Publius Ovid Nason

Ang paninibugho, sa isang antas o iba pa, ay likas sa lahat ng tao. Ito ay maaaring makatwiran o hindi, depende sa sitwasyon. Ang isang tao ay naninibugho dahil sa takot at pagdududa sa sarili, at ang isang tao dahil sa isang napakalakas, ngunit sa parehong oras ay mababa ang pag-ibig, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagmamay-ari. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na kung ang isang tao ay nagseselos, kung gayon siya ay nagmamahal. Tanging hindi tinukoy na ang pag-ibig na ito ay hindi totoo, dahil inaalis nito ang kalayaan ng isang tao. Dahil sa paninibugho, ang mga tao ay madalas na hindi lamang maaaring mamuhay ng isang kalmado at masayang buhay, ngunit nakakagawa din ng mga malubhang pagkakamali, dahil sa kung saan ang kanilang mga relasyon sa ibang mga tao ay lumala o gumuho. Ang paninibugho ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkasira ng isang pamilya, dahil ito ay pumapatay ng pag-ibig, na hindi maiisip nang walang pagtitiwala, paggalang at kalayaan. At ang paninibugho ay isang pagpapahayag ng kawalan ng tiwala sa isang tao, ito ay isang kawalang-galang sa kanyang mga hangarin at isang paghihigpit sa kanyang kalayaan. Ito ay masama para sa pag-ibig. Bilang karagdagan, ang napakalakas na paninibugho ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit, dahil kapag tayo ay nagseselos, nakakaranas tayo ng matinding stress, na nagpapahina sa ating kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, sa kabila ng katotohanan na ang paninibugho sa ating buhay ay isang kasama ng pag-ibig, ito ay kinakailangan upang makayanan ito upang hindi pahintulutan ang nakakapinsalang pakiramdam na ito na lason ang ating kaluluwa, makapinsala sa ating kalusugan at sirain ang ating mga relasyon sa mga taong mahal at mahal. mahal sa atin. Tungkol sa kung paano haharapin ang paninibugho at kung paano itigil ang pagiging selos, kahit na mayroong lahat ng dahilan para dito - sasabihin ko sa iyo, mahal na mga mambabasa, sa artikulong ito.

Ano ang selos

Kaya, una sa lahat, alamin natin kasama mo - kung ano ang selos. Ang paninibugho, mga kaibigan, ay isang kumplikado ng mga damdamin tulad ng: takot, kawalan ng kapanatagan, sama ng loob, pagkamakasarili, pagmamataas, pagdududa, galit at awa sa sarili. Sama-sama, ang lahat ng mga damdaming ito ay labis na nakakalason sa buhay ng isang tao at may malakas na mapanirang epekto sa kanya. Kasabay nito, ito ay lubos na halata na kahit na ang bawat isa sa mga damdaming ito ay hindi maaaring magdulot ng malaking pinsala sa isang tao tulad ng ginagawa nilang lahat nang magkasama kapag pinagsama sa isang pakiramdam ng paninibugho. Sa pamamagitan ng paninibugho, nilalason nila ang loob ng isang tao, at tumalsik sa pinaka hindi magandang tingnan na paraan. Mula sa matinding paninibugho, maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo, nawawalan ng gana, kinakabahan, hindi mapakali, magagalitin, agresibo. Ang kanilang pagsalakay ay lumalabas sa isang kapareha at ang mga relasyon sa kanya ay nagsimulang lumala. Ganyan karaming masamang bagay ang pinagsama sa isang pakiramdam ng selos.

Ang isang napaka-interesante at walang alinlangan ang pangunahing tampok ng paninibugho ay ang isang taong naninibugho ay nagsisimulang makita ang kanyang kapareha bilang kanyang pag-aari. Naniniwala siya na may karapatan siyang itapon ang buhay ng ibang tao, ayon sa gusto niya. Kasabay nito, ang paninibugho ay nakadirekta hindi lamang sa asawa o asawa, kasintahang lalaki o nobya, kundi pati na rin sa mga kaibigan, magulang, anak. Bagaman malinaw na ang paninibugho para sa isang kasosyo sa kasarian ay maaaring maging espesyal - madalas itong humahantong sa isang taong naninibugho sa katotohanan na nagsisimula siyang mapoot sa kanyang kapareha, dahil sa kanyang hinala ng pagtataksil. Kaya, ang pag-ibig ay napapalitan ng poot dahil sa selos. Narito kung paano ito maaaring mangyari. Ang isang taong naninibugho ay patuloy na sinusubaybayan kung gaano kalaki ang atensyon na ibinibigay sa kanya at kung gaano kalaki sa ibang tao, mula sa kanyang kapareha, pati na rin ang mga kaibigan, magulang o mga anak. Minsan ito ay nagkakaroon ng ganap na walang katotohanan na mga anyo kapag ang isang taong naninibugho ay nagsimulang kumapit sa ibang tao na kanyang pinagseselosan para sa lahat ng uri ng maliliit na bagay, o kahit na nagsimulang mag-imbento ng lahat ng uri ng katarantaduhan, na inaakusahan siya ng lahat ng naiisip at hindi maiisip na mga kasalanan. Ang pakiramdam na pinabayaan at hindi gaanong minamahal, ang mga taong naninibugho ay hindi binibigyang pansin kung anong mga problema ang kanilang nilikha para sa iba sa kanilang paninibugho, sa gayon ay itinutulak lamang ang mga tao mula sa kanilang sarili. Sa ganitong paraan, ang takot, at egoism, at poot, at isang pakiramdam ng pagmamay-ari, ay maaaring pagsamahin sa paninibugho at pinsala kapwa sa taong nagseselos mismo at sa mga pinagseselosan niya, at maging sa mga pinagseselosan niya.

Paano pigilan ang pagiging selos

Ngayon na naiintindihan mo, mahal na mga mambabasa, kung bakit at bakit kailangan nating labanan ang paninibugho, sasabihin ko sa iyo kung paano mapupuksa ang paninibugho at magsimulang mamuhay ng isang mahinahon, nasusukat na buhay. Upang ihinto ang pagiging selos, kailangan mo munang matukoy ang sanhi ng selos. Maaaring may ilan. Ang mga kadahilanang ito ay konektado sa mga damdaming iyon na magkakasamang bumubuo sa pakiramdam ng paninibugho, isinulat ko ang tungkol sa mga ito sa itaas.

Takot. Kung nagseselos ka dahil nakakaramdam ka ng takot, isipin mo kung ano ang kinakatakutan mo at kung ano ang kulang sa iyo. Ang paninibugho ay higit na nakabatay sa takot - ang takot na mawala kung ano ang mayroon ka o hindi makuha ang kailangan mo. Ito ay isang normal na kababalaghan, ang takot na ito ay makatwiran, lalo na sa mga kaso kung saan ang isang tao ay hindi tiwala sa kanyang sarili para sa mga layunin na dahilan. Sabihin nating, ang isang hindi masyadong kaakit-akit na lalaki na may mahinang karakter, hindi sikat sa mga babae, ay hindi maiiwasang maging isang hindi sapat na tiwala sa sarili na may mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang kawalan ng kapanatagan na ito ay magiging batayan ng kanyang takot na mawala ang babaeng may na sinimulan niyang makilala at mabuhay. Takot na mawala siya at hindi sigurado na makakahanap siya ng bagong babae para sa kanyang sarili - ang gayong lalaki ay magseselos sa kanya. Kasabay nito, ang negatibong karanasan sa nakaraan ng mga relasyon sa mga kababaihan, kapag iniwan ng mga babae ang isang lalaki, ay magpapataas ng kanyang takot, na nangangahulugan na sila ay magseselos sa kanya. Sa mga babae, magkatulad ang mga bagay. Nararapat ding sabihin na ang kawalan ng pagmamahal at pagmamahal ng magulang ay nagseselos din sa isang tao. Ang pangangailangan para sa pagmamahal, atensyon, pagmamahal, pangangalaga - dapat masiyahan mula sa maagang pagkabata. Kung hindi ito nasiyahan, ang isang tao ay lumaking walang katiyakan, samakatuwid, nagseselos, labis na mapagmahal (maaaring maging napaka-attach sa mga tao), maramdamin o sobrang agresibo. Bagama't ang sama ng loob at pagiging agresibo ay maaari at madalas na magkasama. Muli, naaangkop ito sa kapwa lalaki at babae.

Kaya, kailangan mong malaman kung ano ang nakakatakot sa iyo, kung ano ang mga kahihinatnan na iyong kinatatakutan. Kailangan mong maging aware sa iyong mga takot para hindi mo hayaang magselos sila. Isipin - ano ang kinakatakutan mo? Ano ang sanhi ng iyong takot? Hanggang saan ito makatwiran at layunin? Ano ang mga paraan upang harapin ang takot na ito? Kilala mo ba sila? Kung hindi, hanapin ang impormasyong kailangan mo. Sa madaling salita, tingnan mo ang iyong sarili sa halip na ituon ang lahat ng iyong atensyon sa taong pinagseselosan mo. Kahit na ang iyong takot ay makatwiran, hindi ito dahilan para magselos. Ito ay isang dahilan upang maghanap ng solusyon sa iyong problema. Kung mayroon kang isang hindi tapat na asawa at natatakot kang mawala siya, isipin kung paano maimpluwensyahan ang kanyang pag-uugali, isinasaalang-alang ang iyong mga kakayahan, at isipin din ang posibilidad na makahanap ng ibang lalaki na mas angkop para sa iyo. Huwag lamang makisama sa gayong mga tao na madaling kapitan ng pagkakanulo, pagkakanulo, panlilinlang, na likas na makasarili at walang paggalang sa sinuman maliban sa kanilang sarili. Kung hindi, siyempre, magseselos ka sa kanila, dahil sisimulan ka nilang lokohin, lokohin, o iiwan ka pa kapag may nakilala silang mas kawili-wili. Huwag gumawa ng problema para sa iyong sarili at hindi ka magkakaroon ng problema sa selos. Kung hindi man, tulad ng madalas na nangyayari, ang isang babae ay pipili ng isang babae para sa kanyang sarili, dahil lamang, sa kondisyon na pagsasalita, mayroon siyang magandang kotse o maraming pera, at pagkatapos ay nagreklamo na niloloko niya siya, na parang imposibleng hulaan noon. , na madalas niyang gawin iyon. O ang isang lalaki ay kumukuha ng isang asong babae bilang kanyang asawa, at pagkatapos ay sinabi na hindi niya iginagalang siya, inuutusan siya ayon sa gusto niya at tinitingnan ang lahat ng magkakasunod na lalaki, at siya, ang kaawa-awang kapwa, ay patuloy na nagseselos sa kanya at nagdurusa dahil sa ito. Mga kaibigan, kailangang seryosohin ang mga bagay na ito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tao, at hindi tungkol sa ilang bagay mula sa tindahan. Subukang pumili ng iyong mga kasama at kasosyo sa buhay nang matalino, dahil ang puso ay madalas na nabigo sa gayong mga bagay. Ang isang normal na tao ay hindi magbibigay sa iyo ng kaunting dahilan para sa paninibugho, ngunit sa kabaligtaran, ay makakatulong na mapupuksa ang pagdududa sa sarili at ang mga takot na nagseselos sa iyo.

Pangangailangan. Isipin din kung ano ang kulang sa buhay mo - atensyon, pagmamahal, komunikasyon, kasarian, romansa, pera, at iba pa. Ang mga pangangailangan na ito ay maaaring masiyahan sa iba't ibang paraan, depende sa sitwasyon, kaya hindi kinakailangan na hilingin ang lahat ng kailangan mo mula sa isang partikular na tao, na nagpapahayag ng iyong kahilingan para sa kanya sa anyo ng paninibugho. Maaaring mangyari na ang iyong asawa o ang iyong asawa ay nagtatrabaho nang husto upang matustusan ang para sa pamilya, at siya ay walang oras upang bigyan ka ng mas maraming pansin hangga't gusto mo, hangga't kailangan mo. Sa kasong ito, wala kang dapat ikatakot, walang binabalewala ka, walang nanloloko sa iyo, kailangan mo lang lutasin ang problemang ito. Kailangan mong tulungan ang iyong asawang lalaki o asawa na makahanap ng bagong trabaho upang magkaroon siya ng mas maraming oras para sa iyo, o subukang gumugol ng mas maraming oras na magkasama kapag siya ay malaya, o maghanap ng trabaho upang mapadali ang buhay ng iyong asawa. o asawa. O kahit na maaari mong mahanap kung ano ang kailangan mo - sa gilid, kung ito ay katanggap-tanggap para sa iyo at sa iyong buhay. Iba't ibang tao ang nilulutas ang mga ganitong problema sa iba't ibang paraan, kaya hindi ko ibinubukod ang anumang posibilidad na matugunan ng isang tao ang kanyang mga pangangailangan. Well, kung ano ang tama at kung ano ang hindi, kung ano ang etikal at kung ano ang hindi etikal - ikaw ang magpapasya para sa iyong sarili. Kaya ang diskarte na ito sa problema ng mga pangangailangan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ito, at hindi magpalubha dahil sa paninibugho.

pagiging makasarili. Ito rin ay isang napakahalagang sandali sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Ang isang taong naninibugho ay maaaring maging napaka-makasarili, kapwa dahil sa kakulangan ng atensyon, pagmamahal at pagmamahal sa pagkabata, at dahil sa isang masamang pagpapalaki, kapag siya ay pinalayaw sa buong buhay niya, na nagmumungkahi sa kanya na siya ay mas mahalaga at mas mahalaga kaysa sa lahat. sa mundo. Sa isang banda, hindi masamang maging egoist, dahil lahat tayo ay likas na egoist, ang tanging tanong ay kung hanggang saan at sa anong anyo ang egoismo na ipinahayag sa bawat isa sa atin. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang pagkamakasarili ay dapat na palakasin, o mas mahusay na sabihin, na tinatakpan ng katwiran, upang hindi magdulot ng pagkasuklam sa ibang tao. Kapag ang isang taong naninibugho ay isinasaalang-alang ang ibang tao na kanyang pag-aari, inaalis niya sa kanya ang karapatang magkaroon ng kanyang sariling mga pagnanasa, tinanggihan siya ng malayang kalooban, at, higit sa lahat, itinataas niya ang taong ito, kapwa sa kanyang sariling mga mata at sa kanyang sarili. Ito ay isang partikular na mahalagang punto - bigyang-pansin ito. Pag-isipan kung bakit ipapakita sa ibang tao na siya ay napakahalaga sa iyo na handa kang limitahan siya sa lahat at patuloy na kontrolin siya, para lang hindi ka niya hayaang linlangin ka, ipagkanulo ka, ipagkanulo ka, iwan ka? Hindi ito nakakatulong sa pagpapalakas ng pagmamahal at paggalang, hindi ginagawang mas tapat ang mga tao, ngunit pinapayagan silang mapagtanto ang kanilang mga kakayahan, ang kanilang kahalagahan, ang kanilang halaga sa iyo. Naiintindihan mo ba kung gaano kasakit ang pagiging makasarili sa kasong ito? Ibinababa mo ang iyong sarili at itinataas ang ibang tao. I'm not talking about the fact na kailangan mong igalang ang mga hangarin, pangangailangan at lalo na ang kalayaan ng ibang tao kung gusto mong igalang ka nila. Ito ay isang bagay ng etika at maging isang bagay ng dahilan. Siyempre, may mga tao na, tulad ng sinasabi nila, ay hindi mabubuhay nang walang patpat, bigyan lamang sila ng kalayaan, at gagawa sila ng isang bagay na aagawin mo ang iyong ulo. Well, huwag mong piliin ang mga ganoong tao para sa iyong sarili - hayaan ang tulad ay maakit sa gusto - hayaan silang mabuhay kasama ang mga katulad nila.

Kailangan mo ring magkaroon ng kamalayan sa iyong pag-uugali, na sinusuri ito nang may layunin hangga't maaari. Pag-isipan ito - napakaliit ba talaga ang iyong hinihiling sa isang tao? Pagkatapos ng lahat, kung naiinggit ka sa isang tao para sa bawat haligi, kung gayon ano ang gusto mo sa kanya, na ginugol niya ang lahat ng kanyang oras, ginugol lamang sa iyo? Bakit kailangan mo ito? Isipin ang mga interes ng taong ito. Isipin kung ano ang gusto niya. Unawain na sa mundong ito hindi lang ikaw at ang iyong mga interes, mayroon pang ibang tao, at mayroon din silang sariling mga hangarin at pangangailangan. At kung sisimulan mong isasaalang-alang ang kanilang mga hangarin at pangangailangan, makakakuha ka ng higit pa kaysa sa kung patuloy mong hihilingin sa kanila ang kailangan mo, kabilang ang sa pamamagitan ng paninibugho.

Pagkakaiba. Kung hindi ka tiwala sa iyong sarili, kailangan mo, kung maaari, upang masuri ang iyong sarili nang walang kinikilingan - lahat ng iyong mga kahinaan at lakas, lahat ng iyong mga plus at minus, lahat ng iyong mga pakinabang at disadvantages. Posible na mayroon kang isang hindi makatwirang mababang opinyon sa iyong sarili, samakatuwid ikaw ay natatakot na ikaw ay maaaring ipagkanulo, iwanan, masaktan, na maaari kang dayain, at ikaw naman, ay hindi maaaring tutulan ang anuman sa lahat ng ito. Oo, kahit na makatwirang hindi ka sigurado sa iyong sarili, gayunpaman, ang kawalan ng katiyakan na ito ay maaaring harapin, dahil ito ay walang katuturan, ito ay nagpapabagal sa isang tao, na pinipilit siyang pagdudahan ang lahat at wala. At iyon ay sumasalungat sa ating likas na kakayahang mabuhay. At tanging ang ating mga iniisip, ang masasamang pag-iisip tungkol sa ating sarili, ang makakapigil sa atin na maging tiwala sa sarili. Ang kalikasan ay hindi nag-aambag dito, ngunit hindi rin ito pinipigilan. Kung gusto mong isaalang-alang ang iyong sarili bilang isang nonentity - isaalang-alang ito sa iyong kalooban. Ngunit kung gusto mong manalo, magtagumpay, matagumpay na makipagkumpitensya sa ibang tao, isipin kung ano ang iyong lakas at kung ano ang maaari mong maging mas malakas. Mapapaunlad mo nang husto ang iyong mga kalakasan upang hindi mapansin ng mga tao ang iyong mga kahinaan at hindi nila magagamit ang mga ito laban sa iyo. Ang iyong tiwala sa sarili, batay sa iyong mga lakas, ay magbibigay-daan sa iyo na harapin ang anumang kaguluhan sa iyong personal na buhay nang mas mahinahon. Walang saysay na magselos sa isang tao kapag alam mong hinding-hindi ka iiwan na walang pansinan, na makikita mo palagi ang iyong sarili na taong pahalagahan, mamahalin at igagalang ka, na bibigyan ka ng maximum na atensyon at hinding hindi ka magtataksil. Sinasabi mo na hindi ka makatitiyak dito? Ikaw ay mali. Pwede. Kung hindi, hindi ako magsusulat tungkol dito. Ang tiwala sa sarili ay maaaring iba't ibang tao, anumang kasarian at anumang edad. At ang ganitong mga tao ay palaging nasa spotlight, kaya hindi sila natatakot na may maaaring linlangin, ipagkanulo, o iwanan sila. Samakatuwid, hindi sila partikular na naninibugho. Kaya dagdagan ang iyong tiwala sa sarili, alisin ang lahat ng iyong mga kumplikado, phobias, clamps, maling stereotypes at prejudices, pagkatapos ay iiwan ka ng selos. Tutulungan ka ng psychoanalysis at psychotherapy na gawin ito.

kawalan ng tiwala. Ang kawalan ng tiwala sa sarili ay nagdudulot ng selos. Pero iba ang kawalan ng tiwala. Sa kasong ito, pinag-uusapan ko ang kawalan ng tiwala na dulot ng mga nakaraang negatibong karanasan. Ayokong sabihin na lahat tayo, palagi at sa lahat ng bagay, ay dapat magtiwala sa isa't isa, na ang tiwala ay dapat sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao, lalo na pagdating sa mga taong nagmamahalan. Ang pagtitiwala ay kailangan, ngunit hindi ito dapat maging bulag at walang ingat. Pagkatapos ng lahat, anumang bagay ay maaaring mangyari sa buhay, at sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang sinumang tao ay maaaring gumawa ng ganoong kilos na hindi niya inaasahan mula sa kanyang sarili. Ngunit naiintindihan mo kung ano ang problema, mga kaibigan, madalas kaming hindi nagtitiwala sa mga tao, tulad ng sinasabi nila, hindi sa negosyo, ngunit dahil lamang sa hindi kami nagtitiwala sa sinuman dahil sa aming mga paniniwala at negatibong karanasan sa nakaraan. Iyon ay, maaari tayong maghinala sa isang tao ng isang bagay na hindi niya kasalanan, na nagpapaikot-ikot ng isang masamang pag-iisip sa isa pa sa ating ulo hanggang sa magkaroon tayo ng isang kakila-kilabot na larawan doon, malayo sa katotohanan, ngunit nagdudulot ng matinding paninibugho. At ang larawang ito ay maaaring magpaalala sa atin ng isang larawan mula sa ating negatibong nakaraan. Sa totoo lang, dahil sa nakaraan na ito, maaari itong lumitaw. Iyon ang problema. Samakatuwid, huwag magmadali upang gawing pangkalahatan ang lahat ng mga tao, huwag maglagay ng mga label sa kanila, umaasa lamang sa iyong negatibong karanasan sa buhay, na sumasalamin sa buhay mula sa isang panig lamang - hindi ang pinakamahusay na panig. Palaging subukang suriin ang bawat tao nang paisa-isa at maingat hangga't maaari. Kung mas marami kang alam tungkol sa isang tao, mas mauunawaan mo siya, at samakatuwid ay pahalagahan mo siya. Ito naman ay magbibigay-daan sa iyo na maunawaan kung gaano katuwiran o walang batayan ang iyong pagtitiwala o kawalan ng tiwala sa kanya. Gusto ko ring sabihin na hindi mo kailangang ipakita sa ibang tao ang iyong kawalan ng tiwala sa kanila - ito ang nagtutulak sa kanila na bigyang-katwiran ang iyong opinyon sa kanila. Kung nakikita ng isang tao na hindi ka nagtitiwala sa kanya, hindi niya kailangang maging tapat sa iyo. Kaya ka niya dayain, pero tinuturing mo pa rin siyang sinungaling, traydor, traydor, at iba pa. Kaya huwag mong tingnan ang isang tao bilang isang taong hindi mo gusto. Sa kabaligtaran, subukang makita ang higit pa sa isang tao kaysa sa talagang mayroon, kung gayon, nasiyahan sa iyong saloobin sa kanya, susubukan niya para sa iyong kapakanan na tumutugma sa imahe na nakikita mo sa kanya.

Kontrolin. Laging gustong kontrolin ng tao ang lahat, ganyan ang kanyang kalikasan. Kung mas kontrolado natin ang lahat, mas kalmado ang ating nararamdaman. Ngunit imposibleng kontrolin ang lahat, at higit pa rito, hindi ito kinakailangan. Lalo na hindi kinakailangang kontrolin ang ibang tao, kabilang ang mga mahal natin. Kinakailangan na alisin ang ugali na ito, ngunit hindi upang payagan ang isang mahal sa buhay na gawin ang anumang nais niyang gawin, ngunit upang makaramdam ng kalmado. Kung tutuusin, dahil sa kagustuhang kontrolin ang lahat, hindi tayo mapakali at ang pagkabalisa na ito ay nagpapakain sa ating selos. For who knows what he or she can do if I don't look after him or her. Ang iyong minamahal ay dapat na maunawaan para sa kanyang sarili kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Dapat niyang kontrolin ang sarili niya. Ang bawat tao ay dapat kumuha ng responsibilidad para sa kanilang sariling buhay. Saka ka lang makakaasa sa kanya. Samakatuwid, upang maalis ang selos, kailangan mong bigyan ang ibang tao ng higit na kalayaan at bitawan ang buhay, hayaan itong tumagal ng kurso nito. Hayaan ang lahat na pumunta sa kanyang sarili - huwag matakot sa hindi alam. Ano ang magiging, magiging - makayanan mo ang anumang sitwasyon, siguraduhin ito. Mag-isip nang higit pa tungkol sa iyong sarili - tungkol sa iyong mga katangian, tungkol sa iyong mga kakayahan - sikaping palawakin ang mga ito, magtrabaho sa iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang tanging tao sa buhay na ito na maaari mong lubos na kontrolin ay ang iyong sarili. At hindi mo kailangang kontrolin ang ibang tao nang walang espesyal na pangangailangan, dahil kung limitado ang iyong mga kakayahan, wala ka pa ring makakamit, sirain mo lang ang iyong mga ugat. Bilang karagdagan, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ibig, kung gayon paano mo ito makokontrol, isipin ang iyong sarili - pagkatapos ng lahat, ito ay isang ganap na boluntaryong pakiramdam.

Sigasig. Makisali sa isang bagay. Alam mo, kung minsan, upang huminahon at huminto sa pag-imbento ng lahat ng uri ng mga pabula tungkol sa ibang tao, na nagpapasigla sa iyong damdamin ng paninibugho sa kanila, makatuwiran na ilipat ang iyong pansin sa isang bagay na kawili-wili upang makagambala sa lahat ng iyong masasamang pag-iisip. Gumawa ng isang bagay na kawili-wili - hanapin ang iyong sarili ng ilang kapaki-pakinabang na aktibidad na maaari mong isawsaw ang iyong sarili. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at, sa prinsipyo, simple. Ang pangunahing bagay ay upang maakit ang iyong sarili, iyon lang. At iyon ay, ang mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa pagtataksil, pagtataksil, sama ng loob, dahil sa kanilang buhay ay patuloy nilang nahaharap ito o dahil hindi sila sigurado sa kanilang sarili na hindi nila maiisip ang anumang bagay. Nakikita nila ang buhay sa kakaibang madilim na mga kulay, kahit na ang lahat ng bagay dito ay talagang maganda at kalmado. Ang pagtutok sa masasamang kaisipan ay palaging humahantong sa higit pa sa mga kaisipang ito, kaya kung hindi ka lilipat sa isang bagay na kawili-wili at positibo, maaari kang mabaliw. Na, sa pamamagitan ng paraan, ay kung ano ang nangyayari sa ilang mga taong naninibugho, na ang paninibugho, tulad ng isinulat ko sa itaas, ay umabot sa punto ng kahangalan. Kaya humanap ka ng isang bagay na maaari mong gawin upang panatilihing abala ang iyong sarili upang hindi mo sayangin ang iyong lakas sa selos. Pagkatapos ay hihina siya.

Paggalang. Igalang ang iyong sarili. At sa wakas, ang huling bagay na nais kong irekomenda sa iyo upang hindi ka na magselos ay simulan ang paggalang sa iyong sarili nang higit pa. Malinaw na una sa lahat kailangan mong harapin ang iyong mga takot, ang iyong mga insecurities, sa iyong pagkamakasarili, sama ng loob, galit at iba pang negatibong damdamin. Ngunit minsan kailangan mong isipin ang iyong saloobin sa iyong sarili. Ang ilang mga tao ay labis na mahilig magreklamo tungkol sa kanilang buhay, at lalo na tungkol sa kanilang soulmate, na, ayon sa kanila, ay tinatrato sila nang masama na nagdudulot sa kanila ng hindi kapani-paniwalang pagdurusa. At ang mga taong ito ay nagdurusa, at ang lahat sa paligid nila ay sinabihan tungkol sa kung paano sila nagdurusa upang sila ay kahabag-habag. At mahilig din silang maawa sa sarili nila. Ang mga kaibigan ay tanda ng kahinaan. Ang awa sa sarili ay ang huling bagay na kailangan mo sa buhay na ito. Pinapatay mo ang iyong pagkatao dito. Walang igagalang sa iyo kung patuloy kang nakikipag-usap sa lahat tungkol sa kung gaano kasama ang pakikitungo sa iyo ng iyong asawa o asawa. Hindi kailangan nito. Igalang ang iyong sarili. Huwag kang magseselos upang muling maawa sa iyong sarili, upang umiyak sa iba tungkol sa isang kapus-palad na kapalaran na mayroon ka, dahil kung ikaw ay kaladkarin sa lusak na ito ng pagdurusa, magdurusa ka sa buong buhay mo. Galit, pagkamakasarili, takot, pagdududa sa sarili - lahat ng ito ay maaaring harapin, ngunit kung ang isang tao ay gustong magdusa, kung gusto niyang maawa sa kanyang sarili, kung gusto niyang maawa sa kanya ang ibang tao, kung gayon ito ay napakahirap. para gumaling. Igalang ang iyong sarili - huwag gawing biktima ang iyong sarili ng mga pangyayari at hindi maligayang pag-ibig, na ang paninibugho ay ipinahayag sa awa sa sarili. Ang saloobing ito sa iyong sarili at sa buhay ay hindi gagawing isang maligayang tao.

Sa ngayon, ito lang ang maipapayo ko sa iyo tungkol sa paksang ito. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas at tiyak na mapapamahalaan mo ang iyong selos. Sa hinaharap, kami, mahal na mga mambabasa, ay tiyak na babalik sa paksa ng paninibugho upang mapag-aralan ninyo ito nang malayo. Samantala, mangyaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kung ano ang nasabi ko na sa artikulong ito, upang simulan ang hindi bababa sa maunawaan kung ano ang konektado sa iyong selos, o ang selos ng taong nagmumultuhan sa iyo dahil dito. Kapag naiintindihan mo kung saan nanggagaling ang problema, mas madaling malutas ito. Naniniwala ako na ang selos ay isang kahinaan, kung ibubuod mo ang lahat ng nasa itaas. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapupuksa ito. Pagkatapos ng lahat, ang anumang kahinaan ay humahadlang sa atin na mamuhay nang maayos, ganap, masaya. Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang paninibugho sa lahat ng uri ng kalokohan - ang iyong pag-ibig, ang pagiging makasarili ng ibang tao, mga pangyayari sa buhay at iba pa. Ang lahat ay maaaring makatwiran, ganap na lahat. Ngunit bakit mo ito gagawin kung ikaw mismo ay hindi komportable sa iyong pag-uugali, kung ang iyong selos ay lumilikha ng mga problema para sa iyo? Kaya lahat ng excuses aside. Ang mga problema ay kailangang lutasin, hindi makatwiran.

Ang isang taong malakas sa espiritu at isip ay hindi kailanman magseselos sa sinuman, hindi niya ito kailangan - tiwala siya sa kanyang sarili, alam niya kung ano ang kanyang halaga, kaya kung may manlinlang o magtaksil sa kanya, tatanggalin na lang niya ang gayong tao mula sa kanyang buhay at iyon na. Ito ang kailangan mong pagsusumikap - ito ay isang malakas na posisyon sa buhay, at kung mapagtagumpayan mo ito, madarama ng ibang tao ang iyong lakas at ayaw lang nilang ipagkanulo ka, dahil matatakot silang mawala ka. Ang taong may tiwala sa sarili na alam ang sarili niyang halaga ay mahalaga din sa ibang tao. Kaya't mas mahusay na mainggit sa iyo, mas madaling harapin ito, kung kinakailangan, kaysa magseselos ka - ipahiya ang iyong sarili sa mata ng iba at sa iyong sarili.

Ngayon sasabihin ko paano maalis ang selos laban sa iyong asawa, asawa, magulang, anak o kaibigan. Bakit naiinggit ang mga tao sa kanilang asawa sa kanilang mga kasintahan? Ang iyong mga asawa sa mga hindi kilalang lalaki? Ang iyong mga magulang sa ibang mga anak? Saan nanggagaling ang selos?

Mga dahilan ng selos:

• Una, ang selos ay nagmumula sa takot. Takot na mawala ang mahal mo.
• Pangalawa, lumalago ito sa pagdududa sa sarili, sa sarili (iba, bata, kahit sino). Kawalang-katiyakan na mahal ka ng kapareha at hindi ka pipiliin sa ibang tao na mas magaling sa iyo.
• Pangatlo, ang selos ay bunga ng isang possessive na saloobin sa iyong partner. Nagnanais na magkaroon ng monopolyo sa kanyang personal na buhay, upang makialam sa lahat ng kanyang mga gawain.
• Pang-apat, ang kalidad na ito ay maaaring lumago mula sa anumang iba pang mga kumplikado at takot.

Ano ang hindi natin nakita sa listahan ng mga dahilan ng paninibugho? Pag-ibig! Ang selos ay hindi nagmumula sa pag-ibig, ang batayan nito ay takot. Ang patuloy na pagsiklab ng paninibugho ay nakakasagabal lamang sa pag-ibig at ginagawa ang mga relasyon sa isang serye ng pagdurusa at kawalan ng tiwala.

Paano malalampasan ang selos? Paano maalis ang mga sanhi ng pakiramdam na ito?

1. Alisin ang lahat ng hindi nagsisilbi sa iyong pagmamahal.

Sa panahon ng pag-atake ng paninibugho, maraming tao ang naglalaro ng mga larong espiya. Patuloy nilang tinitingnan ang mga papalabas na tawag sa telepono ng asawa, subukang mahuli ang amoy ng pabango mula sa kanyang dyaket, tumawag sa kanya bawat oras upang matiyak na nakilala niya ang kanyang mga kaibigan at hindi bumibisita sa kanyang maybahay, pagbawalan siyang makipag-usap sa mga miyembro ng opposite sex, atbp. .d. Sa madaling salita, pinananatili nila ang kanilang kapareha sa isang maikling tali. Kasabay nito, hindi nila iniisip kung saan sila dadalhin ng damdaming ito.

Subconsciously, maaaring maramdaman ng mga tao na nilulutas nila ang ilang problema na nagsisilbi sa mga interes ng isang malusog na relasyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga mag-asawa ay dapat magmahalan, hindi dapat manloko sa ibang babae at lalaki, sa tingin nila. At kaya kailangan nilang patuloy na maging tiwala sa katapatan ng kanilang kapareha at gawin ang lahat upang mapakain ang kumpiyansa na ito, kahit na ito ay nagiging sanhi ng isang alon ng kawalan ng tiwala, negatibong emosyon at pag-aaway para sa mga walang laman na dahilan. Kaya, ang paninibugho ay nakakakuha ng berdeng ilaw.

Sanay na ang mga tao sa katotohanan na ang pag-ibig at pagseselos ay magkasama, at marami sa kanila ang natutong magtiis sa katotohanan na ang selos ay naging ganap na kalahok sa kanilang relasyon.

Ngunit sa katunayan, ang paranoya na lumilitaw sa batayan ng paninibugho ay hindi sa lahat ay nagsisilbi sa mga layunin ng pag-ibig at isang maayos na buhay na magkasama, ngunit lason lamang ang pag-ibig. Ang paninibugho, pati na rin ang mga aksyon na dulot ng paninibugho, ay hindi malulutas ang mga problema, ngunit lumikha ng mga ito.

Isipin kung ano ang hahantong sa iyong walang katapusang pagseselos? Takot ka sa mga kasinungalingan, ngunit ikaw mismo ang bumabalot sa iyong relasyon sa isang kapaligiran ng kawalan ng tiwala. Takot ka na mawala ang iyong kapareha, ngunit sa parehong oras, sinusubukan mong kontrolin ang kanyang bawat hakbang, sisihin siya, lumikha ng mga pagbabawal, magmura, sumigaw, maghinala ...

Nagtatakda ba ito ng yugto para sa malapit, mapagkakatiwalaan, malusog, at pangmatagalang relasyon? Ang kabalintunaan ng paninibugho (at sa katunayan ng maraming iba pang mga damdamin batay sa takot) ay dahil sa iyong takot, pinalapit mo lamang ang iyong kinakatakutan! Ang kawalan ng tiwala at paranoia sa huli ay ginagawang mas marupok ang mga relasyon at inilalayo ka sa iyong kapareha.

Sa susunod na magselos ka at gusto mong sigawan ang iyong asawa o tingnan ang kanyang telepono, tanungin ang iyong sarili kung paano makakatulong ang mga pagkilos na ito sa iyong relasyon? Paano ito makatutulong sa iyong pag-ibig? Paano nito mapipigilan ang mga bagay (mawalan ng kapareha, masira ang isang relasyon) na labis mong kinatatakutan na lumitaw?

Kung ang sagot mo sa lahat ng tatlong tanong ay "Hindi" o "Makakaabala lang ito", pagkatapos ay bigyan ang iyong selos ng isang pulang kulay.

Ito lamang, siyempre, ay hindi makakatulong sa iyo na ganap na mapupuksa ang pakiramdam na ito. Ngunit, ang unang hakbang patungo sa pag-alis ng mga negatibong emosyon ay ang pagkaunawa na hindi mo kailangan ang mga emosyong ito, na nakakasagabal lamang sila sa iyo.

Alisin ang iyong relasyon sa kung ano ang hindi nagsisilbi sa mga interes ng pag-ibig!

2. Tanggalin ang iyong mga takot

Sa ating kinakatakutan, natural na ayaw nating isipin. Halimbawa: “Paano kung mawalan ako ng trabaho? Ayoko nang isipin pa!" Kakaiba man ito, ngunit ang ating mga takot ay may kapangyarihan sa atin dahil hindi natin gustong isipin kung ano ang mangyayari kapag nagkatotoo ang takot.

Syempre, hindi ka sasang-ayon sa akin at tututol: “Kahit paano! Lagi kong iniisip ang kinakatakutan ko. Naiimagine ko kung gaano kahirap para sa akin kapag iniwan ako ng aking mahal, at kung anong kahila-hilakbot na damdamin ang mararanasan ko."

Ngunit hindi mo iniisip kung ano ang susunod na mangyayari. Iniisip mo lamang ang tungkol sa mga negatibong emosyon sa sandali ng pagsasakatuparan ng iyong takot. Subukang lumampas sa limitasyong ito sa pag-iisip, kahit na hindi mo gustong isipin ang hinaharap.

Isipin: “Ano ang mangyayari isang taon pagkatapos ng ating paghihiwalay? Ano ang mangyayari sa limang taon. Ang mga unang buwan ay dapat na mahirap para sa akin. But then unti-unti na akong makakamulat. After some time, magkakaroon na ako ng bagong karelasyon, baka mas magaling pa sila sa mga ito.

(Hindi ito ang pinakamagandang senaryo! Marahil ay mabubuhay ang inyong relasyon kahit na pagkatapos ng pagtataksil! Pag-uusapan ko ito sa huling talata ng artikulong ito.)

Hindi naman nakakatakot gaya ng naisip mo sa simula, di ba? Magpakatotoo ka! Subukang patakbuhin ang mga larawang ito sa iyong isipan. Pag-isipan kung paano ka makakalabas sa sitwasyong ito, kung paano ka magpapatuloy sa pamumuhay, at hindi kung gaano kasama ang mangyayari sa iyo sa sandaling matupad ang iyong takot!

Huwag masyadong ma-attach sa kung anong meron ka. Sa ngayon, maaaring tila sa iyo na ang relasyon sa taong ito ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Ngunit, ito ay bahagyang isang ilusyon at isang panlilinlang. Mahirap para sa mga tao na mag-isip sa pananaw ng kanilang buong buhay, at kung minsan ay labis nilang pinahahalagahan ang papel ng kung ano ang mayroon sila ngayon.

Maaaring hindi ganap na intuitive ang ideyang ito. Tatanungin mo ako: "paano hindi sulit ang pagiging mahigpit na nakakabit sa isang bagay? Naka-attach ako sa kung ano ang mahal ko: sa aking mga anak, sa aking pamilya, sa aking trabaho, sa aking layunin. Ito ang batayan ng aking pag-iral! Iminumungkahi mo ba na maging walang pakialam ako sa mga bagay na mahal ko?"

Hindi, iminumungkahi ko lamang na ihinto ang nakakaranas ng masakit na attachment, na nagdudulot ng walang anuman kundi pagdurusa at takot.

Kung mahal na mahal mo ang iyong asawa, ngunit patuloy na nabubuhay sa takot na ang iyong relasyon ay maaaring magwakas, masaya ka ba? Nakakakuha ka ba ng kasiyahan mula sa gayong mga relasyon? wag mong isipin. Ang takot na mawala ang mga relasyong iyon sa hinaharap ay nagpapalungkot sa iyo. Ngunit ang katotohanan na mayroon ka sa kasalukuyan ay hindi nagpapasaya sa iyo, dahil palagi kang natatakot at iniisip lamang ang tungkol sa hinaharap!

Ang mga malakas na attachment ay nagdudulot ng takot sa pagkawala. At ang takot sa pagkawala ay pumipigil sa iyo na tamasahin ang kasalukuyang sandali.

Ang hindi pagkakaroon ng malakas na pagmamahal ay hindi nangangahulugang hindi nagmamahal. Ang hindi pagiging mahigpit na nakakabit ay nangangahulugan ng pagiging mas nakakarelaks tungkol sa katotohanang walang nagtatagal magpakailanman, pagiging mas makatotohanan. Maging handa sa anumang bagay. At ma-enjoy mo kung anong meron ka ngayon.

3. Itigil ang paghahambing

"Paano kung makakita siya ng mas karapat-dapat na babae kaysa sa akin, mas matalino, mas maganda!"

"Napakaraming lalaki sa paligid niya na mas maganda at matagumpay kaysa sa akin, walang pagkakataon na magtagal ang aming relasyon."

Ang mga nakakagambalang kaisipang ito ay pamilyar sa marami. Sinimulan mong ikumpara ang iyong sarili sa ibang miyembro ng iyong kasarian, at nalulula ka sa takot sa kompetisyon. Ngunit ang mga lalaki at babae ay hindi ilang mga kalakal sa merkado ng pag-ibig!

Ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao ay hindi palaging katulad ng mga relasyon sa kalakal-pera, kung saan ang mga kagustuhan ay nabuo lamang batay sa mga katangian ng "kalakal": pagiging kaakit-akit, tagumpay, katalinuhan, atbp. Sa halip, ito ay higit na katulad ng saloobin ng may-ari ng kapital, sa katunayan, sa kapital. Hindi rin ito ang pinakamahusay na pagkakatulad, ngunit mas malapit.

Ibig kong sabihin, ang relasyon mo ngayon ay hindi katulad noong una. Siguro noong una mong nakilala ang iyong kapareha, ikaw ay konektado lamang sa pamamagitan ng kapwa attraction.

Ngunit, sa kurso ng pag-unlad ng mga relasyon, ang isang tiyak na "kabisera" ay nabuo, isang bagay na higit pa sa pang-akit at pagnanasa, pinahusay ng panlabas na kaakit-akit at tagumpay. Ang kapital na ito ay naipon sa paglipas ng mga taon, dahil ang parehong mga paksa ng mga relasyon ay nagkakaintindihan nang higit at mas malalim, habang sila ay magkasamang naghahanap ng mga solusyon sa kanilang mga problema at gumawa ng mga konklusyon mula sa kanilang mga pagkakamali, habang sila ay nagtagumpay sa isa pang kahirapan na lumitaw sa kanilang landas ...

At ang kapital na ito ay masyadong mahalaga. Hindi ito madaling ipagpalit sa iba. Sa madaling salita, mahal ka ng iyong kapareha hindi lamang para sa iyong mga katangian, kundi para sa lahat ng bagay na mayroon ka sa kanya. O baka naman mahal ka niya sa ibang bagay na hindi mo alam. At ito ang nagpapahintulot sa iyo na mas gusto ang mas matagumpay at kaakit-akit na mga tao.

"Mabuti," sabi mo. "Paano kung ang aming relasyon ay hindi tulad ng "pagbuo ng pinagsamang moral na kapital". Gumuhos lang sila. Sa tingin ko ay wala nang namamagitan sa atin."

Pagkatapos ay lumipat sa susunod na item.

4. Pagbutihin ang iyong relasyon

Gumugol ng mas maraming oras sa iyong kapareha. Alamin ang kanyang mga hangarin. Ipakita sa kanya ang pag-aalaga at pagtitiwala. Subukang magtulungan upang malutas ang mga problema sa pamilya. Pag-usapan ang iyong mga paghihirap. Maging mas kaakit-akit sa isa't isa. Magdala ng iba't-ibang. At paunlarin ang iyong relasyon nang walang tigil doon!

Hindi ako magbibigay ng mga detalyadong tagubilin dito kung paano pagbutihin ang mga relasyon. Ito ang magiging paksa ng isang hiwalay na artikulo. Ang gusto kong sabihin dito ay ang katapatan ng mag-asawa sa isa't isa ay hindi hinango ng pagmamatyag, hinala at kawalan ng tiwala. Ito ay resulta ng isang matatag, maaasahan, kasiya-siyang relasyon.

Kung sa kurso ng iyong pagsubaybay sa iyong asawa ay hindi ka nakakita ng anumang katibayan ng pagtataksil, kung gayon hindi ito makakatulong na maalis ang iyong paninibugho, pagkaraan ng ilang sandali ay sumiklab muli ito. Ngunit kapag naging mas kumpiyansa ka sa iyong relasyon, kapag pinalibutan mo ng iyong kapareha ang isa't isa ng may tiwala, saka ka lang magkakaroon ng dahilan para magselos.

Upang maalis ang mismong pakiramdam ng paninibugho, pati na rin ang mga dahilan para sa paglitaw nito (pagtataksil), kailangan mong magsikap na bumuo ng mga relasyon, at huwag gawing isang nobela ng espiya at isang soap opera sa parehong oras!

Kamakailan ay iniisip ko kung bakit naroroon ang kabuuang kontrol ng estado, bilang panuntunan, sa mga atrasadong bansa. Para sa akin, ito ay dahil sa katotohanan na ang mga bansang may malalaking problema sa ekonomiya ay may isang paraan lamang upang maitanim ang pagkamakabayan at panatilihin ang kanilang mga residente sa loob ng bansa. Sa ganitong paraan, upang magsinungaling, ayusin ang pagsubaybay at lumikha ng mga pagbabawal, kabilang ang pagbabawal sa pag-alis ng bansa. Ang pagmamahal at debosyon ng mga naninirahan sa bansang ito sa estado ay nakabatay sa takot at panlilinlang.

Ngunit ang mga estadong may magandang ekonomiya at kalagayang panlipunan ay hindi kailangang gumamit ng diktadura. Ang isang tao ay hindi tatakas sa bansang ito kung bibigyan ng pagkakataon. Dahil mahal niya ang kanyang estado, dahil binibigyan nito ang mga residente nito ng magandang kondisyon sa pamumuhay at inaalagaan sila. Walang pumipilit sa kanya na mahalin. Samakatuwid, ang pakiramdam na ito ay bumangon nang taimtim.

Madali mong mailalapat ang pagkakatulad na ito sa iyong mga relasyon. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang kapaligiran ng pag-ibig at pagtitiwala sa iyong pamilya, upang maipon ang pinagsamang "kapital ng pag-ibig" at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng "pangingibang-bayan ng iyong asawa" sa ibang pamilya. Ito ay mas mahusay kaysa sa paggawa nito sa pamamagitan ng pagbabawal at pagsubaybay.

5. Pigilan ang iyong imahinasyon

Ang iyong asawa ay huli sa trabaho. At ngayon papasok na sa isip mo ang mga larawan kung saan ang saya niya kasama ang ibang babae. Ngunit huwag magmadali upang hayaan ang iyong imahinasyon na magpatuloy. Kung patuloy mong iniisip ito, kung gayon magiging mahirap para sa iyo na umalis sa mga kaisipang ito at makinig sa mga makatwirang argumento kapag ito ay pumasok sa iyong isip.

Ang mga pantasyang ito ay nag-aalis sa iyo ng posibilidad ng isang matino na pagtatasa ng sitwasyon. Samakatuwid, kung napansin mo ang mga paranoia dahil sa pagtataksil ng iyong kapareha, gawin itong panuntunan: " ang unang akala ay maling akala hanggang sa mapatunayan niya kung hindi.

Maaaring sabihin presumption of guilt mapusok na pag-iisip. Ang prinsipyong ito ay nakakatulong nang malaki sa akin upang makayanan ang maraming mga emosyon at makita ang sitwasyon kung ano ito, at hindi habang sinusubukang ipakita ito ng aking panandaliang damdamin.

Kaya't alisin muna ang lahat ng mga pantasyang ito sa iyong ulo nang ilang sandali. Mamaya mo sila papansinin. Upang simulan ang, . Gayon pa man, hangga't natatakpan ka ng pagkabalisa at pagkabalisa, walang papasok sa iyong isipan.

Kaya't ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Huwag hayaan siyang "magulo" sa mga pantasyang ito. Simulan ang pag-iisip tungkol sa problema lamang kapag napagtanto mong huminahon ka na at ang iyong pagkabalisa ay hindi nakakaakit ng lahat ng iyong mga iniisip sa kanilang "negatibong poste". Pagkatapos ay maaari mong masuri ang sitwasyon nang matino. Marahil ay mapagtanto mo na ang iyong mga takot ay walang batayan. Ngunit marahil sila ay makumpirma. Ngunit bago mo isipin ito, dapat mong mahinahon na pag-aralan ang sitwasyon sa katotohanan, at huwag madala sa iyong mga pantasya.

6. Itigil ang pamumuhay lamang ng buhay ng iyong partner.

Kadalasan ang dahilan ng paninibugho ay ang pag-aayos ng isa sa mga kasosyo sa buhay ng isa pa. Ito ay nangyayari na ito ay nangyayari sa kadahilanang ang isa sa mga kasosyo ay walang sariling mga personal na interes at kanilang sariling personal na buhay. At wala siyang choice kundi ang mamuhay sa buhay ng iba.

Nalalapat ito hindi lamang sa paninibugho, kundi pati na rin sa labis na kontrol ng mga magulang (karaniwang mga ina) na may kaugnayan sa mga bata. Unawain na ang iyong kontrol, iyong pagkabalisa, ang iyong walang katapusang panghihimasok sa buhay ng isang tao ay hindi magpapasaya sa iyo o sa taong ang buhay ay pinakikialaman mo!

Upang maiwasan ito, magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong buhay. at ang iyong hilig. Sa anumang kaso ay hindi ito dapat maging dahilan para hindi mo pansinin ang iyong kapareha o anak dahil sa iyong mga bagong libangan. Hindi talaga! Hayaan itong maging dahilan para matanto mo na may higit pa sa buhay kaysa sa iyong asawa o mga anak.

Kasabay nito, payagan ang iyong kapareha (o anak na lalaki, anak na babae) na mamuhay ng ibang buhay maliban sa pamilya. Mag-iwan sa kanya ng espasyo para makipag-usap sa mga kaibigan, kasamahan at maging sa mga taong hindi kasekso! Ipakita sa iyong kapareha na nagtitiwala ka sa kanya, bigyan siya ng kalayaan, huwag subukang galugarin ang bawat pulgada ng kanyang buhay at huwag ipilit ito sa kontrol.

Makakatulong din ito sa iyo na maging hindi gaanong nakadikit sa iyong relasyon, dahil magkakaroon ka ng iba! Samakatuwid, hindi ka na matatakot sa pagkawala at mas mababa ang paghihirap!

7. Gawin ang kabaligtaran

Gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang itinutulak sa iyo ng selos. Kung nakita mo ang iyong asawa na nakikipag-usap sa isang lalaki na hindi mo kilala sa isang party, sa halip na titigan mo ang taong iyon at pagkatapos ay makipag-eksena sa iyong asawa, lumapit ka at magalang na ipakilala ang iyong sarili sa lalaking ito! Marahil ay malalaman mo na isa lamang itong kasamahan sa trabaho na nakilala ng iyong asawa at hindi niya madaanan dahil sa taktika. At mauunawaan mo kung paanong ang iyong paninibugho ay walang katotohanan.

8. Maging tapat! Huwag makipaglaro

I-drop ang lahat ng mga spy game at mga nakatagong pagdududa! Kung may bumabagabag sa iyo, tanungin mo ng diretso ang partner mo! Huwag lang gawin ito sa anyo ng isang iskandalo! Kalmadong sabihin ang lahat ng iyong mga hinala at tingnan kung ano ang kanyang sinasabi.

Ngunit, bago makipag-usap tungkol dito sa isang kapareha, hindi mo masasaktan na tasahin para sa iyong sarili kung paano makatwiran ang iyong mga hinala.

Pagkatapos ng lahat, maraming mga tao ang naglalaro ng isang "nakatagong laro" at kumikilos nang palihim lamang dahil hindi nila naiintindihan na ang lahat ng kanilang mga pagdududa ay walang katotohanan at katawa-tawa at magiging katawa-tawa na pag-usapan ang kanilang paranoya sa iba.

Samakatuwid, ang paghahanda para sa gayong pag-uusap ay makakatulong sa iyo na hindi lamang maging direkta tungkol sa iyong mga alalahanin at maabot ang isang bagong antas ng pagtitiwala (kung naiintindihan mo na ang pag-uusap ay dapat maganap), ngunit suriin din kung ang iyong mga takot ay totoo o resulta lamang ng isang walang pigil na pantasya.

9. Magtiwala sa iyong kapareha

Napag-usapan ko na ang tungkol sa pagtitiwala nang higit sa isang beses sa artikulong ito, ngunit itinuturing kong mahalaga ang isyung ito, kaya tinatalakay ko ito bilang bahagi ng isang hiwalay na talata. Ang pagtitiwala ay isang kinakailangan para sa malusog at matatag na relasyon. Isipin mo, may dahilan ka ba para hindi magtiwala sa iyong partner?

Hindi ko sinasabing walang ganoong dahilan. Ngunit madalas na nangyayari na nagsisimula kaming maghinala sa aming kapareha, hindi dahil hindi niya binigyang-katwiran ang aming tiwala, ngunit dahil kami mismo ay nakakaranas ng takot at pagdududa sa sarili. Ang paninibugho, sa kasong ito, ay hindi batay sa anumang bagay sa katotohanan, ngunit nagmumula lamang sa ating mga personal na damdamin.

Bakit hindi mo subukang magtiwala sa iyong kapareha? Itigil ang pagtingin sa panlilinlang sa kanyang bawat salita at iwaksi ang iyong walang katapusang mga hinala. Siyempre, ang mga hinala ay hindi palaging walang batayan. Ngunit subukang paniwalaan ang iyong soulmate at huwag maghinala sa kanya ng isang bagay na masama sa loob ng hindi bababa sa isang buwan, gaano man siya kumilos at anuman ang kanyang gawin.

Kung nananatili sa iyo ang iyong mga takot, malamang na kailangan mong baguhin ang isang bagay sa iyong relasyon. Ngunit, posible na mauunawaan mo kung gaano katawa ang iyong mga takot at makita kung paano binabago ng paniniwala sa iyong kapareha ang iyong relasyon at ginagawa kang mas masaya. At gusto mong manatili sa tiwala na iyon magpakailanman...

10. Maging handang magpatawad

Hindi ko nais na kunin ng mga tao ang ilan sa aking mga payo bilang isang paraan upang matugunan ang mga malinaw na problema sa pamilya at maalis ang paninibugho, kung saan may dahilan. Marahil ang lahat ay talagang hindi masyadong maayos para sa iyo at ang iyong partner ay sistematikong niloloko ka. At hindi ang iyong paranoya at takot ang nagsasabi sa iyo, ngunit ang mga itinatag na katotohanan. (Mahirap tanggihan ito kapag ang iyong asawa ay laging nawawala, dumarating nang hating-gabi at amoy pabango.)

Sa kasong ito, mas mahusay na huwag tanggihan ang mga halatang bagay, hindi upang sugpuin ang mga pag-atake ng paninibugho sa iyong sarili, at subukang gumawa ng isang bagay sa iyong relasyon. Ako ay palaging isang tagapagtaguyod ng pagsisikap na gumawa ng mga pagbabago para sa nangyari, upang patawarin ang tao at magsimulang muli bago gumawa ng marahas na aksyon. Ito ang payo ko sa iyo.

Ang pagdaraya ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng kawalan ng pagmamahal ng iyong asawa o ng iyong asawa para sa iyo. Minsan ang mga tao ay nanloloko, dahil lamang sa hindi nila pinipigilan ang sekswal, ngunit patuloy na nagmamahal sa iyo. Minsan ginagawa nila ito dahil ang kanilang ego ay naghahangad ng mga bagong tagumpay sa harap ng pag-ibig, ngunit sa parehong oras ay patuloy silang nagmamahal sa iyo. Minsan ito ay nangyayari dahil ang isang tao ay sumuko upang makaapekto, ngunit patuloy na nagmamahal sa iyo. Minsan ito ay resulta ng isang panandaliang kahinaan ng isang tao, ang kanyang pagkakamali, kung saan maaari siyang mapatawad.

Ang pagdaraya ay hindi nakakatakot gaya ng iyong pantasya at ang iyong damdamin ay iginuhit ito sa iyo. Ngunit kung nangyari ito, maging handa na tiisin ito nang magkasama, at mabuhay. Hindi ito ang katapusan ng buhay.

Kung alam mong kaya mong patawarin ang isang tao. Na kaya nilang magtiwala muli sa kanya, pagkatapos ng lahat ng kanyang mga aksyon. Ang pagdaraya na iyon ay hindi magiging katapusan ng inyong relasyon. Na maaari ninyong sama-samang baguhin at pagbutihin ang inyong buhay nang magkasama, na maiwasan ang pag-ulit ng mga ganitong kaso sa hinaharap. Kung gayon hindi ka matatakot dito. Kung magkagayon ay magkakaroon ka ng mas kaunting dahilan para magselos!

Ngunit ito ay nangangailangan ng tiwala ng parehong mag-asawa. At ang kanilang pagnanais na bumuo ng mga relasyon!

Sa unang pagkakataon, ang problema ng paninibugho ng lalaki ay itinaas sa isang bagong antas salamat sa karakter na si Othello mula sa trahedya ni Shakespeare na Othello, ang Moor ng Venice.

Ayon sa balangkas ng dula, ang sikat na kumander na nagngangalang Othello ay na-frame ng mga naiinggit na tao. Dahil sa tsismis at paninirang-puri, sinakal ni Othello ang kanyang inosenteng asawang si Desdemona, at pagkatapos ng pagsisiwalat ng sabwatan, siya mismo ang nagpakamatay.

Bagaman sinabi ni A. S. Pushkin na "Ang pangunahing trahedya ni Othello ay hindi siya nagseselos, ngunit siya ay masyadong nagtitiwala!" Ito ang kababalaghan ng paninibugho na humantong sa isang malungkot na kinalabasan. Ano ang sikolohiya ng pagseselos ng isang lalaki at bakit niya ito nagagawang gawin ang mga kakila-kilabot na bagay?
Ang pagseselos ng asawa ay ang susi sa isang maaasahang relasyon

Ito mismo ang dahilan ng kalikasan nang maglagay ito ng selos sa pag-uugali ng lalaki. Noong ang sangkatauhan ay higit na nag-aalala sa nadambong at init kaysa sa intriga at tsismis, ang paninibugho ay tumulong na lumikha ng tinatawag nating mga bono ng kasal.

Imposibleng matutunan na huwag magselos, dahil ang isang tao ay kumilos lamang salamat sa mga instinct. Kaya, nang ang pagsasama ng isang lalaki at isang babae ay naging pinaka-pinakinabangang uri ng pagpapaanak, sinimulan ng mga lalaki na protektahan ang kanilang mga babae mula sa ibang mga lalaki.

Ang mga babae ay humingi ng katapatan at panliligaw mula sa mga lalaki sa kanilang address lamang. Ang lahat na ngayon ay itinuturing na pamantayan ay nagbigay sa sangkatauhan ng selos.

Ang paninibugho ng isang lalaki para sa isang babae ay naging natural at kinakailangan, ngunit ito ay malayo sa Panahon ng Bato. Ang mga tao ay lumabas sa mga kuweba, nag-imbento ng sasakyan, nagtayo ng mga unibersidad at mga sinehan, lumipad sa kalawakan, at nagsulat ng malalaking libro sa sikolohiya ng tao. Ngunit kailangan ba natin ng instincts, kung tayo mismo ay naiintindihan ang lahat, nang walang mga pagtulak mula sa kalikasan?

Ang selos ay isang lumang instinct

Maraming alam ang kalikasan tungkol sa paraan ng mga karot at stick, at samakatuwid ang mga kapaki-pakinabang na instinct ay may downside, na pumipigil lamang sa atin na mabuhay.

Ang gutom ay nakakagambala sa atin sa mga pag-iisip tungkol sa pagkain at sa paghahanap nito, ang pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian ay gumagawa sa atin ng mga hangal at kahit na mga nakatutuwang bagay, ang takot ay hindi nagpapahintulot sa atin na lumipat sa nais na direksyon, at ang paninibugho ay nagtutulak sa atin na baliw at pinaghihinalaan tayo ng pagkakanulo sa mga taong pinakamamahal natin.

Ang paninibugho ng isang lalaki para sa isang babae ay lipas na, dahil tayo mismo ay naiintindihan ang kahalagahan ng pamilya, kasal at pagtitiwala sa mga relasyon. Nananatili itong harapin ang hindi kinakailangang likas na ugali at mamuhay nang masaya.

Ang tulong ng mga psychologist sa paglaban sa paninibugho

Ang mga instinct ay hindi maaaring i-off o i-pause, sila ay bahagi ng sa amin, na kung kaya't ang mga psychologist ay natagpuan ang mga ito ng isang kawili-wiling paksa upang pag-aralan. Hindi rin nakaligtas ang paninibugho sa kanilang mausisa na titig, dahil marami tayong alam tungkol sa "kaaway":

1. Ang paninibugho ay isang tanda hindi lamang ng pag-ibig, kundi pati na rin ng pagmamay-ari.
2. Hindi lumalabas ang selos nang walang dahilan.
3. Ang sanhi ng selos ay maaaring kapwa sa isang lalaki at sa isang babae.
4. Ang layunin ng paninibugho ay protektahan ang sarili mula sa panghihimasok ng iba.
5. Ang mga pag-atake ay maaaring maging tahasan at guni-guni.

Ang mga psychologist, kasama ang kanilang pananaliksik, ay nagbigay sa amin ng handa na materyal para sa pangangatuwiran tungkol sa kung paano mapupuksa ang paninibugho para sa isang batang babae. Tingnan kung ano ang mayroon kami:

1. Ang ibig sabihin ng selos ay pag-ibig? O nagseselos, kaya itinuring niya ang kanyang pag-aari? Unawain ang iyong sarili at ang iyong mga damdamin, ang mga palatandaan ng pagseselos ng lalaki ay hindi halata.
2. Imposibleng matutong huwag magselos nang hindi naiintindihan ang dahilan ng iyong selos.
3. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap para sa mga sanhi ng paninibugho hindi lamang sa isang kapareha, kundi pati na rin sa iyong sarili.
4. Mag-isip tungkol sa kapakinabangan ng iyong proteksyon, marahil ikaw ay nag-aaksaya ng iyong mga ugat?
5. Maingat na suriin ang "banta", malamang na ito ay isang kathang-isip lamang ng iyong imahinasyon.

Ang limang puntos na ito ay sapat na para maunawaan mo kung ano ang sikolohiya ng paninibugho ng lalaki at kung paano ito haharapin.

Mga sanhi ng paninibugho - panlabas at panloob

Nabanggit na natin na kung ang isang lalaki ay nagseselos, kung gayon ang mga dahilan ay maaaring kapwa sa babae, iyon ay, panlabas, at sa kanyang sarili, iyon ay, panloob. Bagama't madalas na magkakaugnay ang mga ito, ang bawat isa sa mga dahilan ay nangangailangan ng sarili nitong diskarte. Kung gusto mong matutong huwag magselos, magpasya ka muna sa kalikasan ng iyong problema.

Mga panlabas na dahilan:
- Babaeng nanliligaw sa ibang lalaki
- Labis na atensyon sa isang babae mula sa ibang lalaki
- Candid appearance ng isang babae
- Mga alingawngaw ng pagtataksil
- Mga kakaiba sa pag-uugali (nahuli sa bahay, ebidensya ng posibleng pagtataksil)
- Mabangis na nakaraan ng babae
- Tunay na karanasan sa pagtataksil

Panloob na mga kadahilanan:
- Mababang pagpapahalaga sa sarili
- Narcissism
- Masakit na nakaraan
- Takot na mag-isa

Ang mga lalaki, sa pagtatangkang maunawaan kung paano madaig ang paninibugho para sa kanilang kasintahan, ay karaniwang tumitingin sa mga panlabas na dahilan. Pinipilit nila ang isang babae na huwag makipag-usap sa mga kaibigang lalaki, ipinagbabawal ang pagsusuot ng maiikling damit, sinusubaybayan ang mga sulat sa mga social network at huwag siyang lumabas kasama ang kanyang mga kaibigan.

Ang ganitong kontrol sa 100% ay humahantong sa isa sa tatlong mga senaryo: sa paghihiwalay, sa tunay na pagtataksil, sa pagdurusa at pagpapakumbaba ng batang babae. Talagang hindi ito ang resulta na hinahabol ng mga lalaki sa pagsisikap na matutong huwag magselos.

Kapag isinasaalang-alang ng isang lalaki ang mga panloob na sanhi ng paninibugho, sinaliksik ang kalikasan nito, kung gayon ang pagkakasala ng moral na pagpapahirap ay bahagyang inilipat mula sa mga balikat ng babae hanggang sa mga balikat ng nagdurusa mismo.

Nakakatanggal ng selos

Ngayon ay lubos naming nauunawaan kung paano pagtagumpayan ang paninibugho para sa aming minamahal na batang babae, dahil sinuri namin nang detalyado ang likas na katangian ng pakiramdam na ito. Ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang paninibugho ay ang impluwensyahan ang mga panloob na sanhi, na walang alinlangan na makakaapekto sa mga panlabas.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kadalasan ay nauuna sa listahan ng mga "signs of male jealousy." Kung itinuturing ng isang lalaki ang kanyang sarili na hindi karapat-dapat sa kanyang babae, tiyak na matatakot siyang mawala siya. Ang paninibugho ay magiging bahagi ng takot, isang natural na reaksyong nagtatanggol. Lalo na ang estado ng nerbiyos ay lalala kapag napapalibutan ng mga karapat-dapat, maganda at matagumpay na mga lalaki, na ang taong naninibugho mismo ay hindi.

Mayroon lamang isang paraan sa labas ng sitwasyong ito - ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng mataas na kalidad na trabaho sa sarili. Upang harapin ang katamaran, kailangan mong maging ang pinagseselosan mo. Pagsamahin ang iyong sarili, mag-sign up para sa isang gym, pumunta sa isang stylist, magtabi ng pera para sa mas mahusay na mga damit.

Ang pagkakaroon ng pagbabago sa labas, huwag kalimutan ang tungkol sa pagpuno. Ang mga personal na pagsasanay sa paglago at kapaki-pakinabang na literatura ay magpapabilis sa iyong pag-unlad. Ang pagtatakda ng mga layunin at layunin, pati na rin ang pagtatrabaho sa disiplina sa sarili, ay magpapataas ng iyong pagiging produktibo at tagumpay sa trabaho. Ang pagiging isa na ang mga kababaihan mismo ay natatakot na mawala ay magliligtas sa iyo mula sa mga alalahanin at paninibugho, dahil hindi sila magkakaroon ng kahulugan.

Tumaas ang pagpapahalaga sa sarili

Maaaring tila ang pagseselos ng isang lalaki para sa isang babae ay pinakamasakit na may mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang mga kumpiyansa sa sarili na narcissist ay iniisip lamang ang kanilang sarili. Ngunit sa katunayan, ang lahat ay hindi ganoon.

Masyadong binibigyang pansin ng mga taong narcissistic ang kanilang sarili, ngunit hindi ito nangangahulugan na gusto nilang mapag-isa. Kung ang narcissist ay walang kapareha, sino ang hahanga sa kanyang kadakilaan? Kanino niya ipapakita ang kanyang mga kalakasan? Kaninong mga rapturous sighs ang magpapasaya sa kanyang mga tainga?

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay higit na nakadepende sa lipunan at atensyon sa labas. Maaari silang magpanggap na hindi nila kailangan ang sinuman, sa isang lugar sa kaloob-looban, nag-iipon ng paninibugho at sama ng loob. Ang mga negatibong emosyon na hindi nailabas sa oras ay sumisira sa taong naninibugho mula sa gitna, na humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos at mas malaking paninibugho.

Paano madaig ang selos para sa iyong kasintahan na may mataas na pagpapahalaga sa sarili?
Una sa lahat, kilalanin ang problema. Hindi lahat ay nakayanan ang napakahirap na gawain, kaya't ipinapayo namin sa iyo na makipag-ugnay sa isang psychologist. Suriin din ang iyong mga pagkukulang. Tanungin ang mga babae sa iyong lupon tungkol sa kanila. Dapat mong maunawaan kung bakit maaaring iwan ka ng isang babae.

Isaalang-alang ang iyong mga kakumpitensya, hanapin ang kanilang mga lakas. Bakit mas magaling sila sayo? Gusto ba ng mga babae ang mga panig na ito? Pag-aralan ang mismong sikolohiya ng kababaihan. Ang sikolohiya ng pagseselos ng lalaki ay hindi malayo sa kanya.

Ang pangunahing layunin ay hindi upang babaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ngunit upang gawing normal ito. Dapat mong tingnan ang iyong mga kahinaan, tanggapin ang mga ito, gawin ang mga ito. Sa ganitong paraan lamang matutulog ka nang mapayapa, nang hindi iniisip na isang araw ay mag-iisa ka.

Marami sa atin ang nakaranas ng selos nang higit sa isang beses. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga mag-asawa. Kadalasan ang isang asawa o asawa ay hindi pinapayagan ang kanilang soulmate na pumasa: sinusuri nila ang mga personal na sulat, isang mobile phone, nais nilang makahanap ng isang bagay sa kanilang mga bulsa.

Ang ganitong pag-uugali ay nagdudulot lamang ng negatibong reaksyon, hindi pagkakasundo, pag-aaway ay nagsisimula sa pamilya, at sa huli ang sitwasyong ito ay maaaring humantong sa pagbagsak ng pugad ng pamilya - sa diborsyo. Ang selos ay maaaring lumitaw sa pagkakaibigan, sa pagitan ng magkakapatid, o sa pagitan ng ina at anak.

Ang pakiramdam na ito ay negatibong nakakaapekto sa moral na estado, lumalala ang kagalingan, nakakasagabal sa ganap na pamumuhay at kasiyahan sa buhay. Ang paninibugho ay dapat labanan upang hindi nito sirain ang lahat ng iyong panloob na enerhiya.

Kung ikaw ay nagtataka "Paano mapupuksa ang selos?" at "Paano itigil ang pagiging seloso?", pagkatapos ay dapat mong basahin ang artikulong ito. Tutulungan ka niyang maunawaan ang sanhi ng paninibugho at sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga paraan ng pagharap dito.

Mga sanhi ng selos

Bago mo pagtagumpayan ang paninibugho, kailangan mong maingat na maunawaan ang iyong panloob na mundo, lubusang pag-aralan ang lahat ng aspeto nito.

Ang selos ay umuusbong sa iba't ibang dahilan. Ang aspetong ito ay indibidwal para sa bawat indibidwal na tao. Ang mga siyentipiko sa larangan ng sikolohiya ay kondisyonal na hatiin ang paninibugho sa dalawang uri:

• may katwiran
• walang basehan

Makatuwirang selos- ito ay paninibugho, na mayroong kinakailangang ebidensya. Siyempre, kung personal mong nasaksihan ang matamis na komunikasyon ng iyong kaluluwa sa isang tao, kung nakakita ka ng isang halik o yakap sa iyong sariling mga mata, kung gayon walang alinlangan na ang paninibugho ay makatwiran.

Ngunit bago ka gumawa ng isang eksena, kausapin ang iyong napili nang pribado. Hindi naman kailangan na ang mga tao sa paligid ay maging saksi sa iyong drama. Sa sandaling iyon, maaaring mukhang angkop ito sa iyo, ngunit pagkaraan ng ilang sandali ay malalaman mo na ikaw ay mali, ikaw ay magiging awkward.

Sa isang pag-uusap sa isang mahal sa buhay, huwag magmadali upang ikalat ang mga nakakasakit na salita, malinaw na ipaliwanag ang iyong posisyon. Ipaliwanag na ang sitwasyong ito ay hindi kanais-nais para sa iyo at ganap na hindi katanggap-tanggap.

Ang pangalawang uri ng selos hindi makatwirang selos. Ito ay isang pakiramdam na lumitaw nang walang dahilan. Minsan ang isang tao ay ganap na walang katibayan ng pagtataksil, at ang mga totoong imahe ay lilitaw sa kanyang ulo na naglalaman ng sitwasyong ito. Nagsisimula siyang maniwala sa kanyang sarili sa isang kuwentong inimbento ng kanyang sarili, nag-aayos ng mga eksena, nag-aayos ng mga bagay-bagay.

Mga dahilan para sa hindi makatwirang selos:

• Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga kumplikado, pagdududa sa sarili, ang kanilang mga aksyon, labis na hinala ay nagmula sa pagkabata at pagbibinata. Ito ay kung paano lumitaw ang hindi makatwirang selos. Sa isang pamilya na may dalawa o higit pang mga anak, kinakailangan upang makapagbahagi. Minsan ang isang bata ay nakakakuha ng higit na atensyon, pagkatapos ay ang kanyang mga kapatid na lalaki at babae ay nakakaranas ng mga unang mikrobyo ng paninibugho. Napansin nila kapag ang isang alagang hayop ay nakakakuha ng mas maraming kendi o isang mas magandang laruan. Bawat taon ay lumalaki ang panloob na kawalang-kasiyahan. Hindi ito nawawala at nananatiling mabigat na pasanin habang buhay. Ang ganitong mga tao ay nagiging biktima ng kanilang sariling mga kaisipan. Patuloy nilang inilalagay ang kanilang sarili sa pangalawang lugar, tila sa kanila na ang mga tao ay mas mahusay kaysa sa kanila, mas matagumpay. Sa bagay na ito, ang kanilang buhay ay nagiging isang walang hanggang pakikibaka sa loob ng kanilang sarili. Hindi nila mahinahon na maiugnay sa sitwasyon na may isang tao sa itaas nila.

• Ano ang kinakatakutan ng maraming babae at lalaki? Tama, kalungkutan. Minsan ang takot na ito ay ginagawa mong gugulin ang iyong buhay kahit na kasama ang isang hindi minamahal na tao. Para lang hindi mag-isa. Sa ganitong mga relasyon, ang selos ay madalas na panauhin. Pagkatapos ng lahat, ang takot ay gumagawa sa iyo na makabuo ng hindi umiiral na ebidensya. Ang isang tao ay nagsisimulang makipag-away sa bawat pagkaantala ng kanyang ikalawang kalahati sa trabaho, sa bawat tawag sa telepono. Ang ganitong mga tao ay nagdurusa sa malaking pagdududa sa sarili. Napakababa nilang pinahahalagahan ang kanilang sarili, kaya lahat ng iba ay lumalabas sa kanila bilang mga karibal na gusto lamang ng gulo.

• Ang pagiging makasarili ng banal ay humahantong din sa hindi makatwirang selos. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng lahat ng libreng oras ng kanilang napili. Ang bawat minuto na nakatuon sa ibang tao ay humahantong sa mga kahila-hilakbot na iskandalo. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ng tao ay nangangailangan ng lipunan, kung wala ito ay titigil tayo sa pagiging tao.

• At kung minsan ang mga iskandalo sa gitna ng paninibugho ay bumangon para lamang maalala ng isang mahal sa buhay na obligado siyang manatiling tapat. Ang ganitong mga kalagayan ay nagpapahiwatig ng masamang asal at kawalang-galang sa isang mahal sa buhay. Ang ganitong pag-iwas ay hahantong sa diborsyo at paghihiwalay, at sa anumang paraan ay hindi makatutulong sa pangangalaga ng apuyan ng pamilya.

Ito ang pangalawang uri ng paninibugho na ilalarawan nang mas detalyado mamaya. Ibubunyag namin ang lahat ng mga lihim kung paano itigil ang pagiging selos nang hindi nakompromiso ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan.

Mga uri ng selos

Mayroong ilang mga uri ng mga taong nagseselos. Ang ilang mga tao ay agad na naglalabas ng negatibo, at ang ilan ay nag-iipon ng kanilang kawalang-kasiyahan sa loob.

1. Ang resulta ng paninibugho ay nagiging problema lamang sa loob. Sinusubukan ng nagdurusa ng pakiramdam na ito na independiyenteng makayanan ito at mapupuksa ito.
2. Sa panlabas, ang isang tao ay ganap na kalmado, ngunit ang hindi kapani-paniwalang mga karanasan ay kumukulo sa kanyang kaluluwa. Ang paninibugho ay nagiging panloob na kaaway.
3. Ang susunod na uri ng mga tao ay nagseselos, ngunit hindi tulad ng nauna, siya ay nagsasalita tungkol dito.
4. At sa wakas, ang huling uri. Ito ang pinakakakila-kilabot na selos. Ang isang tao ay ganap na pinapatay ang pagpipigil sa sarili, wala siyang nakikita at walang sinuman sa paligid niya. Ang ganitong pag-uugali ay maihahambing sa pag-uugali ng mga baliw o mga pasyente sa pag-iisip.

Maaaring mukhang ang paninibugho, na hindi isang panlabas na problema at walang mga pagpapakita, ay ganap na hindi kahila-hilakbot. Ngunit ang opinyong ito ay malayo sa katotohanan. Ang naipon sa loob natin sa loob ng maraming taon ay maaaring magdulot ng maraming sakit, parehong sikolohikal at pisyolohikal.

Samakatuwid, dapat mong maunawaan ang iyong mga damdamin at huwag hayaan silang kunin ang kanilang kurso. Sa huli, pareho, lahat ng emosyon ay lalabas, at ang gayong malakas na daloy ng negatibiti ay maaaring magdulot ng kakila-kilabot na mga kahihinatnan.

Bakit tayo nagseselos?

Ang selos ng lalaki at babae ay bahagyang naiiba. Marahil, ito ay dahil sa iba't ibang mga ugali, gawi at kinakailangan para sa sarili at sa iba.

pagseselos ng lalaki

Ang mga lalaki ay may-ari. Kailangan nila ng 100% tiwala sa kanilang mga kakayahan. Nalalapat din ito sa mga relasyon. Kung ang isang babae ay nasa tabi ng isang lalaki, kung gayon wala at walang dapat na unang pumuwesto para sa kanya, maliban sa kanya. Nalalapat ito sa mga kaibigan, trabaho, at mga magulang.

Ang mga malalakas na kinatawan ng sangkatauhan ay ginagamit upang mapanatili ang lahat sa ilalim ng kontrol, at kapag kahit isang maliit na detalye ay hindi nag-tutugma sa kanilang tren ng pag-iisip, ang mga emosyon ay pumapasok.

Minsan ang isang tao ay nasaktan hindi sa pamamagitan ng pagkakanulo mismo, ngunit sa sandaling ang pakiramdam ng pagmamay-ari ay naghihirap. Tulad ng alam mo, ang mas malakas na kasarian ay may mataas na antas ng pagmamataas.

Oo nga pala, maraming manloloko ang naiinggit sa kanilang mga asawa kaysa sa mga tapat na asawa. Ganito ang pangangatwiran nila: kung manloloko ako, puwede rin siyang mandaya.

Lalo na ang mga malalakas na lalaking nagseselos ay mga lalaking insecure. Nakikita nila ang dirty trick, kakulitan at negatibong kahihinatnan sa lahat ng dako. Sa tuwing titingnan ng isang tagalabas ang kanyang asawa, malakas silang nag-aalboroto at inaakusahan ang kanilang asawa na masyadong available.

selos ng babae

Ang mga magagandang babaeng kinatawan ay naiinggit din sa kanilang mga asawa na may dahilan o walang dahilan. Marami ang kumokontrol sa kanilang mga tapat sa pamamagitan ng patuloy na mga tawag sa telepono, pagsubaybay, paghahanap sa kanilang mga bulsa, pagtatalo, pag-on "", basahin ang mga personal na sulat.

Sa kasong ito, ang pagdududa sa sarili at ang pakiramdam ng pagmamay-ari ay dapat ding sisihin. Bilang karagdagan, alam ng lahat ang stereotype tungkol sa pagtataksil ng lalaki: lahat ng lalaki ay polygamous.

Ang sinumang babae ay nangangarap sa kanyang mga pababang taon na maging malapit sa kanyang minamahal na lalaki, na magkaroon ng mga anak, mga apo, isang maaliwalas na tahanan. At kapag ang isang hindi kasiya-siyang larawan ng malungkot na katandaan ay lumitaw sa iyong mga mata, ang takot ay lilitaw. Ito ay isa pang dahilan ng selos ng babae.

Paano itigil ang pagiging inggit sa ikalawang kalahati?

Una sa lahat, kailangan mong malaman kung ang iyong selos ay makatwiran o hindi. Subukan mong alamin para sa iyong sarili ang mga dahilan na humahantong sa iyo sa labis na selos. Bakit ka nagdedemand sa napili mo? Bakit hindi ka nagtitiwala sa kanya?

Ano ang sanhi ng iyong paninibugho higit sa lahat - ang pagwawalang-bahala ng isang mahal sa buhay, ang kanyang labis na kagalakan, dedikasyon sa trabaho? Ang paghuhukay ng mas malalim at palalim sa iyong sarili, malalaman mo kung ano ang ugat ng problema. Ito ang tanging paraan upang labanan at talunin siya.

Subukan nating suriin ang pag-uugali ng isang taong naninibugho gamit ang isang halimbawa ng isang simpleng sitwasyon.

Halimbawa, nagseselos ka sa iyong minamahal para sa isang kasintahan o kaibigan. Unawain kung ano ang eksaktong nag-aambag sa pagpapakita ng mga damdamin ng paninibugho. Marahil ay talagang pinaghihinalaan mo na ang komunikasyon ay lumampas sa mga hangganan ng pagkakaibigan, at ang iyong napili ay may higit na nararamdaman para sa taong ito. Sa kasong ito, ang selos ay makatwiran.

Dapat kang makipag-usap nang tapat at tapat sa iyong kapareha at alamin ang lahat nang sabay-sabay. Ipaliwanag na hindi mo intensyon na pumikit sa mga nangyayari, hindi ka nasisiyahan sa saloobing ito.

Sa ibang scenario, kapag palakaibigan talaga ang komunikasyon, at hindi humupa ang selos mo, ang punto ay pagiging makasarili. Sarili mo lang ang iniisip mo. Narito ito ay kinakailangan upang harapin ang problemang ito.

Ang iyong kasintahan o syota ay may karapatang pumili ng mga kaibigan at makipag-usap sa kanila. Walang sinuman ang maaaring ikulong sa isang hawla - tandaan ito. Maaga o huli ito ay magbubukas at pagkatapos ay imposibleng mapanatili ang isang mahal sa buhay.

Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa

Ang selos ng babae ay isang mapanganib na bagay

Hindi mababago ang kapalaran. Lahat ng nakatadhana mula sa itaas ay isasagawa, gustuhin man natin o hindi. Samakatuwid, hindi maaaring baguhin ng mga iskandalo ang saloobin ng isang asawa sa sarili. Maging maalaga, masayahing asawa. Makisali sa isang bagay. Pakiusap ang iyong asawa na may mga bagong bagay sa pagluluto. Huwag kang mahiya sa isa't isa, bigyang pansin ang isang matalik na isyu.

Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa

Ikaw ang suporta. Ikaw ang hindi masisira na pader ng iyong pangmatagalang pagsasama. Ang isang babae na nakadarama ng suporta ay lubos na magpapasalamat. Sa kanyang isip, ang tanong ng pagtataksil ay hindi babangon.

Ang isang babae ay maaaring magbago lamang kung ang kanyang lalaki ay hindi binibigyang pansin sa kanya, kung nais niyang makahanap ng isang mas malakas na kinatawan ng mas malakas na kasarian. Kaya ipakita mo sa kanya na confident ka. Tumulong na makayanan ang mga paghihirap, makinig sa kanya kapag humingi siya ng payo mula sa iyo. Manatiling malapit at hindi mo kailangang magselos.

At isa pang punto. Hindi mo dapat maalala ang nakaraan. Hindi na babalik ang nakaraan. Hayaan ang iyong mga dating kasosyo at kalimutan ang tungkol sa mga dating kasosyo ng iyong kaluluwa. Ang tahimik na pag-uusap ng pamilya ay makakatulong sa paglutas ng mga alalahanin na nauugnay sa paksang ito.

Paano mapupuksa ang mga damdamin ng selos?

Sa lahat ng oras, ang pinakamahusay na katulong sa paglutas ng mga salungatan ay isang pag-uusap. Kapag lumitaw ang selos, maglaan ng oras upang makipag-usap sa iyong asawa o asawa. Huwag masyadong tamad na huminahon nang maaga at isipin kung ano ang iyong sasabihin.

Ang iyong pananalita ay dapat na makabuluhan at malinaw. Ang mga hindi malinaw na parirala, sa huli, ay maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan at pag-aaway. Ang isang maayos na isinasagawang pag-uusap ay malulutas ang lahat ng hindi pagkakaunawaan kung ang mga damdamin sa pagitan mo ay talagang taos-puso.

Kung ang sanhi ng paninibugho ay pagdududa sa sarili, pagkatapos ay magtrabaho sa paglutas ng problemang ito sa iyong sarili. Tiyakin ang iyong sarili na ikaw ay maganda, matalino, hinahangaan. Ang auto-training ay nakakatulong upang maalis ang selos nang mahusay. Papuri ang iyong sarili sa harap ng salamin, at nang madalas hangga't maaari.

Sa paglipas ng panahon, ang mga sound signal ay magiging mga nerve currents at ipapadala sa utak. Ang hindi malay at kamalayan ay magsisimulang magtrabaho sa iyong panig, maniniwala ka sa iyong mga salita. Tataas ang pagpapahalaga sa sarili, at makakalimutan mo ang hindi makatwirang selos sa iyong kapareha at unti-unting titigil sa pagseselos.

Maraming mga mag-asawa ang nasira dahil sa mga tsismis at tsismis ng mga masamang hangarin. Ang mga dating asawa o asawa ay sadyang nag-iibigan laban sa isa't isa, nag-set up ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. May mga salungatan, pag-aaway, at kasunod, diborsyo. Samakatuwid, bago paniwalaan ang bawat salita, suriin ang impormasyong natanggap. Hindi mo dapat atakihin ang isang mahal sa buhay nang walang katibayan ng kanyang pagkakasala.

Nangyayari na ang isang babae, at kung minsan ay isang lalaki, ay natatakot na mawalan ng kapareha dahil sa suportang pinansyal. Hindi kailanman mapapanatili ng pera ang isang pamilya. Mas mabuting maghanap ng magandang trabaho, huwag maging tamad.

Ang mga araw-araw na iskandalo at mga eksena ng paninibugho ay hindi isang garantiya ng isang matatag na relasyon. Ang iyong kasintahan o minamahal ay dapat makaramdam ng iyong pagmamahal. At kung, kapag umuwi ka mula sa trabaho, makinig sa mga notasyon tuwing gabi, kung gayon kahit na ang isang mahusay at taos-pusong pakiramdam ay maaaring lumipas nang walang bakas.

Ang bawat taong nagmamahal kahit minsan sa kanyang buhay ay nakaranas ng selos. Ito ay dahil sa sobrang takot na mawalan ng soul mate. Ang kalungkutan ang kinatatakutan ng lahat.

Dahil sa takot na maiwan nang walang suporta ng isang mahal sa buhay, ang ilang mga tao ay nauubos ang kanilang sarili sa mga pag-iisip ng patuloy na pagkakanulo, kakulitan, isipin ang mga eksenang ito nang napaka-realistiko at talagang naniniwala sa kanila, kahit na walang katibayan para dito.

Ang walang tigil na paninibugho ay maaaring magdulot ng malubhang sikolohikal na problema at sakit sa isip. Maraming mga pelikula ang ginawa sa paksang ito. May mga kaso ng hindi kapani-paniwalang kalupitan ng mga nagseselos sa kanilang kapareha.

Ang pakiramdam na ito ay lumitaw para sa ilang mga kadahilanan.

Maaari itong maging mababang pagpapahalaga sa sarili, at pagkamakasarili, at labis na mga pangangailangan. Ang payo ng isang psychologist, na inilarawan sa ibaba, ay makakatulong upang maunawaan ang ugat ng problema at epektibong mapupuksa ang mapanirang pakiramdam sa kaloob-looban.

Malinaw na ipinapaliwanag ng mga eksperto kung paano itigil ang pagiging selos at matutong masiyahan sa pakikipag-usap sa iyong mahal sa buhay.

Kaya pumunta tayo sa mga tip:

1. Karamihan sa mga salungatan ay nareresolba sa pamamagitan ng pag-uusap. Ang regular na pakikipag-usap sa iyong kapareha ay magiging isang mapagpasyang kadahilanan sa pag-alis ng selos na damdamin. Paano itigil ang pagiging selos? Minsan nakakatakot mangumpisal, ngunit sa pamamagitan ng pagdaig sa iyong sarili, maaari mong permanenteng mapabuti ang mga relasyon at makakuha ng isang kahanga-hanga, matatag na pamilya.
2. Subukang alalahanin kung kailan ka unang nakaramdam ng selos. Marahil ito ay nauugnay sa ilang kaganapan. Ang mga alingawngaw at alingawngaw ng mga masamang hangarin ay may kakayahang magkano. Ito ay nangyayari na ang malakas na alyansa ay bumagsak mula sa hindi magandang salita ng isang tao. Isaalang-alang kung nakipag-usap ka sa sinuman tungkol sa iyong relasyon.
3. Huwag kailanman suriin ang iyong soulmate. Hindi kailanman naging tagapagligtas ng relasyon ang mga pagsisiyasat ng tiktik o pagsubaybay sa mobile phone. Kung ang iyong kapareha ay hindi tapat sa iyo, kung gayon hindi siya magbabago. Siya sa lahat ng paraan ay babalik sa dating landas. May isang uri ng tao na hindi makuntento sa isang tao. Kailangan nilang maramdaman na gusto nila. Kung ganoon, huwag mong sayangin ang iyong mahahalagang taon sa isang hindi karapat-dapat na tao. Mas mahusay na alagaan ang iyong sarili, maghanap ng isang kawili-wiling aktibidad, panoorin ang iyong figure, nutrisyon. - ito ang pangunahing aspeto ng tagumpay sa isang relasyon sa pag-ibig.
4. Subukang basahin ang iyong sarili mula sa loob. Ang iyong mga damdamin ay maaaring sanhi ng mga nakaraang karanasan. Ang nakaraan ay hindi dapat maging hadlang sa pagbuo ng iyong kinabukasan. Magpaalam ka sa kanya. Buksan ang iyong sarili at alamin kung ano ang pinagmulan ng negatibiti.
5. Papuri ang iyong sarili nang mas madalas. Ikaw ang pipiliin ng iyong kapareha, ibig sabihin, hindi talaga siya walang malasakit sa iyo. Siguraduhin na ang iyong hitsura ay kaakit-akit, ang iyong isip ay malinaw, at ang iyong pigura ay hinahangaan ng hindi kabaro.
6. Alisin ang nararamdamang selos. Mayroong sapat na kawili-wili at karapat-dapat na mga bagay sa mundo. Huwag sayangin ang iyong buhay sa mga hindi kinakailangang karanasan.
7. Tulad ng nabanggit na, ang pag-uusap ay makakatulong upang makayanan ang problema. Kung pareho kayong nahihiya na ipahayag nang malakas ang inyong nararamdaman, ilagay ang inyong mga kahilingan sa papel. Kapag tapos ka na, ibigay sa iyong partner ang listahan. Ang pamamaraang ito ay nag-aambag sa paglitaw ng higit na mapagkakatiwalaang mga relasyon. Ito ang mga payo ng mga psychologist sa mundo.
8. Suriin ang iyong paninibugho mula sa loob. Hatiin ang problema sa mga bahagi. Kaya mas madaling malutas ang problema na lumitaw. Una sa lahat, kailangan mong sagutin ang tanong ng bisa ng iyong mga takot. Nagbibigay ba talaga ng dahilan ang manliligaw sa iyong pagseselos. Marahil ay hindi siya umuuwi sa oras mula sa trabaho, madalas na naglalakbay sa mga paglalakbay sa negosyo, dinadala ang kanyang telepono kasama niya sa shower. At, marahil, wala sa listahang ito, at ang iyong mga damdamin ay bunga ng isang mahusay na gumaganang pantasya.
9. Isipin ang iyong paninibugho bilang isang buga ng maitim na usok. Hingain ito sa iyong mga baga. Ang parallel na ito ay magpapaalis ng negatibo sa katawan at magbibigay-daan sa iyo na huwag mag-wind up nang walang dahilan. Sanayin ang pagkilos na ito sa mga sandaling iyon na lalong mahirap na pagtagumpayan ang lumalagong pakiramdam.
10. Isa kang likha ng Higher Forces, ikaw lang ang kopya. Kaugnay nito, huwag na huwag mong subukang gayahin ang sinuman, lalo na ang mga sikat na personalidad. Maging sarili mo. Ang ganitong pag-uugali sa iyong tao ay magiging isang impetus para sa paglaki ng pagpapahalaga sa sarili, hihinto ka sa pagtatanong ng mga tanong na "Paano itigil ang pagiging seloso?" at "Paano mapupuksa ang damdamin ng selos?". Napagtanto mo na may karapatan ka sa isang masaya at masayang buhay.

Mga kaibigan, tandaan na ang mga tip na ito mula sa mga psychologist ay mga rekomendasyon lamang. Nasa bawat isa sa inyo ang magpasya kung paano bubuuin ang inyong relasyon upang maging masaya dito. Ngunit maniwala ka sa akin, ang buhay ay magiging mas maliwanag kapag sinimulan mong tamasahin ang mga positibong sandali nito.

Masaya at mapagkakatiwalaang relasyon!

Alena Golovina

Interesting