Ang bawat yugto ng relasyon sa pagitan ng isang babae at isang lalaki ay may sariling mga problema, habang maaari silang maging ganap na naiiba, iyon ay, ang mga mag-asawa ay maaaring mag-alala tungkol sa isang hindi planadong pagbubuntis, mga problema sa trabaho, at kahit na isang midlife crisis. Kahit ano pwedeng mangyari! Kung nais mong mamuhay nang mapayapa at maligaya kasama ang iyong minamahal hanggang sa katapusan ng iyong buhay, dapat mong patuloy na pangalagaan ang kalusugan ng relasyon. At hindi lamang sa pisikal na antas, kundi pati na rin sa emosyonal. Tingnan natin nang mas malalim kung ano ang mas mahalaga para sa atin, at kung ano ang dapat bigyan ng espesyal na pansin.

Saan magsisimula?

Sa kasamaang palad, ang parehong mga kalalakihan at kababaihan, na nakakuha ng mga pamilya, ay agad na nakakarelaks, sa kalaunan ay tumigil sila sa pagbibigay ng kahalagahan sa kanilang hitsura. Ayon sa ilang eksperto, unti-unting tumataas taun-taon ang circumference ng baywang ng mga may asawa. Kamakailan lamang, sa isa sa mga magasin sa Britanya, isang artikulo ang nai-publish sa paksa ng mga relasyon, na nagsabi na kung pagkatapos ng ilang taon buhay na magkasama ang isa sa mga mag-asawa ay tumataba, pagkatapos ay ang pangalawa ay maaari ding antas ng hindi malay makakuha ng parehong timbang. Ang panganib ng pagbawi "para sa kumpanya" ay malaki, ito ay katumbas ng 37%. At ito, sa turn, ay humahantong sa mga problema sa pamilya, dahil dahil sa labis na timbang, ang sekswal na kaakit-akit ng mga mag-asawa ay makabuluhang nabawasan, habang ang bilang ng mga malubhang sakit ay mabilis na tumataas, ito ay nalalapat lalo na sa puso at bato. Mula dito maaari nating tapusin na ang pamilya ay kailangang bumuo ng ugali ng malusog, makatuwirang nutrisyon sa lalong madaling panahon, pagkatapos lamang ang mga mag-asawa ay magiging malusog hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa emosyonal. At isa pang katotohanan na humahantong sa labis na katabaan: ang isang tao ay kumakain ng mas maraming pagkain sa kumpanya, maging ito ay pamilya o mga kaibigan. Samakatuwid, hindi bababa sa hapunan ay dapat kainin nang mag-isa.

Kailangang mabuhay ayon sa plano

Isa sa mga mahalagang dahilan ng mga iskandalo sa pamilya ay ang pera. Ayon sa istatistika, higit sa 40% ng mga mag-asawa ang sumusubok na itago sa isa't isa kung magkano talaga ang nagastos niya sa isang partikular na pagbili. At lalong hindi malinaw kung paano mabubuhay kung may dumating na krisis sa bansa. Samakatuwid, ang bawat pamilya ay dapat magkaroon ng sariling plano. Naturally, kinakailangan na sumang-ayon sa mga isyu sa pananalapi sa simula ng pag-unlad ng mga relasyon, bago ka magsimulang mamuhay nang magkasama. Minsan may mga mag-asawa kung saan ang asawa ay gumastos, at ang asawa ay isang napakatipid na tao na sanay na magbilang ng mga piso. Sa tingin mo, hindi magtatagal ang mga ganoong mag-asawa? Hindi, sa kabaligtaran, kung ang mag-asawa ay may magkaibang mga patakaran sa pananalapi, mas kawili-wiling mabuhay. Kailangan mo lang agad na sumang-ayon sa mga estratehikong isyu, magpasya nang maaga kung sino ang magbabayad ng mga bayarin sa utility, mga bagong damit ng asawa, at kung sino ang magpapatakbo ng sambahayan.

Mga panuntunan mula pagkabata

Simula sa pamumuhay kasama ang aming asawa, sinisikap naming bumuo ng isang estratehikong plano para sa aming pamilya. Ang aming mga asawa ay madalas na nakikilahok din dito. Minsan lamang natin nakalimutan na halos ganap nating kinopya ang ating mga magulang, sinusubukan nating mamuhay sa paraan ng pamumuhay ng ating mga ina at tatay, ang lahat ay napupunta sa antas ng hindi malay. At the same time, bihira naming isipin kung paano kami namuhay sa pamilyang iyon. Mukhang hindi mahalaga kung saan mag-imbak ng mga pinggan para sa mga bisita? Ngunit hindi, sa ilang mga pamilya, dahil sa gayong maliit na bagay, ang relasyon sa pagitan ng mag-asawa ay lumala. At sa pagdating ng mga bata, mas lumalala ang mga bagay, dahil nakikita ng bata kung paano nagtatalo ang mga magulang sa mga bagay na walang kabuluhan at sinisipsip ang lahat tulad ng isang espongha. Bilang resulta, ang mga relasyon na ito ay kukurap na sa pamilya ng batang ito.

Ipinakita ng mga ekspertong pananaliksik ang sumusunod na kagiliw-giliw na kababalaghan: kung paano naibahagi ng mga magulang ang mga responsibilidad ng pag-aalaga sa isang bata, sa loob ng ilang taon, ay makakaapekto sa kanilang kasal. Samakatuwid, siguraduhing sumang-ayon: sino ang lumalakad kasama ang bata, at kung sino ang bumangon sa gabi para sa pagpapakain sa gabi. Tandaan ang isang bagay, ang bawat tao sa pamilya ay isang hiwalay na tao na may sariling mga ideya at layunin.

Ang kahalagahan ng sex sa isang relasyon

Sa buhay pamilya, ang pakikipagtalik ay isa sa mga mahahalagang bagay, ngunit hinding-hindi ito maaaring planuhin, dahil ito ay magiging isang uri ng obligasyon. Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga Amerikano ay nagsagawa ng isang pag-aaral, kung saan ipinahayag na ang karaniwang mag-asawa ay nagtatalik ng mga 60 beses sa isang taon, iyon ay, lumalabas sila tuwing 2 linggo. At isa pang mahalagang punto, halos 90% ng mga mag-asawa pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang unang anak ay nakakaranas ng pagbaba ng kasiyahan sa buhay sa kasal.

Siyempre, hindi na kailangang magdrama o makipag-away sa gulat, buksan lamang ang iyong imahinasyon at alisin ang katamaran sa isang lugar na malayo. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa bilang ng mga sesyon ng sex, at ang kalidad nito. Kung ang mag-asawa ay nasisiyahan sa kalidad ng pakikipagtalik isang beses sa isang buwan, kung gayon bakit baguhin ang isang bagay? Buweno, kung gusto mo ng mga sekswal na akrobatika tuwing gabi, at ang iyong kapareha ay hindi laban dito - kumilos!

Matutong mag-flex

Marahil, sa simula ng relasyon, sumang-ayon ka sa ilang mga kondisyon sa pananalapi at pamumuhay, ngunit kailangan mong maunawaan na ang mga pangyayari sa buhay ay nagbabago sa paglipas ng panahon, at hindi lahat ay nasa aming mga kamay. Isipin ang isang sitwasyon na ang iyong kumikitang asawa ay naiwang walang trabaho, nawala ang lahat ng mayroon siya dahil sa krisis. Sa ganitong mga sitwasyon, may pagbabago sa mga tungkulin: ang asawang lalaki ay nananatili sa bahay, gumagawa ng mga plano at nag-aalaga sa pang-araw-araw na buhay, at ang maybahay na asawa ay nagtatrabaho upang pakainin ang pamilya. Kung kailangan mong magdrama sa ganoong sitwasyon o hindi, nasa iyo. Ngunit ang pamilya ay dapat manatiling magkasama sa anumang sitwasyon, sa kalungkutan at sa kagalakan ... kung nais mong hindi magdusa ang iyong pamilya, matutong yumuko at tumugon nang tama sa mga pagbabago sa buhay.

Huwag Kalimutan ang Tungkol sa Paggalaw

Sa edad na apatnapu, iilan lamang ang handang bumisita sa mga fitness club 3-4 beses sa isang linggo. Ngunit hindi mo dapat bigyang pansin ang iyong mga form, kaya kailangan ang pisikal na aktibidad, maaari mo lamang itong ipakita sa ibang paraan. Maaari mong bisitahin ang tennis court, ang golf course o maglakad-lakad sa park nang magkasama. Tandaan na ang paggalaw ay buhay, at ang magkasanib na paggalaw ay tagpo. Kaya, maaari kang gumugol ng oras nang magkasama, ang pangunahing bagay ay na-enjoy mo ito.

Paano ito maiiwasan?

Sa kasamaang palad, ngayon ay maraming mga diborsyo, at hindi lamang mga kabataan ang nagdiborsyo, kundi pati na rin ang mga asawa na 50 taong gulang na o higit pa. Tila ilang dosena na lamang ang natitira upang mabuhay, at mas mabuting huwag na silang maghugas ng maruming linen sa publiko. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga bata, sa oras na ito ay mayroon nang mga apo. Maraming psychologist ang nagpapayo sa mga matatandang mag-asawa na magsalita na lang. Para magawa ito, maaari kang mag-imbita sa bahay ng isang matandang kaibigan na mapagkakatiwalaan mo. Mas maganda kung may taong makakaligtas sa ganito. Ngunit ipinapayo namin sa iyo na kontrolin ang iyong mga paghahayag, kahit na magkaibigan kayo sa dibdib. Hindi mo kailangang sabihin lahat ng nasa isip mo. Ang mga salitang ito ay biglang liliko laban sa iyo?

Paano maghanda para sa isang bagong buhay

Madalas nating pinag-uusapan ang empty nest syndrome. Bagaman, kung titingnan mo mula sa kabilang panig, posible na baguhin ang iyong relasyon. Sa pamamagitan ng "pagpapayag sa iyong mga anak sa kanilang sarili," maaari mong pangalagaan ang iyong relasyon sa iyong asawa, at maaari mong makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong matalik na buhay. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay hindi mo na kailangang bumangon ng 6-00 ng umaga, magmadali sa paligid ng mga tarong. Ngayon ay maaari kang magrelaks, magpalipas ng oras kasama ang iyong minamahal o magsaya sa iyong sarili, halimbawa, magbabad sa paliguan.

Ngunit may isang bagay, sa mga bata ay madalas nating pinipigilan ang ating sarili, maingat na pumili ng mga salita upang hindi makapinsala sa pag-iisip ng bata, ngunit pagkatapos na umalis ang mga bata sa bahay, ang iyong stress ay maaaring tumaas. Wala nang mga pamilyar na sandali, hindi ka maiinis sa isang anak na babae na patuloy na isinusuot sa telepono, isang anak na lalaki na gustong makinig sa malakas na musika. Marahil sa una ay pag-uusapan mo pa ito. Ngunit madalas mong magagamit ang iyong libreng oras sa iyong mga libangan.

Nananatili tayong malusog

Kapag ang isa sa mga asawa ay nagkasakit, ang pangalawa, bilang panuntunan, ay nag-aalaga sa pasyente. Ngunit kung minsan ang sakit ng isang asawa, ang ilang responsibilidad para sa kanya, ay humahantong sa katotohanan na ang isang malusog ay nagsisimulang masira, iyon ay, siya mismo ay nagsimulang magkasakit. Sa ganitong mga sandali, hindi mo dapat tanggihan ang karagdagang tulong ng mga bata, kamag-anak o kaibigan. At kung kailangan mo ng tulong na ito, dapat kang magtanong nang walang pag-aalinlangan. Ang asawang-nars, kahit minsan, ngunit kailangang lumabas, kailangan niya ng komunikasyon. Karaniwan, ang maysakit na asawa ay nakadarama ng pagkakasala at madalas na nagdurusa dahil dito, siya ay madaling kapitan ng depresyon, at ang tagapag-alaga ay nakadarama ng kontrol at ilang uri ng pagmamanipula sa bahagi ng pasyente. Upang maiwasan ang ganoong sitwasyon, matutong magsalita ng tapat, nang walang kahihiyan, tungkol sa iyong mga sakit, kahit man lang sa iyong asawa.

Sa artikulong ito, sinubukan naming ipakita ang isang haluang metal ng mga rekomendasyon mula sa Tibetan lamas, yogis at ang pinakabagong mga pag-unlad ng mga modernong gerontologist. Ang isang pagtatangka ay ginawa upang lumikha ng isang maikli at dinamikong encyclopedia sa paksang ito. Kaya, simulan natin…

Ang pangunahing kondisyon aktibong mahabang buhay ay pagkakaroon sa isang komportable at komplementaryong kapaligiran. Optimismo, pag-ibig sa buhay, isang pakiramdam na kailangan ng mga tao - ito ang ginintuang susi sa paglutas ng problemang ito.

Ito ang makapangyarihang puwersa na nagpapanatili sa atin sa mundong ito, nagbibigay sa atin ng lakas upang mabuhay, makapagpapagaling ng pinakamalubhang sakit. Ang pagmamahal sa pamilya, para sa mga kamag-anak at kaibigan, para sa Inang Bayan, para sa trabaho, para sa mga tao at, sa pangkalahatan, para sa lahat ng Kalikasan ay isang malakas na insentibo para sa mahabang buhay.

2. Kalmado

Ang ebolusyon ng tao ay naganap sa pakikibaka para sa kaligtasan ng mga species at ang pang-araw-araw na stress ay mahalaga para sa atin. Ngunit ang pinakamahalagang gawain ay upang maiwasan ang mapanirang (distress) na may masamang epekto sa sistema ng nerbiyos at ang buong katawan ng tao. Kailangan mong lumipat sa positibo sa oras, upang makita ang mga positibong aspeto sa anumang mahirap na sitwasyon. Hindi na kailangang itaas ang anumang sitwasyon sa ranggo ng drama o isang hindi malulutas na problema. Kung maaari mong baguhin ang mga masamang pangyayari, pagkatapos ay kumilos. At kung hindi makontrol ang sitwasyon, kailangan mong magtiwala sa Uniberso. Ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay may posibilidad na malutas ang kanilang sarili sa paglipas ng panahon. Ito ay mas mahusay kaysa sa hindi kinakailangang mga karanasan at walang laman na kaguluhan.

Bago matulog, hindi ka dapat maligo, dahil sa ilang mga kaso maaari lamang itong mag-ambag sa pagpukaw. marami ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang mainit na paliguan na may mga halamang gamot. Siguraduhing ipakilala ang self-massage sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay.

3. Komunikasyon sa mga tao

Ang mahabang buhay ay apektado ng aktibong komunikasyon. Kinakailangan na patuloy na palawakin ang mga contact at kapaki-pakinabang na koneksyon sa isang malawak na iba't ibang mga tao, na higit na pinadali ng Internet at iba pang modernong paraan ng komunikasyon. Mayroong kahit isang opinyon na ang Internet ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha dito ng maraming kapaki-pakinabang, napapanahon na impormasyon sa mga anyo at pamamaraan ng pagpapanatili ng iyong kalusugan.

Kinakailangang subukang makipag-usap sa mga kaaya-ayang tao, sa mga taong may mga karaniwang interes at libangan. Huwag kalimutang tumawag at sumulat sa pamilya at mga kaibigan nang mas madalas.

4. Nutrisyon

Ito ay kinakailangan upang resolutely itapon ang pagkahilig para sa mga diyeta. Ang mga taong patuloy na nagda-diet ay mas malamang na magkaroon ng nervous breakdown at ang kanilang immunity ay maaaring humina. Ang nutrisyon ay dapat na malusog at balanse, dapat itong magdala ng kasiyahan at kagalakan.

Ang isang kinakailangan ay ang regular na paggamit ng mga bitamina. Sa makatwirang nutrisyon ay dapat walang stress at storming. Kung mayroon tayong isang araw sa isang linggo na vegetarian, kung gayon hindi ito isang diyeta - ito ay isang benepisyo sa kalusugan lamang. Kung hindi ka kakain pagkatapos ng alas sais, ayos lang din. Ang pangunahing bagay - nang walang panatismo. Ang sukat ay ang diyosa ng makatwirang nutrisyon.

5. Pagsasanay

Maaari mong matugunan ang opinyon na para sa mahabang buhay kailangan mong lumipat nang higit pa. Ngunit mayroong isang bahagyang naiibang pananaw. Ang magulo, walang pag-iisip na paggalaw, labis na pag-igting, labis na trabaho ay maaari lamang humantong sa pinsala. At siyempre, ang isport ay isang malubhang panganib sa kalusugan. Tanging pisikal na kultura, makabuluhan, indibidwal na pagsasanay ang nagdudulot ng mga benepisyo.

Upang makinabang at mapabuti ang kalusugan, ang pagsasanay ay dapat isagawa sa bingit ng ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, upang makamit ang mahabang buhay, kinakailangan upang sanayin hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang iba pang mga parameter ng paggana ng katawan ng tao, halimbawa, kakayahang umangkop, liksi, mabilis na reaksyon, pagbabantay ng mga mata, atbp.

6. Regular na medikal na pagsusuri

Malinaw sa lahat na ang anumang sakit ay pinakamadaling gamutin sa mga unang yugto. Upang mapanatili ang kalusugan, kinakailangang sumailalim sa taunang medikal na pagsusuri. Maipapayo na regular na independiyenteng sukatin ang iyong presyon, asukal sa dugo. Ayon sa mga rekomendasyon ng modernong gamot, ang mga antas ng kolesterol ay dapat na subaybayan nang hindi bababa sa isang beses bawat 3 taon. Napakahalaga na regular na bisitahin ang dentista, kahit isang beses bawat 6 na buwan.

Ipinakita ng modernong pananaliksik na mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng kondisyon ng mga ngipin at ng cardiovascular system. Ang periodontal disease ay direktang nauugnay sa paglitaw ng atherosclerosis.

7. Aktibong pag-iisip

Ang matalinong pag-iisip ni Rene Descartes ay napakahalaga para sa pagpapahaba ng mahabang buhay: "Sa tingin ko, samakatuwid ay umiiral ako." Matuto, matuto ng mga bagong wika, makabisado ang laro mga Instrumentong pangmusika, lutasin ang mga crossword puzzle at maglaro ng chess - lahat ng ito ay nakakatulong upang mapahaba ang buhay.

8. Pagtawa

Ang relasyon sa pagitan ng kalusugan at mabuti, taos-pusong pagtawa ay matagal nang napatunayan sa siyensya. Napakahalaga na matawa ka sa iyong sarili, ngumiti nang mas madalas mula sa puso. Ang kakayahang tumingin sa buhay na may katatawanan ay nagpapasaya at nagpapalakas sa immune system. Ang isang minutong pagtawa ay nag-normalize ng presyon ng dugo at nagpapalakas sa puso. Ang mga taong may nabuong sense of humor ay nabubuhay nang mas matagal.

9. Update

Patuloy at aktibong pag-update! Ang pag-update ay nag-aambag sa isang mas mataas na pakiramdam ng pag-unlad at paggalaw pasulong. At ang paggalaw, pag-unlad at pag-unlad, tulad ng alam mo, ay ang kakanyahan ng buhay. Ang pamumuhay ayon sa panahon, pagsunod, pag-iisip nang malikhain ang susi sa mataas na kalidad ng buhay at mahabang buhay.

10. Katuparan ng layunin

Napakahalaga na gawin ang gusto mo sa buhay, upang matupad ang iyong Misyon sa Uniberso. Ang isang taong tumupad sa kanyang Tadhana ay nakakaramdam ng saya, gusto niyang mabuhay, lumikha at lumikha. Napakahalaga na magkaroon ng isang simbuyo ng damdamin, isang kawili-wiling libangan.

11. Komunikasyon sa kalikasan

Ang isang dacha, isang hardin, isang hardin ng kusina, mga bulaklak, komunikasyon ng isang tao sa lupa, pati na rin ang mga paglalakbay sa kagubatan para sa mga berry at mushroom - ito ay walang kondisyon na mga kadahilanan para sa isang komprehensibong pagbawi. Pinapahaba nito ang buhay at patuloy na komunikasyon ng isang tao na may elemento ng tubig. Ang pagligo sa dagat, sa lawa, sa malinis na ilog ay may malakas na epekto sa pagpapagaling sa buong katawan. Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng malinis na hangin.

Ang paglalakad sa mga bundok at paglanghap ng hangin sa bundok ay lalong kapaki-pakinabang. Isang mahalagang bahagi ng ating pakikipag-usap sa kalikasan ay ang pakikipag-usap din sa ating mga alagang hayop. Ang pagmamahal sa mga katutubong hayop ay pumupuno sa buhay ng bagong kahulugan. Mula noong sinaunang panahon, ang nakapagpapagaling na epekto ng mga pusa sa katawan ng host ay kilala na rin.

12. Pagmumuni-muni, pagmumuni-muni, paghinga

Regular naming pinag-iisipan ang mga paglubog ng araw at pagsikat ng araw, ang bughaw na kalangitan, ang araw, ang mga ulap at ang mabagyong kalangitan, ang ulan at ang hamog, ang buwan at mga bituin sa gabi, mga bulaklak, eskultura at arkitektura, pagpipinta.

Nagmumuni-muni tayo sa apoy (apoy o apoy sa fireplace) o mga sapa ng tubig (halimbawa, sa talon, batis ng bundok o bukal sa parke). Ang pakikinig sa iyong mga paboritong kanta at melodies, ang pagkanta ng karaoke ay isang kakaiba at napaka-kapaki-pakinabang na pagmumuni-muni.

Para sa aktibong mahabang buhay, ang bawat tao ay dapat pumili ng kanyang sariling sistema ng pagsasanay sa paghinga at mahigpit na sundin ito. Napaka-kapaki-pakinabang, halimbawa, yogic full at cleansing breathing.

Nagbubuod...

Sino ang hindi matatakot sa katandaan? Ang nakatira sa isang mataas. Hindi mahalaga kung ano ang kanilang mataas. Kung ang buzz na ito ay nasa maaraw na panahon o sa pagkolekta ng mga selyo, sa paglaki ng mga bulaklak o sa pagpapalaki ng mga bata. Ang mga taong ito ay nasisiyahan sa bawat sandali ng buhay at sinasalubong ang bagong araw na may ngiti.

Ang agham ay nagtatanghal sa atin ng higit at higit pang mga bagong sensasyon, nangangako na gagawin tayong walang kamatayan at pahabain ang kabataan hanggang sa kawalang-hanggan. Kaya inaasahan namin ang higit pa at higit pang mga hindi pangkaraniwang sorpresa mula sa kanya. Nais naming mabuhay nang matagal at maayos, nang walang sakit at stress.

Narito ang tatlong simple ngunit matalinong payo, paano mabuhay hanggang 100:

1. Matutong panoorin ang iyong kinakain

“Magtiwala ka sa Diyos, pero huwag kang magkamali,” sabi ng popular na kasabihan. totoo. Ang mga lihim ng mahabang buhay ay nakasalalay sa paraan ng ating pamumuhay. Saan tayo nakatira, kung paano tayo nabubuhay, kung ano ang ating hininga, kung ano ang ating kinakain, kung ano ang estado ng ating kaluluwa.

Sinasabi ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng pagkain ng kanin, isda, pagkaing-dagat, patuloy na kasama ang mga gulay, prutas, mga pagkain na tumutugma sa ating edad sa diyeta, pinapahaba natin ang ating buhay. Kasabay nito, sa anumang kaso ay hindi kumain nang labis. Ngunit hindi lahat tungkol sa pagkain.

2. Matutong maging masaya

Kailangan mong matutong mamuhay sa kapayapaan at pagkakasundo sa iyong sarili, upang maging masaya, sa kabila ng mga pagbabago ng kapalaran. Ang saloobin ng isang tao sa pag-ibig ay may mahalagang papel laban sa pagtanda. Mahalin ang iyong sarili, mahalin ang mga tao sa paligid mo, magbigay ng higit sa iyong natatanggap. "Ang pag-ibig ay nagliligtas sa mundo". Kapag ang isang tao ay namumuhay nang masaya, siya man ay mayaman o mahirap, at may isang matatag, mapagmahal na pamilya, siya ay nag-iiwan ng mas maraming taon. Kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan, tinatanggap ang lahat ng nangyayari sa iyo para sa ipinagkaloob. Ganyan ang batas ng kalikasan.

3. Bantayan ang iyong mga damdamin

Itinuro niya sa kanyang mga apo: "Sa isang magandang pagkakataon, tumayo sa harap ng salamin at malakas na kumbinsihin ang iyong sarili na "Ako ay malusog at bata", "Mabubuhay ako nang matagal, mahabang panahon", i-program ang iyong sarili. And guess what, nakatulong ito.

Ang isang tao ay dapat lumaban para sa kanyang kalusugan sa kanyang sarili, dahil kung wala ito, kahit na ang pinaka-natitirang doktor ay hindi makakapagpagaling sa kanya. Sa pangkalahatan, "mahirap mabuhay sa unang daang taon lamang."