Večina nas je že vsaj enkrat pomislila, kako spremeniti svoje življenje na bolje. To je običajno posledica nezadovoljstva s trenutnim stanjem in samim seboj. In ideja, da se bo v ponedeljek začelo novo življenje, neprestano lebdi. Vendar pride še en ponedeljek in ... vse ostane isto. Če ste še vedno trdno odločeni, da želite nekaj spremeniti, preberite in upoštevajte spodnje nasvete.
Razmišljanje o slabih stvareh je prepovedano
Zdi se, da danes vsi poznajo moč misli. Govoriti o učinkovitosti pozitivnega odnosa ni zaman. Res prinaša rezultate. Kako spremeniti svoje življenje, če nenehno razmišljate le o slabem? To bo zelo težko narediti! Pozitivne misli dajejo upanje in moč za naprej. Brez vere, ne samo v uspeh, ampak celo v njegovo sposobnost, da bi karkoli spremenili, bo skoraj nemogoče.
Pozabite na strah in lenobo
Kako popolnoma spremeniti svoje življenje? Za to je pomembno prenehati biti len. In tudi če sprejeti koraki niso vedno pravi, ne pozabite: ste že na poti do uspeha in napakam se ni mogoče izogniti. Ne bojte se spremeniti stvari. Če vas zanima, kako spremeniti svoje življenje, potem vam nekaj v njem ne ustreza. Od kod potem strah? Bolje se je bati, da morda nikoli ne boste dosegli svojih sanj, in ne, da boste morali zapustiti cono udobja.
Naučite se biti odgovorni
Kako spremeniti svoj odnos do življenja? Vodite se eno preprostim pravilom: vi in samo vi ste odgovorni za svojo prihodnost. Enostavno se ne bo spremenilo. Vaš moto naj bo naslednji stavek: "Če ne jaz, kdo potem?". Odločite se, v katero smer boste obrnili reko življenja, in ne odstopajte od načrta.
Ničesar ne odlašajte
Dodeljeno nalogo je treba opraviti. Če odložite eno pomembno stvar, boste ustvarili nekakšen precedens. V prihodnosti se bodo dogodki verjetno odvijali po podobnem scenariju. Tako boste za vedno ostali v luknji, iz katere ste se zaman poskušali rešiti. Približevanje zastavljenemu cilju so vedno konkretni koraki, ne sanje. Kot primer - preprosta matematika: če vsak dan izboljšate svoje življenje za en odstotek, bo čez sto dni vse popolnoma drugače!
Dvom stran
Že od otroštva se učimo razmišljati o posledicah lastnih dejanj in pogosto nam prav to preprečuje, da bi šli naprej. Pri predstavitvi možnih scenarijev smo v večini primerov prepričani v negativen scenarij. Toda vaše možnosti so 50 : 50. Zakaj mora biti torej vse slabo? Z enako stopnjo verjetnosti boste lahko dosegli, kar želite! Uporabite svojo intuicijo in poslušajte svoje srce. Seveda, če se sprašujete, kako spremeniti svoje življenje, to ne pomeni, da morate opustiti vse, kar vam ne ustreza. Torej, če se odločite za odprtje lastnega podjetja, ne zapustite službe takoj in ne hitite z registracijo samostojnega podjetnika. Najprej pripravite akcijski načrt in realno ocenite svoje prednosti. Morda morate na poti do uspeha še marsikaj spremeniti pri sebi.
Začnemo s stanovanji
Kako spremeniti življenje na bolje? V ta namen vam priporočamo, da pripravite načrt za osvoboditev hiše od nepotrebne smeti. Hkrati vsak dan namenite določeni skupini stvari (na primer revije, CD-ji, kuhinjski pripomočki).
Okoli sebe poiščite stvari, ki jih je treba popraviti, pa naj bo to majica s kratkimi rokavi, kuhinjska omarica ali razmajan stol.
Obrnite se k sreči
Kako popolnoma spremeniti svoje življenje? Po nasvetu psihologov bi morali razmisliti, za kaj ste hvaležni. Zapiši svoje misli na papir. V slabi volji ponovno preberite seznam. To bo postalo vir pozitivnih čustev.
Zapišite stvari, ki vam prinašajo veselje. Prizadevajte si, da se z njimi razvajate vsaj enkrat na teden.
Začnite pisati dnevnik in deset dni beležite svoj notranji dialog. Hkrati poskušajte biti čim bolj natančni in pošteni do sebe. Ko analizirate napisano, odgovorite na naslednja vprašanja:
Ali kritizirate misli in dejanja drugih?
Ali si pogosto kaj očitate?
Kakšno oceno lahko damo vašim mislim - pozitivno ali negativno?
Ko pogledate svoj notranji dialog od zunaj, ga začnite spreminjati na bolje. Ob tem ne zadržujte negativnih čustev, ampak jih poskušajte usmeriti v konstruktivno smer. Dobro znani nasvet, da telovadimo, da stresemo jezo, dejansko deluje.
Pogosteje se smejte. Če niste razpoloženi, poiščite načine, kako se razvedriti - oglejte si dobro komedijo ali humoristično oddajo, na internetu poiščite stran s smešnimi videi, slikami, šalami.
Pomen učenja in osebne rasti
Kako lahko spremenite svoje življenje? Razširite svoje razmišljanje. Preberi več. Hkrati ne izberite tistih knjig, ki so modne za branje, ampak tiste, ki so za vas res zanimive in uporabne.
Vsak dan si zapomnite in se naučite nekaj novega, pa naj bo to opis nenavadne živali ali prestolnice oddaljene države. Če se zvečer, ko greste spat, spomnite, da tega priporočila niste upoštevali, odprite slovar jezika, ki se ga učite, in se naučite eno novo besedo.
Vstani prej. Vsak dan devetdeset dni nastavite budilko 1 minuto prej. Čas, ki se je pojavil, izkoristite za odpiranje okna, v hišo spustite svež zrak in sončno svetlobo ter delajte vaje. Tega nasveta ne priporočamo rojenim sovam, saj morate zgodaj vstati iz postelje dobre volje in ne samo zato, ker je to nekdo zahteval od vas.
Vizualiziraj. Napolnite svoje misli in osebni prostor s slikami, slikami in stavki o tem, kaj želite doseči.
Finančna stran vprašanja
Kako korenito spremeniti svoje življenje? Priporočamo, da se naučite drugače ravnati z denarjem. Verjetno ste mislili, da bo sledil nasvet o popolnem varčevanju? Ne, razmislimo o drugi možnosti. Razmišljajte kot bogat človek: "Kaj moram storiti, da bom zaslužil več?" Cenim vaše izkušnje in čas. Zagotovo se bo našel delodajalec, ki bo za vaše delo pripravljen plačati dostojen znesek. Glavna stvar, kot je navedeno zgoraj, je prenehati biti len in strah. Vsak dan posvetite eno uro iskanju novega (ali dodatnega) vira zaslužka.
Osnove upravljanja s časom
Osvobodite svoje možgane ogromnih tokov informacij. Imejte zvezek, v katerega boste zapisovali svoje misli, prihajajoče sestanke, nerešene težave in pereče stvari. Zapišite na papir, kako potekajo vaši dnevi. Podatki, prejeti v petih do sedmih dneh, bodo dovolj za analizo lastnega življenjskega sloga in prepoznavanje slabosti.
Ukvarjajte se s pripravo neke vrste proračuna, pri čemer namenite določen čas za določene redne dejavnosti. Označite stvari kot nizke prioritete in jih zamenjajte s pomembnejšimi. In zdaj nadaljujte z najpomembnejšo stvarjo - iskanjem načinov za uhajanje dragocenega časa. Ugotovljene "luknje" poskusite "zakrpati" takole:
Za video igre namenite še manj - dvajset minut;
Vklopite TV za 30 minut. maksimum.
Vsak večer si vzemite čas za načrtovanje za naslednji dan. Na koncu vsakega tedna naredite pregled tako, da odgovorite na naslednja vprašanja: "Kaj je bilo doseženo?", "Kaj je šlo narobe?", "Kaj je bilo prav in kaj narobe?".
Kako spremeniti življenje? Bodite pozorni na namizje. Vsak dan si namenite vsaj nekaj minut in odvrzite nepotrebne papirje, očistite šilček, zamenjajte polnilo v pisalu itd.
Če želite odstopiti od svojega načrta, se vprašajte, ali bi s tem bolje izkoristili svoj prosti čas.
zdravje
Kako spremeniti svoje življenje v enem mesecu? Skrbi zase. Jejte več zelenjave in sadja. Zmanjšajte obroke za eno čajno žličko dnevno. Po enem mesecu boste opazili, da ste začeli jesti veliko manj. Opustite soda v korist navadne pitne vode. Vaš glavni obrok naj bo kosilo, ne večerja. Ne prenajedajte se. Pri spremljanju prehranjevalnih navad vam bo pomagal dnevnik, v katerega boste popisovali vse, kar čez dan pojeste.
Kako spremeniti življenjski slog? Bodite aktivni. Pridobite pedometer. Norma je deset tisoč korakov na dan. Tehtnico postavite na vidno mesto. Vsak dan spremljajte, ali ste okrevali ali shujšali. Ko pridobite na teži, ustrezno ukrepajte - ukvarjajte se s športom, iz prehrane izključite ocvrto, prekajeno, slano hrano itd. Enkrat na uro popijte kozarec vode, če pozabite, nastavite opomnik na telefonu. Za umiritev uma meditirajte in vizualizirajte.
Po čiščenju telesa boste opazili, koliko negativnih misli bo izginilo, pojavilo se bo več moči.
Srčne zadeve
Kako korenito spremeniti svoje življenje? Poglejte svojo ljubljeno osebo na nov način. Ste se zadnje čase čedalje bolj kregali? Čas je za gradnjo odnosov. Vzemite album in vanj označite vse dobre stvari, ki se vam zgodijo. Po nekaj mesecih, ko se nabere dovolj prijetnih trenutkov, lističe lepo okrasite in pokažite svoji sorodni duši.
Odločite se za tri stvari, ki jih boste počeli vsak dan, da bi okrepili vaš odnos. To so lahko ljubeče besede, priznanja, objemi itd.
Socialno življenje
Kako spremeniti svoje življenje? Nasveti tistih, ki so že lahko stopili na novo pot, se strinjajo v enem: stik z družbo pomaga najti rezervne vire moči v procesu premikanja proti cilju. Še posebej v zvezi s tem je koristna komunikacija s tistimi, ki jih občudujete in spoštujete. Hkrati se ne primerjajte z uspešnejšimi tovariši. Napolnite svoje življenje z veseljem, uspehom, denarjem.
Hvala vsem"
Če se ljudem v življenju kaj dobrega zgodi, žal hitro začnejo to jemati za samoumevno. Da ne bi grešili na enak način, uporabite en nasvet: od danes naprej se en teden zahvaljujte vsem in vsem. Za kaj? Za prijaznost, medsebojno razumevanje, sodelovanje, sočutje, podporo ... Meditirajte pred spanjem, v ta proces obvezno vključite izraz hvaležnosti. Recite svetu "hvala" za pretekli dan, za nova poznanstva, za ponujene priložnosti. In tudi za težave se je vredno zahvaliti, saj so vse težave, ki se pojavljajo, priložnost, da postanemo še močnejši, bolj organizirani, bolj pronicljivi. Takšne meditacije igrajo vlogo najmočnejših energijskih praks.
Čarobna moč želje
Kako spremeniti sanje svojega življenja? Ni tako težko narediti, kot si mislite! Glavna stvar je, da takoj začnete ukrepati. Se vam zdi, da se premikate v napačno smer in si postavljate napačne cilje? Začnite življenje iz nič, dobesedno. Na papir zapišite, kaj točno je meja vaših sanj. Na primer, že dolgo hodite v neljubo službo, prejemate bolj ali manj dostojno plačo in sovražite ponedeljke. Ljudje okoli pravijo, da to počnejo vsi. Poleg tega se bo takoj našlo ducat prosilcev za vaše prosto delovno mesto, zato se udobno namestite in ne dražite usode. In zaenkrat upoštevate nasvete skrbnih prijateljev in še naprej redno hodite v sovražno pisarno.
In zdaj se z našim nasvetom znajdete pred praznim listom papirja. In sploh veste, kaj bi napisali nanj, ker imate tako radi rože! Torej, meja vaših sanj je vzgoja rastlin, ki so neverjetne v svoji lepoti. Začnite delati na uresničevanju svojih sanj s pol ure na dan. Za začetek se sprehodite po internetu in izberite potrebne informacije, se registrirajte na forumu pridelovalcev cvetja in absorbirajte izkušnje podobno mislečih ljudi. Vprašanje, kako spremeniti svoj življenjski slog, za vas ne bo več nerešljivo. Skrivnost je preprosta: postavite si določen cilj in greste proti njemu. Sčasoma bo hobi vzel vse več časa in bo ob pravilni organizaciji lahko prinesel zaslužek. Lahko vsaj prodajate sadike rastlin in ustvarite svoj blog, da z bralci delite svoja opažanja in izkušnje.
Odločite se za globalni cilj
Poleg majhnih želja in ciljev je zelo pomembna odločitev o skupnih željah. To lahko storite tako, da odgovorite na naslednja vprašanja: "Za kaj sem nadarjen?", "Kakšno korist lahko prinesem družbi?", "Če bi imel milijardo dolarjev, kaj bi počel?".
Ne obupaj nad sabo
Pogosto si ljudje pod vplivom stereotipov niti ne dajo priložnosti, da bi svoje sposobnosti, znanje in moč poskusili uporabiti na drugačen način. Torej, petdesetletnik niti ne razmišlja o karieri šansonjerja, petindvajsetletni pravnik pa si le v najbolj norih sanjah dovoli biti programer. Obenem imata lahko oba vse pogoje za uspešen razvoj na novih področjih.
Toda kako naj ženska spremeni svoje življenje, če se zdi, da se je sreča obrnila, se je mož razljubil, tehtnica zahrbtno noče pokazati nižjih številk, otroci pa iz šole prinašajo same trojke? Najprej je priporočljivo, da se dobro sprostite. Vzemite si prost dan od celega sveta in bodite pozorni le nase. Samota vam bo pomagala urediti misli in razumeti, katere težave so resne in katere ne.
Zdaj pomislite na svoje otroke. Kakšen zgled jim dajete? Navsezadnje mlajša generacija (in še posebej dekleta) kopira vedenje matere. Ali želite, da se vaše hčere obnašajo enako? ne? Potem poskrbite zase takoj! Cenite vsak trenutek in se naučite najti veselje v majhnih stvareh.
Pomislite, kako vaše vedenje vpliva na vaš odnos z zakoncem. Strinjam se, izjava, da je samo on kriv za vse težave, zveni zelo dvomljivo.
Če vam razpoloženje kvari pogled na lasten odsev v ogledalu, začnite z majhnim: pojdite prej spat, začnite dan s kozarcem vode in preskočite mafine. Vaše življenje se ne bo spremenilo čez noč, vendar morate nenehno delati na izboljšavah.
Ne osredotočajte se na družino. Verjemite, otroci vam ne bodo hvaležni za to, da se vse življenje posvečate samo njim. Vendar je tukaj zelo pomembno najti ravnotežje, da otroci še vedno ne trpijo zaradi pomanjkanja neprecenljive materine pozornosti.
Vzemi si čas
Vsak dan vašega novega življenja prinaša določene spremembe. In četudi se zdi, da se ni zgodilo nič izjemnega, danes vseeno postaneš malo drugačen. Globalne spremembe vas ne morejo zajeti z velikim valom minuto po tem, ko se odločite, da je čas, da nekaj spremenite. Torej, če ves dan gledate rožo, ne boste opazili, kako raste. Toda to sploh ne pomeni, da se je proces razvoja rastlin ustavil.
Zaključek
Kaj ljudem preprečuje, da bi se svobodno premikali proti svojim sanjam? Pogosto je to banalen strah. To je naša psihologija. Kako spremeniti svoje življenje? Nehajte se bati in zavrzite vse stereotipe o vrednosti znanega kraja.
Vsakdo pozna dejstvo, da življenje nadzorujemo izključno sami. In vse, kar smo dosegli in kar boste prejeli v tem življenju, je popolnoma naša zasluga. Iz tega izhaja še en sklep: vsa negativnost, ki nas obdaja, je nastala samo po naši krivdi in zaradi naših odločitev ali dejanj. Kljub našemu znanju pa traja zelo dolgo, da ugotovimo, da imamo možnost spremeniti vse. Zato vam v tem članku želimo povedati in vas prepričati, da je sprememba življenja na bolje zelo resnična, ne glede na to, kako grozljivo in nemogoče se zdi.
5 preprostih korakov, da spremenite svoje življenje in sebe
Naša ekipa avtorjev strani spletne revije verjame, da obstaja pet glavnih korakov, s katerimi lahko korenito spremenite sebe in svoje življenje. S temi koraki morate začeti, če se odločite za spremembe v svojem življenju.Poleg tega vas želimo opozoriti na težave, s katerimi se boste najverjetneje soočili: ne bodo vas razumeli, svetovali vam bodo, da naredite vse drugače, verjetno vas bodo skušali ustaviti, in kar je najpomembneje, vas samega temu ne boste posebej nasprotovali, saj boste malo verjeli v resničnost možnih boljših sprememb. Zato, preden spremenite svoje življenje, verjemite vase, svojo moč in, kar je najpomembneje, v končni uspeh!
Torej, koraki do boljšega življenja:
- Zgradite namišljeno boljšo prihodnost in naredite podroben načrt, kako jo uresničiti. Vsaka sprememba se začne s sanjami. Vsak od vas naj ima svoje sanje, oziroma cilj, za katerega bo živel, delal in se spreminjal. Sanje bi morale biti tako močne, da se lahko zaradi njih zbudite zgodaj zjutraj in se lotite dela, zaradi tega se ne boste ustavili po neuspehih. Poskusite podrobno opisati svoje prihodnje boljše življenje: kaj in kako se bo odvijalo vsak dan. Na primer, opišite si, kakšna oblačila boste nosili, v kakšni hiši boste živeli in kakšna oseba bo poleg vas. Ko imate cilj, poskusite pripraviti korak za korakom načrt ali naloge, ki jih morate dokončati, na liste papirja in jih podrobno napišite na liste. Na primer, sanjamo, da bi živeli v Kanadi. Da bi to naredili, pripravimo približen načrt: preučiti možnosti za izselitev v Kanado, zbrati potrebne dokumente in zbrati denar. Nato začnete izvajati vsako od točk. Tako si spremenijo življenje na bolje.
- Dotaknite se prave spremembe.Življenja ne moreš spremeniti na bolje tako, da spremeniš kakšno malenkost v njem, kot je nakup profesionalnega fotoaparata ali odhod na morje. Cilj bi moral biti bolj globalen in se nanašati na večino vašega življenja. Na primer, lahko spremenite službo, kraj bivanja, odnos do življenja itd. Poleg tega morajo biti vaše želje resnične in ne želja, da bi se naučili leteti v zraku.
- Spremenite svoj družbeni krog. V mnogih pogledih bodo spremembe odvisne od kroga vaše komunikacije, če vas ljudje okoli vas podpirajo, pomagajo in na vse možne načine prispevajo k vašim izboljšavam, potem se bo vse izšlo. Če drugi zavidajo, stopnjujejo situacijo, ne verjamejo vame in govorijo vse mogoče grde stvari o vas, potem seveda ne bo prišlo do sprememb. Takoj vam lahko povemo, da bo v 95% primerov socialni krog treba spremeniti v vsakem primeru, kajti če ste zdaj nesrečni, potem so za to delno krivi tudi ljudje okoli vas. Lahko so neposredni krivci za to, posredni pa so na primer brezbrižni do vaše življenjske situacije. Zato začnite komunicirati z uspešnimi ljudmi, prijaznimi in tistimi, ki verjamejo v vaše potencialne spremembe. Za druge je bolje, da sploh ne govorijo o svojih načrtih, samo nehajo kontaktirati z njimi in to je to ...
- Poiščite v sebi moč, da se dvignete po padcih. Seveda bodo pri gradnji uspešne in srečne prihodnosti nenehni problemi in neuspehi. V teh težkih trenutkih nikoli ne smeš obupati ali obupati. Morate "vstati s kolen" in nadaljevati naprej v svoje najboljše življenje. Bodite pripravljeni na takšne težave. Poiščite podporo med ljudmi, ki so vam blizu. Bodite drznejši in vztrajnejši, saj svojo srečo še vedno morate doseči, ne glede na to, kaj je potrebno.
- Začnite delovati takoj! Ali veste, kateri je najboljši trenutek za začetek sprememb?! TAKOJ ZDAJ!!! Si želite spremeniti sebe in svoje življenje?! Nato takoj začnite spreminjati, ne čakajte na pravi trenutek, morda ga nikoli ne bo, vendar to ne pomeni, da morate sedeti in čakati nanj. Hitreje ko boste »startali«, hitreje boste prišli do cilja – do svojega boljšega življenja.
Vsak od nas je vsaj enkrat v življenju razmišljal o tem, kako spremeniti svoje življenje na bolje. Kot ponavadi se je vse začelo ali v ponedeljek, ali na silvestrovo itd. Ta dan je prišel, a ... nič se ni zgodilo. In če so bili storjeni prvi sramežljivi koraki, je vse to hitro zbledelo in se vrnilo nazaj na oder namer in odloženih sanj. No, ali ni grozno?
V tej objavi boste izvedeli o desetih temeljnih korakih, ki jih morate narediti, da bodo načrtovane spremembe v vašem življenju nepovratne. To bo resnično pomagalo spremeniti življenja. Poleg tega, če vsaj enega od teh korakov ne naredite, se možnosti za potrebne spremembe v življenju opazno zmanjšajo. Če preučite te korake, lahko vidite, kje ste se zmotili, ko ste poskušali spremeniti svoje življenje. Ti koraki so uporabni na katerem koli področju življenja, pa naj gre za učenje novega poklica, delo na svojem zdravju in telesni pripravljenosti, izobraževanje itd.
Za začetek malo uvodnih informacij, ki vam bodo pomagale bolje razumeti, o čem bomo tukaj razpravljali.
Človeška psiha je zelo stabilna stvar. Po eni strani vam to omogoča ohranjanje integritete vaše osebnosti, poklicnih sposobnosti, kopičenje znanja itd. Po drugi strani pa odpornost ovira spremembe. In včasih tako moti, da celo vitalne spremembe pridejo s strašnim škripanjem.
Toda spremembe v današnjem okolju so potrebne že zato, da ostanemo na površju, še bolj pa, če razumete pomen rasti in razvoja. Z gotovostjo lahko rečemo, da v človekovem življenju nič ne sije, če nenehno ne dela na sebi, se ne razvija in ne pridobiva novih veščin in navad. Vendar pa stabilnost psihe postavlja številne resne ovire za spremembe. Kako premagati te ovire in dobiti tisto, kar potrebujete?
Obstaja izhod. Treba se je naučiti novih stvari, osvojiti nove veščine in znanja. To pomeni, da morate spremeniti sebe. V življenju ne morete dobiti nečesa kvalitativno novega, če delate isto, kar počnete zdaj. Nekaj novega boste dobili šele, ko boste začeli delovati drugače, oboroženi z novim znanjem, veščinami in navadami.
Korak 1. Verjemite, da ste enaki kot drugi. Niste edinstveni.
Ne, ne, to ne pomeni, da nimate nobenega žara in edinstvenosti. To pomeni, da če je enemu od ljudi uspelo nekaj doseči, lahko to dosežete tudi vi in ga celo presežete. Navsezadnje je samo človek, tako kot ti. In tudi on je tako kot ti doživljal težave, dvome, strah, pomanjkanje izkušenj in znanja, posmeh drugih.
Če sanjate o zdravem fit telesu, to lahko dosežete. Ker ga marsikdo že ima. Če želite prenehati kaditi, lahko storite tudi to.
Vendar je treba upoštevati hrbtno stran njegove needinstvenosti. Marsikomu ni uspelo doseči želenega, zato se vam lahko to zlahka zgodi. Če ravnate (ali ne ukrepate) na enak način kot oni.
Cilje je še posebej enostavno doseči, če poznaš veliko ljudi, ki so to že dosegli. Če ste obkroženi s takimi ljudmi, se boste hitro dvignili. Če je okoli vas veliko ljudi, ki jim ni uspelo, je velika verjetnost, da tudi vam ne bo uspelo.
Zato si prizadevajte ostati blizu ljudem, ki že imajo, kar želite.
Preučujte njihove knjige, poskušajte globlje razumeti, kako živijo, kako razmišljajo, kako delujejo.
2. korak. Začnite vključevati nove veščine v svoje življenje
To dobesedno pomeni, da morata biti v vašem življenjskem slogu prostor in čas za novo, tisto, kar si tako želite videti v svojem življenju. Treba je, in to čim prej, najti prostor za to v svojem dnevniku, na namizju, v računalniku, na pametnem telefonu itd.
Obstaja zanimiv psihološki zakon, po katerem, če v nekaj dneh (največ v enem tednu) ne naredite vsaj prvih in preprostih korakov v smeri, ki vas zanima, zanimanje za to izgine. Tako želeno se začne zdeti dolgočasno in nezanimivo.
Da ne bi postali žrtev tega zakona in ne bi zamudili odločitve, ki bi vam lahko najbolj spremenila življenje, si le določite čas, ko boste to storili. Ne mislite, da se bo to nekako vmes izšlo. Ne bo delovalo!
Treba ga je načrtovati in paziti, da ga dokončate ob dogovorjenem času.
Če se odločite za študij angleščine, si za to vsak dan namenite vsaj pol ure ali uro, recimo pred spanjem. V tem času se morate samo usesti za mizo, brati knjige, poslušati plošče itd.
Odločili smo se, da začnemo teči, nameravamo vstati pol ure prej in iti na stadion. Čas je za tek in nič drugega!
Odločili ste se, da boste svojo prehrano spremenili v bolj zdravo, že danes začnite spreminjati vsebino svojega hladilnika. Na poti domov opravite potrebne nakupe. In danes poskusite novo jed, ki izpolnjuje nove zahteve ...
3. korak. Odločite se, čemu se boste odrekli
Vsak človek ima na dan le 24 ur, od katerih 6-10 spi. Tega časa ne morete zapolniti z neskončnim številom primerov. Nekaj zagotovo ne bo uspelo. Če se torej odločite, da boste v svoje življenje vnesli nove navade in veščine, se morate nečemu odpovedati, da si zagotovite čas in prostor za to novo. In seveda bi bilo pametno, če bi se odrekli nečemu, kar očitno posega v novo in nima velike koristi.
Za tek lahko vstanete pol ure prej. A če ponoči ne ugasnete televizije, se bojim, da bo vaš tekaški podvig hitro zbledel. Preprosto ne boste dovolj spali in na tem se bo vaša strast do teka hitro končala, ne da bi sploh začeli. Ali želite vstati prej? Potem morate le iti prej spat! Druge možnosti ni!
Če želite najti čas za učenje angleščine, morate prenehati gledati svojo najljubšo serijo (ki vas, mimogrede, ne pripelje bližje cilju). Čas, porabljen za to, je porabljen za zabavo. In to ni vedno tako potrebno.
Nova veščina ne bi smela prestopiti znane tirnice življenja.
In razmisliti morate o tem, kako ga pametno vgraditi, da ne bo nepremostljivih težav ali želje, da bi vse spustili in se vrnili v začetni položaj.
Včasih ljudje poskušajo združiti popolnoma nasprotne želje ali poskušajo v svoje življenje stlačiti tisto, kar je v njem očitno odveč. Poznam ljudi, ki se »trudijo« začeti zdravo živeti, začnejo teči, telovaditi, ne razmišljajo pa o tem, da bi ob tem šli spat, se odpovedali 30 pokajenim cigaretam na dan in 10 skodelicam dnevne kave. Pomen?
Zato je človeku podan prefinjen um, da najde ustrezno rešitev za spopadanje s težavami, ki se na prvi pogled zdijo nepremostljive.
4. korak. Kar želite prinesti v svoje življenje, naj prinaša veselje
Popolnoma nesmiselno je poskušati izvajati vaje, če z njimi niste zadovoljni. Ne bi se smeli prisiliti k učenju tujega jezika, če ne najde vsaj najmanjšega veselega odziva v globini vaše duše.
Kot kažejo izkušnje in znanstvene raziskave, vsako početje, če se izvaja na silo (brez očitnega veselja in zanimanja), po nekaj mesecih povzroči gnus.
Ste videli otroke, ki po končani glasbeni šoli nočejo niti pogledati v smeri klavirja? točno tako!
Sploh ne poskušajte najti "razumnih" razlogov, da bi začeli nekaj početi, če to v notranjosti ne odmeva z veselim zanimanjem
Ne izgubljaj časa. Počnite tisto, kar vas resnično zanima.
Res je, treba je povedati, da obstajajo elementarne stvari, ki se jih še vedno splača početi, kljub temu, da se nekaterim zdijo dolgočasne. Na primer, umijte si zobe, umijte obraz, vsaj občasno berite knjige, se fizično gibajte, sprašujte o svojem mestu v življenju. Prinašajo zelo bogate dividende. In preprosto moraš biti duševno bolan, da se zgražaš nad takšnimi stvarmi ...
5. korak: sprejmite neuspeh kot življenjsko lekcijo
Ste že večkrat nekaj poskusili, pa vam ni šlo? Ste težko prestali prvi (drugi, tretji) neuspeh in ste se že odločili, da ste poraženec? Zabavno!
Neuspeh je vaš najboljši prijatelj!
Pozoren odnos do lastnih neuspehov, razmišljanje o njihovih vzrokih, analiza je najboljši način za doseganje želenega. Vedno imaš še eno priložnost.
Samo natančno analizirajte, zakaj vam ni uspelo. Neuspeh ima vedno očitne razloge.
Ste izgubili boksarski dvoboj? To pomeni, da je reakcija precej šibka ali pa udarec ni zelo hiter. Lahko se popravi z vadbo. Ne morete začeti pravilno jesti, čeprav veste vse o tem? Poglejte, kaj vas ustavlja. Morda se bo treba pogovoriti z družinskimi člani, odstraniti moteče ovire itd.
Pomembno je razumeti, da je neuspeh lahko naključen, lahko pa je posledica samosabotaže – notranjega boja s samim seboj (neuspeha ste želeli že od samega začetka).
Naključen neuspeh lahko povzročijo zunanji vzroki, na katere ne morete vplivati, ali močni čustveni pretresi (naglica v službi, prometna nesreča, naravne katastrofe). Če je bil vzrok vaše napake naključen dejavnik, je vredno sprejeti ukrepe za zmanjšanje verjetnosti takšnih napak v prihodnosti. In samo naprej.
V primeru samosabotaže, ko se podzavestno upirate spremembam, je nesmiselno nadaljevati enako ravnanje. Morate najti drugačen pristop, spremeniti čas in kraj, poiskati drugega učitelja in se nasploh prepričati, da si tega res želite. Morda niste zadovoljni z načinom doseganja cilja ali pa vam ta cilj preprosto ni zelo zanimiv ...
Pameten človek z vsakim neuspehom ravna bolj pametno in učinkovito. Veliki in uspešni ljudje so v svojem času doživeli veliko neuspehov, vendar so iz njih potegnili prave zaključke.
Korak 6. Upoštevajte pritisk ljudi okoli sebe
Ne morete si niti predstavljati, kako zelo se ljudje okoli vas zanimajo za vas, ko se začnete spreminjati v smer, ki jo potrebujete. In prva stvar, ki jo začnejo, so vztrajni poskusi, da bi vas vrnili v njihovo običajno stanje.
Bližnji in znani ljudje imajo vedno nekaj načrtov za vas in pričakujejo, da se boste obnašali tako, kot so vajeni.
Če nehate kaditi, vas bodo zagotovo potegnili v kadilnico, da bi razpravljali o pomembnih novicah. Poleg tega se vam bo zdelo, da preprosto morate kaditi.
Če začnete spreminjati svojo prehrano in poskušate ne jesti ponoči, se bo zagotovo našel nekdo, ki bo zvečer kuhal noro dišeče pecivo. Lahko ste prepričani!
Če začnete hoditi v fitnes, boste zagotovo slišali petsto razlogov, zakaj tega ne počnete, z znanstveno utemeljitvijo strašne škode fitnesa od ljudi, ki sploh niso nikoli poskusili trenirati!
Morate razumeti, da boste zagotovo naleteli na tak odpor. In le vztrajen in trden moraš biti. In nikomur ni treba ničesar razlagati ali opravičevati. Mirno in temeljito naredite, kar ste načrtovali. V družini se lahko omejite na en resen pogovor in razlago, zakaj to počnete. Postopoma bo pritisk drugih izginil, mnogi pa vam bodo celo začeli slediti, ko bodo videli, da dosegate, kar ste si zadali.
7. korak: Nagradite se že za majhne uspehe.
Pogosto se prave spremembe zgodijo po precej dolgem času. Pri skoraj vseh bolj ali manj resnih stvareh pride do opaznih sprememb v nekaj mesecih. To velja za spremembe postave med vadbo fitnesa, za znanje tujega jezika, za obvladovanje kakšne zapletene veščine, kot je tipkanje na dotik ali hitro branje.
In moraš biti samo junak, da se več mesecev trudiš brez vidnega rezultata. Zato se nagradite tudi za najmanjše uspehe. Praznujte enotedensko obletnico, odkar ste začeli teči 🙂 Proslavite svojih prvih 100 angleških besed ali obvladajte slovnične oblike angleškega glagola.
Podarite si lepo darilo v zahvalo za vaš trud.
Kupite si torto, sladoled, skuhajte svojo najljubšo jed, pojdite v kino, naredite lep nakup ... Zdi se malenkost, a vas resnično podpira na dolgi, včasih težki poti. Vaše možgane takšna hvaležnost spodbudi in spodbudi. Konec koncev vas bo to motiviralo.
8. korak: aktivno ignorirajte dvom
Pri vsakem prizadevanju so dvomi neizogibni. Nihče ni ušel dvomu, ko je začel nekaj novega. Dvom je normalen, še posebej ko gre za spremembo življenja.
Če nečesa niste storili prej, potem vam to tako ali tako ne bo uspelo. Dokler ga ne primeš v roke in pridobiš dovolj izkušenj. To je naravno.
vendar pazite se zabredenja v dvome. To je pravo močvirje, izstop iz katerega je zelo, zelo težko. Bolje je, da ne stopite nanj.
Poskusite se ne potopiti preveč v svoje neuspehe in neuspehe, ki so na začetku poti sprememb enostavno neizogibni. Samo vstani in pojdi naprej. Ne dovolite si misliti, da, no, nič ne morem, nikoli ne bom zmogel, spet mi ni uspelo ... To je pot močvirja. Vsakič boste svojo pozornost usmerili na dejstvo, da vam ne uspe. In hitro se boste prepričali, da je vse skupaj neuporabno. Navsezadnje se zdi, da imate v rokah nesporna dejstva, ki kažejo, da gre vse zelo slabo. Tako vas bo vsak nov neuspeh prepričal, da vam res ne bo uspelo.
A v resnici ni tako! S takšnimi mislimi preprosto zaustavite svoje gibanje, si odvzamete energijo za nadaljnje gibanje. Vi pa želite nekaj povsem drugega! Torej vseeno naredi. Pojdite do svojega cilja, kljub padcem in neuspehom. Poleg tega je neuspeh odličen pomočnik na poti do cilja, kot smo rekli zgoraj.
Težko si je predstavljati število ljudi, ki so vso svojo energijo porabili za dvome, namesto da bi vztrajali do cilja.
Sami se odločite, ali boste to storili ali ne. In samo naredite prave korake.
Korak 9. Vzemite si čas
Vsak nov posel gre skoraj vedno zelo počasi. To je naravno, saj nimate veščin in zadostnega znanja. Vsega se moraš naučiti na poti in dolgo razmišljati o vsaki malenkosti. To je povsem normalen proces.
Ko glasbenik začetnik obvlada prve preproste skladbe, jih mora igrati zelo počasi, a zelo jasno in kakovostno. To je v redu. Potreben je čas, da se razvijejo potrebne živčne povezave in procesi v možganih. In čez nekaj časa lahko isti glasbenik, pogosto nepričakovano zase, to skladbo zaigra veliko hitreje.
Če bo glasbenik poskušal zaigrati to skladbo naenkrat s pravo hitrostjo, se bojim, da te glasbe ne boste cenili. Poleg tega, kot kaže praksa, takšen pristop nikoli ne vodi do kakovostne izvedbe dela. To pomeni, da glasbenik porabi na stotine ur za vajo, vendar prehiteva stvari in ne dovoli, da bi se potrebne spretnosti pravilno oblikovale. Rezultat je popolna poroka!
Zato ne hitite, ko ustanavljate novo podjetje zase. Poskrbite, da se bo vsaj malo začelo vrteti. Nagradite se za to, naj se spretnost okrepi, ne hitite naprej. Naj spretnost postane stabilna. In po tem pojdite naprej. Spremenite svoje življenje postopoma, a vztrajno.
Ne poskušajte teči, če se še niste zares naučili plaziti.
Dajte si ves čas, ki ga potrebujete. In ne grajajte se zaradi počasnosti. Vsak ima svoj tempo. Sledite svojemu tempu.
In zelo kmalu boste ugotovili, da zelo hitro in zelo učinkovito delate nov posel.
10. korak: premagajte rastne bolečine
Ko se boste začeli premikati proti novim dosežkom, osvajati nove veščine in znanja, se boste neizogibno soočili s situacijo, ko niste več ista oseba, pa tudi ne tisti, kakršni želite postati. Na tej stopnji ste tako rekoč polizdelek.
Če se odločite za šport, niste več šibka in bolna oseba, kot ste bili na začetku, vendar še niste športnik (mišice so še vedno videti kot smešne izbokline in smešne izbokline na telesu). Ste na poti. In to stanje je lahko neprijetno. Lahko se počutite razdraženo, negotovo, neprijetno, razdraženo. Ne morete razumljivo odgovoriti na vprašanje, kdo ste zdaj. To so normalne rastne bolečine!
Če želite premagati to neprijetno stanje, samo poskusite biti sami sebi prijatelj. Bodite pozorni nase in poskušajte delovati zavestno. Zavedajte se, da ste na poti do svojega cilja. In verjemite, da boste to zagotovo dosegli. Če pride do neuspeha, si recite, da se zgodi, če pride do uspeha, se tega veselite z vsem srcem.
Najpomembnejše za vas je dejstvo gibanja
Rasteš in se razvijaš. To je glavna stvar. Zdaj ste reka, ki teče od izvira do izliva skozi stepe, puščave, gore in gozdove. Naredite vse, kar je v vaši moči, da dosežete svoj cilj. Očitno v življenju ni nič bolj vrednega!
Z razumevanjem in jasnim zavedanjem, da ste zdaj v gibanju, veliko lažje preživite neuspehe, mnenja drugih in druge težave.
Natisnite in obesite te korake nad svojo mizo. Zapomnite si jih na pamet, izvajajte jih vsak dan in spremembe v življenju vas ne bodo pustile čakati.
Kako spremeniti svoje življenje? Še en vodnik za ukrepanje, da izboljšate svoje življenje in spravite v red ne samo svoje misli, ampak tudi svoje stvari. Kot vemo, je vse med seboj povezano: če spustiš glavo in se zlekneš, se takoj počutiš negotovo. A kakor hitro dvigneš glavo, zravnaš ramena in se tudi slabe volje nasmehneš, se okoli tebe vse spremeni in že si kralj žoge.
"100 dni poletja" ne bo več delovalo, zato dodajmo majhen košček žametne sezone tja za dobro mero;)
Da bi spremenili svoje življenje (in v katero koli smer), potrebujete kar nekaj - samo začnite delovati. A to »preprosto« ni vedno tako preprosto. Včasih vemo, kaj storiti, vendar se nam ta dejanja zdijo strašljiva. In včasih nimamo jasnega načrta, niti ne razumemo, kako ta načrt sestaviti. Morda vam bo teh 60 majhnih korakov pomagalo, da končno začnete nekaj delati. In tudi če po 20 korakih ugotovite, da to ni vaš načrt, boste že pripravljeni narediti svoj načrt. Oči se bojijo, roke pa?
Hiša
1. Ustvarite svoj »Koledar za čiščenje hiše nepotrebnih stvari«, ki razporedi čiščenje različnih gospodinjskih prostorov po dnevih.
1. dan: Razčlenjevanje revij.
2. dan: Razčlenjevanje DVD-ja.
3. dan. Razčlenjevanje knjig.
2. Živite po mantri: "Za vse obstaja prostor in vse postavite na svoje mesto." Poskusite vseh 10 dni upoštevati naslednja 4 pravila:
1. Če ste nekaj vzeli, potem to postavite nazaj na svoje mesto.
2. Če nekaj odprete, zaprite.
3. Če ti nekaj pade, to poberi.
4. Če ste nekaj slekli, obesite nazaj.
3. Sprehodite se po hiši in poiščite 100 stvari, ki jih je treba popraviti ali malce prilagoditi. Na primer, zamenjajte žarnico, zalepite luknjo v tapeti, privijte novo vtičnico itd.
Sreča
4. Upoštevajte, končno, nasvet, ki ga ponavljajo psihologi vseh držav in popolnoma različnih pogledov – vsak dan na list papirja napišite od 5 do 10 stvari, za katere ste v življenju hvaležni.
5. Naredite seznam 20 majhnih stvari, ki jih z veseljem počnete, in poskrbite, da boste naslednjih 100 dni počeli vsaj eno od njih na dan. Na primer, pojejte kosilo na klopci v parku, zvečer se sprehodite s psom v parku, 1 uro slikanja z akvareli itd.
6. Vodite dnevnik svojega psihološkega klepeta - to pomeni, da si zapisujete svoje misli in občutke, ki so se pojavili čez dan. Na primer, kolikokrat na dan ste se za nekaj krivili, kako kritični ste do drugih, kolikokrat na dan imate pozitivne misli itd.
7. V naslednjih 100 dneh se poskusite vsaj enkrat na dan dobro nasmejati.
Študij ali samorazvoj
8. Izberite težko knjigo, ki si je še vedno niste upali prebrati, a ste si jo želeli. Preberite jo v 100 dneh od platnice do platnice.
9. Vsak dan se nauči nekaj novega. Na primer ime rože, glavno mesto oddaljene države, ime pasme psa, ki vam je všeč itd. In zvečer se lahko v glavi pomikate po vseh novih stvareh, ki ste se jih naučili v zadnjem dnevu, dobite slovar in se naučite nove besede.
10. Nehajte se pritoževati naslednjih 100 dni. Negativne misli vodijo do negativnih rezultatov. Vsakič, ko se želite pritoževati, se poskusite ustaviti.
11. Nastavite budilko minuto prej vsak dan 100 dni. Poskusite vstati takoj, ko se oglasi budilka, odprite okna, delajte lahke vaje. Po 100 dneh se boste brez večjih naporov zbudili 1,5 ure prej.
12. Naslednjih 100 dni vodite Jutranje strani, preprost tok zavesti zjutraj, ki ga boste zapisovali v poseben zvezek. To bi morala biti prva stvar, ki jo naredite po tem, ko se zbudite.
13. Naslednjih 100 dni poskušajte svojo pozornost osredotočiti na misli, besede in slike o tem, kdo želite biti in kaj želite doseči.
Finance
14. Naredite proračun. Zapišite si vsak peni, ki ga porabite v 100 dneh.
15. Na internetu poiščite dobre finančne nasvete in jih izberite 10. Poskusite jim slediti naslednjih 100 dni. Na primer, da greste v trgovino z omejeno količino denarja in brez kreditne kartice, naredite več stvari na enem potovanju, da prihranite pri bencinu itd.
16. V trgovinah plačujte le s papirnatim denarjem, preostali drobiž pa po nakupih položite v hranilnik. Po 100 dneh izračunajte, koliko lahko prihranite.
17. 100 dni ne kupujte ničesar, kar res ne potrebujete (kar pomeni dokaj velike nakupe). S tem denarjem odplačajte posojilo (če ga imate) ali ga položite na varčevalni račun za šest mesecev.
18. 100 dni vsaj 1 uro na dan posvetite iskanju ali ustvarjanju vira dodatnega zaslužka.
Upravljanje časa
19. Naslednjih 100 dni imejte zvezek povsod s seboj. Zapišite si vse ideje in misli, ki vam padejo na pamet, naredite svoj seznam opravkov, zapišite nove sestanke dobesedno na poti takoj po klicih.
20. Spremljajte, kako porabite svoj čas 5 dni. Uporabite informacije, ki ste jih zbrali, da ustvarite svoj "časovni proračun": odstotek vašega skupnega časa, porabljenega za dejavnosti, ki jih opravljate vsak dan. Na primer čiščenje hiše, čas vožnje v službo, čas počitnic itd. Poskrbite, da boste naslednjih 95 dni ostali znotraj svojega proračuna.
21. Zase določite nalogo nizke prioritete, ki je ne morete opraviti 100 dni, in jo zamenjajte z res pomembno.
22. Prepoznajte 5 načinov, kako vaš čas "uhaja", in ta čas omejite na naslednjih 100 dni. Na primer, ne glejte televizije več kot 1,5 ure, ne preživite več kot 1,5 ure na dan na družbenih omrežjih itd.
23. V naslednjih 100 dneh prenehajte z večopravilnostjo in počnite samo eno pomembno stvar na dan.
24. Za naslednjih 100 dni načrtujte svoj dan od večera.
25. Naslednjih 100 dni najprej opravite najpomembnejše stvari s seznama opravil, nato pa vse ostalo.
26. Naslednjih 14 tednov preglejte vsak teden. Med tedensko anketo odgovorite na naslednja vprašanja:
Kaj si dosegel?
Kaj je šlo narobe?
Kaj si naredil prav?
27. Naslednjih 100 dni na koncu vsakega dne pospravite svojo mizo, razvrstite svoje papirje in pisalne potrebščine. Tako, da boste imeli vsako jutro naročilo na namizju.
28. Naredite seznam vseh obljub in zavez, ki ste jih dali za naslednjih 100 dni, nato pa vzemite rdeče pisalo in prečrtajte vse, kar vam ne bo prineslo veselja ali vas približalo vašim ciljem.
29. Naslednjih 100 dni, preden čez dan zamenjate eno stvar za drugo, se vprašajte, ali je to najboljša poraba vašega časa in virov?
zdravje
30. Če želite izgubiti približno pol kilograma teže, morate porabiti 3500 kalorij. Če vsak dan zmanjšate vnos kalorij za 175, boste po 100 dneh izgubili približno 2,5 kg.
31. Naslednjih 100 dni jejte zelenjavo 5-krat na dan.
32. Naslednjih 100 dni jejte sadje 3-krat na dan.
33. Izberite eno hrano, ki dosledno moti vaše poskuse, da bi se zdravo prehranjevali – naj bo to sirova torta iz lokalne pekarne, pica ali vaš najljubši krompirjev čips – in jo nehajte jesti naslednjih 100 dni.
34. Naslednjih 100 dni jejte iz manjših krožnikov, da nadzorujete, koliko pojeste.
35. Naslednjih 100 dni uporabljajte 100% sok namesto nadomestkov z visoko vsebnostjo sladkorja.
36. Naslednjih 100 dni pijte samo vodo namesto soda.
37. Naredite seznam 10 preprostih in zdravih zajtrkov.
38. Naredite seznam 20 preprostih in zdravih obrokov, ki jih lahko jeste za kosilo in večerjo.
39. Naredite seznam 10 preprostih in zdravih prigrizkov.
40. Uporabite svoje sezname zdravih obrokov za načrtovanje obrokov za prihodnji teden. Tako jejte naslednjih 14 tednov.
41. Naslednjih 100 dni vodite dnevnik hrane, da vidite, ali odstopate od svojega jedilnika.
42. Naslednjih 100 dni namenite vsaj 20 minut vadbi na dan.
43. Naslednjih 100 dni vedno nosite s seboj pedometer in poskusite prehoditi 10.000 korakov na dan.
44. Nastavite tehtnico in obesite graf iz kopalnice. Ob koncu vsakega od 14 tednov se stehtajte in zabeležite izgubo (pridobitev) teže, spremembe v obsegu pasu itd.
45. Naslednjih 100 dni nastavite uro ali računalnik tako, da vas vsako uro opomni, da morate piti vodo.
46. Naslednjih 100 dni meditirajte, dihajte, vizualizirajte – naj bo vaš dnevni ritual za umirjanje uma.
Razmerje
47. Naslednjih 100 dni vsak dan poiščite nekaj pozitivnega v svojem partnerju in si to zapišite.
48. Naslednjih 100 dni vodite album svojih skupnih dejavnosti, scrapbooking. Na koncu poskusa dajte svojemu partnerju nastalo beležko in seznam vseh pozitivnih stvari, ki ste jih opazili v teh 100 dneh.
49. Določite si 3 dejanja, ki jih boste izvajali vsak dan naslednjih 100 dni, da boste okrepili vajin odnos. Lahko so to besede "ljubim te" ali objemi vsako jutro.
Socialno življenje
50. Klepetajte vsak dan naslednjih 100 dni z nekom novim. To je lahko vaš sosed, s katerim še nikoli niste komunicirali, vaš komentar na blogu, kjer še nikoli niste ničesar napisali, nov znanec na družbenih omrežjih itd.
51. V naslednjih 100 dneh se osredotočite na povezovanje z ljudmi, ki jih občudujete in spoštujete.
52. V naslednjih 100 dneh, če vas je nekdo užalil ali razburil, pomislite za minuto, preden odgovorite.
53. Naslednjih 100 dni niti pomislite na izdajo pravnomočne sodbe, dokler ne bosta zaslišani obe strani.
54. Naslednjih 100 dni poskusite narediti vsaj eno dobro delo na dan, pa naj bo še tako majhno.
55. Naslednjih 100 dni pohvalite vse, ki si to zaslužijo.
56. Vadite aktivno poslušanje naslednjih 100 dni. Ko sogovornik spregovori, ga poslušajte in ne ponavljajte svojega odgovora v glavi, sprašujte znova, da se prepričate, ali ste vse pravilno slišali itd.
57. Vadite empatijo naslednjih 100 dni. Preden nekoga obsojate, poskusite na primer pogledati z njegovega zornega kota. Bodite radovedni, poizvedite več o sogovorniku (njegovih interesih, prepričanjih itd.)
58. Naslednjih 100 dni živi svoje življenje in se ne primerjaj z nikomer.
59. Naslednjih 100 dni iščite dobre namene v dejanjih okolice.
60. Naslednjih 100 dni se nenehno opominjajte, da vsak dela po svojih najboljših močeh.
Človeška narava je taka, da si vedno prizadevamo izboljšati svoje življenje. Tudi tisti, ki ste marsikateri cilj že dosegli, si občasno zastavite vprašanje – kako drugače lahko spremenite svoje življenje? In ljudje, ki cenijo stabilnost, kljub temu nikoli ne bodo zavrnili na primer povišanja plače, prijetnega poznanstva ali kakšne druge spremembe v življenju na bolje.
Zakaj je treba spremeniti življenje? Je slabo, če teče po svoje, odmerjeno in gladko? Ko so dosegli ugodne pogoje - stabilno službo, lastno stanovanje, lepo družino - ljudje pogosto križajo roke in začnejo razmišljati, da svojega življenja ni več kje izboljšati in ni potrebe. In kakšen je rezultat? Čez nekaj časa delo začne motiti, v družini nastopi obdobje nerazumevanja in stanovanje, kot kaže, bi lahko bilo večje in udobnejše. Človeku preprosto postane dolgčas, kajti za veselje do življenja in uspeh je pomembno, da se razvijate in ne stojite na mestu.
Zato, ne glede na to, kako uspešno se zdi življenje, vedno obstajajo načini, kako ga izboljšati. Predlagali vam bomo več različnih področij, na katerih lahko napredujete – izberite in se odločite, kaj bi lahko storili že danes!
Kako spremeniti svoje življenje
Če želite izboljšati svoje življenje, se najprej odločite, kaj točno bi radi spremenili. Nekdo lahko reče - z mano je vse v redu, ni mi treba ničesar spremeniti. Toda ali si takšni ljudje globoko v sebi ne želijo napredka? Navsezadnje sprememba življenja ni nujno zavračanje obstoječih koristi, je tudi nastanek nečesa novega. Karierna rast ali rojstvo dolgo pričakovanega otroka sta prav tako spremembi in poleg tega prijetni.
Ste odločeni spremeniti svoje življenje na bolje? Potem pa ugotovimo, v katero smer se premakniti. Najprej se odločite za svoje cilje in želje. Nekdo že dolgo ve, kaj hoče in doseže. A tudi takim namenskim posameznikom ne bo odveč, če se pobliže pogledajo vase - samo zato, da se prepričamo, da se premikajo v pravo smer.
1. Zastavljajte si vprašanja.
Kakšno je moje življenje zdaj in kako zelo mi je všeč? Kako jo želim videti? Kaj rad počnem in kaj lahko počnem zdaj? Kakšne koncesije sem zaradi tega pripravljen narediti in česa ne bom? To pripravlja temelj za prihodnje spremembe in daje možganom vedeti, da njegov lastnik misli resno.
2. Razumeti sebe.
Vzemite dva lista papirja, na enega zapišite svoje prednosti in na drugega slabosti. Zdaj pa v prvo vrstico nasproti vsake postavke napišite, kaj bi radi izboljšali in razvili - na primer, ne le brati v angleščini, ampak tudi tekoče govoriti z maternimi govorci. In na drugi - kaj je mogoče storiti, da bi te pomanjkljivosti ublažili ali odpravili. Takoj boste videli prihodnjo fronto dela.
3. Na podlagi teh dveh seznamov sestavite akcijski načrt za prihodnje leto.
Vsak mesec se osredotočite na eno od postavk iz vsakega. Nova navada se vzpostavi v 21 dneh - tako lahko vsak mesec razvijete in utrdite eno koristno in poiščete zamenjavo za eno škodljivo. Pomislite, kako združiti te točke: na primer, aprila lahko začnete hoditi na jutranje teke, za to pa se boste morali naučiti zgodaj vstati in zato ne ostati budni pozno zvečer. In pred tem se lahko naučite, da socialnim omrežjem ne posvetite dve uri na dan, ampak eno, v prostem času pa vpisujete v svoj dnevnik, kuhate, opravljate svoje hobije ali gospodinjska opravila.
4. Prevzemite odgovornost za svoje življenje.
Recite si: od tega trenutka naprej moje življenje spreminjajo moje moči. Tudi za tiste, ki krivdo za svoje neuspehe iščejo v strogosti staršev in nesrečnem otroštvu, je pomembno zavedanje, da so spremembe v življenju delo njihovih lastnih rok. Opustite misel na čakanje na zunanjo pomoč in iskanje nekoga, ki bi ga lahko obtožili. To je sprememba v načinu razmišljanja, ki razveže roke in postane veliko bolj svobodna.
5. Naučite se gledati na življenje z optimizmom.
V vsem, kar se zgodi, izpostavite pozitivno stran. Ali so vam prodali izdelek z napako? Zdaj imate izkušnje z vodjo trgovine, poleg tega pa veste, kako pomembno je prevzeti ček. Izkoristite vse, kar naletite.
6. Bodite pripravljeni na ne najbolj ugoden izid.
To ni v nasprotju s prejšnjo točko: v istem primeru z nakupom lahko upate, da bo z njim vse v redu, ali pa upoštevate neprijetno možnost in si rezervirate možnost vračila denarja. Optimist ni tisti, ki na življenje gleda skozi rožnata očala, ampak tisti, ki vidi obe plati problema in med njima zavestno izbira pozitivno.
7. Opravičila zamenjajte s hvaležnostjo.
To ne velja, če ste komu stopili na nogo, je pa v mnogih primerih koristno, da samoponiževanje in poskuse videnja svoje krivde nadomestite s spoštovanjem do sebe in hkrati razumevanjem do drugih. Namesto "oprostite, ker me nadlegujete s svojimi težavami" - "hvala za vašo skrb". Namesto "oprosti, ker sem te zbudil" - "hvala za pozornost, spomnim se, da spiš ob takem času, vendar je bil to izjemen primer."
8. In hkrati se trenirajte, da ste pozorni na ljudi.
Nobena hvaležnost ne bo rešila konflikta tistih, ki se redno zbujajo s telefonskimi klici ali preobremenjeni s svojimi težavami.
9. Začnite meriti čas.
Preživite dan in si zapišite vsako svojo dejavnost – vse do umivanja zob – in čas, ki ga porabite. Odkrijete lahko najbolj radovedna dejstva: strašljivo težka naloga, katere izvedba traja pol dneva, da se prepričate, v resnici traja le dvajset minut, nedolžno brskanje po internetu pa traja dve uri, kar zleti kot pet minut. Upravljajte s svojim časom, izkoristite ga pametno.
10. Če so rezultati prejšnjega odstavka pokazali, da gre čas res narobe, naučite se upravljanja s časom.
Kako natančno je mogoče uporabiti to tehniko? Tukaj je nekaj načinov, kako si s tem urediti življenje.
11. Razvijte občutek za čas.
Vzemite si eno minuto, zaprite oči in poskusite ugotoviti, kdaj bo minilo. Ko začutite, da je prišel pravi trenutek, odprite oči in svoj rezultat primerjajte s štoparico. Najverjetneje boste videli, da se čas, kot ga dojemamo mi, razlikuje od dejanskega poteka. Mislimo, da je minila le ura, v resnici pa - "oh, kako pozno je!"
Vadite to vajo pogosteje - v vrsti, v dvigalu, še posebej priročno pa je, ko čakate na vlak podzemne železnice in vidite štoparico. Interval postopoma povečajte z minute na dve, pet, deset. Koristno se bo tudi naučiti uganiti, koliko je ura. Vse to vam bo pomagalo postati gospodar svojega časa.
12. Znebite se nalog, ki jih opravljate po nepotrebnem dolgo, v škodo drugih stvari.
Če najdete hitrejšo zamenjavo - poskusite to storiti. Ali celo delegirati nalogo.
Ali res morate vsak dan skuhati obrok s tremi hodi? Morda lahko preživite s preprostejšimi recepti ali poiščete pomoč družine? Ali ste prepričani, da morate iti v trgovino čez mesto - morda je bolj racionalno kupiti v bližini hiše ali naročiti dostavo?
Porabljeni čas je treba vedno na nek način nadomestiti - če ne z denarjem, pa z užitkom, dobrim zdravjem ali koristjo v prihodnosti. Kjer lahko skrajšate čas - naredite to.
13. Ugotovite, kateri zunanji dejavniki "požrejo" čas.
Morda klepet s sosedom ali zaposlenim, ki je prišel za minuto in se pogovarjal pol ure? Ali delovni sestanki? Poudarite, kaj se dogaja več kot enkrat na teden, in se pogovorite s "krivci", razložite, da jim ne smete dati več kot določen čas - pet do deset minut.
14. Poskusite kar najbolje izkoristiti vsako minuto svojega časa.
Naredite trebušnjake, medtem ko se mesne kroglice pečejo, rešite sudoku ali si zapomnite angleške besede, medtem ko čakate na dvigalo.
Naslednjih nekaj nasvetov ni neposredno povezanih z upravljanjem časa, so pa zagotovo povezani tako s časom kot izboljšanjem kakovosti življenja.
15. Določite si 7-8 ur spanja.
To je za telo enako potreben postopek kot pregled avtomobila ali čiščenje registra za računalnik - pomagal vam bo delovati hitreje in bolje ter vas zaščitil pred resnejšimi in dragimi popravili.
16. Pojdite spat ob isti uri.
Tako se bo telo lažje navadilo in uglasilo.
17. Če se zjutraj počutite preobremenjeni, poskusite ne podaljšati trajanja spanja, ampak obratno – zmanjšajte ga za pol ure.
To je posledica menjave hitrih in počasnih faz spanja: s premikanjem iz ene v drugo lahko olajšate vstajanje.
18. Če se čez dan odločite sprostiti in zadremati, si za to ne namenite več kot petnajst minut.
Daljši spanec bo prinesel občutek šibkosti namesto občutka sproščenosti.
Petnajst minut ni tako malo, če v tem obdobju spremenite svoje življenje in to vsak dan. Tukaj je nekaj primerov.
19. Naj vam postane navada, da vsak dan naredite nekaj za svoj dom.
Pobrišite prah ali prah po tleh, pospravite stvari na svoja mesta ali posesajte in tedensko generalno čiščenje se bo skrajšalo za uro in pol. Tukaj je enako kot pri športu: kratkotrajne, a redne vaje so učinkovitejše od dolgih obremenitev enkrat na 2 meseca. Najprej nahranimo svojo hišo - potem ona nas.
20. Ukvarjajte se s športom.
Kaj je mogoče narediti v 15 minutah? Na primer, stojte na deski, naredite nekaj sklec ali vlečenj ali izvedite kompleks terapevtskih vaj.
21. Ples.
Če mislite, da ne veste, kako, se preprosto pomaknite ob svoji najljubši glasbi. Telo bo ugotovilo, kaj mu manjka za sprostitev napetih mest.
Organizirajte nevihto možganov za problem.
23. Preberi.
Petnajst minut ni dovolj, da bi se osredotočili na resno knjigo, je pa dovolj za kratko zgodbo ali članek na Wikipediji.
24. Meditirajte.
Sprostite um in telo, prisluhnite občutkom - sponke, vztrajne misli.
25. Risanje.
Ne bojte se, da ne boste dobili mojstrovine - naredite to za svoje veselje.
26. Pokličite prijatelje ali sorodnike, ki jih redko vidite.
27. Napišite blog ali dnevnik.
Pogosto ljudje ne počnejo tistega, kar bi radi, ker mislijo, da za to ni časa. Naloga, ki se zdi obsežna, je zastrašujoča. Toda poskusite to storiti v majhnih porcijah in čez teden dni boste videli prve rezultate.
Kako izboljšati življenje
Od preprostih vsakodnevnih opravil preidimo k resnejšim praksam. Kaj bi lahko in morali spremeniti v umu, da bi bilo življenje boljše?
28. Razvijajte kritično mišljenje.
Preverite prejete informacije.
29. Najprej poslušajte nasvet, ki je bil zaprošen.
30. In ne dajajte nasvetov sami, če jih niste vprašali.
In če se odločite nekaj ponuditi, vprašajte osebo, ali je pripravljena poslušati. Če se vam odločitev nekoga zdi čudna in napačna, se seznanite s situacijo, preden podate svoje mnenje.
31. Izogibajte se posploševanju, govorite le o sedanjem trenutku.
Namesto "še naprej mečeš stvari naokoli" - "vzel si to knjigo in je nisi dal na polico, jaz pa je dolgo nisem mogel najti." To bo pomagalo preprečiti številne konflikte.
32. In ne dovolite, da bi vas zategnili v posplošene izraze.
Če vas nekdo ogovori v smislu "vedno zamujate", se ne upirajte. Odgovorite, s čimer se lahko strinjate: "ja, res si ne merim vedno časa." Sogovornik ne bo imel sredstev za vzdrževanje konflikta. Prejeli boste informacije za razmislek: morda je res vredno bolj natančno razmisliti o svojem urniku?
Tistemu, ki pravi: »itak ne bo šlo«, »za to ne bo dovolj denarja«, »še marsikaj je treba narediti«.
Ne gre za glas razuma, ki se upira posedanju na družbenih omrežjih ali desetem nepotrebnem nakupu. Govorimo o tistem notranjem cenzorju, zaradi katerega se številni pomembni in uspešni projekti niso uresničili in ki želi jemati samozavest.
34. Ko se vklopi mehanizem "itak ne bo delovalo" - poiščite protiargumente!
Ni časa? Vedno pa si lahko vzamete vsaj eno uro. Kaj bodo rekli drugi? Morda bodo rekli: "Kako dobro se je izkazalo!" Bori se, ne križaj rok.
35. Postavite se v kožo svojega notranjega kritika.
Predstavljajte si, da ste vi tisti, ki drugemu preprečujete, da bi sprejel in uresničil odločitev. Pomislite, kateri nameni vodijo hkrati, kaj vas žene k temu? To vam bo pomagalo najti protiargumente in razumeti sebe.
36. Če nekatere lastnosti druge osebe povzročajo razdraženost, je to signal, da si bližje ogledate sebe.
Pogosto nas pri drugih ljudeh jezi tisto, kar nam ni všeč pri sebi, a se bojimo priznati.
37. Če je mogoče, se izogibajte vrednostnim sodbam o ljudeh – tako se boste lahko bolj osredotočili na svoj razvoj in ne na kritiziranje drugih.
38. Študij psihologije.
Poznavanje ljudi in njihovih motivov bo spremenilo življenje na bolje, razumevanje, kako se v dani situaciji najbolje obnašati, pa še toliko bolj.
39. Ne bodite navezani na denar.
Potrebni so, da ne razmišljamo o njih. Prosto zapravite, kar zaslužite, uporabite svoje finance za svoje užitke.
40. In če že radi porabite celotno plačo za teden - poskusite spremeniti svoje navade in varčevati.
41. Premagajte odlašanje.
Ta kakovost vpliva na različne ljudi na različnih področjih dejavnosti. Začnite delati tukaj in zdaj, ne odlašajte na mitični »pozneje«.
42. Odpovejte se konfliktom.
Ne spuščajte se v prepir zaradi prepira, izogibajte se konfliktnim osebnostim.
43. Nehaj se "brcati" kot malomaren podrejeni.
Začnite sodelovati sami s seboj kot z vljudnim in profesionalnim poslovnim partnerjem, ki vas ne pusti na cedilu.
44. Obvladajte Paretovo pravilo: 20 % truda prinese 80 % rezultata.
Najprej naredite pomembne stvari, ki bodo rešile večino težav, nato pa podrobnosti. Tukaj je nekaj primerov, kako je to pravilo mogoče uporabiti v resničnem življenju.
45. Določite krog najbližjih prijateljev.
Prijetnih poznanstev je lahko veliko, a le na nekatera je vredno resno računati. Bodite blizu tistim, ki so pomembni, in ne pričakujte velikih pričakovanj od naključnih prijateljev.
46. Izberite minimalna oblačila, potrebna za večino situacij.
Zavarujte svojo osnovno garderobo: nekaj trpežnih, visokokakovostnih vsestranskih oblačil, s katerimi lahko dodate dodatek.
47. Poiščite svojo delovno nišo, v kateri se boste razvijali, in se poglobite v to smer.
Ne bodite razpršeni: en glavni poklic naj prinaša največji del dohodka. Če najdete nekaj bolj donosnega, se osredotočite na to novo dejavnost.
48. Majhno število mentorjev daje večino znanja.
En vsevedni guru - dobro, dva - zelo dobro, trije - poglejte, kako se ne zmedite v svojih nasvetih. Poiščite nekoga, ki vas bo podpiral, vendar ne pričakujte nasvetov od vseh hkrati. Poslušajte različne ljudi, zaupajte preverjenim.
Toda predpostavimo, da sta tako odlašanje kot konflikt že dolgo premagana. Preleteli ste vse prejšnje točke, ki so že prehojena stopnja ali nekaj povsem neznanega. Kaj lahko svetujete tistim, ki so uspešni, srečni in še vedno stremijo k več?
49. Osvojite Everest.
Ali pa za začetek vsaj Goverla. Doseči vrh v dobesednem smislu je najboljši način, da življenje napolnite z novimi barvami.
50. Skok s padalom.
51. Preživite počitnice na štopanju.
52. Kupi kolo.
Vozite se z njim v službo, na izlete ob koncu tedna. Dobili boste ne le aktiven življenjski slog, ampak tudi nova poznanstva z istimi ljudmi.
53. Poskusite se potapljati.
54. Pojdite v neznano državo brez denarja v denarnici.
Tam si poišči honorarno službo za preživetje, spoznaj domačine in ugotovi kako živijo, preizkusi se. Za to se ne odločijo vsi, a se s takšnih potovanj vračajo kot povsem drugačni ljudje.
55. Ustvarite svoj projekt, v katerem lahko delite znanje in veščine na področjih, kjer ste si nabrali dobre izkušnje.
Pomislite: kaj najraje počnete v prostem času, v čem se počutite kot profesionalec? Ni nujno, da zdaj prinaša denar ali praktično korist. Če najdete ljudi, ki jih zanimajo iste stvari in potrebujejo dragocene nasvete, boste lahko v prihodnje monetizirali svoj "neuporaben" hobi.
56. Imeti otroka.
To je najučinkovitejši način za spremembe v vašem življenju za prihodnja leta.
In kaj lahko pomislite na manj ekstremno, a tudi pomembno?
57. Uvedite družinske tradicije: skupna večerja ali pohodi ob koncu tedna.
58. Obiščite sorodnike, ki jih že dolgo niste videli.
59. Ljubi šport.
Pomagal bo razviti disciplino, odpornost na stres, moč volje - teh lastnosti ni nikoli dovolj. Med vso raznolikostjo njegovih vrst se zagotovo najde nekaj, kar vas bo pritegnilo. Tukaj je nekaj možnosti.
60. Prijavite se za bazen.
To pa ni samo plavanje, ampak tudi skoki v vodo, če radi delate v ekipi, pa sinhrono plavanje ali vaterpolo. V vodi je manjše tveganje za poškodbe, hkrati pa so vse mišične skupine primerno obremenjene.
61. Tisti, ki obožujejo timske športe, verjetno že igrajo nogomet ali košarko.
Vendar jih je vredno poskusiti za tiste, ki se imajo za introvert. Takšna sprememba lahko razkrije neznane vidike osebnosti in pokaže, kako je delati v timu.
62. In za tiste, ki ne razmišljajo o sebi zunaj ekipe, bo koristno igrati nekaj iger namiznega tenisa ali badmintona, kjer se morate zanašati samo na lastno moč.
63. Preizkusite se v borilnih veščinah.
Vsak od njih ima svojo filozofijo, iz katere se lahko kaj pomembnega nauči. In poleg tega so takšne veščine lahko uporabne tudi zunaj telovadnice.
64. Nauči se igrati šah.
In če že veste kako – ni meja do popolnosti! Poiščite partnerja, s katerim lahko redno telovadite, ali pa si začnite postavljati svoje cilje.
65. Obesite vodoravno palico na vrata svoje sobe.
Vsakič, ko vstopite ali izstopite, naredite vlečenje. To velja tudi za dekleta - takšne vaje ne bodo naredile ramen moških, bodo pa okrepile mišice in samozavest.
66. Več hodite peš – v službo in nazaj, vsaj del poti. Namesto dvigala uporabite stopnice.
67. Pojdi na kampiranje.
Turistične agencije ponujajo številne možnosti – pohodništvo po domači in tujini, gorske, vodne in tudi kolesarske ture. To je vrsta počitnic, ki jih morate poskusiti vsaj enkrat v življenju. Že en tak dopust spremeni življenje na bolje - je priložnost, da preživite čas v aktivni in veseli družbi, si ogledate osupljivo lepe kraje in preizkusite svojo moč. Tudi tukaj je veliko izbire.
68. Zlitine - na kajakih ali katamaranih, ob gorskem potoku ali mirni reki.
Pustila bo prijeten vtis ljubiteljem vode in prinesla neprimerljiv užitek veslanja. Poleg tega vam na tem potovanju ni treba nositi težkega nahrbtnika.
69. Pohodništvo - na ravnicah ali gorah, v vsakem primeru, poživlja in krepi.
In težak nahrbtnik ni nič v primerjavi z lahkotnostjo izkušenih turistov, nepozabnimi kraji in dogodivščinami, zadovoljstvom na koncu poti.
70. Zimski izleti.
Tisti, ki so poskusili poletne aktivnosti na prostem, bodo morda želeli videti znane kraje pozimi: zamrznjene slapove in reke ali jame, v katerih je temperatura konstantna vse leto. Da ne omenjam tradicionalne zimske zabave, kot je smučanje. Če ga še niste poskusili, ga odkrijte sami.
Kaj početi doma?
Vrnili ste se iz zlitine ali iz gora, odločeni, da boste še naprej spreminjali svoj običajni način življenja. Kje ga uporabiti?
71. Preuredite svojo sobo.
To bo nekakšen dih svežega zraka za možgane - takšni tresljaji in potreba po spremembi običajnega načina delovanja so mu koristni.
72. Preizkusite novo kuhinjo: italijansko (pa ne samo pico), gruzijsko, brazilsko…
73. Ljubite jutra in ponedeljke.
Sliši se kot posmeh, a v resnici ne smete biti agresivni glede novega začetka in čistega lista.
74. Vsak večer naredite načrt za naslednji dan.
75. Pridobite hišnega ljubljenčka.
Oglejmo si tukaj podrobneje.
76. Pridobivanje psa bo koristno za tiste, ki niso proti dnevnim sprehodom in aktivnemu življenjskemu slogu.
In za tiste, ki so proti temu, je še posebej koristno. Če boste morali zapustiti hišo in posvetiti pozornost aktivni živali, se vam bo življenje spremenilo na bolje – tudi če se vam sprva ne zdi tako. In prijaznost in vdanost zveri bosta pokazala, da vse to ni zaman.
77. Mačke začnejo tisti, ki želijo najti ljubečega prijatelja, vendar so pripravljeni, da se prijatelj izkaže za samovoljnega in samozavestnega.
In če vzamete žival iz zavetišča, bo prijetnim vtisom dodan ponos na opravljeno dobro dejanje.
78. Za tiste, za katere sta tako mačka kot pes prevelika pridobitev, lahko dobite podgane.
Je v množini - te živali so še posebej vesele in igrive v skupinah (seveda istospolnih, čeprav lahko spremenite običajni način življenja tudi z ustanovitvijo vrtca za podgane). Mladiči okrasnih podgan se razlikujejo od svojih divjih sorodnikov - so družabni in prav nič zlobni. Komunikacija z njimi bo prinesla veliko prijetnih trenutkov. In njihovi repi sploh niso plešasti.
79. Doma si uredi akvarij.
To bo odlična dekoracija prostora, da ne omenjam priložnosti za občudovanje živih bitij, ki jih poleg tega ni treba kopati.
80. Slikajte.
Vsaj po telefonu. Vsaj zase. To bo pomagalo videti, kakšen večplasten svet je okoli. Začeli boste opažati različne edinstvene trenutke življenja.
81. Naučite se nekaj novega, povezanega z glavnim poklicem.
Nekaj, s čimer se še niste ukvarjali, a želite poskusiti. Če šivate, poskusite tudi z vezenjem. Če ste programer, se naučite testirati svoje programe, pa čeprav samo zato, da dobite idejo. To bo razširilo obzorja in znanja, lahko pa je tudi bonus za delodajalce.
82. In podobna metoda s pomembno razliko: poskusite se naučiti nekaj, o čemer niste prepričani.
Kar mislite, ni za vas. Imejte se za humanista - razumejte osnove matematike ali fizike. Če mislite, da ne znate peti, vzemite nekaj ur vokala. Če želite spremeniti svoj življenjski slog, spremenite sebe.
83. Pogosteje potujte.
Lahko je nasprotna celina ali drugo območje mesta. Ali bližnje mesto, kamor se lahko odpravite za vikend.
84. Preučite svoje mesto: njegovo zgodovino, arhitekturo.
Prepoznali boste znane kraje z neznane strani in začeli ceniti kraje, v katerih živite.
85. Preberi več.
Vzemite si pravilo, da preberete eno knjigo na teden. Ali čez dva tedna, če urnik ne dopušča.
86. Odnesite smeti.
Podarite ga tistim, ki ga bolj potrebujejo, ali pa ga reciklirajte.
87. Očistite svoj računalnik.
Delo bo postalo hitrejše in učinkovitejše.
88. Prečrtaj stvari, ki jih ne moreš dokončati..
Odpovejte se ali dokončajte, a ne vlečejte naprej – olajšajte si življenje.
89. Poišči stransko službo.
Vse, kar bo razveselilo in navdihnilo. Odprla bo nova obzorja.
90. Skleni novo poznanstvo.
91. Prostovoljec.
Filantropija vam bo pomagala najti individualni smisel življenja in vam vlila zaupanje, da ne živite zaman.
Na kaj točno se lahko prijaviš?
92. Pomagajte zavetišču za živali.
Žival lahko vzamete zaradi prekomerne izpostavljenosti, ji poiščete novo družino, kupite zdravila ali hrano ali pomagate pri akcijah - v vsakem velikem mestu obstaja problem brezdomnih živali in tam so vedno potrebne delovne roke. Če ne morete biti brezbrižni do naših manjših bratov, vendar nimate časa, pomagajte s financami, tudi to je vedno pomembno.
93. Sodelujte s sirotišnico.
Otroci vedno potrebujejo igrače, nova oblačila, higienske izdelke in še več - pozornost in nego. Prostovoljci pogosto organizirajo izlete in otrokom, prikrajšanim za starševsko ljubezen, pokažejo, da svet zanje ni ravnodušen. Organizirajo tudi programe za mladostnike, ki jim pomagajo pri prilagajanju v družbi. Lahko postaneš mentor nekomu, ki šele začenja živeti – to bo za njegovo življenje neprecenljivo in zagotovo ti bo hvaležen.
94. Delo z invalidi.
Obstajajo programi, ki jim ponujajo pomoč – vsakodnevno ali preprosto komunikacijo, ki je tem ljudem pogosto primanjkuje.
95. Samo občasno donirajte denar zaupanja vrednim dobrodelnim organizacijam.
Na bančnih karticah lahko omogočite funkcijo, da to stori samodejno in se vsak mesec spremeni na bolje.
In še nekaj preprostih nasvetov.
96. Popravi svojo pisavo.
97. Obvladajte kaligrafijo, če je že pisava lepa.
98. Obiščite zobozdravnika: To je korist za zdravje in korak k pogumu.
99. Začni sanjati. Tudi če je nemogoče.
100. Zapusti internet! Ne boste spremenili svojega življenja, dokler ne ukrepate.
