Sam izraz vizualizacija pomeni projiciranje slike vaše prihodnosti. Zdaj dobiva vedno večji zagon. Seveda marsikdo sploh ne ve, kaj pove sam izraz in kako vizualizirati da dobiš kar želiš. Toda z močno željo lahko razumete vse zapletenosti te teme.

riž. Vizualizacija doseganja cilja. Naučite se pravilno vizualizirati cilj

Najprej morate narediti seznam svojih želja. Nato morate fotografirati, da utrdite svoje misli. Na primer, če želite kupiti hišo, mora biti fotografija točno to, kar želite, to je enaka kopija. In tako je treba storiti z vsemi drugimi željami. Po tem je treba vse to pritrditi na vidno mesto, kamor najpogosteje hitijo vaše oči. Za rezultat je dovolj pet ogledov na dan. To vam daje priložnost, da se dnevno pomikate po mislih o tej temi. In misli, kot veste, so materialne in se projicirajo v življenje.

Naslednji korak je vizualizacija predmeta v glavi pred spanjem. Gledati ga morate kot sliko, vendar z vsemi podrobnostmi. Pomembno je, da upoštevate vse elemente svoje želje, da se ta hitreje uresniči.

Pri večerni vizualizaciji zelo pomaga klasična glasba. Omogoča lajšanje stresa po delovnem dnevu in vam omogoča popolno sprostitev. Navsezadnje se bodo vaše želje le s popolno sprostitvijo približale realnosti.

Zdaj morate odstraniti negativni vpliv tujih elementov in nepotrebnih stvari. Ne glejte zločinov ali melodram na televiziji, da se zaščitite pred slabimi mislimi. Obdajte se s pozitivnimi ljudmi in uživajte v njihovi bližini. In tiste, ki se nenehno pritožujejo nad svojim ničvrednim življenjem, je treba čim prej izločiti, da njihove težave ne postanejo vaše.

Če začnete vsak dan upoštevati zgornje nasvete in ne dovolite negativnega vpliva sveta okoli sebe v svoje življenje, potem boste v bližnji prihodnosti lahko dosegli želeni rezultat. Vaše želje se bodo začele izpolnjevati z zelo veliko hitrostjo in vas bodo vedno znova navduševale. Torej, osredotočiti se le na dobre dogodke. Oblikujte svojo prihodnost tako, kot si želite. In imeli boste vse, kar si želite. In kar je najpomembneje, ne pozabite. Pri tem vam bodo pomagala aromatična olja, ki bodo dišeča in prinesla veselo razpoloženje vam in vašemu gospodinjstvu.

Vizualizacija je ena najučinkovitejših tehnik za izpolnjevanje želja. Vendar ima ta metoda posebna pravila, katerih upoštevanje bo povečalo njeno učinkovitost in vam pomagalo uresničiti svoje cenjene sanje v najkrajšem možnem času.

Ni zaman, da tako psihologi kot bioenergetiki tako pogosto omenjajo moč misli. Nenehno razmišljanje o kakršni koli situaciji resnično prispeva k utelešenju tega dogodka in prav zato, ker se »obsesivna« misel naseli v naši podzavesti. In če se naučite upravljati ta proces, lahko kar najhitreje dobite, kar želite. To bo pomagalo pri poznavanju petih osnovnih principov vizualizacije.

Prvo načelo: pravilno oblikovati željo

Misli potrebujejo besedno lupino. Preden predstavite željo, jo je treba oblikovati in to storiti pravilno - sicer se bodo možnosti za izpolnitev sanj resno zmanjšale. Obstajajo tri pomembna pravila glede oblikovanja želje:

• ne smete uporabljati negativnih delcev;
• pri oblikovanju misli uporabljajte sedanjik;
• izogibajte se abstraktnemu jeziku.

Vesolje verjetno ne bo slišalo želje, kot je "Nočem denarnih težav": delci "ne", "ne" ustvarijo ustrezen impulz, ki zmanjša vaše možnosti za uspeh. Enako velja za nejasno besedilo. Ne pozabite: bolj kot je specifična slika, ki jo nariše vaša domišljija v procesu vizualizacije, hitreje boste dobili, kar želite. In kako si lahko predstavljate nekaj posebnega, če je želja formulirana na splošno?

Torej, recimo, da želite najti bolje plačano in obetavno službo. Bolje je, da željo formulirate na naslednji način: "dobim novo službo in s tem visok dohodek in karierne možnosti."

Drugo načelo: predstavite končni rezultat

Pot do katerega koli cilja je najpogosteje trnova in težka, čisto vsak človek pa naleti na ovire. Vendar tega ni potrebno vizualizirati: naš cilj je predstaviti svoje sanje, kot da so se že uresničile. Če želite postati bogatejši, si predstavljajte, da imate v rokah veliko vsoto ali opravite dolgo pričakovani nakup. Naval pozitivnih čustev, ki se bo zgodil hkrati, bo hkrati izpolnil dva dobra cilja: vašo podzavest bo nastavil tako, da vas bo usmerila k temu cilju, in vam dal energijski impulz za akcijo. Zagotovo ste tudi sami opazili, da je delo veliko bolj produktivno, če ste dobre volje?

Tretje načelo: popolna potopitev

Pri vizualizaciji sanj se ne postavljajte v položaj zunanjega opazovalca: biti morate neposredni udeleženec predstavljenih dogodkov. Z drugimi besedami, gledanje od zunaj ni sprejemljivo: biti morate znotraj situacije in namišljeni svet vas mora obkrožati, kot pravi. Samo v tem primeru bo vizualizacija učinkovita.

Poskusite si čim bolj podrobno predstavljati sliko svojega uspeha. Vizualizirajte tudi najmanjše podrobnosti. Če so v situaciji, ki ste si jo predstavljali, še drugi ljudje, podrobno narišite elemente njihovih oblačil - do zapestnice na roki neke ženske. Situacija bi morala izgledati realna - in potem se bo res uresničila.

Poskusite povezati vsa čutila: poskusite si predstavljati ne le »sliko«, ampak celo vonje, okuse, vremenske razmere. To vam bo omogočilo, da se čim bolj potopite v situacijo, vizualizacija pa bo veliko bolj učinkovita.

Četrto načelo: dodajte dinamiko

Druga pomembna točka je, da bolj dinamično kot si predstavljate, bolje je. Statična slika ne bo vzbudila enako živih čustev kot igrana situacija. Recimo, da je vaša želja povezana z ljubezenskimi odnosi. Naredite dve vizualizaciji: najprej si predstavljajte statično situacijo, kot je fotografija – ste v objemu ljubljene osebe. Zdaj pa si predstavljajte nekaj bolj dinamičnega – na primer, kako vam domnevna sorodna duša izpove ljubezen. Zagotovo bo slednje povzročilo večji čustveni izbruh. Torej bo dalo večji učinek.

Peto načelo: vizualizirajte ob pravem času

Mnogi praktiki trdijo, da je najbolj produktiven čas za vizualizacijo trenutek pred spanjem in po prebujanju. Preden zaspite in v procesu prehoda iz spanja v budnost se meja med zavestjo in podzavestjo tanjša, zato se je najlažje »sprogramirati«, da v tem trenutku dobite tisto, kar želite. Poleg tega si boste ponoči zagotovili čudovite sanje in začenši z vizualizacijo zjutraj, si napolnite blagodejno pozitivno energijo za ves dan.

Ko je enkrat upodobljena vizualizacija, ne bo imela nobenega učinka. Da se želja uresniči, je potrebno sistematično vizualizirati in se vedno znova približevati cilju. Nekaterim se želja izpolni že 21 dni po začetku cikla takšnih vadb – toliko časa je potrebno, da razvijete navado ali uglasite svoje telo na val sprememb. Želimo vam uresničitev vseh upov in ne pozabite pritisniti gumbov in

Vizualizacija je eno najpogostejših orodij v praktični psihologiji. Kljub temu, ali pa morda ravno zaradi tega, so mnogi zelo skeptični, ali lahko pozitivno vpliva na človekovo življenje.

Koncept vizualizacije je precej preprost. Z močjo svoje domišljije ustvarjate vizije o tem, kaj si želite v življenju in kako boste to dosegli. V tvoji glavi je kot film. V našem članku boste našli sedem tehnik vizualizacije - in če je še nikoli niste vadili, boste dobili vizualno predstavo o tem, kaj je in kako jo uporabljati.

V katerih primerih ne deluje? Le ko ga uporabljate kot čarobno tableto: sedite na kavču pred televizorjem in si predstavljajte, kako doseči uspeh, postavite se pred ogledalo in se prepričajte, da ste lepi in privlačni. Vizualizacija Nenehno gre z roko v roki z velikimi težavami. Je bolj dodatek kot instrument sam.

Kako se lahko uporablja vizualizacija?

Prava vrednost vizualizacije seveda presega zgolj dvig motivacije in navdiha. Uporabite ga lahko na več načinov za izboljšanje številnih področij svojega življenja. Na primer za:

• Doseganje cilja
• Izboljšave fokusa
• Izboljšave učnih sposobnosti
• Povečajte samospoštovanje
• Povečanje samozavesti
• Izboljšave odločanja
• Spremembe vrednot
• Izločitve
• Osvoboditev omejujočih pristranskosti
• Obvladovanje nove veščine
• Spremembe navadnih vzorcev razmišljanja

Kasneje v tem članku boste našli tehnike vizualizacije, ki jih lahko zdaj uporabite za izboljšanje nekaterih od teh področij. Ne pozabite tudi, da človek vizualizira skoraj ves svoj čas, le da to počne nezavedno. Kar v mnogih primerih ni zelo uporabno. Zato morate izklopiti način avtopilota in vzeti stvari v svoje roke.

Sedem vizualizacijskih tehnik

Oglejmo si sedem tehnik vizualizacije, ki jih lahko uporabite za izboljšanje nekaterih vidikov svojega življenja, vključno z:

• Obvladovanje nove spretnosti
• Izboljšanje zaznave
• Povečajte samospoštovanje
• Sprostitev duha in telesa
• Zdravljenje duha in telesa
• Oris akcijskega načrta
• Dosežki ciljev

Zdaj bomo opisali postopek vseh korakov, ki jih morate izvesti za vsako področje, in na kratko razpravljali o tem, kako je lahko uporaba posamezne tehnike slikanja koristna.

Obvladovanje nove spretnosti

Prva stvar, za katero je vizualizacija lahko koristna, je obvladovanje novega področja znanja. V tem primeru je lahko precej učinkovita, saj so človeški možgani stimulirani na približno enak način, ko neko dejanje izvajamo fizično in ko si to zamislimo v glavi.

Psiholog Alan Richardson je izvedel slavni eksperiment s košarkarji, med katerim se je izkazalo, da:

• Če en teden ne vadite metanja v košarkarski obroč, potem vaša spretnost pade.
• Če vizualizirate (predstavljate proces v svoji glavi) trening, se kakovost metov izboljša za 23%.
• Če trenirate, se kakovost metov izboljša za 24 %.

Seveda lahko s to tehniko vizualizacije osvojite katero koli veščino, vendar je pomembno, da pri vizualizaciji uporabite vse svoje čute.

Tukaj je pet preprostih korakov, ki vam bodo pomagali pri tem.

Prvi korak. Izberite določeno veščino, ki jo želite obvladati.

Drugi korak. Določite svojo dejansko raven znanja te veščine.

Tretji korak. Vizualizirajte proces vadbe te veščine v živih podrobnostih z uporabo vseh svojih čutil.

Četrti korak. Ta postopek ponavljajte 20 minut na dan. Tečaj naj traja 11 dni ali več.

Peti korak. Vadite to veščino v resničnem življenju in ocenite svoj napredek. Če z rezultati niste zadovoljni, nadaljujte z vizualizacijo med fizičnimi vajami.

Izboljšanje zaznave

Vizualizacija je lahko zelo učinkovita tudi, ko želite izboljšati svoje sposobnosti zaznavanja in opazovanja. Ta veščina je zelo dragocena, saj vam pomaga izboljšati razumevanje ljudi in situacij, v katerih ste se znašli. Poleg tega je.

Tukaj je korak za korakom postopek vizualizacije te vrste.

Prvi korak. Sedite na mirnem mestu in nekaj minut samo opazujte svet okoli sebe.

Drugi korak. Zdaj pa zaprite oči in v svoji domišljiji poustvarite svet okoli sebe čim bolj podrobno. Bodite pozorni na subtilne podrobnosti, barve in teksture vsega, kar ste opazili v prvem koraku.

Tretji korak. Postopek ponavljajte, dokler se ne spomnite vseh podrobnosti svojega okolja.

Seveda enkrat ni dovolj. Takšna vizualizacija naj postane vsakodnevna praksa: čez nekaj časa boste postali bolj pozorna in dovzetna oseba. Preveč enostavno in preprosto? Ja, kot vse velike stvari. Ne mislite, da takšne veščine zahtevajo množico nameščenih aplikacij na telefonu. Dovolj te vaje.

Druga različica te tehnike vizualizacije je, da si ob koncu dneva vzamete 15-20 minut, da se spomnite celotnega dneva od prebujanja do zdaj.

Povečajte samospoštovanje

Ne glede na to, ali vam manjka samozavesti ali imate nizko samopodobo, lahko uporabite vizualizacijo kot orodje, ki vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje glede obeh.

Samo trije koraki.

Prvi korak. Zaprite oči in si predstavljajte, da stojite v veliki prazni sobi.

Drugi korak. Enega za drugim si predstavljajte ljudi, ki hodijo v to sobo. Pridejo do vas in vam čestitajo in vas pohvalijo ali pa pohvalijo vaše delo in trud.

Tretji korak. Ko je soba polna ljudi, si predstavljajte, kako vsem pripovedujete o svojih dosežkih. Ne pozabite se jim zahvaliti za njihovo podporo in dragocene povratne informacije.

Seveda lahko to metodo vizualizacije spremenite tako, da v sobo pripeljete znane ljudi ali mentorje. Lahko si tudi predstavljate ljudi, ki imajo govore o tem, kako zelo vas cenijo. In seveda gre za malenkosti. Presenetljivo je, da prav tako pomagajo podrobnosti, ki vas naredijo edinstvene.

Povečevanje samozavesti in samospoštovanja je zelo počasen proces, a z dovolj vztrajnosti lahko skrajšate čas. Vsak dan vadite 10 do 20 minut in postopoma začutite, da imate moč spremeniti sebe in svoje življenje.

Ne pozabite, vse se vedno spreminja. In ali se boste zavestno spremenili ali pa nezavedno pustili, da gre vse skupaj. Le prizadevanja lahko vodijo do uspeha.

Sprostitev duha in telesa

Vizualizacija je lahko zelo učinkovita, ko ste pod stresom. Kadarkoli začutite pritisk, ga lahko uporabite za umiritev telesa in duha.

Prvi korak. Sedite ali uležite se na mirnem mestu brez motenj. V ozadje lahko postavite nekaj pomirjujoče glasbe, ki vam bo pomagala vstopiti v globoko sproščujoče stanje.

Drugi korak. Globoko vdihnite in začnite šteti od 50 do 1. Pri tem počasi sprostite vse mišice v telesu od glave do pet.

Tretji korak. Ko se popolnoma sprostite, pošljite svojo domišljijo v svoj osebni umik. Tam boste našli vse, v čemer se boste počutili umirjeno, spokojno in srečno.

Ko ste v tem osebnem zatočišču, lahko svojo vizualizacijo usmerite v več smeri. Za začetek lahko preprosto uživate v miru in harmoniji trenutka. Ali pa uporabite ta prostor, da ponovno potrdite svoje cilje, vrednote in prednostne naloge. Morda vas tam čaka oseba, ki je za vas avtoriteta? Pogovorite se z njim o svojih težavah in se pogovorite o rešitvah.

Za vašo domišljijo ni omejitev. Svoje skrivališče lahko uporabite na različne načine.

Zdravljenje duha in telesa

Skozi leta je znanost vedno znova dokazala, da obstaja povezava med telesom in umom. Ta povezava je opisana v številnih znanstvenih raziskavah, kjer se namesto zdravil uporablja placebo, ko namesto pravega zdravila človek prejme navzven zelo podobno zdravilo, ki nima ne pozitivnih ne negativnih učinkov. Včasih tudi placebo deluje enako dobro.

Kako je to mogoče? V bistvu sami sebe prepričamo, da nam bo nekaj pomagalo (sistem prepričanj), nato pa možgani sproščajo ustrezne kemikalije in nevrotransmiterje, ki aktivirajo proces zdravljenja.

Seveda obstaja tudi nasprotni učinek, ki se imenuje nocebo. Situacija je zelo podobna placebu, le bolnik prejme nekaj škode za telo. Še enkrat, naš sistem prepričanj in možgani igrajo pomembno vlogo pri ustvarjanju tega učinka.

Preizkusite te tri načine, da vidite vrednost samohipnoze.

Vizualizacija zemeljske energije

Zaprite oči in se počutite trdno na tleh (ali Zemlji). Predstavljajte si, da energija teče skozi vas in zdravi vaše telo.

Vizualizacija zlate žoge

Drugi način je, da sedite na mirnem mestu in si predstavljate zlato kroglo energije ali svetlobe, ki obdaja vaše telo. Ta energija se začne kot majhna točka v srčni čakri, nato pa z vsakim vdihom in izdihom postopoma raste in se širi, dokler ne objame telesa.

Vizualizacija ognjene krogle

Tretja metoda se uporablja za učinkovito obvladovanje bolečine. Umirite dih in sedite. Zaprite oči in se začnite osredotočati na del telesa, kjer čutite nelagodje ali bolečino. Predstavljajte si to območje kot veliko, svetlo rdečo ognjeno kroglo. Nato se postopoma, z vsakim izdihom, ognjena krogla manjša in manjša, dokler ne postane majhna lisa na vašem telesu. Ko se ognjena krogla zmanjša, vaša bolečina popusti.

Seveda lahko vsako od teh tehnik uporabite v kombinaciji ali kreativno raziščete druge tehnike vizualizacije bolečine ali zdravljenja. Tukaj je veliko možnosti, ki jih lahko raziščete.

Oris akcijskega načrta

Če ste kdaj pod stresom ali napeti, vam lahko vizualizacija akcijskega načrta pomaga, da se umirite, osredotočite in ukrepate.

To metodo je najbolje uporabiti ob koncu dneva za načrtovanje dela za naslednji dan. Lahko pa se uporablja tudi čez dan, ko imate približno 10 minut časa.

Ta vizualizacija ima tri korake.

Prvi korak. Umirite svoj um in se preprosto sprostite. Sedenje je verjetno dobra ideja, saj vam bo pomagalo, da se mentalno odpočijete od tega, kar počnete.

Drugi korak. Zaprite oči in si začnite natančno predstavljati, kaj bi radi dosegli do konca dneva (ali jutri). Predstavljajte si to zelo podrobno in si zastavite naslednja vprašanja:

• Kaj točno hočem?
• Kako se želim počutiti?
• Katere konkretne ukrepe želim izvesti?
• Kako bom komuniciral z drugimi ljudmi?
• Katere ovire bom moral premagati?
• Kako lahko premagam te ovire?
• Kaj na koncu želim doseči?

Pomembno je, da si v celoti predstavljate svoje odgovore na ta vprašanja. Ne zadovoljite se z odgovorom, ki vam prvi pade na pamet. Pravzaprav, tukaj boste videli, kako nagnjeni k življenju na avtopilotu.

Več odgovorov kot dobite, bolje vidite, katere napake ste storili prej. Bodite pozorni na vsako podrobnost.

Tretji korak. Realnost življenja je taka, da žal ne moremo predvideti vsega, kar se nam dogaja. Nepričakovani dogodki nam pogosto prekrižajo načrte. Vendar ne gre za to, da bi bili natančni in neprilagodljivi. Prej gre za prilagajanje okoliščinam, ki se pojavijo v življenju.

S tem v mislih je pomembno, da ob zaključku vizualizacije povemo, da se bo vse spremenilo v eno ali drugo smer. Če to potrdite, ohranite svoj um odprt za možnosti. Posledično boste pripravljeni na prilagoditve, ko se vam bodo na poti pojavile nepričakovane ovire.

Ne, ta postopek zagotovo ne zagotavlja trdnega načrta, vendar ta vizualizacija vsekakor pomaga pri predstavljanju možnih scenarijev, ki bi se lahko zgodili. Če si jih predstavljate, boste lahko sprejemali boljše odločitve, ko boste dokončali svoje projekte in naloge.

Dosežki ciljev

Končna metoda upodabljanja, o kateri bomo razpravljali, vključuje . Uporaba vizualizacije za to področje življenja je lahko zelo pomembna, vendar ima tehnika tudi eno izrazito pomanjkljivost.

Postavljanje ciljev je verjetno najbolj priljubljena oblika vizualizacije. Mnogi si predstavljamo, kako nekaj dosežemo. Toda na žalost ta metoda pogosto ne deluje zaradi ene resne napake. Ko večina ljudi vizualizira svoje cilje, predstavljajo le končni cilj. V svojih fantazijah vidijo to veliko, svetlo in lepo destinacijo na koncu svojega potovanja. In ja, ta proces podrobno predstavijo z uporabo vseh čutil.

To je čudovito, saj je po takšni seansi velika motivacija. Vendar pa je minljivo in se ob prvi težavi izčrpa.

Nato se jim zdi, da si morajo znova vizualizirati svoj cilj, da bi znova našli motivacijo. Vendar se vsakič, ko to storijo, ne zgodi nič in energija se izčrpa.

Kaj ti ljudje delajo narobe? Destinacija ni destinacija, je potovanje. In na poti do tega boste naleteli na veliko napak in neuspehov, čustvenih padcev in zlomov. To je tisto, kar morate najprej vključiti v svojo vizualizacijo.

Seveda morate predstaviti končni cilj, vendar za to ne porabite več kot 10% celotnega časa vizualizacije. Preostalih 90% naj bo namenjenih problemom in njihovim rešitvam v vaši domišljiji. Kaj boste storili, če med javnim govorom nenadoma pozabite besede? Ko razmišljate o tem vprašanju, boste takoj začeli iskati odgovor in ugotovili, da si ga je veliko ljudi zastavilo in našlo izhod iz situacije.

Tukaj je pet korakov za pravilno vizualizacijo vaših ciljev.

Prvi korak. Sedite na mirnem mestu, zaprite oči. Začnite si predstavljati svoj končni cilj. Predstavljajte si sebe v prihodnosti kot osebo, ki je to dosegla. Izkusite vse občutke, povezane s tem.

Drugi korak. Zdaj stopite nazaj v čas iz te prihodnosti. Kaj ste naredili za dosego tega cilja? Predstavljajte si vse ovire, s katerimi ste se srečali, in neuspehe, ki so vas zadrževali – zdaj boste jasno videli, da jih uspešno premagujete. Nadaljujte z vizualizacijo vse do sedanjega trenutka.

Tretji korak. Zdaj pa se premaknite naprej v času in si predstavljajte, kako ste izkoristili priložnosti in kako so vam srečna naključja pomagala premagati vsako oviro. Podrobnosti so zelo pomembne.

Četrti korak. Ko končate svojo vizualizacijo, bo potreben čas, da bodočega »vas« napolnite s pozitivno energijo za prihodnjo pot.

Peti korak

Ko zapustite vizualizacijo, se takoj čustveno ločite od rezultata. Edina stvar, ki vas lahko zadrži, je čustvena navezanost na določen izid. Namesto tega ostanite odprti in prilagodljivi za prihodnost. In pripravite se na veliko dela.

Da, vse te tehnike se zdijo zelo preproste. Navajeni smo, da je za spremembo potrebno nekaj težkega. Imajo kaj takega? Da: najtežja stvar pri teh tehnikah je vztrajnost.

Čeprav so te tehnike videti primitivne, so zelo učinkovite. A le, če se izvaja vsak dan. In če jim sledijo.

2. korak. V mislih si predstavljajte svoje že uresničene sanje. V mislih si zelo živo in barvito vizualizirajte vse podrobnosti in občutke, ki spremljajo idejo o tem, o čemer sanjate. Ustvari te sanje iz razumevanja, da VI ste kreator vsega, kar je že v vašem življenju, in vsega, kar bo v vašem življenju . Vse, kar ste že živeli in kar je danes v vašem življenju, je VAŠA KREACIJA! Sprejmite to realnost takšno kot je odpusti si napake , se zahvalite za izkušnjo in začnite zavestno ustvarjati.

Le iz ljubezni do svojega ustvarjanja, sedanjega in preteklega, boste vstopili v energijo sprejemanja svoje ustvarjalne narave, svoje sposobnosti ustvarjanja. Potem lahko ustvarite KAR SI ŽELITE! Če ustvarite sanje iz ideje o pomanjkanju nečesa v svojem življenju, bodo vse sanjske slike vsebovale vibracije pomanjkanja in vedno znova ustvarjale pomanjkanje. To se imenuje razmišljanje o pomanjkanju. Več o tem, kaj je in kako se kaže v življenju, lahko preberete v članku. Kako ne prečrtati sreče in dobrega počutja.

Vse ustvarjanje naj izhaja iz sprejemanja vsega, kar je in je bilo, iz energije LJUBEZNI in HVALEŽNOSTI za vse ustvarjeno ter iz vaše ZAVESTNE IZBIRE, da ustvarite nekaj drugačnega, boljšega, popolnega itd. Občutki ljubezni in hvaležnosti so platno, na katerega naslikamo sanje. Okrasite ga z vsemi lepimi čustvi. Ne pozabite, da so OBČUTKI IN ČUSTVA tista, ki so ključ do prenosa vašega ukaza v Vesolje! Naučite se vizualizirati tako, da se zmrzali po koži od svetlih občutkov, da se v očeh pojavijo solze, da veselje napolni srce, da samozavest napolni vsako celico itd.!

Zelo pomembno je, da na uresničitev svojih sanj gledate kot na opravljeno dejstvo, ne kot na prihodnost! Delajte z enimi sanjami, dokler ne obvladate tehnike kot mojster! Vaše stanje čez dan naj bo čustveno skladno s tistim, ki ga doživljate med vizualizacijo-manifestacijo! Podobno privlači podobno – to je zakon privlačnosti, o katerem je bilo že veliko povedanega. Osredotočite svoje misli! Okrepite svojo voljo in vero v svoje neomejene možnosti! Zapomnite si, da vse, kar si zamislite, lahko manifestirate! Vendar morate izpolniti vse pogoje postopka manifestacije.

3. KORAK. Sprostite svoj cilj za izvedbo. Ko ste jasno opredelili svoj cilj, svojo željo, je zelo pomembna faza, da jo sprostite v izvedbo. Kaj to pomeni? Odpustiti pomeni, da se ne navežeš več na to, da odstraniš vsa pričakovanja in ne rečeš (tudi miselno) Vesolju: "No, kje je? No, kdaj se bo to zgodilo? Ampak jaz samo vizualiziram, toliko si predstavljam, no, kdaj se bo to zgodilo?" Ne prehitevajte stvari, zaupajte izvrševalcem svojih želja – svojemu višjemu Jazu in Vesolju. Nestrpnost ZELO upočasni proces manifestiranja in uresničevanja želenega. Tukaj lahko potegnete nekaj analogije. Prijateljico Leno na primer prosite, naj na internetu poišče nekaj na temo kuhanja. Ona odgovori: "Ja, seveda, bom pogledala." Pride nekaj minut. Spet pristopite in rečete: "Lena, si že našla, kar sem zahteval?" Ona odgovori: "Ja, ja, seveda, spomnim se. Iščem. " Še pet minut mine in spet pristopi k njej z isto prošnjo. Kaj misliš, čez koliko časa bo Leni zmanjkalo potrpljenja in ti bo povedala vse, kar si misli o tebi? Enako je z Vesoljem. Ni nujno, da jo s svojim pričakovanjem in nepotrpežljivostjo vsakih "pet minut" spomnite na svojo prošnjo.

Vadba Pink Bubble.

Da bi se naučili svojo željo spustiti v svet, obstaja zelo preprosta in izjemno učinkovita meditacija. Vaja je naslednja:

Udobno se usedite ali uležite, vključite sproščujočo, meditativno glasbo. Dihajte globoko, počasi in naravno. Oglejte si notranjost vseh delov svojega telesa. Postopoma se sprostite globlje in globlje.

Predstavljajte si, kaj želite imeti. Predstavljajte si, da se je to, kar želite, že manifestiralo. Ustvarite čim bolj jasno sliko. Zdaj mentalno obkrožite svojo domišljijo z rožnatim mehurčkom; vaš cilj je v tem mehurčku. Roza je barva srca; vibracija te barve je takšna, da ko z njo obdate namišljen predmet, ste lahko prepričani, da bo stvar, ki jo ustvarite, najbolj ustrezala vašemu bitju.

Zadnji korak je, da izpustite mehurček in ta bo odletel v vesolje ter v sebi nosil sliko, ki ste jo ustvarili. To je simbol, da niste čustveno navezani na cilj. Zdaj lahko svobodno leti po vesolju in zbira energijo, potrebno za njegovo manifestacijo (manifestacijo).

To je vse kar moraš storiti.

Video vadnice matematike.

Tehnika "pink bubble" je vzeta iz http://www.psyoffice.ru/8/psichology/book_o201_page_29.html

Korak številka 4. dejanje. Vsak dan naredite vsaj en majhen korak proti svojemu cilju. Če se na primer odločite za gradnjo hiše, potem lahko na spletu en dan pogledate cene primernih zemljišč na območju, kjer to nameravate narediti. Naslednji dan je treba skicirati shemo hiše, ki jo boste zgradili in tako naprej. Še ena zelo pomembna opomba. Bolje je, če je rezultat, ki ste ga izjavili, na meji vaših zmožnosti. Kaj to pomeni? Če želite sami kupiti avto in imate zanj dovolj denarja, potem bo to dolgočasen dogodek. In vedno boste pozabili nanj (če seveda ne bo potrebe).

Če pa sanjate o avtomobilu, ki si ga danes »ne morete privoščiti«, bo vaša podzavest čutila, da ste v nevarnosti. In to vam bo dalo dodatno energijo vznemirjenja, da boste premagali svojo nevarnost in dosegli uspeh. Pri ljudeh tako dolgotrajno vznemirjeno stanje na poti do cilja imenujemo »razburjenje«. In če ste v strasti, potem se bo vse izkazalo na najbolj uspešen način za vas, sami razumete. Seveda, če imate počistili svoje pretekle napake in v podzavest vnesel vaš skorajšnji uspeh. Zato mora želeni rezultat presegati vaše trenutne zmožnosti. V nasprotnem primeru boste sami pozabili doseči kraj, kjer ga lahko dobite.

Pustite različne poti izvajanja. Pri oblikovanju cilja ni treba omejevati načinov njegovega izvajanja. To pomeni, da je pri oblikovanju cilja bolje uporabiti takšne glagole, ki bodo omogočili uporabo vseh poti, ki so vam na voljo za dosego cilja. Na primer, želite izboljšati svoje življenjske pogoje. Na podlagi vsakdanjih idej mislite, da lahko KUPITE samo novo stanovanje. S to miselnostjo bo vaša ciljna formula izgledala nekako takole: "V tekočem letu bom kupil čudovito trisobno stanovanje." To pomeni, da ste izbrali SAMO EN način za dosego svojega cilja - nakup stanovanja. In zdaj vaša podzavest ne bo iskala drugih priložnosti, ampak se bo osredotočila na proces, zaradi katerega boste kupili stanovanje zase po običajni ceni. Najverjetneje na kredit. To je običajen način razmišljanja in dejanj, ki izhajajo iz tega.

In še ena možnost je možna. Priznate, da se Življenje (s pomočjo Podzavesti) lahko nekako izmika in vam ponudi pravo stanovanje za veliko manj denarja. Ali popolnoma brez denarja - tudi to se zgodi. Ni dejstvo, da se bo tako izkazalo za vas, vendar je bolje, da te priložnosti ne blokirate. Zato je priporočljivo, da pri oblikovanju cilja ne napišete, da "kupujete" stanovanje zase. In samo razširite načine, kako ga pridobiti, in takoj zapišite rezultat, o katerem sanjate: "V tekočem letu se preselim v svoje čudovito trisobno stanovanje." Vseliš se, pa si ga kupil, ali podedoval, ali ti ga podaril - tebi je vseeno.

Postavite si samo cilje, ki jih resnično potrebujete. V formulo cilja napišite le tisto, kar resnično potrebujete. Se pravi, da bi dosegli tisto, kar ste pripravljeni, uporabite svojo moč. Še bolje je, če se ob misli na želeni cilj počutite navdušeni (!) In ste pripravljeni iti k njemu v kakršnih koli pogojih. Za kaj se gre? Dejstvo, da če vas zastavljeni cilj ne navdihuje, ga najverjetneje ne boste dosegli. Za vas preprosto ni zanimivo in našli boste na tisoče možnosti, kam lahko usmerite svojo energijo in ob tem dobite več užitka. To pomeni, da cilj "Poročim se, da bo mama zaostala za mano" ni pravi cilj. Tvoja mati te želi videti poročenega, ne ti sam. Torej naj mama pride ven ... Obstaja tudi članek na to temo V lovu na iluzijo. Kako ne živeti življenja zaman?

Korak številka 5. hvala S hvaležnostjo sprejmite, kar življenje pošilja. Zahvalite se vesolju za vsako, tudi najbolj nepomembno, pozitivno spremembo na poti do cilja. Zahvaljujte se za vsak korak, ki ga Vesolje naredi proti vam. Zakaj je pomembno? Spet potegnemo analogijo. Če ste nekomu naredili nekaj dobrega, naredili kakšno storitev, pa se vam ni zahvalil, sploh ni rekel "hvala". Bi radi naredili kaj podobnega zanj? Dvomim. Enako velja za Vesolje. Ko se zahvaljuješ, ko s hvaležnostjo sprejemaš, kar ti je dano, uglasiš svoje sevanje na liniji življenja, kjer postane še več.

Vizualizacija. korak za korakom algoritem.

Več o tem preprostem vizualizacijskem algoritmu korak za korakom, po katerem se cilji najhitreje, najlažje in najbolj optimalno uresničijo, lahko izveste z ogledom videa.

Odlomek iz govora Igorja Solonevskega na konferenci "Razkrivanje skrivnosti 2.0"

Uporabni materiali.

Vizualizirajte vse, tudi če tega ne vedo. Na žalost ljudje v večini primerov zlorabljajo svojo ustvarjalnost z vizualizacijo škodljivih učinkov.

Vsakič, ko nekaj načrtujete ali vas skrbi, si predstavljate prihodnost. Vizualizirate nekaj iz sedanjosti, kar je zunaj vašega zaznavanja (na primer, kaj počne vaš zakonec v službi itd.). Vizualizirate preteklost vsakič, ko se nečesa spomnite.

V bistvu je zaskrbljenost zloraba domišljije. Običajno ljudje začnejo skrbeti iz navade, ne da bi se zavedali, da so zaskrbljeni.. Če imate navado skrbeti, se zdi to običajen način razmišljanja. Toda kaj dobrega naredi razburjenje? Povzroča vam le stres in nič ne prispeva k doseganju želenega rezultata!

Dobra novica je, da se lahko naučite ustvarjati miselne slike in čustva, ki spremljajo uresničevanje vaših sanj.

Kaj daje vizualizacija, če vizualizirate zavestno?

Lahko si kreativno vizualizirate ugodne rezultate v vseh vidikih svojega življenja: karieri, življenjskih ciljih, odnosih, gospodinjskih opravilih, financah, zdravju, duhovnem področju, materialnem področju. Z drugimi besedami, za vse, kar želite, vključno s subjektivnim področjem, kot so občutki. Vizualizacija vam omogoča, da uporabite ustvarjalno moč svoje domišljije sebi v prid!

Vizualizacija vedno deluje. Vse je najprej ustvarjeno v umu! Ne glede na to, kaj si predstavljate (okoliščine, občutke, želeni rezultat), se mora ta slika najprej porajati v mislih, preden zahtevate, da se uresniči.

Miselna energija se poveča, ko vizualizirate. Veste, da deluje, ko se vznemirite in scenarij, ki se ga bojite, postaja vse bolj resničen! Bolj kot razmišljate o tem, bolj realno postaja.

Energija vaše namere ukazuje vašim možganom. Nato možgani začnejo iskati razpoložljive načine za prevajanje predstavljenega scenarija v resničnost. Na primer, računalnik, za katerim zdaj sedite, je bil nekoč samo ideja v domišljiji nekoga. Bolj kot je izumitelj razmišljal o njem, bolj so se ideje zgoščale in zlivale v eno samo celoto, dokler se končno niso prenesle v fizično realnost v obliki računalnika.

Vizualizacija vam pomaga uporabljati boljše, bolj pozitivne načine dojemanja sveta.. S pomočjo vizualizacije lahko presežete omejitve svojega zaznavanja, rešite kompleksne probleme in se celo znebite togosti in subjektivnih ocen pri razmišljanju. Prispeva k pomembni spremembi v vašem razmišljanju, posledično k koreniti spremembi v vašem življenju.

Vizualizacija sanj je tako resnična kot vse drugo!

Možgani ne čutijo razlike med sliko, ki si jo ustvarite v domišljiji, in tisto, kar zaznate s pomočjo čutil. Za možgane imajo takšne slike enako moč. Impresivno je, kajne?

Ne glede na izvor slike možgani ustvarjajo nevronske povezave na podlagi njene vsebine. In s pomočjo teh nevronskih povezav lahko obdeluje informacije in slike prevede v fizično realnost.

Ali morate ustvariti samo vizualno podobo? ne! Mnogi ljudje med uporabo tehnik vizualizacije ne vidijo nobene slike. Bolj so primerni za občutke ali zvoke. Ni pomembno, katere organe uporabljajo vaši možgani med slikanjem. Lahko vidite sliko, jo občutite, razmišljate o njej z besedami ali jo čutite na drug način. Glavna stvar je, da je vizualizacija za vas popolnoma resnična.

Tehnike slikanja

Metoda Silva ponuja odlično priložnost za učenje učinkovitih tehnik kreativne vizualizacije. Sama tehnika je preprosta - zaprite oči in uporabite svojo domišljijo, da ustvarite vizualno podobo ali občutek, povezan z želenim rezultatom. Toda teoretično gradivo in vaje metode Silva vam pomagajo temeljito spremeniti vašo tehniko vizualizacije.

Takole deluje:

• Odločite se sami in si jasno povejte, kaj želite. Bodite previdni: oblikujte svojo namero glede na to, kaj želite, ne na podlagi tega, česar nočete! Več pozornosti ko nečemu namenjate, večja je verjetnost, da se bo to pojavilo v vašem življenju: naj bo to nekaj dobrega, slabega, prijetnega itd. Zato se osredotočite na tisto, kar želite!

• Verjeti morate, da lahko postanete, imate ali dosežete, kar si želite. V nasprotnem primeru boste imeli preveč mentalnih nasprotij, da bi vizualizacija obrodila sadove. Vaša mentalna energija bo oslabljena zaradi negativnih odnosov, kot je npr "Ne morem" oz "to se ne bo nikoli zgodilo". Če si želite preveč, da bi z vsem srcem verjeli v resničnost, si postavite bolj realistične cilje in razvijajte samozavest.

• Morate biti sproščeni. Ko je um zaposlen, zaskrbljen ali pod stresom, si lahko samo predstavlja, kaj ga muči! Pred uporabo tehnik zavestne kreativne vizualizacije se morate potopiti v možgansko frekvenco Alfa. Vse vaje Silva metode se izvajajo na Alfa ravni. Možgani so zelo lahko sugestibilni na ravni Alfa. V tem stanju se aktivirajo super učne sposobnosti, neomejena domišljija, povečana intuicija.

• Opustite situacijo. Ne poskušajte siliti, premagovati težav ali se preveč naprezati. Eden od znakov, da namera ni povsem prava, je, ko se vizualizacija zdi nenaravna in prisiljena. Vrnite se nazaj in premislite o svojih željah. So to res vaše ali sanje nekoga drugega? Ali verjamete, da lahko to uresničite? Ko ste sproščeni in zaljubljeni v svoje sanje, boste uživali v procesu njihove vizualizacije. To je DOBER občutek! In to je najpomembnejši znak, da je cilj, na katerem temelji vizualizacija, pravilno izbran.

• Najpomembnejša komponenta vizualizacije so čustva. Ljubi svoje sanje. Počutite se navdihnjeni, navdušeni. Bodi srečen. Vso svojo pozitivno energijo usmerite v ustvarjeno sliko.

• Pridobite podporo afirmacij. Izgovarjanje afirmacij med meditacijo poveča učinkovitost vizualizacije. Ljubite ga, jasno si ga predstavljajte, v celoti živite izkušnjo.

Vse vaje metode Silva vključujejo razvijanje veščine vizualizacije, da dosežete želeno stanje in povzročite spremembe v svojem življenju. Vadite s kreativno vizualizacijo pred spanjem. Potem bodo imeli vaši možgani celo noč za obdelavo informacij. In led se bo zlomil.