Kapag pumipili ng isang contact sport para sa iyong sarili, kailangan mong isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan, kung gaano ka mobile at kung paano binuo ang iyong mga binti at braso. Walang alinlangan na, kung ninanais, kahit na ang pinakamahina na tao ay maaaring makamit ang mga taas sa palakasan sa antas ng mundo; maraming tulad ng mga halimbawa sa kasaysayan ng martial arts.

Gayunpaman, mas mahusay na pumili mula sa mga panloob na kagustuhan. Kapag pumipili ng isang seksyon, marami ang madalas na nagtatanong - ano ang mas mahusay na boxing o Thai boxing? Dahil sa kamangmangan, ang mga ganitong uri ng labanan ay maaaring itumbas, ngunit mayroon silang isang pangunahing pagkakaiba.

Ito ay namamalagi sa katotohanan na sa klasikong boxing ang mga binti ay hindi ginagamit. Bukod pa rito, ang mga bisig ay hindi rin ginagamit, tulad ng, halimbawa, sa Thai boxing. Samakatuwid, ang isang boksingero sa isang tunay na laban ay magiging limitado. Dahil nakasanayan na niyang magtrabaho sa katawan at kamay lamang.

Kung gusto mong ganap na mapaunlad ang iyong katawan at gumamit ng mga kapansin-pansing kumbinasyon na ganap na kinasasangkutan ng mga binti at braso, pagkatapos ay inirerekomenda namin ang pagsasanay sa Muay Thai.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay nakabalangkas sa paraang pinapayagan ka nitong ganap at pantay na mapaunlad ang buong katawan. Salamat sa mga ehersisyo at warm-up, maaari mong makabuluhang mapaunlad ang iyong tibay at flexibility, na isang mahalagang kalidad sa sparring.

Paano isinasagawa ang pagsasanay

Ang sport na ito ay nangangailangan ng isang tiyak na diskarte sa lahat ng mga aksyon na ginawa. Ang Thai boxing ay walang malinaw na itinatag na mga panuntunan para sa mga striking combination, tulad ng kata, na itinatag sa iba't ibang istilo ng karate.

Samakatuwid, ang mga mandirigma ay kailangan munang maghatid ng suntok. Pagkatapos ng nakakapagod na pagsasanay, ang isang kumbinasyon ng ilang mga naturang suntok ay isinasagawa. Dagdag pa, habang nakakakuha sila ng karanasan, ang mga mandirigma ay nagsisimulang independiyenteng gumamit ng mga diskarte at uri ng mga welga, pinagsasama ang mga ito ng 2-4 na beses.

Maaari mong matutunan ang pinakamahusay na mga diskarte mula sa mga kilalang propesyonal na tagapagsanay ng Russia sa aming seksyon ng sports sa pamamagitan ng pag-sign up ayon sa tinukoy na mga detalye ng contact.

Sa aking buhay sinubukan ko ang aking sarili sa maraming sports: basketball, volleyball, hand-to-hand combat, football, volleyball, ngunit nakakita ako ng outlet sa isa lamang - Muay Thai

Ako ay nagsasanay ng Muay Thai mula noong ako ay 7 taong gulang. Ang Muay Thai ang pinaka madugong isport. Kahit na kamakailan ay naging mas sibilisado siya. Ngunit hindi ito natakot sa akin, ang pagsasanay ay napaka-interesante at puno ng iba't ibang mga kilusang labanan. Bakit ako nagsimulang mag-Muay Thai? Una, ito ang disiplina ng isang tao - ang isang disiplinadong tao ay nakalaan, tinitingnan ang mga bagay na nangyayari nang may malamig na ulo, at hindi mainit, tulad ng kadalasang nangyayari (kalmado sa anumang sitwasyon, anuman ang kanyang nahanap sa kanyang sarili). Pangalawa, ito ang edukasyon ng katawan at espiritu, na isang bagay na kulang sa mga tao. Pangatlo, ito ay kaalaman sa sarili (kung ano ang kaya mo at ng iyong katawan). At sa wakas, ito ang sining ng buhay (ang agham ng labanan), ang kahulugan ng buhay. Well, siyempre, tumayo para sa iyong sarili o sa iyong mga kaibigan sa kalye (mas mabuti, siyempre, kung ang gayong pagkakataon ay hindi lumitaw). Ang martial arts, tulad ng anumang iba pang isport, ay nagtuturo sa iyo na magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito, na humahakbang sa sakit, uhog at luha!

Maraming taon na ang nakalilipas, nag-aral ako ng impormasyon tungkol sa martial arts sa Internet nang may interes. Nang matuklasan ko na itong kupas na talakayan, nagpasya akong sabihin kung paano gumagana ang mga bagay sa pagsasanay. Sasabihin ko kaagad na nag-aral ako sa isang Thai master sa Moscow, i.e. Thai ayon sa nasyonalidad. I never doubted that this is really a master - if you want, you can find his website. Baka may silbi ang kwento ko sa mga taong interesado sa "totoong" Muay Thai. Sasabihin ko kaagad na sa loob ng isang taon, ang isang taong pamilyar sa martial arts ay mabilis na makakagamit ng maraming Thai boxing technique - lalo na kung ang tao ay may talento sa lugar na ito. Hindi ako masyadong talented at wala akong karanasan, kaya mahirap. Ang problema ay ibang-iba ang mga galaw sa Muay Thai sa ipinakikita ng mga karateka at boksingero. At ang muling pag-aaral ay medyo mahirap at sa ilang mga kaso ay hindi kahit na kaaya-aya. Depensa laban sa mga suntok - ito ay ibang-iba rin sa tradisyunal na boksing na "panatilihin ang iyong mga kamay malapit sa iyong ulo." Sa pangkalahatan, dahil nagsimula itong tila sa akin sa paglipas ng panahon, ang Muay Thai, bagaman isang martial art, ay lubos na kamangha-manghang, at marami sa mga diskarte na hindi ko pinagkadalubhasaan ay napakaganda, ngunit hindi ko pa ito nakita sa mga kumpetisyon. At, sa pamamagitan ng paraan, sinabi ng aking guro na ang "tunay na Muay Thai" ay hindi ipinapakita sa TV - kung ano ang ipinapakita sa mga channel ng Thai ay isang mataas na Europeanized na bersyon, na lubos na binago sa ilalim ng impluwensya ng European boxing. Mas madaling matamaan ang iyong kalaban gamit ang iyong mga kamay, ngunit sa tradisyonal na Muay Thai ang mga kamay ay kaunti lamang ang ginagamit. Nag-ensayo kami ng maraming mga pagtatangka na i-unbalance ang kalaban sa pamamagitan ng paghawak sa ulo ng kalaban at, sa tawag ko rito, "hilling" ang kalaban na may mga tuhod sa clinch. Ito ay sagrado. Wala akong narinig na kahit ano tungkol sa hakbang ng aso o ang pagiging simple ng mga hampas ng siko. Ang sipa ay nagsisimula hindi mula sa sumusuporta sa binti, ngunit mula sa kalahati ng isang hakbang pasulong sa isa sa tatlong direksyon, at ang kapansin-pansin na binti ay itinapon palabas tulad ng isang latigo - ang sipa ay napakabilis at naiiba sa pamamaraan mula sa kickboxing at karatesh. Sa isang malawak na iba't ibang mga estilo at paaralan, kung saan mayroong isang malaking bilang sa Indochina - tulad ng mga estilo ng wushu sa China. Walang ganoong mga istilo - nagsimulang mag-aral ng Muay Thai ang aking guro noong bata pa, sa Cambodia - sinabi niya na wala siyang narinig na anumang espesyal na istilo. Ngunit ang mga strike ay may maraming mga gayak na pangalan - kahit na ang mga welga sa siko, depende sa anggulo ng aplikasyon, ay may maraming sariling mga pangalan na hindi maaaring bigkasin ng isang taong Ruso. Mayroong maliit na bundle ng mga diskarte, hindi hihigit sa tatlo o apat. Ngunit nag-alinlangan ang aking guro sa bisa ng serye na may kaugnayan sa Muay Thai. Ang laban ay nagsisimula sa isang "tip" na suntok - isang direktang sipa sa dibdib. Sa totoo lang hindi ko maintindihan kung paano ito maiiwasan ng isang regular na boksingero. Ang isa pang masamang ugali sa boksing ay ang pag-iwas sa isang suntok sa pamamagitan ng pagyuko. Sa Muay Thai, ang naturang evader ay agad na makakatanggap ng isang tuhod sa ulo. Samakatuwid, noong regular akong nagsasagawa ng boksing, pisikal na hindi ko gusto ang ideya ng mga pag-alis na ito. Isang Kyokushin karateka na kaibigan ko, na pumunta sa pagsasanay, ay nagsabi na, sa prinsipyo, hindi siya interesado dito, mas interesado siya sa aikido (sa parehong oras, alam niya na ang aikido ay mas katulad ng "paraan ng mandirigma” kaysa sa isang tunay na martial art). Ang isang kaibigan, na dumalo sa ilang mga klase, ay nagsabi na ito ay "hangal na pagsasanay" at hindi siya interesado - mas gugustuhin niyang gawin ang tango. Oo, mayroong maraming palaman - ngunit ito ay ginagawa pangunahin sa Thai paws, na mas epektibo kaysa sa isang peras.

Sa nakalipas na daang taon, milyon-milyong kabataan sa Thailand ang tumahak sa mabatong landas para maging sikat na boksingero sa Muay Thai, ngunit kakaunti lamang ang nakamit ang katayuan ng "legendary fighter".

Ito ay isang napakahirap na kumpetisyon at upang maabot ang tuktok sa isport na ito ay nangangailangan ng mga taon ng dedikasyon, nakakapagod na pagsasanay, pati na rin ang napakalaking talento.

Sa kasaysayan ng Muay Thai, ang gantimpala para sa mga manlalaban na ito ay ang walang hanggang kaluwalhatian na literal nilang napanalunan.

Ipaalam sa amin ang tungkol sa sampung boksingero na maaalala sa kanilang mga tagumpay sa ring katagal pagkatapos nilang ibaba ang kanilang mga guwantes.

Samart Payakaroon

Ang Samart Payakaroon, tulad ng walang iba, ay nararapat sa reputasyon ng isang pinarangalan na Muay Thai master sa lahat ng panahon. Ang kanyang unang mga titulo ng kampeonato Lumpinee nanalo siya sa 47 kg (105 lb) na klase noong 1980 at kalaunan ay nagdagdag ng Lumpinee flyweight, flyweight at featherweight na mga titulo sa kanyang koleksyon.

Nakatanggap si Samarth ng pinakaprestihiyoso sa lahat ng taunang parangal sa Muay Thai - "Fighter of the Year" nang ilang beses noong 1981, 1983 at 1988. Nagsanay sa isang sikat na kampo sa Thailand Sityodtong.

Bilang karagdagan sa Thai boxing, gumawa din siya ng pangalan para sa kanyang sarili sa propesyonal na boksing (21-2; 14 KOs): noong 1986 siya ay naging World Champion bantamweight ayon sa WBC.

Tinapos niya ang kanyang karera bilang Thai boxer na may rekord na 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

Ang dekada 80 ay ang ginintuang panahon ng Muay Thai. Si Dieselnoi Chor Thanasukarn ay isang bituin ng panahon, na nanalo sa Lumpinee Lightweight Championship noong 1981 at hawak ito hanggang 1985. Sa huli, tinapos niya ang kanyang karera nang walang talo.

Si Dieselnoy ay sikat sa kanyang teknik sa tuhod. Para sa ilan, ang tanong ng pag-uuri sa kanya bilang isang "alamat" ay maaaring mukhang kontrobersyal, ngunit nanalo siya ng mga tagumpay laban sa maraming sikat na manlalaban, kabilang ang Samart Payakaroon.

Tinapos niya ang kanyang karera na may rekord na 110-10-2.

Saenchai Sor Kingstar

Si Saenchai ay 34 taong gulang na, ngunit patuloy siyang gumaganap sa iba't ibang mga promosyon, at sa isang napaka-abalang iskedyul. Nakuha niya ang kanyang unang titulo sa Lumpinee Stadium sa edad na 15 sa super flyweight division, at pagkatapos ay nakolekta niya ang ilang higit pang mga sinturon sa kanyang koleksyon: bantamweight, super bantamweight, super featherweight at lightweight.

Dalawang beses siyang pinangalanang "Fighter of the Year" noong 1999 at 2008, na itinatampok ang kanyang patuloy na pangingibabaw sa Muay Thai, na pinanghawakan niya nang malakas sa loob ng mahigit 10 taon.

Si Saenchai ay kilala sa kanyang nakakasilaw na mga pagtatanghal gamit ang hindi karaniwan na mga pag-atake, kabilang ang kanyang sikat na cartwheel kick.

Mga istatistika ngayon: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Tinalo ni Namsaknoi Yudthagarngamtorn, binansagang "The Emperor", ang lahat ng nakaharap niya sa ring sa iba't ibang kategorya ng timbang. Nanalo sa Lumpinee Lightweight Championship at hinawakan ito ng mahigit limang taon. Kasama sa kanyang mga tagumpay ang mga sinturon sa ikalawang flyweight at ikalawang bantamweight na kategorya. Noong 1996 natanggap niya ang titulong "Fighter of the Year".

Record: 285-15

Orono Wor Petchpun

Ang Orono ay may mga tagumpay laban sa Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex at Buakaw Por Pramuk - ayan yun!

Nanalo siya ng titulong kampeon ng Lumpinee sa super featherweight division, at naging kampeon din ng Thailand sa featherweight at super featherweight na kategorya. May mga pamagat ng iba't ibang internasyonal na organisasyon, tulad ng WMC, WPMF, Showtime. Record: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Si Kongtoranee Payakaroon ay nakatatandang kapatid ni Samart at hindi gaanong matagumpay kaysa sa kanyang sikat na kapatid. Nanalo siya ng mga titulo ng Lumpinee sa limang magkakaibang klase ng timbang, mula sa flyweight hanggang sa magaan.

Record: 200-74

Labanan ang sikat na Sakmongkol Sitnchuchoke

Nontachai Sit O

Nakuha ni Nontachai Sit O ang kanyang unang titulo sa bantamweight division sa Lumpinee Stadium, nanalo rin ng mga panalo sa iba pang weights at paulit-ulit na ginawaran ng championship belt, umakyat sa kategorya sa itaas. Ang middleweight ay naging kampeon sa stadium Rajdamnern. Sa panahon ng kanyang karera, mayroon siyang higit sa 250 laban.

Sagetdao Petphayathai

Ang Sagetdao Petphayathai ay may mga tagumpay laban sa mga manlalaban gaya ng Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi at Anuwat Kaewsamrit. Kabilang sa kanyang mga nagawa, mayroon siyang mga titulong kampeon sa ilang timbang: featherweight, super featherweight at lightweight.

Record: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Siya ang Lumpinee super bantamweight at featherweight champion, ang Rajadmnern stadium super flyweight champion, at ang Omnoy stadium super featherweight champion. Ito ay isa sa mga pinakasikat na manlalaban, nakipaglaban siya ng humigit-kumulang 300 laban sa buong karera niya, at nakuha ang respeto ng publiko sa kanyang agresibong istilo.
Rekord: 200-54-8, 87 panalo sa pamamagitan ng knockout.

Ang laban na "Pornsanae vs Pakorn", na naganap noong 2010 sa Lumpinee Stadium, ay tumanggap ng nominasyon na "Fight of the Year".

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Hindi nanalo ng titulo si Buakaw sa Lumpinee o Rajadamnern. Nanalo ang featherweight sa titulo ng Omnoy Stadium. Nanalo siya sa K-1 tournaments sa Japan noong 2004 at 2006. Sabihin ko na salamat sa mga tagumpay na ito na nagsimulang maakit ng Muay Thai ang interes ng isang internasyonal na madla.
Kasama sa mga nagawa ni Buakawa ang maraming tagumpay sa iba't ibang paligsahan at iba't ibang kompetisyon.

Teksto: Maria Semendyaeva

Noong 2011, nagtrabaho ako sa Kommersant bilang isang kasulatan para sa departamento ng kultura. Nakatira ako sa isang inuupahang silid sa isang komunidad, at ang aking suweldo ay halos hindi sapat para sa pagkain, at ang pangangailangan para sa sports ay naging ganap na halata nang hindi ako magkasya sa aking nag-iisang pantalon sa taglamig. Kinuha ko ang Thai boxing para sa maraming mga kadahilanan: ang gym ay malapit sa trabaho, ang pagsasanay ay walang awa, ang lahat ng kagamitan ay ibinigay sa mga klase ng tatlong beses sa isang linggo, at nagkakahalaga ito ng halos 4 na libong rubles sa isang buwan. Lalo na't ang iyong sariling katawan ang naging pangunahing instrumento, at maaari kang magsanay kahit saan - basta't may kasama kang sparring.

Ang Thai boxing, o Muay Thai, ay isang anyo ng wrestling na itinuturing na adaptasyon ng isang mas nakamamatay na sinaunang martial art. Gumagamit ang Muay Thai ng tatlong antas ng shin strike (mataas hanggang ulo, gitna hanggang tiyan at mababa hanggang hita), pati na rin ang mga striking boxing technique, elbow at tuhod strike, straight foot strike (tib) at, siyempre, clinch - nakikipaglaban nang walang lupa, iyon ay, sa iyong mga paa, hindi sa banig. Upang makapagsimula ng pagsasanay, ang tanging kagamitan na kailangan mo sa una ay ang mga guwantes sa boksing, bendahe at isang mouthguard, ngunit sa hinaharap kakailanganin mo ng proteksyon sa shin, isang helmet at proteksyon sa dibdib. Ang mga Thai shorts ay isang espesyal na aesthetic na kasiyahan, ngunit hindi lamang iyon: hindi mo maisip ang anumang mas maginhawa para sa pagsasanay.

Taliwas sa popular na paniniwala na ang Thai boxing ay isang matigas na martial art "hindi para sa mga babae," maraming mga babae sa sport na ito, at sila, sa iba pang mga bagay na pantay-pantay, ay madalas na nakakamit ng mas malubhang resulta kaysa sa mga lalaki. Nangyayari ito dahil, una, hindi lahat ng mga batang babae ay tulad ng mga marupok na nilalang, at pangalawa, dahil may mas kaunting kumpetisyon sa lugar na ito kaysa sa mga lalaki. Halimbawa, sa kategorya hanggang sa 70 kg, tulad ng para sa akin sa simula, ito ay, sa prinsipyo, mahirap makahanap ng isang karapat-dapat na kalaban. Kahit na sa kategorya hanggang sa 63.5 kg mayroong ilang beses na mas kaunting mga babaeng atleta kaysa sa mga atleta, at sa ilang taon, sa prinsipyo, posible na makamit ang pamagat ng master of sports.

Kahit na hindi mo itinakda ang iyong sarili sa layunin ng paglahok sa mga kumpetisyon, ang pagsasanay sa Muay Thai ay tiyak na makakatulong sa iyong maniwala sa iyong sarili, ngunit upang makamit ang hindi bababa sa ilang pag-unlad, kailangan mong magsanay ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Sa ngayon, ang contact martial arts ay maaaring ituring na isang uri ng pamumuhay: ang mga tao ay bumibisita sa gym isang beses bawat dalawang linggo, ginagawa nang hindi nagsasanay ng mga diskarte at walang mabigat, nakakapagod na sparring, bahagyang hinampas ang isang punching bag at pagkatapos ay nagpo-post ng mga cute na selfie mula sa locker room. Maaari mong makilala ang mga batang babae at lalaki na nagsasanay ng Muay Thai sa loob ng ilang taon, ngunit wala silang kapansin-pansing pamamaraan, o lakas, o kahit na panlaban sa sakit.

Sa pagsasalita tungkol sa kung bakit ang mga tao ay napupunta sa martial arts sa pangkalahatan, may panganib na maging masyadong malalim sa mga kumplikadong kumbinasyon ng mga kumplikado, panlipunang saloobin at aesthetic na kagustuhan. Para sa akin, ang Thai boxing ay naging daan tungo sa emosyonal na kalusugan (bagaman ito ay bahagyang nagpapahina sa aking pisikal na kalusugan). Una, ang pagsasanay sa Muay Thai ay nagpapaunlad ng ugali ng pagtagumpayan ng mga kahirapan: kadalasan ang isang aralin ay tumatagal mula isa at kalahating oras hanggang dalawang oras, at humigit-kumulang isang oras ng oras na ito ay nakatuon sa isang nakakapagod na warm-up at cool-down.

Ang paggawa ng todo sa pagsasanay ay isang mabisang paraan upang maalis ang pangangati at sama ng loob,
at ang mga push-up ay nakakapagpaalis ng iyong ulo nang mas mahusay kaysa sa caffeine o alkohol

Ang pagtakbo, paglukso ng lubid, push-up, paglukso, pag-stretch, pagsasanay sa pamamaraan, mga pagsasanay para sa koordinasyon at ang vestibular system ay nagpapaunlad ng katawan mula sa iba't ibang mga anggulo. Ang bawat mahusay na coach ay magpapaliwanag na kahit na ang isang bagay ay hindi gumagana - halimbawa, ang aking vestibular apparatus ay napakahina - maaari kang bumuo ng ibang lugar at tumuon dito. Pagkatapos lamang ng anim na buwang pagsasanay, sa unang pagkakataon sa mahabang panahon, naniwala ako sa aking lakas nang, sa isang magaan na sparring, natalo ko ang isang bagong dating na nagmula sa klasikal na boksing - ginamit ko lang ang aking mga tuhod, napagtanto na siya ay mas malakas kaysa sa ako "sa kanyang mga kamao."

Pangalawa, pagkatapos kong magpraktis ng Muay Thai, naging mas kumpiyansa ako sa sarili ko. Ito ang kumpiyansa na kaya kong panindigan ang aking sarili, kahit na kailangan kong gawin ito nang pisikal. Sa kasamaang palad, ang pamamaraang ito ay hindi gaanong naa-access sa mga batang babae kaysa sa mga lalaki, dahil mula pagkabata kami ay tinuruan na makipag-ayos, at hindi upang igiit, at upang magalak sa katotohanan na ang karahasan ay ginagamit laban sa amin, at hindi upang lumaban - pagkatapos ng lahat, paghila. sa aming mga tirintas at pagpisil sa corridor ay tanda ng atensyon . Sa sandaling napagtanto ko na kaya kong lumaban, literal na naging mas madali para sa akin na mabuhay at makayanan ang stress - mula lamang sa kamalayan ng aking seguridad, at hindi mula sa kahandaang bumaba sa negosyo. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo ay isang epektibong paraan upang maalis ang pangangati at sama ng loob, at ang mga push-up ay nakakapagpaalis ng iyong ulo nang mas mahusay kaysa sa caffeine o alkohol. Ang isang punching bag na may mukha ng amo ay isang sikat sa mundo na imbensyon ng mga Japanese clerk, na hindi mailalabas ang kanilang iritasyon kaysa sa pagbugbog ng ganoong stuffed animal sa puso nila.

Hindi ko itatago na kung minsan kahit na iniisip kung paano eksakto (sa detalye!) maaari kang tumugon sa pagsalakay ng iba ay nakakatulong upang pigilan ang pagpapakita ng pagsalakay na ito sa iyong bahagi. Totoo, mas mahusay na mag-ingat sa mga kaisipang ito, dahil sa katunayan, ang pagtama sa isang tao ay hindi kanais-nais, at ang isang pakiramdam ng kahihiyan para sa pagkilos na ito ay hindi maiiwasang darating - maaga o huli - lalo na kung ang iyong kalaban ay hindi isang Thai na boksingero. . Kamakailan, isinulat ng isang kaibigan sa Facebook na pagkatapos ng aksyon ay nagsimula siyang mag-isip tungkol sa pagpapadala ng kanyang anak na babae sa mga klase ng pakikipaglaban sa kutsilyo. Sinabi ko sa kanya ang sumusunod: kung makabisado mo ang ilang uri ng nakamamatay na kasanayan, napakahirap na huwag gamitin ito. Ngayon naiintindihan ko na noong ako ay isang baguhan sa Muay Thai, ang aking pag-uugali ay madalas na hindi makatarungang agresibo.

Tulad ng ibang wrestling, hindi madaling maging baguhan ang Muay Thai. Ang pag-asam ng isang labanan sa isang tunay na kalaban ay nakakatakot sa marami mula pa sa simula - sabi nila, matatalo nila ako, hindi ko alam kung paano, matatalo nila ako. Ang katotohanan ay ang panganib ay karaniwang nagmumula sa mga nagsisimula mismo, na hindi pa alam kung paano kalkulahin ang kanilang lakas at maaaring tumama nang napakalakas, na nagdudulot ng tunay na pinsala. Ang mga batang babae sa Muay Thai ay madalas na kumilos sa isang partikular na paraan: marami ang humihingi ng paumanhin sa una kapag sila ay nagbigay ng kaunting puwersa sa isang suntok kaysa sa paghampas ng isang lamok. "Pasensya na! Naku, pasensya na, hindi ko sinasadya,” binibigkas ng bawat babae ang ganap na hindi makontrol na mga parirala sa unang ilang buwan ng mga klase. Ang mga taong nagsasanay na sa loob ng ilang buwan ay maaaring tumugon dito sa kanilang sariling paraan: madalas na tila sa kanila na ang kalaban ay "ipokrito" at hindi gumagana nang buong lakas.

Ang isa pang tanong ay ang saloobin sa lipunan sa isang batang babae na natutong tumayo para sa kanyang sarili. Ngayon, ang martial arts ay hindi na itinuturing na isang nagpapalubha na pangyayari kapag gumawa ng isang krimen, ngunit sa balita tungkol sa kaso ng Russian powerlifting champion na si Tatyana Andreeva, na sumaksak sa isang kaibigan na rapist at nahatulan, siya ay patuloy na tinatawag na isang "atleta, ” na parang tinutukoy ng ganitong uri ng aktibidad ang antas ng paglaban sa panahon ng panggagahasa. Sa turn, ang MMA (mixed martial arts) star na si Ronda Rousey ay nahatulan pa ng karahasan sa tahanan matapos niyang ilarawan ang kanyang mga away sa kanyang dating kasintahan sa kanyang autobiographical book. Gayunpaman, ang mga ganitong kaso ay medyo bihira: ang tunay na karahasan at "karahasan" na limitado sa palakasan sa pagsasanay ay ganap na magkakaibang mga bagay, at medyo posible na sabihin na sa mga klase sa pakikipagbuno, ang mga babae at lalaki ay nakakakuha ng karanasan sa pagkakapantay-pantay at natututo ng paggalang.

Ang relasyon sa pagitan ng mga atleta at mga atleta sa panahon ng pagsasanay ay isang hiwalay na mahirap na isyu. Ang mga sexist na biro sa gym ay hindi karaniwan, tulad ng panloob na misogyny sa mga babaeng atleta. Gayunpaman, kung ang isang babae ay maaaring biro tungkol sa kanyang regla, ang isang lalaki ay hindi maiiwasan ang pangungutya sa katotohanan na ang isang babae ay sinaktan siya ng isang mataas na sipa.

Para sa maraming lalaki, ang pagtayo sa isang pares ng isang babae ay katulad ng kahihiyan, ngunit unti-unting nalaman na ang kapareha ay may dibdib na hindi matamaan, at isang mas magaan na kategorya ng timbang, ang isang Thai na boksingero ay maaaring masanay na makipag-sparring sa isang batang babae. . May mga atleta din na mahilig “magturo” sa mga baguhan, lalo na sa mga babae, agad nilang tinamaan ng buong lakas, na parang nagdedeklara: “Kung gusto mong magkapantay, kunin mo.” Sa kasong ito, napakahalaga kung paano kumilos ang coach. Kung hinihikayat niya ang gayong pag-uugali, kailangan mong umalis sa gym na ito, dahil ang isport ay isport, at hindi isang plataporma para sa pagpapatibay sa sarili at demonstrative na paghampas.

Tulad ng anumang iba pang isport sa labanan, ang Muay Thai ay mapanganib at hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa pisikal na kalusugan.

Ang hilig para sa Thai boxing ay dumating sa masa mula sa mga komprontasyon sa kalye sa pagitan ng mga fan group at mga salungatan sa pagitan ng mga left-wing radical at right-wing radical, ngunit unti-unting nagiging isang bagay ng nakaraan kasama ng mga penomena na ito. Pagkatapos ng tatlong taon ng pagsasanay, nawalan ako ng pitong kilo, naging kampeon ng rehiyon ng Moscow sa Thai boxing, nanalo ng isang master's tournament, at dumalo sa maraming kamangha-manghang mga kumpetisyon. Gayunpaman, nang sa mismong master tournament na iyon ang isa sa mga coach ay nagsimulang sabihin sa akin na ang Holocaust ay naimbento ng mga Hudyo, at ilang mga lalaki mula sa aking gym ay muling nagsimulang magbiro tungkol sa oriental na pangalan ng aking kalaban, natanto ko na ang lahat ng ito ay hindi. na may kinalaman sa sports na gumugugol ako ng napakalaking oras sa mga taong ganap na dayuhan sa akin.

Isa ito sa pinakamahalagang problemang kinakaharap ng mga tao sa pagpasok sa mundo ng martial arts. Ang mga regular ng ordinaryong, hindi ang pinakamahal na mga gym, kung saan ang mga napakaseryosong mandirigma ay maaaring sanayin, ay higit sa lahat mga mag-aaral o mag-aaral, mag-aaral na babae o mag-aaral, malamang na kabilang sa ilang ideolohikal na grupo. Halimbawa, sa isa sa mga gym kung saan ako nagsanay, lahat ng miyembro ng Spartak fan firm na "School" ay nagsanay; sa isa pang club kung saan ako nagpunta, si Evgenia Khasis, na nahatulan ng pakikipagsabwatan sa pagpatay sa abogadong si Stanislav Markelov at ng mamamahayag na si Anastasia Baburova, ay nagsanay. . Sa huling pagkakataon na sinubukan kong pumunta sa mga klase sa Thai boxing noong isang taon sa Institute of Physical Education, sa pagtatapos ng pagsasanay ay inalok nila akong mag-aral ng mas mura sa gastos ng isang sponsor. Bilang kapalit, kinakailangan na tumawag sa mga rally at suportahan ang punto ng view ng kumpanya ng konstruksiyon, na kilala, lalo na, para sa pagpapakalat ng lumang tanggapan ng editoryal ng Russian Planet.

Ito ang huling straw sa aking hilig sa Thai boxing: naging malinaw na napakahirap na isagawa ito at malayo sa ideolohiya. Ngayon, ang Muay Thai sa Russia ay isang isport na mangangailangan sa iyo na muling ayusin ang iyong buhay at marahil maging ang iyong mga interes at pananaw - at higit pa rito kapag mas matagal mo itong ginagawa. Habang interesado ka pa ring tuklasin ang mundo ng mga subculture ng kabataan, subukan ang iyong sarili sa isang bagong papel bilang isang boksingero, pagpili ng maraming kulay na mga benda at pagtakbo sa pagsasanay na may pag-asa ng bagong kaalaman, makatuwirang isipin kung anong isport ang iyong gagawin. susunod. Maliban kung plano mong maging isang propesyonal at kumita ng pera mula sa pakikipaglaban, anumang isport ay may kisame para sa pag-unlad.

Sa anumang kaso, ang pagkakataong matuto ng ilang simpleng stroke at sa pangkalahatan ay maging mas malakas sa pisikal ay isang tiyak na plus. Bilang karagdagan, ang sinumang batang babae na sinubukan ang kanyang sarili kahit isang beses sa martial arts ay nagpapalawak ng mga posibilidad ng pagsasakatuparan sa sarili para sa lahat ng kababaihan. Minsan sa isang sesyon ng pagsasanay, tinanong ako ng isang lalaki: "Bakit ka pumunta sa boksing, hindi ito isport ng kababaihan?" Tinanong ko kung ang kanyang ina ay nagmaneho ng kotse at ang kanyang kapatid na babae ay nagsuot ng maong. Siyempre, sinagot niya ang pagsang-ayon, dahil hindi kailanman naisip niya na sa maraming bansa sa mundo ito ay "hindi pa rin isang babae" na aktibidad.

Ang mga labanan sa sports tulad ng boxing at kickboxing ay maaaring magkaroon ng maraming pagkakatulad. Gayunpaman, sa isang detalyadong pag-aaral ng bawat uri ng martial arts, nagiging malinaw na may higit pang pagkakaiba sa pagitan nila. Upang makagawa ng isang pagpipilian, ang isang baguhan ay kailangang matuto nang higit pa tungkol sa kickboxing at boxing.

Ang mga laban sa boksing ay mga klasiko

Ang mga tuntunin ng boksing ay nabuo sa loob ng maraming siglo. Ngayon, ang English boxing, na may mahabang kasaysayan, ay itinuturing na isang klasiko. Gayunpaman, ang uri ng martial arts mismo ay hiniram mula sa mas sinaunang mga kultura. Ito ay kilala na ang isang bagay na katulad ng boksing ay umiral sa Egyptian at maging sa sibilisasyong Sumerian. Ang mga laban ng kamao ay palaging kamangha-mangha at nakakaakit ng pansin.

Ang boksing ay may ilang malubhang pakinabang:

siya ay nagtatag ng mga tuntunin;

Ito ay isang uri ng pakikipaglaban sa sinaunang kasaysayan;

binibigyang pansin ng boksing ang mga hampas ng kamao;

• Ang mga laban sa boksing ay mukhang hindi lamang kamangha-manghang, kundi pati na rin ang maharlika at marangal.

Isang batang anyo ng martial arts

Mas alam namin ang tungkol sa kickboxing kaysa sa boxing. Mahirap sabihin kung kailan nagmula ang boksing, ngunit lumitaw ang kickboxing noong 1960. Pinagsasama ng sport na ito ang Thai at tradisyunal na boxing, pati na rin ang taekwondo. Ang impluwensya ng silangang tradisyon ay hindi pumasa nang walang bakas - ang mga kumplikadong sipa ay lumitaw sa kickboxing. Pinalawak nito ang mga kakayahan ng mga wrestler, ngunit sa parehong oras ay binago ang takbo ng mga laban.

Ang lahat ng uri ng martial arts ay karaniwang may mahigpit na panuntunan. Sa kickboxing, ang lahat ay mas kumplikado - ngayon mayroong ilang mga variant ng kickboxing na may sariling mga patakaran. Ang pinakasikat:

paaralang Amerikano;

• paaralang Hapon.

Sa mga paaralang Amerikano, tinatanggap ang buong pakikipag-ugnayan. Ang Japanese variety ay may mas maraming elemento mula sa Muay Thai. Ang kickboxing ay may mga pakinabang at disadvantages. Nang lumitaw ang mga sipa sa ganitong uri ng martial arts, maraming mga paaralan ang nagsimulang tumuon sa kanila. Bilang isang resulta, ang mga atleta ay bihirang magsimulang tumuon sa mga suntok. Ang pamamaraan ng mga suntok ay nagsimulang seryosong nahuli sa kaibahan sa mga paaralan ng boksing.

Ang kickboxing ay may bahagyang magkakaibang kagamitan, na inangkop sa mga detalye ng martial arts. Pareho ang kagamitan sa lahat ng kickboxing school.

Pagkakaiba sa teknik

Ano ang pipiliin: boxing o kickboxing? Ang pagpili ay depende sa kung aling diskarte sa pakikipaglaban ang mas malapit sa baguhan. Ang kickboxing ay nangangailangan ng mahusay na kahabaan para sa mga sipa at mahusay na kakayahang umangkop. Ang boksing ay hindi naglalagay ng anumang espesyal na pangangailangan sa flexibility at angkop kahit para sa mga matatandang tao. Mahigpit ang mga panuntunan sa boksing, kaya bihirang lumitaw ang mga kontrobersyal na sitwasyon sa panahon ng mga kumpetisyon. Sa kickboxing, ang komposisyon ng hurado ay maraming nagpapasya.

Ang mga patakaran ng boksing ay nakakaimpluwensya sa takbo ng laban. Ang mga laban sa boksing ay mukhang kagalang-galang at aristokratiko. Mahirap isipin ang isang kagalang-galang na tao na nagsasagawa ng sunud-sunod na malalakas na sipa. Hindi masasabi na ang mga sipa sa kickboxing ay mas malakas - ang isang boksingero ay maaaring magdulot ng pantay na pagkatalo sa isang kalaban na may mahusay na kawit.

Ang isang kickboxer ay may mas malawak na arsenal - maaari siyang magtrabaho hindi lamang sa kanyang mga braso at binti. Ang mga strike sa siko at tuhod ay nagmula sa Muay Thai sa ganitong uri ng martial arts. Gayunpaman, kadalasan ang mga strike ay isinasagawa gamit ang mga binti sa katamtamang distansya. Ang ganitong uri ng combat sports ay mas angkop para sa mga kabataan na may mahusay na pagsasanay at maaari pa ring mabawi ang flexibility.

Paano pumili?

Kapag pumipili ng mga uri ng martial arts, kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga layunin. Ang boksing o kickboxing ay mainam para sa pisikal na pag-unlad. Maaari kang pumili ng anumang direksyon para sa pagsasanay, walang pagkakaiba. Para sa proteksyon sa kalye, ang pinakamainam na kumbinasyon ay ang boksing at kickboxing - ang boksing ay makakatulong sa pagbuo ng mga suntok, ang kickboxing ay magpapalawak ng mga kakayahan ng manlalaban sa pamamagitan ng mga sipa at siko.

Kung nais mong makakuha ng isang sinturon, pagkatapos ay mas mahusay na pumili ng boksing - narito ang mga patakaran ay mas malinaw, at karaniwang walang mga problema sa pagbibilang ng mga puntos. Ang mga patakaran sa kickboxing ay masyadong malabo, na hindi nagdaragdag sa katanyagan ng isport na ito. Bilang isang analogue ng kickboxing, maaari kang pumili ng Thai boxing - mayroon itong lahat ng mga pakinabang ng boxing at kickboxing, ngunit sa parehong oras ang mga patakaran sa martial arts ay nabuo na. Ang Muay Thai ay may sinaunang kasaysayan.

Lugar para sa pagsasanay

Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng boxing o kickboxing sa isang propesyonal na paaralan kung saan may mahusay na mga tagapayo. Sa ilalim ng patnubay ng isang coach, mabilis na makakabisado ng isang manlalaban ang tamang pamamaraan at makakapagpatuloy sa mas kumplikadong trabaho sa ring. Inirerekomenda lamang ang sparring pagkatapos ng mastering ang basic technique, kung hindi man ay maaaring magsanay ang atleta ng maling suntok sa ring. Ito ay hahantong sa mga problema kapag nakikilahok sa mga kumpetisyon. Ang mga propesyonal na paaralan ng boksing at kickboxing ay mayroong lahat ng kailangan mo para sa pagsasanay at pagsasanay ng mga suntok.

Kung ang isang manlalaban ay nais na umunlad nang mas mabilis, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga indibidwal na aralin sa isang tagapagsanay sa pana-panahon. Sa martial arts, maraming pansin ang binabayaran sa tibay ng isang manlalaban - halimbawa, ang isang boksingero ay dapat makatiis ng 12 rounds sa ring. Samakatuwid, hindi mo magagawa nang hindi bumisita sa gym. Ang flexibility at stretching ay napakahalaga din sa kickboxing. Para sa mabilis na pag-unlad, inirerekumenda na iunat ang iyong mga tendon araw-araw.