• Die Hauptursachen für Wut
• Soll ich unterdrücken negative Emotionen?
• Wie gehe ich mit Wut um?

Wut ist eine der häufigsten starke Emotionen das eine Person erleben kann. Wut kann sich gegen eine Person, ein Phänomen, eine Handlung richten. Charakteristisch Dieses Gefühl ist nur von kurzer Dauer, die Wut ist stark, vergeht aber schnell genug. Sehr oft führt Wut zu Beleidigungen, nach denen eine Person vor demjenigen leidet, dem sie zugefügt hat. Wenn wir wütend sind, haben wir das Gefühl, dass etwas in unserem Inneren „kocht“ und kurz vor der Explosion steht. Wenn ein Mensch die Quelle seiner Verärgerung erkennt, wird es für ihn schwierig, sich selbst zu kontrollieren, und die ganze Wut ergießt sich auf das Objekt des Hasses. Die Definition von Wut ist ziemlich umfangreich. Dies ist ein gefährliches Gefühl, das von aktiven Gesten (nicht immer), Unhöflichkeit und erhöhter emotionaler Reaktion begleitet wird.

Ein wütender Mensch verhält sich unangemessen: Er klopft auf den Tisch, zerbricht Geschirr, wirft Gegenstände, die er zur Hand hat, auf den Boden.

Der extreme Grad dieses Zustands ist Wut, die in einem Zustand der Leidenschaft auftritt. In solchen Situationen kann eine Person eine Handlung begehen, die zu unerwünschten Konsequenzen führt.

Die Hauptursachen für Wut

Um negative Emotionen zu überwinden, müssen Sie genau wissen, was Wut ist und wie Sie damit umgehen. Jeder Mensch ist anders als sein Freund, die Ursache der Wut kann ein Konflikt mit dem gegensätzlichen Glauben sein, denn jeder von uns ist anders erzogen bzw. hat seine eigene besondere Lebenseinstellung. Wir haben unterschiedliche Interessen, Prioritäten und Überzeugungen. Wir haben bestimmte Moralvorstellungen und Prinzipien, die uns dieses oder jenes Verhaltensmodell vorschreiben. Unsere Meinung stimmt möglicherweise nicht mit der Meinung einer anderen Person überein, und das ist ganz normal! Die Psychologie sagt, dass die Manifestation von Wut dann stattfindet, wenn gegensätzliche Überzeugungen kollidieren.

Nehmen wir ein Beispiel. Der Mann und das Mädchen gingen eine Rechtsbeziehung ein: Sie wurden Ehemann und Ehefrau. Das Mädchen hat eine Überzeugung: Sobald ein Mann ihr Ehemann wird, muss er nach ihrem Verständnis die Pflichten eines Ehemanns erfüllen, das heißt: Blumen schenken, ihr alles geben Freizeit Seien Sie aufmerksam, sanft, höflicher. Das Mädchen meint, dass ihr Mann diese Anforderungen kennen sollte, er kann sie einfach nicht nicht kennen! Der Typ wiederum kennt all diese „Regeln“ nicht einmal, befolgt sie in diesem Zusammenhang nicht, was zu einem Streit führt. Wenn ein Mann vom Gegenteil überzeugt ist, nämlich dass eine Frau mehr aufpassen, sich waschen, putzen sollte, kommt es zu Meinungsverschiedenheiten zwischen dem Paar, was zu noch mehr Missverständnissen führt.

Häufige Streitereien können zu Ärger führen, wenn die Jungen keine Kompromisse eingehen. Ein weiteres Beispiel für Wut. Großmutter glaubt, dass ihr aufgrund ihres Alters jeder nachgeben sollte. Wenn jemand dies nicht tat, wurde er (nach ihrem Verständnis) automatisch ein Schurke und ein Idiot.

Die Psychologie besagt, dass Wut aus Angst entsteht, und diese wirkt sich zweifellos auf unseren emotionalen Zustand aus. Wenn eine Person Angst hat, entsteht in ihrem Kopf ein Gefühl von Angst, Reizbarkeit und Angst. Wenn er Angst vor einer Entlassung hat, kann es sein, dass er Zwangsgedanken hat, die zu einer Verschlechterung der Qualität seiner Arbeit führen, weil er in allem und überall einen Grund für seine eigene Entlassung sieht. Wenn ein Mitarbeiter die gestellten Aufgaben nicht bewältigt, ruft ihn der Chef an, um ihn darüber zu informieren, er wird ihn jedoch nicht entlassen. Der Untergebene hat sich mental mit der Vorstellung abgefunden, dass er gefeuert werden würde, und schüttet aufgrund der angesammelten Aufregung auf den Chef aus.

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Sollten negative Emotionen unterdrückt werden?

Wutsituationen sind vielfältig. Beispielsweise baut ein sehr gut erzogener Mensch Stress auf. Man kann mit Recht sagen, dass dieser Stress nicht verschwindet, sondern nur zunimmt. Wenn einem Menschen beigebracht wird, in einer bestimmten Situation seine Meinung nicht zu äußern, um andere nicht zu verärgern, wird er Negativität in sich ansammeln, aber früher oder später werden sich Emotionen bemerkbar machen. Häufiges Unterdrücken von Wut schadet der gesamten Psyche, die vorhandenen Emotionen kommen trotzdem zum Vorschein. Eine der Ursachen für Wut kann ein schlechter Gesundheitszustand sein, der lange Zeit beunruhigt. Wenn ein Mensch regelmäßig Schmerzen verspürt, die ihn deprimieren und hilflos machen, wird er nervös erregt, was auch zu Aggression führen kann.

Es ist sehr wichtig, auf sich selbst zu hören. Denken Sie daran, dass das Auftreten von Wut schwer vorherzusagen ist. Dieses Gefühl hat einen Vorboten – Reizbarkeit. Vorboten der Wut sind auch zwanghafte Gedanken über etwas. Um die Wut zu überwinden, müssen Sie lernen, auf sich selbst zu hören: Versuchen Sie, sich an die Momente zu erinnern, die Sie zu emotionalem Stress führen, und erinnern Sie sich, in welchen Situationen Sie gereizt sind. Überarbeiten Sie sich nicht, es kann auch zu einem Wutanfall führen.

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Wie gehe ich mit Wut um?

Wenn Sie aufmerksamer auf sich selbst achten möchten, empfiehlt es sich, alle beunruhigenden Gedanken aufzuschreiben. So wissen Sie, was Sie in welchem ​​Moment beunruhigt hat, und können die Situationen in Zukunft leichter kontrollieren. Sie können eine individuelle Tabelle erstellen, die die Merkmale und Gründe für Ihre negative Reaktion widerspiegelt. Es sollte in zwei Spalten unterteilt sein: Schreiben Sie in der ersten Spalte auf, was Ihnen in einem bestimmten Moment genau passiert ist und wie Sie darauf reagiert haben. In der zweiten Spalte schreiben Sie den Grund, warum Sie so auf die Situation reagiert haben. Dank dieser Tabelle können Sie Gehirnsignale über das Verlassen der Komfortzone verfolgen und den Grund für die negative Reaktion verstehen.

Wut ist eine sehr starke Reaktion, die sofort auszubrechen versucht. In einem Wutanfall werfen Menschen oft verletzende Worte aufeinander, die sie später bereuen. Sie müssen lernen, Wut richtig zu unterdrücken. Der Ausdruck dieser Emotion ist unvermeidlich. Wenn eine Person jedes Mal, wenn sie unterdrückt wird, ihr „Geduldsgefäß“ überläuft, wird die Wut dadurch noch heftiger. Angesammelter, „nicht entlüfteter Zorn“ wird viel mehr Schaden anrichten, in manchen Fällen führt er zu Krankheiten. Sie müssen lernen, mit so starken negativen Emotionen umzugehen. Psychologen empfehlen, die Wut in dem Moment zu zügeln, in dem sie zum Ausdruck kommt.

Nach einem unangenehmen Gespräch können Sie Ihren Emotionen woanders freien Lauf lassen. Wenn Sie sich in einer Konfliktsituation befinden, versuchen Sie, das Gespräch zu beruhigen und kein Thema zu entwickeln, das Sie nervt. Wenn Sie das Gespräch fortsetzen müssen, versuchen Sie, sich zu beherrschen.

Nach dieser Situation können Sie Ihrer Wut Luft machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Sie nicht verlassen hat. Sie können einen hasserfüllten Brief auf ein Blatt Papier schreiben, es dann zerreißen und wegwerfen. Die Hauptsache ist, die Wut loszuwerden, man muss diesen „emotionalen Schmutz“ loswerden. Manche Leute behaupten, dass Bewegung ihnen hilft, ihre Wut loszuwerden, und das stimmt! Sie können einen Langstreckenlauf machen und sich beim Laufen vorstellen, dass die ganze Negativität herauskommt und buchstäblich in der Luft verdunstet.

Es gibt viele Möglichkeiten, Negativität loszuwerden. Wählen Sie die aus, die Ihnen am besten gefällt. Um Ärger in Zukunft zu vermeiden, versuchen Sie öfter Entspannungsübungen zu machen, nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen – das ist sehr wichtig! Entspannungsübungen helfen dabei, Ihr Nervensystem stabiler zu machen. Mit ihrer Hilfe lernen Sie, sich besser zu kontrollieren.

Um es einfacher zu machen, negative Emotionen zu überleben, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Die Gründe für Wut liegen in uns selbst: in unseren Überzeugungen, in der Angst vor etwas. Um Ärger und Ärger zu vermeiden, ist es nicht notwendig, sich zu ändern, sondern nur Ihre Einstellung zu bestimmten Situationen zu überdenken.

Es gibt Zeiten, in denen ein ätzendes oder beleidigendes Wort, eine Phrase, eine Tat oder ein Vorfall ausreicht, um eine Person in Wut auszubrechen und viele unnötige Dinge zu sagen. Dann wird er selbst über sein Temperament überrascht sein und um Verzeihung für das, was er gesagt hat, bitten, aber es ist oft unmöglich, früheres Vertrauen wiederzugewinnen.

Psychologen haben schon lange festgestellt, dass die unbewussten Ursachen von Wut völlig unterschiedlich sein können, aber auf jeden Fall nichts Gutes in die Beziehung bringen und das mit großer Mühe Erreichte zerstören. Was sind sie also und was genau verursacht Wutanfälle, Wut und plötzliche Wut? Hier sind einige der wichtigsten unbewussten Ursachen für Wut.

Hintergrundspannung

Es wird von der Person selbst selten bemerkt, aber gleichzeitig hindert sie sie daran, sich zu freuen, sich entspannt und frei zu fühlen. Es kann mit Erwartungshaltung, der Ungewissheit der Situation verbunden sein, die oft keine klaren Zeitvorgaben hat oder eine schnelle Mobilisierung Ihrer Kräfte erfordert, um eine stressige Situation zu lösen.

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Beispielsweise hat ein Schüler unbewusst das Gefühl, dass er in manchen Angelegenheiten „schwebt“. Er kann sich am Vorabend der Prüfung nicht an die Informationen erinnern und jeder Anruf, jede Aufgabe kann ihn wütend und wütend machen, obwohl er in einer anderen Situation freundlich und ruhig ist. Hintergrundspannung muss entladen werden. Je ausgeprägter es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es aufflammt und wütend wird. Wenn eine Person daher eine unangenehme, aber notwendige Situation erwartet, kann sie daher in ungerechtfertigte Wut ausbrechen.

Gesetz der drei Probleme

Psychologen haben festgestellt, dass drei Probleme ausreichen, egal wie groß oder klein, um aufzuflammen und wütend zu werden. Gleichzeitig sollten sie alle einer frühzeitigen Lösung bedürfen. Wut entsteht bei einem Menschen, wenn er unbewusst das Gefühl hat, die Situation schnell lösen zu können, aber nicht weiß, wie er es am besten machen soll. Ansonsten herrscht ein Gefühl von Schmerz und Ohnmacht.

Zum Beispiel steht jemand für eine wichtige Frage in der Schlange, deren negative Antwort zu großen Schwierigkeiten (einem möglichen Problem) führen kann. Die Zeit einer Person ist begrenzt, die Warteschlange ist lang (das zweite mögliche Ärgernis) und dann verlässt jemand dreist die Schlange und sitzt lange Zeit im Büro (das dritte Ärgernis).

Diese Gründe reichen aus, um in Wut auszubrechen, die sich sowohl gegen denjenigen richten kann, der die schnelle Lösung des Problems verhindert hat, als auch gegen die Behörden, die Regierung usw. Daher reichen bereits 3 Gründe aus, um einen Anfall unerwarteter Wut und Wut auszulösen. Es wurde auch festgestellt, dass die Behörden zum dritten Mal die Beherrschung verloren, als sie mit der Nichtausführung des Befehls oder dem gleichen Fehler ihrer Untergebenen konfrontiert wurden.

Gestörtes Verhältnis von positiven und negativen Emotionen

Für eine normale Stimmung reicht ein emotionales Verhältnis von negativen und positiven Emotionen von 7:1. Häufiger passiert es umgekehrt, und eine Person, die lange Zeit nichts Positives erhalten hat, beginnt über Kleinigkeiten zu schreien, um Spannungen abzubauen.

Daher müssen Sie negative Reize mit positiven verdünnen, um die innere Wut zu neutralisieren. Bei dem umgekehrten Verhältnis von 1 positiver Emotion zu 7 negativer Emotion entsteht ein Gefühl von Wut, Zorn und Irritation.

Unentladene Wut

Wenn etwas Protest hervorruft, dieser aber nicht zum Ausdruck gebracht werden kann, besteht die Möglichkeit einer starken Wut über Kleinigkeiten. Zu diesem Zeitpunkt schüttet er alles, was in seiner Seele ist, auf ein Kind aus, das Kirschsaft auf einen weißen Anzug verschüttet hat, oder auf eine Frau, die seiner Meinung nach Rühreier schlecht gekocht hat.

Versuch Nr. 5

Wenn eine Person bei der Lösung eines wichtigen Problems fünfmal Pech hat und erneut in einen Teufelskreis von Problemen gerät, entsteht als Reaktion auf jede Kleinigkeit Wut. Vor allem, wenn er selbst nicht erraten kann, wie er eine unbedeutende und lästige Aufgabe bewältigen soll.

Entzug der Aufmerksamkeit

Dieser Grund kann tiefe Wurzeln in der Kindheit haben, wenn einem Menschen keine Aufmerksamkeit geschenkt wird und nur der Erfolg an ihm geschätzt wird und er nicht ohne Grund glaubt, dass sein Kind „das Beste und Richtige, Gesunde und Schöne“ ist. Dann bemerkt er früh die Unzulänglichkeiten anderer und ärgert sich, wenn diese wider Erwarten etwas falsch machen. Dadurch beginnt er an seine Unfehlbarkeit zu glauben und wird wütend, wenn sich herausstellt, dass jemand schlimmer ist als er, wie es ihm vorkommt.

Dies sind die Hauptursachen für unterbewusste Wut und Verärgerung, die aus unbedeutenden Gründen zu Streitigkeiten führen. Sehr oft gibt es in jedem Konflikt mehrere davon, daher sollten Sie auf ihre Quelle achten und versuchen, sie zu neutralisieren.

Quelle -

Wut ist eine der wichtigsten Emotionen. Wut wird oft als unerwünschte Reaktion wahrgenommen und eine Person versucht in der Regel, sie zu vermeiden. Sicherlich gab es Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie bei der Erinnerung an die Erfahrung von Wut Verlegenheit und Scham empfanden, insbesondere wenn Sie einen Wutausbruch vor einer Person, die Sie respektieren und deren Meinung Sie schätzen, nicht zurückhalten konnten. Dafür schämst du dich. Wütende Worte oder andere Äußerungen von Wut können vorübergehend zu Unstimmigkeiten in den Beziehungen zwischen Menschen führen. Wie bereits erwähnt, kann Wut mit Traurigkeit verbunden sein, und wütende Gefühle, die eine Person gegenüber sich selbst empfindet, können in Kombination mit Traurigkeit und anderen Emotionen zur Entwicklung einer Depression beitragen. Wut kann auch mit den Emotionen Schuld und Angst interagieren.
Durch das Zurückhalten von Wut kann eine Person darunter leiden, dass sie ihre Gefühle nicht frei ausdrücken kann oder Barrieren beseitigt, die sie daran hindern, ihr gewünschtes Ziel anzustreben. Unter bestimmten Umständen kann die Eindämmung wütender Manifestationen zu einer pathologischen Steigerung der Aktivität des autonomen Nervensystems führen, die sich in einem Anstieg des diastolischen Drucks, einer erhöhten Herzfrequenz und anderen physiologischen Störungen äußert. Regelmäßige Wiederholungen von Situationen, die solche Störungen im Herz-Kreislauf-System und anderen Körpersystemen verursachen, können zu psychosomatischen Störungen führen.
Aber wenn die Folgen von Wut für einen Menschen so ungünstig sind, warum betrachten wir sie dann als eine der wichtigsten Emotionen? Zur Beurteilung individueller und gesellschaftliche Bedeutung Bei Wut ist es notwendig, die Merkmale und Funktionen dieser Emotion im Detail zu betrachten und ihre Beziehung zu anderen Emotionen, zu Trieben, zu Denkprozessen und Verhaltensweisen zu analysieren.
In einer Situation der Frustration werden oft gleichzeitig mit der Emotion der Wut Emotionen wie Ekel und Verachtung aktiviert, und dann bildet sich ein Emotionskomplex, den wir Feindseligkeitstriade nennen. Dieser Dreiklang negativer Emotionen kann in verschiedenen Situationen aktiviert werden und führt im Extremfall dazu, dass das Leben zu einer Reihe von Streitereien und Streitereien wird. Eine Person kann feindselige Gefühle gegenüber sich selbst oder anderen Menschen verspüren oder mit der Situation unzufrieden sein und eine Feindseligkeit gegenüber dem Ganzen empfinden. Obwohl Wut, Ekel und Verachtung sehr oft zusammen wirken, hat jede dieser Emotionen ihre eigenen Besonderheiten. Um unsere Emotionen zu kontrollieren, müssen wir zunächst in der Lage sein, eine Emotion von einer anderen zu unterscheiden, eine Emotion zu identifizieren und ihr einen Namen zu geben. Wir werden uns die Merkmale aller Mitglieder der Feindseligkeitstriade ansehen, beginnend mit dem Gefühl der Wut.
GRÜNDE FÜR WUT
Einschränkung der Freiheit
Das Gefühl der physischen oder psychischen Unfreiheit löst bei einem Menschen in der Regel ein Gefühl der Wut aus. Campos und Stenberg (1981) fanden heraus, dass die Einschränkung der Bewegungsfreiheit der Hände bei 4 Monate alten Säuglingen eine Wutreaktion auslöst. Auf Wunsch der Experimentatoren hielt die Mutter die Hände des Kindes und erlaubte ihm nicht, sie zu bewegen. Die mimische Reaktion, die 4 Monate alte Babys auf eine solche Freiheitseinschränkung zeigten, wurde von den Experimentatoren als Wutreaktion gewertet. Die Siebenmonatskinder reagierten darauf nicht nur mit wütenden Gesichtsausdrücken, sie konnten die Quelle bereits erkennen, was sich daran zeigte, dass sie ihre Augen auf die Mutter richteten.
Auch wenn es in anderen Kulturen keine systematische Forschung gibt, können wir vermutlich argumentieren, dass die Einschränkung der körperlichen Freiheit ein universeller Auslöser der Emotion Wut ist. Grundlage für diese Aussage kann die Tatsache sein, dass nahezu jede Einschränkung der Freiheit bei einem Menschen Wut auslöst. So reagieren ältere Kinder und Jugendliche auf verbale Einschränkungen und Verbote vielleicht sogar heftiger als auf körperliche Unfreiheit. Als Erwachsene ärgern wir uns oft über alle möglichen Regeln und Vorschriften, die uns das Gefühl geben, an Konventionen gebunden zu sein. Die psychologische Bedeutung jeder Einschränkung, sowohl physischer als auch verbaler Art, besteht darin, dass sie die Freiheit menschlichen Handelns einschränkt und das Erreichen des gewünschten Ziels verhindert.
Hindernisse beim Erreichen des Ziels
Um die Gründe für die Wut einer bestimmten Person zu verstehen, ist es daher notwendig, sie im Zusammenhang mit ihren Einstellungen und Zielen zu betrachten. Jedes Hindernis auf dem Weg zum angestrebten Ziel kann bei einer Person Wut auslösen. In solchen Fällen wird die erzwungene vorübergehende Einstellung der Tätigkeit von ihm als Hindernis, Einschränkung, Misserfolg empfunden. Wenn Sie eine Person, die in eine komplexe Aufgabe vertieft ist oder verzweifelt versucht, eine Aufgabe fristgerecht zu erledigen, mit einer externen Frage ansprechen, riskieren Sie, sich zu ärgern. Natürlich sucht ein Mensch manchmal selbst nach Möglichkeiten, der Arbeit zu entfliehen, aber das geschieht nur dann, wenn er kein dringendes Bedürfnis verspürt, die begonnene Arbeit schnell zu Ende zu bringen, oder wenn das Bedürfnis nach Ruhe im Vordergrund steht .
Reis. 11-1. Das kleine Mädchen lutscht am Daumen; Der Versuch ihrer älteren Schwester, sie aufzuhalten, löst eine wütende Reaktion aus.
Aversive Stimulation
Berkowitz (1990) kam nach vielen Jahren der Erforschung des Problems von Wut und Aggression zu dem Schluss, dass irritierende Reize selbst eine Quelle von Wut und Aggression sind. Er beweist, dass unangenehme Ereignisse wie das Eintauchen in kaltes Wasser, längere Einwirkung von hohen Temperaturen, schlechte Gerüche oder ständig wiederholte schmutzige, obszöne Szenen bei einer Person verursachen leichte Schmerzen oder negativer Affekt, der ein direkter Auslöser von Wut ist. Berkowitz stellt kognitive Theorien zur emotionalen Aktivierung in Frage und argumentiert, dass die Emotion Wut direkt, nur durch irritierende Stimulation und negativen Affekt, ohne vorherige evaluative (Frijda, 1986; Lazarus, 1984) oder attributive (Weiner, 1985) Prozesse aktiviert werden kann. Erst dann, wenn es aktiviert ist, wird es durch kognitive Prozesse verstärkt oder unterdrückt. So ist es beispielsweise unwahrscheinlich, dass Sie in den Abgrund der Wut stürzen, wenn die Hitze Sie nervt, Ihnen wird aber rechtzeitig mitgeteilt, dass Sie bald ins kühle Nass eintauchen können. Das Versprechen einer schnellen Schmerzlinderung kann den gleichen Effekt haben. Das Berkowitz-Modell ähnelt in vielerlei Hinsicht der Differential-Emotions-Theorie.
Obwohl Berkowitz die nicht-kognitiven Ursachen erkennen konnte, die Wut und Aggression zugrunde liegen, nennt er seine Theorie das kognitiv-assoziationistische Modell. Dieses Modell legt nahe, dass bestimmte Gefühle (z. B. Wut) über ein Netzwerk von Assoziationen mit bestimmten Gedanken und Erinnerungen (z. B. aggressive Pläne und Fantasien) sowie mit motorisch-expressiven und physiologischen Reaktionen verbunden sind. Die Aktivierung einer der Komponenten dieses assoziativen Netzwerks, zu der negative Affekte, wütende Gefühle, Gedanken und Erinnerungen gehören, führt zur Aktivierung aller anderen Komponenten. Wie bereits erwähnt, kann selbst nicht kognitiv aktivierter (z. B. durch Schmerz) Ärger durch nachfolgende Prozesse der kognitiven Bewertung und Zuschreibung gemildert werden.
Leben im Zorn: Eine sehr persönliche Geschichte
Auch der Gedanke an einen Fehler, eine Ungerechtigkeit oder eine unverdiente Beleidigung kann zu einer Quelle der Wut werden, wie die Geschichte von Jonel zeigt. Jonel hatte eine Leidenschaft für Sport; Einmal, während einer Trainingseinheit in der High School, wurde sie schwer verletzt, woraufhin sie unter Sehstörungen und starken Kopfschmerzen litt. Aus ihrer Geschichte geht klar hervor, dass ihre Diagnose falsch war. Anhaltende Kopfschmerzen und der ständige Verdacht, falsch behandelt zu werden, führten zu chronischen Wutausbrüchen. Doch bevor Jonelle wütend auf die Ärzte wurde, verspürte sie mehrere Gefühle, darunter eine starke Angst, die durch den Gedanken verursacht wurde, dass sie erblinden könnte. So spricht sie über den Unfall, der ihr passiert ist, und über die darauffolgenden Ereignisse, die sie verärgert haben.
Jetzt kann ich nur wütend auf all die Menschen sein, die sich an all dem beteiligt haben und es geschafft haben.
Am 1. Oktober 1977 veränderte sich mein Leben dramatisch. Während eines Hockeyspiels kollidierte ich mit einem meiner Gegner, stürzte und verlor das Bewusstsein. Als ich einige Zeit später aufwachte, verspürte ich Angst und Verwirrung. Ich verstand nicht, was passierte, ich erinnerte mich nicht daran, wie ich fiel und was als nächstes geschah; Es kam mir so vor, als ob ich nur für eine Sekunde die Augen schloss und im Handumdrehen trug mich jemand vom Feld.
Aber ich kam schnell zur Besinnung. Der Schmerz brachte mich zur Besinnung, er brannte in meinem Kopf und durchbohrte meinen Hals. Auf der Stirn über dem linken Auge spürte ich eine kräftige Beule und das Auge selbst war fast unsichtbar. Panik ergriff mich vor Schmerz. Mein Herz raste und ich rollte mich auf die Seite und rollte mich zusammen, damit ich leichter atmen konnte. Nach einer Weile gelang es mir, mich hinzusetzen, und dann gelang es mir, aufzustehen. Der Trainer setzte mich in sein Auto und fuhr mich nach Hause.
Jonels Bericht über ihr Trauma und den daraus resultierenden Schmerz entfaltet sich schnell. Ihre erste Zeile ist eine Retrospektive, aber wenn Jonel nicht ohnmächtig geworden wäre, wäre sie wahrscheinlich gleich nach dem Sturz wütend gewesen. Unsere Forschung, bei der wir die Reaktionen kleiner Kinder auf den Schmerz einer Injektion untersuchten, zeigte, dass Wut eine natürliche Reaktion auf unerwarteten Schmerz ist. Babys, die noch nicht wissen, wie sie damit rechnen sollen, dass ihnen der Impfstoff schaden wird, reagieren auf diesen Schmerz dennoch mit Wut. Obwohl Jonel nicht mit einem Unfall gerechnet hatte, konnte sie die Folgen der Schmerzen, die sie erlebte, vorhersehen, und es war diese Voraussicht, die ihr Angst machte. Später löste der unaufhörliche Schmerz jedoch Wut aus, die zur vorherrschenden Emotion wurde.
Chronischer Schmerz führt nicht immer zu einem Zustand chronischer Wut. Wie Sie sich erinnern, passierte dies Michelle nicht, die mit ihrer Skoliose zu kämpfen hatte. Dabei spielen natürlich sowohl situative als auch individuelle Besonderheiten eine Rolle.
Jonel empfand mehr als nur Wut. Sie erlebte Anfälle extremer Angst und Unruhe sowie Traurigkeit und Depression.
Mein Kopf drehte sich fürchterlich. Ich fiel buchstäblich auf den Rücksitz des Autos und meine Eltern brachten mich ins Krankenhaus.
Untersuchungen, Sondierungen, Injektionen, Tests, Röntgenaufnahmen – es schien mir, dass diese schmerzhaften Eingriffe, dieses sterile Dasein kein Ende nehmen würden. Doch all diese Untersuchungen und Analysen ergaben nichts außer dem, was bereits klar war: Die Kopfschmerzen und die Sehbehinderung waren durch eine Prellung verursacht. Aspirin und Schlaf – eine solche Behandlung wurde mir von Ärzten verschrieben. Sie versicherten mir, dass es mir bald besser gehen würde. Dies geschah jedoch nicht.
Zwei Jahre lang quälten mich schreckliche, unerträgliche Kopfschmerzen und außerdem wurde ich das ekelhafte Gefühl eines steifen Nackens nicht los. Ich fing an, in meinem Studium in Rückstand zu geraten. Meine Freunde sind von mir weggezogen. Ich fühlte mich erschöpft, gereizt und verhielt mich deshalb unverschämt und egoistisch, wurde giftig und bösartig. Und doch war ich deprimiert. Nichts konnte mich erfreuen oder erfreuen – das passierte mir zum ersten Mal. Nichts könnte mich interessieren. Sogar eine halbstündige Fernsehsendung kam mir jetzt unerträglich lang vor. Ich wurde von schrecklichen Ängsten gequält, ich verspürte ständig nervöses Zittern und biss mir in die Nägel. Im Herbst 1979 änderte sich etwas an meinem Zustand, allerdings zum Schlechteren. Wahrscheinlich hätte ich die Schule ganz abbrechen sollen. Ich bin selten dorthin gegangen, aber wenn, dann habe ich ständig gegen die Disziplin verstoßen (außerhalb der Schule zeichnete ich mich jedoch nicht durch vorbildliches Verhalten aus). Aber am Morgen des 14. September war ich in der Schule. Es gab eine Biologiestunde, wir machten Laborarbeiten, als ich plötzlich überhaupt nicht mehr sah. Es geschah sofort, nichts deutete auf diese seltsame Blindheit hin, außer den Kopfschmerzen, die mich seit zwei Jahren quälten. Ich keuchte nicht vor Entsetzen, ich zuckte nicht einmal zusammen – vielleicht, weil ich körperlich völlig erschöpft war. Oder weil ich während der Depression eine Art selbstzerstörerische Einstellung entwickelt habe und jede Verschlechterung meines Zustands sogar eine Art böse Freude in mir ausgelöst hat. Aber wie dem auch sei, ich sagte meinem Klassenkameraden ganz ruhig, er solle den Lehrer bitten, mich zur Krankenstation der Schule zu bringen. Niemand in der Klasse ahnte überhaupt etwas.
Wenn ich jetzt darüber nachdenke, weiß ich nicht, ob ein Mensch sein Entsetzen zurückhalten kann oder es nicht bemerkt, aber ich erinnere mich noch genau daran, dass ich, an der Hand des Lehrers, zwei Treppen hochging und ohne Angst, ohne Angst davor, die Krankenstation betrat stolperte, fiel. Es kam mir nie in den Sinn, dass ich ein Leben lang blind sein würde. Vielleicht war es mechanisches Verhalten, oder vielleicht war es eine Manifestation meines Willens, meiner Entschlossenheit, alles Notwendige zu tun, um zu überleben – vielleicht erwachte in mir dieser Kampfgeist, den ich, wie es mir schien, für immer auf dem Hockeyfeld zurückließ . vor Jahren.
Doch als ich auf der Couch lag und auf den Arzt wartete, erfasste mich eine schreckliche Verzweiflung. Ich schrie, ich schlug mit Armen und Beinen, mein Körper zitterte vor Schluchzen. Ich kann mich nicht erinnern, was ich in diesem Moment dachte, ich erinnere mich nur an einen Gedanken, der mir im Kopf herumschwirrte, den Gedanken, dass ich ein solches Leben nicht brauche.
Eine Stunde später war ich im Krankenhaus. Allmählich kehrte mein Sehvermögen zurück, ich begann helles Licht zu erkennen, aber sonst nichts. Der diensthabende Arzt in der Notaufnahme untersuchte mich schnell und ging. Dann wurde mir gesagt, dass ich von einem renommierten Neurochirurgen, Dr. Petterson, konsultiert werden würde. Er kam früh am nächsten Morgen in mein Zimmer. Nachdem er mich untersucht und mit mir gesprochen hatte, ordnete er mir ein Autoradiogramm, eine Röntgenaufnahme des Schädels und ein EEG an. Ich kann mich nicht erinnern, ob er es schaffte herauszukommen oder noch auf der Station war, als plötzlich Krämpfe durch meinen Körper liefen, weiße und schwarze Flecken vor meinen Augen schwammen und ich fast das Bewusstsein verlor – es war der erste Anfall in meinem Leben. Dann schlief ich erschöpft ein.
Die nächste Episode aus Jonels Geschichte zeigt, dass das Mädchen selbst inmitten der stärksten Angst, die wir normalerweise Horror nennen, Wut erleben und ausdrücken konnte. Wut hat wie alle anderen Emotionen eine adaptive Funktion. Im Fall von Jonel bestand die Rolle der Wut zumindest darin, dass sie erstens die Angst schwächte und zweitens dem Mädchen Kraft und Entschlossenheit gab (), der Krankheit zu widerstehen.
Am Abend wachte ich auf und wollte meine Schwester anrufen, stellte jedoch fest, dass ich nicht sprechen konnte – meine Zunge war undeutlich. Zuerst war ich taub vor Angst. Mir kam der Gedanke, dass ich eine Gehirnkrankheit hätte. Ich wollte plötzlich zu dem Tag zurückkehren, an dem ich mich verletzt hatte und das Mädchen, dem ich auf dem Spielfeld begegnete, verprügelte und das dann nur mit einem leichten Schrecken davonkam. Ein Durst nach Rache stieg in mir auf, er spritzte in meinen unbeholfenen Bewegungen und verwirrten Worten zum Ausdruck. Ich war voller Wut und Wut; Ich verfluchte die ganze Welt und sogar Gott dafür, dass er das zugelassen hatte. Aber ich kann nicht sagen, dass ich nur Wut und Zorn gespürt habe. Ich hatte immer noch schreckliche Angst. Tagelang habe ich ununterbrochen geweint. Meine Eltern trösteten und ermutigten mich, aber meine Seele war von Angst und Verzweiflung zerrissen. Ich wollte so sehr, dass alles endete, dass es vergessen wurde ... Es war unerträglich. Aber irgendwann wurde mir plötzlich klar, dass ich den Willen habe, dass ich dieses langsame Sterben stoppen und zu einem erfüllten Leben zurückkehren kann.
Anfangs habe ich mich brav in die Hände von ahnungslosen Krankenschwestern und jungen Ärzten begeben, die ständig einige Tests bei mir machten und Nachforschungen anstellten, aber das Fehlen eindeutiger Ergebnisse und meine Unfähigkeit zu sprechen irritierten mich, und manchmal war diese Irritation so groß dass ich aufgehört habe, auf Ärzte zu hören. So vergingen zwei Wochen und in dieser Zeit erlitt ich noch mehrere Anfälle, nach denen ich völlig mein Augenlicht verlor und überhaupt nicht mehr sprechen konnte. Außerdem tat mir ständig der Kopf weh. Und dann kam Dr. Petterson und erzählte mir, wozu er gekommen war. Er sagte, dass ich eine Operation brauche, aber vor der Operation müsse ich eine zusätzliche, ziemlich gefährliche Studie durchführen. Die Eltern lehnten dies mit der Begründung ab, dass sie zunächst gerne die Meinung anderer Ärzte hören würden. Dr. Petterson bestand darauf, dass andere Ärzte dasselbe sagen würden, aber die Eltern waren nicht seiner Meinung. Am nächsten Tag wurde ich entlassen.
Zwei Monate lang reisten meine Eltern und ich entlang der Ostküste – von einem Spezialisten zum anderen. Alle von uns aufgesuchten Ärzte stellten bei mir die gleichen Symptome fest, konnten aber keine genaue Diagnose stellen. Ich hatte bereits angefangen, alles zu glauben, was jeder von ihnen sagte, aber nur sehr wenige äußerten ihre Meinung direkt. So habe ich zum Beispiel gehört, dass ich keine körperliche Krankheit habe, dass das Problem bei mir selbst liege, dass ich mich selbst zerstöre. Ich hatte Angst, allein zu sein, ich hatte Angst, dass ich mir etwas Schreckliches antun würde, noch schlimmer als diesen berüchtigten Wahnsinn.
Einige Spezialisten sagten, ich müsse einen Psychiater aufsuchen. Wenn mein Problem wirklich psychologischer und nicht somatischer Natur war, dann brauchte ich wirklich einen Psychiater, wirklich nötig. Aber wie dem auch sei, ich begann allmählich zu verstehen, dass ich Hilfe brauche, um die Krankheit zu besiegen. (Vielleicht war dies die wichtigste Schlussfolgerung, zu der ich jemals in meinem Leben gekommen bin. Und sicherlich die beste und richtigste Schlussfolgerung. Mit Hilfe eines Psychiaters konnte ich körperliche Schmerzen von emotionalen Schmerzen trennen und kam dadurch zurecht um jene Probleme zu lösen, die sie selbst lösen konnte.)
In der letzten Phase dieser Tortur verspürte Jonel ein Schuldgefühl gegenüber ihrer Familie. Wahrscheinlich milderten Schuldgefühle die Manifestation ihrer negativen Gefühle innerhalb der Familie, aber das Mädchen empfand keine Schuldgefühle gegenüber den Ärzten und war immer noch wütend auf sie.
Zu meinem großen Bedauern stellte ich bald fest, dass sich meine Probleme in allen Mitgliedern unserer Familie widerspiegelten. Die Mutter begann über Magenschmerzen zu klagen, wir dachten, es sei ein Geschwür. Der Vater wurde gereizt und brach bei der geringsten Provokation zusammen. Die schulischen Leistungen meines Bruders haben nachgelassen. Wir waren alle unglücklich. Ich wurde von Schuldgefühlen gequält und erinnerte mich daran, dass alles völlig anders war, bevor mir dieses Unglück widerfuhr. Mich überwältigte der Gedanke, dass ich nicht nur mich selbst, sondern auch meine Familie zerstörte.
Doch erst dann, zweieinhalb Jahre nach der Verletzung, als ich fast die Hoffnung auf Heilung verlor, wurde meine Diagnose plötzlich klarer, und seltsamerweise klärte mein Bruder David sie auf. Ein Artikel in einem Sportmagazin erregte seine Aufmerksamkeit. In diesem Artikel ging es um einen jungen Sportler, der eine scheinbar ähnliche Verletzung erlitt und bei dem ein Kiefergelenksdysfunktionssyndrom diagnostiziert wurde. Ein Zahnarzt diagnostizierte ihn und er heilte den Kerl. David stürmte nachts schreiend in mein Zimmer, um von seiner Entdeckung zu erzählen. Gemeinsam weinten wir vor Freude und beteten sogar und weckten dann unsere Eltern.
Am Morgen rief Mama unseren Zahnarzt an, um herauszufinden, ob einer der Spezialisten, die er kannte, dieses wenig bekannte Syndrom schon einmal erlebt hatte. Er sagte, dass einer seiner Kollegen, George Charles, diese Krankheit einmal behandelt habe. Wir warteten sehnsüchtig auf seinen Anruf am nächsten Morgen und brachen uns fast das Herz, als wir erfuhren, dass der Zahnarzt kürzlich einen Schlaganfall erlitten hatte und nicht mehr praktiziert.
Entweder erhörte Gott unsere Gebete, oder der Arzt war von unserer Trauer berührt, aber es vergingen ein paar Tage und ich empfand plötzlich eine solche Freude, wie ich sie kaum jemals in meinem Leben erlebt hatte. Ich erhielt einen Anruf von George Charles persönlich. Er sagte, Kollegen hätten ihm von meinem Unglück erzählt und er sei bereit, für mich eine Ausnahme zu machen.
Wir verabredeten uns. Bei meinem ersten Besuch musste ich viele Stunden quälender Saugtests über mich ergehen lassen. Aber am Ende des Tages identifizierte Dr. Charles mein körperliches Leiden als Kiefergelenksdysfunktionssyndrom und versicherte mir, dass meine Kopfschmerzen innerhalb von sechs Monaten aufhören würden. Tränen stiegen mir in die Augen, und es waren Tränen der Freude und Erleichterung.
Drei Monate später war mein Sehvermögen vollständig wiederhergestellt und nach weiteren zwei Monaten verschwanden die Kopfschmerzen, mit denen ich dreieinhalb Jahre lang gelebt hatte. Dr. Charles hat sein Wort gehalten.
Ich erinnere mich sehr gut an den Morgen, als ich zum ersten Mal seit drei Jahren wieder dort war den letzten Jahren Ich wachte sehr ausgeruht auf und lächelte. Ich bin wieder zum Leben erwacht! Es war, als wäre ein Berg von meinen Schultern genommen worden, und ich verspürte eine brennende Freude darüber, dass ich diese Last von mir geworfen hatte.
Jetzt, sieben Jahre nach meiner Verletzung und dreieinhalb Jahre, nachdem ich endlich die richtige Diagnose erhalten habe, kann ich mit Sicherheit sagen, dass ich immer noch wütend auf diese dummen, unfähigen Ärzte bin, die mich falsch behandelt haben und dank derer ich zu dem geworden bin, der ich bin .
Wir können sagen, dass Jonel sich an ihre Wut gewöhnt hat. Vielleicht war es die Wut, die ihr half, das Grauen, das sie im Laufe der Jahre ihrer Krankheit immer wieder erlebte, zu ertragen und zu überwinden. Da sich ihre Wut gegen andere Menschen richtete, aber nie in Aggression mündete, bedingte sie die Entwicklung einer Depression, die oft mit unaufhörlichen Schmerzen einhergeht. Jonel beendet derzeit ihre College-Ausbildung und wird voraussichtlich im Juni ihren Abschluss machen.
Vor ein paar Jahren habe ich eine Studie über College-Studenten durchgeführt, um herauszufinden, welche Ereignisse und Umstände aus ihrem Privatleben in den Köpfen der Menschen als Ursachen und Folgen des Gefühls der Wut auftauchen. Die Ergebnisse dieser Studie sind in der Tabelle dargestellt. 11-1. Wut kann wie jede andere Emotion durch 1) Handlungen, 2) Gedanken und 3) Gefühle aktiviert werden. Als Voraussetzungen für Wut werden am häufigsten dumme, gedankenlose Handlungen, gesellschaftlich missbilligte Handlungen, Handlungen, die anderen Schaden zufügen, sowie Handlungen, die unter dem Einfluss anderer Menschen begangen werden, genannt. Beachten Sie, dass einige dieser Handlungen (z. B. dumme Handlungen) dazu führen, dass eine Person Wut auf sich selbst empfindet, während andere äußere Wut auslösen.
Tabelle 11-1
Ursachen und Auswirkungen von Wut
Antworten; Anzahl der Probanden, die geantwortet haben* (%).
Gründe für Wut
Gefühle:
1. Das Gefühl, dass Sie falsch und ungerecht behandelt wurden, dass Sie getäuscht, betrogen, beleidigt, ausgenutzt wurden; 40,8;
2. Gefühl von Wut; 17,6;
3. Gefühl von Hass, Feindseligkeit, Wunsch, anderen zu schaden; 12,0;
4. Aggressive, rachsüchtige Gefühle; 8,0;
5. Gefühl des Versagens, Selbstenttäuschung, Selbstverurteilung, Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit; 5,6;
6. Gefühl der ungerechten Ordnung der Welt; 3,2;
7. Traurigkeit; 0,8;
8. Andere Gefühle; 12,0;
Gedanken:
1. Gedanken, dass andere Sie hassen oder verurteilen; 31,2;
2. Gedanken an Täuschung, Verrat, Demütigung, Groll; 19,2;
3. Gedanken an Versagen, Versagen, an die eigene Unzulänglichkeit, Selbstverurteilung; 10,4;
4. Gedanken über allgemeine Ungerechtigkeit, über globale Probleme; 10,4;
5. Rachegedanken; 14,4;
6. Nervige Gedanken. Gedanken, dass alles schlecht ist; 8,0;
7. Andere Gedanken; 6,4;
Aktionen:
1. Vollkommene Dummheit; 34,4;
2. Rücksichtslose, rücksichtslose, impulsive Handlungen; 16,8;
3. Handlungen, die nicht von anderen Personen genehmigt wurden; 12,0;
4. Von anderen Menschen auferlegte Handlungen, die gegen ihren eigenen Willen begangen werden; 8,8; 5. Aggressive, rachsüchtige Handlungen; 8,0;
6. Illegale oder unmoralische Aktivitäten; 7,2;
7. Sonstige Maßnahmen; 12,8;
Folgen der Wut
Gefühle:
1. Wut; 28,8;
2. Reizung, Anspannung usw.; 24,2;
3. Rachsüchtige, destruktive Gefühle; 24,2;
4. Gefühl von Hass, Feindseligkeit gegenüber Menschen, Verurteilung von ihnen; 6,8;
5. Traurigkeit; 2,3;
6. Sich im Zorn gerechtfertigt fühlen; 1,5;
7. Andere Gefühle; 10,6;
Gedanken:
1. Gedanken an Rache, Zerstörung, Angriff auf andere; 43,9;
2. Gedanken darüber, die Kontrolle über sich selbst oder die Situation zu behalten oder die Situation zu ändern; 13,6;
3. Hass, Feindseligkeit gegenüber anderen Menschen, Verurteilung von ihnen; 12.1;
4. Wege finden, Wut auszudrücken, sei es verbal oder körperlich; 7,6;
5. Negative, feindselige Gedanken (im Allgemeinen); 7,6;
6. Gedanken über das Ereignis, das die Wut verursacht hat; 4,5;
7. Böse, destruktive Gedanken über dich selbst; 4,5;
8. Andere Gedanken; 6,1;
Aktionen:
1. Versuche, die Kontrolle über sich selbst oder die Situation zu behalten oder wiederzuerlangen; 35,6;
2. Verbale Angriffe oder körperliche Handlungen, die auf das Objekt der Wut gerichtet sind; 24,2;
3. Aggressive Handlungen gegen einen Gegenstand oder eine Situation, die Ärger hervorrufen; 18,9;
4. Impulsive, irrationale Handlungen; 11,4;
5. Sonstige Aktionen; 9,8;
*N – Ungefähr 130 Studenten.
Von den Gedanken, die eine Person wütend machen können, nannten die Schüler am häufigsten Gedanken über Ungerechtigkeit, Fehler und Betrug. Es war diese Art von Gedanken, die im Fall von Jonel zum Hauptgrund für die Wut wurde.
Ein weiterer sehr häufiger kognitiver Auslöser für Wut ist der Gedanke, dass andere einen nicht mögen oder verurteilen. Gedanken über das eigene Versagen und Scheitern lösen bei nur 10 % der von uns Befragten Wut aus, und etwa ebenso viele Menschen nennen Gedanken über allgemeine Ungerechtigkeit und globale Probleme als Voraussetzung für Wut.
Einige Studierende stellten fest, dass bestimmte emotionale Zustände auch als Voraussetzung für Wut dienen können. Zu diesen Zuständen gehörten Traurigkeit und Scham, die die Schüler als Misserfolg und Enttäuschung beschrieben.
Beleidigung
Berkowitz (1990) macht uns auf Fälle aufmerksam, in denen Wut durch eine Beleidigung ausgelöst wird. Manche nennen dies Wut, und die folgende Passage aus dem Tagebuch der siebzehnjährigen Jackie überzeugt uns von der Angemessenheit dieser Definition.
April 1981 Mein liebes Tagebuch!
Es ist fünf Jahre her, seit ich Herrn K. das letzte Mal gesehen habe, und jedes Mal, wenn ich an diesen Mann denke, verspüre ich fast Hass auf ihn. Ich werde den Tag, an dem er zum ersten Mal in unser Haus kam, nie vergessen. Er war ein Gemeindemitglied unserer Kirche und machte den Eindruck eines anständigen Menschen. Wie falsch lagen wir! Nach diesem abscheulichen Vorschlag, den er mir gemacht hatte, konnte ich ihn zwei Jahre lang nicht ansehen. Ich war damals 13 und er 60. Ich dachte, ich hätte meinen Hass auf ihn überwinden können, aber er nahm wieder seinen eigenen auf! Kürzlich machte Herr K. (heute 65) einem anderen dreizehnjährigen Mädchen den gleichen Vorschlag, und dieses Mal hatte er Erfolg. Er muss verrückt sein. Wie sonst kann man sein Verhalten erklären? Ich kann es nicht ausdrücken. Worte, wie wütend ich auf ihn bin. Sein Platz ist im Gefängnis oder zumindest in einer Irrenanstalt. Ich dachte, ich hätte ihm vergeben, aber nein! Ich verstehe, dass dies eine Sünde ist, aber ich kann nicht anders – ich wünsche ihm den Tod, ich möchte, dass er vom Erdboden verschwindet. Vielleicht würde er dann aufhören, unschuldige Mädchen zu beleidigen.
Vorläufige Zusammenfassung
Die erste und unmittelbare Ursache für Wut ist also Schmerz. Selbst 4 Monate alte Babys, die die Situation noch nicht einschätzen können, die nicht verstehen können, was mit ihnen passiert, reagieren auf den durch die Injektion verursachten Schmerz, den Ausdruck von Wut. Daher kann argumentiert werden, dass ein Schmerzempfinden ausreicht, um die Emotion Wut zu aktivieren – die Prozesse des Denkens, des Gedächtnisses und der Interpretation wirken nicht so notwendige Voraussetzungen Wut. Wenn Sie natürlich glauben, dass bestimmte Menschen die Ursache Ihres Schmerzes sind, oder denken, dass sie Ihren Schmerz nicht lindern wollen oder können (was genau das ist, was Jonel glaubte), dann wird sich Ihre Wut auf diese Menschen richten. Aber auch in solchen Fällen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Schmerz selbst, unabhängig von der Quelle und dem Ursprung, das Gefühl der Wut hervorrufen kann. Sie können dies überprüfen, indem Sie sich an die Momente erinnern, in denen Sie gestolpert sind und einen stechenden Schmerz in Ihrem großen Zeh oder Knie verspürt haben. Wir dürfen nicht vergessen, dass jedes Gefühl von Unbehagen – Hunger, Müdigkeit, Stress – uns wütend machen kann wahre Gründe was uns oft nicht bewusst ist. Selbst ein mäßiges Unbehagen kann, wenn es länger anhält, einen Menschen reizbar machen oder, um es in der Sprache der Psychologie zu sagen, seine Wutschwelle herabsetzen.
Die Einschränkung der körperlichen Freiheit dient auch als Auslöser von Wut, da sie Unbehagen oder Schmerzen verursacht. Es scheint einer dieser Schmerzreize zu sein, der eine kognitive Bewertung oder Interpretation erfordert – Studien haben gezeigt, dass 4 Monate alte Kinder auf eingeschränkte Handbewegungen mit einem Ausdruck von Wut reagieren.
Die psychische Einschränkung als Quelle der Wut ähnelt der physischen, da sie die Handlungsfreiheit einer Person einschränkt, im Gegensatz zu letzterer jedoch die Beteiligung kognitiver Prozesse beinhaltet – eine Person muss die Bedeutung von Regeln und Verboten verstehen und sich dessen bewusst sein mögliche Folgen ihres Verstoßes. Die wahrscheinlich erste psychische Einschränkung im Leben eines Menschen ist die, die Eltern ihrem aus den Windeln erwachsenen Kind sagen, wenn es anfängt, Essen auf den Boden zu werfen, versucht, auf den Tisch zu klettern oder seinen Finger in die Höhle zu stecken. Dann hört es sich immer häufiger an, denn nachdem das Kind begonnen hat zu laufen, versucht es, ihm unbekannte Gebiete zu erobern, und kann in seiner Entdeckerlust das ganze Haus auf den Kopf stellen. Diesen Zeitraum im Leben eines Kindes kann man als Zeitraum bezeichnen.
Darüber hinaus kann Wut durch falsche oder unfaire Handlungen und Taten anderer verursacht werden. Dabei kommt es nicht so sehr auf die Handlung an sich an, sondern auf deren Interpretation durch den Menschen. In diesem Fall gibt eine Person, bevor sie wütend wird, jemandem die Schuld. Also machte Jonel die Ärzte für ihr Unglück verantwortlich, die ihre Krankheit nicht richtig diagnostiziert hatten. Ihrer Meinung nach waren sie verpflichtet, sie zu heilen, oder sie hätten sie an andere Spezialisten überweisen sollen. Die Quelle ihrer Wut war der Glaube, dass Ärzte ihr Leiden lindern könnten, dies aber aus irgendeinem Grund nicht taten. Wenn sie zugegeben hätte, dass sie wirklich nicht in der Lage waren, ihre Schmerzen und Leiden zu lindern, weil sie ihren Zustand nicht ausreichend verstanden und von der Richtigkeit ihrer Behandlung überzeugt waren, hätte sie möglicherweise nicht solche Wut empfunden. Bestimmte emotionale Zustände, wie das Gefühl von Schmerz, können auch ohne Beteiligung kognitiver Prozesse Wut auslösen. Andauernde Traurigkeit kann also ein Auslöser von Wut sein. Bei einer Depression geht Traurigkeit oft mit Wut einher. Das Gefühl des Ekels, das eine Person gegenüber sich selbst empfindet (wenn beispielsweise ein Mädchen an sich selbst denkt) oder der Ekel gegenüber anderen Menschen kann bei einer Person Wut hervorrufen.
Imitierender Ausdruck von Wut
Auf Abb. Abbildung 11-2 zeigt den Wutausdruck im Gesicht eines kleinen Kindes und im Gesicht eines Erwachsenen. Beachten Sie, dass in beiden Fällen die gleichen Gesichtsmuskeln beteiligt sind und wir die gleiche mimische Konfiguration beobachten. Alle äußerlichen Unterschiede erklären sich dadurch, dass die Haut eines Säuglings im Vergleich zur Haut eines Erwachsenen elastischer ist und mehr Fettdepots darunter aufweist. Deshalb schwillt die Haut eines Kindes an, wo sie nur wenig hervorsteht, und es bilden sich bei einem Erwachsenen Furchen und Fältchen. Der Gesichtsausdruck der Wut umfasst sehr charakteristische Kontraktionen der Stirnmuskeln und Bewegungen der Augenbrauen. Die Augenbrauen werden gesenkt und zusammengeführt, die Haut der Stirn wird gestrafft und bildet eine leichte Verdickung am Nasenrücken oder direkt darüber. Gleichzeitig bilden sich beim Erwachsenen tiefe vertikale Falten zwischen den Augenbrauen.
Bei Neugeborenen wird die stirnfrontale Komponente des wütenden Gesichtsausdrucks automatisch aktiviert und praktisch nicht kontrolliert. Bei einem Erwachsenen manifestiert es sich eher selten in voller Stärke, nur mit spontanen, intensiven Wutausbrüchen. Gegen Ende des ersten Lebensjahres beginnen Kinder, die Fähigkeit zu entwickeln, ausdrucksstarke Gesichtsausdrücke zu kontrollieren. Diese Fähigkeit ist teilweise auf die Entwicklung des Gehirns zurückzuführen, insbesondere seiner Mechanismen, die es dem Kind ermöglichen, die Aktivität der Gesichtsmuskeln zu unterdrücken oder einzudämmen, und teilweise ist es das Ergebnis von Lernen und Sozialisierung. So lernt ein Mensch im Laufe des Erwachsenwerdens und der Sozialisation, die oben beschriebene Komponente wütender Gesichtsausdrücke zu kontrollieren, wodurch die angeborenen Manifestationen von Wut deutlich abgeschwächt werden und nicht mehr so ​​bedrohlich wirken.
Falten auf dem Nasenrücken bedeuten nicht unbedingt, dass die Person wütend ist. Manche Menschen runzeln in einem Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit die Stirn oder bewegen ihre Augenbrauen zum Nasenrücken. Dies ist eine dieser Gesichtsbewegungen, die die Emotion des Interesses begleiten. Eine Kollegin von mir hat die Angewohnheit, die Augenbrauen hochzuziehen, wenn sie mit etwas beschäftigt ist, zum Beispiel mit einer Vorlesung vor Studierenden oder dem aufmerksamen Zuhören eines Gesprächspartners. Gleichzeitig sieht sie stirnrunzelnd und düster aus, als wäre sie wütend. Sie erzählte mir, dass sie in solchen Momenten oft gefragt wird, ob sie wütend sei, obwohl sie in Wirklichkeit völlig auf das Geschehen konzentriert ist. Sie gab zu, dass sie sich anstrengen musste, um die Bewegungen ihrer Augenbrauen zu kontrollieren. Glücklicherweise weiß sie nicht nur, wie man die Stirn runzelt, sondern lächelt auch oft und bereitwillig.
Wenn Sie die gleiche Angewohnheit bei sich selbst bemerken, rate ich Ihnen, ein paar zusätzliche Minuten vor dem Spiegel zu verbringen und den Ausdruck auf Ihrem Gesicht zu beobachten, um zu sehen, ob er einem Ausdruck von Wut ähnelt. Wenn ja, dann sollten Sie es korrigieren. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Augenbrauen zusammengewachsen sind, heben Sie sie leicht an, aber übertreiben Sie es nicht – sonst könnte Ihr Gesichtsausdruck als traurig interpretiert werden. Beim mimischen Ausdruck der Wut werden Veränderungen im Bereich der Augen festgestellt. Durch die überhängenden Augenbrauen verengen sich die Augen und erhalten eine kantige, spitze Form. Sie verlieren die Weichheit, die normalerweise mit einer abgerundeten Form verbunden ist. In diesem Fall ist der Blick auf die Quelle der Verärgerung oder Wut gerichtet, und dies ist ein äußerst wichtiger Bestandteil wütender Gesichtsausdrücke, da er anzeigt, wohin die Aggression gerichtet sein wird.
Mit dem angeborenen Ausdruck der Wut, den wir im Gesicht eines Neugeborenen oder Kleinkindes beobachten können, richtet sich der Mund auf und nimmt eine rechteckige Form an. Die Lippen sind zusammengedrückt und verwandeln sich in zwei dünne parallele Linien, während sie leicht hervorstehen können. Die Mundwinkel verlieren ihre Rundung und werden scharf ausgeprägt. Ältere Kinder und Erwachsene beißen oft die Zähne zusammen und pressen die Lippen zusammen, wenn sie wütend sind. Interkulturelle Studien zeigen, dass zusammengebissene Zähne und zusammengepresste Lippen eine universelle Art sind, Wut auszudrücken – ähnliche Gesichtsausdrücke können sowohl bei Vertretern hochentwickelter als auch vorgebildeter Kulturen beobachtet werden. Offenbar entsteht es im Prozess der Sozialisation und ist eine Modifikation der angeborenen mimischen Reaktion der Wut, die auf das Entblößen der Zähne schließen lässt. Durch fest zusammengepresste Lippen können Sie das böse Grinsen verbergen, was wahrscheinlich zu einer Verringerung der Intensität des emotionalen Signals führt.
Während sich ein Mensch entwickelt und soziale Kontakte knüpft, erfährt der angeborene mimische Ausdruck von Wut eine Reihe von Veränderungen. Eine Person lernt, die Kontraktion der Frontalmuskeln zu kontrollieren; sein Blick ist nicht unbedingt auf die Quelle der Verärgerung gerichtet, er kann wegschauen, um die Intensität des wütenden Gesichtsausdrucks zu reduzieren. Auch das angeborene Muster der Gesichtsbewegungen im Mundbereich verändert sich – entblößte Zähne verbergen sich unter fest zusammengepressten Lippen (siehe Abb. 1 1-3) – oder verschwindet ganz, und dann presst die Person nur noch den Kiefer zusammen und knirscht leicht mit den Zähnen.
Reis. 11-3. Ein modifizierter Ausdruck von Wut, der auch das Schmücken der Lippen einschließt. (Von Tomkins.)
Es ist notwendig, die Interpretation erworbener mimischer Manifestationen sorgfältig anzugehen. Menschen runzeln oft die Stirn, beißen die Zähne zusammen und schauen den Gesprächspartner ausdruckslos an, aber diese Gesichtsausdrücke drücken nicht immer Wut aus. Je veränderter der angeborene Ausdruck von Wut oder einer anderen Emotion ist, desto besser müssen Sie die Person und die Situation kennen, um zu verstehen, welche Emotionen sie empfindet.
Subjektives Erleben von Wut
Im Zorn hat ein Mensch das Gefühl, Blut zu haben, sein Gesicht brennt, seine Muskeln sind angespannt. Das Gefühl seiner eigenen Stärke veranlasst ihn, vorwärtszustürmen, den Täter anzugreifen, und je stärker die Wut, desto größer das Bedürfnis nach körperlicher Aktion, desto stärker und energischer fühlt sich die Person. In der Wut ist die Mobilisierung der Energie so groß, dass es einem Menschen so vorkommt, als würde er explodieren, wenn er seiner Wut in keiner Weise Luft macht.
Auf Abb. 11-4 zeigt das Emotionsprofil für eine imaginäre Wutsituation, offenbart anhand von. Das Diagramm zeigt deutlich, dass in der Situation der Wut das Emotionsmuster dominiert, das wir Feindseligkeitstriade nennen und die Emotionen Wut, Ekel und Verachtung umfassen (Lzard, 1972).
In einer Wutsituation ist der durchschnittliche Indikator für die Emotion Wut höher als der durchschnittliche Indikator für andere Grundemotionen in anderen emotional negativen Situationen. Auch die Mittelwerte der dynamisch mit Wut verbundenen Emotionen Ekel und Verachtung, die in der Situation Wut den zweiten und dritten Platz einnehmen, sind deutlich erhöht.
Die Emotionen, die das phänomenologische Muster der Wut ausmachen, interagieren miteinander, und diese Interaktion sorgt für ein hohes Maß an und eine klare Richtung der Aktivität. In der Situation der Wut kommt es auch zu einem moderaten Anstieg des durchschnittlichen Maßes der Emotion Traurigkeit, die im Diagramm nicht dargestellt ist und als Komponente des dynamischen Musters der Wut eher schwer zu analysieren ist. Wie bereits erwähnt, werden laut Tomkins (Tornkins, 1963) Wut und Traurigkeit durch ähnliche Verschiebungen in der neuronalen Aktivität aktiviert, was jedoch nur dazu beiträgt, das Vorhandensein der Emotion Traurigkeit zu erklären, nicht jedoch ihre Rolle. Wir können nur davon ausgehen, dass die Rolle dieser Emotion darin besteht, die Intensität der Wut und die damit verbundenen Gefühle von Ekel und Verachtung zu reduzieren. Wenn Wut Aggression hervorruft, kann Traurigkeit zur Grundlage von Empathie werden – vielleicht empfindet eine wütende Person dank der Traurigkeit Mitgefühl für das Opfer; Somit kann Traurigkeit als eine Art Sicherheitsventil wirken. Es ist auch möglich, dass eine Person in einer Situation der Wut aufgrund der Ansammlung sozialer Erfahrungen und Schulung anfängt, Traurigkeit zu empfinden, da Wut in unserer Kultur nicht gefördert wird und weil Wut oft aus Enttäuschung entsteht. Es ist zu beachten, dass in einer Situation der Wut im Vergleich zu anderen emotional negativen Situationen das Gefühl der Angst sowohl in seinem absoluten Wert als auch im Rang geringer ist, und dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Wut die Angst unterdrückt. Die mögliche Rolle der Angst in einer Situation der Wut könnte ebenso wie die Rolle der Traurigkeit darin bestehen, eine potenziell gefährliche Situation zu schwächen.
Die Bartlett-Izard-Studie mit PN (siehe Abb. 1 1-5) zeigte, dass ein Mensch in einer Situation der Wut eine große Anspannung verspürt, die in ihrer Intensität der Anspannung in einer Situation der Angst gleichkommt und sogar deutlich höher ist Selbstvertrauen als in jeder anderen emotional negativen Situation. Ein Gefühl körperlicher Stärke und ein Gefühl von Selbstvertrauen erfüllen den Einzelnen mit Mut und Mut. Allerdings verbinden wir Wut nicht immer mit Mut, denn in vielen Fällen wird Wut schnell durch Angst oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit den möglichen Folgen ihrer Manifestation ersetzt.
Dieses Diagramm zeigt auch, dass das Erleben von Wut mit einem starken Gefühl der Impulsivität einhergeht. Der quantitative Wert des im Diagramm nicht dargestellten Kontrollparameters ist in einer Wutsituation geringer als in jeder anderen Emotion. Obwohl diese Unterscheidung subtil ist, hilft die Kombination aus hoher Impulsivität und geringem Maß an Kontrolle zu verstehen, warum die Gesellschaft dem Ausdruck von Wut Grenzen und Verbote setzt. Ein hohes Maß an Muskelspannung (Kraft), Selbstvertrauen und Impulsivität bewirken die Bereitschaft eines Menschen zu einem Angriff oder anderen Formen körperlicher Aktivität. Wut wird von einer Person als eher unangenehmes Gefühl erlebt. Dies zeigt sich daran, dass der Indikator für den Parameter Freude in einer Situation der Wut etwas niedriger ist als in Situationen der Angst, Traurigkeit und Schuldgefühle. Die Studie ergab auch, dass die durchschnittlichen Extraversionswerte in Wutsituationen höher waren als in Situationen mit anderen negativen Emotionen.
Nachdem er Wut erlebt hat, kann ein Mensch stolz darauf sein, wozu ihn die Wut getrieben hat, oder die Dummheit bereuen, die er begangen hat – es hängt davon ab, wie gerechtfertigt und fair seine Wut war.
Die Bedeutung des Zorngefühls
Der Mensch war im Laufe seiner Entwicklung und seines Aufstiegs zu den höchsten Formen des zivilisierten Lebens mit einer Vielzahl von Hindernissen und Gefahren konfrontiert. Das Gefühl der Wut hat sicherlich eine wichtige Rolle bei der Überwindung einiger dieser Hindernisse gespielt und war für das Überleben der Menschheit als Spezies von entscheidender Bedeutung. Wut mobilisiert die Energie eines Menschen, verleiht ihm ein Gefühl von Selbstvertrauen und Stärke und erhöht dadurch seine Fähigkeit, sich zu verteidigen. Mit der Entwicklung der Zivilisation verspürte der Mensch immer weniger das Bedürfnis nach körperlicher Selbstverteidigung, und diese Funktion des Zorns wurde allmählich reduziert. Mittlerweile neigen viele Menschen, darunter auch Verhaltensforscher, dazu, das Gefühl der Wut eher als lästiges Verhaltenshindernis zu betrachten, statt ihre positive Bedeutung zu erkennen.
Der moderne Mensch ist immer noch der Wut und sogar der Wut ausgesetzt, und diese Tatsache wird von vielen Ethologen als Beispiel für die Rückständigkeit der biologischen Evolution der Menschheit gegenüber ihrer kulturellen Evolution angesehen. Dieser Ansatz impliziert die Notwendigkeit, das Gefühl der Wut vollständig aus dem Repertoire menschlicher Manifestationen zu eliminieren. Außer in seltenen Fällen der Selbstverteidigung oder des Schutzes geliebter Menschen wird ein wütender Angriff einer Person auf eine andere fast immer als Verstoß gegen rechtliche und ethische Grundsätze gewertet. Direkte Manifestationen von Aggression schädigen nicht nur das Opfer, sondern verursachen auch ernsthafte Probleme für den Angreifer.
Völliger Ausschluss, Unterdrückung des Zorngefühls erscheint mir ungerechtfertigt und unvernünftig. Wut ist Teil der menschlichen Natur. Natürlich muss ein Mensch in der Lage sein, seine Wut zu kontrollieren, aber gleichzeitig muss er sie zu seinem eigenen Vorteil und zum Nutzen der ihm nahestehenden Menschen nutzen können. Ein moderner Mensch befindet sich selten in einer Situation physischer Bedrohung, muss sich jedoch häufig psychisch verteidigen, und in diesen Fällen hilft ihm eine gemäßigte, regulierte Wut, die die Energie eines Menschen mobilisiert, bei der Verteidigung seiner Rechte. Wenn jemand Ihre psychische Integrität bedroht, sollten Sie entschieden und entschlossen gegen ihn vorgehen, und ein mäßiges Gefühl der Wut kann die Grundlage dieser Entschlossenheit sein. Ihr Groll kommt nicht nur Ihnen zugute, sondern auch der Person, die durch einen Verstoß gegen das Gesetz oder die von der Gesellschaft aufgestellten Verhaltensregeln Ihr Leben und das Leben anderer Menschen gefährdet.
Das bedeutet nicht, dass wir es uns leisten können, einer anderen Person gegenüber feindselig zu sein, wenn wir wütend sind. Feindseligkeit und Aggression bedeuten nicht nur Leid für das Opfer, sondern auch für den Angreifer. Aber Sie werden auch leiden, wenn Sie die feindseligen Äußerungen anderer Menschen ständig ungestraft lassen. Natürlich müssen Sie nicht jedes Mal vor Wut kochen, wenn Sie auf eine Manifestation von Aggression stoßen, aber Ihr Image und Ihre persönliche Integrität werden gefährdet, wenn Sie Beleidigungen, Beleidigungen, Mobbing und Taktlosigkeiten, die manche aggressiv oder einfach gleichgültig darstellen, pflichtbewusst ertragen Menschen erlauben es sich, unsensible Menschen.
Es gibt Situationen, in denen ein Mensch das Gefühl hat, dass er nichts anderes tun kann, als den Groll herunterzuschlucken, obwohl er später bereut, dass er sich nicht geschützt hat. Erinnern Sie sich an Leslie, die mit ihrer Skoliose zu kämpfen hatte? Sie erlebte einige unangenehme und frustrierende Situationen, in denen die Menschen um sie herum sie auslachten und beleidigten, sie wütend war und sich nicht traute, zu ihrer Verteidigung zu sprechen. Unten ist ihr Bericht über eine solche Situation.
Eines Tages, als ich mit dem Schulbus nach Hause fuhr, hörte ich zwei Highschool-Mädchen hinter meinem Rücken flüstern und lachen. Ich spürte, wie ich rot wurde, vertiefte mich in das Buch und versuchte, sie zu ignorieren. Aber sie fingen an, Witze über mich zu machen, und jetzt lachten mich alle aus. Noch nie in meinem Leben – weder vor noch nach diesem Vorfall – habe ich eine größere Demütigung erlebt. Die Gefühle, die ich in diesem Moment empfand, waren so widersprüchlich, dass ich nicht wusste, was ich tun sollte. Ich war wütend auf diese Mädchen und auf all die anderen Jungs, ich war sehr verletzt, weil ich wusste, dass ich ihre verächtliche, arrogante Haltung mir gegenüber nicht verdiente. Ich war wahrscheinlich auch wütend auf mich selbst, weil ich nicht den Mut hatte, ihnen zu antworten und ihr Mobbing zu stoppen. Ich hatte Angst vor ihnen – sie waren größer und älter als ich und unterschieden sich überhaupt nicht durch vorbildliches Verhalten. Ich schämte mich dafür, dass ich diesen Spott pflichtbewusst ertrug. Und ich war auch überrascht von ihrer Grausamkeit. Ich saß regungslos da, als wäre ich erstarrt. Ich muss von dem Geschehen abgekoppelt gewesen sein, denn ich kann mich nicht erinnern, wie ich aus dem Bus ausgestiegen und zum Haus gekommen bin. Aus Scham und Verlegenheit konnte ich meinen Eltern nicht erzählen, was passiert war, und von diesem Tag an hörte ich auf, mit dem Schulbus zu fahren. Ich hatte große Angst vor diesen Mädchen, ich hatte Angst, dass alles noch einmal passieren würde, und deshalb versuchte ich, die Begegnung mit ihnen zu vermeiden. Das war meine übliche Reaktion. Ich habe die Konfrontation mit Menschen, die mich beleidigt oder verärgert haben, immer gemieden, seltener, wenn ich Menschen gegenüber feindlich eingestellt war. Aber dieser Vorfall ging mir nie aus dem Kopf. Wegen dieser Mädchen fühlte ich mich hässlich, sie erschütterten mein Selbstvertrauen sehr. Ich fühlte mich ekelhaft – ich sah nicht nur schrecklich aus, ich erwies mich auch als schrecklicher Feigling. Ich hasste diese Mädchen und mich selbst. Ich hatte das Gefühl, völlig besiegt zu sein.
Ein paar Jahre später schrieb Leslie: . Vielleicht hat sie das Richtige getan, denn sie war allein gegen zwei, die älter und stärker waren als sie, und es gelang ihr, einer weiteren Konfrontation mit ihnen aus dem Weg zu gehen. Allerdings sollte eine Person wann immer möglich die Möglichkeit haben, zu ihrer Verteidigung zu sprechen; Oftmals kann allein der Versuch, sich zu verteidigen, die Umstände, die gegen Sie waren, zu Ihren Gunsten wenden.
Natürlich sollten Sie nicht auf die Beleidigungen und Beleidigungen achten, die Ihnen eine Person aufgrund ihrer Taktlosigkeit oder Unsensibilität versehentlich zugefügt hat, sondern auf der anderen Seite, wenn Sie gezwungen sind, regelmäßig und ständig mit einer solchen Person zu leben, zu arbeiten oder zu kommunizieren Leiden Sie unter seinen Eskapaden, ein kleiner Teil Ihrer Wut wird Ihnen nur helfen. Eine mäßige Wut gibt Ihnen Kraft, Mut und Selbstvertrauen und ermöglicht es Ihnen, zu Ihrer Verteidigung zu sprechen. Wenn Sie häufig auf solche Situationen stoßen, sollten Sie die Fähigkeit zum Selbstschutz entwickeln und diese sogar üben, um Ihre Wut kontrollieren zu können und entsprechende soziale Fähigkeiten zu entwickeln.
ENTWICKLUNG UND SOZIALISIERUNG VON WUT
Eine Längsschnittstudie von Izard und Kollegen (lzard et al., 1987) untersuchte die emotionalen Reaktionen von Kindern auf die Schmerzen einer Diphtherie-Impfung. Aus eigener Erfahrung und aus den Geschichten von Kindern, die bereits über ihre Gefühle sprechen können, wissen wir, dass diese Injektionen äußerst schmerzhaft sind. Die Impfung gegen Diphtherie umfasst eine Reihe von Injektionen – im Alter von zwei, vier, sechs und achtzehn Monaten. Die Experimentatoren untersuchten die Reaktionen von 25 Kindern auf eine Reihe dieser Injektionen und zeichneten deren Gesichtsausdrücke auf Videoband auf, beginnend mit dem Moment der Injektion und endend mit dem Moment des Erlöschens der Reaktion (als das Kind aufhörte zu weinen und zu demonstrieren begann). eine Art positives Gefühl).
Diese Studie lieferte viele wertvolle Informationen über die Entwicklung von Emotionen. Wir haben herausgefunden, dass Säuglinge ab dem zweiten Monat und über die gesamte frühe Kindheit (zwei bis sieben Monate) auf diesen schmerzhaften Eingriff mit einer automatischen, instinktiven Reaktion körperlichen Stresses reagieren, der sich in lautem Weinen äußert. Im Moment des Schmerzempfindens ist im Gesicht des Babys folgende mimische Reaktion zu bemerken: Seine Augenbrauen sind gesenkt und auf den Nasenrücken reduziert, seine Augen sind fest geschlossen. Diese Kontraktion der Brauen- und Augenmuskeln führt dazu, dass sich die Haut an einer Stelle sammelt und am Nasenansatz hervorsteht. Der Mund des Babys nimmt eine rechteckige oder eckige Form an, die Wangen heben sich und auch um den Nasenrücken herum bildet sich eine Verdickung.
Auf dem Gesicht des Säuglings ist für einige Sekunden nach der Injektion ein Ausdruck des Entsetzens zu beobachten, begleitet von durchdringendem Weinen, der als Notfallreaktion, ähnlich einem Hilferuf, angesehen werden kann. Dieses extreme Ausdrucksverhalten scheint die gesamte Energie des Babys zu verschlingen und zerstört das System der physiologischen und Verhaltensreaktionen völlig. Die meisten der von uns beobachteten Kinder zeigten jedoch nach dieser Reaktion eine andere: In 90 % der Fälle wurde der mimische Ausdruck körperlichen Leidens durch einen völlig offensichtlichen, erweiterten Ausdruck von Wut ersetzt. Im frühen Säuglingsalter zeigte sich dieser Ausdruck der Wut erst einige Zeit nach dem Ausdruck des Leidens im Gesicht des Kindes.
Als dieselben Kinder zum vierten Mal geimpft wurden, waren sie etwa 19 Monate alt und bereits gehfähig. Sie erinnerten sich offensichtlich nicht an die Krankenschwester, die ihnen das letzte Mal die Injektion verabreicht hatte, und der Anblick der Spritze löste bei ihnen weder Entsetzen noch Angst aus. Ihr gesamtes Verhalten vor der Injektion deutete darauf hin, dass der Schmerz für sie völlig überraschend war, und sie reagierten auf dieses unerwartete Schmerzempfinden mit Wut. Jeder von ihnen zeigte einen deutlichen, ausgedehnten Ausdruck der Wut, und dieser Gesichtsausdruck dominierte längere Zeit. Bei 72 % der Kinder wurde auch ein Ausdruck körperlichen Leidens festgestellt, doch war diese extreme Reaktion, die im Säuglingsalter einen totalen Charakter hatte und die gesamte Energie des Kindes absorbierte, nun eher von kurzer Dauer. Die übrigen 28 % der Kinder zeigten überhaupt keine Anzeichen körperlichen Leidens – die meiste Zeit, in der sie unausgeglichen waren, äußerten sie nur Ärger und Zorn über die ihnen zugefügte körperliche Beleidigung, die sie nicht verhindern konnten.
Über welche Muster der emotionalen Entwicklung können uns die entdeckten altersbedingten Veränderungen in der Reaktion von Kindern auf unerwartete Schmerzen Aufschluss geben? Erstens zeigen sie, dass das Kind im frühen Säuglingsalter automatisch und instinktiv präzise auf unangenehme Reize, in diesem Fall das Schmerzempfinden, reagieren kann. Unfähig, sich vor der Wirkung eines unangenehmen Reizes zu schützen, richtet der Säugling seine ganze Energie auf den Ausdruck körperlichen Leidens, auf einen Hilferuf. Für einen hilflosen, wehrlosen Säugling ist dies die natürlichste und anpassungsfähigste Reaktion. Wenn das Kind jedoch die Fähigkeit erlangt, unangenehmen Reizen auszuweichen oder bestimmte Maßnahmen zur Selbstverteidigung zu ergreifen, verliert diese Reaktion allmählich ihre adaptive Bedeutung und der alles verzehrende Ausdruck körperlichen Leidens weicht dem Ausdruck von Wut. Im Falle eines unerwarteten schmerzhaften Reizes ist das Gefühl der Wut die anpassungsfähigste Reaktion, da es die zur Selbstverteidigung benötigte Energie mobilisiert. Mit Hilfe von Eltern und Bezugspersonen lernt das Kind Verhaltensweisen, die ihm helfen, die Intensität der Einwirkung eines unangenehmen Reizes zu reduzieren oder ihn zu vermeiden. Das Wichtigste in diesem Aspekt der Sozialisation besteht darin, dem Kind beizubringen, Situationen, in denen Maßnahmen gegen die Schmerzquelle erforderlich sind, von Situationen zu unterscheiden, in denen eine solche Maßnahme unzureichend wäre. Daher muss das Kind nicht nur in der Lage sein, seine Wut zu zügeln und zu unterdrücken, sondern sich bei Bedarf auch selbst zu schützen, indem es die durch die Wut mobilisierte Energie in bestimmte Handlungen lenkt.
Eine Studie (Cummings, Zahn-Waxler, Radke-Yairow, 1981) ergab, dass kleine Kinder aggressives Verhalten lernen können, indem sie ihre Eltern beobachten. Forscher untersuchten die Reaktion von Kindern im Alter zwischen einem und zweieinhalb Jahren auf natürliche oder simulierte Wutbekundungen ihrer Eltern. Bei 24 % der beobachteten Kinder löste die Demonstration der Wut der Eltern eine wütende Reaktion aus. Mehr als 30 % der Kinder zeigten körperliche Aggression gegenüber einem oder beiden Elternteilen, der Rest der Kinder reagierte mit verbaler Aggression.
Die Tatsache, dass Wut und Aggression Wut und Aggression erzeugen, wurde in einer Studie von Main und George (Main und George, 1985) nachgewiesen. Die Studie umfasste zwei Gruppen von Kindern, Durchschnittsalter Das waren zwei Jahre. Zur Versuchsgruppe gehörten zehn Kinder, die von ihren Eltern regelmäßig körperlich bestraft wurden, und zur Kontrollgruppe gehörten zehn Kinder aus Familien, die unter Stress litten. Forscher untersuchten die Reaktionen von Kindern auf das Leid (Weinen, Angst oder Panik) ihrer Altersgenossen. Bei Kindern in der Kontrollgruppe löste das Leiden unter Gleichaltrigen Besorgnis, Mitgefühl oder Traurigkeit aus, während Kinder, die elterlichen Missbrauch erlebt hatten, oft mit Wut und körperlicher Aggression auf das Leiden unter Gleichaltrigen reagierten. Diese Daten stimmen mit Daten von Forschern überein, die mit Eltern gearbeitet haben, die ihre Kinder missbrauchen. Offensichtlich lösen die von den Eltern gezeigte Wut und Aggression beim Kind Wut und Aggression aus. Beispielsweise berichtet Eron (1987), dass achtjährige Jungen, die er untersuchte, sich oft mit ihren aggressiven Vätern identifizieren. Darüber hinaus stellte Eron einen positiven Zusammenhang zwischen der Zeit, die er im Alter von acht Jahren mit dem Ansehen gewalttätiger Fernsehsendungen verbrachte, und der Schwere der im Alter von dreißig Jahren begangenen Straftaten und Straftaten fest.
WUT UND AGGRESSION
Ich habe bereits über die Vorteile des Wutgefühls gesprochen, dass es die Energie eines Menschen mobilisiert und ihm ermöglicht, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um sich selbst zu schützen. In diesem Zusammenhang erscheint es mir wichtig, den Zusammenhang zwischen Wut und Aggression zu untersuchen. Zunächst erlaube ich mir festzustellen, dass die Wissenschaft keine Daten über einen direkten Zusammenhang hat (wie in nervöses System und auf der Verhaltensebene) zwischen der Emotion Wut und aggressivem Verhalten. Ich habe gesagt, dass Wut Energie mobilisiert und dass spezielles Training und Fähigkeiten zur Wutbewältigung in Situationen hilfreich sein können, in denen eine Person sich schützen muss, aber das bedeutet nicht, dass das Gefühl der Wut zwangsläufig zu Aggression führt.
Schmerz, Wut und Aggression
Wird ein Käfigtier irritierenden Reizen (Hitze, Lärm, elektrische Entladung) ausgesetzt, lässt sich häufig beobachten, dass es auf jedes ihm zur Verfügung stehende Ziel losstürzt. Befinden sich zwei Individuen in einem Käfig, kann eine schmerzhafte Stimulation sie dazu zwingen, miteinander zu kämpfen (Azrin, Hutchinson, McLaughlin, 1965). In einer Reihe von Fällen zeigen Tiere jedoch keine Aggression gegeneinander, sondern versuchen, die Einwirkung eines unangenehmen Reizes zu vermeiden (Potegal, 1979): die Fähigkeit zur Flucht sowie den Status eines anderen Tieres (sein Geschlecht, seine Größe). und Position).
Säuglinge reagieren auf akute Schmerzen (z. B. Schmerzen durch eine Diphtherie-Injektion) häufig mit wütenden Gesichtsausdrücken (Lzard et al., 1987), was darauf hindeutet, dass zwischen Schmerz und Wut ein genetischer Zusammenhang besteht. Diese Daten, gepaart mit Daten aus Studien über Tierreaktionen auf Reizreize (Berkowitz, 1983), stützen unsere Hypothese, dass Schmerz ein angeborener Auslöser von Wut und aggressiven Tendenzen ist. Ob Handlungsdrang jedoch aggressiv wird oder nicht, hängt von einer Reihe intraindividueller und situativer Variablen ab.
WUT UND KÖRPERLICHE AGGRESSION
Der Zusammenhang zwischen Wut und Aggression wird von vielen Menschen falsch interpretiert. Wut wird oft nur als schädliches, schädliches Gefühl angesehen, auch wenn die Wut begründet ist und keine negativen Folgen hat. Das Gefühl der Wut führt nicht zwangsläufig zu aggressivem Verhalten.
Wir können nur argumentieren, dass Wut unter bestimmten Umständen die Wahrscheinlichkeit einer Aggression erhöhen kann. Es ist auch wahr, dass das Gefühl der Wut den Impuls zum Handeln erzeugt. Viele Emotionen führen jedoch zu einer Handlungstendenz. Es ist wichtig zu beachten, dass es sich lediglich um eine Handlungstendenz und nicht um einen direkten Befehl oder Befehl handelt. Die von uns bei Säuglingen beobachteten Wutausbrüche gingen nicht mit einem direkten Ausdruck von Aggression einher, was jedoch bei älteren Kindern (eineinhalb bis zwei Jahre) zu beobachten war: Diejenigen, die Wut verspürten, warfen Spielzeug auf den Boden und traten ihnen. Diese Verhaltensweisen scheinen das Ergebnis sozialen Lernens zu sein. Es kann davon ausgegangen werden, dass ein solches Verhalten eine gemeinsame Funktion der durch das Gefühl der Wut erzeugten Handlungstendenz einerseits und des sozialen Lernens andererseits ist. Aber wie dem auch sei, wir wissen, dass die meisten Menschen, wenn sie Wut verspüren, die Tendenz zu verbalem und körperlichem Handeln meist unterdrücken oder deutlich reduzieren.
Kurz gesagt: Wut schafft Handlungsbereitschaft. Es mobilisiert die Kraft und den Mut eines Menschen. Vielleicht fühlt sich ein Mensch in keinem anderen Zustand so stark und mutig wie in einem Zustand der Wut. Wut beinhaltet wie jede andere Emotion neuronale Aktivierung, Ausdrucksverhalten und Erfahrung. Denken und Handeln sind keine Bestandteile von Emotionen. Wut bereitet uns also auf das Handeln vor, zwingt uns jedoch nicht zum Handeln.
Die im Zorn ausgeführte Handlung ist eine gemeinsame Funktion von emotionalem Erleben und kognitiver Einschätzung der Situation. Bei den meisten Menschen tendiert die kognitive Einschätzung einer Situation dazu, die Handlungstendenz zu unterdrücken oder zu mildern, und dieses Prinzip wird durch die Ergebnisse der von Avril (Averill, 1983) durchgeführten Studie bestätigt. Um die Ursachen und Folgen des Wutgefühls zu ermitteln, sammelte Avril Beschreibungen von Wuterlebnissen, die von 80 College-Studenten und 80 zufällig ausgewählten Personen zusammengestellt wurden. Weitere 80 Probanden beschrieben die Gefühle, die sie empfanden, wenn sie die Wut einer anderen Person erlebten.
Die überwiegende Mehrheit der Probanden nannte als Ursache der Wut: 1) eine vorsätzliche ungerechtfertigte Handlung von jemandem (59 %) oder 2) ein unangenehmes Ereignis, das hätte verhindert werden können (28 %). Die meisten Probanden beschrieben wütende Gefühle, die sie gegenüber einem geliebten Menschen oder einer nahestehenden Person erlebten.
Die Beschreibungen der Probanden offenbarten ein sehr breites Spektrum wütender Reaktionen. Nur 10 % von 160 Fällen gaben an, dass Wut eine Person zu körperlicher Aggression drängte, 49 % der Probanden zeigten verbale Aggression im Zorn. In 60 % der Beschreibungen tauchten nicht aggressive Reaktionen auf (z. B. das Besprechen des Ereignisses, das die Wut ausgelöst hat). (Die Gesamtrate liegt bei über 100 %, da in einigen Selbstberichten mehrere Arten von Reaktionen beschrieben wurden.) Kurioserweise betrug das Verhältnis der positiven zu den schädlichen Auswirkungen von Wut, die bei den selbstberichteten Probanden angegeben wurden, drei zu eins. Als günstige Folgen der Wut wurden (76 %), (50 %) und (48 %) genannt. Der letztgenannte Vorteil wird seit langem von Psychotherapeuten bemerkt, die verärgerte Gesprächspartner beraten (Lzard, 1965). Wenn jemand seine Wut frei zum Ausdruck bringt, über die Gründe spricht, die ihn verursacht haben, und dem Gesprächspartner erlaubt, in gleicher Weise zu reagieren, erhält er die Möglichkeit, seinen Partner besser kennenzulernen und stärkt dadurch nur die Beziehungen zu ihm.
Wut erleben, Wut und Aggression ausdrücken
Von der Vielzahl an Werken, die sich dem Problem der Aggression widmen, werden wir nur einige betrachten, nämlich solche, die sich mit der Rolle von Wut, Ausdrucksverhalten und emotionaler Kommunikation befassen. Zimbardos (1969) Studie zeigte, dass das Verhalten des Angreifers sogar durch die physische Anwesenheit oder Abwesenheit des Opfers beeinflusst wird, was darauf hindeutet, dass direkte emotionale Kommunikation eine wichtige Rolle bei der Regulierung aggressiven Verhaltens spielen könnte. Leider arbeiten nur wenige Forscher in diese Richtung und untersuchen die Auswirkungen des Verhaltens des Opfers auf den Angreifer. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass der visuelle Kontakt zwischen dem Opfer und dem Angreifer das Verhalten beider Parteien erheblich beeinflusst; Die Ergebnisse dieser Studien sind in der Arbeit von Ellsworth (1975) und in der Arbeit von Ex-line, Ellison und Long (Ex-line, Ellyson, Long, 1975) zusammengefasst.
Neben Studien zur Rolle des Sichtkontakts wurde der Großteil der Daten zum Einfluss des Verhaltens des Opfers auf das Verhalten eines potenziellen Angreifers von Ethologen erhoben. Ethologische Studien haben gezeigt, dass Ausdrucksverhalten bei Korallenfischen (Rasa, 1969), Walrossen (Le Boeuf und Peterson, 1969) und Pavianen (Kurnmer, 1968) häufig offene Aggressionsbekundungen verhindert oder verringert.
Bei Affen dient Ausdrucksverhalten auch als Faktor zur Milderung von Feindseligkeit, und Feindseligkeit kann sowohl durch den Ausdruck von Bedrohung als auch durch den Ausdruck von Unterwürfigkeit gemildert werden. Bei Rhesusaffen reichen die Zeichen der Unterwürfigkeit von einer Grimasse der Angst bis zur Einnahme einer Haltung sexueller Unterwerfung, wenn ein Individuum seinen Hintern einem anderen Individuum entblößt, als würde er es zum Geschlechtsverkehr einladen. Solche ausdrucksstarken Kommunikationsformen verringern normalerweise die Wahrscheinlichkeit von Aggression (Hinde und Rowell, 1962). Die Äußerung einer Drohung kann zu unterschiedlichen Konsequenzen führen, sie hängt vom Status der Person, die die Drohung äußert, und der konkreten Situation ab. So vermeiden beispielsweise Personen mit hohem Status, die sich auf ihrem eigenen Territorium befinden, Kollisionen erfolgreich und demonstrieren eine Bedrohung. Aber bei einer Person mit niedrigem Status oder einer Person, die sich auf dem Territorium einer anderen Person aufhält, kann der Ausdruck einer Bedrohung einen Angriff provozieren. Morris (1968) glaubt, dass Menschen einen potenziellen Angreifer davon abhalten können, anzugreifen, indem sie Angst und Unterwürfigkeit zeigen und bedrohliche Handlungen vermeiden. Diese Schlussfolgerung von Morris basiert jedoch hauptsächlich auf Tierbeobachtungen.
Es ist unmöglich, eindeutig vorherzusagen, wie sich ausdrucksstarke Kommunikation auf das Verhalten eines potenziellen Angreifers auswirkt – dieser Prozess wird durch verschiedene intraindividuelle und umweltbedingte Faktoren beeinflusst. Die Komplexität des Prognoseproblems lässt sich anhand der folgenden Beispiele veranschaulichen. In Fällen, in denen der potenzielle Angreifer nicht zu wütend ist oder sein Verhalten gut unter Kontrolle hat, kann der Ausdruck von Wut seitens des potenziellen Opfers ein Signal für einen Gegenangriff sein, der für ihn unerwünscht ist und den er lieber vermeiden würde. Somit kann die Äußerung einer Bedrohung die weitere Entwicklung von Aggression verhindern. Wenn sich der potenzielle Angreifer hingegen als Gewinner wahrnimmt, kann die Äußerung von Wut seitens des potenziellen Opfers noch mehr Aggression seinerseits hervorrufen. Kurz gesagt, feindselige Kommunikation (die durch den Ausdruck von Affekten erfolgt) verändert die Aggressionsschwelle, aber die Richtung dieser Veränderung hängt vom sozialen Status der Kommunikationsteilnehmer, ihren territorialen Rechten und einer Reihe anderer Faktoren ab.
Die Studien von Milgram (M11gat, 1963, 1964, 1964) sind zwar aus ethischer Sicht recht kontrovers, haben aber überzeugend gezeigt, dass die Aggression, die eine Person gegenüber einer anderen Person als Reaktion auf Forderungen zeigt, in hohem Maße davon abhängt Anwesenheit und Nähe des Opfers, d Dummy-Proband auf der Platte, durch die angeblich die elektrische Entladung appliziert wurde. Körperliche Präsenz Die Anzahl der Probanden, die der Experimentatorin gehorchten und ihr Opfer trotz ihrer Proteste und Schreie einem Elektroschock maximaler Kraft (angezeigt durch Worte) aussetzten, variierte von 66 % bei Bedingungen bis zu 30 % bei direktem Kontakt. Trotz der abschreckenden Wirkung des direkten Kontakts war somit ein erheblicher Teil der Probanden (30 %) einer Zufallsstichprobe bereit, das Leben einer anderen Person unter dem Einfluss (des Experimentators) zu riskieren. Die Tatsache, dass die Aggression durch den direkten Kontakt mit dem Opfer reduziert wird, steht im Einklang mit dem Konzept der Individualisierung als Abschreckung gegen Aggression (Zirnbardo, 1969) und mit den Argumenten von Ethologen (Ardrey, 1966; Lorenz, 1966), dass die Entwicklung neuer Arten von Massenvernichtungswaffen, die Menschen aus großer Entfernung töten können, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Kriegen. In zukünftigen Kriegen wird das Opfer nicht mehr in der Lage sein, den Angriff zu verhindern oder das Verhalten des Angreifers durch emotionalen Ausdruck zu beeinflussen.
In einer Reihe von Studien wurde versucht, die Auswirkungen nonverbaler Kommunikation zu untersuchen, die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch eher widersprüchlich. So stellten einige Forscher (Wheeler, Caggiula, 1966; Feshbach, Stiles, Bitner, 1967; Hartman, 1969) fest, dass Schmerzäußerungen seitens des Opfers zu einer Zunahme der Aggression führten, und in den letzten beiden dieser Studien war dies der Fall Thema Milgram finden Sie im Buch. D. Myers. Sozialpsychologie. - St. Petersburg: Peter, 1997.
Go, der als Aggressor auftreten sollte, war zuvor beleidigt worden. Andere Forscher (Buss, 1966; Baron, 1971 a, b) berichten jedoch, dass die Manifestation von Schmerz seitens des Opfers eine abschreckende Wirkung auf Aggression hat. Vielleicht ist einer der Gründe, die zu einer solchen Diskrepanz in den Ergebnissen dieser Studien geführt haben, die unzureichend klare Definition des emotionalen Zustands des Subjekts, seiner Position im Verhältnis zum Scheinsubjekt, das die Rolle des Opfers spielte, sowie der Natur der nonverbalen Signale des Opfers. Oftmals werden diese nonverbalen Hinweise einfach so beschrieben, ohne dass ihre Besonderheiten spezifiziert werden; Die Ausnahme bildet die Studie von Baron (Baron, 1971a, b), die eine signifikante Verringerung der Aggression als Folge von Schmerzsignalen feststellte. Um den Schmerzgrad der Stromstöße zu beurteilen, verwendeten die Probanden in dieser Studie ein spezielles Gerät, das von den Experimentatoren genannt wurde. Trotz der Besonderheiten eines solchen Feedbacks besteht jedoch der Nachteil darin, dass es die Möglichkeit eines direkten Kontakts zwischen dem Opfer und dem Angreifer ausschließt.
In den Experimenten von Savitsky und Izard (Savitsky, lzard, 1974) zeigte ein Scheinsubjekt, das die Rolle eines Opfers spielte, ganz eindeutige mimische Reaktionen auf einen potenziellen Angreifer. Die Hälfte der Probanden (Aggressoren) wurde vom Opfer beleidigt, die andere Hälfte begegnete einer völlig neutralen Haltung des Opfers. Die Aufgabe der Probanden bestand darin, sie dazu zu zwingen, sich eine Reihe von Wörtern zu merken, wobei ihnen bei falschen Antworten ein Elektroschock verabreicht wurde. Einige Probanden beobachteten nach der Anwendung eines Elektroschocks Angst im Gesicht des Opfers, andere – Wut, wieder andere – Freude und viertens – eine neutrale Reaktion.
Das Experiment ergab, dass nur zwei Arten des emotionalen Ausdrucks des Opfers die Aggression des Subjekts signifikant beeinflussen können. Die Probanden, die ein Lächeln auf ihrem Gesicht beobachteten, erhöhten die Stärke des Stroms – es schien ihnen, dass sie einem Menschen keinen Schaden zufügten, dass ihm die Aufgabe Spaß machte. drückte seine Freude darüber aus, bestraft zu werden, und das Subjekt hatte offensichtlich Freude an der Bestrafung. Möglicherweise haben einige Probanden die Stromstärke erhöht, um sie dazu zu bringen, die Aufgabe ernster zu nehmen.
Die Probanden, die den Ausdruck von Wut auf ihren Gesichtern beobachteten, schwächten die Kraft des Schlags ab. Das Motiv für eine solche Reduzierung der Aggression könnten Gedanken über die anschließende Vergeltung oder über eine unangenehme Kollision mit sein. Möglicherweise wurde der Wutausdruck im Gesicht von den Probanden als Ausdruck der Bedrohung wahrgenommen und diente somit als direkte Aggressionsbremse.
Stabilität aggressiven Verhaltens
Auch wenn der Zusammenhang zwischen Wut und Aggression noch nicht gründlich untersucht wurde, gibt es zwei Punkte, an denen kein Zweifel besteht. Bei den meisten Menschen führt das Gefühl der Wut nicht zu aggressivem Verhalten. In bestimmten Fällen – und diese Fälle wiederholen sich vielleicht mit einer gewissen Regelmäßigkeit im Leben mancher Menschen – führt Wut jedoch zu körperlicher oder verbaler Aggression.
Weder Wut- noch Aggressionserscheinungen weisen eine Tendenz zu altersbedingten Veränderungen auf, sodass wir sie als Persönlichkeitsmerkmal betrachten können. Säuglinge, die im Alter von zwei bis sieben Monaten eine heftige wütende Reaktion auf die durch eine antidiphtherische Injektion verursachten Schmerzen zeigten, reagierten auch mit 19 Monaten wütend auf diesen Eingriff (Lzard et al., 1987). Ebenso zeigten Säuglinge, die im Alter von 13 Monaten mit Wut auf eine kurzfristige Trennung von ihrer Mutter reagierten, im Alter von 18 Monaten die gleiche Reaktion (Hyson und Lzard, 1985).
Umfangreiche Längsschnittstudien zum Problem der Aggression haben eine hohe Korrelation aggressiven Verhaltens in allen Stadien ergeben: Bei einem Zeitintervall von bis zu drei Jahren beträgt sie 0,70–0,90 und bei einem Intervall von 21 Jahren 0,40–0,50 ( Olweus, 1980, 1982; Parke und Slaby, 1983). Somit kann mit hinreichender Sicherheit vorhergesagt werden, dass aus einem aggressiven Säugling ein ebenso aggressives Kind wird und dass ein aggressives Kind wahrscheinlich zu einem aggressiven Erwachsenen heranwächst. Einer der Faktoren, die für dieses Fortbestehen des aggressiven Verhaltens verantwortlich sind, scheint die Schwelle für das Gefühl der Wut zu sein. Menschen mit einer niedrigen Wutschwelle (aggressive Motivation) erleben diese Emotion häufiger. Obwohl Wut nicht unbedingt zu Aggression führt, erhöht das Erleben von Wut häufig die Wahrscheinlichkeit einiger Formen aggressiven Verhaltens.
Folgen der Unterdrückung des Wutausdrucks
Holt (Holt, 1970) argumentiert, dass die Unterdrückung oder das Verbot wütender Äußerungen die Anpassung des Einzelnen stören kann. Das Konzept von Holt umfasst sowohl tatsächliche Ausdrucksäußerungen (Mimik, Stimme) als auch aggressive Handlungen und vor allem verbale Aggression. Der Ausdruck von Wut und damit verbundenem Verhalten kann konstruktiv sein, wenn die verärgerte Person dies wünscht
...um positive Beziehungen zu anderen aufzubauen, wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten. Er handelt und spricht so, dass er seine Gefühle aufrichtig und unmissverständlich zum Ausdruck bringt und gleichzeitig ausreichende Kontrolle über sie behält, damit ihre Intensität das Maß nicht überschreitet, das sie von ihrer Wahrheit überzeugt (Holt, 1970, S. 8-9).
Damit John von seiner Wut profitieren kann, muss er anderen vollständig und deutlich zeigen, wie er die Situation wahrnimmt und welche Gefühle er dabei auslöst, und auch erklären, warum die Situation ihn auf diese Weise beeinflusst. Holt glaubt, dass es diese Verhaltensform ist, die die Möglichkeit einer offenen wechselseitigen Kommunikation schafft, was nicht möglich ist. Ein destruktiver Ausdruck von Wut und verbaler Aggression wiederum kommt dann vor, wenn eine Person um jeden Preis einen Kommunikationspartner sucht.
Holt führt klinische Daten an, die die Annahme stützen, dass eine Person, die ihre Wut ständig unterdrückt und nicht die Möglichkeit hat, sie angemessen im Verhalten auszudrücken, einem höheren Risiko für psychosomatische Störungen ausgesetzt ist. Unausgedrückte Wut ist jedoch nicht die einzige Ursache für psychosomatische Symptome (Holt, 1970, S. 9). Neuere klinische Daten zeigen auch, dass Menschen, die es gewohnt sind, alle negativen Emotionen zu unterdrücken, häufiger an psychischen und physischen Erkrankungen leiden (Wopappo und Singer, 1990; Schwartz, 1990; Weinberger, 1990).
Wenn man das Problem des Ausdrucks von Wut und aggressiven Tendenzen betrachtet, ist es unmöglich, das Problem des sexuellen Dimorphismus nicht zu berühren. Zahlreiche Tierversuche haben gezeigt, dass das männliche Hormon Testosteron etwas mit aggressivem Verhalten zu tun hat: Wenn jungen weiblichen Ratten und Affen Testosteron gespritzt wurde, wurden sie aggressiver. Aggression wird oft mit sexueller Potenz in Verbindung gebracht, doch dieser Zusammenhang ist offenbar nicht nur auf biologische, sondern auch auf kulturelle Faktoren zurückzuführen. Zu viele Menschen sehen Aggressivität als Zeichen von Männlichkeit. Oftmals fördert ein Mann bewusst oder unbewusst Manifestationen von Aggression, weil er befürchtet, dass sein Sohn zu einem Feigling oder Homosexuellen heranwächst.
Aggression und das Bedürfnis nach Selbsterkenntnis
In seinem Buch weist Richardson (1960) darauf hin, dass in den 126 Jahren zwischen 1820 und 1945 bei verschiedenen Scharmützeln, Streitereien und Konflikten alle 68 Sekunden ein Mann einen seiner Kameraden tötete. Die Zahl der in dieser Zeit getöteten Menschen belief sich auf 59.000.000 Menschen.
Tinbergen kam zu dem Schluss, dass er, gemessen am Wunsch eines Menschen, seinesgleichen auszurotten, als hartgesottener Mörder charakterisiert werden kann. Er schreibt:
Es liegt ein beängstigendes und ironisches Paradoxon in der Tatsache, dass das menschliche Gehirn, die vollkommenste Schöpfung der Evolution, die das Überleben des Menschen als Spezies sicherte, uns so mächtig gemacht hat, die Außenwelt zu kontrollieren, dass wir uns selbst nicht mehr kontrollieren können. Die Großhirnrinde und der Stamm des menschlichen Gehirns (unser und unser) stehen in einem sehr schlechten Verhältnis zueinander. Gemeinsam haben sie ein neues soziales Umfeld geschaffen, aber anstatt darin unser Überleben zu sichern, arbeiten sie in die entgegengesetzte Richtung. Unser Gehirn spürt ständig eine Bedrohung, und diese Bedrohung wird von selbst erzeugt. Er machte sich seinen eigenen Feind. Und jetzt müssen wir erkennen, was für ein Feind es ist (Tinbergen, 1968, S. 1416).
Einige Schriftsteller und Wissenschaftler glauben, dass sich ein Mensch aufgrund von Konflikten und Krisen entwickelt. Der brillante amerikanische Dramatiker Thornton Wilder zeichnet in seinem Drama ein Bild der Entwicklung der Menschheit von der Urgeschichte bis zur Neuzeit und führt einen Menschen durch eine Reihe von Krisen und Umbrüchen – von der Entstehung der Gletscher während der Eiszeit bis zur Atombombe zerstörte den größten Teil der Menschheit. Der große Historiker Toynbee argumentierte, dass die Menschheit neue Entwicklungsstufen erreicht, indem sie die Herausforderungen annimmt, die die Umstände ihr stellen. Gardner Murphy drückt es so aus:
Wenn der Mensch ein Mensch sein will, muss er in der Lage sein, Instrumente der Zerstörung zu erschaffen und darf sie nicht benutzen. Der Mensch ist ein besonderes Tier, er lebt von Krise zu Krise und seine Natur manifestiert sich in der Überwindung dieser Krisen. Er wird auch die Krisen der Gegenwart überwinden, denn er bleibt ein Mensch (Murphy, 1958, S. 3).
Natürlich ermöglichen Krisen und deren Überwindung einem Menschen, sich selbst tiefer zu verstehen. Allerdings ist in der Neuzeit die Gefahr unüberwindbarer Krisen, wie zum Beispiel eines totalen Atomkrieges, zu groß. Damit befindet sich die Menschheit erneut in einer Krise, sie ist gezwungen, die Notwendigkeit zu erkennen, ihre Abhängigkeit von Krisen zu überwinden. Als Krise unserer Zeit müssen wir die Notwendigkeit eines tieferen Verständnisses der menschlichen Natur und eines Bewusstseins für ihre tierische Natur akzeptieren, die sich in der praktisch unbegrenzten Fähigkeit eines Menschen zu aggressivem Handeln, einschließlich der Zerstörung seinesgleichen, manifestiert.
Ein Mensch ist nicht nur zu Manifestationen von Feindseligkeit und Aggression fähig, bei denen es sich um verschiedene Straftaten, Morde, globale Konflikte und Krisen handelt, sondern er weiß auch, wie er begangene Verbrechen verbirgt und einer Bestrafung entgeht. Erinnern Sie sich an die Tragödie, die sich am 14. Mai 1970 auf einem schwarzen College-Campus abspielte, als eine Autobahnpatrouille, unterstützt von der Stadtpolizei und Hunderten von Wachleuten, das Feuer auf eine Menge schwarzer Studenten eröffnete, zwei Menschen tötete und Dutzende verletzte. Ein Psychologe, eine Gruppe von Anwälten und eine Kommission des Präsidenten, die den Fall unabhängig voneinander untersuchten, kamen zu dem Schluss, dass die Polizei ihre Waffen ungerechtfertigt eingesetzt hat. Die Jury, die über die Anklageerhebung entschied, wies jedoch alle Argumente der Anwälte zurück und die Täter der Tragödie wurden nicht vor Gericht gestellt. Die Präsidialkommission erklärte, die Polizei habe nicht nur unnötig auf Menschen geschossen, sondern auch ihre Vorgesetzten und FBI-Ermittler belogen, um einer Bestrafung zu entgehen. Aufgrund der Statistik solcher Vorfälle konnte schon damals mit hinreichender Sicherheit davon ausgegangen werden, dass die Täter der Tragödie straffrei bleiben würden. Und die folgenden Jahre bestätigten die Gültigkeit dieser Annahme.
TRIAS DER FEINDLICHKEIT
Die Ergebnisse vieler Studien zur Emotion Wut legen nahe, dass Wut oft gleichzeitig mit den Emotionen Ekel und Verachtung aktiviert wird. Wenn Sie jemanden bitten, sich eine Situation vorzustellen, die ihn wütend machen könnte, und ihn dann bitten, seine Gefühle zu beschreiben, wird er höchstwahrscheinlich Gefühle wie Wut, Verachtung und Ekel nennen. Wir haben bereits erwähnt, dass die Feindseligkeit, die ein Mensch gegenüber sich selbst empfindet, ein wesentlicher Aspekt depressiver Symptome ist. Dieser Dreiklang der Feindseligkeit scheint auch in einigen Formen der Aggression eine Rolle zu spielen.
Ich möchte noch einmal betonen, dass Situationen, die von Menschen oft als Situationen wahrgenommen werden, die „Wut“ hervorrufen, tatsächlich auch Gefühle von Ekel und Verachtung hervorrufen können. Eine Person kann diese feindseligen Gefühle sowohl in Bezug auf sich selbst als auch in Bezug auf andere Menschen erleben. Obwohl diese Emotionen werden oft gleichzeitig aktiviert, jede von ihnen hat ihre eigenen Besonderheiten und trägt etwas anderes zum Denken und Verhalten einer Person bei, daher werden wir uns im nächsten Kapitel mit den Besonderheiten der Emotionen Ekel und Verachtung befassen.
ZUSAMMENFASSUNG
Wut, Ekel und Verachtung sind eigenständige Emotionen, die jedoch häufig miteinander interagieren. Situationen, die Wut auslösen, lösen oft in gewissem Maße die Gefühle von Ekel und Verachtung aus. In jeder Kombination können diese drei Emotionen zur wichtigsten affektiven Komponente der Feindseligkeit werden.
Die meisten Ursachen, die das Gefühl der Wut hervorrufen, fallen unter die Definition von Frustration. Schmerz und anhaltende Traurigkeit können als natürliche (angeborene) Auslöser von Wut wirken.
Die mimische Reaktion der Wut besteht darin, die Augenbrauen zu runzeln, die Zähne zu entblößen oder die Lippen zu schürzen. Das Erleben von Wut ist durch ein hohes Maß an Anspannung und Impulsivität gekennzeichnet. Bei Wut fühlt sich eine Person viel sicherer als bei jeder anderen negativen Emotion.
Die adaptiven Funktionen von Wut sind aus evolutionärer Sicht offensichtlicher als aus Alltagsleben. Wut mobilisiert die zur Selbstverteidigung notwendige Energie und gibt dem Einzelnen ein Gefühl von Stärke und Mut. Selbstvertrauen und ein Gefühl der eigenen Stärke regen den Einzelnen dazu an, seine Rechte, also sich selbst als Person, zu verteidigen. Somit erfüllt das Gefühl der Wut auch im Leben eine nützliche Funktion. moderner Mann. Darüber hinaus moderat kontrollierte Wut kann therapeutisch zur Angstunterdrückung eingesetzt werden.
Aus heuristischen Gründen unterscheidet die Differentialemotionstheorie zwischen Feindseligkeit (affektiv-kognitive Prozesse), affektivem Ausdruck (einschließlich wütendem und feindseligem Ausdruck) und aggressiven Handlungen. Wir haben den Begriff der Aggression bewusst eingeschränkt. Unter Aggression verstehen wir verbale und körperliche Handlungen beleidigender oder schädlicher Natur.
Das emotionale Profil einer imaginären Wutsituation ähnelt dem emotionalen Profil einer feindseligen Situation. Das beim Erleben von Wut beobachtete Gefühlsmuster ähnelt dem Gefühlsmuster in Situationen der Feindseligkeit, des Ekels und der Verachtung, obwohl es in den letzten beiden emotional bedeutsamen Situationen potenziell wichtige Unterschiede in der Schwere und in den Ordnungsrängen der Indikatoren gibt individuelle Emotionen.
Wut, Ekel und Verachtung interagieren mit anderen Affekten sowie mit kognitiven Strukturen. Stabile Interaktionen zwischen diesen Emotionen und kognitiven Strukturen können als Persönlichkeitsindikator für Feindseligkeit angesehen werden. Der Umgang mit den Emotionen Wut, Ekel und Verachtung stellt für einen Menschen ein gewisses Problem dar. Der unregulierte Einfluss dieser Emotionen auf Denken und Verhalten kann zu schwerwiegenden Anpassungsstörungen und der Entwicklung psychosomatischer Symptome führen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass emotionale Kommunikation eine wichtige Rolle bei zwischenmenschlicher Aggression spielt. Als weitere Faktoren der Aggression nennen Forscher den Grad der körperlichen Nähe und das Vorhandensein von Sichtkontakt zwischen den Kommunikationsteilnehmern. Diese Daten reichen jedoch offensichtlich nicht aus, um destruktive Aggression vollständig zu verstehen und zu lernen, wie man sie reguliert.
Das Gefühl der Wut führt nicht unbedingt zu Aggression, obwohl es eine der Komponenten der aggressiven Motivation ist. Aggressives Verhalten ist in der Regel auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen – kulturell, familiär, individuell. Auch bei kleinen Kindern sind Aggressionserscheinungen zu beobachten. Untersuchungen zeigen, dass aggressive Kinder (d. h. Kinder, die nicht über soziale Verhaltensfähigkeiten verfügen) als Erwachsene dazu neigen, aggressives oder kriminelles Verhalten an den Tag zu legen. Diese Daten legen nahe, dass das Ausmaß der Aggressivität ein angeborenes Merkmal des Individuums ist und mit zunehmendem Alter den Charakter eines stabilen Persönlichkeitsmerkmals annimmt.
Im Gegensatz zu Aggressionserscheinungen kann das Erleben und Ausdrucken von Wut positive Folgen haben, insbesondere wenn eine Person ausreichend Kontrolle über sich selbst behält. In den meisten Fällen führt ein angemessener Ausdruck von Wut nicht nur nicht zum Scheitern von Beziehungen, sondern stärkt sie manchmal sogar. Es muss jedoch beachtet werden, dass jede Äußerung von Wut mit einem gewissen Risiko verbunden ist, da sie möglicherweise negative Folgen haben kann. Aber die Angewohnheit, die eigene Wut ständig zu unterdrücken, kann noch schwerwiegendere Folgen haben.
ZUM WEITEREN LESEN
Averill J. R. Studien zu Wut und Aggression: Implikationen für die Emotionstheorie. - Amerikanischer Psychologe, 1983,38,1145-1162.
Die Zeichen der Ursachen und Folgen von Wut werden zusammengeführt. Die Ergebnisse werden im Sinne der sozio-kognitiven (konstruktivistischen) Emotionstheorie interpretiert.
Berkowitz L. Zur Entstehung und Regulierung von Wut und Aggression: Eine kognitiv-neoassoziationistische Analyse. – American Psychologist, 1990, 45(4), 494-503.
Ein zusammenfassender Artikel, der die Beziehung zwischen negativen Affekten diskutiert. negative Gedanken, Wut und Aggression. Es wird ein kognitiv-assoziatives Modell von Emotionen vorgestellt.
Cummings E. M., Zahn-Waxler C., Radke-Yarrov) M. Die Reaktionen kleiner Kinder auf den Ausdruck von Wut und Zuneigung durch andere in der Familie. - Child Development, 1981, 52, 1274-1282.
Es werden Beispiele dafür vorgestellt, dass Kinder im Alter von eineinhalb Jahren Äußerungen von Wut und Zuneigung anderer Menschen wahrnehmen und sich dadurch auf sie auswirken.
Lewis M., Alessandri S. M., Sullivan M. W. Erwartungsstörung, Kontrollverlust und Wutausdruck bei kleinen Säuglingen. - Developmental Psychology, 1990, 26(5), 745-751.
Die Verletzung von Erwartungen, die beim objektbasierten Lernen auftritt, oder die Frustration, die sich mit dem Aussterben des Spielverhaltens entwickelt, scheinen bei 2–8 Monate alten Säuglingen zur Manifestation von Wut zu führen.
Weiner B., Graham S., Chandler C. Mitleid, Wut und Schuld: Eine attributionale Analyse.-Personality and Social Psychology Bulletin, 1982, 8(2), 226-232.
Wut und andere Emotionen gelten als Ableitungen der Wahrnehmung von Provokation. Diese Analyse basierend auf der Attributtheorie.

Jeder weiß, wie beängstigend ein Mensch in einem Zustand der Wut ist. Was also Wut ist und was Sie über Wut wissen wollten, werden wir in diesem Artikel betrachten. Wut ist ein kurzer Ausbruch von Aggression, der darauf abzielte, die Quelle seiner Verärgerung zu beseitigen. Zuallererst ist Wut emotionaler Zustand nach außen gerichtet und nicht eine bestimmte Aktion.

Ein solcher emotionaler Zustand kann eine Person zu verschiedenen Handlungen drängen, beispielsweise um den Täter zu bestrafen. Menschen, die ihre Wut in sich tragen, richten sie oft gegen sich selbst. Abhängig von den individuellen Eigenschaften der Person und der Situation empfinden Menschen Wut auf unterschiedliche Weise.

Arten von Wut in Beispielen:

1. Unmittelbare Wut.

Natalya, 29 Jahre alt (Wirtschaftswissenschaftlerin), beklagte sich darüber, dass ihr Mann sehr aufbrausend sei. Er drückte seine Wut in Form von Flüchen und Drohungen aus, sie hatte Angst vor seiner Wut, fürchtete um ihre Sicherheit. Um sich zu schützen, begann sie auch zu schreien, was die Wut ihres Mannes nur noch steigerte. Anschließend erkannte Elena, dass ein solcher Zustand ihres Mannes völlig sicher war, wenn sie sich nicht aktiv gegen ihn wehrte. Sie lernte, nicht mit Wut auf die Aggression ihres Mannes zu reagieren, da sie erkannte, dass dies nur Emotionen waren. Dadurch kam es bei ihrem Mann seltener zu Wutausbrüchen. Die Situation wurde schließlich gelöst, als beiden klar wurde, dass Wut eine emotionale Entladung ist.

Beratung: Es besteht keine Notwendigkeit, die Wut zu leugnen, aber vergessen Sie nicht, die Verantwortung dafür zu tragen und versuchen Sie, kein übermäßiges Schuldgefühl zu empfinden, es wird die Wut nur verstärken.

2. Verdrängter Zorn.

Solche Wut manifestiert sich in einer Verlagerung der Wut von der beleidigenden Person auf unbelebte Objekte. Zerbrochenes Geschirr, kaputte Griffe oder Handy, das an der Wand in Stücke zersprang, das ist der 35-jährigen Svetlana (Managerin) passiert. Alles nur, weil sie Angst hatte, eine andere Person zu verletzen. Als Svetlana erkannte, dass ein kleiner materieller Schaden der Preis für den ruhigen Zustand ihrer Verwandten und Geschäftspartner war. Im Laufe der Zeit gelang es ihr, vom Aktiven zum Imaginären zu wechseln, was sie vor finanziellen Verlusten bewahrte.

Beratung: Wenn Sie jemanden treffen, der Geschirr oder sein Handy kaputt macht, denken Sie daran, dass er auf diese Weise die Umwelt vor seiner eigenen Wut schützt. Wenn Sie erneut etwas zerbrochen haben, analysieren Sie, was diese Aktion symbolisierte, und versuchen Sie sich das nächste Mal vorzustellen, wie Gegenstände geschlagen werden, indem Sie beispielsweise etwas zeichnen.

3. Verzögerte Wut.

Vasily, 40 Jahre alt (Unternehmer), wurde Opfer dieser Wut. Nach der Heirat stellte er später fest, dass die Frau nicht in dem Moment wütend ist, in dem das Problem auftrat, sondern erst, wenn sie zum Beispiel zu Hause in Sicherheit war. Sie hatte Angst, wegen ihrer Wut bestraft zu werden. Anschließend unterhielt sich Alexander in ruhiger Atmosphäre mit seiner Frau und stellte fest, dass sie Konflikte mit ihren Vorgesetzten hatte und sie ihn einfach austrickste, weil sie aus Angst vor einer Entlassung ihre Gefühle bei der Arbeit zurückhielt. Das Paar begann, die Konflikte am Arbeitsplatz zu besprechen und zu analysieren, was die Wutausbrüche deutlich reduzierte und das Familienleben verbesserte.

Tipp: Wenn Sie wütend sind, versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache dafür ist, was Sie wirklich verärgert hat und was Sie daran gehindert hat, sofort darauf zu reagieren.

4. Rache.

Valentina, 34 Jahre alt (Buchhalterin), wurde von Reue wegen ihrer Rachsucht gequält. Ihre Erziehung erlaubte es ihr nicht, heftig auf Ressentiments zu reagieren, und sie wollte ihre Lieben nicht mit ihren Problemen belasten. Das Auslassen seiner Wut an unbelebten Gegenständen brachte nichts positives Ergebnis. Und der einzige Weg, Frieden zu finden, war Rache. Als jedoch Rache ausgeübt wurde, begann Valentina, sich schuldig zu fühlen. Später lernte sie, sich Rache vorzustellen, ohne einer anderen Person Schaden zuzufügen.

Beratung: Wenn Sie den brennenden Wunsch verspüren, sich an jemandem zu rächen, stellen Sie es sich vor, meist befreien Sie mentale Repressalien von Wutgefühlen.

5. Wenn sich die Wut gegen dich selbst richtet.

Als Ekaterina, 35 Jahre alt (Wirtschaftswissenschaftlerin), von jemandem beleidigt wurde, wandte sie, anstatt sich zu wehren, ihre Wut auf sich selbst, bestrafte und gab sich selbst die Schuld für das, was geschehen war. Gleichzeitig hatte die Wut kein Ventil und nahm anschließend die Form einer Depression an. Catherine fühlte sich viel besser, als sie es sich erlaubte, zumindest einen Teil ihrer Wut draußen zu zeigen.

Tipp: Lernen Sie, ein Gefühl der Wut auszudrücken, oft macht das Ausbleiben jeglicher Reaktion anderen Menschen nicht klar, was ein Mensch wirklich fühlt und was ihm nicht gefällt.

6. Hemmung der Wut.

Ekaterina, 50 Jahre alt (Buchhalterin), zeigte ihre Wut in Form von Selbstisolation. Zerstörerischste Form. Angesichts der Aggression von jemandem brach sie sofort ihre Kommunikation ab, weil sie dachte, dass die aufkommende Wut völlig ruhig sei und unbewusst blieb. Catherine bremste einfach ihre Wut. Da sich die Wut nicht manifestierte und nicht erkannt wurde, begann sie sich in Form von Kopfschmerzen und körperlichen Beschwerden zu zeigen. Anschließend lernte Catherine, ihre eigenen Gefühle im Moment des Konflikts zu verstehen – dies reduzierte die Schmerzen in ihrem Kopf und Rücken deutlich, und nachdem sie eine Form gefunden hatte, ihre Emotionen nach außen auszudrücken, verschwanden sie fast.

Beratung: wissen, dass das Vorhandensein von Wut normal ist und in Maßen ausgedrückt werden sollte.

Wut: Alles, was Sie über Wut wissen wollten Wir haben zum Beispiel versucht zu überlegen, was es für Typen gibt und wie man am besten mit ihnen umgeht.