ar fi în afara comunicării, a interacțiunii cu alți subiecți. Aspecte importante ale comunicării: continut, scop, mijloace, functii, forme, laturi, tipuri, bariere.
Conţinut - este o informație care se transmite de la o ființă vie la alta în contacte interindividuale. Conținutul comunicării poate fi informații despre starea motivațională sau emoțională internă a unei ființe vii. Conținutul comunicării poate fi informații despre starea mediului extern, de exemplu, semnale despre pericol sau despre prezența în apropiere a unor factori pozitivi, semnificativi din punct de vedere biologic, cum ar fi alimentele. La oameni, conținutul comunicării este mult mai larg decât la animale. Oamenii fac schimb de informații între ei, reprezentând cunoștințe despre lume: experiență bogată, dobândită de-a lungul vieții, cunoștințe, abilități, abilități și abilități. Comunicarea umană este multidisciplinară, este cea mai diversă în conținutul său interior. Conținutul comunicării poate fi reprezentat astfel: Material- schimbul de produse și obiecte de activitate, care la rândul lor servesc ca mijloc de satisfacere a nevoilor efective ale subiecților.
cognitive- Schimb de cunoștințe.
Activ- schimb de acțiuni, operațiuni, abilități, abilități. O ilustrare a comunicării cognitive și active poate fi comunicarea asociată cu diferite tipuri de activități cognitive sau educaționale. Aici, informațiile sunt transmise de la subiect la subiect, extinzând orizonturile, perfecționând și dezvoltând abilități.
Condiționare - schimb de stări mentale sau fiziologice. În comunicarea condiționată, oamenii exercită o influență unul asupra celuilalt, calculată pentru a se aduce reciproc într-o anumită stare fizică sau psihică, de exemplu, pentru a o înveseli sau a o strica; se excită sau se calmează reciproc și, în cele din urmă - au un anumit efect asupra bunăstării celuilalt.
Motivational - schimb de motive, scopuri, interese, motive, nevoi. Comunicarea motivațională are ca conținut transferul unul la altul a anumitor motive, atitudini sau disponibilitate pentru acțiune într-o anumită direcție. De exemplu, o persoană dorește să se asigure că apare sau dispare o altă dorință, că se dezvoltă o anumită atitudine față de acțiune, se actualizează o anumită nevoie etc.
Scopul comunicării - pentru asta are o persoană acest tip de activitate. La animale, scopul comunicării poate fi acela de a incita o altă ființă vie la anumite acțiuni, avertisment că este necesar să se abțină de la orice acțiune. O persoană are un număr tot mai mare de obiective. Dacă la animale scopurile comunicării de obicei nu depășesc satisfacerea nevoilor lor biologice, atunci la oameni ele reprezintă un mijloc de satisfacere a multor nevoi diferite: sociale, culturale, cognitive, creative, estetice, nevoi de creștere intelectuală, dezvoltare morală. și o serie de altele.
În funcție de obiective, comunicarea se împarte în biologicȘi social.
biologic - această comunicare este necesară pentru întreținerea, conservarea și dezvoltarea organismului. Este asociat cu satisfacerea nevoilor organice de bază.
Social comunicarea urmărește obiectivele de extindere și consolidare a contactelor interpersonale, stabilirea și dezvoltarea relațiilor interpersonale și creșterea personală a individului. Există atât de multe tipuri private de comunicare câte subspecii de nevoi biologice și sociale. Să le numim pe cele principale.
Afaceri comunicarea este de obicei inclusă ca moment privat în orice activitate productivă comună a oamenilor și servește ca mijloc de îmbunătățire a calității acestei activități. Conținutul său este ceea ce fac oamenii, și nu acele probleme care le afectează lumea interioară, personal comunicarea, dimpotrivă, se concentrează mai ales în jurul problemelor psihologice de natură internă, a acelor interese și nevoi care afectează profund și intim personalitatea unei persoane; căutarea sensului vieții, definirea atitudinii cuiva față de o persoană semnificativă, față de ceea ce se întâmplă în jur, rezolvarea oricărui conflict intern.
instrumental- comunicarea, care nu este un scop în sine, nu este stimulată de o nevoie independentă, ci urmărește un alt scop, cu excepția obținerii satisfacției din însuși actul comunicării.
țintă - aceasta este comunicarea, care în sine servește ca mijloc de satisfacere a unei nevoi specifice, în acest caz, nevoia de comunicare.
În viața umană, comunicarea nu există ca un proces separat sau o formă independentă de activitate. Este inclusă în activitatea practică individuală sau de grup, care nici nu poate apărea și nici nu poate fi realizată fără o comunicare intensivă și versatilă.
Facilităţi comunicarea poate fi definită ca modalități de codificare, transmitere, procesare și descifrare a informațiilor transmise în procesul de comunicare de la o ființă vie la alta. Codificarea informațiilor este o modalitate de a le transfera de la unul la altul. Informația poate fi transmisă prin contact direct cu corpul: atingerea corpului, a mâinilor etc. Informația poate fi transmisă și percepută de oameni la distanță, prin simțuri (observarea de către o persoană a mișcării alteia sau perceperea semnalelor sonore produse de acesta). ). O persoană, pe lângă toate aceste date din natura modalităților de transmitere a informațiilor, are multe dintre cele care sunt inventate și îmbunătățite de el. Acestea sunt limbajul și alte sisteme de semne, scrierea în diferitele sale forme și forme (texte, diagrame, desene, desene), mijloace tehnice de înregistrare, transmitere și stocare a informațiilor (echipamente radio și video; mecanice, magnetice, laser și alte forme de înregistrare). ). În ceea ce privește ingeniozitatea sa în alegerea mijloacelor și metodelor de comunicare, omul este cu mult înaintea tuturor ființelor vii cunoscute nouă care trăiesc pe planeta Pământ.
Funcții comunicarea sunt alocate în conformitate cu conținutul comunicării. Există patru funcții principale ale comunicării. Combinându-se, ele conferă proceselor de comunicare o specificitate specifică în forme specifice.
instrumental funcţia caracterizează comunicarea ca un mecanism social de gestionare şi transmitere a informaţiilor necesare realizării unei acţiuni.
Integrativ funcția dezvăluie comunicarea ca mijloc de a reuni oamenii.
Funcţie autoexprimare defineşte comunicarea ca o formă de înţelegere reciprocă a contextului psihologic.
Translativ funcţia acţionează ca o funcţie de transfer de metode specifice de activitate, evaluări etc.
Desigur, aceste patru funcții nu epuizează sensul și caracteristicile comunicării. Alte funcții ale comunicării includ: expresiv(funcția de înțelegere reciprocă a experiențelor și a stărilor emoționale), controlul social(reglarea comportamentului și activităților), socializare(formarea abilităților de interacțiune în societate în conformitate cu normele și regulile acceptate), etc. Comunicarea este extrem de diversă în ea forme. Putem vorbi de comunicare directă și indirectă, directă și indirectă, de masă și interpersonală.
În același timp, sub direct comunicarea este înțeleasă ca contact natural față în față folosind mijloace verbale (vorbirea) și non-verbale (gesturi, expresii faciale, pantomimă), atunci când informațiile sunt transmise personal de către unul dintre participanții săi altuia.
indirect comunicarea se caracterizează prin includerea unui participant „suplimentar” în procesul de comunicare ca intermediar prin care se transmite informația.
Imediat comunicarea se realizează cu ajutorul organelor naturale date unei ființe vii de către natură: mâini, cap, trunchi, corzi vocale etc. Comunicarea directă este din punct de vedere istoric prima formă de comunicare între oameni între ei, pe baza ei, diverse tipuri. a comunicării mediate.
mediatizat(adică prin ceva) comunicarea poate fi considerată ca un contact psihologic incomplet cu ajutorul unor dispozitive scrise sau tehnice care fac dificilă sau consumatoare de timp primirea feedback-ului între participanții la comunicare. Comunicarea mediată este asociată cu utilizarea unor mijloace și instrumente speciale pentru organizarea comunicării și a schimbului de informații. Acestea sunt fie obiecte naturale (un băț, o piatră aruncată, o amprentă pe pământ etc.), fie cele culturale (sisteme de semne, înregistrări ale simbolurilor pe diverse medii, tipar, radio, televiziune etc.).
Masa comunicarea este multiple, contacte directe ale străinilor, precum și comunicare mediată de diverse tipuri de mass-media.
interpersonale asociate cu contacte directe ale persoanelor în grupuri sau perechi, constantă în componența participanților. Ea implică o anumită apropiere psihologică a partenerilor: cunoașterea caracteristicilor individuale ale celuilalt, prezența empatiei, înțelegerea și experiența comună a activității.
Un specialist modern în domeniul comerțului și serviciilor trebuie să acorde cea mai mare atenție comunicării interpersonale în activitățile sale zilnice și, prin urmare, se confruntă cu anumite probleme, atât verbale, cât și non-verbale. Să acordăm acestor probleme atenția cuvenită.
În conformitate cu tradiția consacrată, în psihologia socială domestică există trei tipuri de comunicare interpersonală care diferă în orientarea lor: imperativă, manipulare și dialog.
imperativ comunicarea este o formă autoritară, directivă de influență asupra unui partener de comunicare pentru a obține controlul asupra comportamentului și atitudinilor sale interne, constrângerea la anumite acțiuni sau decizii. În acest caz, partenerul de comunicare este considerat obiect de influență, acționează ca o latură pasivă, „pasivă”. Particularitatea imperativului este că scopul final al comunicării - constrângerea unui partener - nu este acoperit. Ca mijloc de descriere a influenței sunt folosite ordine, instrucțiuni, prescripții și cerințe. Manipulare - aceasta este o formă comună de comunicare interpersonală, care implică impactul asupra unui partener de comunicare pentru a-și atinge intențiile ascunse. La fel ca imperativul, comunicarea manipulativă implică percepția obiectului unui partener de comunicare, care este folosită de manipulator pentru a-și atinge obiectivele. Ele sunt, de asemenea, legate de faptul că în timpul comunicării manipulative scopul este și de a obține controlul asupra comportamentului și gândurilor unei alte persoane. Diferența fundamentală este că partenerul nu este informat despre adevăratele obiective ale comunicării; fie pur și simplu se ascund de el, fie sunt înlocuiți de alții.
În procesul de manipulare, partenerul de comunicare este perceput nu ca o personalitate unică integrală, ci ca un purtător al anumitor proprietăți și calități „necesare” pentru manipulator. Deci, oricât de amabil este această persoană, este important ca bunătatea sa să poată fi folosită și așa mai departe. Cu toate acestea, o persoană care a ales acest tip de relație cu ceilalți ca principală, ca urmare, devine adesea victima propriilor manipulări. De asemenea, începe să se perceapă fragmentar, trece la forme stereotipe de comportament, este ghidat de motive și scopuri false, pierzând firul propriei vieți. O atitudine manipulativă față de altul duce la distrugerea legăturilor strânse și de încredere dintre oameni. Compararea formelor de comunicare imperative și manipulative relevă similitudinea lor interioară profundă. Punându-le împreună, le putem caracteriza ca fiind diferite tipuri de comunicare monolog. O persoană, considerându-l pe celălalt ca obiect al influenței sale, comunică de fapt cu sine, cu scopurile și obiectivele sale, nevăzând pe adevăratul interlocutor, ignorându-l. După cum a spus A. A. Ukhtomsky despre aceasta, o persoană vede în jurul său nu oameni, ci „gemenii” săi.
Ca o alternativă reală la acest tip de relație între oameni poate fi considerată dialogic comunicare, care vă permite să treceți de la o atitudine egocentrică, auto-fixată, la o atitudine față de un interlocutor, un adevărat partener de comunicare. Dialogul este posibil numai dacă sunt respectate următoarele reguli imuabile ale relațiilor: 1. Atitudine psihologică față de starea actuală a interlocutorului și starea psihologică actuală proprie. În acest caz, vorbim despre comunicarea pe principiul „aici și acum”, ținând cont de acele sentimente, dorințe și condiție fizică pe care le experimentează partenerii în acest moment. 2. Percepția neprețuită asupra personalității partenerului, încredere a priori în intențiile acestuia. 3. Percepția partenerului ca egal, având dreptul la propria opinie și propria decizie. 4. Conținutul comunicării nu trebuie să fie adevăruri și dogme comune, ci probleme și probleme nerezolvate (problematizarea conținutului comunicării). 5. Personificarea comunicării - o conversație în numele tău, fără referire la opinii și autorități, prezentarea adevăratelor sentimente și dorințe. Abilitatea pentru o astfel de comunicare este cea mai mare binecuvântare pentru o persoană, deoarece, conform bine-cunoscutului psihoterapeut K. Rogers, are proprietăți psihoterapeutice, aduce o persoană mai aproape de o mai mare sănătate mintală, echilibru și integritate.
„Este imposibil să stăpânești omul interior, să-l vezi și să-l înțelegi, făcându-l un obiect de analiză neutră indiferentă, este imposibil să-l stăpânești de asemenea prin contopirea cu el, empatizând cu el. Te poți apropia de el și îl poți deschide. – mai exact, forțați-l să se deschidă – doar prin comunicarea cu el, dialogic”, a scris M. M. Bakhtin. De aici putem concluziona că modalitatea de a cunoaște adâncurile sufletului uman este un dialog.
Când comunicăm, ne străduim să ne înțelegem; cu cât relația este mai profundă, cu atât dorința de a înțelege nu numai sensul, ci și sensul cuvântului este mai puternică. Vorbim pentru a ne înțelege gândirea individuală, dar tocmai în aceasta rămânem adesea neînțeleși.
P. A. Florensky a scris: „Credem și admitem că nu ne înțelegem din conversație, ci prin puterea comunicării interne și că cuvintele contribuie la ascuțirea conștiinței, la conștiința unui schimb spiritual care a avut deja loc, dar nu produc prin ele însele acest schimb. Recunoaștem înțelegerea reciprocă a celor mai subtile, adesea destul de neașteptate pinteni de înțeles: dar această înțelegere este stabilită pe fundalul general al contactului spiritual deja apărut.
Comunicarea este mai bogată decât procesul comunicativ. Leagă oamenii nu doar prin transferul de informații, ci și prin acțiuni practice, un element de înțelegere reciprocă.
Putem caracteriza structura comunicării evidențiind trei interdependente petreceri : comunicativ, interactiv și perceptiv. În același timp, trebuie să ne amintim că în realitate avem de-a face cu procesul de comunicare în ansamblu.
Comunicativ Latura comunicării (sau comunicarea în sensul restrâns al cuvântului) constă în schimbul reciproc de informații între parteneri în comunicare, transmitere și recepție de cunoștințe, idei, opinii, sentimente. Un mijloc universal de comunicare și comunicare este vorbirea, cu ajutorul căreia se transmite nu numai informații, ci și impactul reciproc al participanților la activități comune. Există două tipuri de informații - de stimulare și de constatare.
Interactiv latura comunicării (de la cuvântul „interacţiune” - interacţiune) constă în schimbul de acţiuni, adică organizarea interacţiunii interpersonale, care permite comunicanţilor să realizeze o activitate comună pentru ei.
Perceptual Latura (social-perceptivă) a comunicării este procesul de educare, cunoaștere și înțelegere reciprocă de către oameni, urmat de stabilirea pe această bază a anumitor relații interpersonale, și înseamnă astfel procesul de percepere a „obiectelor sociale”. În comunicarea reală, oamenii se pot cunoaște între ei în scopul unei acțiuni comune ulterioare, sau poate, dimpotrivă, persoanele implicate în activități comune ajung să se cunoască.
Specificul comunicării interpersonale se relevă în primul rând în următoarele procese și fenomene: procesul de feedback, prezența barierelor de comunicare, fenomenul de influență comunicativă și existența diferitelor niveluri de transfer de informații (verbal și non-verbal). Să analizăm aceste caracteristici mai detaliat.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că informația în comunicare nu este pur și simplu transmisă de la un partener la altul (persoana care transmite informații este de obicei numită comunicator,și primirea acestor informații - destinatar), anume schimbate.
Părere - aceasta este o informație care conține reacția destinatarului la comportamentul comunicatorului. Scopul feedback-ului este de a ajuta partenerul de comunicare să înțeleagă cum sunt percepute acțiunile sale, ce sentimente provoacă în alte persoane.
Să ne oprim asupra analizei unei alte proprietăți specifice importante a comunicării interpersonale - organizarea sa pe două niveluri. În procesul de comunicare, schimbul de informații între participanții săi se realizează atât la nivel verbal, cât și la nivel non-verbal (non-verbal).
Pe principal verbal, nivel, vorbirea umană este folosită ca mijloc de transmitere a informațiilor. Vorbirea, ca manifestare a activității voinței și conștiinței vorbitorului, este condiția transformării spirituale a personalității. Procesul de exprimare a dificultăților cuiva îi mută de la planul individual și egocentric în planul uman universal.
La non-verbal comunicările includ aspectul perceput și mișcările expresive ale unei persoane - gesturi, expresii faciale, posturi, mers etc. Sunt în multe privințe o oglindă care proiectează reacțiile emoționale ale unei persoane, pe care parcă le „citim” în procesul de comunicare. , încercând să înțeleagă modul în care celălalt percepe întâmplarea. Aceasta include, de asemenea, o formă specifică de comunicare non-verbală umană precum contactul vizual. Rolul tuturor acestor semne non-verbale în comunicare este extrem de mare. Putem spune că o parte semnificativă a comunicării umane are loc în partea subacvatică a „aisbergului comunicativ” – în domeniul comunicării non-verbale. În special, aceste mijloace la care o persoană recurge cel mai adesea atunci când transmite feedback unui partener de comunicare. Prin sistemul mijloacelor non-verbale se transmit și informații despre sentimentele trăite de oameni în procesul de comunicare. Apelăm la analiza „non-verbalului” în acele cazuri în care nu avem încredere în cuvintele partenerilor. Apoi gesturile, expresiile faciale și contactul vizual ajută la determinarea sincerității celuilalt.
Mijloacele non-verbale sunt un plus important la comunicarea verbală, țesute în mod natural în țesătura comunicării interpersonale. Rolul lor este determinat nu numai de faptul că sunt capabili să întărească sau să slăbească influența vorbirii a comunicatorului, ci și că îi ajută pe participanții la comunicare să identifice intențiile celuilalt, făcând astfel procesul de comunicare mai deschis.
Transmiterea oricărei informații este posibilă doar prin semne, mai exact prin sisteme de semne. Există mai multe sisteme de semne care sunt utilizate în procesul comunicativ, respectiv, pot construi o clasificare a proceselor comunicative. Într-o împărțire grosieră, se disting comunicările verbale și non-verbale. Cu toate acestea, această a doua specie în sine necesită o împărțire mai detaliată în diferite forme. Astăzi sunt descrise și studiate numeroase forme de sisteme de semne non-verbale. Dintre acestea, principalele sunt: kinezică, paralingvistică și extralingvistică, proxemică, comunicare vizuală. În consecință, există o varietate de tipuri de procese de comunicare.
Comunicarea verbală, așa cum am menționat deja, folosește vorbirea umană ca sistem de semne, limbaj natural al sunetului, adică un sistem de semne fonetice care include două principii: lexical și sintactic. Vorbirea este cel mai universal mijloc de comunicare, deoarece atunci când informația este transmisă prin vorbire, sensul mesajului este cel mai puțin pierdut. Este adevărat, acest lucru ar trebui să fie însoțit de un grad ridicat de înțelegere comună a situației de către toți participanții la procesul de comunicare.
Cu ajutorul vorbirii, informația este codificată și decodificată: comunicatorul codifică în procesul de vorbire, iar destinatarul decodifică această informație în procesul de ascultare.
Cercetătorul american G. Lasswell a propus cel mai simplu model al procesului de comunicare prin vorbire pentru studierea impactului persuasiv al mass-media (în special, al ziarelor), care include cinci elemente: 1. Cine? (transmite un mesaj) - Comunicator. 2. Ce? (transmis) - Mesaj (text). 3. Cum? (transmite) - Canal. 4. Cui? (mesaj trimis) - Audiență. 5. Cu ce efect? - Eficienta.
Există caracteristici ale unui comunicator care contribuie la creșterea eficienței discursului său, în special, tipurile de poziție ale acestuia în timpul procesului de comunicare sunt relevate. Pot exista trei astfel de poziții: deschis - comunicatorul se declară deschis susținător al punctului de vedere enunțat, evaluează diverse fapte în sprijinul acestui punct de vedere; detașat - comunicatorul este neutru enfatic, compară puncte de vedere conflictuale, neexcluzând orientarea către unul dintre ele, dar nedeclarate deschis; închis - comunicatorul tace cu privire la punctul său de vedere, uneori chiar recurgând la măsuri speciale pentru a-l ascunde.
Comunicarea nonverbală - totalitatea acestor mijloace este concepută pentru a îndeplini următoarele funcții: completarea vorbirii, înlocuirea vorbirii, reprezentarea stărilor emoționale ale partenerilor în procesul de comunicare.
Primul dintre ele ar trebui să fie numit optic-cinetic un sistem de semne, care include gesturi, expresii faciale, pantomimă. În general, sistemul optic-cinetic apare ca o proprietate mai mult sau mai puțin clar percepută a abilităților motorii generale ale diferitelor părți ale corpului (mâini, apoi avem gesturi; fețe, și apoi avem expresii faciale; posturi și apoi avem pantomimă). Importanța sistemului optic-cinetic al semnelor în comunicare este atât de mare încât acum a apărut o zonă specială de cercetare - kinezica, care se ocupă în mod specific de aceste probleme. De exemplu, în studiile lui M. Argyle, frecvența și puterea gesturilor au fost studiate în diferite culturi (într-o oră, finlandezii au gesticulat 1 dată, italienii - 80, francezii - 120, mexicanii - 180).
Sistemele paralingvistice și extralingvistice de semne sunt, de asemenea, „adăugiri” la comunicarea verbală.
Sistem paralingvistic- acesta este un sistem de vocalizare, adică calitatea vocii, gama sa, tonalitatea, accentuările frazale și logice preferate de o anumită persoană. Sistem extralingvistic- includerea pauzelor în vorbire, a altor incluziuni, cum ar fi tusea, plânsul, râsul și, în final, chiar ritmul vorbirii. Toate aceste adăugiri îndeplinesc funcția de fascinație: măresc informații semnificative din punct de vedere semantic, dar nu prin incluziuni suplimentare de vorbire, ci prin tehnici „near-speech”.
Spațiul și timpul de organizare a procesului comunicativ acționează și ca un sistem de semne special, poartă o încărcătură semantică ca componente ale situațiilor comunicative. Astfel, plasarea partenerilor față în față contribuie la apariția contactului, simbolizează atenția către vorbitor, în timp ce un strigăt în spate poate avea o anumită valoare negativă. Proxemica ca zonă specială care se ocupă de normele de organizare spaţială şi temporală a comunicării, dispune în prezent de o cantitate mare de material experimental. Fondatorul proxemiei E. Hall a numit-o „psihologie spațială”. Hall a consemnat normele de abordare a unui partener de comunicare caracteristice culturii americane: distanța intimă (0-45 cm); distanta personala (45-120 cm); distanța socială (120-400 cm); distanța publică (400-750 cm). Fiecare dintre ele este specific unor situații specifice de comunicare.
Următorul sistem de semne specifice utilizat în procesul comunicativ este "contact vizual" având loc în comunicarea vizuală. Cercetările în acest domeniu sunt strâns legate de evoluțiile psihologice generale din domeniul percepției vizuale - mișcările oculare. În cercetarea socio-psihologică se studiază frecvența schimbului de priviri, „durata” acestora, schimbarea staticii și dinamicii privirii, evitarea acesteia etc. sau o oprește, încurajează partenerul să continue dialogul, în cele din urmă , ajută la dezvăluirea mai deplină a „eu-ului” tău sau, dimpotrivă, la ascunderea acestuia.
Pentru toate cele patru sisteme de comunicare non-verbală, se pune o întrebare generală de natură metodologică. Fiecare dintre ele folosește propriul sistem de semne, care poate fi considerat ca un cod specific. După cum sa menționat mai sus, orice informație trebuie să fie codificată și în așa fel încât sistemul de codificare și decodificare să fie cunoscut tuturor participanților la procesul de comunicare. Dar dacă în cazul vorbirii acest sistem de codificare este mai mult sau mai puțin cunoscut, atunci în comunicarea non-verbală este important în fiecare caz să se determine ce poate fi considerat aici un cod și, cel mai important, cum să se asigure că celălalt partenerul de comunicare deține același cod. În caz contrar, sistemele descrise mai sus nu vor oferi niciun adaos semantic comunicării verbale.
Există peste 20.000 de descrieri ale expresiilor faciale în literatură. Pentru a le clasifica cumva, P. Ekman a propus o tehnică numită FAST. Principiu: Fața este împărțită în trei zone prin linii orizontale (ochi și frunte, zona nasului și nasului, gura și bărbia). Apoi se disting șase emoții principale, cel mai adesea exprimate folosind expresii faciale: bucurie, furie, surpriză, dezgust, frică, tristețe. Fixarea emoțiilor „în zonă” vă permite să înregistrați mișcări mai mult sau mai puțin sigure.
A. A. Bodalev, efectuând un studiu asupra fizionomiei, a primit date foarte interesante: din 72 de persoane pe care le-a intervievat cu privire la modul în care percep trăsăturile exterioare ale altor persoane, 9 au răspuns că o bărbie pătrată este un semn de voință puternică, 17 - că o frunte mare este un semn minte, 3 identifică părul aspru cu un caracter rebel, 16 - plinătate cu fire bună, pentru 2 buze groase - un simbol al sexualității, pentru 5 statură mică - dovada de autoritate, pentru 1 persoană ochii apropiați unul de celălalt înseamnă fierbinte temperament, iar pentru alții 5 frumusețe - semn de prostie. Nicio pregătire nu poate înlătura pe deplin aceste generalizări lumești, dar poate cel puțin nedumerire o persoană cu privire la „necondiționalitatea” judecății sale cu privire la alți oameni.
Aria de cercetare legată de identificarea mecanismelor de formare a diferitelor atitudini emoționale față de o persoană percepută se numește studiul atracției și empatiei.
atracţie- un concept care denotă apariția, atunci când o persoană este percepută de o persoană, a atractivității unuia dintre ei pentru altul. Cu alte cuvinte: atracția este arta de a-i face pe plac celorlalți, de a le face o impresie bună.
empatie- empatie pentru o altă persoană, capacitatea de a simți la fel ca interlocutorul, de a-l înțelege nu cu „mintea”, ci cu „inima” (adică înțelegerea stării emoționale, pătrunderea - empatie cu experiențele altuia persoană).
Este destul de clar că ambele aceste calități joacă un rol important în relațiile pur specifice ale comunicării de zi cu zi între oameni. Calitățile menționate mai sus nu sunt oferite tuturor încă de la naștere, dar ele pot și trebuie stăpânite dacă îți stabilești obiectivul principal - să-ți îmbunătățești și să-ți optimizezi semnificativ relațiile cu ceilalți, stilul tău individual de comunicare.
În procesul de comunicare, o persoană poate juca fiecare dintre cele trei roluri: să fie un emițător, un mijloc de comunicare de recepție și de transmisie. În același timp, este canalul de comunicare cel mai predispus la interferențe și totuși informațiile sunt transmise foarte des prin intermediul oamenilor, ceea ce provoacă anumite distorsiuni în procesul informațional.
O persoană, ca element de comunicare, este un „destinator” complex și sensibil de informații cu sentimentele și dorințele sale, experiența de viață. Informațiile pe care le primește pot provoca o reacție internă de orice fel, care poate spori, distorsiona sau bloca complet informațiile care îi sunt trimise.
Adecvarea percepției informațiilor depinde în mare măsură de prezența sau absența în procesul de comunicare bariere de comunicare.În cazul unei bariere, informația este distorsionată sau își pierde sensul inițial, iar în unele cazuri nu ajunge deloc la destinatar.
Interferența de comunicare poate fi o întrerupere mecanică a informațiilor și, prin urmare, distorsiunea acesteia; ambiguitatea informațiilor transmise, din cauza căreia gândirea enunțată și transmisă este distorsionată; aceste opțiuni pot fi denumite bariera informatică deficitară.
Se întâmplă ca receptorii să audă clar cuvintele transmise, dar să le dea o altă semnificație (problema este că emițătorul poate să nu detecteze nici măcar că semnalul său a provocat un răspuns greșit). Aici poți vorbi despre substitutiv-distorsionant barieră. Distorsiunea informațiilor care trece printr-o singură persoană poate fi nesemnificativă. Dar atunci când trece prin mai multe persoane - repetoare, distorsiunea poate fi semnificativă.
O posibilitate mult mai mare de distorsiune este asociată cu emoțiile - bariere emoționale. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii, după ce au primit orice informație, sunt mai ocupați cu sentimentele, presupunerile lor decât cu faptele reale. Cuvintele au o puternică încărcătură emoțională, și nu atât cuvintele în sine (simboluri), cât asociațiile pe care le generează într-o persoană. Cuvintele au un sens primar (literal) și unul secundar (emoțional).
Putem vorbi despre existența barierelor de neînțelegere, diferențe sociale și culturale și bariere de atitudine.
De asemenea este si barieră semantică neînțelegere, legată, în primul rând, de diferențe în sistemele de semnificații (tezauri) ale participanților la comunicare. Aceasta este, în primul rând, problema jargonurilor și argourilor. Se știe că chiar și în cadrul aceleiași culturi există multe microculturi, fiecare dintre acestea își creează propriul „câmp de semnificații”, se caracterizează prin propria înțelegere a diferitelor concepte și fenomene exprimate de acestea. Deci, în diferite microculturi, semnificația unor astfel de valori precum „frumusețea”, „datoria”, „natura”, „decența” etc. nu este înțeleasă în mod egal. În plus, fiecare mediu își creează propriul mini-limbaj de comunicare. , propriul său argo, fiecare are propriile citate și glume preferate, expresii și ture de vorbire. Toate acestea împreună pot complica semnificativ procesul de comunicare, creând o barieră semantică a neînțelegerii.
Un rol la fel de important în distrugerea comunicării interpersonale normale poate fi jucat de bariera stilistica, care rezultă dintr-o discrepanță între stilul de vorbire al comunicatorului și situația de comunicare sau stilul de vorbire și starea psihologică actuală a destinatarului etc. Astfel, un partener de comunicare poate să nu accepte o remarcă critică, deoarece aceasta va fi exprimată într-o situație inadecvată într-o manieră familiară. , sau copiii nu vor percepe o poveste interesantă din cauza discursului uscat, nesaturat emoțional sau științific al unui adult. Comunicatorul are nevoie să simtă subtil starea destinatarilor săi, să surprindă nuanțele situației de comunicare emergente pentru a aduce stilul mesajului său în concordanță cu aceasta.
În sfârșit, se poate vorbi de existență barieră logică neînţelegere. Apare în acele cazuri când logica raționamentului oferită de comunicator fie este prea complicată pentru percepția destinatarului, fie i se pare că nu este corectă, contrazice modul său inerent de probă. În termeni psihologici, putem vorbi despre existența multor logici și sisteme logice de dovezi. Pentru unii oameni, ceea ce nu contrazice rațiunea este logic și evident; pentru alții, ceea ce corespunde datoriei și moralității. Putem vorbi despre existența logicii psihologice „feminine” și „masculin”, despre logica „copilără” etc. Depinde de predilecțiile psihologice ale destinatarului dacă acceptă sistemul de dovezi care i se oferă sau îl consideră neconvingător. Pentru un comunicator, alegerea unui sistem de dovezi adecvat unui moment dat este întotdeauna o problemă deschisă.
După cum sa menționat mai sus, cauza barierei psihologice poate fi diferențe socio-culturale între partenerii de comunicare. Acestea pot fi diferențe sociale, politice, religioase și profesionale care conduc la interpretări diferite ale anumitor concepte utilizate în procesul de comunicare. Însăși percepția unui partener de comunicare ca persoană cu o anumită profesie, o anumită naționalitate, gen și vârstă poate acționa, de asemenea, ca o barieră. De exemplu, credibilitatea comunicatorului în ochii destinatarului este de mare importanță pentru apariția unei bariere. Cu cât autoritatea este mai mare, cu atât mai puține bariere în calea asimilației informațiilor oferite. Însăși reticența de a asculta părerea unei anumite persoane este adesea explicată de autoritatea sa scăzută (de exemplu, celebrul „ouăle nu învață puiul”).
Bariere de comunicare – acesta este deja un fenomen pur psihologic care are loc în cursul comunicării dintre comunicator și destinatar. Vorbim despre apariția unui sentiment de ostilitate, neîncredere față de comunicator însuși, care se extinde și asupra informațiilor transmise de acesta.
Un loc aparte îl pot ocupa situațiile caracterizate printr-o combinație specifică constantă de coordonate spațiu-timp, așa-numitele „cronotopi”. De exemplu, este descris cronotopul unui „coleg de călătorie de trăsură”, o „secție de spital”.
În procesul comunicării umane, diferența dintre două concepte aparent apropiate: „ascultă” și „auzi” se manifestă clar. Din păcate, destul de des oamenii, care ascultă, nu se aud. În termeni științifici, putem vorbi despre ascultare eficientă și ineficientă. Ascultarea este ineficientă în cazurile în care nu oferă o înțelegere corectă a cuvintelor și sentimentelor interlocutorului, creează vorbitorului sentimentul că acestea nu sunt auzite, îi înlocuiește problema cu alta, mai convenabilă pentru interlocutor, consideră experiențele sale ridicole, nesemnificative. Ascultarea este, de asemenea, ineficientă în acele cazuri în care nu asigură promovarea partenerilor de comunicare în înțelegerea problemei în discuție, nu duce la rezolvarea sau formularea corectă a acesteia și nu contribuie la stabilirea unor relații de încredere între partenerii de comunicare. Ascultarea eficientă, care asigură desfășurarea corectă a proceselor de mai sus, este un act volitiv complex care necesită o atenție constantă, interes, disponibilitatea de a se rupe de propriile sarcini și de a se adânci în problemele altuia de la ascultător. Există două tipuri de ascultare eficientă, care diferă în situația utilizării lor.
Ascultare non-reflexivă- capacitatea de a tace atent, fără a interfera cu discursul interlocutorului cu propriile observații (este folosit în etapele de a pune problema, atunci când este formulat doar de vorbitor, precum și într-o situație în care scopul de a conversația din partea vorbitorului este „revărsare de suflet”, descărcare emoțională). Tăcerea atentă este ascultarea cu utilizarea activă a mijloacelor non-verbale - încuviințări din cap, reacții faciale, contact vizual și posturi, interes atent. Sunt folosite și tehnici de vorbire, precum repetarea ultimelor cuvinte ale vorbitorului („Oglindă”), interjecții („Uh-huh-assing”).
Ascultarea reflexivă- acesta este un feedback obiectiv cu vorbitorul, folosit ca control al acurateței percepției a ceea ce se aude (este folosit în situațiile în care vorbitorul are nevoie nu atât de mult sprijin emoțional, cât de ajutor în rezolvarea anumitor probleme). În acest caz, feedback-ul este oferit ascultătorilor sub formă de vorbire prin următoarele tehnici: adresarea de întrebări deschise și închise pe tema conversației (clarificare), parafrazarea cuvintelor interlocutorului, permițându-vă să exprimați același gând cu alte cuvinte (parafrazare ), reflectarea sentimentelor și rezumarea - o prezentare a concluziilor intermediare și finale asupra conversației (utilizată de obicei în conversații lungi).
Dacă feedback-ul este posibil, procesul de comunicare este simplificat. Feedback-ul clienților este un factor important de comunicare. Feedback-ul este un element de clarificare și clarificare al comunicării. Îndeplinește următoarele funcții: 1. Feedback-ul primit de la ceilalți, purtând informații clientului despre modul în care este perceput de ceilalți în procesul de comunicare, contribuie la dobândirea propriului „eu”. 2. Prelucrarea feedback-ului în conformitate cu dispozițiile interne completează ideea de interlocutori. 3. Feedback-ul constructiv, determinand autoreglarea, face ca comportamentul ulterior sa fie corectat, inlocuindu-l cu unul mai eficient.
În comunicarea unui specialist de orice profil cu un client, un coleg, adecvarea feedback-ului la nevoile ambilor parteneri este o condiție importantă și necesară pentru stabilirea unor relații de încredere. Acest lucru se realizează atunci când partenerul tău este sigur că persoana care comunică cu el îi împărtășește problemele, experiențele, este capabil să-l ajute.
Feedback-ul se referă la tehnica și metodele de obținere a informațiilor despre un partener de comunicare utilizate de interlocutori pentru a-și corecta propriul comportament în procesul de comunicare. Feedback-ul include controlul conștient al acțiunilor comunicative, observarea partenerului și evaluarea reacțiilor acestuia, schimbarea ulterioară în conformitate cu acest comportament propriu. Feedback-ul implică capacitatea de a te vedea din lateral și de a judeca corect modul în care partenerul se percepe pe sine în comunicare. Interlocutorii neexperimentați uită cel mai adesea de feedback și nu știu cum să-l folosească.
Mecanismul de feedback implică capacitatea partenerului de a-și corela reacțiile cu evaluările propriilor acțiuni și de a trage o concluzie despre ceea ce a determinat reacția sigură a interlocutorului la cuvintele rostite. Feedback-ul include și corecții pe care persoana care comunică le face propriului comportament, în funcție de modul în care percepe și evaluează acțiunile partenerului. Capacitatea de a folosi feedback-ul în comunicare este unul dintre cele mai importante momente în procesul de comunicare și în structura abilităților comunicative ale unei persoane.
Conținutul și scopurile comunicării sunt componentele sale relativ neschimbate, în funcție de nevoile unei persoane, care nu sunt întotdeauna susceptibile de control conștient. Același lucru se poate spune despre diferitele mijloace de comunicare. Acest lucru poate fi învățat, dar într-o măsură mult mai mică decât tehnica și metodele de comunicare. Mijloacele de comunicare sunt înțelese ca modalitatea prin care o persoană realizează un anumit conținut și scopurile comunicării. Ele depind de cultura unei persoane, nivelul de dezvoltare, educație și educație. Când se vorbește despre dezvoltarea abilităților, aptitudinilor și abilităților de comunicare ale unei persoane, în primul rând, se referă la tehnica și mijloacele de comunicare.
Tehnica comunicarii- acestea sunt modalități de pre-ajustare a unei persoane pentru a comunica cu oamenii, comportamentul său în procesul de comunicare și trucuri- mijloace de comunicare preferate, inclusiv verbale și non-verbale.
Înainte de a intra în comunicare cu o altă persoană, este necesar să vă determinați interesele, să le corelați cu interesele unui partener de comunicare, să o evaluați ca persoană, să alegeți cea mai potrivită tehnică și metode de comunicare. Apoi, deja în procesul de comunicare, este necesar să-i controlăm cursul și rezultatele, pentru a putea finaliza corect actul de comunicare, lăsând partenerului o impresie favorabilă sau nefavorabilă despre sine și asigurându-se că în viitor are sau nu are (dacă nu există o astfel de dorință) dorința de a continua comunicarea.
În stadiul inițial al comunicării, tehnica sa include elemente precum adoptarea unei anumite expresii faciale, postură, alegerea cuvintelor inițiale, tonul enunțului, mișcări și gesturi care atrag partenerul de acțiuni care vizează presetarea acestuia, la o anumită percepţie a comunicatului (informaţiei transmise). În procesul de comunicare, se folosesc tipuri de tehnici și metode de conversație bazate pe utilizarea feedback-ului. Există multe modalități de a crește eficiența comunicării, de a depăși barierele de comunicare. Să numim câteva dintre ele. 1. Recepţie "Denumirea corectă" se bazează pe pronunțarea cu voce tare a numelui și patronimicului partenerului cu care angajatul comunică. Acest lucru arată atenția față de această persoană, contribuie la afirmarea unei persoane ca persoană, îi provoacă un sentiment de satisfacție și este însoțit de emoții pozitive, formând astfel o atracție, dispoziția angajatului față de un client sau partener.
2. Recepție „relație în oglindă” constă într-un zâmbet amabil și o expresie plăcută pe față, indicând că „Sunt prietenul tău”. Un prieten este un susținător, un protector. Există un sentiment de siguranță în client, care formează emoții pozitive și formează voluntar sau involuntar o atracție.
3. Recepție „cuvinte de aur” constă în exprimarea complimentelor unei persoane, contribuind la efectul sugestiei. Astfel, există un fel de satisfacere „absent” a nevoii de perfecţionare, care duce şi la formarea de emoţii pozitive şi determină dispoziţia faţă de angajat.
4. Pacientul Ascultător provine din ascultarea cu rabdare si atentie a preocuparilor clientului. Acest lucru duce la satisfacerea uneia dintre cele mai importante nevoi ale oricărei persoane - nevoia de autoafirmare. Satisfacția ei, în mod natural, duce la formarea de emoții pozitive și creează încredere clientului.
5. Recepție „viață privată” Se exprimă prin atragerea atenției asupra „hobby-ului”, hobby-ului clientului (partenerului), care îi sporește și activitatea verbală și este însoțit de emoții pozitive.
Etape ale imaginației creative
Tipuri de imaginație
Imaginația se caracterizează prin activitate, eficacitate. În același timp, aparatul imaginației poate fi folosit și este folosit nu doar ca o condiție pentru activitatea creatoare a individului, care vizează transformarea mediului. Imaginația în anumite circumstanțe poate acționa ca schimbare de activitate aici fantezia poate crea imagini care nu sunt realizate și adesea nu sunt realizate. Această formă de imaginație se numește imaginație pasivă.
O persoană poate provoca imaginație pasivă în mod intenționat: acest tip imaginile, fanteziile, provocate în mod deliberat, dar care nu au legătură cu voința care vizează aducerea lor la viață, se numesc vise.În visele cu ochii deschiși, legătura dintre produsele fantezie și nevoi se dezvăluie ușor. Dar dacă în procesele de imaginație o persoană este dominată de vise, atunci acesta este un defect în dezvoltarea personalității, indică pasivitatea acesteia.
Imaginația pasivă poate apărea și neintenționat. Acest lucru se întâmplă în principal atunci când activitatea conștiinței, cel de-al doilea sistem de semnal, este slăbită, când o persoană este temporar inactivă, într-o stare de semi-somnolență, într-o stare de pasiune în somn (vise), cu tulburări patologice ale conștiinței (halucinații) .
Dacă imaginație pasivă poate fi subdivizată în intenţionat şi neintenţionat, Acea imaginație activă Pot fi creative și recreative.
Imaginația, care se bazează pe crearea de imagini care corespund descrierii, se numește recreativă.
imaginație creativă, spre deosebire de recreare presupune crearea independentă de noi imagini care sunt realizate în produse de activitate originale și valoroase. Imaginația creativă care a apărut în muncă rămâne o parte integrantă a creativității tehnice, artistice și a oricărei alte creativități, luând forma unei operațiuni active și intenționate a reprezentărilor vizuale în căutarea modalităților de satisfacere a nevoilor.
Etapele imaginației creative:
apariția unei idei creative;
- „alimentarea” ideii;
- implementarea ideii.
Sinteza, realizată în procesul imaginației, se realizează sub diferite forme:
· aglutinare - „lipire” a diferitelor calități, părți incompatibile în viața de zi cu zi;
- hiperbolizare - o creștere sau o scădere a unui obiect, precum și o schimbare a părților individuale;
- schematizare - reprezentările separate fuzionează, diferențele sunt netezite, iar asemănările ies în evidență clar;
- tipificare - evidenţierea esenţialului, repetarea în imagini omogene;
- ascuțire - subliniind orice caracteristică individuală.
Cum poți ajuta la dezvoltarea gândirii? Remarcăm, în primul rând, rolul deosebit al auto-organizării, conștientizarea metodelor și regulilor activității mentale. O persoană trebuie să fie conștientă de tehnicile de bază ale muncii mentale, să fie capabilă să gestioneze astfel de etape ale gândirii precum stabilirea unei sarcini, crearea unei motivații optime, reglarea direcției asociațiilor involuntare, maximizarea includerii atât a componentelor figurative, cât și a celor simbolice, folosind avantajele. a gândirii conceptuale, precum și reducerea criticității excesive la evaluarea rezultatului.- toate acestea vă permit să activați procesul de gândire, să îl faceți mai eficient. Entuziasmul, interesul pentru problema, motivatia optima este unul dintre cei mai importanti factori in productivitatea gandirii. Deci, motivația slabă nu asigură o dezvoltare suficientă a procesului de gândire și invers, dacă este prea puternică, atunci această supraexcitare emoțională perturbă utilizarea rezultatelor obținute, a metodelor învățate anterior în rezolvarea altor probleme noi, apare o tendință de stereotipizare. . În acest sens, competiția nu contribuie la rezolvarea problemelor mentale complexe.
Enumerăm principalii factori care împiedică un proces de gândire de succes:
1. inerție, gândire stereotipată;
2. angajamentul excesiv față de utilizarea metodelor familiare de soluționare, ceea ce face dificilă analizarea problemei într-un „mod nou”;
3. frica de eroare, frica de critică, teama de „a se dovedi a fi prost”, criticitate excesivă la deciziile cuiva;
4. tensiune psihică și musculară etc.
Pentru a activa gândirea, puteți aplica forme speciale de organizare a procesului de gândire, de exemplu, „ brainstorming " sau brainstorming - metoda propusă de A. Osborne (SUA) este destinată producerii de idei și soluții atunci când se lucrează în grup. Reguli de bază pentru brainstorming:
1. Grupul este format din 7-10 persoane, de preferință de orientare profesională diferită, în grup sunt doar câteva persoane care au cunoștințe în problema luată în considerare.
2. „Interzicerea criticii” – ideea altcuiva nu poate fi întreruptă, poți doar să lauzi, să o dezvolți pe a altcuiva sau să-ți oferi propria idee.
3. Participanții trebuie să fie într-o stare de relaxare, ᴛ.ᴇ. intr-o stare de relaxare mentala si musculara, confort. Scaunele trebuie aranjate în cerc.
4. Toate ideile exprimate sunt înregistrate fără atribuire.
5. Ideile culese în urma brainstormingului sunt transferate unui grup de experți - specialiști care se ocupă de această problemă, pentru a selecta ideile cele mai valoroase. De regulă, astfel de idei se dovedesc a fi de aproximativ 10%. Participanții nu sunt incluși în „jurii-experți”.
Eficacitatea „brainstormingului” este mare. Brainstormingul, care este condus de un grup care acumulează treptat experiență în rezolvarea diferitelor probleme, stă la baza așa-numitelor sinectice , propusă de omul de știință american W. Gordon. În timpul „atacului sinectic”, sunt necesare patru tehnici speciale bazate pe analogie: direct (gândește-te cum se rezolvă o problemă similară cu aceasta); personal sau empatie (încercați să introduceți imaginea obiectului dat în sarcină și raționați din acest punct de vedere); simbolic (dați o definiție figurată a esenței sarcinii pe scurt); fantastic (imaginați-vă cum vrăjitorii din basme ar rezolva această problemă).
O altă modalitate de a activa căutarea - metoda obiectului focal . Constă în faptul că semnele mai multor obiecte alese aleatoriu sunt transferate obiectului luat în considerare (focal, fiind în centrul atenției), în urma cărora se obțin combinații neobișnuite care fac posibilă depășirea inerției și inerției psihologice. . Deci, dacă „tigrul” este luat ca un obiect aleatoriu, iar „creionul” este luat ca obiect focal, atunci se obțin combinații precum „creion cu dungi”, „creion cu colți”, etc. Luând în considerare aceste combinații și dezvoltându-le, uneori este posibil să veniți cu idei originale.
Pentru a spori abilitățile de gândire creativă, se folosesc și metode „exotice”: introducerea unei persoane într-o stare specială sugestivă a psihicului (activarea inconștientului), sugestia într-o stare de hipnoză încarnarea într-o altă persoană, într-un om de știință celebru, de exemplu , Leonardo da Vinci, care crește dramatic creativitatea la o persoană obișnuită.
Pentru a crește eficiența activității mentale, se folosește și tehnica „gimnastica minții”, care vizează activarea și sincronizarea armonioasă a activității emisferelor stângă și dreaptă ale creierului cu ajutorul unor exerciții speciale (vezi Anexa nr. 3).
Etape ale imaginației creative.
| Nume parametru | Sens |
| Subiect articol: | Etape ale imaginației creative. |
| Rubrica (categoria tematica) | Literatură |
IMAGINAȚIE
Imaginație- ϶ᴛᴏ procesul mental de creare a unor noi imagini ale unui obiect ͵ situație pe baza celor percepute anterior.
Imaginația este inerentă numai omului, este asociată cu procese precum percepția, memoria, gândirea.
Imaginile de reprezentare deținute de memorie sunt materialul de construcție din care se formează imagini noi - imagini ale imaginației.
Imaginația ca proces se conectează când:
Ø situația problematică este incertă, ᴛ.ᴇ. când datele sunt dificil de analizat cu acuratețe;
Ø când este extrem de important să ne imaginăm ceea ce există cu adevărat, dar ceea ce o persoană nu a văzut înainte;
Ø când este extrem de important să prezinți imagini ale trecutului istoric;
Ø când este extrem de important să ne imaginăm ce se va întâmpla în viitor;
Ø când este extrem de important să ne imaginăm ceea ce nu a fost în realitate.
Imaginația este cel mai strâns asociată cu gândirea. Οʜᴎ au asemănări și diferențe.
General:
Atât imaginația, cât și gândirea apar într-o situație problemă;
Să aibă un caracter principal;
Contribuie la anticiparea viitorului.
Diferențe:
Imaginația operează cu reprezentări, gândirea cu concepte;
Gândirea are operații: analiză, sinteză, comparație, generalizare, abstractizare, clasificare,
iar imaginaţia are tehnici: aglutinare, accentuare sau ascuţire, hiperbolizare, schematizare, tipificare;
Produsul gândirii este un concept, o judecată, o concluzie, iar produsul imaginației sunt imagini noi.
Tipuri de imaginație.
După gradul de activitate, se distinge imaginația activȘi pasiv.
imaginație activă - diverse imagini cauzate de propria vointa, de un efort de vointa.
O imaginație activă trebuie să fie creativ (productiv)Și recreativ (reproductiv).
imaginație activă creativă - crearea independentă de imagini noi, semnificative din punct de vedere social, este o parte integrantă a creativității tehnice, artistice, muzicale. Criteriul de evaluare este noutatea, luminozitatea, completitudinea imaginii.
- Apariția ideilor creative.
- Realizarea unei idei.
3. Implementarea planului.
Recrearea imaginației active – crearea de imagini pe baza descrierii. Folosim acest tip de imaginație atunci când citim literatură, studiem hărți, desene.
imaginație pasivă - imagini neîmplinite, programe de comportament, apar spontan, pe lângă voința și dorința unei persoane. De exemplu, somn.
pasiv ar trebui să fie deliberaȘi neintenționat.
Pasiv intenționat imaginația creează imagini care nu sunt legate de voința care vizează aducerea lor la viață. De exemplu, vise.
pasiv neintenţionat imaginația este observată atunci când activitatea conștiinței este slăbită, când este perturbată, când o persoană este temporar inactivă. De exemplu, într-o stare semi-somnolosită, într-un vis.
Experiența nr. 16 (pag.
Găzduit pe ref.rf
123 Petrovsky)
Ţintă: explorați imaginația reproductivă.
Echipament: 5 sarcini.
Etape ale imaginației creative. - concept și tipuri. Clasificarea și caracteristicile categoriei „Etape ale imaginației creative”. 2017, 2018.
