Der Begriff Visualisierung selbst bedeutet, ein Bild Ihrer Zukunft zu projizieren. Jetzt gewinnt es immer mehr an Dynamik. Natürlich wissen viele Menschen nicht einmal, was der Begriff selbst bedeutet und wie man richtig visualisiert um zu bekommen, was du willst. Aber wenn Sie es wirklich wollen, können Sie alle Feinheiten dieses Themas verstehen.

Reis. Visualisierung der Zielerreichung. Lernen, ein Ziel richtig zu visualisieren

Zuerst müssen Sie eine Liste Ihrer Wünsche erstellen. Als nächstes müssen Sie Fotos machen, um Ihre Gedanken zu untermauern. Wenn Sie beispielsweise ein Haus kaufen möchten, muss das Foto genau Ihren Wünschen entsprechen, also eine identische Kopie sein. Und dies sollte mit allen anderen Wünschen geschehen. Danach muss alles an einer prominenten Stelle angebracht werden, wohin Ihr Blick am häufigsten geht. Fünf Aufrufe pro Tag reichen aus, um Ergebnisse zu erzielen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, jeden Tag einen Gedanken zu einem bestimmten Thema in Ihrem Kopf zu wiederholen. Und Gedanken sind, wie Sie wissen, materiell und werden ins Leben projiziert.

Der nächste Schritt besteht darin, das Objekt in Ihrem Kopf zu visualisieren, bevor Sie zu Bett gehen. Sie müssen es wie ein Bild betrachten, aber mit allen Details. Es ist wichtig, alle Elemente Ihres Wunsches zu berücksichtigen, damit er schneller in Erfüllung geht.

Klassische Musik hilft gut bei der abendlichen Visualisierung. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, nach einem Arbeitstag Stress abzubauen und sich vollkommen zu entspannen. Denn nur mit völliger Entspannung kommen Ihre Wünsche der Realität näher.

Jetzt müssen Sie den negativen Einfluss von Fremdelementen und unnötigen Dingen beseitigen. Sie sollten sich im Fernsehen keine Krimis oder Melodramen ansehen, um sich vor schlechten Gedanken zu schützen. Umgib dich mit positiven Menschen und genieße es, mit ihnen zusammen zu sein. Und diejenigen, die sich ständig über ihr wertloses Leben beschweren, müssen so früh wie möglich ausgemerzt werden, damit ihre Probleme nicht zu Ihren werden.

Wenn Sie beginnen, die oben genannten Tipps jeden Tag zu befolgen und die negativen Auswirkungen der Außenwelt nicht in Ihr Leben zu lassen, werden Sie in naher Zukunft das gewünschte Ergebnis erzielen können. Ihre Wünsche werden ganz schnell in Erfüllung gehen und Sie immer wieder aufs Neue begeistern. Konzentrieren Sie sich also nur auf gute Ereignisse. Gestalten Sie Ihre Zukunft so, wie Sie es sich wünschen. Und Sie werden alles haben, was Sie sich wünschen. Und das Wichtigste: Vergessen Sie es nicht. Aromatische Öle helfen Ihnen dabei, sie duften duftend und sorgen für eine fröhliche Stimmung bei Ihnen und Ihrem Haushalt.

Visualisierung ist eine der effektivsten Techniken zur Erfüllung von Wünschen. Diese Methode hat jedoch Sonderregeln, deren Einhaltung die Wirksamkeit erhöht und Ihnen bei der Umsetzung hilft gehegter Traum so schnell wie möglich.

Nicht umsonst erwähnen Psychologen und Bioenergetiker so oft die Kraft des Denkens. Das ständige Nachdenken über eine Situation trägt wirklich zur Verkörperung dieses Ereignisses bei, und zwar gerade deshalb, weil sich der „obsessive“ Gedanke in unserem Unterbewusstsein festsetzt. Und wenn Sie lernen, mit diesem Prozess umzugehen, können Sie so schnell wie möglich das bekommen, was Sie wollen. Dabei hilft die Kenntnis der fünf Grundprinzipien der Visualisierung.

Prinzip eins: Formulieren Sie den Wunsch richtig

Gedanken brauchen eine verbale Hülle. Bevor Sie sich einen Wunsch vorstellen, muss dieser formuliert werden, und zwar richtig – sonst sinken die Chancen auf die Verwirklichung Ihres Traums erheblich. Es gibt drei wichtige Regeln zur Wunschformulierung:

• Sie sollten keine negativen Partikel verwenden.
• Verwenden Sie beim Formulieren eines Gedankens die Gegenwart;
• Vermeiden Sie abstrakte Sprache.

Ein Wunsch wie „Ich will keine Probleme mit Geld“ wird vom Universum wahrscheinlich nicht gehört: Teilchen „nicht“ und „nein“ erzeugen einen entsprechenden Impuls, der Ihre Erfolgschancen verringert. Gleiches gilt für vage Formulierungen. Denken Sie daran: Je konkreter das Bild, das Ihre Fantasie während des Visualisierungsprozesses zeichnet, desto schneller werden Sie das bekommen, was Sie wollen. Wie kann man sich etwas Bestimmtes vorstellen, wenn der Wunsch allgemein formuliert ist?

Nehmen wir also an, Sie möchten einen besser bezahlten und vielversprechenderen Job finden. Besser ist es, den Wunsch wie folgt zu formulieren: „Ich bekomme neuer Job und damit hohe Einkommens- und Karriereaussichten.“

Prinzip zwei: Präsentieren Sie das Endergebnis

Der Weg zu jedem Ziel ist oft dornig und kompliziert, und absolut jeder Mensch stößt auf Hindernisse. Aber das muss man sich nicht vorstellen: Unser Ziel ist es, unseren Traum so darzustellen, als ob er bereits wahr geworden wäre. Wenn Sie reicher werden möchten, stellen Sie sich das vor eine große Summe in Händen halten oder einen lang ersehnten Kauf tätigen. Die dabei auftretende Welle positiver Emotionen erfüllt gleich zwei gute Zwecke: Sie konfiguriert Ihr Unterbewusstsein so, dass es Sie zu diesem Ziel führt, und gibt Ihnen einen energetischen Impuls zum aktiven Handeln. Bestimmt haben Sie selbst gemerkt, dass die Arbeit viel produktiver ist, wenn Sie gute Laune haben?

Prinzip drei: völliges Eintauchen

Versetzen Sie sich bei der Visualisierung eines Traums nicht in die Lage eines externen Beobachters: Sie müssen direkter Teilnehmer an den Ereignissen sein, die Sie sich vorstellen. Mit anderen Worten, eine Außenansicht ist nicht zulässig: Sie müssen sich in der Situation befinden und die imaginäre Welt muss Sie umgeben, genau wie die reale. Nur in diesem Fall ist die Visualisierung wirksam.

Versuchen Sie, sich Ihr Erfolgsbild so detailliert wie möglich vorzustellen. Visualisieren Sie selbst kleinste Details. Wenn es noch andere Menschen in der Situation gibt, die Sie sich vorgestellt haben, „zeichnen“ Sie detailliert die Elemente ihrer Kleidung – bis hin zum Armband an der Hand einer Frau. Die Situation muss real aussehen – und dann wird sie auch wirklich wahr.

Versuchen Sie, alle Ihre Sinne zu verbinden: Versuchen Sie, sich nicht nur das „Bild“ vorzustellen, sondern auch die Gerüche, Geschmäcker und Wetterbedingungen. Dadurch können Sie so weit wie möglich in die Situation eintauchen und die Visualisierung wird viel effektiver.

Prinzip vier: Lautsprecher hinzufügen

Ein weiterer wichtiger Punkt ist: Je dynamischer Sie präsentieren, desto besser. Ein statisches Bild wird nicht die gleichen lebhaften Emotionen hervorrufen wie eine wiederholte Situation. Nehmen wir an, Ihr Wunsch hängt mit einer Liebesbeziehung zusammen. Machen Sie zwei Visualisierungsoptionen: Stellen Sie sich zunächst eine statische Situation vor, wie ein Foto – Sie liegen in den Armen eines geliebten Menschen. Stellen Sie sich nun etwas Dynamischeres vor – zum Beispiel, wie Ihr zukünftiger Seelenverwandter Ihnen seine Liebe gesteht. Letzteres wird sicherlich einen größeren emotionalen Ausbruch auslösen. Dies bedeutet, dass die Wirkung größer ist.

Prinzip Fünf: Visualisieren Sie zur richtigen Zeit

Viele Praktiker behaupten, dass die produktivste Zeit für die Visualisierung der Moment vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ist. Vor dem Einschlafen und beim Übergang vom Schlaf zum Wachzustand wird die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein dünner, sodass es am einfachsten ist, sich zu diesem Zeitpunkt so zu „programmieren“, dass man bekommt, was man will. Darüber hinaus versorgen Sie sich nachts mit wunderbaren Träumen und tanken mit der Visualisierung am Morgen wohltuende positive Energie für den ganzen Tag.

Eine einmal durchgeführte Visualisierung hat keine Wirkung. Damit ein Wunsch in Erfüllung geht, ist es notwendig, systematisch zu visualisieren und sich dem Ziel immer wieder zu nähern. Für manche erfüllt sich der Wunsch bereits 21 Tage nach Beginn eines Zyklus solcher Übungen – genau die Zeit, die benötigt wird, um eine Gewohnheit zu entwickeln oder den Körper auf eine Welle von Veränderungen einzustellen. Wir wünschen Ihnen die Erfüllung all Ihrer Hoffnungen und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

Visualisierung ist eines der gebräuchlichsten Werkzeuge praktische Psychologie. Trotzdem oder gerade deshalb sind viele sehr skeptisch, ob es das Leben eines Menschen positiv beeinflussen kann.

Das Konzept der Visualisierung ist recht einfach. Sie nutzen die Kraft Ihrer Vorstellungskraft, um Visionen davon zu entwickeln, was Sie sich im Leben wünschen und wie genau Sie es erreichen werden. Es ist wie ein Film in deinem Kopf. In unserem Artikel finden Sie sieben Visualisierungstechniken – und wenn Sie sie noch nie geübt haben, erhalten Sie eine klare Vorstellung davon, was es ist und wie man sie anwendet.

In welchen Fällen funktioniert es nicht? Nur wenn Sie es als Zauberpille verwenden: Setzen Sie sich auf die Couch vor den Fernseher und stellen Sie sich vor, wie Sie Erfolg haben werden, stellen Sie sich vor den Spiegel und überzeugen Sie sich selbst, dass Sie schön und attraktiv sind. Visualisierung Stets geht mit großen Schwierigkeiten einher. Es ist eher eine Ergänzung als ein Werkzeug selbst.

Wie können Sie Visualisierung nutzen?

Der wahre Wert der Visualisierung geht natürlich über die bloße Steigerung von Motivation und Inspiration hinaus. Es kann verwendet werden auf verschiedene Weise um viele Bereiche Ihres Lebens zu verbessern. Zum Beispiel für:

• Ziele erreichen
• Konzentrationsverbesserungen
• Verbesserungen der Lernfähigkeit
• Erhöhtes Selbstwertgefühl
• Erhöhtes Selbstvertrauen
• Verbesserungen bei der Entscheidungsfindung
• Werteveränderungen
• Eliminierungen
• Begrenzende Vorurteile loslassen
• Eine neue Fähigkeit beherrschen
• Veränderungen in gewohnten Denkmustern

Später in diesem Artikel finden Sie Visualisierungstechniken, mit denen Sie jetzt einige dieser Bereiche verbessern können. Denken Sie auch daran, dass ein Mensch fast die ganze Zeit über visualisiert, dies jedoch unbewusst. Was in vielen Fällen nicht sehr nützlich ist. Deshalb müssen Sie den Autopilot-Modus ausschalten und die Sache selbst in die Hand nehmen.

Sieben Visualisierungstechniken

Schauen wir uns sieben Visualisierungstechniken an, mit denen Sie einige Aspekte Ihres Lebens verbessern können, darunter:

• Eine neue Fähigkeit erlernen
• Verbesserte Wahrnehmung
• Erhöhtes Selbstwertgefühl
• Entspannung von Geist und Körper
• Heilung von Geist und Körper
• Erklärung zum Aktionsplan
• Ziele erreichen

Wir werden nun den Prozess aller Schritte beschreiben, die Sie für jeden Bereich unternehmen müssen, und auch kurz besprechen, wie die Verwendung der einzelnen Visualisierungstechniken nützlich sein kann.

Eine neue Fähigkeit erlernen

Das erste, wofür Visualisierung nützlich sein kann, ist die Beherrschung eines neuen Wissensgebiets. In diesem Fall kann es sehr effektiv sein, da das menschliche Gehirn auf die gleiche Weise stimuliert wird, wenn wir eine Aktion physisch ausführen und wenn wir sie uns im Kopf vorstellen.

Der Psychologe Alan Richardson führte ein berühmtes Experiment mit Basketballspielern durch, bei dem sich herausstellte:

• Wenn Sie das Werfen eines Basketballkorbs eine Woche lang nicht üben, sinkt Ihre Fähigkeit.
• Wenn Sie das Training visualisieren (sich den Prozess im Kopf vorstellen), verbessert sich die Qualität Ihrer Würfe um 23 %.
• Wenn Sie üben, verbessert sich die Qualität Ihrer Würfe um 24 %.

Natürlich können Sie mit dieser Visualisierungstechnik jede Fähigkeit beherrschen, es ist jedoch wichtig, beim Visualisieren alle Sinne zu nutzen.

Hier sind fünf einfache Schritte, die Ihnen dabei helfen.

Schritt eins. Wählen Sie eine bestimmte Fähigkeit aus, die Sie erlernen möchten.

Schritt zwei. Bestimmen Sie Ihren tatsächlichen Kenntnisstand in dieser Fertigkeit.

Schritt drei. Visualisieren Sie den Prozess des Übens dieser Fertigkeit detailliert und mit allen Sinnen.

Schritt vier. Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich 20 Minuten lang. Der Kurs muss mindestens 11 Tage dauern.

Schritt fünf.Üben Sie diese Fähigkeit in echtes Leben und bewerten Sie Ihre Fortschritte. Wenn Sie mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, setzen Sie die Visualisierung fort, während Sie körperlich trainieren.

Verbesserte Wahrnehmung

Visualisierung kann auch sehr effektiv sein, wenn Sie Ihre Wahrnehmungs- und Beobachtungsfähigkeiten verbessern möchten. Diese Fähigkeit ist von großem Wert, da sie dazu beiträgt, Ihr Verständnis für die Menschen und Situationen, in denen Sie sich befinden, zu verbessern. Darüber hinaus ist es .

Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für diese Art der Visualisierung.

Schritt eins. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und verbringen Sie ein paar Minuten damit, die Welt um Sie herum zu beobachten.

Schritt zwei. Schließen Sie nun die Augen und erholen Sie sich die Welt um uns herum so detailliert wie möglich in Ihrer Fantasie. Stellen Sie sicher, dass Sie aufmerksam sind besondere Aufmerksamkeit die subtilen Details, Farben und Texturen von allem, was Sie in der ersten Phase beobachtet haben.

Schritt drei. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich an jedes Detail Ihrer Umgebung erinnern können.

Natürlich wird einmal nicht ausreichen. Diese Art der Visualisierung sollte zur täglichen Praxis werden: Nach einer Weile werden Sie ein aufmerksamerer und empfänglicherer Mensch. Zu einfach und einfach? Ja, wie alles Geniale. Denken Sie nicht, dass diese Fähigkeiten eine Menge installierter Apps auf Ihrem Telefon erfordern. Diese Übung reicht aus.

Eine weitere Variante dieser Visualisierungstechnik besteht darin, sich am Ende des Tages 15–20 Minuten Zeit zu nehmen, um sich an den gesamten Tag vom Aufwachen bis jetzt zu erinnern.

Erhöhtes Selbstwertgefühl

Unabhängig davon, ob es Ihnen an Selbstvertrauen mangelt oder Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, können Sie die Visualisierung als Werkzeug nutzen, um sich in beiden Hinsichten besser zu fühlen.

Nur drei Schritte.

Schritt eins. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie stünden in einem großen, leeren Raum.

Schritt zwei. Stellen Sie sich vor, wie eine Person nach der anderen diesen Raum betritt. Sie kommen auf Sie zu und gratulieren Ihnen entweder und machen Ihnen Komplimente oder würdigen Ihre Arbeit und Bemühungen.

Schritt drei. Wenn ein Raum voller Menschen ist, stellen Sie sich vor, wie Sie allen von Ihren Erfolgen erzählen. Bedanken Sie sich unbedingt für ihre Unterstützung und ihr wertvolles Feedback.

Natürlich können Sie diese Visualisierungsmethode ändern, indem Sie in den Raum „starten“. berühmte Leute oder Mentoren. Sie können sich auch vorstellen, dass Menschen Reden darüber halten, wie sehr sie Sie schätzen. Und natürlich kommt es auf die kleinen Dinge an. Überraschenderweise helfen auch die Details, die Sie einzigartig machen.

Das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu steigern ist ein sehr langsamer Prozess, aber mit genügend Beharrlichkeit können Sie den Zeitaufwand verkürzen. Üben Sie jeden Tag 10 bis 20 Minuten und Sie werden nach und nach spüren, dass Sie die Kraft haben, sich selbst und Ihr Leben zu verändern.

Denken Sie daran, dass sich alles ständig verändert. Und entweder wirst du dich bewusst verändern, oder du lässt es unbewusst seinen Lauf nehmen. Nur Anstrengung kann zum Erfolg führen.

Entspannung von Geist und Körper

Visualisierung kann sehr effektiv sein, wenn Sie unter Stress stehen. Wenn Sie unter Druck stehen, können Sie damit Ihren Körper und Geist beruhigen.

Schritt eins. Setzen oder legen Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem es keine Ablenkungen gibt. Kannst du etwas hinzufügen? ruhige Musik im Hintergrund, die Ihnen helfen, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen.

Schritt zwei. Atmen Sie tief durch und beginnen Sie, von 50 auf 1 herunterzuzählen. Dabei müssen Sie jeden Muskel Ihres Körpers von Kopf bis Fuß nach und nach entspannen.

Schritt drei. Sobald Sie völlig entspannt sind, können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich auf Ihren persönlichen Zufluchtsort begeben. Dort finden Sie alles, was Sie ruhig, gelassen und glücklich macht.

Sobald Sie sich in diesem persönlichen Zufluchtsort befinden, können Sie Ihre Visualisierung in mehrere Richtungen lenken. Zunächst können Sie einfach die Ruhe und Harmonie des Augenblicks genießen. Oder nutzen Sie diesen Raum, um Ihre Ziele, Werte und Prioritäten zu bekräftigen. Vielleicht wartet dort jemand, der für Sie eine Autorität ist? Sprechen Sie mit ihm über Ihre Probleme und besprechen Sie Lösungen.

Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Sie können Ihren Unterstand auf vielfältige Weise nutzen.

Heilung von Geist und Körper

Im Laufe der Jahre hat die Wissenschaft immer wieder bewiesen, dass es einen Zusammenhang zwischen Körper und Geist gibt. Dieser Zusammenhang wurde vielfach beschrieben wissenschaftliche Forschung, wo ein Placebo anstelle von Medikamenten verwendet wird, wenn eine Person anstelle einer echten Droge ein äußerlich sehr ähnliches Medikament erhält, das weder positive noch negative Auswirkungen hat. Manchmal wirkt ein Placebo genauso gut.

Wie ist das möglich? Im Wesentlichen überzeugen wir uns selbst davon, dass uns etwas helfen sollte (Glaubenssystem), und dann gibt das Gehirn das entsprechende frei Chemikalien und Neurotransmitter, die den Heilungsprozess aktivieren.

Natürlich gibt es auch den gegenteiligen Effekt, der Nocebo genannt wird. Die Situation ist sehr ähnlich wie bei einem Placebo, nur dass der Patient eine gewisse Schädigung des Körpers erleidet. Auch hier spielen unser Glaubenssystem und unser Gehirn eine wichtige Rolle bei der Entstehung dieses Effekts.

Probieren Sie diese drei Methoden aus, um den Wert der Selbsthypnose zu erkennen.

Visualisierung der Erdenergie

Schließen Sie die Augen und spüren Sie, wie Sie fest auf dem Boden (oder der Erde) stehen. Stellen Sie sich vor, dass Energie durch Sie fließt und Ihren Körper heilt.

Visualisierung der goldenen Kugel

Die zweite Möglichkeit besteht darin, an einem ruhigen Ort zu sitzen und sich einen goldenen Energie- oder Lichtball vorzustellen, der Ihren Körper umgibt. Diese Energie beginnt als kleiner Punkt im Herzchakra und wächst und dehnt sich dann mit jedem Ein- und Ausatmen allmählich aus, bis sie den Körper umhüllt.

Feuerball-Visualisierung

Die dritte Methode dient der wirksamen Schmerzbehandlung. Beruhigen Sie Ihre Atmung und setzen Sie sich. Schließen Sie Ihre Augen und beginnen Sie, sich auf den Bereich Ihres Körpers zu konzentrieren, in dem Sie Unbehagen oder Schmerzen verspüren. Stellen Sie sich diesen Bereich als einen großen, hellen, roten Feuerball vor. Dann wird der Feuerball mit jedem Ausatmen allmählich kleiner und kleiner, bis er zu einem kleinen Fleck auf Ihrem Körper wird. Wenn sich der Feuerball zusammenzieht, lässt Ihr Schmerz nach.

Sie können natürlich jede dieser Methoden in Kombination verwenden oder andere Visualisierungstechniken für Schmerzen oder Heilung kreativ ausprobieren. Hier gibt es viele Möglichkeiten, die Sie erkunden können.

Erklärung zum Aktionsplan

Wenn Sie sich jemals gestresst oder angespannt fühlen, kann die Visualisierung eines Aktionsplans Ihnen helfen, sich zu beruhigen, sich zu konzentrieren und Maßnahmen zu ergreifen.

Diese Methode eignet sich am besten am Ende des Tages, um die Arbeit für den nächsten Tag zu planen. Es kann jedoch auch tagsüber verwendet werden, wenn Sie etwa 10 Minuten Zeit haben.

Diese Visualisierung besteht aus drei Schritten.

Schritt eins. Beruhige deinen Geist und entspanne dich einfach. Sitzen ist wahrscheinlich gute Idee, da dies Ihnen hilft, eine mentale Pause von dem einzulegen, was Sie gerade tun.

Schritt zwei. Schließen Sie die Augen und beginnen Sie, sich genau vorzustellen, was Sie für den Rest des Tages (oder morgen) erreichen möchten. Visualisieren Sie dies im Detail und stellen Sie sich folgende Fragen:

• Was genau will ich?
• Wie möchte ich mich fühlen?
• Welche konkreten Maßnahmen möchte ich ergreifen?
• Wie werde ich mit anderen Menschen interagieren?
• Welche Hürden muss ich überwinden?
• Wie kann ich diese Hindernisse überwinden?
• Was möchte ich letztendlich erreichen?

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Antworten auf diese Fragen vollständig visualisieren. Hören Sie nicht bei der ersten Antwort auf, die Ihnen in den Sinn kommt. Tatsächlich werden Sie hier sehen, wie anfällig wir dazu sind, auf Autopilot zu leben.

Je mehr Antworten Sie finden, desto besser können Sie erkennen, welche Fehler Sie zuvor gemacht haben. Achten Sie auf jedes Detail.

Schritt drei. Die Realität des Lebens ist, dass wir leider nicht alles vorhersagen können, was uns passiert. Unerwartete Ereignisse durchkreuzen oft unsere Pläne. Es hat jedoch nichts damit zu tun, präzise und unflexibel zu sein. Es handelt sich vielmehr um eine Anpassung an die im Leben auftretenden Umstände.

Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, beim Abschluss einer Visualisierung zu bestätigen, dass sich alles in die eine oder andere Richtung ändern wird. Indem Sie dies bekräftigen, halten Sie Ihren Geist offen für Möglichkeiten. Dadurch sind Sie bereit, Anpassungen vorzunehmen, wenn unerwartete Hindernisse auf Sie zukommen.

Nein, dieser Prozess liefert sicherlich keinen narrensicheren Plan, aber diese Visualisierung hilft dabei, sich mögliche Szenarien vorzustellen, die eintreten könnten. Durch deren Einführung können Sie bei der Erledigung Ihrer Projekte und Aufgaben bessere Entscheidungen treffen.

Ziele erreichen

Die letzte Visualisierungsmethode, die wir besprechen werden, betrifft den Prozess. Der Einsatz von Visualisierung für diesen Lebensbereich kann von großem Nutzen sein, die Technik hat jedoch auch einen entscheidenden Nachteil.

Das Setzen von Zielen ist wahrscheinlich die beliebteste Form der Visualisierung. Viele von uns stellen sich vor, wie wir etwas erreichen. Doch leider funktioniert diese Methode aufgrund eines schwerwiegenden Fehlers oft nicht. Wenn die meisten Menschen ihre Ziele visualisieren, sie repräsentieren nur das Endziel. Sie sehen in ihren Fantasien dieses große, helle, wunderschöne Ziel am Ende ihrer Reise. Und ja, sie stellen sich diesen Vorgang im Detail vor und nutzen dabei alle Sinne.

Das ist wunderbar, denn nach einer solchen Sitzung stellt sich eine enorme Motivation ein. Es ist jedoch flüchtig und erschöpft sich beim ersten Problem.

Sie haben dann das Gefühl, dass sie ihr Ziel noch einmal visualisieren müssen, um wieder Motivation zu finden. Jedes Mal, wenn sie dies tun, passiert jedoch nichts und die Energie wird verbraucht.

Was machen diese Leute falsch? Ein Ziel ist kein Ziel, es ist eine Reise. Und auf dem Weg dorthin werden Sie auf viele Fehler und Misserfolge, emotionale Verfälle und Zusammenbrüche stoßen. Dies ist es, was Sie zuerst in Ihre Visualisierung einbeziehen müssen.

Natürlich müssen Sie das Endziel visualisieren, aber verbringen Sie nicht mehr als 10 % Ihrer gesamten Visualisierungszeit damit. Die restlichen 90 % sollten Problemen und Lösungen in Ihrer Fantasie gewidmet werden. Was würden Sie tun, wenn Sie beim öffentlichen Reden plötzlich Ihre Worte vergessen würden? Wenn Sie über diese Frage nachgedacht haben, werden Sie sofort nach einer Antwort suchen und feststellen, dass sich viele diese Frage gestellt und einen Ausweg aus der Situation gefunden haben.

Hier sind fünf Schritte, um Ihre Ziele richtig zu visualisieren.

Schritt eins. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und schließen Sie die Augen. Beginnen Sie mit der Visualisierung Ihres Endziels. Stellen Sie sich vor, Sie wären jemand, der es in der Zukunft geschafft hat. Erleben Sie alle damit verbundenen Gefühle.

Schritt zwei. Ziehen Sie sich nun allmählich mit der Zeit aus dieser Zukunft zurück. Was haben Sie getan, um dieses Ziel zu erreichen? Stellen Sie sich alle Hindernisse vor, denen Sie gegenüberstanden, und die Misserfolge, die Sie zurückgehalten haben – jetzt werden Sie deutlich sehen, dass Sie sie erfolgreich überwinden. Visualisieren Sie weiter bis zum gegenwärtigen Moment.

Schritt drei. Gehen Sie nun in der Zeit vorwärts und stellen Sie sich vor, wie Sie Chancen genutzt haben und wie glückliche Zufälle Ihnen dabei geholfen haben, jedes Hindernis zu überwinden. Details sind sehr wichtig.

Schritt vier. Sobald Ihre Visualisierung abgeschlossen ist, nehmen Sie sich die Zeit, Ihr zukünftiges Ich mit positiver Energie für die bevorstehende Reise zu versorgen.

Schritt fünf

Wenn Sie aus einer Visualisierung herauskommen, werden Sie sofort emotional vom Ergebnis abgelenkt. Das Einzige, was Sie zurückhalten kann, ist eine emotionale Bindung an ein bestimmtes Ergebnis. Bleiben Sie stattdessen offen und flexibel für die Zukunft. Und machen Sie sich auf eine Menge Arbeit gefasst.

Ja, all diese Techniken scheinen sehr einfach zu sein. Wir sind daran gewöhnt, dass etwas Schwieriges nötig ist, um etwas zu verändern. Gibt es so etwas in ihnen? Ja: Das Schwierigste an diesen Methoden ist die Beharrlichkeit.

Auch wenn diese Techniken primitiv erscheinen mögen, sind sie sehr effektiv. Aber nur, wenn es jeden Tag gemacht wird. Und wenn ihnen gefolgt wird.

Schritt #2. Stellen Sie sich vor, Ihr Traum sei bereits Wirklichkeit geworden. Stellen Sie sich in Ihrem Kopf sehr lebhaft und farbenfroh alle Details und Gefühle vor, die mit der Vorstellung einhergehen, das zu haben, wovon Sie träumen. Erschaffe diesen Traum aus dem Verständnis heraus DU bist der Schöpfer von allem, was bereits in deinem Leben ist und von allem, was in deinem Leben sein wird . Alles, was du bereits gelebt hast und was heute in deinem Leben ist, IST DEINE SCHÖPFUNG! Akzeptiere diese Realität so wie sie ist, Vergib dir deine Fehler , danken Sie sich für die Erfahrung und beginnen Sie, bewusst zu kreieren.

Nur aus Liebe zu Ihrer Schöpfung, Gegenwart und Vergangenheit, werden Sie in die Energie gelangen, Ihre kreative Natur, Ihre Fähigkeit zu erschaffen, zu akzeptieren. Dann können Sie ALLES kreieren, WAS SIE WOLLEN! Wenn Sie einen Traum aus der Idee eines Mangels an etwas in Ihrem Leben erschaffen, dann enthalten alle Traumbilder die Schwingungen des Mangels und erzeugen den Mangel immer wieder. Dies nennt man Defizitdenken. Mehr darüber, was es ist und wie es sich im Leben manifestiert, können Sie im Artikel lesen Wie man Glück und Wohlbefinden nicht streicht.

Die gesamte Schöpfung muss aus der Akzeptanz von allem entstehen, was ist und war, aus der Energie der LIEBE UND DANKBARKEIT für alles Geschaffene und aus Ihrer BEWUSSTEN ENTSCHEIDUNG, etwas anderes, Besseres, Perfektes usw. zu erschaffen. Gefühle der Liebe und Dankbarkeit sind die Leinwand, auf der man einen Traum malen kann. Dekorieren Sie es mit all den schönen Emotionen. Denken Sie daran, dass GEFÜHLE UND EMOTIONEN der Schlüssel zur Übermittlung Ihres Befehls an das Universum sind! Lernen Sie zu visualisieren, damit Ihnen vor strahlenden Gefühlen ein Schauer über die Haut läuft, Tränen in Ihren Augen erscheinen, Freude Ihr Herz erfüllt, Selbstvertrauen jede Zelle erfüllt usw.!

Es ist sehr wichtig, die Verwirklichung Ihrer Träume als vollendete Tatsache zu betrachten und nicht als Zukunft! Arbeiten Sie mit einem Traum, bis Sie die Technik wie ein Meister beherrschen! Ihr Zustand während des Tages sollte emotional dem entsprechen, was Sie während der Visualisierungsmanifestation erleben! Gleiches zieht Gleiches an – das ist das Gesetz der Anziehung, über das bereits viel gesagt wurde. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken! Stärken Sie Ihren Willen und Glauben an Ihre grenzenlosen Möglichkeiten! Denken Sie daran, dass Sie alles, woran Sie denken können, manifestieren können! Aber alle Bedingungen des Manifestationsprozesses müssen erfüllt sein.

SCHRITT #3. Lassen Sie Ihr Ziel los, um es zu verwirklichen. Sobald Sie Ihr Ziel, Ihren Wunsch klar definiert haben, besteht ein sehr wichtiger Schritt darin, ihn zur Verwirklichung freizugeben. Was bedeutet es? Loslassen bedeutet, sich nicht mehr daran zu klammern, alle Erwartungen zu beseitigen und nicht (auch nicht im Geiste) zum Universum zu sagen: „Nun, wo ist sie? Aber wann wird das nur passieren? Wann wird das passieren?“ Überstürzen Sie nichts, vertrauen Sie den Erfüllungsgehilfen Ihrer Wünsche – Ihrem höheren Selbst und dem Universum. Ungeduld verlangsamt den Prozess der Manifestation und Verwirklichung dessen, was Sie wollen, SEHR. Hier können wir eine Analogie ziehen. Du bittest zum Beispiel deine Freundin Lena, im Internet etwas zum Thema Kochen zu finden. Sie antwortet: „Ja, natürlich, ich schaue mal nach.“ Es dauert ein paar Minuten. Du kommst wieder hoch und sagst: „Lena, hast du schon gefunden, wonach ich gefragt habe?“ Sie antwortet: „Ja, natürlich, ich erinnere mich, dass ich noch einmal nachschaue.“ Nach welcher Zeit, glauben Sie, wird Lena die Geduld verlieren und Ihnen alles erzählen, was sie über Sie denkt? Genauso ist es mit dem Universum. Es ist nicht nötig, sie mit Ihrer Vorfreude und Ungeduld alle „fünf Minuten“ an Ihre Bitte zu erinnern.

Übung Pink Bubble.

Um zu lernen, sein Verlangen in die Welt hinauszulassen, gibt es eine sehr einfache und unglaublich effektive Meditation. Die Übung ist wie folgt:

Setzen oder legen Sie sich bequem hin, schalten Sie entspannende, meditative Musik ein. Atmen Sie tief, langsam und natürlich. Gehen Sie mit Ihrem inneren Blick über alle Teile Ihres Körpers. Entspannen Sie sich nach und nach immer tiefer.

Stellen Sie sich vor, was Sie haben möchten. Stellen Sie sich vor, dass sich das, was Sie wollen, bereits manifestiert hat. Erstellen Sie ein möglichst klares Bild. Umgeben Sie nun gedanklich Ihre Fantasie mit einer rosa Blase; Ihr Ziel befindet sich in dieser Blase. Rosa- Herzfarbe; Die Schwingung dieser Farbe ist so groß, dass Sie, wenn Sie ein imaginäres Objekt damit umgeben, sicher sein können, dass das von Ihnen geschaffene Ding Ihrem Wesen am besten entspricht.

Der letzte Schritt besteht darin, die Blase freizugeben, und sie fliegt ins Universum und trägt das von Ihnen erstellte Bild. Dies ist ein Symbol dafür, dass Sie emotional nicht an das Ziel gebunden sind. Jetzt kann er frei durch das Universum fliegen und die für seine Manifestation notwendige Energie sammeln.

Das ist alles, was Sie tun müssen.

Video-Lektionen zum Thema Mathematik.

Die „Pink Bubble“-Technik wurde von der Website http://www.psyoffice.ru/8/psychology/book_o201_page_29.html übernommen

Schritt #4. Akt. Ergreifen Sie jeden Tag mindestens eine kleine Aktion, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich beispielsweise für den Bau eines Hauses entscheiden, können Sie eines Tages im Internet nach Preisen für geeignete Grundstücke in der Gegend suchen, in der Sie dies planen. Am nächsten Tag müssen Sie den Plan des Hauses entwerfen, das Sie bauen möchten, und so weiter. Noch ein sehr wichtiger Hinweis. Es ist besser, wenn das von Ihnen behauptete Ergebnis im Rahmen Ihrer Möglichkeiten liegt. Was bedeutet es? Wenn Sie sich ein Auto kaufen möchten und genug Geld dafür haben, wird es eine langweilige Angelegenheit. Und Sie werden es die ganze Zeit vergessen (es sei denn, die Not drängt Sie natürlich).

Wenn Sie jedoch von einem Auto träumen, das Sie sich heute „nicht leisten können“, dann wird Ihr Unterbewusstsein das Gefühl haben, dass Sie in Gefahr sind. Und es wird Ihnen zusätzliche Energie der Aufregung geben, damit Sie Ihre Gefahr überwinden und Erfolg haben. Bei Menschen nennt man einen solchen langfristigen Erregungszustand auf dem Weg zu einem Ziel „Aufregung“. Und wenn Sie aufgeregt sind, dann wird für Sie alles am erfolgreichsten verlaufen, verstehen Sie? Natürlich, wenn Sie Bereinigt eure vergangenen Fehler und in die unterbewusste PU über Ihren unvermeidlichen Erfolg geladen. Deshalb muss das gewünschte Ergebnis Ihre aktuellen Fähigkeiten übertreffen. Andernfalls vergessen Sie selbst, dorthin zu gelangen, wo Sie es bekommen können.

Belassen Sie unterschiedliche Implementierungspfade. Bei der Formulierung eines Ziels besteht keine Notwendigkeit, die Möglichkeiten seiner Umsetzung einzuschränken. Das bedeutet, dass es bei der Zielformulierung besser ist, Verben zu verwenden, die es ermöglichen, alle Ihnen zur Verfügung stehenden Wege zur Zielerreichung zu nutzen. Sie möchten zum Beispiel Ihre Lebensbedingungen verbessern. Basierend auf alltäglichen Vorstellungen denken Sie, dass Sie nur KAUFEN können neue Wohnung. Mit dieser Einstellung sieht Ihre Zielformel etwa so aus: „Im laufenden Jahr werde ich eine wunderschöne Dreizimmerwohnung erwerben.“ Das heißt, Sie haben NUR EINEN Weg gewählt, um Ihr Ziel zu erreichen – den Kauf einer Wohnung. Und jetzt wird Ihr Unterbewusstsein nicht nach anderen Möglichkeiten suchen, sondern sich auf den Prozess konzentrieren, durch den Sie sich eine Wohnung zum üblichen Preis kaufen. Höchstwahrscheinlich auf Kredit. Dies ist die übliche Denkweise und die daraus folgenden Handlungen.

Und eine andere Option ist möglich. Sie geben zu, dass sich das Leben (mit Hilfe des Unterbewusstseins) irgendwie herauswinden und Ihnen die Wohnung, die Sie brauchen, für viel weniger Geld anbieten kann. Oder gar kein Geld – das kommt auch vor. Es ist keine Tatsache, dass sich die Dinge für Sie genau so entwickeln werden, aber es ist besser, diese Gelegenheit nicht zu versäumen. Daher empfiehlt es sich, bei der Zielformulierung nicht zu schreiben, dass man sich eine Wohnung „kauft“. Und erweitern Sie die Möglichkeiten, es zu bekommen, etwas und schreiben Sie sofort das Ergebnis auf, von dem Sie träumen: „Im laufenden Jahr werde ich in meine schöne Dreizimmerwohnung einziehen.“ Du ziehst ein und hast es gekauft, geerbt oder geschenkt bekommen – das spielt für dich keine Rolle.

Setzen Sie sich nur die Ziele, die Sie wirklich brauchen. Schreiben Sie in Ihre Zielformel nur das, was Sie wirklich brauchen. Das heißt, was sind Sie bereit, in Ihre Bemühungen zu investieren, um etwas zu erreichen? Noch besser ist es, wenn Sie, wenn Sie über Ihr Wunschziel nachdenken, aufgeregt (!) sind und bereit sind, es unter allen Umständen zu erreichen. Worum geht es hier? Wenn Sie das erklärte Ziel nicht inspiriert, werden Sie es höchstwahrscheinlich nicht erreichen. Sie sind einfach nicht daran interessiert und finden tausende Möglichkeiten, Ihre Energie zu lenken und mehr Freude daran zu haben. Das heißt, das Ziel „Ich heirate, damit meine Mutter mich verlässt“ ist nicht das wahre Ziel. Deine Mutter will dich heiraten, nicht du. Also lass Mama raus... Zu diesem Thema gibt es auch einen Artikel Einer Illusion nachjagen. Wie kann man das Leben nicht umsonst leben?

Schritt #5. Dank. Akzeptiere mit Dankbarkeit, was das Leben dir schickt. Danken Sie dem Universum für jede noch so unbedeutende positive Veränderung auf dem Weg zu Ihrem Ziel. Bedanken Sie sich für jeden Schritt, den das Universum auf Sie zukommt. Warum ist das wichtig? Lassen Sie uns noch einmal eine Analogie ziehen. Wenn Sie einem Menschen etwas Gutes getan haben, einen Dienst geleistet haben, er sich aber nicht bedankt hat, nicht einmal „Danke“ gesagt hat. Möchten Sie etwas Ähnliches noch einmal für ihn tun? Ich bezweifle. Das Universum ist genau das gleiche. Wenn Sie danken, wenn Sie mit Dankbarkeit annehmen, was Ihnen gegeben wird, richten Sie Ihre Ausstrahlung auf die Lebenslinie aus, in der es noch mehr davon gibt.

Visualisierung. Schritt-für-Schritt-Algorithmus.

Im Video können Sie mehr über diesen einfachen Schritt-für-Schritt-Visualisierungsalgorithmus erfahren, mit dessen Hilfe Ziele am schnellsten, einfachsten und optimalsten erreicht werden.

Auszug aus der Rede von Igor Solonevsky auf der Konferenz „Revealing Secrets 2.0“

Nützliche Materialien.

Jeder visualisiert, auch wenn er es nicht weiß. Leider missbrauchen Menschen ihre Kreativität meist, indem sie sich ungünstige Konsequenzen vorstellen.

Jedes Mal, wenn Sie etwas planen oder sich Sorgen machen, stellen Sie sich die Zukunft vor. Sie visualisieren etwas in der Gegenwart, das außerhalb Ihrer Wahrnehmung liegt (zum Beispiel, was Ihr Ehepartner bei der Arbeit macht usw.). Jedes Mal, wenn Sie sich an etwas erinnern, visualisieren Sie die Vergangenheit.

Sich Sorgen zu machen ist im Wesentlichen ein Missbrauch der Vorstellungskraft. Normalerweise machen sich Menschen aus Gewohnheit Sorgen, ohne zu merken, dass sie sich Sorgen machen.. Wenn Sie die Angewohnheit haben, sich Sorgen zu machen, scheint dies eine normale Denkweise zu sein. Aber was nützt die Sorge? Es verursacht nur Stress und hilft Ihnen nicht, das gewünschte Ergebnis zu erzielen!

Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, mentale Bilder und Emotionen zu erzeugen, die mit der Verwirklichung Ihrer Träume einhergehen.

Was bringt Ihnen die Visualisierung, wenn Sie bewusst visualisieren?

Sie können sich auf kreative Weise positive Ergebnisse in allen Aspekten Ihres Lebens vorstellen: Karriere, Lebensziele, Beziehungen, Hausarbeit, Finanzen, Gesundheit, spiritueller Bereich, materieller Bereich. Mit anderen Worten, für alles, was Sie wollen, einschließlich der subjektiven Sphäre, zum Beispiel Gefühle. Visualisierung ermöglicht es Ihnen, die kreative Kraft Ihrer Vorstellungskraft zu Ihrem Vorteil zu nutzen!

Visualisierung funktioniert immer. Alles entsteht zunächst im Bewusstsein! Egal, was Sie sich vorstellen (Umstände, Gefühle, gewünschtes Ergebnis), dieses Bild muss zuerst in Ihrem Kopf entstehen, bevor Sie es zum Leben erwecken.

Die Energie des Denkens nimmt zu, wenn Sie visualisieren. Sie wissen, dass es funktioniert, wenn Sie sich Sorgen machen und das Szenario, vor dem Sie sich fürchten, immer realer wird! Je mehr man darüber nachdenkt, desto realistischer wird es.

Die Energie Ihrer Absicht gibt Ihrem Gehirn Befehle. Dann beginnt das Gehirn, nach Möglichkeiten zu suchen, das vorgestellte Szenario zum Leben zu erwecken. Der Computer, an dem Sie jetzt sitzen, war zum Beispiel einmal nur eine Idee in der Fantasie eines Menschen. Je mehr der Erfinder darüber nachdachte, desto mehr verdichteten sich die Ideen und verschmolzen zu einem Ganzen, bis sie schließlich in Form eines Computers in die physische Realität umgesetzt werden konnten.

Die Visualisierung hilft Ihnen, Ihre Daten besser und umfassender zu nutzen positive Wege Wahrnehmung der Welt. Mit Hilfe der Visualisierung können Sie die Grenzen Ihrer Wahrnehmung überwinden, komplexe Probleme lösen und sich sogar von Zwängen und subjektivem Urteilsvermögen im Denken befreien. Dadurch werden erhebliche Veränderungen in Ihrem Denken gefördert. radikale Veränderungen in deinem Leben.

Die Visualisierung Ihrer Träume ist so real wie alles andere!

Das Gehirn spürt den Unterschied zwischen dem Bild, das Sie in Ihrer Vorstellung erzeugen, und dem, was Sie mit Ihren Sinnen wahrnehmen, nicht. Für das Gehirn haben solche Bilder die gleiche Kraft. Es ist beeindruckend, nicht wahr?

Unabhängig von der Quelle des Bildes stellt das Gehirn basierend auf dessen Inhalt neuronale Verbindungen her. Und auf der Grundlage dieser neuronalen Verbindungen kann es Informationen verarbeiten und Bilder in die physische Realität übersetzen.

Müssen Sie nur ein visuelles Bild erstellen? NEIN! Viele Menschen sehen bei der Verwendung von Visualisierungstechniken keine Bilder. Gefühle oder Geräusche passen besser zu ihnen. Es spielt keine Rolle, welche Organe Ihr Gehirn bei der Visualisierung nutzt. Sie können das Bild sehen, fühlen, verbal darüber nachdenken oder es auf andere Weise fühlen. Hauptsache, die Visualisierung ist für Sie absolut real.

Visualisierungstechniken

Die Silva-Methode bietet eine hervorragende Gelegenheit, effektive kreative Visualisierungstechniken zu erlernen. Die Technik selbst ist einfach: Schließen Sie die Augen und nutzen Sie Ihre Fantasie, um ein visuelles Bild oder Gefühl zu erzeugen, das mit dem gewünschten Ergebnis verbunden ist. Aber die theoretischen Materialien und Übungen der Silva-Methode helfen Ihnen, Ihre Visualisierungstechnik radikal zu ändern.

So funktioniert es:

• Entscheiden Sie selbst und formulieren Sie klar, was Sie wollen. Achten Sie darauf, dass Ihre Absicht auf dem basiert, was Sie wollen, und nicht auf dem, was Sie nicht wollen! Je mehr Aufmerksamkeit Sie einer Sache schenken, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie in Ihrem Leben auftaucht, sei es etwas Gutes, Schlechtes, Angenehmes usw. Konzentrieren Sie sich also auf das, was Sie wollen!

• Sie müssen daran glauben, dass Sie werden, haben oder erreichen können, was Sie sich wünschen. Andernfalls werden Sie zu viele mentale Widersprüche haben, als dass die Visualisierung Früchte tragen könnte. Ihre geistige Energie wird durch negative Einstellungen wie z „Ich kann nicht“ oder „Das wird nie passieren“. Wenn Sie zu viel wollen, als dass Sie es von ganzem Herzen glauben könnten, setzen Sie sich realistischere Ziele und entwickeln Sie Selbstvertrauen.

• Sie müssen entspannt sein. Wenn der Geist beschäftigt, besorgt oder gestresst ist, kann er nur visualisieren, was ihn stört! Sie müssen in die Alpha-Gehirnfrequenz eintauchen, bevor Sie bewusste kreative Visualisierungstechniken anwenden. Alle Übungen der Silva-Methode werden auf der Alpha-Ebene durchgeführt. Das Gehirn ist auf der Alpha-Ebene sehr suggestibel. In diesem Zustand werden hervorragende Lernfähigkeiten, unbegrenzte Vorstellungskraft und eine verbesserte Intuition aktiviert.

• Lass die Situation los. Versuchen Sie nicht, es zu erzwingen, Schwierigkeiten zu überwinden oder sich zu sehr anzustrengen. Ein Zeichen dafür, dass die Absicht nicht ganz richtig ist, ist, wenn die Visualisierung unnatürlich und gezwungen erscheint. Gehen Sie zurück und überdenken Sie Ihre Wünsche. Ist das wirklich Ihr Traum oder der eines anderen? Glauben Sie, dass Sie es schaffen können? Wenn Sie entspannt sind und Liebe zu Ihrem Traum empfinden, werden Sie Freude daran haben, ihn zu visualisieren. Es ist ein GUTES Gefühl! Und das ist das wichtigste Zeichen dafür, dass das Ziel, das der Visualisierung zugrunde liegt, richtig gewählt wurde.

• Der wichtigste Bestandteil der Visualisierung sind Emotionen. Liebe deinen Traum. Fühlen Sie sich inspiriert und begeistert. Sei glücklich. Richten Sie Ihre gesamte positive Energie auf das erstellte Bild.

• Holen Sie sich Unterstützung durch Affirmationen. Das Aufsagen von Affirmationen während der Meditation erhöht die Wirksamkeit der Visualisierung. Liebe es, stelle es dir klar vor, erlebe es vollständig.

Bei allen Übungen der Silva-Methode geht es um die Entwicklung von Visualisierungsfähigkeiten, um den gewünschten Zustand zu erreichen und Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Übe kreative Visualisierung vor dem Schlafengehen. Dann hat Ihr Gehirn die ganze Nacht Zeit, die Informationen zu verarbeiten. Und das Eis wird brechen.