A citromméz diéta lehetővé teszi, hogy ne korlátozza magát a szokásos termékekre semmilyen kombinációban, de korlátoznia kell magát 1200 kalórián belül.

citrom méz diéta

Minden reggel (egy órával étkezés előtt) és este (két órával lefekvés előtt) éhgyomorra kell inni egy mézes italt. Este, miután megivott egy mézes italt, nem ehet semmit.

A mézes italt a következőképpen készítjük: egy evőkanál mézet 100 gramm meleg vízben hígítunk. Javasoljuk, hogy adjunk hozzá citromlevet.

Citromos méz diéta #2

Ezzel a citromos-mézes diétával 2-6 kg-ot fogyhat. A diéta időtartama 14-16 nap.

Minden étkezés során, reggelire, ebédre és vacsorára, meg kell enni 1 teáskanál mézet. A méz mellett hozzá kell adni főtt, nem keményítőtartalmú zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, bogyókat, citrusféléket, és savanyú gyümölcsleveket is kell inni. A bogyók és zöldségek fogyasztása naponta 1 alkalommal javasolt, lehetőleg a nap folyamán. Ne feledje, hogy egy adag zöldség nem lehet több 200 g-nál. és a gyümölcslé térfogata nem több, mint 0,75 liter. Igyon ásványvizet és teát korlátozás nélkül.

A mézes diéta egy teljesen új technika, amely segít hatékonyan lefogyni és nem hízni többé. Ha mindent helyesen és időben csinál, akkor néhány napon belül biztosan megkapja a kívánt eredményt. Amint már megértette, ez a fogyókúrás program egy hasznos és természetes termék használatán alapul, amely ma mindenki számára elérhető. Mézről beszélünk, amelyet megfizethető áron adnak el. Ez azt jelenti, hogy biztosan nem fog sok pénzt költeni a plusz kilók elleni küzdelemre.

A technika lényege

Mint tudják, a természetes mézet nemcsak első osztályú íze, hanem kiváló kémiai összetétele is megkülönbözteti. A nektár ásványi anyagokat, vitaminokat és 22 szerves savat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a test fehérjéinek gyors felépítéséhez. Ha univerzális mézes diétát választ a fogyáshoz, akkor inkább egy igazán egyedi antidepresszánst szeretne, amely küzd a túlsúly, a fáradtság és a rossz hangulat ellen.

A természetes méz hasznos szénhidrátokkal telíti az emberi testet, és elpusztítja az étkezési zsírokat is. Ennek a terméknek és a teljes súlycsökkentő programnak minden előnye megtalálható a megfelelő bekezdésben. Ha vannak plusz kilóid, amelyektől meg kell szabadulnod, akkor azt tanácsoljuk, hogy ne vesztegesd az értékes időt, és azonnal kezdj hozzá az üzlethez.

Fő előnyei

A népszerű módszer nagyon hatékony, ha a nő időben követi az ajánlásokat. A súlycsökkentő program minden előnyét a legrészletesebben a következő lista mutatja be:

1. a természetes méz más ajánlott termékekkel együtt használható a diabetikus táplálkozásban;
2. az immunitás erősödik, valamint az egész szervezet átfogó helyreállítása;
3. a technika hatékonyan pusztítja el a cellulitot és megakadályozza annak nemkívánatos kialakulását;
4. jelentős felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok a női testben;
5. csökken az étvágy, javul az emésztés;
6. a természetes méz növeli az energiaáramlást, és megvédi a lemerült szervezetet az esetleges lebontástól;
7. a méz kiváló alternatívája a szokásos cukornak, amely számos fogyókúrás programban tiltott termék;
8. a kérdéses termék antibakteriális hatással rendelkezik;
9. telíti a testet hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal;
10. javítja az egészséget, enyhíti a köhögést és a savas emésztési zavarokat;
11. küzd az izomgörcsök ellen;
12. csak jó minőségű, kémiai adalékanyagok és tartósítószerek nélkül vásárolt, piaci standokon vásárolt méz, elősegíti a vitalitást, és bevált szövetségese a túlsúly elleni küzdelemnek egy speciális zsírégetésért felelős hormon aktiválásával.

A Honey Diet for the Lazy egy fogyókúrás program, amelyben lefekvés előtt 1 kanál természetes terméket kell elfogyasztani. Így minden ülő nő minden nehézség nélkül tud fogyni. Az aktív élet a sarkon, csak meg kell hoznia a megfelelő döntést.

Kulcsfontosságú elvek

Minden telt nő arról álmodik, hogy csodálatos eredményeket érjen el. Ennek a célnak az eléréséhez feltétlenül szüksége lesz egy részletes menüre a termékekkel minden nap. Csak azt javasoljuk, hogy emlékezzen arra, hogy továbbra is be kell tartania számos szabályt, amelyek segítenek megszilárdítani az eredményt az elkövetkező években. Most olvassa el a fontos alapelvek alábbi listáját:

1. nem javasoljuk a keményítő mézzel együtt történő használatát, mert ezzel a megközelítéssel elkerülhetetlen a méhészeti termék aktív tulajdonságainak túlnyomó többségének elvesztése;
2. a fogyás során hagyja abba a választást kizárólag fermentált tejtermékekre;
3. egyél több gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek jelentősen felgyorsítják a nemkívánatos zsírok lebomlását a női testben - ezek a termékek esszenciális karotint és A-vitamint tartalmaznak;
4. teljesen lemond a cukorról, a só megengedett, de csak korlátozott mennyiségben;
5. enni csak kis étkezést legalább 4-szer egy nap;
6. gondoskodjon az utolsó étkezésről 4 órával lefekvés előtt;
7. ne felejtse el az ivási rendszer betartását - igyon több mint 1,5 liter tiszta vizet naponta;
8. sportolni, gyakorlatokat végezni, sétálni - egyszóval ne üljön egy helyen;
9. a mézes étrend maximális időtartama csak 1 hét lehet - ha van ilyen vágy, ismételje meg a fogyás programot, de legkorábban 4 hónap elteltével;
10. ha érdekli a gyors és garantált fogyás, akkor részesítse előnyben azokat a termékeket, amelyek amelyek nem estek át előpasztőrözésen vagy más szokásos feldolgozási módszeren.

Méz diéta 6 napig

A javasolt lehetőség a legenyhébb, mert a kiegyensúlyozott étrenden alapul, amely vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal gazdagítja a szervezetet. Ha nem szeretné túlterhelni szervezetét, és állandóan ellenállhatatlan éhségérzetet érez, akkor válasszon egy 6 napos fogyókúrás programot. Előre figyelmeztetünk, hogy a bemutatott termékeken kívül minden étkezés alkalmával fogyassz el naponta 1 teáskanál természetes mézet.

hétfő

• reggeli- sovány tej (1 pohár);
• vacsora- alacsony zsírtartalmú túró (100 g);
• vacsora- főtt sárgarépa (2 db).

kedd

• reggeli- 15% zsírtartalmú tejföl (3 evőkanál);
• vacsora- tej (400 ml);
• vacsora- reszelt sárgarépa (150g), zsírmentes kefir lefekvés előtt (1 pohár).

szerda

• reggeli- reszelt friss cékla;
• vacsora- fermentált sült tej vagy joghurt (1 pohár);
• vacsora- saláta paradicsommal, tejföllel, sóval.

csütörtök

• reggeli- alma (1db);
• vacsora- zsírmentes túró (150g);
• vacsora- almapüré (2db), zsírszegény tej (1 pohár).

péntek

• reggeli- tejszín (1 pohár);
• vacsora- saláta kaliforniai paprikával;
• vacsora- reszelt friss cékla.

szombat

• reggeli- főtt sárgarépa (1db), paradicsom (1db);
• vacsora- joghurt (1 pohár);
• vacsora- sárgarépa vagy paradicsomlé (400 ml).

Ha egy nő nem tér el a közzétett ajánlásoktól, akkor minden esélye megvan arra, hogy 6 rövid nap alatt akár 8 plusz kilótól is megszabaduljon. A mai napig számos különböző módszert fejlesztettek ki a fogyásra, amelyek a mézes nektár napi fogyasztásán alapulnak. Ha nem tetszett a 6 napos lehetőség, akkor folytassa a megfelelő alternatívák felfedezését most.

Citromos méz diéta

Tegyük fel, hogy ez a fogyókúrás mézdiéta pozitív visszajelzéseket kapott az interneten a lelkes nőktől. Ez a bevált lehetőség az ajánlások 2 napos követésére összpontosít. A kijelölt idő elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon 2 plusz kilótól. Az egész módszer citrom-méz keverék használatán alapul, amelyet a következőképpen készítenek el:

1. vegyen 15 citromot, és nyomja ki az összes levét;
2. öntsön 3 liter tiszta ivóvizet egy serpenyőbe, adjon hozzá kifacsart citromlevet természetes mézzel együtt (50 g);
3. várja a főzési folyamat végét.

A végén egy nagyon ízletes italt kap, amelyet a legjobb a nap folyamán fogyasztani, helyettesítve a szokásos étkezéseket. Amikor eljön a második nap, ne felejtse el megismételni ezt a táplálkozási rendszert.

Tojás és méz diéta 3 napig

A 3 napos tojás-mézes diéta sem fosztja meg a nők figyelmét és népszerűségét,
fogyni vágyó. A legjobb, ha a diétát péntektől vasárnapig tartjuk. Fontos termék a fél citrom, amely más termékekkel együtt vagy külön is fogyasztható. Ne felejtsen el elfogyasztani 1 teáskanál természetes mézet reggelire, ebédre, vacsorára. Ez az opció lehetővé teszi, hogy minden nap megszabaduljon a felesleges kilóktól, és segítségével könnyedén.

péntek

• reggeli- felvert tojássárgája (2 db), zöld tea citrommal (1 csésze);
• vacsora- forró tea (1 csésze), kemény sajt (90g);
• vacsora- zöldségleves, egy kis szelet rozskenyér (1 db), egy alma (körte vagy narancs - 1 db), tea citrommal (1 csésze lefekvés előtt).

szombat

• reggeli- felvert tojássárgája (2 db), zöld tea citrommal (1 csésze);
• vacsora- felvert tojássárgája (2db), zsírmentes túró (100g), zöld tea citrommal (1 csésze);
• vacsora- főtt hal (150g), saláta zöldségekkel, zöld tea citrommal (1 csésze).

vasárnap

• reggeli- felvert tojássárgája (2db), alma (1db), tea citrommal (1 csésze);
• vacsora- kemény sajt (50g), egy kis szelet rozskenyér (1db), tea citrommal (1 csésze);
• vacsora- főtt zöldségek (150g), főtt tojás (1db), tea citrommal (1 csésze).

Méz - rizs diéta 7 napig

Ez a lehetőség a rizs és a méznektár fogyasztásán alapuló étrendet javasol. Ha mindent az utasítások szerint csinál, akkor a felesleges folyadék eltűnik a szervezetből, és a szív- és érrendszeri betegségek többé nem rontják el az életet. A fogyókúra időtartama 7 nap, a várt eredmény garantáltan 5 plusz kiló fogyás. Javasoljuk, hogy részesítse előnyben a barna nyers rizst.

A napi menü a következő termékeket tartalmazza:

• főtt rizs (500g - 5 adaghoz elegendő);
• citromos mézes ital - elkészítéséhez 1 pohár meleg vizet kell inni, és hozzá kell adni egy kevés citromlevet 1 teáskanál természetes mézzel. Ezt az italt napi maximum 3 alkalommal tanácsos étkezés előtt inni.

Tejméz diéta

A fogyókúra időtartama 7 nap, a várt eredmény 6-os fogyás.
8 plusz kiló. Mondjuk rögtön, hogy reggeli közben igyunk tejes-mézes italt, ami könnyen elkészíthető, ha van kéznél 1 pohár forró víz, 1 teáskanál méz és kevés aludttej. Az alábbiakban felsoroljuk az egyes napokra vonatkozó összes többi terméket.

hétfő

• Ebéd - joghurt (200g);
• vacsora- sült zöldségek, alacsony zsírtartalmú kefir (200 g);
• délutáni tea- joghurt (200g);
• vacsora- vinaigrette (150 g).

kedd

• Ebéd - természetes gyümölcslé (1 pohár), zsírszegény túró (150 g);
• vacsora- párolt káposzta, zöld tea természetes mézzel (1 csésze);
• délutáni tea- zsírmentes kefir (200g), főtt sárgarépa (1db);
• vacsora- káposztaleves friss káposzta hozzáadásával, túró (50g).

szerda

• Ebéd - saláta zöldségek, növényi olaj hozzáadásával;
• vacsora- rakott káposztával, joghurttal (200g);
• délutáni tea
• vacsora- borscht (a hús kizárva), alacsony zsírtartalmú kefir (1 csésze).

csütörtök

• Ebéd - túró (150g), gyümölcslé (1 pohár);
• vacsora- főtt zöldségek (250 g);
• délutáni tea- alacsony zsírtartalmú kefir (1 pohár);
• vacsora- vinaigrette (150g), zsírmentes túró (50g).

péntek

• Ebéd - zsírmentes túró mézzel (150g);
• vacsora- káposztaleves káposzta hozzáadásával, alacsony zsírtartalmú kefir (1 csésze);
• délutáni tea- vinaigrette (150 g);
• vacsora- zsírmentes túró (50 g), zsírszegény kefir (1 csésze).

szombat

• Ebéd - főtt zöldségek (100 g), alacsony zsírtartalmú kefir (1 csésze);
• vacsora- párolt káposzta, joghurt (200g);
• délutáni tea- joghurt (200g), gyümölcslé (1 pohár);
• vacsora- alacsony zsírtartalmú kefir (1 csésze), saláta céklával.

vasárnap

• Ebéd - vinaigrette (150 g), kefir (1 csésze);
• vacsora- rakott friss zöldségekkel, gyümölcslével (1 csésze);
• délutáni tea- zsírmentes túró (200g);
• vacsora- káposztaleves friss káposztából, kefir (1 csésze).

A megfontolt mézes diétának számos áttekintése és eredménye van, amelyekkel minden érdeklődő nő előzetesen megismerkedhet egy fogyókúra megkezdése előtt. Ebben a cikkben több bevált lehetőséget mutattunk be egyszerre, amelyek segítenek a fogyásban, és karcsúbbá és szebbé válni. A legfontosabb, hogy válasszuk ki a megfelelőt, vásároljuk meg a megfelelő termékeket, és kezdjünk el intézkedni annak érdekében, hogy már másnap rögzítsük a közbenső eredményeket.

A citrom-mézes diétát nyugodtan az egyik legfinomabbnak nevezhetjük. Igaz, nem könnyű ellenállni - az étrend túlságosan szokatlan lesz. Bár ha édesszájúnak tartja magát, és eltökélt szándéka, hogy sikerüljön, akkor diéta citrommal és mézzel segít gyorsan és örömmel megbirkózni a plusz kilókkal! Diétás magazin DietaClub segít érdekes részletek megismerésében az előnyökről méz és citrom a fogyásért, és azt is elmondja, mi ennek a táplálkozási technikának a lényege. Fogyjunk rendesen!

Méz és citrom – "töltés" a szervezetnek!

Méz és citrom a fogyásért kombinálva használják, ami lehetővé teszi, hogy elképesztő eredményeket érjen el, mivel ezek a termékek mindegyike számos hasznos funkciót lát el, amelyek természetesen hozzájárulnak a fogyáshoz. Hány kilogrammot lehet leadni a megfelelés során diéták citrommal és mézzel? A statisztikák szerint azok a nők, akik így étkeznek, 2 hét alatt 6 kilogrammot fogytak! Ugyanakkor az ebben a diétában használt összetevőknek köszönhetően sikerült elkerülniük a fájdalmas éhségérzetet, amely gyakran az erkölcsi kimerültség oka a fogyás során. A méz erőt, lendületet ad, enyhíti a gyengeség támadásait, a citromlé pedig segít eltávolítani a méreganyagokat, tisztítja a szervezetet és segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat.

Diéta citrommal és mézzel könnyen használható, fogyókúrára és böjtnapokra egyaránt használható. Egy ilyen diéta hozzávetőleges napi kalóriatartalma körülbelül 900 kcal, ami azt jelenti, hogy mindössze 2 nap alatt búcsút mondhat 1,5-2 plusz kilónak. Ezt nagymértékben elősegíti a citrom, melynek sava lebontja a zsírokat. A citrom-méz diétával akár a narancsbőrtől is megszabadulhatsz!

De ezt emlékezni kell méz és citrom a fogyásért nem mindenki tudja használni. Ennek az étrendnek sok ellenjavallata van. Különösen a veseproblémák és a gyomor fokozott savassága esetén, mielőtt elkezdené a fogyást ezen a rendszeren, jobb, ha kapcsolatba lép orvosával, és konzultál vele az ilyen étrendről. Általában, fogyókúrás oldal DietaClub azt tanácsolja, hogy gyakoroljon diéta citrommal és mézzel nyáron, mert a hőség csökkenti az étvágyat. Ebben az esetben nem fog gyengeséget és rossz közérzetet tapasztalni.

Ezt figyelembe kell venni diéta citrommal és mézzel lehetővé teszi, hogy megszabaduljon nem annyira a zsírtól, mint a felesleges folyadéktól a szövetekben. Ezért ne számítson hosszú távú hatásra és túl nyilvánvaló fogyásra - valószínűleg egy ilyen diéta segít gyorsan formába hozni bármilyen jelentős esemény előtt, valamint felkészíti szervezetét egy új típusú diétára vagy szigorúbb diéta.

Kövesse a citromméz diétát

Szóval mi a lényeg diéták citrommal és mézzel? Először is el kell készítenie egy speciális italt, amelyet két napon belül elfogyaszt. Keverjünk össze 3 liter közönséges vizet 15 citrom levével (péppel vagy anélkül), adjunk hozzá 50 gramm mézet. Ez a limonádé váltja fel reggelijét, ebédjét és vacsoráját. Másnap pontosan ugyanazt az italt készítjük el, és ugyanúgy isszuk. Kiderült, hogy a nap folyamán körülbelül 3 litert kell inni ebből a "limonádéból". Kicsit eltérhet a "recepttől", és készíthet savanyúbb vagy édesebb italt - nem lesz sok különbség. A lényeg az, hogy örömmel igya ezt a „limonádé”-t.

A "limonádé" bevétele között ihat zöld teát és sima vizet. Egyébként próbálj meg ne tervezni a fontos dolgokat a betartás idején. diéták citrommal és mézzel- nagyon gyakran az emberek, akik ezt a fogyókúrás rendszert gyakorolták, enyhe rosszullétre panaszkodtak. Ráadásul sok folyadék fogyasztása miatt elkerülhetetlenül szükségét érzi a hólyag kiürítésének. Íme, miért a legjobb, ha 2 napot otthon tölt, saját dolgával foglalkozva, és átérezve, hogyan kezd el új módon működni a teste. Ha két nap elteltével jól érzi magát, és készen áll a diéta folytatására, próbáljon még 1-2 napig beérni a "limonádéval". Elég gyakran hallani olyan információkat, amelyeket egyesek megfigyeltek diéta citrommal és mézzel körülbelül egy hét. De ne próbáljon rekordot dönteni - hallgasson a testére, és megmondja, hogyan és mikor kell enni.

Ennek eredményeként diéták citrommal és mézzel a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, anyagcsere folyamatok indulnak el benne. Ez viszont súlycsökkenéshez és a folyadék eltávolításához vezet a szövetekből és sejtekből. Ez a "limonádé" egyébként tökéletesen segít a megfázás elleni küzdelemben, és ha nem itta meg napközben, azt tanácsolja, hogy a maradék folyadékot az arc bőrére vigye fel - egy ilyen szer kiváló tonizáló hatású. .

Nem szabad használni méz és citrom a fogyásért ha allergiás reakciója van ezen termékek valamelyikére. És ne próbálja rákényszeríteni magát, hogy szeresse a citromot és a mézet, ha korábban nem nézhetett rájuk – nagyon valószínű, hogy másokat is választhat magának. fogyókúrák amivel örömmel fogyhatsz. Egészségesnek lenni!

Tatyana Belashova

A citrom felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést és segít fiatalabbnak látszani. Keresd a cikkben citromzselé, citromsaláta és citromturmix recepteket, és könnyedén fogyhatsz akár 8 kg-ot mindössze két hét alatt!

Ez a diéta nemcsak a fogyás bevált mechanizmusa, hanem nagy hatékonysággal segít megszabadulni a salaklerakódásoktól és a mérgező vegyületektől, amelyek befolyásolják az anyagcserét és felgyorsítják a szervezet öregedési folyamatát.

Emiatt a citrusfélék fogyását a nők első generációja nem alkalmazza sikeresen. Ennek a gyümölcsnek a segítségével az összetett szénhidrátok könnyen elégethetők, ami megakadályozza azok testzsírrá történő átalakulását, megtisztul a belek és felgyorsul az anyagcsere. A citrom héjában és pépében magas koncentrációban található fitoncidek hatása javítja a hangulatot, növeli a hatékonyságot és segít normalizálni az érzelmi hátteret, ami garantálja a táplálkozási korlátozások könnyű átadását a fogyás során.

A felesleges kilogrammoktól való megszabadulás a citrusfélékben található magas gyümölcssavkoncentrációnak köszönhető. 2 hetes diéta alatt 3-8 kg-ról könnyebbé válhat. Ha a fogyást sportedzéssel kombinálja, akkor a fogyás eredményei még lenyűgözőbbé válnak. A súlyváltozások már az első napokban elkezdődnek, a második-harmadik napon pedig beindulnak a tisztítási folyamatok. Ezen hatások komplexe lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, karcsúbbá és vonzóbbá váljon, megszabaduljon a szem alatti duzzanattól és lapos has tulajdonosává váljon.

Ez a gyümölcs számos betegségre gyógyító tulajdonságokat mutat, ami nemcsak a dietológiában, hanem az orvostudományban is elismerést vívott ki magának. Minden előnye mellett érdemes megemlíteni a kivételes íztulajdonságokat, és kiderül, hogy a legtöbb család étrendjében miért van jelen a citrom.

Előnyök és hátrányok

profik

1. A citrusfélék állandó jelenléte az étrendben aktiválja a gyomor-bél traktus munkáját.
2. Az anyagcsere felgyorsul és az anyagcsere sebessége normalizálódik.
3. A C-vitamin jelenléte pozitívan hat a bőrre, fényesebbé teszi annak felső rétegeit és fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki.
4. A citrusfélék héjából és pépéből álló illóolajok profilaktikusként szolgálnak a cukorbetegség megelőzésében.
5. Az immunitás erősödik, különösen a tavaszi beriberi időszakában. A C, A, D, B1 és B2 vitaminok jelenléte befolyásolja a körömlemezek és a haj állapotát.
6. A cellulózsejtek pektinanyagai képesek eltávolítani a nehézfémeket és a radionuklidokat a szervezetből.
7. A citrompépben található szerves kálium erősíti a szív- és érrendszert, rugalmasabbá, erősebbé és rugalmasabbá teszi az erek falát.
8. Javul a bél mikroflóra, és megszűnik a túlzott gázképződés problémája.
9. A vese kiválasztó rendszerének munkája aktiválódik.
10. A diétás menü racionális összeállításával nincs gyengeségérzet, ez pedig sokféle fogyás gyakori kísérője. Sőt, a vitaminokkal és ásványi anyagokkal való telítettség pozitív hatással van az általános állapotra, energia- és hangulatjavulást okoz.

Mínuszok

1. Hosszú távú használatra a citrom diéta nem alkalmas, mivel a gyümölcssavak megváltoztathatják a gyomor savasságát.
2. Nem alkalmas a C-vitaminra allergiás reakciókban szenvedőknek.
3. Fokozott fogérzékenységet és kellemetlen reakciókat okozhat hideg és meleg ételek hatására.
4. Irritáló hatás jelentkezik a gyomor és a belek nyálkahártyájával kapcsolatban, ezért érzékeny bélszindrómában szenvedőknek a gyomorégés és a kellemetlen érzés garantált.
5. A diéta során a vérnyomás megemelkedhet, ezért a vérnyomás változására hajlamos embereknél óvatosan alkalmazzák.
6. Abban az esetben, ha az epehólyag vagy a máj rejtett problémái vannak, a szervezet fájdalommal reagál a citrusfélék bőségére a jobb hipokondriumban. Ha ilyen érzések merülnek fel, akkor az étrendet fel kell függeszteni és orvoshoz kell fordulni.
7. A túl sok C-vitamin allergiás reakciókat válthat ki. Azoknál az embereknél, akik nem hajlamosak az allergiára, ez általában nem történik meg. De az allergiásoknak különösen óvatosnak kell lenniük, hogy ne károsítsák egészségüket.

Fontos pontok

Számos fontos árnyalat van, amelyek ismerete segít abban, hogy több haszonra tegyen szert, és könnyen megszabaduljon a túlsúlytól.

1. Diétához jobb vékony héjú gyümölcsöket választani: lédúsabbak, ellentétben a vastag héjú társaikkal.
2. A C-vitamin gyorsan oxidálódik a légköri levegő hatására, ezért minden friss citrusos ételt frissen kell elkészíteni.
3. Ideális esetben a citromot otthon is lehet termeszteni, de nem mindenkinek van erre lehetősége. Nagyszerű lehetőség, ha közvetlenül az üvegházból vásárolja meg őket, akkor sokkal lédúsabbak lesznek, maximális ásványi anyag és vitamin tartalommal.
4. A savas ital használata sok embernél fájdalmat okoz és növeli a fogzománc érzékenységét. Annak érdekében, hogy ne okozzon kellemetlenséget, szívószálon keresztül kell inni.
5. A levek derítettek (elektromos facsaró segítségével) vagy péppel (turmixgéppel, a héj eltávolítása és a magok eltávolítása nélkül - sok hasznos anyagot tartalmaznak) készíthetők.
6. A citrus nem csak ital formájában, hanem salátaöntetként is használható, tökéletesen harmonizálva minden zöldséggel és hússal. A Zest számos étel főzéséhez és ízesítéséhez is kiváló termék.
7. A citromsav magas koncentrációja elősegíti a zsírok sejtszintű lebontását és a lehető legnagyobb mértékben felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül a sav tompíthatja az éhségérzetet és szabályozhatja az étvágyat.
8. Ha a citrusfélék aktív bevitele után kellemetlen érzés kezdődik a gyomorban, néhány napig csökkentheti a savanyú gyümölcsök adagját, majd visszatérhet a kívánt arányokhoz. Ha a kellemetlen érzés nem szűnt meg, akkor célszerű más típusú fogyást választani.
9. Ha a leggyorsabb és legszembetűnőbb eredményeket szeretné elérni, akkor módosítania kell az étrendet. Fontos a cukrok, zsíros ételek, pékáruk fogyasztásának minimalizálása. Éppen ellenkezőleg, a fehérje és a növényi élelmiszerek képezik az étrend alapját. Tejtermékek, savanyú tejtermékek, hús és hal, mindenféle különböző színű zöldség, gyümölcs és gabonafélék kerüljenek az asztalra.
10. A citromdiéta betartása mellett szigorúan tilos alkoholt inni. Két agresszív tényező - az alkohol és a gyümölcssav - hatása súlyosan károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját. A dohányzás is ugyanazt az eredményt adja - a gyomor nyálkahártyájának irritációját, ezért a dohányosoknak egy dolgot kell választaniuk: hasonló étrendet vagy dohányzást.
11. A citromdiétához való visszatérés évente legfeljebb egyszer történhet meg.

Milyen citrusféléket érdemes enni?

1. Az előnyben részesített gyümölcs élénksárga, intenzív ragyogással. A zöldes citromban a tápanyagtartalom 1,5-2-szer alacsonyabb, mint az érettben.
2. Jobb, ha nem vásárolunk vastag héjú gyümölcsöket, mivel a lé mennyisége sokkal kevesebb lesz. Ha ennek ellenére nem lehet vékony héjú citrusféléket használni, akkor a felhasznált gyümölcsök számát kissé növelni kell (kb. 1,5-szeresére).
3. Szobahőmérsékleten a citrusfélék gyorsan elvesztik jótékony tulajdonságaikat a fáról való leszedés után egy héten belül. A legtöbb esetben a begyűjtési idő rejtély marad, de mindenesetre a gyümölcsöket hűtőszekrényben kell tárolni: ez teljes mértékben lehetővé teszi gyógyító tulajdonságaik elérését.
4. A citrom helyettesíthető lime-gyümölcsökkel, mivel a pép összetétele kémiai tulajdonságaiban nagyon hasonló.
5. A puha, és még inkább a penész által érintett helyeken lévő gyümölcsök nem fogyaszthatók. Még ha a romlott helyeket nagyon gondosan kivágjuk is, a méreganyagok továbbra is a külsőleg egészséges pépben maradnak. Ez nemcsak a magzat összetételére, hanem a felesleges zsírok lebontására is hatással van.

Ellenjavallatok

• A gyomor-bél traktus diszfunkciói: vakbélgyulladásra való hajlam, gyomorenzimek fokozott savassága, fekélyek, epehólyag-gyulladás, enterocolitis;
• allergiás reakciók a C-vitaminra;
• nephritis, epehólyag-gyulladás;
• májgyulladás;
• a fogzománc fokozott érzékenysége;
• 16 éves korig;
• 65 év feletti életkor;
• terhesség és szoptatás.

Menü

2 napig

Egy ilyen szigorú diétával a fogyás könnyű, 2 nap alatt 4 kg zsírtartalékot lehet leadni. Ezt a diétát 2 napnál tovább nem érdemes meghosszabbítani, mert ez a gyomornedv savasságának növekedését okozhatja.

Egész nap ihat egy koktélt, amely a következőképpen készül: 1 tk. hígítsunk fel pirospaprikát 100 ml vízben, forraljuk fel és forraljuk alacsony lángon 2 percig, hűtsük le; adjunk hozzá hét citrom levét, 1 evőkanál. l. méz és 1,5 liter víz.

Egy koktél mellett napi még 1 liter tisztított vizet ihatsz, de nem ehetsz semmit.

Van egy másik lehetőség a kétnapos citrom fogyáshoz, amely lehetővé teszi, hogy 2 nap alatt 5 kg-ot fogyjon. Még a tiszta víz is ki van zárva belőle. A koktél receptje változatlan marad, csak a víz térfogata csökken 1 literre.

Mivel a koktél nagyon forró, nem alkalmas azoknak, akik rosszul reagálnak a fűszeres ételekre.

3 napig

Ezzel a fajta táplálkozással nem csak fogyni lehet, hanem tesztelni is lehet a szervezetet a citrusfélék elfogadási fokára, hogy a jövőben hosszabb kúrát végezhessen.

Ezt a fajta fogyást nehezen tolerálják, gyakran aktiválódik az éhségérzet. Éhes rohamok esetén ebédre és délutáni teára aszalt gyümölcsökkel falatozhatunk.

• Reggeli: 2 alma és ½ citrom.
• Ebéd: egy pohár kefir és ½ citrom.
• Vacsora: 1 banán.

• Reggeli: zabpehely 1 almával és ½ citrommal.
• Ebéd: zabpehely 1 almával és ½ citrommal.
• Vacsora: egy pohár natúr joghurt.

• Reggeli: sült alma fahéjjal és citrommal.
• Ebéd: sült alma fahéjjal és citrommal.
• Vacsora: alma és citromlé.

Egy hétig

Egész héten naponta 1,5 liter vizet kell inni 3 citrusfélék levével. Ezt a legjobb 30 perccel étkezés előtt megtenni. Azok számára, akik nem tolerálják a savas ételeket, megengedett 1 evőkanál hozzáadása az italhoz. l. édesem.

A diéta napi étrendje egyetlen étkezésből áll.

• Hétfő: sütőben sült alma.
• Kedd: zabpehely vízen olaj, só és cukor nélkül és 1 liter 1% zsírtartalmú kefir.
• Szerda: zöldségsaláta sajttal, citromlével ízesítve.
• Csütörtök: főtt csirkemell.
• Péntek: 2 kg gyümölcs és 1 liter biokefir.
• Szombat: paradicsom, salátalevél és tonhaldarabok keveréke.
• Vasárnap: hajdina vízen só, cukor és vaj nélkül.

14 napig

A fogyás időtartamának növekedésével a naponta felhasznált gyümölcsök száma csökken. A diéta 2 hete alatt az anyagcserének van ideje megszokni az új ritmust, így a kúra befejezése után a súly nem tér vissza a korábbi értékekre.

Az ilyen diéta során az italok mennyisége korlátozott: a savanyított és a közönséges ivóvíz mellett más italokat is tiltanak. Nincsenek szigorú korlátozások, csak mérsékelten kell csökkentenie az étrend kalóriatartalmát, és meg kell győződnie arról, hogy az elfogyasztott étel összhangban van a racionális táplálkozás elveivel.

• Hétfő: hígíts fel 1 friss citrusfélét 1 pohár ásványvízben.
• Kedd: friss 2 - hígítva 2 evőkanál. ásványvíz gáz nélkül.
• Szerda: friss 3-hígítás 3 evőkanál. ásványvíz gáz nélkül.
• Csütörtök: friss 4 - 4 evőkanálban hígítva. ásványvíz gáz nélkül.
• Péntek: friss 5 - 5 evőkanálban hígítva. ásványvíz gáz nélkül.
• Szombat: friss 6 - 6 evőkanálban hígítva. ásványvíz gáz nélkül.
• Vasárnap: hígíts fel 3 friss citrusfélét 3 liter ásványvízben 1 evőkanál hozzáadásával. l. kiváló minőségű méz.

8-tól 14-ig ismételje meg a heti menüt.

Az alapelv az, hogy minden erőfeszítést meg kell tenni, hogy éhgyomorra igya meg az összes citrusvizet ébredés után. Ha ezt az adag emelésével egyszerre nem lehet megtenni, akkor a fennmaradó mennyiséget ebéd előtt kell elfogyasztani. Csak a 7. és 14. napon a teljes mennyiséget egyenletesen kell elosztani a nap folyamán.

A kéthetes kúra fő előnye az esetleges puffadás és puffadás hiánya.

Kilépés a diétából

A normál étrendre való áttérésnek zökkenőmentesnek és pontosnak kell lennie. Idővel a diéta időtartamának legalább a felére van szükség. Mivel az étkezés korlátozása során a gyomor térfogata jelentősen csökkent, az előző adagokat nehéz lesz észlelni és asszimilálni. Ebben az időszakban minden nap be kell vezetni az étrendbe a párolt zöldségekből készült ételeket, majd a nyers gyümölcs- és zöldségleveseket, a húst, a halat és a tenger gyümölcseit, majd elkezdheti a keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását. Ebben az időszakban nem lesz felesleges intenzív fizikai gyakorlatokat alkalmazni: ez megakadályozza az emésztés esetleges lelassulását a gyomor fokozott savasságának időszaka után.

Egy másik lehetőség a diétából való kilépésre, ha két-három napos megnövekedett gyümölcs- vagy zöldséglevek fogyasztását jelenti cukor és só nélkül. Ezen idő után sovány húsleveseket, zsírmentes kefirt, erjesztett sült tejet, joghurtot és püréleveseket adnak az étrendhez. 5 nap elteltével szilárd táplálékot lehet bevinni.

Fontos, hogy a diéta elhagyásakor ugyanazt az ivási rendet kövesse, amelyet a diéta során előírtak. Ez csökkenti az étrend bővítésével járó stresszt.

Ha betartja ezeket a szabályokat, akkor az eredmény sokáig fog tetszeni, és azok a kilogrammok, amelyektől sikerült megszabadulni a diéta során, többé nem térnek vissza.

Citromlé diétás menü

Ezt a fajta diétát sok nő szívesen alkalmazza egyszerűsége és bizonyítottan gyors eredményei miatt. Mindenekelőtt azoknak való, akik szeretik a citrusféléket, és próbálják telíteni velük étrendjüket. A függővonal legfeljebb 6 kg hetente. Az alkalmazás gyakorisága 3 havonta egyszer.

A plusz kilóktól való megszabadulásban már egy egyszerű, vízzel hígított citrusfélék levét is segít reggeli előtt. Még ez a független intézkedés is segít megtisztítani a beleket a salaklerakódásoktól és aktiválja a szekréciós aktivitást, fokozza az anyagcsere intenzitását és felgyorsítja a zsírlerakódások elégetését a szervezet tartalékraktáraiból.

A friss gyümölcslé felhasználása a tömény természetes citromsav azon képességében rejlik, hogy feloldja a vékony- és vastagbél nyálkahártyáján felhalmozódott méreganyagokat, és kiüríti azokat az emésztetlen élelmiszer-részecskékkel együtt. A gyomor megnövekedett savasságának hatására a gyomorenzimek aktívabban működnek, gyorsabban dolgozzák fel az élelmiszer-tömegeket és több tápanyagot vesznek fel.

Számos finomság létezik, amelyek ismeretében a legtöbbet hozhatja ki a citromlé diétából:

1. Annak érdekében, hogy a fogzománc ne vékonyodjon, minden friss gyümölcslé fogyasztása után speciális savsemlegesítő oldattal kell öblíteni a száját: 1 tk. szódabikarbóna 1 csésze meleg vízhez. Ha ez az oldat nem használható, akkor öblítse ki a száját tiszta vízzel.
2. A lé vizes oldatát így készítjük: az 1. gyümölcs tartalmát egy liter szobahőmérsékletű vízbe préseljük. A hideg használata lelassítja a zsírsejtek lebomlását, ezért fontos, hogy szobahőmérsékleten vizet adjunk hozzá. Ugyanezen okból nem kell a kész italt hűtőszekrényben tárolni.

3 napig

• 1. nap: víz 1 citrom levével, 300 g gyümölcs, 1 liter biokefir.
• 2. nap: almás zabpehely, 1 citrus leve, egy pohár zsírszegény joghurt.
• 3. nap: 3 sütőben sült alma fahéjjal, víz 1 citrom vékony szeleteivel.

Egy hétig

Tiltott termékek:

• liszt és péksütemények;
• zöldségben vagy vajban sütve (száraz serpenyőben - lehet);
• cukor és édességek.

Az adagoknak mérsékeltnek kell lenniük, vacsora - 3 órával lefekvés előtt.

• Hétfő: 30 perccel az első étkezés előtt - citruslé vízzel.
• kedd: 1 st. víz 1 citrus húsával - reggeli előtt és 1 evőkanál. - vacsora előtt.
• szerda: 1 evőkanál. vizet egy citrus friss levével minden főétkezés előtt.
• Csütörtök: egy pohár vízzel hígított friss gyümölcslé reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora előtt.
• Péntek: egy pohár lé vízzel minden főétkezés, ebéd és délutáni tea előtt.
• Szombat: péntek alapelv plusz egy pohár gyümölcslé és víz lefekvés előtt.
• Vasárnap: hígíts fel 3 friss citrusfélét 3 liter vízben 1-2 teáskanál hozzáadásával. édesem.

12 napig

Az étrend ezen változatában a fő elv a hígítatlan, cukor és egyéb adalékanyagok nélküli friss gyümölcslé használata étkezés előtt 30 perccel. Egy ilyen tanfolyam segít megszabadulni 6-8 kg-tól, és jót tesz az egészségnek: enyhülnek a reuma megnyilvánulásai, sőt a vérkép is javul.

Egy teljes fogáshoz 300 közepes méretű citromra van szükség. A tanfolyam öt gyümölcs felhasználásával kezdődik, és fokozatosan 25-re emelkedik, a maximális jelölésnél elhúzódik, majd ismét visszatér öt darabra. Az egész frisset éhgyomorra 8-10 adagra kell osztani, nem szabad nagy adagokban inni.

Merev 14 napig

Ez a monodiéta egyetlen termék – gyümölcslé – használatán alapul. Annak ellenére, hogy a citrom 0,9% fehérjét, 0,1% zsírt és 3% gyors szénhidrátot tartalmaz, összetétele nem nevezhető legalább közel kiegyensúlyozottnak.

Ezt a diétát a szakemberek nemcsak nem ajánlják, hanem szigorúan tilos is, mivel a következő mellékhatásokat okozza: enterocolitis, hasmenés, gyomorégés, kimerültség, hormonális zavarok, pszicho-érzelmi zavarok, gyomorhurut, perforált fekély, motoros aktivitás elvesztése, görcsök, az izzadás extrém mértékű csökkenése, a légzési reflex megszűnése stb. Bizonyos esetekben ez a folyamat az anorexia kezdeti stádiumához vezet.

Mindezek a hátrányok csak egy pluszt jelentenek: napi 3 kg-os fogyás.

Az adagolás így néz ki:

• Hétfő: friss 1 citrus.
• Kedd: 2 citrusból frissen.
• Szerda: frissen 3-tól.
• Csütörtök: frissen 4-től.
• Péntek: frissen 5-től.
• Szombat: frissen 6-tól.
• Vasárnap: frissen 7 citrusból.

A második héten naponta igyon hét citrom levét.

Nem tömény formában, hanem vízzel hígítva, gáz nélkül fogyasztható. Ezenkívül minden nap legalább 3 liter vizet kell inni. Előnyösen tisztított, átlagos sótartalmú.

A tanfolyam befejezése után szigorúan tilos a szokásos étrendhez való éles visszatérés. Ez tele van vágófájdalmak megjelenésével a gyomorban, bélkólikával és gyulladásos bélszindrómával. Ezért az első 3 napban simán hozzá kell adni az édes gyümölcsöket, majd a zöldségeket, és csak ezután a tejtermékeket és a gabonaféléket.

Egyéb citrom diéta lehetőségek

Citrom-mézes

A méz harmonikusan kiegészíti a citrusféléket, mivel tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik és normalizálja az emésztőrendszert, lehetővé teszi a magas szintű aktivitás és életerő fenntartását a benne található természetes vitaminok és gyors szénhidrátok miatt.

Ez a fajta táplálkozás aktívan segít a cellulit elleni küzdelemben, és lehetővé teszi a csípő térfogatának gyors csökkentését.

A diéta menetét 2 napra tervezték. Naponta 2,5-3 liter mézes-citrusos ital fogyasztása javasolt, óránként körülbelül 1 pohárral. Az ital elkészítéséhez be kell tartania a következő szabványokat: 1 liter tisztított vízhez - egy citrom levét és 1 evőkanál. l. édesem. Az oldatot jól össze kell keverni és melegen kell fogyasztani. Ezen a két napon minden egyéb ital és étel kizárva.

2 nap alatt le lehet fogyni akár 3 kg-ig, de a citrom-méz diétát legfeljebb 1,5 havonta ajánlott újra igénybe venni.

Citrom-kefir

Időtartam - 3 nap, amely alatt 2-3 kg-ot lehet fogyni.

A nap folyamán körülbelül 1,5 liter biokefirt és 2,5 liter citrommal átitatott vizet kell inni. Az algoritmus a következő: két pohár savanyú víz, másfél óra múlva - egy pohár biokefir. Ehhez a sorrendhez kell ragaszkodnia egész nap.

Lefekvés előtt fél órával meg kell inni egy pohár italt 2/3 rész kefirből, 2 evőkanál. l. citromos víz és 0,5 tk. őrölt fahéj. Ennek a koktélnak a hatására egész éjszaka meghosszabbíthatja a lipolízist.

2 hónap múlva megismételheti a citrom-kefir diétát.

Citromos-kefir diétás lehetőség 2. sz

Az ilyen diéta szépsége abban rejlik, hogy elősegíti az éjszakai zsírégetést anélkül, hogy éhségrohamokat szenvedne, de intenzíven csökkenti a súlyt. Éjszaka a vízszintes zsinór 500 g-ig terjed.

Figyelembe veendő körülmény: ezzel a megközelítéssel gyakran előfordul éjszakai felkelés a WC-hez, mivel a székletürítés az éjszaka második felében aktiválódik.

A diéta lényege: lefekvés előtt keverjünk össze koktél formájában 0,5 zsírmentes kefirt és 1 evőkanál. l. frissen facsart citromlé. Igyál, öblítsd ki a szádat és feküdj le, folytatva a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatát álomban.

Diéta Beyoncé

10-15 napig tart. Legfeljebb 6 havonta ismételheti meg. Az alacsony kalóriatartalom miatt nehéz egy ilyen étrendet fenntartani. A fogyás 10 nap alatt 9 kg.

A technika lényege a következő: a teljes kúra egy speciális, citromlevet, juharszirupot, cayenne borsot és vizet tartalmazó limonádé használatán alapul. A citrom, bors és juharszirup kombinációja javítja a vérkeringést, ellátja a szervezetet mikroelemekkel, vitaminokkal, szénhidrátokkal és eltávolítja a méreganyagokat. Az ilyen étrend nem alkalmas magas vérnyomásban szenvedőknek, mivel a bors jelenléte a készítményben súlyosbítja a magas vérnyomást, de a hipotóniás betegek számára ideális.

Minden nap 8-12 csésze limonádét kell inni. A következőképpen készítjük: keverjünk össze 3 evőkanál. l. gyümölcslé, 2/3 csésze víz, 2 evőkanál. l. szirup és ¼ tk. őrölt chili. A limonádé mellett gyógyteával vagy sima vízzel pótolhatod a folyadékot.

A tanfolyam 5 napos leállítása után nyers zöldséget és gyümölcsöt, valamint alacsony kalóriatartalmú zöldségleveseket kell enni.

2 hónap után visszatérhet az ilyen étrendhez.

Diéta "Citrom + hajdina"

Az ilyen diéta mellett a függővonal 7 kg, időtartama 10 nap. Könnyen használható, nem igényel ritka és drága termékeket. A nagy mennyiségű szénhidrát jelenléte lehetővé teszi, hogy a kalóriabevitel csökkentését aktív kardioedzéssel vagy sporttal kombinálja.

Becsült napi étrend:

• Reggeli: 1 citrom leve egy pohár vízben hígítva, egy adag hajdina a vízen.
• Ebéd: hajdina zabkása vízen és 2 szelet citrom.
• Vacsora: egy adag hajdina zabkása, 3 citrom szelet nádcukorporral megszórva, egy pohár tisztított víz.

Néha megengedhet magának egy csésze fekete teát, cukor nélküli kávét vagy csipkebogyó infúziót.

Az ilyen fogyás az év bármely szakában alkalmazható, nincs évszakhoz kötve. 3 hónap múlva megismételheti.

A citromsavról

Mielőtt elkezdené egy ilyen tanfolyamot, meg kell győződnie arról, hogy a szervezet tolerálja a citromsavat. Élelmiszer-minőségű szintetikus tartósítószer, eredetileg nem nagy mennyiségben való fogyasztásra szánták, ezért nagy koncentrációban potenciális veszélyt jelent a gyomornyálkahártyára. A citromléhez képest a citromsav oldat nem tartalmazza a citruslében található vitaminok és ásványi anyagok bő listáját, így nem látja el a szervezetet fontos tápanyagokkal ugyanúgy, mint a citromlé.

Ez a termék nem rendelkezik kifejezett zsírégető tulajdonságokkal, azonban a savanyú íz egy ideig kissé csökkentheti az étvágyat. Ezenkívül a szájüreg nyálmirigyeinek állandó kitettsége és az enyhe kiszáradás viszkózusabbá teszi a nyálat, ami szintén segít csökkenteni az éhséget.

Az elv azon alapul, hogy minden főétkezés előtt savanyított vizet kell inni.

A fogadás rendje a következő:

• 1. hét: ½ teáskanál. citromsav 1 evőkanál. meleg víz étkezés előtt 30 perccel.
• 2. hét: 1 tk. sav 1 evőkanál. meleg víz étkezés előtt 30 perccel.
• 3. hét: 2 tk. sav 1 evőkanál. meleg víz 30 perccel reggeli előtt, 1 tk. poháronként - ebéd és vacsora előtt.
• 4. hét: 1 tk. sav 1 evőkanál. meleg víz 30 perccel reggeli előtt, ½ teáskanál. poháronként - ebéd és vacsora előtt.

A fogyás elsősorban a felesleges folyadék eltávolítása miatt következik be. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet használ a kúra során, akkor annak hatékonysága megnő: 28 nap alatt 8 kg-mal könnyebbé válhat. A só-, zsír- és cukortartalom csökkentése az ételek összetételében segít.

A legjobb diétás receptek citrom felhasználásával

Citromos gyömbér saláta

Hozzávalók:

• 30 g lédús gyömbér gyökér;
• ¼ citrom;
• 1 zöld alma;
• 1 közepes sárgarépa;
• 15 g diószem (két közepes dió magja);
• 15 g méz;
• 25 ml extra szűz olívaolaj.

A sárgarépát és az almát megmossuk, meghámozzuk és finom reszelőn lereszeljük. Külön kell lereszelni a gyömbér gyökerét.

Facsard ki a citrom levét és öntsd turmixgépbe, tedd ugyanoda a diót, a mézet, a gyömbért és az olívaolajat. Mindent simára verünk. Ízesítsük az almát és a sárgarépát ezzel a szósszal, keverjük össze.

Pisztráng étvágygerjesztő

Hozzávalók:

• 600 g friss pisztráng;
• 1 citrom;
• 20 ml növényi olaj;
• 2 g őrölt fekete bors;
• só.

A pisztrángot 2-3 cm vastag darabokra vágjuk.

Egy serpenyő vagy tepsi alját kenjük ki olajjal, és tegyünk az aljára vékonyra szeletelt citruskarikákat. A tetejére rakjuk a pisztrángdarabokat, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

Az edényt 18 percig sütjük. 190°C hőmérsékleten.

Turmixokat

Hozzávalók:

• 100 ml 3,2% zsírtartalmú tej;
• 100 ml 20% zsírtartalmú tejszín;
• 1 puha banán;
• 1 tk édesem;
• ½ citrom;
• vanília.

A teljes zsírtartalmú tejet egy turmixgépben felverjük a tejszínnel. A meghámozott banánt darabokra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük. Tegyél oda citromlevet, mézet, egy csipet vaníliát. Mindent simára verünk. Ízlés szerint hozzáadhat egy mentalevelet.

Hidegen tálaljuk.

Víz "Sassi"

Hozzávalók:

• 2 liter alacsony sótartalmú víz;
• 1 tk gyömbér;
• 1 uborka;
• 1 citrom vagy lime;
• 10 mentalevél.

Az uborkát és a citrusféléket a lehető legvékonyabbra vágjuk. Finom reszelőn lereszeljük a gyömbért.

Mossa meg és szárítsa meg a menta leveleit. Darálhatja vagy összetörheti őket, így több levet adnak az italnak.

Tegye az összes hozzávalót egy üvegedénybe, öntsön vizet, és hagyja állni egy éjszakán át. Reggel az ital teljesen készen áll.

Kagyló citrommal

Hozzávalók:

• 300 g fagyasztott kagyló;
• ½ citrom;
• 1 hagyma;
• 3 art. l. növényi olaj;
• ½ csokor zöld;
• só.

Forraljunk fel 2 liter vizet, mérsékelten sózzuk meg, és adjuk hozzá a kagylót anélkül, hogy előbb kiolvasztanánk. Amint a víz forrni kezd, azonnal vegyük le a tűzről, és öntsük le a forrásban lévő vizet.

A hagymát karikákra vágjuk, és az olajon enyhén megpirítjuk. Tedd oda a kagylókat és keverd össze a hagymával.

Tegyünk néhány vékony citruskarikát a kagylóra, és lassú tűzön, zárt fedél mellett pároljuk 10 percig az edényt, időnként megkeverve.

A kész ételt meglocsoljuk a maradék citrom levével, és megszórjuk fűszernövényekkel.

citromzselé

Hozzávalók:

• 2,5 tk zselatin;
• 1,5 pohár víz;
• 1 csésze cukor;
• 200 g friss málna;
• 4 citrom.

Távolítsuk el a citrusfélék héját, óvatosan válasszuk el a fehér péptől, és tegyük egy fazék vízbe, forraljuk fel és pároljuk 5 percig.

A levest leszűrjük, és meleg helyre tesszük.

Hígítsuk fel a zselatint 0,5 csésze meleg vízben, és tegyük félre, amíg teljesen meg nem duzzad.

Préselje ki a citrusfélék levét egy külön edénybe, adjon hozzá cukrot, és keverje a keveréket, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik. Szűrje le ezt az oldatot a sajtruhán, hogy megtisztuljon.

A megtisztított oldathoz adjuk a zselatint és a héjfőzetet, addig keverjük, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik.

A térfogat felét poharakba öntjük, és 40 percre hűtőbe tesszük, hogy megszilárduljon. Tegyük a tiszta, száraz málnát a fagyasztott zselére, és öntsük a maradék keveréket zselatinnal. Ezt követően a zselét a hűtőben hagyjuk, amíg teljesen megszilárdul.

Az elkészült ételt díszíthetjük tejszínhabbal vagy feltéttel.

Szöveg: Olga Kondratieva

A világ egyik leghíresebb énekesnője, Beyoncé kiváló alkatú, és mindig szigorúan követi őt. Különösen azt tanácsolja, hogy havonta egyszer töltsön el 2 böjtnapot citrom-mézes diétán.

Kemény citrommézes diéta receptje

A citrom és a méz jótékony tulajdonságai régóta ismertek. Mindkét terméket különösen nagyra értékelik szénhidrát- és vitaminforrásként, amelyekre mindennap szükségünk van. A citromos-mézes diéta lényege, hogy egy időre lemondunk az étkezésről, reggelire, ebédre és vacsorára egy speciálisan elkészített italt igyunk meg.

Így készítjük: 2 evőkanálnyit adunk egy pohár tiszta vízhez. méz, 2 evőkanál. frissen facsart citromlé és egy csipetnyi piros cayenne bors. Mielőtt ezt a limonádét fogyasztaná, minden összetevőt alaposan össze kell keverni. Naponta 6-szor kell inni. Közben megengedett vizet inni, és naponta egyszer - hashajtó teát.

Klasszikus citrommézes diéta

Azok számára, akik túl nehéznek találják az ilyen "sztár" diéta fenntartását, használhatják a jobban adaptált és kevésbé szigorú klasszikus citrom-mézes diétát. Alacsony kalóriatartalmú, és 2 nap alatt akár 2 kg súlyfelesleget is leadhat. A citromos-mézes diéta azoknak is megfelel, akik inkább rendszeres böjtnapokat szerveznek, illetve azoknak, akiknek sürgősséggel kell leadniuk pár kilót bármilyen eseményre.

A citromsav csökkenti az éhségérzetet, megtisztítja a testet a méreganyagoktól, és megszabadul a cellulittól is. A citrom-méz diéta, bár alacsony kalóriatartalmú, a méz táplálkozási tulajdonságai miatt nem járul hozzá a fáradtsághoz.

Reggelire, ebédre és vacsorára csak e két termék keverékét szabad fogyasztani. Elkészítése meglehetősen egyszerű: 3 liter vízhez adjunk 15 citrom levét pépesszel és 50 g mézet.

A második napon ugyanazt a keveréket készítik el és fogyasztják a nap folyamán, étkezési különbség nélkül. A citrom-mézes keverék mellett napközben is ihatunk vizet vagy zöld teát cukor nélkül. Ennek eredményeként a citrom-mézes diéta lehetővé teszi a szervezet megtisztítását a káros méreganyagoktól, valamint a vér és a nyirok tisztítását, valamint tonizáló hatást a bőrre.

A citrom-méz diétát havonta legfeljebb egyszer ismételheti meg, és nem ajánlott 2 napnál tovább hosszabbítani. Ha lehetőséged van otthon maradni a citrom-mézes diéta idejére, és nem terheled magad fizikai vagy szellemi munkával, akkor jobb, ha békében töltöd ezeket a napokat.

A citrom-mézes diéta ellenjavallt vesebetegségben, fokozott szekréciójú gyomorhurutban szenvedőknek. A diéta megkezdése előtt érdemes orvoshoz fordulni.

A citromos-mézes diétát folyamatos folyadékelvonás kíséri, ezért a legjobb, ha ilyenkor otthon vagy. A diéta elhagyása után mérsékelt étrendet kell enni, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri problémákat.