Nu este un secret că organismul uman are nevoie de vitamine. Fără o cantitate suficientă, funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor este imposibilă. Ce vitamine sunt ieftine și eficiente? Acesta este exact ceea ce va discuta articolul.

Perioade de viață care necesită un sprijin vitaminic

Fiecare persoană are multe perioade în viața sa când are nevoie de un sprijin sporit de vitamine. Acestea includ:

• copilărie, când corpul este în proces de creștere rapidă;
• școală și vârstă fragedă, când o persoană experimentează un stres mental și emoțional crescut;
• vârsta de muncă;
• varsta in varsta.

Pentru fiecare perioadă de viață, se folosesc diferite complexe de vitamine.

Ce vitamine există?

Lista vitaminelor necesare pentru funcționarea normală a organismului:

• Vitamina A - retinol. Are funcții importante: stimularea regenerării celulare, efect antioxidant, reglarea funcției gonadale, participarea la funcția vizuală.
• Tiamina este o vitamina care susține funcționarea sistemului nervos. Necesar pentru funcționarea completă a neuronilor. Participă la formarea mediatorului acetilcolinei. Îmbunătățește secreția de suc gastric. Participă la toate tipurile de metabolism.
• Riboflavina este vitamina B2. Participă la sinteza hormonilor și ATP. Ajută la îmbunătățirea funcției vizuale. Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.
• Vitamina B5 - acid pantotenic. Participă la funcția activității intestinale și a sistemului nervos. Responsabil pentru imunitate. Inclus în unele enzime digestive.
• Vitamina B6 - piridoxina. Responsabil cu funcționarea sistemului nervos periferic. Participă la sinteza acizilor nucleici.
• Acid folic. Indispensabil pentru hematopoieza adecvată. Este necesar pentru corpul unei femei însărcinate pentru maturizarea completă a sistemului nervos fetal.
• Cianocobalamina. Oferă hematopoieza adecvată. Folosit de organism pentru a sintetiza molecule de ADN.
• Acid ascorbic. Vitamina multifunctionala. Are efect detoxifiant. Participă la sinteza colagenului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.
• Necesar pentru prevenirea dezvoltării rahitismului. Întărește structura osoasă. Folosit pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
• Vitamina E - tocoferol. Principalul antioxidant din organism. Participă la reglarea funcției gonadelor. Îmbunătățește regenerarea țesuturilor.
• Vitamina K. Vitamina hemostatica. Întărește țesutul osos. Esențial pentru buna funcționare a sistemului renal.

Mai sus a fost o listă cu cele mai cunoscute vitamine, dar există și un număr mare de alte substanțe care sunt și ele necesare organismului.

Vitamine complexe

Vitaminele sunt rareori utilizate individual. Pentru a le crește eficacitatea, se creează diverse complexe echilibrate. În funcție de scopul lor funcțional, au compoziții diferite.

Acum, în fiecare farmacie puteți vedea un număr mare de complexe de vitamine diferite la prețuri diferite.

Denumirea vitaminelor și a complexelor de vitamine:

• Vitrum.
• „Complivit”.
• "Alfabet".
• — Duovit.
• Gerimaks.
• Solgar.
• — Triovit.
• — Pikovit.
• „Biomax”.
• „File multiple”.
• „Revit”.
• — Gendevit.
• — Undevit.

Ce vitamine preferi?

Desigur, doriți să alegeți vitamine care sunt ieftine și eficiente. Pentru a înțelege toată această diversitate, trebuie să știți după ce principii sunt împărțite complexele de vitamine. Lista vitaminelor oferite în atenția dumneavoastră de mai sus poate fi distribuită în funcție de vârstă, de scop funcțional și de efect terapeutic.

Clasificarea complexelor de vitamine

Ce vitamine sunt ieftine și mai eficiente? Să vedem cum sunt clasificate:

• Vitamine pentru bebeluși până la un an. Există puține astfel de compoziții; ele sunt produse sub formă de picături sau siropuri. Ce vitamine recomandă medicii copiilor la această vârstă? Există medicamente - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Conțin și sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea rahitismului. Există vitamine complexe - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our Baby”.
• vârsta preșcolară. În această perioadă, organismul are cel mai mult nevoie de sprijin vitaminic, deoarece procesele de creștere și dezvoltare mentală sunt activate. Pentru această vârstă, sunt oferite vitamine precum „Multi-tabs Baby”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Kindergarten”, „Vitrum Baby”, „Complivit pentru copii”, „Vitamishki”.
• Vitamine pentru școlari juniori și seniori. Ele susțin corpul copilului în perioadele de stres mental intens. Acestea includ „Multi-tabs Junior”, „Pikovit 7+”, „Alphabet Shkolnik” și „Alphabet Teenager”, „Vitrum Junior”, „Complivit Active”, „Univit Kids”.
• Vitamine pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. Această perioadă de vârstă este caracterizată de stres mental, activitate fizică și stres emoțional frecvent. Pentru a susține corpul în acest caz, există „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
• Vitamine pentru bătrâni. Acestea ajută la îmbunătățirea memoriei și conțin un set optim de substanțe necesare organismului în timpul îmbătrânirii. „Vitrum Centuri”, „Multimax”, „Complivit 50+”, „Multi-tabs Classic”.

Există vitamine care sunt ieftine și eficiente doar cu efect terapeutic. Sunt utilizate la recomandarea medicului. De obicei, acestea sunt vitaminele B - „Compligam”, „Milgamma”, „Binovit”, „Kombilipen”. Sunt disponibile sub formă de injecție; Kombilipen are și o formă de tablete.

Amintiți-vă: înainte de a începe să utilizați orice medicament, trebuie să consultați un medic!

Vitamine specializate

O persoană trece prin multe afecțiuni în timpul vieții sale, timp în care organismul folosește intens vitamine. Pentru astfel de afecțiuni se produc și complexe de vitamine speciale.

• Vitamine prenatale. Nume de vitamine: „Vitrum Prenatal”, „Complivit Mama”, „Multi-tabs Perinatal”, „Elevit Pronatal”, „Femibion”, „Alphabet Mom’s Health”. Aceste complexe de vitamine se disting prin doze crescute de substanțe constitutive; a fost adăugat acid folic, necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului.
• Vitamine pentru refacerea organismului după boli - „Multi-tabs Immuno plus”, „Alfabetul în timpul răcelilor”, „Biomax”.
• Vitamine care ajută la căderea părului, deteriorarea pielii și a unghiilor - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.

Vitamine pentru bărbați și femei

Vitaminele care sunt ieftine și eficiente pot fi disponibile și separat pentru bărbați și femei. Ele diferă în compoziție, având ca scop menținerea sănătății și a activității fizice. Compania Pharmamed produce diferite linii de vitamine pentru bărbați și femei - „Lady Formula” și „Mens Formula”. „Duovit pentru bărbați” și „Duovit pentru femei”.

Există și unele simple care nu conțin minerale - conțin 3-6 vitamine esențiale. Acestea sunt „Undevit”, „Gendevit”, „Revit”. Astfel de vitamine sunt ieftine, dar au efectul dorit.

Evaluarea vitaminelor

Pentru a înțelege ce medicament să preferați, merită să studiați evaluarea complexelor vitamine-minerale.

1. Acest rating se deschide cu vitamine Multi-Tabs. Cea mai largă gamă de complexe de vitamine – de la sugari până la bătrâni, există vitamine pentru gravide, pentru sportivi, pentru susținerea organismului după răceli, vitamine în perioadele de stres psihic intens și stres emoțional. O compoziție echilibrată, bogată, ușurință în utilizare și arome plăcute de fructe au permis vitaminelor Multi-Tabs să ocupe primul loc în clasament.
2. Vitrum. Pe locul doi se află linia de vitamine Vitrum. De asemenea, oferă complexe pentru diferite ocazii - vitamine pentru copii și adulți, pentru a menține pielea și părul frumos, pentru oase și vedere. Un regim de administrare ceva mai puțin convenabil și o compoziție mai puțin largă conferă vitaminelor Vitrum locul doi în clasament.
3. "Alfabet". Acestea sunt cele care vin în tablete de diferite culori care trebuie luate dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare comprimat conține o combinație specifică de vitamine care vor fi absorbite mai bine împreună. Datorită acestui fapt, Alphabet ocupă locul trei în clasament.
4. „Complivit”. Cele mai populare vitamine din categoria de preț. Dar compoziția lor este puțin mai proastă decât cea a complexelor enumerate mai sus. Cu toate acestea, ei ocupă locul patru în clasament.
5. Iar locul cinci este împărțit de vitamine atât de complexe precum Triovit și Biomax. Compoziție nu prea largă, dar destul de echilibrată, inclusiv principalele vitamine esențiale. Nu au nicio divizie, așa că ocupă locul cinci.

Oamenii au nevoie de vitamine?

Deci, acum puteți spune cu siguranță dacă să luați vitamine. Categoric! Ele sunt necesare pentru ca organismul să-și mențină funcțiile în diferite perioade de viață. Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din alimente, așa că complexele echilibrate de vitamine și minerale vin în ajutor.

După ce m-am asigurat că nu toate cele mai bune complexe de vitamine sunt la fel de utile, vă voi spune cum să alegeți vitaminele potrivite și care sunt cu adevărat cele mai bune în funcție de rezultatele testelor și care au eșuat toate speranțele.

În articolele anterioare, am scris începutul, care se bazează pe multivitamine și trei suplimente principale. Complexul de vitamine este fundamentul de la care începe orice program de sprijin pentru sănătate!

Cine trebuie să ia vitamine și de ce?

Dacă locuiți în condiții de mediu ideale, respirați cel mai proaspăt aer alpin, consumați o dietă echilibrată (legume, fructe, cereale, proteine ​​și produse lactate), cultivați legume în sol bogat în microelemente, nu aveți probleme de sănătate și nu sunteți însărcinate, atunci nu trebuie să luați complexe de vitamine!

În alte cazuri, puteți ajuta organismul să umple nivelul necesar de vitamine și minerale.

Absolut toți medicii sunt de acord cu asta, și chiar chirurgul și chiropracticianul meu preferat, un osteopat cu 15 ani de experiență, ia complexe de vitamine și alte suplimente pe tot parcursul anului (și le comandă și de la iHerb!), așa că în timpul ședințelor avem mereu un subiect de conversație))

Majoritatea experților și chiar scepticii cred că luarea zilnică a unei vitamine în doze adecvate este sigur și, în unele cazuri, poate chiar reduce ușor unele tipuri de cancer la persoanele de ambele sexe. La femei, poate reduce și riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, iar la bărbați poate reduce riscul de a dezvolta cataracte.

Într-una dintre ultimele postări despre multivitamine, tocmai am scris asta în complexe cel mai des nu depășește limitele de dozare acceptabile (cu excepția vitaminei A), ceea ce înseamnă un singur lucru: producătorii nu vor să ne otrăvească și să producă vitamine moderne după noile standarde din lume, și nu cu minime depășite, al căror scop este prevenirea dezvoltării scorbutului și a bolilor grave.

Dar chiar și aici există anumite nuanțe și nu strică niciodată să verifici eticheta complexului de vitamine cu tabelul de doze admise! Mai ales la verificarea vitaminei A! Această substanță este considerată toxică în doze mari, afectând ficatul și făcând oasele fragile.

Care complex de vitamine este mai bun?

Internetul pune în mod constant aceeași întrebare: care complex de vitamine este mai bun, care vitamine sunt cele mai bune? De fapt, ar fi grozav să se stabilească o singură formă de vitamine și să se producă doar atât, dar problema este că Nu există o formulare standard a complexului de vitamine!

Acest lucru este pur și simplu imposibil de făcut, deoarece nevoile organismului nostru de nutrienți depind de vârstă, sex, starea de sănătate și de alți factori!

De asemenea, complexele de vitamine diferă semnificativ din punct de vedere al calității. Un număr mare de ingrediente din complexe crește riscul ca calitatea unora să fie ratată, sau pentru a reduce costul vitaminei, luați alte materii prime (chineze), a căror calitate se schimbă tot timpul.

Există, de asemenea, problema cu multivitaminele că cantitatea de ingrediente enumerate pe etichetă poate fi diferită de cantitatea de ingrediente aflată deja în borcan. A doua problemă este că, la fel ca multe vitamine și ingrediente din plante, multicomplexurile prezintă riscul ca materiile prime să fie contaminate cu plumb și alte toxine.

Desigur, acasă nu putem urmări aceste lucruri în niciun fel, așa că ne putem baza doar pe reputația producătorului, costul vitaminelor (calitatea materiilor prime depinde de acesta) și organizații independente de testare, de care toți producătorii se tem. de))

Cum să alegi vitaminele potrivite?

Și să trecem la cel mai important lucru! La ce să cauți atunci când alegi complexul de vitamine de cea mai bună calitate! Am scris o scurtă instrucțiune (vă amintiți, am scris la orele de informatică la școală?) cu doar 2 pași:

• Vedeți complexele de vitamine care au fost deja testate și s-au dovedit a fi cele mai bune. Le-am enumerat mai jos. Toate, Nu poți merge nicăieri mai departeși fără îndoială cumpărați-le.
• Dar a fost testat un singur complex de vitamine de la fiecare producător (din cauza lipsei de finanțare), așa că dacă brusc acestea nu sunt disponibile, atunci luăm un alt din aceeași listă sau această marcă ca înlocuitor, dar uită-te la etichetă și verifică doza de vitamina A!

Chestia este că nicio agenție americană nu verifică în mod regulat suplimentele și vitaminele pentru conținutul și calitatea acestora. Și dacă chiar și în SUA există o astfel de problemă, ce putem spune despre Rusia, când se achiziționează tone de materii prime chinezești și se produc multivitamine din sintetice pure și coloranți?

Ca parte a programului de revizuire, dintre cele 42 de suplimente de vitamine de top vândute în Statele Unite și Canada, 16 nu au fost testate. Și acesta este aproape 38% din numărul total de vitamine de top!

De ce vitaminele nu au fost testate în laborator:

• Din fericire, nu a existat contaminare cu plumb; a fost găsit doar într-un complex de vitamine pentru câini.
• Unele vitamine au conținut mai puțin ingredient activ decât ceea ce era indicat pe etichetă (și unele, dimpotrivă, de câteva ori mai mult!)
• Multe complexe de vitamine au depășit dozele permise de vitamine, în special vitamina A, niacină, magneziu și zinc.
• Unele vitamine din tablete nu au trecut testul - au fost atât de puternic comprimate încât nu au avut timp să se dizolve în stomac în timpul alocat, ceea ce înseamnă că au trecut și nu au fost absorbite.

Pe baza rezultatelor testelor de laborator Am scris doar cele mai bune complexe de vitamine care au fost verificate! Le puteți cumpăra în siguranță, fără teama de a depăși doza sau de o absorbție slabă. Despre complexele pentru copii voi scrie într-un articol separat.

Cele mai bune complexe de vitamine pentru adulți

• Vitamine Carlson Labs, Super 2 Daily, vitamine și minerale, fără fier
• Complex multivitaminic Extensie de viață, două capsule pe zi, 120 capsule
• Celebrul complex Solgar Solgar, Formula V, VM-75, Vitamine multiple cu minerale chelatate

Cele mai bune complexe de vitamine pentru diabet

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamine, Plus Extended Energy, 30 de tablete

Cele mai bune complexe de vitamine lichide

• Multivitamine lichide Cercetare pentru oligominerale, multi lichid, vitamine-minerale, portocală de mango
• Vitamine lichide fără zahăr Suplimente lichide Wellesse Premium, multivitamine+, fără zahăr, aromă naturală de citrice

Cele mai bune vitamine pentru femei

• Vitamine pentru femei Calea naturii, viu! O dată pe zi pentru femei, multivitamină ultra potentă
• Cele mai accesibile vitamine pentru femei Natrol® Multivitaminele mele preferate pentru femei
• Complex pentru femei cu vitamine, probiotice și enzime Grădina Vieții, Cod de vitamine, Femei, 120 de capsule vegetale
• Complex formulat pentru imunitatea femeilor, pielea strălucitoare, inima și articulațiile One-A-Zy, Formula pentru femei, Multivitamine/Multimineral Suppliment

Cele mai bune complexe de vitamine pentru femeile însărcinate

• Complex multivitaminic pentru femeile gravide Nature Made, Multi prenatal + DHA, 90 de capsule moi

Complexe de vitamine care nu au trecut testele de laborator

După cum sa dovedit, în urma testelor de laborator dozajul unor elemente a fost diferit decât este menționat pe etichetă. Dacă doza de vitamine individuale este redusă cu 5-10%, aceasta nu este cea mai mare problemă, dar...

Toate complexele din laborator au fost testate doar pentru conformitatea cu 3 componente principale din cauza lipsei de finanțare (acid folic, calciu și vitamina A). Și dacă nici măcar una dintre cele trei componente nu corespunde etichetei, asta spune multe!

Vitamine care nu au fost testate

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavour Burst - popularul complex Centrum conține un exces de vitamina A cu până la 248%. Nu sunt aprobate pentru utilizare.

2. Source Naturals Mega-One - Depășește doza permisă de vitamina A, este detectat doar 15% din complexul de vitamina A menționat pe etichetă.Nu sunt aprobate pentru utilizare.

3. MegaFood Women - comprimatele sunt prea comprimate sau acoperite cu o peliculă puternică încât nu au timp să se dezintegreze în cele 30 de minute necesare, ceea ce le afectează absorbția. Nu sunt aprobate pentru utilizare.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ pentru bărbați- Acest complex depășește nivelul de vitamina A, dar conține doar 27% din vitamina A menționată pe etichetă.Nu sunt aprobate pentru utilizare.

Pentru a rezuma, acestea sunt suplimente dovedite, sunt consistente ca dozare și se dizolvă complet în 30 de minute pentru a fi cât mai benefice!

Abonați-vă la canal în Telegramă, sunt acolo la linkul https://t.me/simply4joy sau în căutarea canalelor tastați simply4joy

Anna Mironova

Timp de citire: 10 minute

A A

Pentru frumusețe și păstrarea tinereții, o femeie are nevoie nu numai de emoții pozitive și de bună dispoziție. Vitaminele sunt indispensabile în această problemă. Odată cu deficiența lor, apar probleme precum buzele uscate, unghiile casante, descuamarea pielii, iar această listă poate fi continuată la nesfârșit. Sursele naturale de vitamine sunt alimentele proaspete, fructele, legumele, carnea și produsele din pește.

Dar vitaminele pe care le conțin nu sunt întotdeauna suficiente pentru a menține puterea internă a organismului. Prin urmare, medicii din întreaga lume sfătuiesc să facă și să ia periodic complexe de vitamine pentru frumusețe, sănătate și tineret.

Ce vitamine sunt necesare pentru sănătatea și frumusețea unei femei?

S-a dovedit științific că există câteva vitamine principale care asigură frumusețea părului, unghiilor și elasticitatea pielii.

• Vitamina E este un antioxidant – este asociat cu procesul de îmbătrânire și apariția tumorilor maligne. Această substanță susține funcționarea glandelor reproductive feminine, crescând cantitatea de hormoni estrogeni. Fără tocoferol, figura feminină devine treptat masculină.
• Vitamina C - vitamina frumusetii. Are si efecte antioxidante. În plus, acidul ascorbic reglează formarea și distrugerea melaninei. Prin urmare, cu deficiența sa, pistruii, petele de vârstă și alunițele apar în cantități mari.
• Vitamina A se găsește în morcovi, caise, dovleac, precum și în carne de pește, subproduse animale și ouă de pui. Lipsa acestei substanțe duce la formarea de fisuri pe picioare și palme. În același timp, pielea mâinilor devine ca și cum ar fi pergamentul, iar în colțurile buzelor apar ulcere - gemuri.
• vitaminele B afectează funcționarea sistemului nervos. Odată cu deficiența lor, apar oboseala, somnolența, depresia frecventă și căderile nervoase. Vederea se deteriorează, apare senzația de arsură în ochi și roșeața pielii pleoapelor. Vitamina B5 previne caderea parului, iar vitamina B9 este necesara pentru functionarea normala a sistemului reproducator.
• Vitamina H necesar pentru o piele frumoasă și mucoase sănătoase. Această vitamină se găsește în drojdia de bere, sâmburi de arahide și ficat.
• Vitamina D este responsabil pentru duritatea oaselor, albul și sănătatea dinților, precum și frumusețea unghiilor și părului.

9 cele mai bune complexe de vitamine pentru sănătatea și tinerețea unei femei – alegerea vitaminelor pentru frumusețe

Puteți evita deloc să luați vitamine și să utilizați numai surse naturale de substanțe de viață. De asemenea, puteți face periodic un curs de fortificare cu vitamine complexe. O astfel de prevenire va permite organismului să fie în plină pregătire pentru „luptă”, să reziste virușilor și bacteriilor periculoase, precum și condițiilor de mediu agresive.

Dar farmaciile moderne sunt suprasaturate cu diverse complexe de vitamine. Și cum să-l alegi pe cel mai bun dintr-o astfel de varietate?

1. Complexul de vitamine Velnatal. În fiecare zi o femeie se confruntă cu diverse situații în care are nevoie de sprijin din partea corpului ei. Aceste situații pot fi numite, într-un singur cuvânt, „stres”. Nu vorbim despre șoc emoțional, ci despre ceea ce se poate întâmpla zi de zi! Facem sport, ținem dietă, depunem rapoarte, ne îmbolnăvim. În toate aceste situații, avem nevoie de sprijin vitaminic pentru organism. Și uneori este destul de greu de găsit. De ce merită confuzia din jurul raftului cu vitaminele? Unele sunt pentru păr și unghii, al doilea sunt pentru dispoziție, pentru vigoare, pentru
   piele, etc. Drept urmare, de fiecare dată există un chin complet al alegerii, sau chiar mai rău - primul care vine, sau chiar nimic.
   Cu Velnatal nu trebuie să selectați un complex de vitamine pentru fiecare situație. Acest complex este echilibrat in asa fel incat sa sustina o femeie cu deficit de vitamine asociate cu situatii complet diferite, de la dieta pana la sarcina. Ceea ce, desigur, vorbește nu numai despre combinația corectă a componentelor din compoziție, ci și despre selecția dozelor. Velnatal conține două tipuri de omega 3, biotină, 400 mcg de acid folic, seleniu 55 mcg, fier, vitamine B, care, fiind în echilibru cu alte vitamine și minerale, vor susține corpul feminin și nu va trebui să vă mai gândiți. despre ce complex este mai bine să alegeți Acum.
2. Complex anti-îmbătrânire Famvital. Datorită capsulelor „inteligente”, componentele sale active intră în corpul femeii ținând cont de bioritmurile zilnice.
   Cele 16 componente incluse în complex - antioxidanți, microelemente și vitamine - sunt combinate optim între ele și ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, ajută la îmbunătățirea structurii și aspectului pielii, părului și unghiilor, ajută la încetinirea apariției ridurilor, la creșterea termogenezei și îmbunătățește arderea caloriilor, ajutând la menținerea greutății corporale normale.
3. 
   Imedin. Acesta nu este doar unul dintre multele complexe de vitamine care sunt necesare în principal altor organe - inima, plămânii și sistemul nervos. Acesta este un complex care conține substanțe biologic active care acționează direct în celulele pielii.
   Complexele IMEDIN® includ Biomarine Complex® exclusiv. Este bogat în proteine ​​asemănătoare ca compoziție cu componentele pielii umane și substanțe biologic active care stimulează producția de colagen, principala proteină care menține elasticitatea pielii.
4. Supradin . Se prezintă sub mai multe forme: gume, tablete solubile în apă, tablete obișnuite și sirop. Acest complex conține necesarul de vitamina C, vitamina A, B6, B12, B9, vitamina E și C, precum și coenzima Q 10. Supradin trebuie luat 1 tabletă sau bomboane de două ori pe zi timp de 1 lună. Prevenirea trebuie repetată nu mai mult de două ori pe an. De preferat primăvara și toamna. Prețul pentru 10 tablete este de 250 de ruble. 25 de bomboane - 200 de ruble
   
5. Alphabet Cosmetics - o serie concepută pentru a îngriji frumusețea feminină. Contine toate vitaminele necesare pentru sanatatea pielii, ochilor, parului, unghiilor - vitamina A, E, C, vitamina D si coenzima Q10. Caracteristicile aportului sunt că toate substanțele sunt împărțite în trei grupuri. Tablete de diferite culori care trebuie luate una după alta dimineața, după-amiaza și seara. Această secvență va permite ca prevenirea să fie mai eficientă. Cursul de a lua Alphabet nu durează mai mult de două săptămâni. Doza trebuie repetată nu mai mult de două ori pe an. Prețul unui pachet de 60 de tablete este de 320 de ruble.
6. Complex de vitamine Vitrum Beauty este un brand popular printre consumatorii moderni. Este recomandat de aproximativ 57% dintre terapeuți, ceea ce întărește încrederea în marca Vitrum. Conține o cantitate imensă de vitamine și microelemente esențiale: vitamina C, A, E, D, K, H, vitamine B, precum și bioflavonoide și antioxidanți. Această listă este completată cu iod, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, zinc, mangan, fier, bor, seleniu. Acest complex este potrivit doar pentru femeile tinere. Pentru doamnele mai mature, Vitrum produce complexe Antioxidant, Beauty Lusk și Beauty Elite. Prețul unui pachet de 30 de tablete este de 610 de ruble.
7. Complivit. Acest brand produce un număr mare de complexe de vitamine. Formula „Shine” a fost inventată special pentru frumusețea feminină. Conține vitaminele de frumusețe A, E, C, vitaminele B, acid folic, nicotinamidă, cupru, zinc, seleniu, magneziu și glicozide flavone. Această compoziție vă permite să susțineți producția de colagen, regenerarea celulelor pielii, să le protejați de efectele nocive ale razelor UV și să creșteți rezistența organismului la influențele agresive ale mediului. Complivit trebuie luat o tabletă pe zi timp de o lună. Prețul unui pachet de 30 de tablete este de 271 de ruble.
8. Laura de la compania Evalar . Acesta este un supliment alimentar biologic activ. Conține un minim din toate vitaminele esențiale necesare pentru frumusețe. Principalul avantaj al acestui medicament este acidul hialuronic, care este suplimentat cu vitaminele E și C. Datorită acestei compoziții, hidratarea pielii și producția de colagen sunt îmbunătățite, drept urmare pielea feței capătă o culoare uniformă și un fard natural, ridurile. dispar și sunt reduse. Prețul unui astfel de produs în 36 de tablete este de 271 de ruble.
   
9. Perfectil de la compania engleză Vitabiotics . Acest produs servește ca o puternică prevenire a îmbătrânirii. De asemenea, este prescris pentru boli dermatologice pentru a îmbunătăți rezistența organismului la viruși sau bacterii. Capsula de gelatină Profektil conține vitaminele A, E, C, B5, B6, B12, biotină, precum și fier, zinc, magneziu, mangan, siliciu și crom. Prețul unui pachet care conține 30 de capsule este de 420 de ruble.
10. Produs spaniol de elită Revidox nu contine vitamine sintetice pure. Se compune dintr-o stoarcere de extracte de plante - surse de vitamine: extract de struguri si seminte de rodie. Această compoziție se mândrește cu o doză puternică de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea, îmbunătățesc tenul și elasticitatea pielii. Prețul acestui complex de 30 de tablete este de aproximativ 2100 de ruble.

9. Formula Biocomplex Lady „Formula întărită pentru menopauză”

Problema modificărilor hormonale în corpul delicat al femeii a încetat să mai fie o problemă odată cu apariția biocomplexului formulei Lady’s „Formula întărită pentru menopauză”. Acest medicament a câștigat deja încrederea unei jumătăți corecte a umanității, deoarece este conceput pentru a avea un efect cuprinzător asupra întregului organism, fără efecte secundare.

Toți medicii din lume avertizează că nu trebuie să luați complexe de vitamine în mod constant. De asemenea, înainte de fiecare curs, trebuie să consultați un medic pentru orice contraindicație. În acest caz, nu îți vei dăuna sănătății și îți vei crește cu succes frumusețea.

De fiecare dată când vorbim despre complexe de vitamine farmaceutice, mereu apare un sceptic care crede că multivitaminele sunt produsul unei conspirații totale a companiilor farmaceutice care nu știu cum să profite altfel de pe urma consumatorilor. Dar, în ciuda faptului că afacerea farmaceutică este într-adevăr a doua după vânzarea de medicamente și arme în ceea ce privește rentabilitatea, cu preparatele cu vitamine totul nu este atât de simplu.

Omul a evoluat în condiții în care mâncarea trebuia fie prinsă, fie crescută și dezgropată. Ambele au necesitat, după standardele moderne, efort fizic considerabil și, prin urmare, nevoia de hrană era mult mai mare decât acum, când poți obține mâncare prin simpla deschidere a frigiderului. La mijlocul secolului al XX-lea, standardele nutriționale pentru locuitorii orașului erau calculate pe baza a 2000 kcal pentru femei și 3000 pentru bărbați. Și nu este angajat în muncă fizică.

Astăzi, fata obișnuită care nu vrea să se îngrașească este forțată să consume nu mai mult de 1500 kcal pe zi, iar norma masculină a scăzut la 2000 kcal. Mai mult, majoritatea acestor calorii se dovedesc a fi „goale”: alimente procesate, băuturi dulci, carbohidrați rafinați. Fără a critica în niciun fel obiceiurile alimentare ale compatrioților noștri, trebuie să recunoaștem: pur și simplu este nerealist să obținem cantitatea necesară de vitamine dintr-o astfel de dietă. Medicii vorbesc și despre acest lucru, menționând că până la sfârșitul secolului al XX-lea în țara noastră, deficitul de vitamina C (deși s-ar părea că fiecare grădinar are varză murată și coacăze negre) s-a remarcat la 100% din populație, iar la 60-80. % dintre copiii cu Examinarea a evidențiat hipovitaminoză în grupa B.

Oferim ratingul nostru de preparate multivitamine. Nu am inclus „doar vitamine” în el, adică complexe multivitaminice pentru uz general. Poate că merită o atenție specială, dar ca parte a revizuirii noastre a celor mai bune produse, am dori să ne oprim asupra nevoilor speciale ale anumitor grupuri. La selectare, ne-am ghidat după recenzii de la medici și oameni obișnuiți.

Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide

Pe vremuri, se credea că o femeie care poartă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Medicii moderni avertizează asupra acestui lucru: excesul de calorii nu aduce beneficii nici mamei, nici copilului. Dar vechea credință era parțial corectă: în timpul sarcinii, nevoia de vitamine a unei femei crește de 1,5 ori. Lipsa vitaminei C poate provoca întreruperea precoce a sarcinii, deficitul de acid folic și vitamina B2 poate provoca malformații fetale, iar lipsa de B6 poate crește manifestările gestozei. Pe de altă parte, excesul de vitamina A în primul trimestru poate avea un efect teratogen. Tocmai pentru că organismul gravidei este foarte sensibil la influențele externe, pentru femei au fost create complexe multivitaminice speciale în această perioadă.

3 Doppelhertz V.I.P. pentru femeile însărcinate și care alăptează

Cel mai vizibil efect
Țara: Germania
Preț mediu: 780 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Un complex de multivitamine echilibrat de la un cunoscut producător german de vitamine este deosebit de popular în rândul femeilor aflate într-o situație interesantă. Datorită compoziției optime care conține Omega-3, calciu, D3, acid folic, vitamine și minerale, medicamentul ajută la menținerea sănătății femeii, la dezvoltarea armonioasă a fătului și minimizează probabilitatea de patologii congenitale.

Complexul multivitaminic este disponibil în pachete de 30 de bucăți. Trebuie să luați 1 comprimat pe zi, direct în timpul meselor. În recenzii, femeile numesc aceste vitamine cele mai bune dintre întreaga gamă de farmacii. Își simt cu adevărat eficacitatea - la aproximativ o lună după ce le-au luat, se simt mai energici, starea părului și a pielii se îmbunătățește, iar imunitatea le crește. În recenzii nu există plângeri cu privire la efectul secundar comun al greaței. Singurul dezavantaj, potrivit femeilor, este costul ridicat al vitaminelor și al ambalajelor mici, care durează doar o lună.

2 Elevit pronatal

Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide
Țara: Germania
Preț mediu: 1860 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Astăzi acesta este unul dintre cele mai bune complexe de vitamine: 12 vitamine, 4 minerale și oligoelemente în doze necesare pentru corpul unei femei însărcinate. Pe lângă acidul folic tradițional, necesar pentru dezvoltarea tubului neural al fătului și formarea globulelor roșii, complexul conține vitamina E, a cărei deficiență poate provoca avort, magneziu, necesar nu numai pentru dezvoltarea mușchilor. și țesut osos, dar și ca element antistres și alte substanțe.

Datorită compoziției sale echilibrate, medicamentul poate fi luat în faza de planificare, pe toată perioada sarcinii și alăptării. Este suficientă o tabletă pe zi. Femeile din recenzii scriu că este mai profitabil să achiziționați imediat un pachet de 100 de comprimate decât de trei ori 30. Viitoarelor mame le place medicamentul în compoziție și efect, în plus, trebuie să ia doar suplimente de iod și calciu.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Complex multivitaminic cu Omega-3 pentru femeile gravide
Țara: Austria
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Acizii grași polinesaturați Omega-3 sunt substanțe esențiale care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos (acid docosohexaenoic) și cardiovascular (acid eicosapentaenoic). Organismul uman le poate sintetiza in cantitati mici, dar in mod normal trebuie obtinute din alimente, din peste gras. În timpul sarcinii și alăptării, nevoia de ele, și în special de acid docosohexaenoic, crește: este necesar pentru formarea creierului și a retinei copilului.

Femibion ​​​​Natalker 2 conține capsule cu acizi grași polinesaturați omega-3 - din păcate, acest lucru este încă rar printre multivitamine. Prin urmare, complexul este pe bună dreptate printre cele mai bune. Pe lângă Omega-3, compoziția include o gamă completă de substanțe necesare pentru formarea completă a fătului și bunăstarea mamei. În recenzii, viitoarele mămici indică o compoziție echilibrată și disponibilitate în farmacii. Ei consideră că singurul dezavantaj este costul ridicat al preparatului cu vitamine, în condițiile în care este recomandat să fie folosit din săptămâna a 13-a de sarcină și până la sfârșitul alăptării. Un pachet în valoare de aproximativ 1000 de ruble este suficient pentru doar 30 de zile de utilizare.

Cele mai bune multivitamine pentru copii

În timpul creșterii și dezvoltării active, nevoia de vitamine crește, de asemenea. În 2016, revista Pediatrics a publicat un articol dedicat unui studiu al stării vitaminice a copiilor din regiunea Moscovei. Autorii articolului au determinat conținutul de vitamine C, B1, B2 și B6 în organismul copiilor de 4-7 ani. S-a dovedit că la 34,7% dintre copii le lipsesc vitaminele C și B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Trageți propriile concluzii. Să ne amintim că vitamina C este necesară pentru formarea țesutului conjunctiv, inclusiv a articulațiilor și ligamentelor, iar vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea sistemului nervos. Ar fi posibil să oferim cifre pentru furnizarea de vitamine copiilor de vârstă școlară, dar deoarece vă aducem la cunoștință nu un rezumat despre medicină, ci o evaluare a multivitaminelor, credeți-mă pe cuvânt - în alte grupe de vârstă lucruri nu sunt mai bune. Prin urmare, în recenzii, medicii recomandă administrarea periodică de preparate cu vitamine copiilor.

3 Vitrum adolescent

Complex multivitaminic echilibrat pentru adolescenți
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 470 ruble.
Evaluare (2019): 4,6

Adolescența nu este doar o perioadă de creștere rapidă, ci și schimbări hormonale care afectează toate sistemele corpului. Vitrum teenager conține o compoziție bogată tradițională pentru vitamine americane, închisă în pastile masticabile: a face ca un adolescent să ia pastile nu este atât de ușor. De remarcat în mod deosebit este vitamina D, necesară pentru formarea scheletului, complexul antioxidant de vitamina C, E și seleniu, fier, necesare fetelor de această vârstă pentru a preveni anemiei, iar băieților pentru a dezvolta formarea mioglobinei; cromul, necesar pentru funcționarea normală a pancreasului și reglarea metabolismului grăsimilor, magneziul, care reglează tensiunea arterială (mulți adolescenți știu de la prima mână ce este distonia vegetativ-vasculară: diagnostic care a fost anulat de medicina oficială, dar nu a și-a pierdut relevanța). Pe scurt, acestea sunt cele mai bune multivitamine pentru adolescenți.

Se recomandă să le luați copiilor și adolescenților cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani, câte o pastilă pe zi. În timpul administrării, urina se poate păta, ceea ce este ușor de explicat prin prezența riboflavinei în compoziție. O cutie conține 30 de pastile, adică este suficient pentru un curs de o lună.

2 sirop Pikovit

Multivitamine ieftine pentru cei mici
Țara: Slovenia
Preț mediu: 365 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

A face un copil să ia chiar și cea mai sănătoasă pastilă din lume este o sarcină comparabilă ca complexitate doar cu a spăla o pisică. În plus, nici tabletele, nici pastilele masticabile nu pot fi administrate copiilor sub 3 ani - se crede că la această vârstă nu sunt încă capabili să ia medicamente în mod conștient și se pot sufoca cu ele. Siropul dulce, care poate fi adăugat și în ceai sau piure de fructe, rezolvă această problemă, făcând produsul cel mai bun pentru bebeluși. Doza de medicament depinde de vârstă. Lista de vitamine, la prima vedere, nu este prea lungă - „doar” nouă, dar include majoritatea substanțelor necesare creșterii și dezvoltării. Aprobat pentru utilizare de la 1 an.

În plus, pediatrii îl prescriu copiilor de vârstă școlară în perioadele de stres psihic crescut, cu imunitate slabă, apetit scăzut, după boli și ca agent imunomodulator pentru răceli frecvente. În ciuda disponibilității și a costului scăzut, părinții sunt mulțumiți de efectul utilizării medicamentului. Cursurile periodice de administrare ajută la evitarea bolilor în extrasezon și contribuie la dezvoltarea armonioasă a copiilor.

1 Doppelhertz mai bun

Cel mai bun complex de vitamine și minerale pentru copii
Țara: Germania
Preț mediu: 488 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Pastilele masticabile cu aromă de zmeură sunt destinate copiilor cu vârsta peste 4 ani. Pe lângă complexul de vitamine, care conține colină - vitamina B4, care este necesară pentru menținerea sănătății ficatului, rinichilor și creierului, medicamentul conține iod pentru funcționarea glandei tiroide și zinc. Complexul este completat de un set de vitamine și elemente „clasice”.

Medicamentul de la un producător german este recomandat ca sursă auxiliară de vitamine. Copiilor peste 4 ani li se administrează câte o pastilă pe zi, copiilor peste 11 ani - de două ori pe zi. Judecând după recenziile părinților, după un curs de o lună de administrare a unui complex multivitaminic, ei observă schimbări pozitive - copiii se îmbolnăvesc mai puțin, devin mai activi și mai echilibrați.

Cele mai bune multivitamine pentru femei

Toată lumea a auzit despre caracteristicile corpului feminin. Dar puțini oameni se gândesc la ce conduc aceste caracteristici. Am vorbit deja despre nevoile speciale ale unei femei pentru vitamine în timpul sarcinii. Iar în afara sarcinii, o problemă frecventă a femeilor este anemia feriprivă, cauzată de pierderea sângelui menstrual (conform statisticilor, aproximativ 40% dintre femei suferă de aceasta într-o formă sau alta). Ieșirea de la vârsta fertilă aduce și propriile sale dificultăți: modificările hormonale provoacă nu numai binecunoscutele probleme vegetative (bufeuri), ci și rezistența oaselor este afectată. În evaluarea noastră, am încercat să luăm în considerare vitaminele în funcție de nevoile diferitelor perioade de vârstă.

3 Complivit 45 plus

Un remediu salvator pentru doamnele de vârsta lui Balzac
Țara Rusia
Preț mediu: 355 ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Vitaminele A și E susțin starea pielii, rutina întărește pereții vaselor de sânge, seleniul și magneziul protejează împotriva stresului, vitaminele B îmbunătățesc starea sistemului nervos, L-carnitina stimulează metabolismul. Dar ceea ce face ca aceste multivitamine să fie cele mai interesante pentru femeile mature sunt extractele de motherwort și black cohosh. Motherwort normalizează starea neuropsihică, care suferă adesea din cauza modificărilor hormonale legate de vârstă. Iar extractul de cohosh negru reglează nivelul de estrogen, echilibrând fără probleme echilibrul hormonal. În plus, este capabil să scadă tensiunea arterială și să regleze zahărul din sânge, care este adesea necesar și pentru femeile mature.

Dar scopul principal rămâne prevenirea hipovitaminozei după 40-45 de ani pe fondul modificărilor hormonale. Pentru a obține rezultate pronunțate, se recomandă să urmați cure de 3-4 luni cu o singură doză de medicament. La discreția medicului, doza zilnică poate fi crescută la două comprimate pe zi.

2 Duovit pentru femei

Complex universal pentru femeile de orice vârstă
Țara: Slovenia
Preț mediu: 465 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Complex de vitamine și minerale, compilat după principiul „nimic în plus”. Vitaminele A, E, C pentru piele și păr sănătos, calciu, vitamina D și magneziu împotriva osteoporozei, fier și vitamina C pentru protecție împotriva anemiei. De asemenea, conține un set de vitamine și microelemente suplimentare care sunt de obicei incluse în majoritatea preparatelor multivitamine. Acest complex poate fi recomandat femeilor cu vârsta sub 40-45 de ani, când modificările hormonale nu au început încă în organism din cauza debutului menopauzei. Luați-l în cure de până la o lună, o tabletă pe zi.

Femeile care iau regulat Duovit notează în recenziile lor efectele pozitive ale medicamentului asupra sănătății. Starea de bine se îmbunătățește, apare energia, stresul fizic și psihic crescut este mai ușor, iar frecvența răcelilor scade. Ca bonus, starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește.

1 Formula pentru femei Mai mult decât multivitamine

Cele mai bune vitamine pentru femeile tinere
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 866 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Complex de vitamine și minerale pentru femei cu adaos de extracte din plante. Conține o cantitate suficientă de fier pentru a preveni problemele specifice feminine, vitamina C, care îi permite să fie absorbită, și alte minerale și vitamine. Dar ceea ce îl face cel mai bun sunt extractele de plante medicinale. Betaina, care protejează ficatul de efectele nocive și, potrivit unor date, reduce riscul de a dezvolta cancer de sân. Quercetina este un antioxidant puternic care păstrează nu numai sănătatea, ci și frumusețea. Inozitol, care reglează metabolismul grăsimilor, normalizează memoria și somnul. Ciulinul de lapte, mai cunoscut sub numele de ciulinul de lapte, are efect hepatoprotector, iar ginkgo si echinacea sunt adaptogeni celebri.

Din păcate, ultimele două extracte de plante pot crește tensiunea arterială. În plus, există dovezi că utilizarea pe termen lung a ginkgo în combinație cu acid acetilsalicilic, care este adesea recomandat femeilor în vârstă pentru a preveni problemele cardiovasculare, poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic. Acești doi factori fac, fără îndoială, un complex excelent de vitamine și minerale inacceptabil pentru femeile în vârstă. Dar pentru femeile tinere sub 40 de ani, Formula Lady: Mai mult decât o multivitamină este una dintre cele mai bune opțiuni.

Cele mai bune multivitamine pentru bărbați

În mod tradițional, numim femeile „sexul slab”. Dar și bărbații au vulnerabilitățile lor. Se adaptează mai puțin bine la schimbările bruște, acordă mai puțină atenție propriei sănătăți, ceea ce duce rapid la boli cronice. Bărbații au adesea nevoie de surse suplimentare de energie, pe care încearcă să le înlocuiască cu alcool, țigări și stimulente. Am încercat să selectăm multivitamine care să le înlocuiască cel puțin parțial.

3 VP Laboratory Ultra Sport masculin

Complex multivitaminic pentru sportivi
Țara: Marea Britanie
Preț mediu: 1050 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Un complex echilibrat care include o gamă largă de substanțe esențiale. Cei mai valoroși compuși sunt iodul, calciul, acidul folic, molibdenul, seleniul, zincul. În plus, complexul este îmbogățit cu componente vegetale - afine, fructe de soc, fructe de acai, merișoare și multe altele. Recomandat pentru a susține sistemul imunitar, starea satisfăcătoare a prostatei, inimii și vaselor de sânge, în perioadele de stres copleșitor și perioadele stresante ale vieții. În ciuda costului aparent ridicat, achiziționarea medicamentului este destul de accesibilă - un borcan conține 90 de capsule. Având în vedere că trebuie să luați doar o capsulă pe zi, pachetul durează trei luni.

VPLab este un brand cunoscut de nutriție sportivă, așa că bărbații au încredere în el cu mai multă încredere decât preparatele cu vitamine de la alți producători. Judecând după recenzii, este perfect atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele care nu duc cel mai activ stil de viață. Mulți bărbați simt efectul medicamentului după un curs de administrare - se simt mai energici și devine mai ușor să se trezească dimineața. Singurul negativ este că unora nu le place mirosul destul de puternic care emană de la vitamine.

2 alfabet pentru bărbați

Complex multivitaminic ieftin pentru bărbați
Țara Rusia
Preț mediu: 476 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Producția rusă și, ca urmare, un preț relativ accesibil nu sunt singurul avantaj al acestor multivitamine. Beta-carotenul, luteina, licopidul, taurina îmbunătățesc metabolismul în retină, stimulând vederea. În plus, taurina, împreună cu L-carnitina, îmbunătățește energia și procesele metabolice. Ginsengul siberian (Eleutherococcus) este un adaptogen și stimulent binecunoscut care îmbunătățește imunitatea, dă activitate și vigoare. Acidul folic, pe lângă efectul său asupra hematopoiezei, stimulează fertilitatea: preparatele sale sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți parametrii spermatozoizilor. Complexele antioxidante cu zinc, seleniu și magneziu, care sunt și ele conținute în acest complex, sunt de asemenea utilizate în aceleași scopuri.

Trebuie să luați două comprimate pe zi - dimineața și seara, păstrând un interval de 4-6 ore între ele. Un mic minus, conform recenziilor utilizatorilor, este prezența contraindicațiilor de utilizare. De exemplu, nu este recomandat să luați medicamentul dacă aveți hipertiroidism, hipertensiune arterială, excitabilitate nervoasă și insomnie.

1 formulă antistres pentru bărbați

Cele mai bune multivitamine pentru bărbați activi
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 751 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Vitamine din complexul B și antioxidanți precum vitamina C, E, seleniu, magneziu, suplimentate cu acid folic și zinc. Sunătoarea este un antidepresiv natural, a cărui eficacitate a fost confirmată de numeroase studii - valeriana și hameiul normalizează starea neuropsihică, ajutând cu adevărat la combaterea stresului. Extractul de schinduf normalizează colesterolul din sânge, protejând vasele de sânge și inima. Eleuterococul, cunoscut și sub numele de ginseng siberian, stimulează sistemul imunitar. Combinația armonioasă de vitamine și extracte de plante face ca acest complex de multivitamine să fie cu adevărat cel mai bun.

Pe lângă componentele pe bază de plante, complexul include un set destul de complet de vitamine și microelemente standard care împiedică dezvoltarea hipovitaminozei la orice vârstă. Dar, datorită setului de ierburi stimulatoare, acest preparat vitaminic nu este recomandat pentru hipertensiune arterială, insomnie, excitabilitate nervoasă crescută și ateroscleroză severă. Trebuie să luați 1 capsulă dimineața și seara timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi repetat dacă este necesar.

Cele mai bune multivitamine pentru frumusețe

Uneori, sub influența unei slăbiri generale a sistemului imunitar, boli frecvente, alimentație dezechilibrată, stres și alți factori nefavorabili, unghiile, părul și pielea devin deplorabile. Pentru a păstra frumusețea, producătorii de vitamine au dezvoltat complexe speciale. I-am inclus pe cei mai buni dintre ei în rating.

3 „Evalar” Pentru piele, păr și unghii

Efecte complexe asupra aspectului și sănătății
Țara Rusia
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Un complex de multivitamine cu un nume simplu de la cunoscuta companie „Evalar” este popular datorită eficacității sale. Efectul său se datorează nu numai setului de bază de microelemente și vitamine, ci și substanțelor unice care nu sunt utilizate de alți producători. Acesta este metilsulfonilmetan - o sursă de sulf organic alimentar, care este principalul material de construcție al colagenului și keratinei. Conține, de asemenea, lizină și cistină, care nu sunt sintetizate de organism de la sine, dar sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea pielii și producerea de colagen.

Potrivit femeilor, cu utilizarea pe termen lung, starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește semnificativ. În plus, ei observă un efect benefic asupra sănătății - apare mai multă energie, oboseala scade odată cu creșterea stresului mental și fizic. Trebuie să luați medicamentul 2 comprimate o dată pe zi timp de două luni.

2 Doppelhertz Frumusețe Frumusețe și sănătatea părului

Îmbunătățirea rapidă a stării părului
Țara: Germania
Preț mediu: 808 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Vitaminele de la cunoscuta companie Doppelherz pot fi recomandate femeilor care au nevoie să-și îmbunătățească starea părului. Medicamentul conține acid linoleic și linolenic, zinc, carotenoizi, precum și un set bogat de vitamine și microelemente. Pentru a spori efectul, producătorul a folosit ulei de germeni de grâu, extract de tescovină de struguri, borage și alte componente ale plantelor.

Pentru un efect pronunțat, se recomandă administrarea medicamentului în cure lunare - o tabletă de două ori pe zi. Drept urmare, o cutie de 30 de capsule durează doar două săptămâni, așa că produsul se dovedește a fi destul de scump. În ciuda acestui fapt, femeile lasă doar recenzii pozitive despre acesta, indicând o îmbunătățire semnificativă a stării părului lor în câteva săptămâni după ce au început să ia complexul multivitaminic.

1 Vitrum Beauty

Cel mai bun complex multivitaminic pentru frumusete
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 1770 ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Produs multivitaminic scump, dar de înaltă calitate și eficient pentru refacerea unghiilor, părului și pielii. Medicamentul constă nu numai din substanțe de bază, ci și din aminoacizi care promovează formarea de colagen și alte proteine ​​și are un efect antioxidant. Un set complet de elemente necesare are un efect benefic asupra aspectului și sănătății. În plus, nu este recomandat să luați alte vitamine, deoarece acest medicament conține tot ce aveți nevoie pentru a preveni hipovitaminoza, întărirea sistemului imunitar și creșterea performanței.

Luați 2 comprimate pe zi timp de o lună. În caz de cădere severă a părului sau fragilitate crescută a unghiilor, doza poate fi crescută la trei comprimate. În recenzii, femeile observă că, din propria experiență, au observat efectul luării unui medicament multivitaminic. Singurul dezavantaj este costul ridicat. O cutie în valoare de peste 1.500 de ruble durează doar o lună.

Cele mai bune multivitamine pentru persoanele peste 50 de ani

Dacă persoanele sub 30-40 de ani pot lua aproape orice vitamine, după ce au depășit pragul de 50 de ani, nevoile organismului se schimbă foarte mult. Este mai bine ca bărbații și femeile în vârstă să acorde preferință preparatelor speciale de multivitamine, concepute special pentru a ține cont de schimbările din organism legate de vârstă.

3 Doppelhertz activ 50+

Cel mai bun preț pentru calitatea germană
Țara: Germania
Preț mediu: 273 ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Acest complex de vitamine german este adesea recomandat pentru a îmbunătăți starea de spirit, vitalitatea și rezistența la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Conține 9 vitamine și 4 minerale necesare menținerii sănătății și prelungirii tinereții persoanelor care au depășit pragul de cincizeci de ani. Datorită unui complex mineral special dezvoltat, se previne dezvoltarea osteoporozei și se reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și ateroscleroză. Biotina normalizează nivelul zahărului din sânge, reducând probabilitatea de diabet. Complexul de vitamine B susține sistemul nervos.

Regimul de dozare: un comprimat pe zi timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi reluat. Oamenii consideră că avantajele unui complex multivitaminic sunt costul relativ scăzut al medicamentului și eficacitatea acestuia. Un mare plus este că vitaminele pot fi luate de diabetici; nu există contraindicații în afară de intoleranța individuală.

2 Vitrum Centuri

Cel mai bogat set de vitamine, micro și macroelemente
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 592 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Datorită compoziției sale echilibrate, produsul participă la principalele procese redox din organism. Cu cursuri periodice de administrare a unui complex multivitaminic, probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză, boli de inimă și alte probleme legate de vârstă este redusă. Persoanele care au luat acest complex au remarcat îmbunătățirea memoriei și a performanței mentale.

Compoziția include o gamă completă de vitamine și microelemente în doze necesare organismului în vârstă. Luați o tabletă pe zi, în cure lungi de 3-4 luni. Cursuri mai lungi sunt posibile în perioada de recuperare după boli grave, cu stres fizic și psihic crescut.

1 alfabet 50+

Protecția vasculară și prevenirea osteoporozei
Țara Rusia
Preț mediu: 368 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Alphabet 50+ este recomandat ca sursa de substante esentiale pentru persoanele peste 50 de ani pentru a preveni afectiunile legate de varsta - osteoporoza, patologii cardiace, deficiente de vedere. Vitamina D3 ajută la normalizarea țesutului osos prin creșterea absorbției de calciu. Un anumit set de substanțe protejează vasele de sânge de stresul oxidativ. Licopenul și luteina ajută la menținerea și menținerea vederii normale.

Doza zilnică este împărțită în trei comprimate, ceea ce asigură o mai bună absorbție a substanțelor incluse în complex. Adică, trebuie să luați produsul de trei ori pe zi. Durata recomandată a cursului este de 1 lună. Singura contraindicație este hiperfuncția glandei tiroide. Recenziile despre medicament sunt bune - mulți observă o îmbunătățire generală a bunăstării, aspectul de ușurință și vigoare.

Selecția de preparate multivitamine din farmaciile noastre este foarte mare.

Iar diferența de cost și compoziție derutează complet potențialul cumpărător.

Profesorul Vera Kodentsova, șeful laboratorului de vitamine și minerale de la Institutul de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, spune cum să alegeți singur complexul de multivitamine potrivit.

Câte vitamine sunt în vitamine?

Toate complexele de vitamine și vitamine și minerale pot fi împărțite în trei grupe principale în funcție de conținutul de vitamine.

1. Complexe care conțin 30-50% din doza zilnică recomandată(RNP) pentru oameni.

2. Complexe care conțin aproape întreaga doză doza zilnică recomandată.

3. Complexe cu un conținut ridicat de vitamine – peste 100% din RNP. În plus, conținutul de vitamine E și C în astfel de complexe poate fi de 10 ori mai mare decât RNI, adică ajunge la 1000 la sută din RNI, iar conținutul altor vitamine variază de la 100 la 300 la sută din RNI.

Cum se determină doza?

Preparate multivitamine care conțin aproximativ 100% din necesarul zilnic organism în vitamine, potrivite pentru eliminarea deficienței în interior 1-2 luni primirea lor.

Complexe cu continut ridicat concepute pentru a elimina rapid deficiența de vitamine - în interior 10-14 zile.

Doze diferite...

Cele mai mici doze Vitaminele sunt necesare pentru copiii mici. Dar pe măsură ce copilul crește, ele cresc. Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de cele mai multe vitamine femei, deoarece corpul lor in toata aceasta perioada este pentru bebelus.

În plus, nevoia de vitamine crește la persoanele în vârstă, deoarece în corpul lor absorbția nutrienților se deteriorează odată cu vârsta.

Ținând cont de aceste caracteristici, pe piață există complexe de vitamine destinate persoanelor de diferite vârste, precum și femeilor în timpul sarcinii sau alăptării.

Adică setul de vitamine rămâne același, dar se schimbă doar dozele lor, corespunzătoare nevoilor persoanelor dintr-un anumit grup.

...si diferite forme

Pe lângă orice altceva, există un număr foarte mare forme diferite vitamine. Alături de tabletele și capsulele tradiționale, au apărut „bomboanele”, acadele, pastile și marmeladă de mestecat. Vitaminele sunt disponibile sub formă de pulbere. La fel și siropuri, tablete efervescente, geluri și băuturi gata de băut.

Ce tip de formă să alegi este o chestiune de preferință personală.

Cum să citești corect eticheta?

Atunci când alegeți singur vitaminele, trebuie să studiați cu atenție eticheta.

Este mai bine să alegeți un complex care conține întreaga listă de vitamine. Acordați o atenție deosebită conținutului lor într-o singură tabletă. De obicei este indicat ca procent din RPN (sau RDA, dacă complexul este fabricat în altă țară).

La achiziționarea primului complex dați preferință celor al căror conținut de toate vitaminele dintr-o tabletă este aproape de 100%. Sunt luate în cursuri timp de o lună. În acest timp, nivelul de vitamine din organism va atinge niveluri normale, iar apoi puteți trece la un complex cu un conținut mai scăzut.

Și ce altceva?

Recent, au apărut o mulțime de medicamente care conțin, alături de vitamine, complex de microelemente.

Deoarece la noi se observă cel mai des lipsa de calciu, fier, magneziu și zinc, atunci ar trebui să se acorde preferință complexelor de vitamine care conțin exact acestea minerale.

Ar trebui să crezi în reclamă?

„În acest moment, știința știe totul 13 vitamine„, spune Kodentsova, „prin urmare, atunci când publicitatea susține că un complex de vitamine sau un supliment alimentar conține 49 de vitamine, atunci, desigur, acest lucru nu este adevărat.”

Vitaminele în doze conținute în complexele vitamine-minerale convenționale nu nu poate fi considerat un medicament. Pur și simplu asigură conținutul de vitamine din dietă și reduc riscul deficienței de vitamine.

Nu trebuie să vă așteptați ca utilizarea lor să vindece bolile oculare, bolile părului sau alte boli cronice. Cu toate acestea, administrarea de vitamine va oferi un fundal favorabil pentru tratamentul oricărei afecțiuni.

Instrucțiuni pentru alegerea unui complex de vitamine

Dacă alegeți singur o multivitamine, cumpărați mai întâi un complex care conține aproximativ 100% din necesarul zilnic pentru toate vitaminele, precum și esențiale. minerale.

Complexele de vitamine pot conține doar 13 vitamine; mai multe nu există în natură. Dar sub ce formă sunt prezentate - sub formă de tablete, sirop sau marmeladă - nu contează.