Ko izbirate kontaktni šport zase, morate upoštevati številne dejavnike, kako mobilni ste in kako razvite so vaše noge in roke. Nobenega dvoma ni, da lahko po želji tudi najšibkejša oseba doseže športne višine na svetovni ravni, takih primerov je v zgodovini borilnih veščin veliko.

Vendar je bolje izbrati med notranjimi preferencami. Pri izbiri oddelka mnogi pogosto postavljajo vprašanje - kaj je boljši boks ali tajski boks? Zaradi nevednosti lahko te vrste boja enačimo, vendar imajo eno temeljno razliko.

Leži v tem, da se v klasičnem boksu noge ne uporabljajo. Poleg tega se podlakti tudi ne uporabljajo, kot na primer v tajskem boksu. Zato bo boksar v resničnem boju omejen. Ker je navajen delati le v stiku s telesom in rokami.

Če želite v celoti razviti svoje telo in uporabljati udarne kombinacije, ki v celoti vključujejo noge in roke, potem priporočamo trening Muay Thaija.

Vse vadbe so sestavljene tako, da vam omogočajo popoln in enakomeren razvoj celotnega telesa. Zahvaljujoč vajam in ogrevanjem lahko znatno razvijete svojo vzdržljivost in gibčnost, kar je pomembna kakovost pri sparingu.

Kako poteka usposabljanje

Ta šport zahteva določen pristop do vseh izvedenih dejanj. Tajski boks nima jasno določenih pravil za udarne kombinacije, kot so kate, ki so uveljavljene v različnih stilih karateja.

Zato morajo borci najprej zadati udarec. Po naporni vadbi se izvede kombinacija več takih udarcev. Nadalje, ko pridobijo izkušnje, začnejo borci samostojno uporabljati tehnike in vrste udarcev, ki jih kombinirajo 2-4 krat.

Najboljših tehnik se lahko naučite od uglednih profesionalnih ruskih trenerjev v naši športni rubriki, tako da se prijavite po navedenih kontaktnih podatkih.

V življenju sem se preizkusil v številnih športih: košarki, odbojki, rokoborbi, nogometu, odbojki, a izhod sem našel le v enem – tajskem bojevu.

Muay Thai treniram od svojega 7 leta. Muay Thai je najbolj krvav šport. Čeprav je v zadnjem času postal bolj civiliziran. A tega me nikoli ni bilo strah, trening je bil zelo zanimiv in poln različnih borbenih gibov. Zakaj sem se začel ukvarjati s tajskim bojevom? Prvič, to je človekova disciplina - discipliniran človek je zadržan, na dogajanje gleda s hladno glavo in ne vroče, kot je običajno (miren v vsaki situaciji, ne glede na to, v čem se znajde). Drugič, to je vzgoja telesa in duha, kar ljudem tako primanjkuje. Tretjič, to je samospoznavanje (česa ste vi in ​​vaše telo sposobni). In končno, to je umetnost življenja (veda o boju), smisel življenja. No, seveda se postavite zase ali za svoje prijatelje na ulici (seveda je bolje, če se taka priložnost ne pojavi). Borilne veščine, tako kot vsak drug šport, te naučijo postavljati cilje in jih dosegati, korakati skozi bolečino, smrkelj in solze!

Pred mnogimi leti sem z zanimanjem preučeval informacije o borilnih veščinah na internetu. Ko sem odkril to že zbledelo razpravo, sem se odločil povedati, kako stvari delujejo v praksi. Takoj bom rekel, da sem študiral pri tajskem mojstru v Moskvi, tj. Tajec po narodnosti. Nikoli nisem dvomil, da je to res mojster - če želite, lahko najdete njegovo spletno stran. Mogoče bo moja zgodba koristila tistim, ki jih zanima "pravi" tajski boks. Takoj bom rekel, da lahko oseba, ki pozna borilne veščine, v enem letu hitro usvoji številne tehnike tajskega boksa - še posebej, če je oseba nadarjena na tem področju. Nisem zelo nadarjen in nisem imel izkušenj, zato je bilo težko. Težava je v tem, da se gibi v tajskem boksu zelo razlikujejo od tistih, ki jih prikazujejo karateisti in boksarji. In ponovno učenje je precej težko in v nekaterih primerih niti prijetno. Obramba pred udarci - tudi to se zelo razlikuje od tradicionalnega boksa "drži roke blizu glave." Na splošno, kot se mi je sčasoma začelo dozdevati, je Muay Thai, čeprav borilna veščina, precej spektakularen in veliko tehnik, ki jih nisem obvladal, je zelo spektakularnih, vendar jih na tekmovanjih še nisem videl. In mimogrede, moj učitelj je rekel, da "pravega tajskega boksa" nikoli ne prikazujejo na televiziji - kar je prikazano na tajskih kanalih, je zelo evropeizirana različica, močno spremenjena pod vplivom evropskega boksa. Nasprotnika je lažje udariti z rokami, vendar se v tradicionalnem tajskem boksu roke malo uporabljajo. Vadili smo veliko poskusov izločanja ravnotežja nasprotnika z prijemom za glavo nasprotnika in, kot sem temu rekel, »hribovanje« nasprotnika s koleni v klinču. To je sveto. Nič nisem slišal o pasjem koraku ali preprostosti udarcev s komolci. Udarec se ne začne z oporne noge, ampak s pol koraka naprej v eno od treh smeri, udarna noga pa se vrže ven kot bič - udarec je zelo hiter in se po tehniki razlikuje od kickboxinga in karatesha. V najrazličnejših stilih in šolah, ki jih je v Indokini ogromno - tako kot wushu stili na Kitajskem. Stilov kot takih ni - moj učitelj se je začel učiti muay thai kot otrok, v Kambodži - pravi, da še ni slišal za kakšne posebne stile. Toda udarci imajo veliko okrašenih imen - tudi udarci s komolci imajo, odvisno od kota nanosa, veliko lastnih imen, ki jih Rus ne more izgovoriti. Obstajajo majhni sklopi tehnik, ne več kot tri ali štiri. Toda moj učitelj je podvomil o učinkovitosti serije v zvezi s tajskim bojevom. Boj se začne z udarcem s konico - neposrednim udarcem v prsni koš. Iskreno ne razumem, kako se lahko običajni boksar temu izogne. Druga slaba boksarska navada je izogibanje udarcu s sklanjanjem. V tajskem boravku bo takšen izmikalec takoj dobil koleno v glavo. Zato mi, ko sem se ukvarjal z rednim boksom, fizično ni bila všeč ideja o teh umikih. Moj prijatelj Kyokushin karateist, ko je šel na trening, je rekel, da ga to načeloma ne zanima, bolj ga zanima aikido (hkrati se je zavedal, da je aikido bolj »način bojevnik« kot prava borilna veščina). Prijatelj, ki je šel na nekaj tečajev, je rekel, da je to "neumen trening" in da ga ne zanima - raje bi se ukvarjal s tangom. Ja, nadeva je veliko - a dela se predvsem na tajskih šapah, ki so veliko bolj učinkovite od hruške.

V preteklih sto letih je na milijone mladih na Tajskem sledilo skalnati poti, da bi postali slavni boksarji v tajskem boksanju, a le peščici je uspelo doseči status "legendarnega borca".

To je zelo težko tekmovanje in za doseganje vrha v tem športu so potrebna leta predanosti, napornih treningov, pa tudi ogromen talent.

V zgodovini tajskega borba je nagrada za te borce večna slava, ki so jo dobesedno osvojili.

Naj vam zaupamo deset boksarjev, ki se jih bomo po dosežkih v ringu spominjali še dolgo po tem, ko bodo rokavice obesili na klin.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon si kot nihče drug zasluži sloves cenjenega tajskega mojstra vseh časov. Njegov prvi naslov prvaka Lumpinee leta 1980 je zmagal v kategoriji do 47 kg (105 lb), kasneje pa je svoji zbirki dodal naslove Lumpinee v poletni kategoriji, poletni kategoriji in peresni kategoriji.

Samarth je v letih 1981, 1983 in 1988 večkrat prejel najprestižnejšo med vsemi letnimi nagradami v tajskem boravku - "Borec leta". Usposabljal se je v znanem kampu na Tajskem Sityodtong.

Poleg tajskega boksa se je proslavil tudi v profesionalnem boksu (21-2; 14 KO): leta 1986 je postal Svetovni prvak bantamske kategorije po WBC.

Kariero tajskega boksarja je končal z rekordom 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

80. leta so zlata doba tajskega boksa. Dieselnoi Chor Thanasukarn je bil zvezda tega obdobja, saj je leta 1981 osvojil naslov prvaka Lumpinee v lahki kategoriji in ga držal do leta 1985. Na koncu je kariero končal neporažen.

Dieselnoy je bil znan po svoji tehniki kolena. Za nekatere se morda zdi vprašanje, ali ga uvrstijo med "legende", sporno, vendar je zmagal nad številnimi slavnimi borci, vključno s Samartom Payakaroonom.

Kariero je končal z rekordom 110-10-2.

Saenchai Sor Kingstar

Saenchai je star že 34 let, a še naprej nastopa na različnih promocijah in to v zelo natrpanem urniku. Svoj prvi naslov je osvojil na stadionu Lumpinee pri 15 letih v super poletni kategoriji, nato pa je v svoji zbirki zbral še nekaj pasov: bantam, super bantam, super peresna in lahka.

Leta 1999 in 2008 je bil dvakrat imenovan za "borca ​​leta", kar je poudarilo njegovo neprekinjeno prevlado v tajskem boaju, ki jo je držal več kot 10 let.

Saenchai je znan po svojih bleščečih predstavah z uporabo neobičajnih napadov, vključno s svojim slavnim udarcem s kolesom.

Današnja statistika: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn z vzdevkom "Cesar" je v različnih težnostnih kategorijah premagal vse, s katerimi se je srečal v ringu. Osvojil je naslov prvaka Lumpinee v lahki kategoriji in ga držal več kot pet let. Njegovi dosežki vključujejo pasove v drugi mušji in drugi bantam kategoriji. Leta 1996 je prejel naziv "Borec leta".

Zapis: 285-15

Orono Wor Petchpun

Orono ima zmage nad Saenchai Sor Kingstar, Yodsaenklai Fairtex in Buakaw Por Pramuk - to je to!

Osvojil je naslov prvaka Lumpinee v super peresni kategoriji, postal pa je tudi prvak Tajske v peresni in super peresni kategoriji. Ima naslove različnih mednarodnih organizacij, kot so WMC, WPMF, Showtime. Evidenca: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon je Samartov starejši brat in ni nič manj uspešen kot njegov slavni brat. Osvojil je naslove Lumpinee v petih različnih utežnih kategorijah, od mušje do lahke.

Zapis: 200-74

Borite se s slavnim Sakmongkol Sitnchuchoke

Nontachai Sit O

Nontachai Sit O je osvojil svoj prvi naslov v bantam kategoriji na stadionu Lumpinee, zmagoval je tudi v drugih utežih in bil večkrat nagrajen s šampionskimi pasovi, s čimer se je povzpel v zgornji kategoriji. Srednja kategorija je postala stadionski prvak Rajdamnern. V svoji karieri ima več kot 250 borb.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai ima zmage nad borci, kot so Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi in Anuwat Kaewsamrit. Med svojimi dosežki ima naslove prvaka v več kategorijah: peresna, super peresna in lahka.

Evidenca: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Bil je prvak Lumpinee v super bantamski in peresni kategoriji, prvak v super poletni kategoriji na stadionu Rajadmnern in prvak v super peresni kategoriji na stadionu Omnoy. To je eden najbolj znanih borcev, v svoji karieri je opravil okoli 300 borb, s svojim agresivnim slogom pa si je pridobil spoštovanje javnosti.
Rekord: 200-54-8, 87 zmag z nokavtom.

Borba "Pornsanae proti Pakornu", ki je potekala leta 2010 na stadionu Lumpinee, je prejela nominacijo "borba leta".

Buakaw Por Pramuk - Sombat Banchamek

Buakaw ni osvojil naslovov niti v Lumpineeju niti v Rajadamnernu. Featherweight je osvojil naslov na stadionu Omnoy. Leta 2004 in 2006 je zmagal na turnirjih K-1 na Japonskem. Naj povem, da je zahvaljujoč tem zmagam tajski boks začel pritegniti zanimanje mednarodnega občinstva.
Buakawini dosežki vključujejo številne zmage na različnih turnirjih in različnih tekmovanjih.

Besedilo: Maria Semendyaeva

Leta 2011 sem delal pri Kommersantu kot dopisnik oddelka za kulturo.Živel sem v najeti sobi v komuni in moja plača je zadoščala komaj za hrano, potreba po športu pa je postala povsem očitna, ko se nisem mogla spraviti v edine zimske hlače. Tajskega boksa sem se lotil iz več razlogov: telovadnica je bila blizu službe, treningi so bili neusmiljeni, vsa oprema je bila razdeljena med poukom trikrat na teden in stala je približno 4 tisoč rubljev na mesec. Še posebej lepo je bilo, da je lastno telo postalo glavni inštrument in si lahko treniral kjerkoli – le da si imel sparing partnerja.

Tajski boks ali Muay Thai je oblika rokoborbe, ki velja za priredbo še bolj smrtonosne starodavne borilne veščine. Muay Thai uporablja tri ravni udarcev v golen (visoko v glavo, sredino v trebuh in nizko v stegno), pa tudi udarne boksarske tehnike, udarce s komolcem in kolenom, ravni udarec z nogo (tib) in seveda klinč. - borba brez tal, torej na nogah, ne na blazini. Za začetek treninga potrebujete sprva le boksarske rokavice, povoje in ščitnik za zobe, v nadaljevanju pa boste potrebovali zaščito za golen, čelado in zaščito za prsni koš. Tajske kratke hlače so poseben estetski užitek, a ne le to: ne morete si zamisliti nič bolj priročnega za trening.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, da je tajski boks težka borilna veščina, »ki ni za dekleta«, je v tem športu veliko deklet, ki ob drugih enakih pogojih pogosto dosegajo veliko resnejše rezultate kot fantje. To se zgodi zato, ker, prvič, niso vsa dekleta tako krhka bitja, in drugič, ker je na tem področju veliko manj konkurence kot pri moških. Na primer v kategoriji do 70 kg, kot je bilo zame na začetku, je načeloma težko najti dostojnega nasprotnika. Tudi v kategoriji do 63,5 kg je nekajkrat manj atletinj kot atletov, v nekaj letih pa je načeloma mogoče doseči naziv mojstra športa.

Tudi če si ne boste zadali cilja udeležbe na tekmovanjih, vam bo vadba tajskega boksa zagotovo pomagala verjeti vase, a da bi dosegli vsaj nekaj napredka, morate trenirati vsaj trikrat na teden. Danes lahko kontaktne borilne veščine štejemo za vrsto življenjskega sloga: ljudje obiščejo telovadnico enkrat na nekaj tednov, delajo brez vadbe tehnik in brez težkih, izčrpavajočih sparingov, rahlo udarjajo po boksarski vreči in nato objavljajo srčkane selfije iz slačilnice. Srečate dekleta in fante, ki že več let trenirajo tajski bojev, pa nimajo ne udarne tehnike, ne moči, niti odpornosti na bolečino.

Ko govorimo o tem, zakaj se ljudje na splošno ukvarjajo z borilnimi veščinami, obstaja tveganje, da se preveč poglobimo v kompleksne kombinacije kompleksov, družbenih odnosov in estetskih preferenc. Zame je tajski boks postal pot do čustvenega zdravja (čeprav je nekoliko okrnil moje fizično zdravje). Prvič, trening Muay Thai razvije navado premagovanja težav: običajno lekcija traja od ene ure in pol do dve uri, približno eno uro tega časa pa je namenjeno dolgočasnemu ogrevanju in ohlajanju.

Dati vse od sebe na treningu je učinkovit način, da se znebite razdraženosti in zamere,
in sklece veliko bolje zbistrijo glavo kot kofein ali alkohol

Tek, skakanje vrvi, sklece, poskoki, raztezanje, vadba tehnike, vaje za koordinacijo in vestibularni aparat razvijajo telo iz različnih zornih kotov. Vsak dober trener bo pojasnil, da tudi če ena stvar ne deluje - na primer, moj vestibularni aparat je zelo šibek - lahko razvijete drugo področje in se osredotočite nanj. Po samo šestih mesecih treninga sem prvič po dolgem času verjel v svojo moč, ko sem v lahkotnem sparingu premagal novinca, ki je prišel iz klasičnega boksa – preprosto sem uporabil kolena, saj sem se zavedal, da je močnejši od me "s pestmi."

Drugič, ko sem začel trenirati tajski bojev, sem postal veliko bolj samozavesten vase. To je bila samozavest, da se lahko postavim zase, tudi če bi moral to narediti fizično. Na žalost je ta metoda manj dostopna deklicam kot fantom, saj nas že od otroštva učijo, da se pogajamo in ne vztrajamo, in da se veselimo dejstva, da je nad nami uporabljeno nasilje, in ne da se upiramo - navsezadnje vlečemo na naše kitke in stiskanje na hodniku je znak pozornosti . Takoj, ko sem spoznal, da se lahko borim, mi je postalo dobesedno lažje živeti in se spopadati s stresom – že samo zaradi zavedanja svoje varnosti, ne pa zaradi pripravljenosti, da se lotim posla. Poleg tega je popolna vadba učinkovit način, da se znebite razdraženosti in zamere, sklece pa zbistrijo glavo veliko bolje kot kofein ali alkohol. Boksarska vreča s šefovim obrazom je svetovno znana iznajdba japonskih uradnikov, ki si ne morejo bolje izliti razdraženosti, kot da tako plišasto žival udarijo do srca.

Ne bom skrival, da včasih celo razmišljanje o tem, kako natančno (podrobno!) Lahko odgovorite na agresijo drugih, pomaga omejiti manifestacijo te agresije na vaši strani. Res je, da je bolje biti previden s temi mislimi, saj je v resnici udarjanje človeka zelo neprijetno in občutek sramu zaradi tega dejanja bo neizogibno prišel - prej ali slej - še posebej, če vaš nasprotnik sploh ni tajski boksar . Pred kratkim je prijatelj na Facebooku zapisal, da je po akciji začel razmišljati o tem, da bi svojo hčerko poslal na tečaje z noži. Rekel sem mu naslednje: če obvladaš kakšno smrtonosno veščino, je zelo težko, da je ne uporabiš. Zdaj razumem, da je bilo moje vedenje, ko sem bil začetnik v tajskem boaju, pogosto neupravičeno agresivno.

Tako kot v kateri koli drugi rokoborbi tudi v tajskem boksu ni lahko biti začetnik. Možnost boja s pravim nasprotnikom mnoge prestraši že od samega začetka - pravijo, premagali me bodo, ne vem kako, premagali me bodo. Resnica pa je, da nevarnost običajno predstavljajo začetniki sami, ki še ne znajo izračunati svoje moči in lahko udarijo premočno in povzročijo pravo poškodbo. Dekleta v tajskem bojevu se pogosto obnašajo na specifičen način: mnoge se sprva zelo opravičujejo, ko v udarec vložijo nekoliko večjo silo, kot če bi udarile po komarju. "Oh oprosti! Oh, oprosti, nisem hotela,« vsako dekle izreče te popolnoma neobvladljive fraze v prvih nekaj mesecih pouka. Ljudje, ki trenirajo že več mesecev, se lahko na to odzovejo na svoj način: pogosto se jim zdi, da je nasprotnik »hinavec« in ne dela s polno močjo.

Drugo vprašanje je odnos družbe do dekleta, ki se je naučilo postaviti zase. Danes se borilne veščine ne štejejo več kot oteževalna okoliščina pri kaznivem dejanju, kljub temu pa jo v novicah o primeru ruske šampionke v powerliftingu Tatjane Andrejeve, ki je do smrti zabodla prijatelja posiljevalca in bila obsojena, vztrajno imenujejo »športnica, ” kot da tovrstna dejavnost določa stopnjo odpornosti med posilstvom. Zvezdnica MMA (mešanih borilnih veščin) Ronda Rousey je bila celo obsojena zaradi nasilja v družini, potem ko je v svoji avtobiografski knjigi opisala svoje prepire z bivšim fantom. Vendar so takšni primeri precej redki: pravo nasilje in športno omejeno »nasilje« na treningu sta povsem različni stvari in povsem mogoče je reči, da ženske in moški na urah rokoborbe pridobivajo izkušnje enakosti in se učijo spoštovanja.

Odnos med športniki in športniki med treningom je ločeno težko vprašanje. Seksistične šale v telovadnici niso redke, prav tako notranja mizoginija med športnicami. Če pa se dekle lahko šali na račun njene menstruacije, se fant ne more izogniti posmehu, ker ga je dekle udarila z visoko brco.

Za mnoge moške je stati v paru z žensko podobno ponižanju, a ko se postopoma nauči, da ima partner prsi, ki jih ni mogoče udariti, in veliko lažjo težo, se lahko tajski boksar navadi na sparing z dekletom. . Obstajajo tudi športniki, ki radi "poučujejo" začetnike, zlasti ženske, takoj udarijo s polno silo, kot da bi izjavili: "Če želite biti enakovredni, dobite." Pri tem je zelo pomembno, kako se obnaša trener. Če spodbuja takšno vedenje, morate zapustiti to telovadnico, saj je šport šport in ne platforma za samopotrjevanje in demonstrativno bičanje.

Tako kot kateri koli drug borilni šport je tudi tajski boks nevaren in ni zelo koristen za fizično zdravje.

Strast do tajskega boksa je v množice prišla iz uličnih obračunov med navijaškimi skupinami in spopadov med levičarskimi in desničarskimi radikalci, a skupaj s temi pojavi postopoma postaja preteklost. Po treh letih treninga sem shujšal za sedem kilogramov, postal prvak moskovske regije v tajskem boksu, osvojil en mojstrski turnir in se udeležil več neverjetnih tekmovanj. Ko pa mi je na tistem master turnirju eden od trenerjev začel pripovedovati, da so si holokavst izmislili Judje, in se je več fantov iz moje telovadnice spet začelo šaliti o orientalskem imenu mojega nasprotnika, sem spoznal, da vse to ne več imel opraviti s športom, da preživim ogromno časa z ljudmi, ki so mi popolnoma tuji.

To je eden najpomembnejših problemov, s katerimi se soočajo ljudje, ko vstopijo v svet borilnih veščin. Redni obiskovalci navadnih, ne najdražjih telovadnic, kjer se lahko trenirajo zelo resni borci, so predvsem dijaki ali študentje, dijakinje ali študentke, ki najverjetneje pripadajo kakšni ideološki skupini. Na primer, v eni od telovadnic, kjer sem treniral, so trenirali vsi člani Spartakovega navijaškega podjetja "Šola", v drugem klubu, kamor sem hodil, je trenirala Evgenia Khasis, obsojena zaradi sodelovanja pri umoru odvetnika Stanislava Markelova in novinarke Anastazije Baburove. . Nazadnje, ko sem poskusil iti na tečaje tajskega boksa pred enim letom na Inštitutu za telesno kulturo, so mi ob koncu usposabljanja ponudili cenejši študij na stroške sponzorja. V zameno je bilo treba poklicati na shode in podpreti stališče gradbenega podjetja, znanega predvsem po razpršitvi starega uredništva Ruskega planeta.

To je bila kaplja čez kapljo v moji strasti do tajskega boksa: postalo je očitno, da ga je zelo težko trenirati in biti stran od ideologije. Danes je muay thai v Rusiji šport, ki bo zahteval, da prestrukturirate svoje življenje in morda celo svoje interese in poglede - in še toliko bolj, čim dlje se z njim ukvarjate. Medtem ko vas še zanima raziskovanje sveta mladinskih subkultur, se preizkusite v novi vlogi boksarja, izbirate raznobarvne povoje in tečete na trening v pričakovanju novih znanj, je smiselno razmisliti, s katerim športom se boste ukvarjali. naslednje. Razen če nameravate postati profesionalec in služiti denar z borbami, ima vsak šport zgornjo mejo za razvoj.

V vsakem primeru je priložnost, da se naučite nekaj preprostih udarcev in na splošno postanete fizično močnejši, nedvomni plus. Poleg tega vsako dekle, ki se je vsaj enkrat preizkusilo v borilnih veščinah, razširi možnosti samouresničitve za vse ženske. Nekoč na treningu me je fant vprašal: "Zakaj si šla na boks, to ni ženski šport?" Vprašal sem, ali njegova mama vozi avto in ali njegova sestra nosi kavbojke. Seveda je odgovoril pritrdilno, saj mu niti na misel ni moglo priti, da v mnogih državah sveta to še vedno »ni ženska« dejavnost.

Borilni športi, kot sta boks in kikboks, imajo lahko veliko skupnega. Vendar pa ob podrobnem preučevanju posamezne vrste borilnih veščin postane jasno, da je med njimi še več razlik. Za izbiro se mora začetnik naučiti več o kickboxingu in boksu.

Boksarski dvoboji so klasika

Pravila boksa so se oblikovala skozi stoletja. Danes angleški boks, ki ima dolgo zgodovino, velja za klasiko. Vendar je bila sama vrsta borilnih veščin izposojena iz starodavnih kultur. Znano je, da je nekaj podobnega boksu obstajalo v egipčanski in celo sumerski civilizaciji. Boji s pestmi so bili vedno spektakularni in so pritegnili pozornost.

Boks ima več resnih prednosti:

vzpostavil je pravila;

To je vrsta boja s starodavno zgodovino;

boks posveča veliko pozornosti udarcem s pestmi;

• Boksarski boji niso videti le spektakularni, ampak tudi aristokratski in plemeniti.

Mlada oblika borilnih veščin

O kickboxingu vemo več kot o boksu. Težko je reči, kdaj je boks nastal, toda kickboxing se je pojavil leta 1960. Ta šport združuje tajski in tradicionalni boks ter taekwondo. Vpliv vzhodnih tradicij ni minil brez sledu - v kickboxingu so se pojavili kompleksni udarci. To je razširilo zmožnosti rokoborcev, a hkrati spremenilo potek bojev.

Vse vrste borilnih veščin imajo običajno stroga pravila. Pri kickboxingu je vse bolj zapleteno - danes obstaja več variant kickboxinga s svojimi pravili. Najbolj znan:

ameriška šola;

• Japonska šola.

V ameriških šolah je polni stik sprejet. Japonska sorta ima več elementov iz tajskega boksa. Kickboxing ima prednosti in slabosti. Ko so se v tej vrsti borilnih veščin pojavili udarci z nogo, so se številne šole začele osredotočati nanje. Posledično so se športniki redko začeli osredotočati na udarce. Tehnika udarcev je v nasprotju z boksarskimi šolami začela resno zaostajati.

Kickboxing ima nekoliko drugačno opremo, ki je bila prilagojena specifiki borilnih veščin. Oprema je v vseh kickboxing šolah enaka.

Razlika v tehniki

Kaj izbrati: boks ali kickboxing? Izbira je odvisna od tega, katera tehnika boja je bližja začetniku. Kickboxing zahteva dober razteg za brce in odlično fleksibilnost. Boks ne postavlja posebnih zahtev glede gibljivosti in je primeren tudi za starejše. Boksarska pravila so stroga, zato med tekmovanji redko pride do spornih situacij. Pri kickboxingu veliko odloča sestava žirije.

Pravila boksa vplivajo na potek borbe. Boksarski boji so videti ugledni in aristokratski. Težko si je predstavljati ugledno osebo, ki izvaja niz močnih udarcev. Ne moremo reči, da so udarci v kickboxingu močnejši - boksar lahko z dobrim kavljem nasprotniku povzroči enako hud poraz.

Kickboxer ima širši arzenal - lahko dela ne samo z rokami in nogami. Udarci s komolci in koleni so prišli iz tajskega borba v to vrsto borilnih veščin. Najpogosteje pa se udarci izvajajo z nogami na srednji razdalji. Tovrstni borilni športi so bolj primerni za mlade, ki so odlično trenirani in si še lahko povrnejo gibčnost.

Kako izbrati?

Pri izbiri vrst borilnih veščin morate upoštevati svoje cilje. Boks ali kickboxing je idealen za fizični razvoj. Za trening lahko izberete katero koli smer, ne bo nobene razlike. Za zaščito na ulici bi bila optimalna kombinacija boksa in kickboxinga - boks bo pomagal razviti udarce, kickboxing bo razširil sposobnosti borca ​​z brcami in komolci.

Če želite dobiti pas, potem je bolje izbrati boks - tukaj so pravila jasnejša in običajno ni težav s štetjem točk. Pravila v kickboxingu so preveč nejasna, kar pa ne prispeva k priljubljenosti tega športa. Kot analog kickboxinga lahko izberete tajski boks - ima vse prednosti boksa in kickboxinga, hkrati pa so pravila v borilnih veščinah že razvita. Muay Thai ima starodavno zgodovino.

Mesto za trening

Vredno se je ukvarjati z boksom ali kickboxingom v profesionalni šoli, kjer so dobri mentorji. Pod vodstvom trenerja bo borec hitro osvojil pravilno tehniko in lahko prešel na zahtevnejše delo v ringu. Sparing je priporočljiv šele po obvladanju osnovne tehnike, sicer lahko športnik izvaja nepravilne udarce v ringu. To bo povzročilo težave pri udeležbi na tekmovanjih. Profesionalne šole boksa in kickboxinga imajo vse, kar potrebujete za trening in vadbo udarcev.

Če želi borec hitreje napredovati, se mu splača občasno udeležiti individualnih ur s trenerjem. V borilnih veščinah se veliko pozornosti posveča vzdržljivosti borca ​​– boksar mora na primer zdržati 12 rund v ringu. Zato ne morete brez obiska telovadnice. Pri kickboxingu sta zelo pomembna tudi gibčnost in raztezanje. Za hiter napredek je priporočljivo vsak dan raztezati kite.