स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। उनके सम्मान में कई कहावतें और लोक ज्ञान कहे जाते हैं। और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि एक स्वस्थ व्यक्ति कुछ भी कर सकता है। और जब हम बीमार पड़ते हैं तभी हम अच्छे स्वास्थ्य, दर्द और अस्वस्थता की अनुपस्थिति, ऊर्जा और जोश की सराहना करना शुरू करते हैं। मानव स्वास्थ्य के बारे में सबसे दिलचस्प तथ्य जिनके बारे में हर किसी को जानना चाहिए, इस लेख में एकत्र किए गए हैं।

1. नमक मानव शरीर के हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है। यदि इसकी मात्रा प्रतिदिन कम से कम 3 ग्राम कम कर दी जाए तो जीवन प्रत्याशा 5-6 वर्ष बढ़ जाएगी।

2. वर्जीनिया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने पाया है कि मानव मस्तिष्क 27 वर्ष की आयु में बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। यह भी दिलचस्प है कि इस अंग की चरम क्षमता 22 साल की उम्र में होती है।

3. मछली, अर्थात् इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, हृदय क्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हफ्ते में दो बार इसका सेवन करने से सकारात्मक असर दिखेगा।

4. स्विट्जरलैंड के एक विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने तनाव और दांतों के झड़ने, दांतों की सड़न और मसूड़ों की समस्याओं के बीच संबंध साबित किया है।

5. त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए आपको हर दिन थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खाने की जरूरत है।

6. क्या आपने कभी सोचा है कि आम सर्दी ठंड के मौसम में ही क्यों शुरू होती है? और सब इसलिए क्योंकि मानव त्वचा ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। तुलना के लिए: त्वचा के एक वर्ग सेंटीमीटर पर ठंड के प्रति संवेदनशील लगभग 12 बिंदु होते हैं, और केवल 2 गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं।

7. वैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ऐसे उत्पाद हैं जो मानव शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। उनमें से: डार्क चॉकलेट, चाय, पालक, स्ट्रॉबेरी, सेब, काले करंट, अंगूर (लाल), संतरे, अनार, चोकर के टुकड़े और अन्य।

8. ताजा गुलाब के कूल्हे, किशमिश, समुद्री हिरन का सींग और चोकबेरी संवहनी स्वर में सुधार करते हैं और वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकते हैं।

9. क्या आप जानते हैं कि 50% डीजे में सुनने की समस्या है?

10. अगर आप नियमित रूप से संतरे या अंगूर का जूस पीते हैं, तो आप ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को काफी कम कर सकते हैं।

11. कॉफ़ी बीन्स, या यूं कहें कि उनमें मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड, हमारे मस्तिष्क को विनाश से बचाते हैं।

12. मानव स्वास्थ्य के बारे में दिलचस्प तथ्य हमारी उपस्थिति पर विटामिन और खनिजों के प्रभाव की भी चिंता करते हैं। तो, कम ही लोग जानते हैं कि खीरे नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं। कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, इस सब्जी का न केवल आंतरिक रूप से सेवन किया जा सकता है, बल्कि इसके रस का उपयोग स्नान और लोशन के रूप में भी किया जा सकता है।

13. शहद व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

14. जो लोग तट पर रहते हैं वे मुख्य भूमि के निवासियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।

15. खेल से आनंद, ऊर्जा और शक्ति मिलनी चाहिए। लेकिन वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि आप दिन में दो घंटे से अधिक सक्रिय रूप से व्यस्त रहते हैं, तो विपरीत प्रभाव हो सकता है। यह उदासीनता, सिरदर्द, नींद और भूख की गड़बड़ी और अधिक गंभीर समस्याओं के रूप में प्रकट होता है।

16. ग्रह पर मौजूद सभी लोगों में से 10% से भी कम लोग सही तरीके से सांस लेना जानते हैं। सांस लेते समय न सिर्फ छाती, बल्कि पेट का भी इस्तेमाल करना जरूरी है।

17. कनाडाई वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद की गड़बड़ी अतिरिक्त वजन का कारण हो सकती है।

18. कीवी खाने के साथ-साथ इसे फेस मास्क के रूप में इस्तेमाल करने से त्वचा में निखार आता है।

19. क्या आप जानते हैं कि सभी मनुष्यों को मांस क्यों पसंद है? इस तथ्य के अलावा कि यह ताकत जोड़ता है, मांस पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

20. अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अजमोद की पत्तियों का सेवन करें।

21. अगर आप हर दिन पांच अखरोट की गिरी खाएंगे तो आपकी जीवन प्रत्याशा 7 साल बढ़ जाएगी।

स्वास्थ्य के बारे में रोचक तथ्य. स्वास्थ्य ही धन है! स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. इस दुनिया में स्वास्थ्य को छोड़कर हर चीज़ बदली जा सकती है। प्रसिद्ध कहावत "रोकथाम इलाज से बेहतर है" सभी के बीच लोकप्रिय है और हर कोई इससे सहमत है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम और अच्छी जीवनशैली की आवश्यकता होती है, इसलिए स्वस्थ रहना कोई मुश्किल काम नहीं है। आइए कुछ स्वास्थ्य तथ्यों पर नजर डालें।

• जब आप जवान हों तो व्यायाम करने से उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।
• ईयरवैक्स आंतरिक कान को कवक, बैक्टीरिया, कीड़े और गंदगी से बचाता है। यह कान की नलिका को साफ और चिकना भी करता है।
• इंसुलिन, जो अतिरिक्त चीनी को वसा में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार है, शाम के समय शरीर में अपने चरम पर उत्पन्न होता है।
• गर्भवती माताओं में खराब पोषण से बच्चे का दिल समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
• जब आपका शरीर गतिहीन होता है, तो रक्त में ताजी ऑक्सीजन की उपलब्धता कम होने के कारण आपका मस्तिष्क धीमा हो जाता है।
• जब आप अपनी कलाई या गर्दन में नाड़ी महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि रक्त धमनी में चलना और रुकना शुरू कर रहा है।
• गर्दन का दर्द तनाव और चिंता के कारण हो सकता है।
• अदरक मांसपेशियों में दर्द के लक्षणों को 25% तक कम कर सकता है।
• बहुत अधिक मांस खाने से शरीर की जैविक उम्र बढ़ने की गति तेज हो सकती है।
• मानव सिर शरीर के किसी अन्य भाग की तरह ही उसी दर से गर्मी खोता है।
• आपके शरीर में मानव कोशिकाओं की तुलना में अधिक जीवाणु कोशिकाएं हैं।
• अवसादग्रस्त लोगों को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है। ऊर्जावान, खुश और तनावमुक्त लोग सर्दी और फ्लू से प्रतिरक्षित होते हैं।
• हँसने से शरीर में एंटीबॉडी की गतिविधि 20% बढ़ जाती है, जिससे वायरस और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद मिलती है।
• ब्लैकबेरी मस्तिष्क को नई जानकारी बनाए रखने में मदद करती है।
• हर बार जब आप खाते या पीते हैं, तो आप या तो बीमारी को बढ़ावा दे रहे होते हैं या उससे लड़ रहे होते हैं।
• आपका वजन पूरे दिन में 0.1 से 1.5 किलोग्राम तक घट-बढ़ सकता है।
• सब्जियों और फलों से भरपूर आहार स्ट्रोक और दिल के दौरे सहित हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
• बादल वाले मौसम में 30-40% यूवी अभी भी बादलों के आवरण में प्रवेश कर जाता है।

• जो महिलाएं जन्म नियंत्रण के हार्मोनल रूप का उपयोग करती हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करती हैं।
• सिर्फ 1 दिन चलने-फिरने की कमी और अत्यधिक बैठे रहने से शरीर की इंसुलिन संसाधित करने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।
• 5% वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं। यह 1980 की तुलना में लगभग दोगुना है।
• पानी पीने से किसी को वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जिस दर से हमारा शरीर टूटता है उसी दर से हमारी चर्बी बढ़ती है।
• दिन में एक कप कॉफी आपके अवसाद के खतरे को 20% तक कम करने में मदद कर सकती है।
• प्रतिदिन 7 घंटे से कम सोने से जीवन प्रत्याशा कम हो सकती है।

विभिन्न स्वास्थ्य तथ्य

• व्यायाम की कमी से उतनी ही मौतें होती हैं जितनी धूम्रपान से होती हैं (विवाद योग्य...संपादक का नोट)।
• रेस्तरां में नियमित रूप से खाना खाने से मोटापे का खतरा दोगुना हो जाता है।
• कैंसर के 30% से अधिक मामलों को शराब, तंबाकू से परहेज करके और स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि करके रोका जा सकता है।
• पैदल चलने से स्तन कैंसर का खतरा 25% तक कम हो सकता है।
• गर्भधारण से पहले पिता का आहार बच्चे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• गंभीर अवसाद कोशिकाओं में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाकर हमारी जैविक उम्र को कम कर सकता है।
• मारिजुआना धूम्रपान करने वालों को सिगरेट पीने वालों की तरह ही ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों का खतरा अधिक होता है।
• स्वास्थ्य देखभाल में, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में कब्ज पर प्रति वर्ष $6.9 बिलियन खर्च किए जाते हैं।
• जो लोग शिकायत करते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं क्योंकि तनाव दूर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• पहला मृत हृदय प्रत्यारोपण अक्टूबर 2014 में ऑस्ट्रेलिया में सर्जनों द्वारा किया गया था।
• जो लोग किताबें पढ़ते हैं वे बिल्कुल नहीं पढ़ने वालों की तुलना में औसतन 2 साल अधिक जीवित रहते हैं।
• ब्रिटेन में हर साल लगभग 150,000 लोग मर जाते हैं क्योंकि बहुत कम लोग प्राथमिक उपचार कर पाते हैं।
• खसरे को आधिकारिक तौर पर ख़त्म करने वाला दुनिया का पहला देश अमेरिका था।
• बुरे सपने पार्किंसंस रोग और मनोभ्रंश जैसे मस्तिष्क रोगों का प्रारंभिक संकेत हैं।

अजीब स्वास्थ्य तथ्य

• तनाव संबंधी बीमारियों के कारण प्रतिवर्ष 13 मिलियन से अधिक कार्यदिवस नष्ट हो जाते हैं।
• दाएं हाथ के लोगों का मौखिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और दांतों में सड़न की दर कम होती है क्योंकि उनके हाथ की निपुणता बेहतर होती है और वे अधिक कुशल होते हैं।
• दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में औसतन 9 साल अधिक जीवित रहते हैं।
• संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह अंधेपन का नंबर एक कारण है।
• धूम्रपान से होने वाले फेफड़ों के कैंसर की तुलना में टैनिंग के कारण त्वचा का कैंसर अधिक होता है।
• 18 वर्ष की आयु में मानव मस्तिष्क का विकास रुक जाता है।
• 5 किमी की दूरी तक तेज गति से चलने से उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी उतनी ही दूरी तक दौड़ने में।
• आज, मुर्गियां इतनी मोटी हो गई हैं कि उनका वजन 40 साल पहले की तुलना में 266% अधिक है।
• चॉकलेट आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाती है.

स्वास्थ्य। आज का तथ्य

• पूरे दिन बैठे रहने के हानिकारक प्रभावों से निपटने के लिए प्रतिदिन एक घंटा व्यायाम पर्याप्त नहीं है।
• जो लोग सप्ताह में 23 घंटे से अधिक बैठते हैं उन्हें हृदय रोग का खतरा होता है।
• औसत कार्यालय डेस्क में शौचालय की तुलना में 400 गुना अधिक बैक्टीरिया होते हैं।
• सप्ताह में 6 दिन हर आधे घंटे की शारीरिक गतिविधि से समय से पहले मौत का खतरा 40% तक कम हो सकता है।
• दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं।
• टमाटर खाने से सनबर्न से बचाव होता है।
• यदि आपके शरीर की सभी कोशिकाओं से डीएनए निकाला जाए, तो यह धागा 10 अरब किमी की दूरी तक फैल जाएगा। उदाहरण के लिए, यह पृथ्वी से प्लूटो और वापस आने की दूरी है।

स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक है। आपको कम उम्र से ही अपने शरीर की देखभाल करना सिखाया जाता है। हर कोई मूल बातें जानता है. हालाँकि, मानव शरीर का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। वैज्ञानिक और डॉक्टर कुछ प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकते। स्वास्थ्य के बारे में अभी भी कई दिलचस्प तथ्य हैं जिन पर अधिक विस्तार से विचार और अध्ययन किया जाना चाहिए। हम लेख में उनमें से कुछ के बारे में बात करेंगे।

क्या यह सच है कि स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है?

इस मामले में, "गोल्डन मीन" का सिद्धांत महत्वपूर्ण है। स्वच्छता की अत्यधिक इच्छा से कुछ विकृति (उदाहरण के लिए, टाइप 1 मधुमेह) के बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।

यह सिर्फ एक धारणा नहीं है - वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। विशेषज्ञों ने टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चों के एक समूह का अध्ययन किया। यह पता चला कि वे बच्चे विशेष रूप से गंभीर रूप से बीमार थे जिनके माता-पिता अत्यधिक स्वच्छता का पालन करते थे। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि थोड़ी मात्रा में रोगजनक बैक्टीरिया पूरे जीव के लिए एक प्रकार की कठोरता का काम कर सकते हैं।

क्या ताजा निचोड़ा हुआ रस स्वस्थ है?

हर जगह वे कहते हैं कि ताज़ा निचोड़ा हुआ जूस बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है, आपको इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और किसी अन्य अवसर पर पीना चाहिए। हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों ने इस मिथक को नष्ट करने में जल्दबाजी की। एक गिलास ताजा जूस कैलोरी का सिर्फ एक अतिरिक्त हिस्सा है।

यदि आप बार-बार ताजा निचोड़ा हुआ जूस पीते हैं तो शरीर आपको धन्यवाद नहीं देगा। इस पेय के लगातार सेवन से गैस्ट्रिक म्यूकोसा की समस्या हो सकती है।

इसके अलावा, ताजा निचोड़े गए रस में वस्तुतः कोई पोषक तत्व या विटामिन नहीं होते हैं। यह मानव स्वास्थ्य के बारे में एक असामान्य और दिलचस्प तथ्य है - शरीर को जूस की आवश्यकता नहीं होती है, उसे फलों और सब्जियों की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर सब्जियों और फलों को कच्चा खाने की सलाह देते हैं - इस तरह आप जो खाना खाएंगे उसका अधिकतम लाभ आपको मिलेगा।

क्या हवाई अड्डे के पास रहना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि हवाई अड्डे के करीब रहना उतना डरावना नहीं है, उदाहरण के लिए, किसी नाइट क्लब या बार के करीब रहना। हम किसी क्लब या बार के बारे में बहस नहीं करेंगे - उनके पास रहना वास्तव में हानिकारक है, लेकिन हम हवाई अड्डे के बारे में चर्चा कर सकते हैं।

यदि हवाई अड्डा आपके घर से 5 किलोमीटर या उससे कम दूरी पर स्थित है, तो दैनिक शोर का स्तर अनुमेय सीमा से 2.5 गुना अधिक है। आपके घर के पास एक हवाई अड्डा आपको नींद की गड़बड़ी, कोरोनरी हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से "इनाम" दे सकता है।

आपको लैंडिंग स्थल से 10 किलोमीटर या उससे अधिक की दूरी पर रहना होगा। इस तथ्य पर विचार करें. आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।

क्या आपको शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता है?

कोई भी यह तर्क नहीं देता कि खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन कभी-कभी आपके पास जिम जाने या दौड़ने की ताकत नहीं होती है। सुंदरता और स्वास्थ्य के बारे में एक दिलचस्प तथ्य जानकर आप खेल अभ्यास के बारे में हमेशा के लिए भूल सकते हैं।

अभी हाल ही में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि लेटना और अपने आप को सक्रिय रूप से चलने की कल्पना करना क्षैतिज स्थिति में आराम करने की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद है। कर्तव्यनिष्ठ और मेहनती दृश्य पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है और मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत कर सकता है।

इस खोज से बिस्तर पर पड़े मरीजों और बुजुर्गों में मांसपेशी शोष को रोकने में मदद मिलेगी।

जैविक घड़ियाँ और गैजेट

गैजेट्स हानिकारक हैं - यह एक सर्वविदित तथ्य है। बहुत से लोग कहते हैं कि वे दृष्टि को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर और रीढ़ की हड्डी की विकृति का खतरा बढ़ाते हैं।

फोन, टैबलेट और अन्य उपकरणों की स्क्रीन से बैकलाइट के लंबे समय तक संपर्क में रहने से व्यक्ति की जैविक लय में व्यवधान हो सकता है। परिणामस्वरूप, गैजेट प्रेमियों की नींद में खलल पड़ेगा। इसके अलावा, व्यक्ति को लगातार थकान और उदासीनता का अनुभव होने लगेगा। गैजेट का आदी व्यक्ति जल्दी बूढ़ा होने लगता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, परिणामों की सूची बहुत दुखद लगती है।

क्या टीवी को करीब से देखना हानिकारक है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में नेत्र विज्ञान केंद्र ने पाया कि आप अपनी दृष्टि को नुकसान पहुंचाए बिना किसी भी दूरी से टीवी देख सकते हैं।

केवल लंबे समय तक टीवी देखना ही दृश्य प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप देखने से ब्रेक नहीं लेते तो आपकी आंखें थक जाती हैं। स्क्रीन से दूरी का आंखों की थकान पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

क्या स्वास्थ्य स्थिति का कंप्यूटर निदान उपयोगी है?

अक्सर, अधिक सटीक निदान करने के लिए, रोगी को किसी प्रकार के परीक्षण से गुजरने के लिए कहा जाता है। दुर्भाग्य से, सभी स्वास्थ्य निदान परीक्षण हानिरहित नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कंप्यूटेड टोमोग्राफी के लिए शरीर में एक रेडियोपैक पदार्थ की शुरूआत की आवश्यकता होती है, जो किडनी के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यह शर्म की बात है कि सभी कंप्यूटर परीक्षण इस प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं: "आपको कौन सी बीमारी है?" वे केवल यह दर्शाते हैं कि आपके पास कौन सी विकृति नहीं है।

किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में मौखिक स्वास्थ्य एक बहुत महत्वपूर्ण संकेतक है। सुंदर और स्वस्थ दांतों का अर्थ है एक आकर्षक मुस्कान, और स्वस्थ मौखिक गुहा का अर्थ है स्वादिष्ट भोजन और मानवीय संपर्क का आनंद अनुभव करने का अवसर।

वैसे तो 60 साल की उम्र तक इंसान अपनी आधे से ज्यादा स्वाद कलिकाएं खो देता है। लेकिन रिसेप्टर्स का नुकसान धीरे-धीरे होता है, इसलिए व्यक्ति को इसका पता ही नहीं चलता और वह सहज महसूस करता है। लेकिन एक सप्ताह के बच्चे में एक वयस्क की तुलना में 3 गुना अधिक स्वाद कलिकाएँ होती हैं।

लोगों को अक्ल दाढ़ की आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, यह कहने लायक है कि इन दांतों का ज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, दाढ़ों की तीसरी पंक्ति कोई महत्वपूर्ण कार्य नहीं करती है। "अक्ल दाढ़" को उनका नाम केवल इसलिए मिला क्योंकि वे दूसरों की तुलना में बहुत देर से बढ़ते हैं। बात बस इतनी है कि 16 साल की उम्र तक जबड़ा छोटा ही रहता है और उस पर उनके लिए कोई जगह नहीं होती।

वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे पाए हैं कि बुद्धि दांत केवल अमेरिकियों और यूरोपीय लोगों में ही क्यों दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, एशियाई लोगों में दाढ़ों की तीसरी पंक्ति नहीं बढ़ती है।

मानव स्वास्थ्य के बारे में एक दिलचस्प चिकित्सा तथ्य ब्रक्सिज्म, या सोते समय दांत पीसना है। बचपन में लगभग सभी ने इस घटना का अनुभव किया। वयस्कता में, ब्रुक्सिज्म शायद ही कभी खुद को महसूस करता है। केवल 15% वयस्क आबादी सोते समय अपने दाँत पीसती है।

दांत पीसना एक काफी गंभीर लक्षण है, क्योंकि कोई व्यक्ति अपने जबड़े को इतनी कसकर भींच सकता है कि उसके दांत टूटने लगते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रुक्सिज्म शरीर में कीड़ों की मौजूदगी का संकेत देता है, खासकर जब बात बच्चों की हो, लेकिन ऐसा नहीं है। आमतौर पर असंतुलित, गुस्सैल और भावुक लोग नींद में दांत पीसते हैं। ऐसे व्यक्तियों को शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती - इससे समस्या बढ़ सकती है।

हवाई जहाज़ पर दंत स्वास्थ्य का निदान कैसे करें?

सिर्फ इसलिए कि आपके दांतों में दर्द नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही स्थिति में हैं। हवाई यात्रा से शुरुआती फोड़े-फुंसी, दांतों में सड़न या खराब गुणवत्ता वाली फिलिंग का पता चल सकता है।

चढ़ना, उतरना, पानी में दबाव में बदलाव - यह सब दांत दर्द को तेजी से बढ़ा सकता है, जो जमीन पर उतरते ही दूर हो जाएगा। डॉक्टर इस घटना को नज़रअंदाज न करने की सलाह देते हैं और जल्द से जल्द दंत चिकित्सक से मिलने की सलाह देते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप दंत समस्याओं को तुरंत पहचान सकते हैं और उनके प्रकट होने से पहले ही उन्हें खत्म कर सकते हैं।

बच्चों के लिए 10 स्वास्थ्य तथ्य

1. आँखें खुली रखकर छींकना असंभव है।
2. नाक और कान जीवन भर बढ़ते रहते हैं।
3. मजबूत लिंग के प्रतिनिधि महिलाओं की तुलना में दोगुनी तेजी से पलकें झपकाते हैं।
4. औसतन एक व्यक्ति 7 मिनट में सो जाता है।
5. प्रत्येक व्यक्ति की अपनी व्यक्तिगत भाषा छाप होती है।
6. नवजात शिशुओं की पकड़ मजबूत होती है - वे अपना वजन भी संभाल सकते हैं।
7. जीभ का प्रत्येक भाग अपनी स्वाद कलिका के लिए उत्तरदायी होता है। उदाहरण के लिए, हम नमकीन और मीठे भोजन का स्वाद जीभ की नोक से महसूस करते हैं, कड़वा स्वाद जीभ के केंद्र से महसूस होता है, और खट्टा स्वाद जीभ के किनारों से महसूस होता है।
8. प्रत्येक शब्द बोलने के साथ, व्यक्ति के मुँह से लार की एक सूक्ष्म बूंद निकलती है।
9. हम सिर्फ एक शब्द कहने के लिए चेहरे की 70 मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।
10. हँसी वायरस और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है।

यह जानना भी उपयोगी है

प्रत्येक व्यक्ति को निम्नलिखित स्वास्थ्य तथ्य जानने की आवश्यकता है:

• नमक का सेवन कम करके आप अपना जीवन बढ़ा सकते हैं। "व्हाइट डेथ" मानव हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है। यदि आप प्रतिदिन तीन ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करते हैं, तो आप अपनी जीवन प्रत्याशा को 5 वर्ष तक बढ़ा सकते हैं।
• मस्तिष्क की गतिविधि का चरम 22 वर्ष की आयु में होता है, लेकिन 27 वर्ष की आयु से यह अंग बूढ़ा होने लगता है।
• यदि आप सप्ताह में 2 बार मछली खाते हैं, तो आप अपने हृदय की कार्यप्रणाली में काफी सुधार कर सकते हैं।
• स्विस वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर आप लगातार तनाव में रहेंगे तो आपके दांत टूटने लगेंगे।
• सुबह के समय खाया गया चॉकलेट का एक टुकड़ा झुर्रियों को जल्दी दिखने से रोकता है।
• मानव त्वचा के एक वर्ग सेंटीमीटर पर 12 बिंदु होते हैं जो ठंड का एहसास करते हैं और केवल 2 बिंदु होते हैं जो गर्मी पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, ठंड के मौसम में व्यापक सर्दी शुरू हो जाती है।
• वैज्ञानिकों ने ऐसे उत्पादों की पहचान की है जो शरीर को फिर से जीवंत बनाते हैं। इनमें सेब, स्ट्रॉबेरी, लाल अंगूर, अनार, संतरे, चोकर, हर्बल चाय और काले किशमिश शामिल हैं।
• करंट्स (कोई भी), समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों और चोकबेरी संवहनी स्वर में सुधार करते हैं और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकते हैं।
• कॉफ़ी मानव मस्तिष्क को विनाश से बचा सकती है।
• खीरा पूरे शरीर की स्थिति में सुधार कर सकता है। इस उत्पाद को खाया जा सकता है या मास्क और स्नान बनाया जा सकता है।
• शहद मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
• आपको सप्ताह में दो बार से अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए। हर कोई जानता है कि खेल खेलने से आपका मूड बेहतर होता है। लेकिन अगर आप हफ्ते में दो बार से ज्यादा व्यायाम करते हैं तो विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। बार-बार वर्कआउट करने से भूख में कमी, खराब नींद, सिरदर्द, थकान और अन्य समस्याएं होती हैं।
• दुनिया की केवल 10% आबादी ही सही ढंग से सांस लेती है। सांस लेते समय आपको न सिर्फ छाती, बल्कि पेट का भी इस्तेमाल करना होगा।
• ऐसा होता है कि जब आप डाइट फॉलो करते हैं तो वजन कम नहीं होता है। इस मामले में, सोचें: आप कितना सोते हैं? कनाडा के वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद की समस्याओं के कारण अतिरिक्त वजन दिखाई देता है।
• कीवी मास्क त्वचा को फिर से जीवंत कर सकता है।
• क्या आपने कभी सोचा है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में मांस अधिक पसंद क्यों होता है? यह बहुत सरल है. मांस उत्पाद ताकत बढ़ाते हैं और पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
• अजमोद की पत्तियां और जड़ें प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती हैं।
• अगर आप रोजाना 30 ग्राम अखरोट खाते हैं तो आप अपनी जिंदगी सात साल तक बढ़ा सकते हैं।

निष्कर्ष के तौर पर

जैसा कि आप देख सकते हैं, मानव स्वास्थ्य के बारे में कई दिलचस्प तथ्य हैं। उनमें से कुछ को जानने से शरीर की स्थिति में सुधार करने और जीवन को लम्बा करने में मदद मिलेगी।

अंत में, मैं सभी को सलाह देना चाहूंगा - मुस्कुराना और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना न भूलें! इससे आपका जीवन लम्बा होगा और आपके आस-पास के लोगों का उत्साह बढ़ेगा। अपने आप को फलों, सब्जियों और चॉकलेट से वंचित न करें!

हर व्यक्ति चाहता है कि वह दीर्घायु हो और साथ ही स्वस्थ और हष्ट-पुष्ट भी रहे। इतिहास में इस बारे में कई दिलचस्प तथ्य हैं कि कैसे कोई व्यक्ति व्यायाम या डाइटिंग के बिना हमेशा खुशहाल रह सकता है। आज हम आपको एक वैज्ञानिक परिकल्पना के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें बताएंगे। चिकित्सा से जुड़े कई रोचक तथ्य.

शोध से पता चला है कि सोने से पहले आलिंगन करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर को आराम मिलता है और विचार प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है।

वैज्ञानिक मधुमेह रोगियों को अधिक हंसने की सलाह देते हैं, क्योंकि हंसने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

किसी घाव या कट पर चीनी छिड़कने से दर्द काफी हद तक कम हो सकता है और उपचार प्रक्रिया तेज हो सकती है।

20 वर्षों में 1,824 लोगों को शामिल करते हुए शराब की लत के एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि भारी मात्रा में शराब पीने वाले लोग शराब न पीने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं, तब भी जब कई अन्य कारकों को ध्यान में रखा गया था।

जापानी द्वीप ओकिनावा पर एक सौ वर्ष से अधिक आयु के साढ़े चार सौ से अधिक लोग रहते हैं। इस द्वीप को पृथ्वी पर सबसे स्वास्थ्यप्रद स्थान माना जाता है।

चेरी कैंसर कोशिकाओं को स्वयं नष्ट करने का कारण बन सकती है।

नमक मानव शरीर के हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है। यदि इसकी मात्रा प्रतिदिन कम से कम 3 ग्राम कम कर दी जाए तो जीवन प्रत्याशा 5-6 वर्ष बढ़ जाएगी।

जो लोग कभी-कभार शिकायत करते हैं वे तनाव, चिंता और अवसाद से अधिक पीड़ित होते हैं।

जो लोग कंप्यूटर पर काम करने या टीवी देखने में बहुत समय बिताते हैं वे अक्सर निरंतर थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं।

वर्जीनिया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने पाया है कि मानव मस्तिष्क 27 साल की उम्र में बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। यह भी दिलचस्प है कि इस अंग की चरम क्षमता 22 साल की उम्र में होती है।

एक ऐसा उपकरण है जो शरीर में हृदय की जगह ले सकता है; एक दुष्प्रभाव नाड़ी की अनुपस्थिति है।

बैठकर पेशाब करने से मूत्राशय पूरी तरह से खाली हो जाता है, प्रोस्टेटाइटिस की संभावना कम हो जाती है और आप लंबे समय तक पूर्ण यौन जीवन जी सकते हैं।

तनाव को अक्सर "मूक हत्यारा" माना जाता है - यह हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और शीघ्र मृत्यु का कारण बनता है।

सेब रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, शरीर को त्वरित ऊर्जा से भर देता है और पाचन में सुधार करता है। सेब का लाभ इस तथ्य में निहित है कि इसका नियमित सेवन दीर्घायु और शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा देता है। सेब दिल के दौरे के खतरे को कम करता है और मधुमेह और अल्जाइमर रोग के विकास को रोकता है। और वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करते हैं: अध्ययनों से साबित हुआ है कि सेब इस संबंध में अन्य फलों की तुलना में बहुत बेहतर हैं। यह फल फाइबर से भी समृद्ध है और त्वरित तृप्ति को बढ़ावा देता है। वहीं, सेब में कैलोरी कम होती है, इसलिए वजन घटाने के लिए कई आहारों में इनका उपयोग किया जाता है।

यदि आपके घर में एक बिल्ली है, तो हृदय रोग का खतरा चालीस प्रतिशत कम हो जाता है, और अचानक स्ट्रोक का खतरा तीस प्रतिशत कम हो जाता है।

मछली, अर्थात् इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, हृदय क्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हफ्ते में दो बार इसका सेवन करने से सकारात्मक असर दिखेगा।

"जिम" शब्द ग्रीक शब्द "जिम्नाज़िन" से आया है, जिसका अर्थ है "नग्न होकर व्यायाम करना।"

"किलिंग सीज़न" ब्रिटिश डॉक्टरों द्वारा अगस्त महीने का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, जब नए स्नातक डॉक्टर अस्पतालों में आते हैं।

कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित जॉगिंग से मस्तिष्क की नई कोशिकाओं का विकास होता है, जिससे आपकी याददाश्त में सुधार होता है।

अवलोकन के दौरान, यह पता चला कि जो लोग शराब का बिल्कुल भी सेवन नहीं करते हैं और जो बहुत अधिक शराब पीते हैं, उनके दिल के दौरे या स्ट्रोक के निदान के साथ अस्पताल के बिस्तर पर जाने की संभावना बिल्कुल समान है। आपके दिल और शरीर को ट्यूमर और अन्य बीमारियों से बचाने के लिए प्रतिदिन पीने वाली रेड वाइन की सबसे इष्टतम मात्रा दो सौ से चार सौ मिलीलीटर है। इसके अलावा, रेड वाइन में मौजूद पदार्थ न केवल त्वचा की, बल्कि पूरे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की क्षमता रखते हैं।

यदि आप चार घंटे से कम या दस घंटे से अधिक सोते हैं, तो आप जोखिम में हैं और जल्दी मर सकते हैं।

औसत अमेरिकी अपने जीवन में 1,800 से अधिक बार मैकडॉनल्ड्स जाता है।

सुबह का एक अच्छा चुंबन तनाव के कारण होने वाली बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। सुबह का चुंबन हमें सद्भाव से भर देता है और बाहरी परेशानियों से लड़ने में मदद करता है।

ताजा गुलाब के कूल्हे, किशमिश, समुद्री हिरन का सींग और चोकबेरी संवहनी स्वर में सुधार करते हैं और वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकते हैं।

आप टीवी देखने की तुलना में सोते समय अधिक कैलोरी जलाते हैं।

केले का मिल्कशेक हैंगओवर का एक बेहतरीन इलाज है।

दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में औसतन 9 साल अधिक जीवित रहते हैं।

कॉफी बीन्स में एल्कलॉइड कैफीन होता है, जिसका मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है। कॉफी के फायदे और नुकसान दोनों ही इससे जुड़े हुए हैं। इसका लाभ तंत्रिका तंत्र और हृदय गतिविधि को उत्तेजित करना है, जिससे प्रदर्शन में वृद्धि और रक्तचाप में वृद्धि होती है (जो हाइपोटेंशन रोगियों के लिए अच्छा है)।

अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति लगभग 27,300 किलोग्राम भोजन खाता है। यह छह हाथियों के बराबर वजन है।

स्विट्जरलैंड के एक विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने तनाव और दांतों के झड़ने, दांतों की सड़न और मसूड़ों की समस्याओं के बीच संबंध साबित किया है।

कई वायरस हवाई बूंदों से फैलते हैं। सर्दी और फ्लू अलग-अलग वायरस के कारण होते हैं, लेकिन दोनों हवा में किसी के खांसने, छींकने या सांस लेने पर निकलने वाली छोटी बूंदों के माध्यम से फैलते हैं। छींकने से एक व्यक्ति संक्रमित कोशिकाओं से छुटकारा पाता है और औसतन 100 हजार से अधिक वायरस कोशिकाएं नौ मीटर तक की दूरी तक फैल जाती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए आपको हर दिन थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खाने की ज़रूरत है।

चार सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी टखने, घुटने और पीठ की मांसपेशियों में फ्रैक्चर और अव्यवस्था का कारण बन सकती है। नुकीले पंजे वाले जूते गोखरू और बड़े पैर के अंगूठे में टेढ़ापन पैदा कर सकते हैं।

जो महिलाएं नियमित रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली खाती हैं, उनमें हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बहुत कम होता है। इसका प्रमाण हाल ही में डेनिश अध्ययन के नतीजों से मिलता है। अध्ययन में 15 से 49 वर्ष की महिलाओं को शामिल किया गया। यह पता चला कि निष्पक्ष सेक्स के वे प्रतिनिधि जो शायद ही कभी या कभी मछली नहीं खाते हैं, उनमें हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 2 गुना अधिक है जो नियमित रूप से मछली खाते हैं। कुल मिलाकर, जो महिलाएं शायद ही कभी मछली खाती हैं उनमें हृदय रोग विकसित होने का जोखिम उन महिलाओं की तुलना में 90% अधिक होता है जो सप्ताह में एक बार मछली खाती हैं।

वैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ऐसे उत्पाद हैं जो मानव शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। उनमें से: डार्क चॉकलेट, चाय, पालक, स्ट्रॉबेरी, सेब, काले करंट, अंगूर (लाल), संतरे, अनार, चोकर के टुकड़े और अन्य।

लगभग 1,300 महिलाओं पर किए गए एक जापानी अध्ययन में पाया गया कि जो गर्भवती महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनमें धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भपात होने की संभावना दोगुनी होती है। अध्ययन से यह भी साबित हुआ कि धूम्रपान से समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और मृत बच्चे का जन्म हो सकता है।

अगर आप हर दिन पांच अखरोट की गिरी खाते हैं तो आपकी जीवन प्रत्याशा 7 साल बढ़ जाएगी।

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जिन युवाओं को गुर्दे की पथरी हुई है, उनमें एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों का बनना) विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इसका मतलब यह नहीं है कि एक ही दूसरे का कारण है, बल्कि दोनों बीमारियों का कारण एक समान हो सकता है। मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

कॉफ़ी बीन्स, या यूं कहें कि उनमें मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड, हमारे मस्तिष्क को विनाश से बचाते हैं।

काली चाय पीने से मधुमेह के विकास को रोकने में काफी मदद मिलती है। डेंडी (यूके) शहर में स्कॉटिश विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह पता लगाया। जैसा कि यह निकला, काली चाय में मौजूद सक्रिय पॉलीफेनोल्स इंसुलिन की भूमिका निभा सकते हैं, जो मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। टाइप 2 मधुमेह (जिसमें रोगी की उम्र बढ़ने के साथ बीमारी का खतरा बढ़ता है) के लिए काली चाय सबसे प्रभावी है।

यदि आप नियमित रूप से संतरे या अंगूर का रस पीते हैं, तो आप ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को काफी कम कर सकते हैं।

अल्मेरिया विश्वविद्यालय (स्पेन) के वैज्ञानिकों का कहना है कि लाल कैवियार ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अध्ययन के दौरान, उन्होंने 15 प्रजातियों की मछलियों के कैवियार की रासायनिक संरचना का अध्ययन किया और पाया कि ओमेगा -3 की अधिकतम सामग्री हेक, लम्पफिश और सैल्मन के कैवियार में थी। वैज्ञानिकों के अनुसार, कैवियार को ओमेगा-3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में अनुशंसित किया जा सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

मांस पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

शहद व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

ग्रह पर सभी लोगों में से 10% से भी कम लोग सही ढंग से सांस लेना जानते हैं। सांस लेते समय न सिर्फ छाती, बल्कि पेट का भी इस्तेमाल करना जरूरी है।

दुनिया के कुछ हिस्सों में बच्चों को बीयर से नहलाकर उन्हें बीमारियों से बचाया जाता है। यह परंपरा विशेष रूप से मलेशिया में जड़ें जमा चुकी है।

2013 में खाद्य उत्पाद के रूप में गोभी की लोकप्रियता बढ़ने से पहले, इसका एकमात्र प्रमुख उपभोक्ता पिज़्ज़ा हट था, जो सब्जियों का उपयोग भोजन के लिए नहीं, बल्कि अपने सलाद बार को सजाने के लिए करता था।

दीवार पर सिर पटकने से प्रति घंटे 150 कैलोरी बर्न होती है।

अध्ययनों से पता चला है कि श्रवण हानि लगभग 85 डीबी के ध्वनि स्तर पर शुरू होती है। इस प्रकार, लंबे समय तक तेज संगीत सुनना या जैकहैमर या जेट इंजन का शोर आपकी सुनने की क्षमता को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

जो मोटर चालक सेल फोन पर बात करते हैं उनका प्रतिक्रिया समय 0.8 पीपीएम से अधिक रक्त अल्कोहल स्तर वाले नशे में धुत्त ड्राइवरों की तुलना में धीमा होता है।

स्रोत - moiarussia.ru, realfacts.ru, vozz.org, vsefacty.com।

बीमारियों और स्वास्थ्य के बारे में सबसे दिलचस्प तथ्यअद्यतन: जनवरी 30, 2017 द्वारा: वेबसाइट

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स्वास्थ्य में रुचि होना क्यों ज़रूरी है?

यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य सर्वोपरि है। क्यों? इसके दो प्रमुख कारण हैं:

• स्वास्थ्य व्यक्ति के भावनात्मक और आध्यात्मिक विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। आप नुकसान पहुंचाने वाली कई चीजों से छुटकारा पा सकते हैं। आप असुरक्षित नौकरी छोड़ सकते हैं, अपना निवास क्षेत्र बदल सकते हैं, आदि। हालाँकि, कोई व्यक्ति अपने शरीर से छुटकारा नहीं पा सकता है। और अगर वह कुछ ऐसा चुनता है जो व्यवस्थित रूप से उसे नुकसान पहुंचाता है, तो इसका असर न केवल शरीर पर, बल्कि आत्मा पर भी पड़ेगा। आख़िरकार, हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि अगर आपको सिरदर्द या दांत में दर्द हो तो अच्छे मूड में रहना कितना मुश्किल है। लेकिन अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं संतुलन को और भी अधिक बिगाड़ सकती हैं;
• यह स्वास्थ्य ही है जो जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करेगा। यहां हम एक सरल उदाहरण दे सकते हैं. यदि आप इसकी देखभाल नहीं करते हैं तो यहां तक ​​कि सबसे अच्छे नस्ल का घोड़ा भी दौड़ में कभी नहीं जीत पाएगा। मानव शरीर के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यदि आप उसके स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देंगे तो अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करना असंभव है।

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