Ni skrivnost, da človeško telo potrebuje vitamine. Brez zadostne količine le-teh je normalno delovanje vseh organov in sistemov nemogoče. Kateri vitamini so poceni in učinkoviti? Prav o tem bo govora v članku.

Življenjska obdobja, ki zahtevajo vitaminsko podporo

Vsak človek ima v življenju veliko obdobij, ko potrebuje okrepljeno vitaminsko podporo. Tej vključujejo:

otroštvo, ko je telo v procesu povečane rasti;
šola in mladost, ko oseba doživlja povečan duševni in čustveni stres;
delovna doba;
starost.

Za vsako življenjsko obdobje se uporabljajo različni vitaminski kompleksi.

Kaj so vitamini?

Seznam vitaminov, potrebnih za normalno delovanje telesa:

Vitamin A - retinol. Ima pomembne funkcije: spodbujanje regeneracije celic, antioksidativno delovanje, uravnavanje delovanja spolnih žlez, sodelovanje pri funkciji vida.
Tiamin je vitamin, ki podpira delovanje živčnega sistema. Potreben za popolno delovanje nevronov. Sodeluje pri tvorbi mediatorja acetilholina. Izboljša izločanje želodčnega soka. Sodeluje pri vseh vrstah metabolizma.
Riboflavin je vitamin B2. Sodeluje pri sintezi hormonov, ATP. Pomaga izboljšati delovanje vida. Izboljša stanje kože in nohtov.
Vitamin B5 - pantotenska kislina. Sodeluje pri delovanju črevesja in živčnega sistema. Odgovoren za imuniteto. Je del nekaterih prebavnih encimov.
Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoren za delovanje perifernega živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin.
Folna kislina. Nepogrešljiv za ustrezno hematopoezo. Potreben je za telo nosečnice za popolno zorenje živčnega sistema ploda.
cianokobalamin. Zagotavlja ustrezno prekrvavitev. Telo ga uporablja za sintezo molekul DNK.
Askorbinska kislina. Večnamenski vitamin. Ima razstrupljevalni učinek. Sodeluje pri sintezi kolagena. Pozitivno vpliva na metabolizem.
Potreben za preprečevanje razvoja rahitisa. Krepi strukturo kostnega tkiva. Uporablja se za zdravljenje določenih kožnih stanj.
Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidant v telesu. Sodeluje pri uravnavanju delovanja spolnih žlez. Izboljša regeneracijo tkiva.
Vitamin K. Hemostatski vitamin. Krepi kostno tkivo. Potreben za pravilno delovanje ledvičnega sistema.

Zgoraj je bil seznam najbolj znanih vitaminov, vendar obstaja veliko drugih snovi, ki jih telo prav tako potrebuje.

Kompleksni vitamini

Vitamini se redko uporabljajo ločeno. Za povečanje njihove učinkovitosti se ustvarjajo različni uravnoteženi kompleksi. Glede na funkcionalni namen imajo drugačno sestavo.

Zdaj v vsaki lekarni lahko vidite veliko število različnih vitaminskih kompleksov po različnih cenah.

Ime vitaminov in vitaminskih kompleksov:

Vitrum.
"Complivit".
"Abeceda".
"Duovit".
Gerimaks.
Solgar.
"Triovit".
"Pikovit".
Biomax.
"Več zavihkov".
"Revit".
"Gendevit".
"Undevit".

Katere vitamine imate raje?

Seveda želite izbrati vitamine, ki so poceni in učinkoviti. Da bi razumeli vso to raznolikost, morate vedeti, po katerih principih so vitaminski kompleksi ločeni. Seznam vitaminov, ki vam je bil predstavljen zgoraj, je mogoče razdeliti po starostnih obdobjih, po funkcionalnem namenu in po terapevtskem učinku.

Razvrstitev vitaminskih kompleksov

Kateri vitamini so poceni in najučinkovitejši? Poglejmo, kako so razvrščeni:

Vitamini za najmanjše, do enega leta. Takšnih sestavkov je malo, proizvajajo se v obliki kapljic ali sirupov. Katere vitamine za otroke v tej starosti priporočajo zdravniki? Obstajajo zdravila - "Vigantol", "Akvadetrim". Vsebujejo in se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Obstajajo kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby."
predšolska starost. V tem obdobju telo najbolj potrebuje vitaminsko podporo, saj se aktivirajo procesi rasti in duševnega razvoja. Za to starost so na voljo vitamini, kot so Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamini.
Vitamini za mlajše in starejše študente. Podprite otrokovo telo v obdobjih intenzivnega duševnega stresa. Sem spadajo Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik in Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
Vitamini za mlade in ljudi srednjih let. Za to starostno obdobje je značilen duševni stres, telesna aktivnost, pogost čustveni stres. Za podporo telesu v tem primeru obstajajo Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
Vitamini za starejše. Pomagajo izboljšati spomin, vsebujejo optimalen nabor snovi, potrebnih za telo med staranjem. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Obstajajo vitamini, ki so poceni in učinkoviti le s terapevtskim učinkom. Uporabljajo se po nasvetu zdravnika. Običajno so to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Na voljo so v obliki injekcij, Kombilipen tudi v obliki tablet.

Ne pozabite: preden začnete uporabljati katero koli zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom!

Specializirani vitamini

Človek gre v življenju skozi številna stanja, v katerih telo intenzivno porablja vitamine. Za takšne pogoje se proizvajajo tudi posebni vitaminski kompleksi.

Prenatalni vitamini. Ime vitaminov: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Te vitaminske komplekse odlikujejo povečani odmerki sestavnih snovi, dodana je folna kislina, ki je potrebna za popoln razvoj ploda.
Vitamini za obnovo telesa po boleznih - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda v obdobju prehladov", "Biomax".
Vitamini, ki pomagajo pri izpadanju las, poslabšanju kože in nohtov - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Moški in ženski vitamini

Vitamini so poceni in učinkoviti in lahko tudi ločeno za moške in ženske. Razlikujejo se po sestavi, namenjeni ohranjanju zdravja in telesne aktivnosti. Podjetje "Pharmamed" proizvaja različne linije vitaminov za moške in ženske - "Lady Formula" in "Mens Formula". "Duovit za moške" in "Duovit za ženske".

Obstajajo tudi preprosti, ki ne vsebujejo mineralov - vključujejo 3-6 bistvenih vitaminov. To so Undevit, Gendevit, Revit. Takšni vitamini so poceni, vendar imajo ustrezen učinek.

Ocena vitaminov

Da bi razumeli, katero zdravilo naj raje, je vredno preučiti oceno vitaminsko-mineralnih kompleksov.

To oceno odpirajo vitamini Multi-tabs. Najširši izbor vitaminskih kompleksov - od dojenčkov do starejših, obstajajo vitamini za nosečnice, za športnike, za podporo telesu po prehladu, vitamini v obdobjih intenzivnega duševnega stresa in čustvenega stresa. Uravnotežena bogata sestava, enostavna uporaba, prijetni sadni okusi so omogočili, da so vitamini Multi-tabs zasedli prvo mesto na lestvici.
Vitrum. Na drugem mestu je linija vitaminov Vitrum. Ponujajo tudi komplekse za različne priložnosti - vitamine za otroke in odrasle, za ohranjanje lepote kože in las, za kosti in vid. Nekoliko manj priročen način dajanja in manj široka sestava dajeta vitaminom Vitrum drugo mesto na lestvici.
"Abeceda". To so teme, ki so na voljo v tabletah različnih barv, ki jih jemljete zjutraj, popoldne in zvečer. Vsaka tableta vsebuje določeno kombinacijo vitaminov, ki se skupaj bolje absorbirajo. Zahvaljujoč temu "Alfavit" zaseda tretje mesto na lestvici.
"Complivit". Najbolj priljubljeni vitamini v cenovni kategoriji. Toda njihova sestava je nekoliko slabša od zgoraj naštetih kompleksov. Vendar so uvrščeni na četrto mesto.
In peto mesto si delijo tako kompleksni vitamini, kot sta Triovit in Biomax. Ne preveč široka, vendar precej uravnotežena sestava, vključno z glavnimi bistvenimi vitamini. Nimajo nobene delitve, zato dobijo peto mesto.

Ali ljudje potrebujejo vitamine

Torej, zdaj lahko zagotovo rečete, ali je treba piti vitamine. Vsekakor! Potrebni so, da telo ohranja svoje funkcije v različnih življenjskih obdobjih. Iz hrane ni vedno mogoče dobiti potrebne količine vitaminov, zato na pomoč priskočijo uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

Ko sem se prepričal, da niso vsi najboljši vitaminski kompleksi enako uporabni, vam bom povedal, kako izbrati prave vitamine in kateri so po rezultatih testiranja res najboljši in kateri so izjalovili vse upe.

V prejšnjih člankih sem napisal začetek, ki temelji na multivitaminih in treh glavnih dodatkih. Vitaminski kompleks je osnova temelja, iz katerega se začne vsak program za podporo zdravju!

Kdo mora jemati vitamine in zakaj?

Če živite v idealnih ekoloških razmerah, dihate najbolj svež alpski zrak, se prehranjujete uravnoteženo (zelenjava, sadje, žita, beljakovine in mlečni izdelki), gojite zelenjavo v zemlji, bogati z mikrohranili, nimate zdravstvenih težav in niste noseči, potem vitaminskih kompleksov ni mogoče jemati!

V drugih primerih lahko telesu pomagate obnoviti potrebne ravni vitaminov in mineralov.

S tem se strinjajo vsi zdravniki., in celo moj najljubši kirurg in kiropraktik, osteopat s 15-letnimi izkušnjami, vse leto pije vitaminske komplekse in druge dodatke (in jih tudi naroča pri iHerbu!), tako da imamo med seansami vedno temo za pogovor))

Večina strokovnjakov in celo skeptikov verjame, da jemanje dnevnega vitamina v ustreznih odmerkih je varen in lahko v nekaterih primerih celo nekoliko zmanjša nekatere vrste raka pri obeh spolih. Pri ženskah lahko tudi zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, pri moških pa lahko zmanjša tveganje za razvoj sive mrene.

V eni od zadnjih objav o multivitaminih sem pravkar napisal, da v kompleksih najpogosteje ne presega dovoljenih odmerkov (razen vitamina A), kar pomeni samo eno: proizvajalci nas nočejo zastrupljati in proizvajajo sodobne vitamine po novih standardih v svetu in ne z zastarelim minimumom, katerega namen je preprečiti razvoj skorbuta in resnih bolezni.

Toda tudi tukaj obstajajo določene nianse in nikoli ne boli, če preverite oznako vitaminskega kompleksa s tablico dovoljenih odmerkov! Še posebej pri preverjanju vitamina A! On je tisti, ki je v velikih odmerkih prepoznan kot strupen, vpliva na jetra in naredi kosti krhke.

Kateri vitaminski kompleks je boljši?

Na internetu se nenehno postavlja isto vprašanje - kateri vitaminski kompleks je boljši, kateri vitamini so najboljši? Pravzaprav bi bilo super vzpostaviti enotno obliko vitaminov in sproščati samo to, a problem je v tem standardne formulacije vitaminskega kompleksa ni!

To je preprosto nemogoče, saj so prehranske potrebe našega telesa odvisne od starosti, spola, zdravstvenega stanja in številnih drugih dejavnikov!

Tudi vitaminski kompleksi se bistveno razlikujejo po kakovosti.. Veliko število sestavin v sestavi kompleksov povečuje tveganje, da se lahko kakovost nekaterih zamudi ali da se zmanjšajo stroški vitamina, vzemite druge surovine (kitajske), katerih kakovost se nenehno spreminja.

Pri multivitaminih obstaja tudi težava, da se lahko količina sestavin, navedena na etiketi, razlikuje od količine sestavin, ki so že v kozarcu. Druga težava je, da tako kot pri mnogih vitaminih in rastlinskih sestavinah tudi pri večkompleksih obstaja tveganje, da so surovine onesnažene s svincem in drugimi toksini.

Doma seveda tem stvarem nikakor ne moremo slediti, zato lahko le upamo na ugled proizvajalca, stroške vitaminov (od tega je odvisna tudi kakovost surovin) in neodvisne organizacije za testiranje, kar so vsi proizvajalci. bojim se))

Kako izbrati prave vitamine?

In pojdimo k najpomembnejšemu! Na kaj morate biti pozorni pri izbiri najbolj kakovostnega vitaminskega kompleksa! Napisal sem kratko navodilo (se spomnite, pisali smo v šoli pri urah računalništva?) v samo 2 korakih:

Oglejte si vitaminske komplekse, ki so že bili preizkušeni in priznani kot najboljši. Navedel sem jih spodaj. vsi, ne moreš naprej in jih brez oklevanja kupite.
Toda od vsakega proizvajalca je bil preizkušen samo en vitaminski kompleks (zaradi pomanjkanja financ), tako da, če nenadoma niso na voljo, potem vzamemo drugega z istega seznama ali to blagovno znamko, da ga nadomestimo, vendar poglejte etiketo in preverite odmerek vitamina A!

Dejstvo je, da nobena ameriška agencija redno ne preverja vsebine in kakovosti dodatkov in vitaminov. In tudi če obstaja tak problem v ZDA, kaj naj rečemo o Rusiji, ko se kitajske surovine kupujejo na tone in se multivitamini žigosajo iz čiste sintetike in barvil?

Kot del validacijskega programa od 42 vodilnih multivitaminov, prodanih v ZDA in Kanadi, 16 ni bilo potrjenih. In to je skoraj 38% skupnega števila vodilnih vitaminov!

Zakaj vitamini niso testirani v laboratoriju:

Na srečo ni bilo onesnaženja s svincem, našli so ga le v enem vitaminskem kompleksu za pse.
Nekateri vitamini so vsebovali manj zdravilne učinkovine, kot je navedeno na etiketi (in nekateri, nasprotno, nekajkrat več!)
Mnogi vitaminski kompleksi so presegli dovoljene dovoljene odmerke vitaminov, zlasti vitamina A, niacina, magnezija in cinka.
Nekateri vitamini v tabletah niso prestali testa - bili so tako močno stisnjeni, da se niso imeli časa raztopiti v želodcu v predvidenem času, kar pomeni, da so šli mimo in se niso absorbirali.

Glede na rezultate laboratorijskih preiskav Napisal sem le najboljše vitaminske komplekse, ki so bili preverjeni! Lahko jih varno kupite brez strahu pred prekoračitvijo odmerka ali slabe absorpcije. O otroških kompleksih bom pisal v ločenem članku.

Najboljši vitaminski kompleksi za odrasle

vitamini Carlson Labs, Super 2 Daily, vitamini in minerali, brez železa
Multivitaminski kompleks Podaljšanje življenja, dve kapsuli na dan, 120 kapsul
Slavni kompleks Solgar Solgar, Formula V, VM-75, več vitaminov s keliranimi minerali

Najboljši vitaminski kompleksi za sladkorno bolezen

Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 tablet

Najboljši tekoči vitaminski kompleksi

Tekoči multivitamini Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
Tekoči vitamini brez sladkorja Wellesse Premium tekoča dopolnila, multivitamini+, brez sladkorja, naravni okus citrusov

Najboljši vitamini za ženske

Vitamini za ženske Nature's Way Alive! Multivitamin za ultra moč za ženske enkrat na dan
Najbolj proračunski vitamini za ženske Natrol® Moj najljubši multivitamin za ženske
Kompleks za ženske z vitamini, probiotiki in encimi Garden of Life, Vitamin Code, ženske, 120 rastlinskih kapsul
Kompleks oblikovan za žensko imunost, sijočo kožo, srce in sklepe One-A-Day, ženska formula, multivitaminsko/multimineralno dopolnilo

Najboljši vitaminski kompleksi za nosečnice

Multivitaminski kompleks za nosečnice Nature Made, prenatalni multi + DHA, 90 mehkih gelov

Vitaminski kompleksi, ki niso opravili laboratorijskih testov

Kot se je izkazalo, kot rezultat laboratorijskih testov doziranje nekaterih elementov je bilo drugačno kot je navedeno na etiketi. V primeru zmanjšanja doziranja posameznih vitaminov za 5-10%, to ni največji problem, ampak ...

Vsi kompleksi v laboratoriju so bili zaradi pomanjkanja sredstev preverjeni le glede skladnosti s 3 glavnimi sestavinami (to so folna kislina, kalcij in vitamin A). In če ena od treh komponent ne ustreza etiketi, to pove veliko!

Vitamini, ki niso testirani

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst – priljubljeni kompleks Centrum ima presežek vitamina A za kar 248 %. Niso odobreni za uporabo.

2. Source Naturals Mega-One - Prevelik odmerek vitamina A, najdenih le 15% označenega kompleksa vitamina A. Niso odobreni za uporabo.

3. MegaFood Women - tablete so preveč stisnjene ali prekrite z močnim filmom, ki nima časa, da bi razpadla v potrebnih 30 minutah, kar vpliva na njihovo absorpcijo. Niso odobreni za uporabo.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ za moške- Ta kompleks ima presežek vitamina A, vendar najdemo le 27% vitamina A, navedenega na etiketi. Niso dovoljeni za uporabo.

Če povzamem, to so preizkušeni dodatki, so skladni z odmerki in se popolnoma raztopijo v 30 minutah, da so najbolj uporabni!

Naročite se na kanal Telegram, tam sem na povezavi https://t.me/simply4joy ali pa v iskalnik za kanale vtipkajte simply4joy

Anna Mironova

Čas branja: 10 minut

A A

Za lepoto in ohranjanje mladosti ženska ne potrebuje le pozitivnih čustev in dobrega razpoloženja. Vitamini so v tem primeru nepogrešljivi. Ob njihovem pomanjkanju se pojavijo težave, kot so suhe ustnice, lomljivi nohti, luščenje kože in seznam je neskončen. Naravni viri vitaminov so sveža živila, sadje, zelenjava, mesni in ribji izdelki.

Toda vitamini, ki jih vsebujejo, niso vedno dovolj za vzdrževanje notranjih sil telesa. Zato zdravniki po vsem svetu svetujejo, da redno pripravljajo in jemljejo vitaminske komplekse za lepoto, zdravje in mladost.

Kateri vitamini so potrebni za zdravje in lepoto ženske?

Znanstveno dokazano več glavnih vitaminov, ki zagotavljajo lepoto las, nohtov in elastičnost kože.

vitamin E je antioksidant - jemlje se s procesom staranja in pojavom malignih tumorjev. Ta snov podpira delo ženskih spolnih žlez, poveča se količina estrogenih hormonov. Brez tokoferola ženska postava postopoma postane moška.
Vitamin C lepotni vitamin. Deluje tudi antioksidativno. Poleg tega askorbinska kislina uravnava nastajanje in uničenje melanina. Zato se ob njegovem pomanjkanju v velikih količinah pojavijo pege, starostne pege in madeži.
vitamin A najdemo v korenju, marelicah, bučah, pa tudi v ribjem mesu, živalski drobovini in kokošjih jajcih. Pomanjkanje te snovi vodi v nastanek razpok na stopalih in dlaneh. Hkrati postane koža rok kot pergament, v kotih ustnic pa se pojavijo rane - zastoji.
B vitamini vplivajo na delovanje živčnega sistema. Z njihovim pomanjkanjem se pojavijo utrujenost, zaspanost, pogoste depresije in živčni zlomi. Vid se poslabša, pojavi se pekoč občutek v očeh in pordelost kože vek. Vitamin B5 preprečuje izpadanje las, vitamin B9 pa je nujen za normalno delovanje reproduktivnega sistema.
vitamin H potrebna za lepo kožo in zdrave sluznice. Ta vitamin najdemo v pivskem kvasu, arašidovih jedrcih in jetrih.
vitamin D je odgovoren za trdoto kosti, belino in zdravje zob ter lepoto nohtov in las.

9 najboljših vitaminskih kompleksov za zdravje in mladost ženske - izberite lepotne vitamine

Sploh ne morete jemati vitaminov in uporabljati samo naravne vire življenjskih snovi. In občasno lahko vzamete tečaj krepitve s kompleksnimi vitamini. Takšno preprečevanje bo telesu omogočilo popolno "bojno" pripravljenost, da se bo uprlo nevarnim virusom in bakterijam ter agresivnim okoljskim razmeram.

Toda sodobne lekarne so prenasičene z različnimi vitaminskimi kompleksi. In kako med tako raznolikostjo izbrati najboljše?

Vitaminski kompleks Velnatal. Vsak dan se ženska sooča z različnimi situacijami, v katerih potrebuje podporo telesa. Te situacije lahko z eno besedo imenujemo "stres". Ne govorimo o čustvenem šoku, ampak o tem, kaj se lahko zgodi vsak dan! Ukvarjamo se s športom, gremo na dieto, dajemo poročila, zbolimo. V vseh teh situacijah potrebujemo vitaminsko podporo za telo. In včasih ga je težko najti. Kaj je vredna zmeda o policah z vitamini? Nekateri - za lase in nohte, drugi - za razpoloženje, za živahnost, za
usnje itd. Posledično je vsakič nenehno mučenje izbire, ali še huje - prva, ki naleti, ali celo nič.
Z Velnatalom vam ni treba izbrati kompleksa vitaminov za vsako situacijo. Ta kompleks je uravnotežen tako, da podpira žensko z beriberi, ki je povezana s popolnoma različnimi situacijami, od prehrane do nosečnosti. Kar seveda ne govori le o pravilni kombinaciji komponent v sestavi, temveč tudi o izbiri odmerkov. Velnatal vsebuje dve vrsti omega 3, biotin, 400 mcg folne kisline, 55 mcg selena, železo, vitamine B, ki bodo v ravnovesju z drugimi vitamini in minerali podprli žensko telo in mu ni treba znova razmišljati, kateri kompleks je bolje izbrati. Zdaj.
Kompleks proti staranju Famvital. Zaradi "pametnih" kapsul njegove aktivne sestavine vstopijo v telo ženske ob upoštevanju dnevnih bioritmov.
16 komponent, vključenih v kompleks - antioksidanti, elementi v sledovih in vitamini, se med seboj optimalno kombinirajo in pomagajo preprečevati prezgodnje staranje, pomagajo izboljšati strukturo in videz kože, las in nohtov, pomagajo upočasniti nastanek gub, povečajo termogenezo. in poveča izgorevanje kalorij, kar pomaga ohranjati normalno telesno težo.
Imedin. To ni le eden od številnih vitaminskih kompleksov, ki jih potrebujejo predvsem drugi organi - srce, pljuča, živčni sistem. To je kompleks, ki vsebuje biološko aktivne snovi, ki delujejo neposredno v kožnih celicah.
Kompleksi IMEDEEN® vključujejo ekskluzivni Biomarine Complex®. Bogata je z beljakovinami, po sestavi podobnimi sestavinam človeške kože, in biološko aktivnimi snovmi, ki spodbujajo nastajanje kolagena, glavne beljakovine, ki ohranja elastičnost kože.
Supradin . Na voljo je v številnih oblikah: gumi, vodotopne tablete, navadne tablete in sirup. Ta kompleks vsebuje potreben vitamin C, vitamin A, B6, B12, B9, vitamin E in C ter koencim Q 10. Supradin je treba jemati 1 tableto ali sladkarije dvakrat na dan 1 mesec. Preprečevanje je treba ponoviti največ dvakrat letno. Po možnosti spomladi in jeseni. Cena 10 tablet je 250 rubljev. 25 sladkarij - 200 rubljev
Alphabet Cosmetic - serija namenjena negi ženske lepote. Vsebuje vse potrebne vitamine za zdravo kožo, oči, lase, nohte - vitamin A, E, C, vitamin D in koencim Q10. Značilnosti sprejema so, da so vse snovi razdeljene v tri skupine. Tablete različnih barv jemljete eno za drugo zjutraj, popoldan in zvečer. To zaporedje bo omogočilo učinkovitejše preprečevanje. Potek jemanja abecede ni daljši od dveh tednov. Ponoviti ga je treba največ dvakrat na leto. Cena paketa s 60 tabletami je 320 rubljev.
Vitaminski kompleks Vitrum Beauty - priljubljena blagovna znamka med sodobnimi potrošniki. Svetuje mu približno 57 % terapevtov, kar krepi verodostojnost blagovne znamke Vitrum. Vsebuje ogromno esencialnih vitaminov in mineralov: vitamin C, A, E, D, K, H, vitamine skupine B ter bioflavonoide in antioksidante. Ta seznam dopolnjujejo jod, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mangan, železo, bor, selen. Ta kompleks je primeren samo za mlade ženske. Za zrelejše dame Vitrum proizvaja komplekse Antioxidant, Beauty Lusk in Beauty Elite. Cena paketa s 30 tabletami je 610 rubljev.
Complivit . Ta znamka proizvaja ogromno število imen vitaminskih kompleksov. Za žensko lepoto je bila posebej izumljena formula "Radiance". Vsebuje lepotne vitamine A, E, C, vitamine skupine B, folno kislino, nikotinamid, baker, cink, selen, magnezij in flavonolne glikozide. Ta sestava vam omogoča, da podpirate proizvodnjo kolagena, regeneracijo kožnih celic, jih zaščitite pred škodljivimi učinki UV žarkov in povečate odpornost telesa na agresivne vplive okolja. Complivit je treba jemati eno tableto na dan en mesec. Cena paketa s 30 tabletami je 271 rubljev.
Laura iz Evalarja . Je biološko aktivno prehransko dopolnilo. Vsebuje najmanj vseh potrebnih vitaminov, ki so potrebni za lepoto. Glavni adut tega zdravila je hialuronska kislina, ki je dopolnjena z vitaminoma E in C. Zahvaljujoč tej sestavi se izboljšata hidracija kože in proizvodnja kolagena, zaradi česar koža obraza pridobi enakomerno barvo in naravno sijaj, gube izginejo in se zmanjšajo. Cena takega zdravila v 36 tabletah je 271 rubljev.
Perfectil angleškega podjetja Vitabiotics . To orodje služi kot močno preprečevanje staranja. Predpisano je tudi za dermatološke bolezni, da bi izboljšali odpornost telesa na viruse ali bakterije. Želatinska kapsula Profectil vsebuje vitamin A, E, C, B5, B6, B12, biotin ter železo, cink, magnezij, mangan, silicij in krom. Cena paketa s 30 kapsulami je 420 rubljev.
Elitni španski izdelek Revidox ne vsebuje čistih sintetičnih vitaminov. Sestavljen je iz stiskanja rastlinskih izvlečkov - virov vitaminov: izvlečka grozdja in semen granatnega jabolka. Ta sestava se ponaša z udarno dozo antioksidantov, ki upočasnijo staranje, izboljšajo polt in elastičnost kože. Cena tega kompleksa v 30 tabletah je približno 2100 rubljev.

9. Biocomplex Lady's Formula "Okrepljena formula za menopavzo"

Problem hormonskega prestrukturiranja občutljivega ženskega telesa je prenehal biti problem s prihodom biokompleksa Lady's Formula "Menopause Enhanced Formula". To zdravilo je že uspelo pridobiti zaupanje lepe polovice človeštva, saj je zasnovano tako, da celovito vpliva na celotno telo kot celoto brez stranskih učinkov.

Vsi zdravniki na svetu opozarjajo, da vitaminskih kompleksov ne morete jemati ves čas. Tudi pred vsakim tečajem se morate posvetovati z zdravnikom o kontraindikacijah. V tem primeru ne boste škodovali svojemu zdravju in uspešno povečali svojo lepoto.

Vsakič, ko gre za lekarniške vitaminske komplekse, se vedno pojavi skeptik, ki verjame, da so multivitamini plod popolne zarote farmacevtskih podjetij, ki ne znajo drugače unovčiti potrošnikov. A kljub temu, da je farmacevtski posel po donosnosti res na drugem mestu takoj za prodajo zdravil in orožja, z vitaminskimi pripravki ni vse tako preprosto.

Človek se je razvijal v razmerah, ko je bilo treba hrano bodisi loviti bodisi pridelati in izkopati. Oboje je zahtevalo precejšen, po sodobnih merilih, fizični napor, posledično je bila potreba po hrani veliko večja kot zdaj, ko do hrane prideš preprosto tako, da odpreš hladilnik. Še sredi 20. stoletja so bili prehranski obroki za državljane izračunani na podlagi 2000 kcal za ženske in 3000 za moške. In se ne ukvarja s fizičnim delom.

Danes je povprečno dekle, ki se ne želi zrediti, prisiljeno zaužiti največ 1500 kcal na dan, moška norma pa se je zmanjšala na 2000 kcal. Poleg tega je večina teh kalorij »praznih«: pripravljena hrana, sladkane pijače, rafinirani ogljikovi hidrati. Nikakor ne kritiziramo prehranjevalnih navad naših rojakov, vendar moramo priznati, da je s takšno prehrano preprosto nerealno dobiti potrebno količino vitaminov. O tem govorijo tudi zdravniki, ki ugotavljajo, da je bilo do konca 20. stoletja v naši državi pomanjkanje vitamina C (čeprav se zdi, da ima kislo zelje in črni ribez vsak vrtnar) opaženo pri 100% prebivalstva, pri 60-80 % otrok s pregledom je pokazala hipovitaminozo v skupini B.

Ponujamo našo oceno multivitaminskih pripravkov. Vanj nismo vključili »samo vitaminov«, torej multivitaminskih kompleksov za splošne namene. Morda si zaslužijo posebno pozornost, vendar bi se v okviru pregleda najboljših izdelkov radi osredotočili na posebne potrebe določenih skupin. Pri izbiri smo se osredotočili na ocene zdravnikov in navadnih ljudi.

Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Najboljši multivitamini za nosečnice

V starih časih je veljalo, da mora ženska, ki nosi otroka, jesti za dva. Sodobni zdravniki svarijo pred tem: presežek kalorij ne koristi niti materi niti otroku. Toda deloma je bilo staro prepričanje pravilno: med nosečnostjo se ženska potreba po vitaminih poveča za 1,5-krat. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči zgodnji splav, pomanjkanje folne kisline in vitamina B2 lahko povzroči malformacije ploda, pomanjkanje B6 lahko poveča manifestacije preeklampsije. Po drugi strani pa ima presežek vitamina A v prvem trimesečju lahko teratogeni učinek. Prav zato, ker je telo nosečnice zelo občutljivo na zunanje vplive, so za ženske v tem obdobju ustvarjeni posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za nosečnice in doječe

Najbolj opazen učinek
Država: Nemčija
Povprečna cena: 780 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Uravnotežen multivitaminski kompleks znanega nemškega proizvajalca vitaminov je še posebej priljubljen med ženskami v zanimivem položaju. Zaradi optimalne sestave, ki vsebuje omega-3, kalcij, D3, folno kislino, vitamine in minerale, zdravilo pomaga ohranjati zdravje ženske, skladen razvoj ploda in zmanjšuje verjetnost prirojenih patologij.

Multivitaminski kompleks je na voljo v pakiranjih po 30 kosov. Vzemite 1 tableto na dan, neposredno z obroki. V pregledih ženske te vitamine imenujejo najboljše med celotno ponudbo lekarn. Resnično občutijo svojo učinkovitost na sebi - približno mesec dni po jemanju se pojavi živahnost, izboljša se stanje las in kože, poveča se imuniteta. V pregledih ni nobenih pritožb glede pogostega stranskega učinka v obliki slabosti. Edina pomanjkljivost, po mnenju žensk, so visoki stroški vitaminov in majhna embalaža, ki traja le mesec dni.

2 Elevit pronatal

Najboljši multivitamini za nosečnice
Država: Nemčija
Povprečna cena: 1860 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Danes je to eden najboljših vitaminskih kompleksov: 12 vitaminov, 4 minerali in elementi v sledovih v odmerkih, potrebnih za telo nosečnice. Poleg tradicionalne folne kisline, ki je potrebna za razvoj nevralne cevi ploda in tvorbo rdečih krvnih celic, kompleks vsebuje vitamin E, katerega pomanjkanje lahko povzroči splav, magnezij, ki je potreben ne le za razvoj mišičnega in kostnega tkiva, ampak tudi kot antistresni element in druge snovi.

Zaradi uravnotežene sestave se zdravilo lahko jemlje v fazi načrtovanja, skozi celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Dovolj je ena tableta na dan. Ženske v pregledih pišejo, da je bolj donosno takoj kupiti paket s 100 tabletami kot trikrat 30. Glede na sestavo in učinek bodočim materam je všeč zdravilo, poleg tega pa morate jemati samo pripravke joda in kalcija.

1 Femibion Natalcare 2

Multivitaminski kompleks z Omega-3 za nosečnice
Država: Avstrija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Polinenasičene maščobne kisline omega-3 so esencialne snovi, ki so potrebne za normalno delovanje živčnega (dokozaheksaenojska kislina) in srčno-žilnega (eikozapentaenojska kislina) sistema. Človeško telo jih lahko sintetizira v majhnih količinah, običajno pa jih mora dobiti s hrano, iz mastnih rib. Med nosečnostjo in med dojenjem se potreba po njih, še posebej po dokozaheksaenojski kislini, poveča: potrebna je za nastanek možganov in mrežnice otroka.

Femibion Natalker 2 vsebuje kapsule s polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 - zaenkrat je to na žalost med multivitamini redkost. Zato se kompleks zasluženo uvršča med najboljše. Poleg omega-3 sestava vključuje celotno paleto snovi, potrebnih za popoln razvoj ploda in dobro počutje matere. V pregledih bodoče matere navajajo uravnoteženo sestavo, razpoložljivost v lekarnah. Kot edino pomanjkljivost menijo visoko ceno vitaminskega pripravka, saj ga je priporočljivo uporabljati od 13. tedna nosečnosti do konca dojenja. En paket v vrednosti približno 1000 rubljev zadostuje za samo 30 dni uporabe.

Najboljši multivitamini za otroke

Med aktivno rastjo in razvojem se poveča tudi potreba po vitaminih. Leta 2016 je revija Pediatrics objavila članek o študiji vitaminskega statusa otrok v moskovski regiji. Avtorji članka so določili vsebnost vitaminov C, B1, B2 in B6 v telesu otrok, starih 4-7 let. Izkazalo se je, da 34,7% otrok nima vitamina C in B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Potegnite svoje zaključke. Spomnimo, vitamin C je nujen za tvorbo vezivnega tkiva, vključno s sklepi in vezmi, vitamini skupine B pa so potrebni za delovanje živčnega sistema. Lahko bi navedli številke o razpoložljivosti vitaminov in šoloobveznih otrok, a ker vam ne predstavljamo eseja o medicini, temveč oceno multivitaminov, verjemite nam na besedo - stvari niso nič boljše v drugih starostnih skupinah. Zato zdravniki v pregledih priporočajo občasno dajanje vitaminskih pripravkov otrokom.

3 Vitrum najstnik

Uravnoteženi multivitamini za najstnike
Država: ZDA
Povprečna cena: 470 rubljev.
Ocena (2019): 4,6

Mladostništvo ni le obdobje hitre rasti, ampak tudi hormonskih sprememb, ki vplivajo na vse telesne sisteme. Vitrum teenager vsebuje bogato sestavo, tradicionalno za ameriške vitamine, zaprto v žvečljivih pastilah: najstnika ni tako enostavno pripraviti do tablet. Posebej velja omeniti vitamin D, ki je nujen za tvorbo okostja, antioksidativni kompleks vitaminov C, E in selena, železo, ki je pri deklicah te starosti potrebno za preprečevanje anemije, pri dečkih pa za razvoj tvorbe mioglobina. ; krom, ki je nujen za normalno delovanje trebušne slinavke in uravnavanje presnove maščob, magnezij, ki uravnava krvni tlak (mnogi mladostniki iz prve roke vedo, kaj je vegetativno-žilna distonija: diagnoza, ki jo je uradna medicina preklicala, a ne izgubil pomen). Z eno besedo, to so najboljši multivitamini za najstnike.

Priporočljivo jih je jemati za otroke in mladostnike od 12 do 18 let po eno pastilo na dan. Med sprejemom je možno obarvanje urina, kar je enostavno razložiti s prisotnostjo riboflavina v sestavi. Ena škatla vsebuje 30 pastil, kar je dovolj za mesečno kuro.

2 Pikovit sirup

Poceni multivitamini za najmlajše
Država: Slovenija
Povprečna cena: 365 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Pripraviti otroka, da popije tudi najbolj uporabno tableto na svetu, je naloga, ki je po kompleksnosti primerljiva samo z umivanjem mačke. Poleg tega otrokom, mlajšim od 3 let, ni dovoljeno dajati niti tablet niti žvečljivih pastil - domneva se, da v tej starosti še niso sposobni zavestno jemati zdravil in se lahko z njimi zadušijo. Sladki sirup, ki ga lahko dodamo tudi čaju ali sadni kaši, rešuje to težavo in je tako najboljše zdravilo za dojenčke. Odmerjanje zdravila je odvisno od starosti. Seznam vitaminov na prvi pogled ni predolg - "samo" devet, a vključuje večino snovi, potrebnih za rast in razvoj. Odobreno za uporabo od 1 leta.

Poleg tega ga pediatri predpisujejo šoloobveznim otrokom v obdobjih povečanega duševnega stresa, s šibko imunostjo, slabim apetitom, po boleznih in kot imunomodulatorno sredstvo pri pogostih prehladih. Kljub razpoložljivosti in nizki ceni so starši zadovoljni z učinkom zdravila. Periodični tečaji sprejema pomagajo preprečiti bolezni izven sezone, prispevajo k harmoničnemu razvoju otrok.

1 Doppelhertz Kinder

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke
Država: Nemčija
Povprečna cena: 488 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Žvečljive pastile z okusom maline so namenjene otrokom, starejšim od 4 let. Poleg vitaminskega kompleksa, ki opozarja na holin - vitamin B4, potreben za ohranjanje zdravja jeter, ledvic, možganov, zdravilo vsebuje jod za ščitnico in cink. Kompleks dopolnjuje nabor "klasičnih" vitaminov in elementov.

Zdravilo nemškega proizvajalca se priporoča kot pomožni vir vitaminov. Otroci, starejši od 4 let, dobijo eno pastilo na dan, otroci po 11 letih - dvakrat na dan. Sodeč po ocenah staršev, po mesečnem tečaju jemanja multivitaminskega kompleksa opazijo pozitivne spremembe - otroci manj zbolijo, postanejo bolj aktivni in uravnoteženi.

Najboljši multivitamini za ženske

Vsi so slišali o značilnostih ženskega telesa. Toda malo ljudi razmišlja o tem, do česa te lastnosti vodijo. O posebnih potrebah ženske po vitaminih med nosečnostjo smo že govorili. In izven nosečnosti je pogosta ženska težava anemija zaradi pomanjkanja železa, ki jo povzroča menstrualna izguba krvi (po statističnih podatkih približno 40% žensk trpi za to v takšni ali drugačni obliki). Tudi izhod iz rodne dobe prinaša svoje težave: hormonske spremembe ne povzročajo le dobro znanih vegetativnih težav (navalov vročine) – oslabljena je tudi trdnost kosti. V naši lestvici smo poskušali upoštevati vitamine glede na potrebe različnih starostnih obdobij.

3 Complivit 45 plus

Rešilno zdravilo za dame Balzacove starosti
Država Rusija
Povprečna cena: 355 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Vitamina A in E vzdržujeta stanje kože, rutin krepi stene krvnih žil, selen in magnezij ščitita pred stresom, vitamini B izboljšujejo stanje živčnega sistema, L-karnitin spodbuja presnovo. Toda najbolj zanimivi za ženske v zrelih letih so ti multivitamini izvlečki maternice in cimicifuge. Motherwort normalizira nevropsihično stanje, ki pogosto trpi zaradi starostnih hormonskih sprememb. Izvleček cimicifuge uravnava raven estrogena in gladko izravnava hormonsko ravnovesje. Poleg tega lahko znižuje krvni tlak in uravnava krvni sladkor, kar je pogosto potrebno tudi za zrele dame.

Toda glavni namen ostaja preprečevanje hipovitaminoze po 40-45 letih v ozadju hormonskih sprememb. Da bi dosegli izrazit rezultat, je priporočljivo, da se držite tečajev 3-4 mesece z enim odmerkom zdravila. Po presoji zdravnika se lahko dnevni odmerek poveča na dve tableti na dan.

2 Duovit za ženske

Univerzalni kompleks za ženske vseh starosti
Država: Slovenija
Povprečna cena: 465 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sestavljen po načelu "nič več". Vitamini A, E, C za zdravo kožo in lase, kalcij, vitamin D in magnezij proti osteoporozi, železo in vitamin C za zaščito pred slabokrvnostjo. Sestava vključuje tudi nabor dodatnih vitaminov in elementov v sledovih, ki so običajno vključeni v večino multivitaminskih pripravkov. Ta kompleks se lahko priporoča ženskam do 40-45 let, ko se hormonske spremembe v telesu zaradi prihajajoče menopavze še niso začele. Vzemite ga v tečajih do enega meseca, eno tableto na dan.

Ženske, ki redno jemljejo "Duovit", v pregledih ugotavljajo pozitiven učinek zdravila na zdravje. Zdravstveno stanje se izboljša, pojavi se energija, olajša se povečan telesni in duševni stres, zmanjša se pogostost prehladov. Kot bonus se izboljša stanje nohtov, kože in las.

1 Lady's formula Več kot multivitamin

Najboljši vitamini za mlade ženske
Država: ZDA
Povprečna cena: 866 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske z dodatkom rastlinskih izvlečkov. Vsebuje zadostno količino železa za preprečevanje čisto ženskih težav, vitamin C, ki omogoča njegovo absorpcijo, druge minerale in vitamine. Toda izvlečki zdravilnih rastlin so najboljši. Betain, ki ščiti jetra pred škodljivimi učinki in po mnenju nekaterih zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Kvercetin je močan antioksidant, ki ne ohranja le zdravja, ampak tudi lepoto. Inozitol, ki uravnava presnovo maščob, normalizira spomin in spanec. Pegasti badelj, bolj znan kot pegasti badelj, deluje hepatoprotektivno, medtem ko sta ginko in ehinaceja znana adaptogena.

Žal, zadnja dva rastlinska izvlečka lahko povečata krvni tlak. Poleg tega obstajajo dokazi, da lahko dolgotrajna uporaba ginka v kombinaciji s pripravki acetilsalicilne kisline, ki se pogosto priporoča starejšim ženskam za preprečevanje srčno-žilnih težav, poveča tveganje za hemoragično kap. Zaradi teh dveh dejavnikov je odličen vitaminsko-mineralni kompleks brez dvoma nesprejemljiv za starejše ženske. Toda za mlade ženske, mlajše od 40 let, je Lady's Formula: Več kot multivitamin ena najboljših možnosti.

Najboljši multivitamini za moške

Ženske se tradicionalno imenujejo "šibkejši spol". Toda moški imajo tudi svoje ranljivosti. Slabše se prilagajajo nenadnim spremembam, manj pozornosti posvečajo lastnemu zdravju kot se hitro pripeljejo do kroničnih bolezni. Moški pogosto potrebujejo dodatne vire energije, ki jih poskušajo nadomestiti z alkoholom, cigaretami in poživili. Poskušali smo pobrati multivitamine, ki jih lahko vsaj delno nadomestijo.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminski kompleks za športnike
Država: Velika Britanija
Povprečna cena: 1050 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Uravnotežen kompleks, ki vključuje široko paleto esencialnih snovi. Najbolj dragocene spojine so jod, kalcij, folna kislina, molibden, selen, cink. Dodatno je kompleks obogaten z rastlinskimi sestavinami – borovnicami, bezgom, acai jagodami, brusnicami in mnogimi drugimi. Priporoča se za podporo imunskega sistema, zadovoljivega stanja prostate, srca in ožilja, v obdobjih neznosnih obremenitev in stresnih obdobjih življenja. Kljub navideznim visokim stroškom je nakup zdravila precej dostopen - v enem kozarcu je 90 kapsul. Glede na to, da morate zaužiti le eno kapsulo na dan, je pakiranje dovolj za tri mesece.

VPLab je znana blagovna znamka športne prehrane, zato ji moški bolj zaupajo kot vitaminskim pripravkom drugih proizvajalcev. Sodeč po ocenah je kot nalašč za športnike in ljudi, ki ne vodijo najbolj aktivnega življenjskega sloga. Mnogi moški čutijo učinek zdravila na sebi po poteku dajanja - pojavi se živahnost, zjutraj se lažje zbudi. Edina pomanjkljivost je, da nekateri ne marajo precej močnega vonja, ki izvira iz vitaminov.

2 Abeceda za moške

Poceni multivitaminski kompleks za moške
Država Rusija
Povprečna cena: 476 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Ruska proizvodnja in posledično relativno dostopna cena ni edina prednost teh multivitaminov. Beta-karoten, lutein, likopid, tavrin izboljšajo presnovo mrežnice, spodbujajo vid. Poleg tega tavrin skupaj z L-karnitinom izboljša energijske in presnovne procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je znan adaptogen in stimulans, ki krepi imunski sistem, daje aktivnost in moč. Folna kislina poleg vpliva na hematopoezo spodbuja plodnost: njeni pripravki se pogosto uporabljajo za izboljšanje parametrov spermograma. Za iste namene se uporabljajo tudi antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom in magnezijem, ki jih prav tako vsebuje ta kompleks.

Na dan morate vzeti dve tableti - zjutraj in zvečer, pri čemer upoštevajte interval 4-6 ur med njimi. Majhen minus, glede na ocene uporabnikov, je prisotnost kontraindikacij za sprejem. Na primer, ni priporočljivo jemati zdravila za hipertiroidizem, visok krvni tlak, živčno razdražljivost in nespečnost.

1 Moška formula proti stresu

Najboljši multivitamini za aktivne moške
Država: ZDA
Povprečna cena: 751 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Vitamin B kompleks in antioksidanti, kot so vitamin C, E, selen, magnezij, dopolnjeni s folno kislino in cinkom. Šentjanževka je naravni antidepresiv, katerega učinkovitost so potrdile številne študije - baldrijan in hmelj normalizirata nevropsihično stanje in resnično pomagata v boju proti stresu. Izvleček piskavice normalizira holesterol v krvi, ščiti krvne žile in srce. Elevterokok, znan tudi kot sibirski ginseng, spodbuja imunski sistem. Zaradi harmonične kombinacije vitaminov in rastlinskih izvlečkov je ta multivitaminski kompleks resnično najboljši.

Poleg rastlinskih sestavin kompleks vključuje dokaj popoln nabor standardnih vitaminov in elementov v sledovih, ki preprečujejo razvoj hipovitaminoze v kateri koli starosti. Toda zaradi niza stimulativnih zelišč ta vitaminski pripravek ni priporočljiv za hipertenzijo, nespečnost, povečano živčno razdražljivost, hudo aterosklerozo. Morate vzeti 1 kapsulo zjutraj in zvečer en mesec. Po 30 dneh lahko tečaj po potrebi ponovimo.

Najboljši multivitamini za lepoto

Včasih pod vplivom splošne oslabitve imunskega sistema, pogostih bolezni, neuravnotežene prehrane, stresa in drugih neugodnih dejavnikov postanejo nohti, lasje in koža obžalovanja vredni. Da bi ohranili lepoto, so proizvajalci vitaminov razvili posebne komplekse. Najboljše med njimi smo vključili v oceno.

3 "Evalar" Za kožo, lase in nohte

Celovit vpliv na videz in zdravje
Država Rusija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Multivitaminski kompleks s preprostim imenom znane družbe "Evalar" je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Njegovo delovanje je posledica ne le glavnega nabora elementov v sledovih in vitaminov, temveč tudi edinstvenih snovi, ki jih drugi proizvajalci ne uporabljajo. To je metilsulfonilmetan - vir živilskega organskega žvepla, ki je glavni gradbeni material kolagena in keratina. Sestava vključuje tudi lizin, cistin, ki jih telo ne sintetizira samostojno, vendar so potrebni za preprečevanje staranja kože in proizvodnjo kolagena.

Po mnenju žensk se s podaljšano uporabo stanje nohtov, kože in las bistveno izboljša. Poleg tega ugotavljajo tudi ugoden učinek na zdravje - pojavi se več energije, zmanjša se utrujenost ob povečanem duševnem in fizičnem stresu. Zdravilo morate jemati 2 tableti enkrat na dan dva meseca.

2 Doppelhertz Beauty Lepota in zdravje las

Hitro izboljšanje las
Država: Nemčija
Povprečna cena: 808 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Ženskam, ki potrebujejo izboljšanje stanja las, priporočamo vitamine znanega podjetja Doppelherz. Sestava zdravila vključuje linolno in linolensko kislino, cink, karotenoide, pa tudi bogat nabor vitaminov in elementov v sledovih. Za povečanje učinka je proizvajalec uporabil olje pšeničnih kalčkov, izvleček grozdnih tropin, borago in druge rastlinske sestavine.

Za izrazit učinek je zdravilo priporočljivo jemati v mesečnih tečajih - ena tableta dvakrat na dan. Posledično škatlica s 30 kapsulami zadostuje le za dva tedna, zato je izdelek precej drag. Kljub temu ženske o njem pustijo le pozitivne povratne informacije, kar kaže na znatno izboljšanje stanja las v nekaj tednih po začetku jemanja multivitaminskega kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najboljši multivitaminski kompleks za lepoto
Država: ZDA
Povprečna cena: 1770 rubljev.
Ocena (2019): 5,0

Drago, a kakovostno in učinkovito multivitaminsko zdravilo za obnovo nohtov, las in kože. Zdravilo je sestavljeno ne le iz osnovnih snovi, ampak tudi iz aminokislin, ki spodbujajo tvorbo kolagena in drugih beljakovin ter ima antioksidativni učinek. Celoten nabor potrebnih elementov blagodejno vpliva na videz in zdravje. Poleg tega ni priporočljivo jemati drugih vitaminov, saj ima ta pripravek vse, kar je potrebno za preprečevanje hipovitaminoze, krepitev imunosti in povečanje učinkovitosti.

Vzemite 2 tableti na dan en mesec. Pri močnem izpadanju las ali povečani krhkosti nohtov se lahko odmerek poveča na tri tablete. V pregledih ženske ugotavljajo, da so opazile učinek jemanja multivitaminskega pripravka iz lastnih izkušenj. Edina pomanjkljivost je visok strošek. Ena škatla, vredna več kot 1500 rubljev, zadostuje le za en mesec.

Najboljši multivitamini za starejše od 50 let

Če lahko ljudje, mlajši od 30-40 let, jemljejo skoraj vse vitamine, se po premagovanju 50-letnega mejnika potrebe telesa močno spremenijo. Za starejše moške in ženske je bolje dati prednost posebnim multivitaminskim pripravkom, zasnovanim posebej za starostne spremembe v telesu.

3 Doppelhertz aktivni 50+

Najboljša cena za nemško kakovost
Država: Nemčija
Povprečna cena: 273 rubljev.
Ocena (2019): 4,7

Ta nemški vitaminski kompleks se pogosto priporoča za izboljšanje razpoloženja, vitalnosti in vzdržljivosti pri ljudeh, starejših od 50 let. Vsebuje 9 vitaminov in 4 minerale, potrebne za ohranjanje zdravja in podaljšanje mladosti ljudi, ki so prestopili mejo petdeset let. Zahvaljujoč posebej zasnovanemu mineralnemu kompleksu se prepreči razvoj osteoporoze, zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ateroskleroze. Biotin normalizira raven sladkorja v krvi, kar zmanjšuje verjetnost sladkorne bolezni. Kompleks vitaminov B podpira živčni sistem.

Shema sprejema - ena tableta na dan za en mesec. Po 30 dneh se lahko tečaj nadaljuje. Prednosti multivitaminskega kompleksa ljudje pripisujejo relativno nizkim stroškom zdravila, njegovi učinkovitosti. Velik plus je, da lahko diabetiki jemljejo vitamine, ni kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti.

2 Vitrum Centuri

Najbogatejši nabor vitaminov, mikro in makro elementov
Država: ZDA
Povprečna cena: 592 rubljev.
Ocena (2019): 4,8

Zaradi uravnotežene sestave sredstvo sodeluje pri glavnih redoks procesih v telesu. Z občasnimi tečaji jemanja multivitaminskega kompleksa se zmanjša verjetnost razvoja ateroskleroze, bolezni srca in drugih težav, povezanih s starostjo. Ljudje, ki jemljejo ta kompleks, opažajo izboljšanje spomina in duševne zmogljivosti.

Sestava vključuje celotno paleto vitaminov in elementov v sledovih v odmerkih, potrebnih za staranje organizma. Vzemite eno tableto na dan, dolgi tečaji 3-4 mesece. Možni so daljši tečaji v obdobju okrevanja po hudih boleznih, s povečanim fizičnim in duševnim stresom.

1 Abeceda 50+

Zaščita ožilja in preprečevanje osteoporoze
Država Rusija
Povprečna cena: 368 rubljev.
Ocena (2019): 4,9

Alphabet 50+ se priporoča kot vir esencialnih snovi za ljudi, starejše od 50 let, za preprečevanje bolezni, povezanih s staranjem - osteoporoza, bolezni srca, okvara vida. Vitamin D3 prispeva k normalizaciji stanja kostnega tkiva, povečuje absorpcijo kalcija. Določen sklop snovi ščiti krvne žile pred oksidativnim stresom. Likopen in lutein prispevata k vzdrževanju in ohranjanju normalnega vida.

Dnevni odmerek je razdeljen na tri tablete, kar zagotavlja boljšo absorpcijo snovi, ki sestavljajo kompleks. To pomeni, da morate zdravilo vzeti trikrat na dan. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec. Edina kontraindikacija je hiperfunkcija ščitnice. Mnenja o zdravilu so dobra - mnogi ugotavljajo splošno izboljšanje počutja, videz lahkotnosti in moči.

Izbira multivitaminskih pripravkov v naših lekarnah je zelo velika.

In razlika v stroških in sestavi končno zmede potencialnega kupca.

Kako sami izbrati pravi multivitaminski kompleks, pravi profesorica Vera Kodentsova, vodja laboratorija za vitamine in minerale na Raziskovalnem inštitutu za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti.

Koliko vitaminov je v vitaminih?

Vse vitaminske in vitaminsko-mineralne komplekse glede na vsebnost vitaminov lahko razdelimo v tri glavne skupine.

1. Kompleksi, ki vsebujejo 30-50 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa(RNP) za ljudi.

2. Kompleksi, ki vsebujejo skoraj celoten odmerek priporočeni dnevni vnos.

3. Kompleksi z visoko vsebnostjo vitaminov - več kot 100 odstotkov RNP. Poleg tega je lahko vsebnost vitaminov E in C v takšnih kompleksih 10-krat večja od RNP, to je, da doseže 1000 odstotkov RNP, vsebnost drugih vitaminov pa je v območju od 100 do 300 odstotkov RNP.

Kako se določi odmerek?

Multivitaminske pripravke, v katerih približno 100-odstotna dnevna potreba telo v vitaminih, primernih za odpravo pomanjkanja med 1-2 meseca njihovo sprejemanje.

kompleksi visoka vsebnost namenjeni hitri odpravi pomanjkanja vitamina – znotraj 10-14 dni.

Različni odmerki...

Najmanjši odmerki vitamini so potrebni za majhne otroke. Toda ko otrok raste, se povečujejo. Največ vitaminov potrebujejo nosečnice in doječe ženske. ženske, saj je njihovo telo v vsem tem obdobju za otroka.

Poleg tega potrebujete vitamine poveča pri starejših, saj se v njihovem telesu s starostjo slabša absorpcija hranil.

Ob upoštevanju teh značilnosti so na trgu predstavljeni vitaminski kompleksi, namenjeni ljudem različnih starosti, pa tudi ženskam med nosečnostjo ali dojenjem.

To pomeni, da nabor vitaminov ostaja enak in spreminjajo se le njihovi odmerki ustrezajo potrebam ljudi iz določene skupine.

... in različnih oblik

Poleg tega jih je zelo veliko različne oblike vitamini. Poleg tradicionalnih tablet in kapsul so se pojavile žvečilne "sladkarije", lizike, pastile in marmelada. Obstajajo vitamini v obliki prahu. Kot tudi sirupi, šumeče tablete, geli in že pripravljene pijače.

Katero vrsto izbrati je stvar osebnih preferenc.

Kako pravilno prebrati etiketo?

Ko sami izbirate vitamine, morate natančno preučiti etiketo.

Bolje je izbrati kompleks, ki vsebuje popoln seznam vitaminov. Posebno pozornost posvetite njihovi vsebnosti v eni tableti. Običajno je naveden kot odstotek RPN (ali RDA, če je kompleks izdelan v drugi državi).

Pri nakupu prvega kompleksa dajte prednost tistim, pri katerih se vsebnost vseh vitaminov v eni tableti približuje 100 odstotkom. Vzamejo se v tečajih en mesec. V tem času bo raven vitaminov v telesu dosegla normalno raven, nato pa lahko preidete na kompleks z nižjo vsebnostjo.

In kaj še?

V zadnjem času se je pojavilo veliko pripravkov, ki poleg vitaminov vsebujejo tudi. kompleks mikroelementov.

Ker v naši državi najpogosteje opazimo pomanjkanje kalcija, železa, magnezija in cinka, potem je treba dati prednost vitaminskim kompleksom, ki vsebujejo prav te minerali.

Ali verjamete oglaševanju?

»Danes znanost ve vse 13 vitaminov, - pravi Kodentsova, - torej, ko oglaševanje trdi, da vitaminski kompleks ali prehransko dopolnilo vsebuje 49 vitaminov, potem to seveda ni res.

Vitamini v odmerkih, ki jih vsebujejo običajni vitaminsko-mineralni kompleksi, ne ni mogoče šteti za zdravilo.. Preprosto zagotavljajo prehrano, bogato z vitamini, in zmanjšujejo tveganje za pomanjkanje vitaminov.

Ni vredno pričakovati, da bo njihova uporaba pozdravila bolezni oči, las ali druge kronične bolezni. Vendar bo jemanje vitaminov ugodno ozadje za zdravljenje katere koli bolezni.

Obvestilo o izbiri vitaminskega kompleksa

Če sami izbirate multivitamin, najprej kupite kompleks, ki vsebuje približno 100 odstotkov dnevne potrebe po vseh vitaminih, pa tudi o glavnih. minerali.

V vitaminskih kompleksih je lahko samo 13 vitaminov - v naravi jih ni več. Toda v kakšni obliki so predstavljeni - v obliki tablet, sirupa ali marmelade - ni pomembno.