Nem titok, hogy az emberi szervezetnek szüksége van vitaminokra. Elegendő mennyiség nélkül minden szerv és rendszer normális működése lehetetlen. Milyen vitaminok olcsók és hatékonyak? Pontosan erről lesz szó a cikkben.

Vitamintámogatást igénylő életszakaszok

Minden ember életében számos olyan időszak van, amikor fokozott vitamintámogatásra van szüksége. Ezek tartalmazzák:

• gyermekkor, amikor a test gyors növekedési folyamatban van;
• iskola és fiatal kor, amikor egy személy fokozott mentális és érzelmi stresszt tapasztal;
• dolgozó kor;
• idős kor.

Minden életszakaszban különböző vitaminkomplexeket használnak.

Milyen vitaminok vannak?

A szervezet normál működéséhez szükséges vitaminok listája:

• A-vitamin - retinol. Fontos funkciói vannak: sejtregeneráció serkentése, antioxidáns hatás, ivarmirigyműködés szabályozása, látásműködésben való részvétel.
• A tiamin egy vitamin, amely támogatja az idegrendszer működését. Szükséges a neuronok teljes működéséhez. Részt vesz az acetilkolin mediátor képződésében. Javítja a gyomornedv kiválasztását. Részt vesz az anyagcsere minden típusában.
• A riboflavin egy B2-vitamin. Részt vesz a hormonok és az ATP szintézisében. Segít javítani a látás működését. Javítja a bőr és a körmök állapotát.
• B5-vitamin - pantoténsav. Részt vesz a bélműködés és az idegrendszer működésében. Felelős az immunitásért. Néhány emésztőenzimben szerepel.
• B6-vitamin - piridoxin. Felelős a perifériás idegrendszer működéséért. Részt vesz a nukleinsavak szintézisében.
• Folsav. Nélkülözhetetlen a megfelelő vérképzéshez. Szükséges a terhes nő testének a magzati idegrendszer teljes éréséhez.
• Cianokobalamin. Megfelelő hematopoiesist biztosít. A szervezet DNS-molekulák szintetizálására használja.
• C-vitamin. Többfunkciós vitamin. Méregtelenítő hatása van. Részt vesz a kollagén szintézisében. Pozitív hatással van az anyagcserére.
• Szükséges az angolkór kialakulásának megelőzésére. Erősíti a csontszerkezetet. Bizonyos bőrbetegségek kezelésére használják.
• E-vitamin - tokoferol. A fő antioxidáns a szervezetben. Részt vesz az ivarmirigyek működésének szabályozásában. Javítja a szövetek regenerálódását.
• K-vitamin. Vérzéscsillapító vitamin. Erősíti a csontszövetet. Nélkülözhetetlen a veserendszer megfelelő működéséhez.

Fentebb felsoroltuk a legismertebb vitaminokat, de számos egyéb, a szervezet számára szintén szükséges anyag is található.

Komplex vitaminok

A vitaminokat ritkán használják külön-külön. Hatékonyságuk növelése érdekében különféle kiegyensúlyozott komplexeket hoznak létre. Funkcionális rendeltetésüktől függően eltérő összetételűek.

Most minden gyógyszertárban számos különféle vitamin komplexet láthat különböző áron.

Vitaminok és vitaminkomplexek neve:

• "Vitrum".
• – Complivit.
• "Ábécé".
• – Duovit.
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• – Triovit.
• – Pikovit.
• "Biomax".
• "Multi-tabs."
• "Revit".
• – Gendevit.
• – Undevit.

Melyik vitamint részesíti előnyben?

Természetesen olyan vitaminokat szeretne választani, amelyek olcsók és hatékonyak. Ennek a sokféleségnek a megértéséhez tudnia kell, milyen elvek szerint osztják fel a vitaminkomplexeket. A fenti vitaminlista életkor, funkcionális cél és terápiás hatás szerint oszlik meg.

A vitamin komplexek osztályozása

Mely vitaminok olcsók és leghatékonyabbak? Nézzük, hogyan osztályozzák őket:

• Vitaminok csecsemőknek egy éves korig. Kevés ilyen készítmény létezik, cseppek vagy szirupok formájában készülnek. Milyen vitaminokat ajánlanak az orvosok ilyen korú gyerekeknek? Vannak gyógyászati ​​készítmények - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Tartalmazzák és használják angolkór megelőzésére és kezelésére. Vannak összetett vitaminok - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our Baby”.
• óvodás korú. Ebben az időszakban a szervezetnek leginkább vitamintámogatásra van szüksége, mivel a növekedési és szellemi fejlődési folyamatok aktiválódnak. Ebben a korban olyan vitaminokat kínálnak, mint a „Multi-tabs Baby”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Óvoda”, „Vitrum Baby”, „Complivit gyerekeknek”, „Vitamishki”.
• Vitaminok alsó és felső tagozatos iskolásoknak. Támogatják a gyermek testét az intenzív mentális stressz időszakában. Ezek közé tartozik a „Multi-tabs Junior”, „Pikovit 7+”, „Alphabet Shkolnik” és „Alphabet Teenager”, „Vitrum Junior”, „Complivit Active”, „Univit Kids”.
• Vitaminok fiataloknak és középkorúaknak. Ezt a korszakot mentális stressz, fizikai aktivitás és gyakori érzelmi stressz jellemzi. A test támogatására ebben az esetben vannak „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
• Vitaminok időseknek. Segítenek javítani a memóriát, tartalmazzák a szervezet számára az öregedés során szükséges optimális anyagkészletet. „Vitrum Centuri”, „Multimax”, „Complivit 50+”, „Multi-tabs Classic”.

Vannak olyan vitaminok, amelyek olcsók és csak terápiás hatással hatékonyak. Orvos javaslatára használják őket. Általában ezek a B-vitaminok - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Injekciós formában kaphatók, a Kombilipennek van tabletta formája is.

Ne feledje: mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene alkalmazni, konzultáljon orvosával!

Speciális vitaminok

Az ember élete során számos körülményen megy keresztül, amelyek során a szervezet intenzíven használja a vitaminokat. Ilyen körülmények között speciális vitaminkomplexeket is előállítanak.

• Szülés előtti vitaminok. A vitaminok neve: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ezeket a vitaminkomplexeket az alkotóelemek megnövekedett dózisai különböztetik meg, a magzat teljes fejlődéséhez szükséges folsavat adtak hozzá.
• Vitaminok a test helyreállításához betegségek után - "Multi-tabs Immuno plus", "Ábc a megfázás időszakában", "Biomax".
• Vitaminok, amelyek segítenek a hajhullásban, a bőr és a köröm állapotának romlásában - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Férfi és női vitaminok

Férfiak és nők számára külön-külön is beszerezhetők az olcsó és hatékony vitaminok. Összetételükben különböznek, az egészség és a fizikai aktivitás megőrzését célozzák. A Pharmamed cég különböző vitaminsorokat gyárt férfiak és nők számára - „Lady Formula” és „Mens Formula”. „Duovit férfiaknak” és „Duovit nőknek”.

Vannak egyszerűek is, amelyek nem tartalmaznak ásványi anyagokat - 3-6 nélkülözhetetlen vitamint tartalmaznak. Ezek az Undevit, Gendevit, Revit. Az ilyen vitaminok olcsók, de megfelelő hatást fejtenek ki.

Vitamin minősítés

Annak megértéséhez, hogy melyik gyógyszert kell előnyben részesíteni, érdemes tanulmányozni a vitamin-ásványi komplexek minősítését.

1. Ez a minősítés a Multi-Tabs vitaminokkal kezdődik. A vitaminkomplexek legszélesebb választéka - a csecsemőktől az idősekig, vannak vitaminok terhes nőknek, sportolóknak, a szervezet megfázás utáni támogatására, vitaminok intenzív mentális stressz és érzelmi stressz időszakaiban. A kiegyensúlyozott, gazdag összetétel, a könnyű használhatóság és a kellemes gyümölcsízek lehetővé tették, hogy a Multi-Tabs vitaminok az első helyet foglalják el a rangsorban.
2. "Vitrum". A második helyen a Vitrum vitamincsalád áll. Különféle alkalmakra komplexeket is kínálnak - vitaminokat gyermekeknek és felnőtteknek, a bőr és a haj szépségének megőrzéséhez, a csontok és a látás megőrzéséhez. A kissé kevésbé kényelmes adagolási rend és a kevésbé széles összetétel a Vitrum vitaminok második helyét adják a rangsorban.
3. "Ábécé". Ezek a különböző színű tabletták, amelyeket reggel, délután és este kell bevenni. Minden tabletta a vitaminok meghatározott kombinációját tartalmazza, amelyek együtt jobban felszívódnak. Ennek köszönhetően az Alphabet a harmadik helyet foglalja el a rangsorban.
4. – Complivit. A legnépszerűbb vitaminok az árkategóriában. De összetételük valamivel rosszabb, mint a fent felsorolt ​​komplexeké. Ennek ellenére a negyedik helyet foglalják el a rangsorban.
5. Az ötödik helyen pedig olyan komplex vitaminok osztoznak, mint a Triovit és a Biomax. Nem túl széles, de meglehetősen kiegyensúlyozott összetétel, beleértve a legfontosabb alapvető vitaminokat. Nincs osztályozásuk, így az ötödik helyet szerezték meg.

Szükségük van az embereknek vitaminokra?

Tehát most már biztosan megmondhatja, hogy szedjen-e vitamint. Egyértelműen! Szükségesek a szervezet funkcióinak fenntartásához a különböző életszakaszokban. Nem mindig lehetséges a szükséges mennyiségű vitamin bevitele az élelmiszerekből, ezért a kiegyensúlyozott vitamin-ásványi komplexek segítenek.

Miután megbizonyosodtunk arról, hogy a legjobb vitaminkomplexek nem mindegyike egyformán hasznos, elmondom, hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat, és melyek azok, amelyek valóban a legjobbak a tesztek eredményei alapján, és melyek minden reményt meghiúsítottak.

A korábbi cikkekben az elejét írtam, ami a multivitaminokra és három fő kiegészítőre épül. A vitaminkomplex az alapja, ahonnan minden egészségtámogató program kiindul!

Kinek kell vitamint szednie és miért?

Ha ideális környezeti viszonyok között élsz, a legfrissebb alpesi levegőt szívod, kiegyensúlyozottan táplálkozol (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, fehérje és tejtermékek), mikroelemekben gazdag talajban termesztenek zöldséget, nincsenek egészségügyi problémái és nem vagy terhes, akkor nem kell vitaminkomplexeket szednie!

Más esetekben segíthet a szervezetnek a szükséges vitamin- és ásványianyag-szint pótlásában.

Ezzel abszolút minden orvos egyetért, sőt kedvenc sebészem és csontkovácsom, egy 15 éves tapasztalattal rendelkező csontkovácsom is vitaminkomplexeket és egyéb kiegészítőket szed egész évben (és az iHerbtől is rendel!), így a foglalkozásokon mindig van beszédtéma))

A legtöbb szakértő, sőt szkeptikus úgy véli, hogy a napi vitamin bevitele megfelelő adagokban biztonságos, és bizonyos esetekben kismértékben csökkenti a rák bizonyos típusait mindkét nemben. Nőknél a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozás kockázatát is csökkentheti, férfiaknál pedig a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

A multivitaminokról szóló utolsó bejegyzések egyikében éppen azt írtam, hogy komplexekben leggyakrabban nem haladja meg az elfogadható adagolási határokat (kivéve az A-vitamint), ami csak egyet jelent: a gyártók nem akarnak minket mérgezni, és a világban új szabványok szerint, nem pedig elavult minimumokkal állítanak elő modern vitaminokat, aminek célja a skorbut és a súlyos betegségek kialakulásának megelőzése.

De még itt is vannak bizonyos árnyalatok, és soha nem árt ellenőrizni a vitaminkomplex címkéjét a megengedett adagok táblázatával! Főleg az A-vitamin ellenőrzésekor! Ez az az anyag, amelyet nagy dózisban mérgezőnek tekintenek, károsítja a májat és törékennyé teszi a csontokat.

Melyik vitamin komplex jobb?

Az internet folyamatosan ugyanazt a kérdést teszi fel: melyik vitaminkomplex jobb, melyik vitamin a legjobb? Valójában nagyszerű lenne létrehozni a vitaminok egyetlen formáját, és csak azt előállítani, de a probléma az A vitaminkomplexnek nincs szabványos összetétele!

Ez egyszerűen lehetetlen, mert szervezetünk tápanyagszükséglete életkortól, nemtől, egészségi állapottól és számos egyéb tényezőtől függ!

Ezenkívül a vitaminkomplexek minősége jelentősen eltér egymástól. A komplexek nagyszámú összetevője növeli annak kockázatát, hogy egyesek minősége elmarad, vagy a vitamin költségeinek csökkentése érdekében vegyen be más alapanyagokat (kínai), amelyek minősége folyamatosan változik.

A multivitaminokkal az is gond, hogy a címkén feltüntetett összetevők mennyisége eltérhet a már az üvegben lévő összetevők mennyiségétől. A második probléma az, hogy sok vitaminhoz és növényi összetevőhöz hasonlóan a multikomplexek is azzal a kockázattal járnak, hogy az alapanyagok ólommal és más méreganyagokkal szennyeződnek.

Természetesen itthon semmilyen módon nem tudjuk követni ezeket a dolgokat, így csak a gyártó hírnevére, a vitaminok költségeire (attól függ az alapanyagok minősége) és a független vizsgáló szervezetekre hagyatkozhatunk, amitől minden gyártó tart. nak,-nek))

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat?

És térjünk át a legfontosabbra! Mire figyeljünk, ha a legjobb minőségű vitaminkomplexet választjuk! Írtam egy rövid instrukciót (emlékszel, számítógépórákon írtunk az iskolában?), mindössze 2 lépésből:

• Tekintse meg a már tesztelt és a legjobbnak talált vitaminkomplexeket. Az alábbiakban felsoroltam őket. Minden, Nem mehet tovább sehovaés kétségtelenül vásárolja meg ezeket.
• De minden gyártótól csak egy vitamin komplexet teszteltek (pénzhiány miatt), így ha hirtelen ezek nem állnak rendelkezésre, akkor veszünk egy másikat ugyanarról a listáról vagy ebből a márkából, de nézzük meg a címkét és ellenőrizzük az adagolást. az A-vitamint!

A helyzet az, hogy egyetlen amerikai ügynökség sem ellenőrzi rendszeresen a táplálékkiegészítők és vitaminok tartalmát és minőségét. És ha még az USA-ban is van ilyen probléma, mit mondhatnánk Oroszországról, amikor rengeteg kínai alapanyagot vásárolnak, és tiszta szintetikus anyagokból és színezékekből állítanak elő multivitaminokat?

A felülvizsgálati program részeként az Egyesült Államokban és Kanadában értékesített 42 vezető vitamin-kiegészítő közül 16-ot nem teszteltek. Ez pedig a vezető vitaminok teljes számának csaknem 38%-a!

Miért nem vizsgálták a vitaminokat laboratóriumban:

• Szerencsére nem volt ólomszennyeződés, csak egy kutyáknak szánt vitaminkomplexben volt megtalálható.
• Egyes vitaminok kevesebb hatóanyagot tartalmaztak, mint amit a címkén feltüntettek (és némelyik éppen ellenkezőleg, többszörösét!)
• Sok vitaminkomplex túllépte a vitaminok, különösen az A-vitamin, a niacin, a magnézium és a cink megengedett dózisát.
• Egyes tablettákban lévő vitaminok nem mentek át a teszten - olyan erősen összenyomódtak, hogy nem volt idejük feloldódni a gyomorban a megadott idő alatt, ami azt jelenti, hogy elhaladtak és nem szívódtak fel.

Laboratóriumi vizsgálati eredmények alapján Csak a legjobb vitamin komplexeket írtam, amelyeket ellenőriztek! Biztonságosan megvásárolhatja őket anélkül, hogy félne az adag túllépésétől vagy a rossz felszívódástól. A gyermekkomplexusokról külön cikkben fogok írni.

A legjobb vitamin komplexek felnőtteknek

• Vitaminok Carlson Labs, Super 2 Daily, vitaminok és ásványi anyagok, vasmentes
• Multivitamin komplex Élettartam meghosszabbítása, napi két kapszula, 120 kapszula
• A híres Solgar komplexum Solgar, Formula V, VM-75, többféle vitamin keláttartalmú ásványi anyagokkal

A legjobb vitamin komplexek a cukorbetegség számára

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 tabletta

A legjobb folyékony vitamin komplexek

• Folyékony multivitaminok Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Folyékony vitaminok cukor nélkül Wellesse Premium folyékony étrend-kiegészítők, Multi-vitamin+, cukormentes, természetes citrus ízű

A legjobb vitaminok nők számára

• Vitaminok nőknek A természet útja, élj! Napi egyszeri Női Ultra Potency Multi-Vitamin
• A legolcsóbb vitaminok nők számára Natrol® My Favourite Multiple For Women Multivitamin
• Komplex nők számára vitaminokkal, probiotikumokkal és enzimekkel Az élet kertje, vitaminkód, nők, 120 zöldségsapka
• Komplex a női immunitás, a ragyogó bőr, a szív és az ízületek védelmére Naponta egyszeri, női formula, multivitamin/multiminerális étrend-kiegészítő

A legjobb vitamin komplexek terhes nők számára

• Multivitamin komplex terhes nők számára Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Vitamin komplexek, amelyek nem mentek át laboratóriumi vizsgálatokon

Mint kiderült, a laboratóriumi vizsgálatok eredményeként egyes elemek adagolása eltérő volt mint a címkén feltüntetett. Ha 5-10%-kal csökkentik az egyes vitaminok adagját, nem ez a legnagyobb probléma, de...

A laboratóriumban lévő összes komplexet a finanszírozás hiánya miatt csak 3 fő összetevővel (folsav, kalcium és A-vitamin) tesztelték. És ha a három komponens közül akár egy sem felel meg a címkének, az sokat elárul!

Nem tesztelt vitaminok

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst – a népszerű Centrum komplexum 248%-kal több A-vitamint tartalmaz. Használatuk nem engedélyezett.

2. Source Naturals Mega-One - Az A-vitamin megengedett adagját túllépi, a címkén feltüntetett A-vitamin komplexnek csak 15%-a mutatható ki, használatuk nem engedélyezett.

3. MegaFood Women - a tabletták túlságosan összenyomottak vagy olyan erős filmréteggel vannak bevonva, hogy nincs idejük szétesni a szükséges 30 percen belül, ami befolyásolja a felszívódásukat. Használatuk nem engedélyezett.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ férfiaknak- Ez a komplex meghaladja az A-vitamin szintjét, de a címkén feltüntetett A-vitaminnak csak 27%-át tartalmazza, felhasználásuk nem engedélyezett.

Összefoglalva, ezek bizonyítottan bevált étrend-kiegészítők, adagolásukban egységesek és 30 perc alatt teljesen feloldódnak, hogy a lehető leghasznosabbak legyenek!

Iratkozz fel a csatornára Távirat, ott vagyok a https://t.me/simply4joy linken vagy a csatornák keresésében írja be, hogy egyszerűen4joy

Anna Mironova

Olvasási idő: 10 perc

A A

A szépséghez és a fiatalság megőrzéséhez egy nőnek nemcsak pozitív érzelmekre és jó hangulatra van szüksége. A vitaminok nélkülözhetetlenek ebben a kérdésben. Hiányukkal olyan problémák jelentkeznek, mint a száraz ajkak, törékeny körmök, hámló bőr, és ez a lista a végtelenségig folytatható. Természetes vitaminforrások a friss élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek, hús- és haltermékek.

De a bennük lévő vitaminok nem mindig elegendőek a szervezet belső erejének fenntartásához. Ezért az orvosok szerte a világon azt tanácsolják, hogy rendszeresen készítsenek és szedjenek vitaminkomplexeket a szépség, az egészség és a fiatalság érdekében.

Milyen vitaminok szükségesek egy nő egészségéhez és szépségéhez?

Tudományosan bizonyított számos fő vitamin, amelyek biztosítják a haj, a köröm szépségét és a bőr rugalmasságát.

• E vitamin antioxidáns – az öregedési folyamathoz és a rosszindulatú daganatok kialakulásához kapcsolódik. Ez az anyag támogatja a női reproduktív mirigyek működését, növelve az ösztrogén hormonok mennyiségét. Tokoferol nélkül a női alak fokozatosan férfiassá válik.
• C vitamin szépség vitamin. Antioxidáns hatása is van. Ezenkívül az aszkorbinsav szabályozza a melanin képződését és pusztulását. Ezért hiánya miatt nagy mennyiségben jelennek meg a szeplők, öregségi foltok és anyajegyek.
• A vitamin megtalálható a sárgarépában, a sárgabarackban, a sütőtökben, valamint a halhúsban, az állati melléktermékekben és a csirke tojásban. Ennek az anyagnak a hiánya repedések kialakulásához vezet a lábakon és a tenyéren. Ugyanakkor a kezek bőre pergamenszerűvé válik, és fekélyek jelennek meg az ajkak sarkában - lekvárok.
• B vitaminok befolyásolják az idegrendszer működését. Hiányukkal fáradtság, álmosság, gyakori levertség, idegösszeomlás jelentkezik. A látás romlik, a szem égő érzése és a szemhéjak bőrpírja jelentkezik. A B5-vitamin megakadályozza a hajhullást, a B9-vitamin pedig szükséges a reproduktív rendszer normál működéséhez.
• H vitamin szükséges a szép bőrhöz és az egészséges nyálkahártyához. Ez a vitamin a sörélesztőben, a földimogyoró magjában és a májban található.
• D-vitamin felelős a csontok keménységéért, a fogak fehérségéért és egészségéért, valamint a körmök és a haj szépségéért.

9 legjobb vitaminkomplex a nők egészségéért és fiatalságáért – a szépségvitaminok kiválasztása

Egyáltalán nem szedhet vitaminokat, és csak természetes életforrásokat használjon. Időnként egy komplex vitaminokkal dúsító kúrát is végezhet. Az ilyen megelőzés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy teljes "harci" készenlétben legyen, ellenálljon a veszélyes vírusoknak és baktériumoknak, valamint az agresszív környezeti feltételeknek.

A modern gyógyszertárak azonban túltelítettek különféle vitaminkomplexekkel. És hogyan válasszuk ki a legjobbat egy ilyen változatban?

1. Vitamin komplex Velnatal. Egy nő minden nap különféle helyzetekkel szembesül, amelyekben szüksége van a test támogatására. Ezeket a helyzeteket egy szóval „stressznek” nevezhetjük. Nem érzelmi sokkról beszélünk, hanem arról, hogy mi minden nap megtörténhet! Sportolunk, diétázunk, feljelentéseket teszünk, megbetegedünk. Mindezen helyzetekben vitamintámogatásra van szükségünk a szervezet számára. És néha nehéz megtalálni. Mit ér a zűrzavar a vitaminos polcokon? Néhány - a hajra és a körmökre, a második - a hangulatra, az élénkségre, a
   bőr stb. Ennek eredményeként minden alkalommal folyamatos választási gyötrelem, vagy ami még rosszabb - az első, ami szembejön, vagy akár semmi.
   A Velnatal segítségével nem kell minden helyzethez vitaminkomplexet választania. Ez a komplex úgy van kiegyensúlyozva, hogy támogatja a vitaminhiányban szenvedő nőket, amelyek teljesen különböző helyzetekkel járnak, az étrendtől a terhességig. Ami természetesen nem csak a komponensek helyes kombinációjáról szól a készítményben, hanem az adagok kiválasztásáról is. A Velnatal kétféle omega 3 zsírsavat, biotint, 400 mcg folsavat, 55 mcg szelént, vasat, B-vitamint tartalmaz, amelyek egyensúlyban lévén más vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatják a női szervezetet, és nem kell tovább gondolkodnod. arról, hogy melyik komplexumot érdemes most választani.
2. Öregedésgátló komplex Famvital. Az „okos” kapszuláknak köszönhetően aktív komponensei a napi bioritmusokat figyelembe véve bejutnak a nő szervezetébe.
   A komplexben található 16 komponens - antioxidánsok, mikroelemek és vitaminok - egymással optimálisan kombinálva segít megelőzni a korai öregedést, javítja a bőr, a haj és a köröm szerkezetét és megjelenését, segít lassítani a ráncok megjelenését, fokozza a termogenezist, ill. fokozza a kalóriaégetést, segít fenntartani a normál testsúlyt.
3. 
   Imedin. Ez nem csak egy a sok vitaminkomplex közül, amelyekre elsősorban más szerveknek – a szívnek, a tüdőnek és az idegrendszernek – van szükségük. Ez egy biológiailag aktív anyagokat tartalmazó komplex, amely közvetlenül a bőrsejtekben fejti ki hatását.
   Az IMEDIN® komplexek közé tartozik az exkluzív Biomarine Complex®. Gazdag az emberi bőr összetevőihez hasonló összetételű fehérjékben, és olyan biológiailag aktív anyagokban, amelyek serkentik a kollagén termelődését, a bőr rugalmasságát megőrző fő fehérjét.
4. Supradin . Sokféle formában kapható: gumicukor, vízben oldódó tabletta, normál tabletta és szirup. Ez a komplex tartalmazza a szükséges C-vitamint, A-, B6-, B12-, B9-, E- és C-vitamint, valamint Q10-koenzimet.A Supradint naponta kétszer 1 tablettával vagy cukorkával kell bevenni 1 hónapig. A megelőzést évente legfeljebb kétszer meg kell ismételni. Lehetőleg tavasszal és ősszel. 10 tabletta ára 250 rubel. 25 cukorka - 200 rubel
   
5. Alphabet Kozmetika - a női szépség ápolására tervezett sorozat. Tartalmazza az összes szükséges vitamint az egészséges bőr, szem, haj, köröm érdekében - A-, E-, C-, D-vitamin és Q10 koenzim. A bevitel jellemzői, hogy minden anyagot három csoportra osztanak. Különböző színű tabletták, amelyeket egymás után kell bevenni reggel, délután és este. Ez a sorrend lehetővé teszi a megelőzés hatékonyabbá tételét. Az Alphabet szedésének időtartama legfeljebb két hét. Az adagot évente legfeljebb kétszer kell megismételni. A 60 tablettát tartalmazó csomag ára 320 rubel.
6. Vitamin komplex Vitrum Beauty népszerű márka a modern fogyasztók körében. A terapeuták körülbelül 57%-a ajánlja, ami megerősíti a Vitrum márkába vetett bizalmat. Hatalmas mennyiségben tartalmaz esszenciális vitaminokat és mikroelemeket: C-, A-, E-, D-, K-, H-, B-vitamint, valamint bioflavonoidokat és antioxidánsokat. Ezt a listát jód, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, cink, mangán, vas, bór, szelén egészíti ki. Ez a komplexum csak fiatal nők számára alkalmas. Az érettebb hölgyek számára a Vitrum Antioxidáns, Beauty Lusk és Beauty Elite komplexeket állít elő. A 30 tablettát tartalmazó csomag ára 610 rubel.
7. Complivit. Ez a márka hatalmas számú vitaminkomplexet gyárt. A „Shine” formulát kifejezetten a női szépség számára találták ki. A-, E-, C-, B-vitamint, folsavat, nikotinamidot, rezet, cinket, szelént, magnézium- és flavonglikozidokat tartalmaz. Ez a készítmény lehetővé teszi a kollagéntermelés támogatását, a bőrsejtek regenerálódását, megvédi azokat az UV-sugarak káros hatásaitól, és növeli a szervezet ellenálló képességét az agresszív környezeti hatásokkal szemben. A Complivit-et napi egy tablettával kell bevenni egy hónapig. A 30 tablettát tartalmazó csomag ára 271 rubel.
8. Laura Evalarból . Ez egy biológiailag aktív étrend-kiegészítő. Minimálisan tartalmazza a szépséghez szükséges összes alapvető vitamint. Ennek a gyógyszernek a fő előnye a hialuronsav, amelyet E- és C-vitaminnal egészítenek ki. Ennek az összetételnek köszönhetően javul a bőr hidratáltsága és a kollagéntermelés, aminek eredményeként az arcbőr egyenletes színt és természetes pírt kap, ráncosodik. eltűnnek és csökkennek. Egy ilyen termék ára 36 tablettában 271 rubel.
   
9. Perfectil az angol Vitabiotics cégtől . Ez a termék hatékonyan megakadályozza az öregedést. Bőrgyógyászati ​​betegségekre is felírják a szervezet vírusokkal vagy baktériumokkal szembeni ellenálló képességének javítása érdekében. A Profektil zselatin kapszula A-, E-, C-, B5-, B6-, B12-vitamint, biotint, valamint vasat, cinket, magnéziumot, mangánt, szilíciumot és krómot tartalmaz. A 30 kapszulát tartalmazó csomag ára 420 rubel.
10. Elit spanyol termék Revidox nem tartalmaz tiszta szintetikus vitaminokat. Növényi kivonatokból áll - vitaminforrások: szőlőkivonat és gránátalma mag. Ez a készítmény hatalmas adag antioxidánsokkal büszkélkedhet, amelyek lassítják az öregedést, javítják az arcszínt és a bőr rugalmasságát. A 30 tablettából álló komplexum ára körülbelül 2100 rubel.

9. Biocomplex Lady formula „Menopause Strengthened Formula”

A kényes női test hormonális változásainak problémája a „Menopause Strengthened Formula” biokomplex Lady's formula megjelenésével megszűnt. Ez a gyógyszer már elnyerte az emberiség tisztességes felének bizalmát, mivel úgy tervezték, hogy átfogó hatást fejtsen ki az egész test egészére, mellékhatások nélkül.

A világ összes orvosa figyelmeztet, hogy ne szedjen folyamatosan vitaminkomplexeket. Ezenkívül minden tanfolyam előtt konzultálnia kell orvosával az esetleges ellenjavallatok miatt. Ebben az esetben nem károsítja az egészségét, és sikeresen növeli szépségét.

Valahányszor gyógyszerészeti vitaminkomplexekről beszélünk, mindig megjelenik egy szkeptikus, aki úgy véli, hogy a multivitaminok a gyógyszergyárak totális összeesküvésének termékei, amelyek nem tudják, hogyan profitálhatnak másként a fogyasztókból. De annak ellenére, hogy a gyógyszeripar nyereségesség szempontjából valóban a második helyen áll a gyógyszerek és fegyverek értékesítése után, a vitaminkészítményekkel nem minden olyan egyszerű.

Az ember olyan körülmények között fejlődött ki, ahol az élelmet vagy fel kellett fogni, vagy fel kellett növeszteni és ki kellett ásni. Mindkettő a modern mércével mérve jelentős fizikai erőfeszítést igényelt, ezért az élelmiszerigény sokkal nagyobb volt, mint most, amikor a hűtőszekrény egyszerű kinyitásával lehet ételhez jutni. A 20. század közepén a városlakók táplálkozási normáit a nők 2000, a férfiak esetében 3000 kcal alapján számították ki. És nem foglalkozik fizikai munkával.

Ma egy átlagos lány, aki nem akar hízni, nem kénytelen napi 1500 kcal-nál többet fogyasztani, és a férfi norma 2000 kcal-ra csökkent. Ráadásul ezeknek a kalóriáknak a nagy része „üresnek” bizonyul: feldolgozott élelmiszerek, édes italok, finomított szénhidrátok. Anélkül, hogy bármilyen módon kritizálnánk honfitársaink étkezési szokásait, el kell ismernünk: egyszerűen irreális ilyen étrendből bevinni a szükséges vitaminmennyiséget. Erről beszélnek az orvosok is, megjegyezve, hogy hazánkban a 20. század végére a lakosság 100%-ánál figyeltek meg C-vitamin-hiányt (bár úgy tűnik, hogy minden kertésznek van savanyú káposztája és fekete ribizlije), és a 60-80. %-ban szenvedő gyermekek A vizsgálat B csoportban hipovitaminózist mutatott ki.

Multivitamin készítményeink értékelését kínáljuk. Nem tettünk bele „csak vitaminokat”, vagyis általános használatra szánt multivitamin komplexeket. Talán külön figyelmet érdemelnek, de a legjobb termékekről szóló áttekintésünk részeként szeretnénk kitérni bizonyos csoportok speciális igényeire. A kiválasztás során az orvosok és a hétköznapi emberek értékelései vezéreltek bennünket.

Vannak ellenjavallatok. Kérdezze meg orvosát.

A legjobb multivitaminok terhes nők számára

A régi időkben úgy tartották, hogy a babát hordozó nőnek kettőért kell ennie. A modern orvosok erre figyelmeztetnek: a felesleges kalóriák nem tesznek jót sem az anyának, sem a gyermeknek. De a régi hiedelem részben igaz volt: terhesség alatt a nő vitaminszükséglete másfélszeresére nő. A C-vitamin hiánya a terhesség korai megszakítását, a folsav és a B2-vitamin hiánya magzati fejlődési rendellenességeket, a B6 hiánya pedig fokozhatja a gestosis megnyilvánulásait. Másrészt az első trimeszterben feleslegben lévő A-vitamin teratogén hatású lehet. Éppen azért, mert a terhes nő szervezete nagyon érzékeny a külső hatásokra, ebben az időszakban speciális multivitamin komplexeket hoztak létre a nők számára.

3 Doppelhertz V.I.P. terhes és szoptatós

A legszembetűnőbb hatás
Ország: Németország
Átlagos ár: 780 rubel.
Értékelés (2019): 4,7

Egy jól ismert német vitamingyártó kiegyensúlyozott multivitamin komplexe különösen népszerű az érdekes helyzetben lévő nők körében. Az Omega-3, kalcium, D3, folsav, vitaminok és ásványi anyagok optimális összetételének köszönhetően a gyógyszer segít megőrizni a nő egészségét, a magzat harmonikus fejlődését, és minimalizálja a veleszületett patológiák valószínűségét.

A multivitamin komplex 30 darabos kiszerelésben kapható. Naponta 1 tablettát kell bevenni, közvetlenül étkezés közben. A vélemények szerint a nők ezeket a vitaminokat a legjobbnak nevezik a gyógyszertárak teljes kínálatában. Valóban érzik a hatékonyságukat - körülbelül egy hónappal a bevételük után energikusabbnak érzik magukat, javul a haj és a bőr állapota, és megnő az immunitásuk. Az értékelésekben nincs panasz a hányinger gyakori mellékhatásaira. Az egyetlen hátrány a nők szerint a vitaminok magas költsége és a kis csomagolás, amely csak egy hónapig tart.

2 Elevit pronatal

A legjobb multivitaminok terhes nők számára
Ország: Németország
Átlagos ár: 1860 rubel.
Értékelés (2019): 4,8

Ma ez az egyik legjobb vitaminkomplex: 12 vitamin, 4 ásványi anyag és nyomelem a terhes nő szervezetéhez szükséges adagokban. A komplex a magzat idegcsövének fejlődéséhez és a vörösvértestek képződéséhez szükséges hagyományos folsav mellett E-vitamint is tartalmaz, melynek hiánya vetélést okozhat, magnéziumot, amely nemcsak az izomzat fejlődéséhez szükséges. és csontszövet, hanem stresszoldó elemként és egyéb anyagokként is .

Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően a gyógyszer a tervezési szakaszban, a terhesség és a szoptatás teljes időtartama alatt bevehető. Napi egy tabletta elegendő. Az értékelésekben szereplő nők azt írják, hogy kifizetődőbb azonnal megvásárolni egy 100 tablettát tartalmazó csomagot, mint háromszor 30-at. A kismamák szeretik a gyógyszert összetételében és hatásában, ráadásul csak jód- és kalcium-kiegészítőket kell szedniük.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitamin komplex omega-3-mal terhes nők számára
Ország: Ausztria
Átlagos ár: 1000 rubel.
Értékelés (2019): 4,9

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak esszenciális anyagok, amelyek szükségesek az idegrendszer (dokozohexaénsav) és a szív- és érrendszer (eikozapentaénsav) normál működéséhez. Az emberi szervezet kis mennyiségben képes ezeket szintetizálni, de általában táplálékból, zsíros halakból kell beszerezni őket. Terhesség és szoptatás alatt ezek, és különösen a dokozohexénsav szükséglete megnő: szükséges a gyermek agyának és retinájának kialakulásához.

A Femibion ​​​​Natalker 2 omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó kapszulákat tartalmaz - sajnos ez még mindig ritka a multivitaminok között. Ezért a komplexum méltán a legjobbak közé tartozik. Az Omega-3 mellett a készítmény a magzat teljes kialakulásához és az anya jólétéhez szükséges anyagok teljes skáláját tartalmazza. Az áttekintésekben a várandós anyák a kiegyensúlyozott összetételre és a gyógyszertárakban való elérhetőségre mutatnak rá. Egyetlen hátránynak a vitaminkészítmény magas költségét tartják, tekintettel arra, hogy a terhesség 13. hetétől a szoptatás végéig javasolt a használata. Egy körülbelül 1000 rubel értékű csomag mindössze 30 napos használathoz elegendő.

A legjobb multivitamin gyerekeknek

Az aktív növekedés és fejlődés során a vitaminszükséglet is megnő. 2016-ban a Pediatrics folyóirat egy cikket közölt a moszkvai régióban élő gyermekek vitaminállapotának tanulmányozásáról. A cikk szerzői meghatározták a 4-7 éves gyermekek szervezetében a C-, B1-, B2- és B6-vitamin-tartalmat. Kiderült, hogy a gyerekek 34,7%-a hiányzik a C- és B2-vitaminból, 62,1%-a - B1-, 71,4%-a - B6-vitamin. Vonja le saját következtetéseit. Emlékezzünk arra, hogy a C-vitamin szükséges a kötőszövet, ezen belül az ízületek és szalagok kialakulásához, a B-vitaminok pedig az idegrendszer működéséhez. Lehetne számokat adni az iskoláskorú gyermekek vitaminellátásáról, de mivel nem az orvostudományról szóló kivonatot, hanem a multivitaminok minősítését ajánljuk a figyelmükbe, fogadjon szót - más korcsoportokban a dolgok nem jobbak. Ezért a felülvizsgálatok során az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen vitaminkészítményeket adjanak a gyermekeknek.

3 Vitrum tinédzser

Kiegyensúlyozott multivitamin komplex tinédzsereknek
Ország: USA
Átlagos ár: 470 rubel.
Értékelés (2019): 4,6

A serdülőkor nemcsak a gyors növekedés időszaka, hanem a hormonális változások is, amelyek a test minden rendszerét érintik. A Vitrum teenager az amerikai vitaminoknak hagyományosan gazdag összetételét tartalmazza, rágható pasztillákba zárva: nem olyan egyszerű rávenni egy tinédzsert tablettára. Különösen figyelemre méltó a csontváz kialakulásához szükséges D-vitamin, a C-, E-vitamin és a szelén antioxidáns komplexe, a vas, amely az ilyen korú lányok számára szükséges a vérszegénység megelőzéséhez, a fiúknál pedig a mioglobin képződésének fejlesztéséhez; króm, amely a hasnyálmirigy normális működéséhez és a zsíranyagcsere szabályozásához szükséges, a vérnyomást szabályozó magnézium (sok tinédzser első kézből tudja, mi a vegetatív-érrendszeri dystonia: a hivatalos orvostudomány által törölt diagnózis, de nem elvesztette jelentőségét). Röviden, ezek a legjobb multivitaminok a tinédzserek számára.

12 és 18 év közötti gyermekeknek és serdülőknek napi egy pasztilla szedése javasolt. A beadás során a vizelet elszíneződhet, ami könnyen magyarázható a riboflavin jelenlétével a készítményben. Egy doboz 30 pasztillát tartalmaz, azaz egy hónapos kúrára elegendő.

2 Pikovit szirup

Olcsó multivitaminok kicsiknek
Ország: Szlovénia
Átlagos ár: 365 rubel.
Értékelés (2019): 4,8

Egy gyerek rávenni a világ legegészségesebb tablettáját is, bonyolultságában csak egy macska mosásához hasonlítható feladat. Ráadásul 3 év alatti gyermekeknek sem tablettát, sem rágótablettát nem szabad adni – vélhetően ebben a korban még nem tudnak tudatosan gyógyszereket szedni, és megfulladhatnak tőle. Az édes szirup, amelyet teához vagy gyümölcspüréhez is adhatunk, megoldja ezt a problémát, így a termék a legjobb a babák számára. A gyógyszer adagja az életkortól függ. A vitaminok listája első pillantásra nem túl hosszú - „csak” kilenc, de a növekedéshez és fejlődéshez szükséges anyagok többségét tartalmazza. 1 éves kortól használható.

Ezenkívül a gyermekorvosok iskoláskorú gyermekeknek írják fel fokozott mentális stressz időszakában, gyenge immunitású, rossz étvágyú gyermekek számára, betegségek után, valamint immunmoduláló szerként gyakori megfázás esetén. A rendelkezésre állás és az alacsony költségek ellenére a szülők elégedettek a gyógyszer használatának hatásával. Az időszakos adagolás segít elkerülni a betegségeket a holtszezonban, és hozzájárul a gyermekek harmonikus fejlődéséhez.

1 Doppelhertz kinder

A legjobb vitamin és ásványi anyag komplexum gyermekek számára
Ország: Németország
Átlagos ár: 488 rubel.
Értékelés (2019): 4,9

A málna ízű rágótabletták 4 évesnél idősebb gyermekek számára készültek. A kolint - B4-vitamint tartalmazó vitaminkomplex mellett, amely a máj, a vesék és az agy egészségének megőrzéséhez szükséges, a gyógyszer jódot tartalmaz a pajzsmirigy és a cink működéséhez. A komplexet egy sor „klasszikus” vitamin és elem egészíti ki.

A német gyártó gyógyszere kiegészítő vitaminforrásként ajánlott. A 4 évesnél idősebb gyermekek naponta egy pasztillát kapnak, a 11 évesnél idősebb gyermekek - naponta kétszer. A szülők véleménye alapján egy hónapos multivitamin-komplex szedése után pozitív változásokat észlelnek - a gyermekek kevésbé betegek, aktívabbak és kiegyensúlyozottabbak.

A legjobb multivitamin nők számára

Mindenki hallott már a női test jellemzőiről. De kevesen gondolkodnak azon, hogy ezek a funkciók mire vezetnek. Már beszéltünk arról, hogy egy nőnek különleges vitaminszükséglete van a terhesség alatt. A terhességen kívül pedig gyakori női probléma a vashiányos vérszegénység, amelyet a menstruációs vérveszteség okoz (a statisztikák szerint a nők körülbelül 40%-a szenved ilyen vagy olyan formában). A szülőképes korból való kilépés nehézségekkel is jár: a hormonális változások nemcsak a jól ismert vegetatív problémákat (hőhullámokat) okozzák, hanem a csontok szilárdságát is. Értékelésünkben a vitaminokat a különböző életkori időszakok szükségletei alapján igyekeztünk figyelembe venni.

3 Complivit 45 plus

Életmentő szer Balzac korú hölgyek számára
Ország Oroszország
Átlagos ár: 355 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,7

Az A- és E-vitamin támogatja a bőr állapotát, a rutin erősíti az erek falát, a szelén és a magnézium véd a stressztől, a B-vitaminok javítják az idegrendszer állapotát, az L-karnitin serkenti az anyagcserét. De ami ezeket a multivitaminokat a legérdekesebbé teszi az érett nők számára, az az anyafű és a fekete szuka kivonata. Az anyafű normalizálja a neuropszichés állapotot, amely gyakran szenved az életkorral összefüggő hormonális változások miatt. A fekete cohosh kivonat pedig szabályozza az ösztrogénszintet, simán kiegyensúlyozza a hormonális egyensúlyt. Ezenkívül képes csökkenteni a vérnyomást és szabályozni a vércukorszintet, ami szintén gyakran szükséges az érett nők számára.

De a fő cél továbbra is a hypovitaminosis megelőzése 40-45 év után a hormonális változások hátterében. A kifejezett eredmények elérése érdekében ajánlatos 3-4 hónapos kurzusokat követni a gyógyszer egyszeri adagjával. Az orvos döntése alapján a napi adag napi két tablettára emelhető.

2 Duovit nőknek

Univerzális komplexum bármilyen korú nő számára
Ország: Szlovénia
Átlagos ár: 465 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,8

Vitamin és ásványi anyag komplex, a „semmi extra” elv szerint összeállított. A-, E-, C-vitamin az egészséges bőr és hajért, kalcium, D-vitamin és magnézium a csontritkulás ellen, vas és C-vitamin a vérszegénység elleni védelemért. Ezenkívül további vitaminokat és mikroelemeket is tartalmaz, amelyeket általában a legtöbb multivitamin készítmény tartalmaz. Ez a komplexum 40-45 év alatti nők számára ajánlható, amikor a menopauza beállta miatt még nem kezdődtek meg a hormonális változások a szervezetben. Vegye be legfeljebb egy hónapos kúrákban, napi egy tablettával.

A Duovitot rendszeresen szedő nők értékeléseikben megjegyzik a gyógyszer egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásait. Javul a közérzet, megjelenik az energia, könnyebb a megnövekedett fizikai és lelki stressz, csökken a megfázás gyakorisága. Bónuszként javul a körmök, a bőr és a haj állapota.

1 Lady's formula Több mint multivitamin

A legjobb vitaminok fiatal nők számára
Ország: USA
Átlagos ár: 866 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,9

Vitamin és ásványi anyag komplex nők számára növényi kivonatok hozzáadásával. Elegendő mennyiségű vasat tartalmaz a kifejezetten női problémák megelőzésére, C-vitamint, amely lehetővé teszi a felszívódását, valamint egyéb ásványi anyagokat és vitaminokat. De ami a legjobbvá teszi, az a gyógynövény-kivonatok. A betain, amely megvédi a májat a káros hatásoktól, és egyes adatok szerint csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. A kvercetin egy erős antioxidáns, amely nemcsak az egészséget, hanem a szépséget is megőrzi. Az inozitol, amely szabályozza a zsíranyagcserét, normalizálja a memóriát és az alvást. A máriatövis, ismertebb nevén máriatövis májvédő hatású, a ginkgo és az echinacea pedig híres adaptogének.

Sajnos az utolsó két növényi kivonat növelheti a vérnyomást. Emellett bizonyíték van arra, hogy a ginkgo hosszú távú alkalmazása acetilszalicilsavval kombinálva, amelyet gyakran ajánlanak idősebb nőknek a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére, növelheti a vérzéses stroke kockázatát. Ez a két tényező az, ami kétségkívül elfogadhatatlanná teszi a kiváló vitamin- és ásványianyag-komplexumot az idősebb nők számára. A 40 év alatti fiatal nők számára azonban a Lady's Formula: Több mint egy multivitamin az egyik legjobb lehetőség.

A legjobb multivitamin férfiak számára

A nőket hagyományosan „gyengébbik nemnek” nevezzük. De a férfiaknak is megvannak a maguk sebezhetőségei. Kevésbé alkalmazkodnak a hirtelen változásokhoz, kevésbé figyelnek saját egészségükre, ami gyorsan krónikus betegségekhez vezet. A férfiaknak gyakran további energiaforrásokra van szükségük, amelyeket alkohollal, cigarettával és stimulánsokkal próbálnak pótolni. Igyekeztünk olyan multivitaminokat kiválasztani, amelyek legalább részben helyettesíthetik azokat.

3 VP Laboratory Ultra férfi sport

Multivitamin komplex sportolóknak
Ország: Egyesült Királyság
Átlagos ár: 1050 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,9

Kiegyensúlyozott komplex, amely az alapvető anyagok széles skáláját tartalmazza. A legértékesebb vegyületek a jód, kalcium, folsav, molibdén, szelén, cink. Ezenkívül a komplexum növényi összetevőkkel gazdagodik - áfonya, bodza, acai bogyó, áfonya és még sok más. Ajánlott az immunrendszer támogatására, a prosztata, a szív és az erek kielégítő állapotának támogatására, túlzott stresszes időszakokban és stresszes életszakaszokban. A látszólag magas költségek ellenére a gyógyszer vásárlása meglehetősen megfizethető - egy üveg 90 kapszulát tartalmaz. Tekintettel arra, hogy naponta csak egy kapszulát kell bevennie, a csomag három hónapig tart.

A VPLab egy jól ismert sporttáplálkozási márka, így a férfiak nagyobb bizalommal bíznak benne, mint más gyártók vitaminkészítményeiben. A vélemények alapján tökéletes mind a sportolóknak, mind a nem a legaktívabb életmódot folytatóknak. Sok férfi egy kúra után érzi a gyógyszer hatását – energikusabbnak érzi magát, és könnyebben felébred reggel. Az egyetlen negatívum az, hogy egyesek nem szeretik a vitaminokból származó meglehetősen erős szagokat.

2 Férfi ábécé

Olcsó multivitamin komplex férfiaknak
Ország Oroszország
Átlagos ár: 476 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,8

Az orosz termelés és ennek eredményeként a viszonylag megfizethető ár nem az egyetlen előnye ezeknek a multivitaminoknak. A béta-karotin, lutein, likopid, taurin javítja az anyagcserét a retinában, serkenti a látást. Ezenkívül a taurin az L-karnitinnel együtt javítja az energia- és anyagcsere-folyamatokat. A szibériai ginzeng (Eleutherococcus) jól ismert adaptogén és stimuláns, amely javítja az immunitást, aktivitást és életerőt ad. A folsav a vérképzésre kifejtett hatása mellett serkenti a termékenységet: készítményeit gyakran használják a spermiumok paramétereinek javítására. Ugyanerre a célra használják a cinkkel, szelénnel és magnéziummal alkotott antioxidáns komplexeket is, amelyeket ez a komplex is tartalmaz.

Naponta két tablettát kell bevenni - reggel és este, 4-6 órás intervallumot tartva közöttük. A felhasználói vélemények szerint egy kis mínusz a használat ellenjavallatai. Például nem javasolt a gyógyszer szedése, ha pajzsmirigy túlműködése, magas vérnyomása, ideges ingerlékenysége és álmatlansága van.

1 Férfi stresszoldó formula

A legjobb multivitaminok aktív férfiak számára
Ország: USA
Átlagos ár: 751 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,9

B komplex vitaminok és antioxidánsok, mint például C-, E-vitamin, szelén, magnézium, folsavval és cinkkel kiegészítve. Az orbáncfű természetes antidepresszáns, melynek hatékonyságát számos tanulmány igazolta – a valerian és a komló normalizálja a neuropszichés állapotot, valóban segít a stressz leküzdésében. A görögszéna kivonat normalizálja a vér koleszterinszintjét, védi az ereket és a szívet. Az Eleutherococcus, más néven szibériai ginzeng, serkenti az immunrendszert. A vitaminok és növényi kivonatok harmonikus kombinációja ezt a multivitamin komplexet valóban a legjobbá teszi.

A növényi összetevők mellett a komplex standard vitaminok és mikroelemek meglehetősen teljes készletét tartalmazza, amelyek megakadályozzák a hipovitaminózis kialakulását bármely életkorban. De a serkentő gyógynövénykészlet miatt ez a vitaminkészítmény nem ajánlott magas vérnyomás, álmatlanság, fokozott idegi ingerlékenység és súlyos érelmeszesedés esetén. 1 kapszulát kell bevenni reggel és este egy hónapig. 30 nap elteltével a kurzus szükség esetén megismételhető.

A legjobb multivitaminok a szépségért

Néha az immunrendszer általános gyengülése, gyakori betegségek, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, stressz és egyéb kedvezőtlen tényezők hatására a körmök, a haj és a bőr siralmassá válnak. A szépség megőrzése érdekében a vitamingyártók speciális komplexeket fejlesztettek ki. Közülük a legjobbakat vettük fel az értékelésbe.

3 "Evalar" Bőrre, hajra és körmökre

Komplex hatások a megjelenésre és az egészségre
Ország Oroszország
Átlagos ár: 1000 rubel.
Értékelés (2019): 4,7

A jól ismert „Evalar” cég egyszerű nevű multivitamin komplexe hatékonysága miatt népszerű. Hatását nem csak az alapvető mikroelem- és vitaminkészletnek köszönheti, hanem olyan egyedi anyagoknak is, amelyeket más gyártók nem használnak. Ez a metil-szulfonil-metán – az élelmiszer-minőségű szerves kén forrása, amely a kollagén és a keratin fő építőanyaga. Lizint és cisztint is tartalmaz, amelyeket a szervezet önmagában nem szintetizál, de szükségesek a bőröregedés és a kollagéntermelés megakadályozásához.

A nők szerint tartós használat esetén a körmök, a bőr és a haj állapota jelentősen javul. Ezenkívül jótékony hatással van az egészségre - több energia jelenik meg, a fáradtság csökken a megnövekedett mentális és fizikai stressz hatására. A gyógyszert naponta egyszer 2 tablettát kell bevenni két hónapig.

2 Doppelhertz Beauty Szépség és haj egészsége

A haj állapotának gyors javulása
Ország: Németország
Átlagos ár: 808 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,9

A jól ismert Doppelherz cég vitaminjait ajánlhatjuk azoknak a nőknek, akiknek javítaniuk kell hajuk állapotán. A gyógyszer linol- és linolénsavat, cinket, karotinoidokat, valamint gazdag vitamin- és mikroelemkészletet tartalmaz. A hatás fokozására a gyártó búzacsíraolajat, szőlőtörköly kivonatot, borágófélét és egyéb növényi összetevőket használt.

A kifejezett hatás érdekében ajánlatos a gyógyszert havi kurzusokban bevenni - naponta kétszer egy tablettát. Ennek eredményeként egy doboz 30 kapszula csak két hétig tart, így a termék meglehetősen drágának bizonyul. Ennek ellenére a nők csak pozitív véleményeket hagynak róla, jelezve a haj állapotának jelentős javulását néhány héten belül a multivitamin komplex szedésének megkezdése után.

1 Vitrum Beauty

A legjobb multivitamin komplex a szépségért
Ország: USA
Átlagos ár: 1770 dörzsölje.
Értékelés (2019): 5,0

Drága, de jó minőségű és hatékony multivitamin termék köröm, haj és bőr helyreállítására. A gyógyszer nemcsak bázikus anyagokból áll, hanem aminosavakból is, amelyek elősegítik a kollagén és más fehérjék képződését, és antioxidáns hatásúak. A szükséges elemek teljes készlete jótékony hatással van a megjelenésre és az egészségre. Ezenkívül nem ajánlott más vitaminokat szedni, mivel ez a gyógyszer mindent tartalmaz, amire szüksége van a hipovitaminózis megelőzéséhez, az immunrendszer erősítéséhez és a teljesítmény növeléséhez.

Napi 2 tablettát vegyen be egy hónapig. Súlyos hajhullás vagy a körmök fokozott törékenysége esetén az adag három tablettára emelhető. Az áttekintésekben a nők megjegyzik, hogy saját tapasztalataik alapján észrevették a multivitamin gyógyszer szedésének hatását. Az egyetlen hátránya a magas költség. Egy doboz 1500 rubelnél többet ér csak egy hónapig.

A legjobb multivitaminok 50 év felettiek számára

Ha a 30-40 év alattiak szinte bármilyen vitamint szedhetnek, az 50 éves határ leküzdése után a szervezet szükségletei nagymértékben megváltoznak. Az idősebb férfiak és nők számára jobb, ha előnyben részesítik a speciális multivitamin-készítményeket, amelyeket kifejezetten a test életkorral összefüggő változásainak figyelembevételére terveztek.

3 Doppelhertz aktív 50+

A legjobb ár a német minőségért
Ország: Németország
Átlagos ár: 273 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,7

Ezt a német vitaminkomplexet gyakran ajánlják 50 év felettiek hangulatának, vitalitásának és állóképességének javítására. 9 vitamint és 4 ásványi anyagot tartalmaz, amelyek az ötvenéves korhatárt átlépő emberek egészségének megőrzéséhez és fiatalságuk meghosszabbításához szükségesek. A speciálisan kifejlesztett ásványi komplexnek köszönhetően megelőzhető a csontritkulás kialakulása, és csökken a szívbetegségek és az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. A biotin normalizálja a vércukorszintet, csökkenti a cukorbetegség valószínűségét. A B-vitamin komplex támogatja az idegrendszert.

Adagolási rend: napi egy tabletta egy hónapig. 30 nap elteltével a tanfolyam folytatható. Az emberek úgy vélik, hogy a multivitamin komplex előnyei a gyógyszer viszonylag alacsony költsége és hatékonysága. Nagy előnye, hogy a vitaminokat cukorbetegek is szedhetik, az egyéni intolerancián kívül nincs más ellenjavallat.

2 Vitrum Centuri

A vitaminok, mikro- és makroelemek leggazdagabb készlete
Ország: USA
Átlagos ár: 592 dörzsölje.
Értékelés (2019): 4,8

Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően a termék részt vesz a szervezet fő redox folyamataiban. A multivitamin komplexek rendszeres kezelésével csökken az érelmeszesedés, a szívbetegség és más életkorral összefüggő problémák kialakulásának valószínűsége. Azok, akik ezt a komplexet szedték, javult a memória és a mentális teljesítmény.

A készítmény a vitaminok és mikroelemek teljes skáláját tartalmazza az öregedő szervezet számára szükséges adagokban. Naponta egy tablettát vegye be, hosszú, 3-4 hónapos kúrákban. Hosszabb kurzusok lehetségesek a súlyos betegségek utáni gyógyulási időszakban, fokozott fizikai és mentális stressz mellett.

1 ábécé 50+

Az érrendszer védelme és a csontritkulás megelőzése
Ország Oroszország
Átlagos ár: 368 rubel.
Értékelés (2019): 4,9

Az Alphabet 50+ esszenciális anyagok forrásaként ajánlott 50 év felettiek számára az életkorral összefüggő betegségek - csontritkulás, szívpatológiák, látásromlás - megelőzésére. A D3-vitamin segít normalizálni a csontszövetet a kalcium felszívódásának fokozásával. Egy bizonyos anyagkészlet védi az ereket az oxidatív stressztől. A likopin és a lutein segít fenntartani és fenntartani a normál látást.

A napi adag három tablettára van osztva, ami biztosítja a komplexben lévő anyagok jobb felszívódását. Vagyis naponta háromszor kell bevennie a terméket. A tanfolyam ajánlott időtartama 1 hónap. Az egyetlen ellenjavallat a pajzsmirigy túlműködése. A gyógyszerrel kapcsolatos vélemények jók - sokan megjegyzik a jólét általános javulását, a könnyedség és az életerő megjelenését.

A multivitamin készítmények választéka patikánkban igen nagy.

A költségek és az összetétel változása pedig végül összezavarja a potenciális vásárlót.

Hogyan válasszuk ki egyedül a megfelelő multivitamin komplexet – mondja Vera Kodentsova professzor, az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Kutatóintézetének vitamin- és ásványianyag-laboratóriumának vezetője.

Hány vitamin van a vitaminokban?

Az összes vitamin és vitamin-ásványi komplexet a vitamintartalom szerint három fő csoportra oszthatjuk.

1. Tartalmazó komplexek Az ajánlott napi bevitel 30-50 százaléka(RNP) az emberek számára.

2. Tartalmazó komplexek szinte a teljes adagot ajánlott napi bevitel.

3. Magas vitamintartalmú komplexek - az RNP több mint 100 százaléka. Ezenkívül az ilyen komplexekben az E- és C-vitamin-tartalom tízszerese lehet az RNP-nek, azaz elérheti az RNP 1000 százalékát, és más vitaminok tartalma az RNP 100-300 százaléka között van.

Hogyan határozzák meg az adagot?

Multivitamin készítmények, amelyek kb A napi szükséglet 100 százaléka szervezet vitaminokban, alkalmas a belső hiány megszüntetésére 1-2 hónap fogadtatásukat.

Komplexumok magas tartalommal a vitaminhiány gyors megszüntetésére tervezték – belül 10-14 nap.

Különböző adagok...

A legalacsonyabb dózisok Kisgyermekek számára vitaminok szükségesek. De ahogy a gyermek nő, úgy nőnek. A legtöbb vitaminra a terhes és szoptató nőknek van szüksége nők, mert testük ebben az egész időszakban a babáért van.

Ezen kívül a vitaminok szükségessége nő az időseknél, hiszen szervezetükben az életkor előrehaladtával romlik a tápanyagok felszívódása.

Ezeket a tulajdonságokat figyelembe véve a piacon vitaminkomplexeket mutatnak be, amelyeket különböző korú emberek számára, valamint terhesség vagy szoptatás alatti nők számára terveztek.

Vagyis a vitaminkészlet ugyanaz marad, de csak az adagjuk változik, amely megfelel egy adott csoporthoz tartozó emberek szükségleteinek.

...és különböző formák

Minden más mellett nagyon sok van különböző formák vitaminok A hagyományos tabletták és kapszulák mellett megjelentek a rágós „cukorkák”, nyalókák, cukorkák, lekvárok. Vannak vitaminok por formájában. Valamint szirupok, pezsgőtabletták, zselék és kész italok.

Hogy melyik típust választjuk, az egyéni preferencia kérdése.

Hogyan kell helyesen olvasni a címkét?

A vitaminok önálló kiválasztásakor alaposan tanulmányoznia kell a címkét.

Jobb olyan komplexet választani, amely tartalmazza a vitaminok teljes listája. Különös figyelmet kell fordítani az egy tabletta tartalmára. Általában az RPN (vagy RDA, ha a komplexet egy másik országban gyártják) százalékában tüntetik fel.

Az első komplex vásárlásakor előnyben részesítsék azokat, akiknek egy tablettában az összes vitamin tartalma megközelíti a 100 százalékot. Egy hónapos tanfolyamokon vesznek részt. Ez idő alatt a szervezet vitaminszintje eléri a normál szintet, majd át lehet váltani egy alacsonyabb tartalmú komplexre.

És mi más?

Az utóbbi időben sok olyan gyógyszer jelent meg, amelyek vitaminokkal együtt mikroelemek komplexe.

Mivel hazánkban leggyakrabban megfigyelhető kalcium, vas, magnézium és cink hiánya, akkor előnyben kell részesíteni azokat a vitamin komplexeket, amelyek pontosan ezeket tartalmazzák ásványok.

Hinni kell a reklámnak?

„Ma a tudomány mindent tud 13 vitamin, - mondja Kodentsova, - tehát amikor a reklámok azt állítják, hogy egy vitaminkomplex vagy étrend-kiegészítő 49 vitamint tartalmaz, akkor ez természetesen nem igaz.

A hagyományos vitamin-ásványi komplexekben lévő adagokban lévő vitaminok nem nem tekinthető gyógyításnak.. Egyszerűen vitamindús étrendet biztosítanak, és csökkentik a vitaminhiány kockázatát.

Nem érdemes arra számítani, hogy használatuk meggyógyítja a szem-, haj- vagy más krónikus betegségeket. A vitaminok szedése azonban kedvező hátteret biztosít bármilyen betegség kezelésére.

Feljegyzés a vitaminkomplex kiválasztásáról

Ha önállóan vesz fel egy multivitamint, először vásároljon olyan komplexet, amely az összes vitamin napi szükségletének körülbelül 100 százalékát tartalmazza, valamint a fő vitaminokat is. ásványok.

A vitaminkomplexekben csak 13 vitamin lehet - a természetben nincs több. De nem számít, hogy milyen formában kerülnek bemutatásra - tabletta, szirup vagy lekvár formájában.