बेली डांसिंग पूर्वी नृत्य की एक पश्चिमी व्याख्या है, जिसमें कई स्कूलों की शैलियों को शामिल किया गया है और उन्हें मिश्रित किया गया है। इनमें मिस्र, अरबी और तुर्की प्रमुख हैं। अंतिम दिशाअधिक आधुनिक। स्वाभाविक रूप से, प्राच्य नृत्य शास्त्रीय विद्यालयों तक ही सीमित नहीं हैं और कई संस्कृतियों के प्रभाव में लगातार विकसित हो रहे हैं। कक्षाओं के दौरान आप सभी रूपों से परिचित हो जायेंगे सामान्य दिशा, उन्हें अलग करना सीखें, सुधार के दौरान उन्हें मिलाएं, और अपनी अनूठी शैली बनाएं।

हर साल बेलीडांस अधिक से अधिक लोगों को आकर्षित करता है जो इस कला को सीखना चाहते हैं। सुंदर पोशाकें, मनमोहक हरकतें, शरीर की लचीलापन और लचीलापन इस नृत्य की विशेषता का एक छोटा सा हिस्सा है।

बेली डांसिंग अन्य शैलियों से किस प्रकार भिन्न है?

• आप अपने शरीर को महसूस करना सीखेंगे, नए तरीके से खुलेंगे, अपनी कामुकता और स्त्रीत्व का विकास करेंगे। यह न केवल नृत्य आंदोलनों द्वारा, बल्कि कढ़ाई वाली चोली, बेल्ट और बहने वाली स्कर्ट के साथ अविश्वसनीय रूप से सुंदर वेशभूषा द्वारा भी सुविधाजनक है।

• गीतात्मक प्राच्य रचनाएँ या ज्वलंत ड्रम रूपांकनों - बेली डांसिंग के लिए संगीत विविध है, जो आपको कक्षा में ऊबने नहीं देगा और आपके संगीत ज्ञान का विस्तार करेगा

• नियमित पाठों का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - वे शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेंगे, सभी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, लचीलापन विकसित करेंगे, वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज में सुधार करेंगे और श्वसन तंत्र. पेट की कई गतिविधियों का पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रजनन प्रणाली, जो आपको कई बीमारियों से छुटकारा पाने और रोकने, भविष्य में गर्भधारण और प्रसव की सुविधा प्रदान करने की अनुमति देता है

• बेली डांसिंग कक्षाएं आपको आत्मविश्वास देंगी और आपकी कलात्मक प्रतिभा को उजागर करेंगी। स्टूडियो में पाठों के अलावा, हम रिपोर्टिंग कॉन्सर्ट भी आयोजित करते हैं जहां आप अपने अर्जित ज्ञान का प्रदर्शन कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप विकसित होते हैं, आप वह मुकाम हासिल कर सकते हैं कि आप विभिन्न आकारों और स्तरों की प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करेंगे।

वे दिन गए जब हमारी संस्कृति में प्राच्य नृत्य एक विदेशी और अपेक्षाकृत दुर्लभ घटना थी। आज, मॉस्को में कई ओरिएंटल डांस स्कूल आम जनता को बेली डांस की शिक्षा देते हैं। यहां तक ​​कि अब सबसे प्रतिष्ठित नृत्य प्रतियोगिताओं में भी उनके कार्यक्रम में "बेली डांस" नामांकन शामिल है। हालाँकि, बहुत से लोगों को अभी भी इस बात का स्पष्ट अंदाज़ा नहीं है कि बेली डांसिंग क्या है।

बेली डांसिंग की शिक्षा पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय है।

बेली डांसिंग का ओरिएंटल स्कूल कई देशों में व्यापक है और कई नामों से दर्शकों के बीच लोकप्रिय है। हमारे देश में इस प्रकार की नृत्य कला को बेली डांसिंग के नाम से जाना जाता है। समग्र रूप से विश्व समुदाय में एकीकरण के सक्रिय विस्तार के कारण, आप अक्सर प्राच्य नृत्य या बेली डांस शब्द यहां और विदेशों दोनों में पा सकते हैं। बेली डांस पाठों की अधिक संपूर्ण समझ प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि इस तथ्य के बावजूद कि बेली डांस शब्द, जिसका रूसी में बेली डांस के रूप में अनुवाद किया गया है, एक सशर्त नाम है। यह नाम इस तथ्य से आता है कि, अधिकांश अन्य प्राच्य नृत्य पाठों के विपरीत, प्राच्य नृत्य में नृत्य में महिला शरीर के इस बहुत ही आकर्षक हिस्से का सक्रिय और परिष्कृत उपयोग शामिल होता है।

बेली डांस पूरे शरीर को पुनर्जीवित और सुंदर बनाता है

हालाँकि, बेली डांसिंग को विशेष रूप से बेली तकनीक मानना ​​एक गलती होगी, क्योंकि, उदाहरण के लिए, इस नृत्य में कूल्हों के साथ भी बहुत सारी हरकतें होती हैं, जो कम आकर्षक नहीं होती हैं। वास्तव में, कई प्राच्य नृत्य विद्यालयों की तरह, बेली डांस कक्षाएं, जोड़ों के गहन काम सहित, नर्तक के शरीर के सभी मांसपेशी समूहों को सक्रिय रूप से शामिल करती हैं। इसके अलावा, बहुत कम ही प्राच्य नृत्य पाठों में उनके शस्त्रागार में ऐसे आंदोलन होते हैं जो आंतरिक मांसपेशियों को काम करते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, ये विशेष मांसपेशी समूह प्राकृतिक परिस्थितियों में नियमित तनाव के अधीन नहीं होते हैं, इसलिए बेली डांस पाठों में उनका काम स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी और महत्वपूर्ण है। यदि हम बेली डांस को संगीत के लयबद्ध व्यायाम के नजरिए से देखें तो इसके सकारात्मक प्रभाव को, जो एक महिला को स्वास्थ्य और सुंदरता प्रदान करता है, शायद ही कम करके आंका जा सकता है।

ओरिएंटल नृत्य गति में वास्तविक जादू है

बेली डांस- मध्य और निकट पूर्व की संस्कृतियों से पैदा हुए प्राच्य नृत्य स्कूल की विभिन्न किस्मों की एकमात्र दिशा नहीं। कुछ दिशाओं को निष्पादित करने की तकनीक में रूपरेखा और सीमाओं को निर्धारित करना अक्सर अवास्तविक होता है, जहां आधार बुनियादी आंदोलनों के कार्यान्वयन की वैयक्तिकता में निहित होता है। इसलिए, प्राच्य नृत्य स्कूल के क्लासिक्स में महारत हासिल करने के बाद, आप पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से सुधार कर सकते हैं, व्यावहारिक रूप से किसी भी संगीत के लिए नृत्य कदम उठा सकते हैं।

हालाँकि, प्राच्य नृत्य निर्देशन के भीतर, उनकी अपनी व्यक्तिगत शैलियाँ पहले ही उभर चुकी हैं, जिन्हें आम तौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: लोक और शास्त्रीय। बेली डांस की लोक विविधताओं में सैदी, अलेक्जेंड्रिया, बेलेडी और खिलजी की शैलियाँ शामिल हैं, जबकि शास्त्रीय में मिस्र और लेबनानी शैलियाँ शामिल हैं। हर किसी का सपना असली औरत- सुंदरता और आकर्षण, बेली डांस के जन्म का कारण बना, जिसका इतिहास हजारों साल पुराना है। ऐसा माना जाता है कि पश्चिम में बेली डांसिंग की शिक्षा में रुचि निंदनीय जासूस माता हरि की गतिविधियों के परिणामस्वरूप जागृत हुई थी।

सिद्धांत से लेकर व्यावहारिक बेली डांस पाठ तक

शुरुआती लोगों के लिए बेली डांसिंग पाठ सरल से जटिल की ओर बनाए गए हैं। इस मामले में, सरल का अर्थ है बेली डांसिंग के बुनियादी तकनीकी तत्वों के साथ-साथ नृत्य आंदोलनों के विभिन्न परिसरों और संयोजनों को सीखना। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, प्रत्येक नर्तक धीरे-धीरे अपनी शैली, चालें विकसित करता है जो बेहतर काम करती हैं और पसंदीदा संयोजन सामने आते हैं। ऐसा करने के लिए, मॉस्को में हमारे बेली डांस स्कूल में, हम विभिन्न प्रकार की तकनीकें सिखाते हैं जो न केवल प्राच्य नृत्य के क्लासिक्स से संबंधित हैं, बल्कि कभी-कभी प्राच्य नृत्य के किसी अन्य स्कूल से उधार ली गई हैं। विभिन्न वस्तुओं वाली तकनीकें शुरुआती लोगों के लिए बेली डांस पाठों में दिलचस्प विविधता लाती हैं। स्कार्फ, बेंत या झांझ के साथ ओरिएंटल नृत्य कक्षाएं व्यापक हैं। बेली डांसिंग के ऐसे तत्वों के लिए वस्तु को शरीर के अपने हिस्से के रूप में समझने की आवश्यकता होती है, जो एक उत्कृष्ट कसरत बन जाती है और बेली डांसिंग पाठों में विविधता जोड़ती है।

अपने दोस्तों और परिवार को आश्चर्यचकित करने और यहां तक ​​कि आश्चर्यचकित करने का अवसर प्राच्य नृत्य कक्षाओं का एकमात्र बोनस नहीं है। नियमित बेली डांसिंग सबक एक सुंदर शरीर का निर्माण करता है और इसे उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रखता है, और आंदोलनों को लचीलापन और अनुग्रह से भर देता है। एक व्यापक मान्यता है कि बेली डांस नाम "बेली" शब्द के दूसरे अर्थ - जीवन से आया है। इस प्रकार, मॉस्को में बेली डांस सबक जीवन सबक में बदल जाता है, और बेली डांस उसके नृत्य में बदल जाता है।

Dance.Firmika.ru पोर्टल में मॉस्को में प्राच्य नृत्यों के बारे में जानकारी शामिल है: स्कूलों के पते और फोन नंबर, एक बार की कक्षाओं के लिए कीमतें और पूर्ण सदस्यता, विभिन्न स्टूडियो के छात्रों की समीक्षा। इस प्रकार, प्रत्येक आगंतुक अपनी सभी इच्छाओं के अनुरूप आदर्श विकल्प चुनने में सक्षम होगा! अधिक सुविधा के लिए, मेट्रो स्टेशनों और शहर जिलों द्वारा खोज प्रदान की जाती है।

ओरिएंटल नृत्य एक अविश्वसनीय रूप से आकर्षक तमाशा है जो हर महिला की सुंदरता और अनुग्रह पर जोर देता है। इसे आसानी से सबसे पुराने नृत्यों में से एक माना जा सकता है, जो आज भी बहुत लोकप्रिय है। पूर्वी नृत्य संस्कृति अपने रहस्य और असामान्यता से कई लोगों को आकर्षित करती है, यह स्वयं को जानने और आंतरिक सद्भाव खोजने में मदद करती है।

ओरिएंटल नृत्य कक्षाएं - नृत्य शैली की विशेषताएं

एक सुंदर प्राच्य नृत्य एक महिला के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। कुछ शताब्दियों पहले इसका उपयोग प्रलोभन और संचार की कला के तरीकों में से एक के रूप में किया जाता था। सुरुचिपूर्ण और आकर्षक प्लास्टिक मूवमेंट लड़की की सुंदरता और उसकी सुंदरता पर जोर देंगे। छापों को रंगीन परिधानों द्वारा भी पूरक किया जाता है जिसमें विस्तृत ओरिएंटल पैंट या स्कर्ट और एक छोटा टॉप शामिल होता है। अतिरिक्त वस्तुओं, जैसे जलती हुई मोमबत्तियाँ, तलवारें या स्कार्फ का उपयोग दिलचस्प और असामान्य लगता है।

प्राच्य नृत्य पाठ जिम का एक योग्य और सुखद विकल्प होगा। स्टूडियो में कक्षाओं के दौरान शरीर पर अत्यधिक तनाव नहीं पड़ता है। उसी समय, नर्तक, अपनी खुशी के लिए आगे बढ़ते हुए, अपनी मुद्रा में सुधार करता है, प्लास्टिसिटी और लचीलापन विकसित करता है। प्राच्य नृत्य के लाभों में वजन कम करने का अवसर शामिल है - लयबद्ध आंदोलनों के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने वाले श्वास व्यायाम पैरों, पेट और जांघों की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करते हैं। एक महिला का फिगर अधिक आकर्षक और सुंदर हो जाता है, आकर्षक रूप प्राप्त करता है।

प्राच्य नृत्य पाठ कैसा चल रहा है?

सबसे पहले, शिक्षक एक छोटा वार्म-अप आयोजित करता है, जिसके दौरान मांसपेशियाँ आगे के भार के लिए तैयार होती हैं। नृत्य विद्यालय के आधार पर, पाठ बाकियों से अलग किया जा सकता है और केवल व्यक्तिगत तत्वों और संयोजनों को प्रदर्शित किया जा सकता है, या यह पहले से अध्ययन किए गए आंदोलनों को शामिल करते हुए एक पूर्ण नृत्य का निर्माण कर सकता है। इस मुद्दे को स्कूल प्रशासक के साथ पहले ही स्पष्ट कर लेना बेहतर है, ताकि कक्षाओं के दौरान यह पता न चले कि बाकी छात्रों ने प्राच्य नृत्यों में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है और पहले से ही एक पूर्ण नृत्य कार्यक्रम कर रहे हैं।

प्राच्य नृत्य सीखने में बुनियादी गतिविधियों का लगातार अध्ययन और उनसे अनुक्रमों का निर्माण शामिल है। उदाहरण के लिए, "शिम्मी" (कंपकंपी या कंपकंपी) जैसे तत्वों के लिए घुटनों और कूल्हों के गंभीर काम की आवश्यकता होती है। केवल घुटनों का उपयोग करके, "रॉकिंग चेयर" का प्रदर्शन किया जाता है, और "क्षैतिज आठ" में कूल्हों की आकृति-आठ की गति शामिल होती है। शिक्षक के साथ प्राच्य नृत्य के तत्वों को धीरे-धीरे सीखते हुए, छात्र अपनी मूल शैली विकसित करते हैं।

मास्को में ओरिएंटल नृत्य प्रशिक्षण

प्राच्य नृत्यों की महान लोकप्रियता और मांग ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि मॉस्को का लगभग हर नृत्य विद्यालय अपने छात्रों को पूर्ण कक्षाएं देने के लिए तैयार है। ऐसी विविधता किसी भी भावी नर्तक को आसानी से भ्रमित कर सकती है - अपना स्कूल कैसे चुनें? हमारा पोर्टल, जिसमें प्राच्य नृत्य पाठ के साथ नृत्य स्टूडियो शामिल हैं, मदद करेगा! संरचित और दृश्य तालिकाओं में आप एक बार के पाठ की कीमत देख सकते हैं और विभिन्न स्कूलों में सदस्यता की लागत की तुलना कर सकते हैं। प्राच्य नृत्य कक्षाओं की समीक्षाएँ भी उपयोगी होंगी।

कई साल पहले, हमारी क्रिस्टीना, क्रिसस्टाइल स्कूल की संस्थापक और प्रमुख शिक्षिका, ने एक नई, अद्भुत और असामान्य नृत्य शैली में एक जलती हुई प्राच्य सुंदरता के प्रदर्शन को देखा, और उसकी तरह नृत्य करना और चलना सीखने का फैसला किया। आज, कई प्रतियोगिताओं और जीतों, दुर्लभ हार और सैकड़ों छात्रों के व्यक्तिगत प्रशिक्षण से स्नातक होने के बाद, क्रिस्टीना, सच में, बेलीडांस करती है, जिसे बेली डांसिंग के रूप में जाना जाता है, उस प्रेरणा से कहीं बेहतर है जिसने एक बार उसकी कल्पना पर कब्जा कर लिया था।

क्या आप वाकई यह कहना चाहते हैं कि आप इस तरह कभी आगे नहीं बढ़ सकते, या आइए अभ्यास शुरू करें?

बेशक, आपके पास सोचने का समय है, हमारे स्टूडियो में देखें और देखें कि इस प्राच्य रूप से चालाक और असीम सुंदर नृत्य की जटिलताओं का अध्ययन करने के लिए कैसे पाठ पढ़ाए जा रहे हैं।

मुझे बिल्कुल भी डांस करना नहीं आता और मैं शर्मीला हूं

यह इसके लायक नहीं है, यह अनावश्यक है। सभी बेली डांस ग्रुप छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर के अनुसार बनाए जाते हैं। मेरा विश्वास करें, इससे आपको पहली छोटी गलतियों को तुरंत सुधारने और आगे बढ़ने में मदद मिलेगी - प्रशिक्षक और अपने सहपाठी को देखकर, आप अंतर को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस कर पाएंगे और सही गतिविधियां करना शुरू कर पाएंगे। शुरुआती लोगों के लिए बेलीडांस बहुत रोमांचक है! पहले पाठ के बाद, आपके पास परिणाम और नए मित्र दोनों होंगे। उम्र या दुनिया के विचारों में संभावित अंतर के बावजूद, कक्षाओं का माहौल छात्रों को तुरंत एक साथ लाता है। हमारे सबक एकजुट!

बेली डांस स्कूल महंगा है

मॉस्को में औसत श्रेणी के कैफे-बार में 8 कक्षाओं की सदस्यता की लागत दो लोगों के लिए 1 दोपहर के भोजन से कम है। बुनियादी गतिविधियों को सीखने और इन तकनीकों को स्वचालितता के बिंदु तक निखारने के लिए, अक्सर 2 महीने की कक्षाएं लगती हैं। शुरुआती लोगों के लिए एक बेली डांसिंग स्कूल बजट और आत्मविश्वासपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के मामले में किफायती है।

मैं समूहों में अध्ययन नहीं कर सकता

बेली डांसिंग की कला में महारत हासिल करने के लिए, छात्रों के बड़े समूह वास्तव में लाभ पहुंचाने की तुलना में अधिक हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, हमारे स्कूल के समूहों में प्रतिभागियों की संख्या की एक सीमा होती है और वे समान रुचियों वाले दोस्तों की एक आरामदायक बैठक की तरह होते हैं। छोटी ट्रेनों में, आप अपने बगल में खड़े लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं और शिक्षक से कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं। एक प्राच्य नृत्य विद्यालय इतना तुच्छ मामला नहीं है और शिक्षक हमेशा खुश होते हैं यदि छात्र भी पहल करें और पूछें कि उनके लिए क्या महत्वपूर्ण है। यह छोटे समूहों का लाभ है.

यदि किसी समूह में अभ्यास करने की अनिच्छा बनी रहती है, तो उसमें नृत्य सीखना प्राच्य शैलीआदेश दिया जा सकता है ।

क्या शुरुआती लोगों के लिए बच्चों के बेली डांस समूह हैं?

बिना किसी संशय के। यदि आपका बच्चा 8 वर्ष से अधिक का है, तो आप उसी समय पढ़ाई कर सकते हैं। युवा नर्तकियों के लिए, नामांकन अलग-अलग समूहों में किया जाता है, क्योंकि प्रशिक्षण कार्यक्रम वयस्कों के चरणों की तुलना में मौलिक रूप से भिन्न होता है। बच्चों के प्राच्य नृत्य चाल की दृष्टि से भिन्न होते हैं, क्योंकि बच्चों का मोटर कौशल हमेशा वयस्कों के कार्यों का सामना नहीं कर सकता है। नैतिकता के मुद्दे को भी ध्यान में रखा जाता है, और नृत्यों को अधिकतम रूप से कलाकारों की उम्र के अनुसार अनुकूलित किया जाता है।

मैं कक्षाओं के लिए कैसे साइन अप कर सकता हूँ?

इससे पहले कि आप गंभीरता से ज्ञान में महारत हासिल करना शुरू करें, प्राच्य नृत्य स्कूल इसे अपनाने का सुझाव देता है , आगे, छापों द्वारा निर्देशित और अपनी ही इच्छा से, ईमानदारी से पढ़ाई शुरू करें।

परिणाम कितनी जल्दी होगा?

प्रारंभिक पाठ्यक्रम लगभग 3 महीने का है। इस अवधि के दौरान, आप प्राच्य नृत्य की सभी बुनियादी गतिविधियाँ सीखते हैं, जिस पर पहला नृत्य (3 मिनट) आधारित होगा, आपको स्कूल के रिपोर्टिंग कॉन्सर्ट (वैकल्पिक) में इसके साथ प्रदर्शन करना होगा।

पाठ शांत गति से आयोजित किए जाते हैं, ताकि हर कोई आराम से नृत्य सामग्री सीख सके।

प्रशिक्षण के प्रत्येक चरण में, हम एक साथ स्ट्रेचिंग (खिंचाव) और शारीरिक गतिविधि करते हैं (हम एक सुंदर आकृति बनाए रखने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को पंप करते हैं।)

फ़ोन द्वारा अपॉइंटमेंट लें: +7(903)276-23-30

8 कक्षाओं के लिए सदस्यता की लागत 2500 रूबल है, 4 कक्षाओं के लिए - 1500 रूबल, पाठ शुल्क के साथ - प्रति पाठ 500 रूबल, व्यक्तिगत पाठ - 1500 रूबल।

प्राच्य नृत्य कक्षाओं के लिए कपड़ों की सिफ़ारिशें

सबसे महत्वपूर्ण इच्छा आपकी सुविधा है. बेलीडांस एक अत्यंत स्त्री नृत्य है। इसमें न केवल दर्शक के साथ, बल्कि स्वयं के शरीर के साथ भी संवाद शामिल है, इसलिए कपड़ों को मुक्त गति और शरीर को सांस लेने की अनुमति देनी चाहिए।

शुरुआती लोगों के लिए, यह देखना महत्वपूर्ण है कि दर्पण में गतिविधियां कैसे की जाती हैं, इसलिए हल्के बुना हुआ पतलून और टी-शर्ट चुनना बेहतर होता है जो अच्छी तरह से फिट होते हैं और आपको पेट की गतिविधियों का पालन करने की अनुमति देते हैं। आप लेगिंग्स या शॉर्ट्स चुन सकते हैं। यदि आपका पेट खुला है तो व्यायाम करना और भी सुविधाजनक होगा, लेकिन यह कोई अनिवार्य आवश्यकता नहीं है।

कूल्हों की गतिविधियों पर जोर देने और मूड बनाने के लिए, कूल्हों पर बंधा हुआ एक ओरिएंटल स्कार्फ या शॉल उपयुक्त है। किसी भी स्थिति में, आपको पहले पाठ के लिए किसी विशेष चीज़ की आवश्यकता नहीं है - आपके मौजूदा अलमारी के स्क्रैप से एक प्रशिक्षण किट बनाई जा सकती है।

ऐतिहासिक रूप से, बेलीडांस नंगे पैर नृत्य किया जाता था, लेकिन जीवन की वास्तविकताएं ऐसी हैं कि अब, यहां तक ​​कि मंच पर भी, नर्तक अक्सर जूते पहनते हैं - बैले फ्लैट या कम एड़ी वाले जूते। इसलिए, कक्षाओं के लिए आपको निश्चित रूप से प्रतिस्थापन जूते की आवश्यकता होगी - चेक जूते या बैले जूते। स्नीकर्स, ऊँची एड़ी के जूते और स्नीकर्स प्राच्य नृत्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे पैर के कार्य को प्रतिबंधित करते हैं। यदि आपके पास बैले जूते नहीं हैं, तो मोज़े में पहले पाठ में आएं, फिर, यदि आप चाहें, तो नृत्य जूते प्राप्त करें।

आपको केवल रंगीन पोशाक की आवश्यकता होगी जिसके साथ हम सभी प्रदर्शन के लिए बेली डांसिंग को जोड़ने के आदी हैं, और आपको इसे कक्षाओं की शुरुआत के बाद खरीदना चाहिए, जब आप समझ जाएंगे कि कौन सी पोशाक आपकी शैली के अनुरूप है, और प्रशिक्षक आपको कट चुनने में मदद करेगा आपके फिगर के अनुरूप.

हम कोठरी में एक उपयुक्त टॉप, शॉर्ट्स की तलाश करते हैं और फिर हम एक परीक्षण पाठ के लिए जाते हैं!

बेलीडांस कक्षाओं में भाग लेने के नियम

पहला नियम- इसे अपना घर समझें। कल्पना कीजिए कि काम के बाद आप किसी दोस्त से मिलने जाएँ और उसने आपसे नृत्य करने के लिए कहा। हमारे स्कूल में कोई सख्त आवश्यकताएं या आधिकारिक दृष्टिकोण नहीं है; वहां सद्भावना और सकारात्मकता का माहौल है। हम एक साथ नृत्य करते हैं, छुट्टियाँ मनाते हैं, मास्टर कक्षाओं में जाते हैं, संगीत कार्यक्रमों की तैयारी करते हैं और दोस्त हैं।

दूसरा नियम– अपनी चिंताओं को डांस हॉल के बाहर ही रहने दें। अपने आप को आराम करने और आराम करने की अनुमति दें। ओरिएंटल नृत्य, सबसे पहले, आनंद है, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार, जीवन से आनंद, अपने शरीर पर महारत हासिल करने की भावना, स्वयं के साथ सद्भाव।

तीसरा नियम- पूछना। यदि कोई चीज़ दिलचस्प या अस्पष्ट है, तो आप हमेशा शिक्षक से पूछ सकते हैं, उसे दोबारा दिखाने के लिए कह सकते हैं। एक छोटे समूह में कक्षाएं कोरियोग्राफर को हर किसी का ध्यान आकर्षित करने और प्रत्येक छात्र के साथ तकनीक पर सावधानीपूर्वक काम करने की अनुमति देती हैं।

चौथा नियम- संगीत सुनें। जितना अधिक, अधिक समय, अधिक बार आप प्राच्य संगीत सुनेंगे और सुनेंगे - सड़क पर, मेट्रो में, घर पर - उतनी ही तेजी से आप प्राच्य नृत्य के सार को समझेंगे।

पाँचवाँ नियम– आलसी मत बनो. ओरिएंटल डांस स्कूल में, हमारी प्रशिक्षक, दशा खारितोनोवा, हमेशा सलाह देंगी, सिखाएंगी और मदद करेंगी। लेकिन किसी भी व्यवसाय में सफलता की कुंजी नियमित प्रशिक्षण है।

लेकिन गंभीरता से, हमारे पास कोई नियम नहीं है! आइए, प्राच्य नृत्यों का अभ्यास शुरू करें, दोहराएं, आत्मसात करें, हमारे साथ नए बेलीडांस मूव्स का आविष्कार करें! आदर्श आकार, एक नया शौक, आत्मविश्वास आपका इंतज़ार कर रहा है!

बाउमांस्काया पर स्कूल ऑफ ओरिएंटल डांस एक ऐसी जगह है जहां आप आना चाहते हैं, जहां दोस्त और नए अनुभव आपका इंतजार कर रहे हैं!

बेलीडांस पाठों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या स्वयं प्राच्य नृत्य का अभ्यास करना संभव है?

ओरिएंटल नृत्य अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। प्रदर्शन, मास्टर कक्षाओं और पाठों वाली सीडी जारी की जाती हैं। यह आसान लगता है - घर पर खरीदें और अभ्यास करें। लेकिन कोई भी ट्यूटोरियल एक अनुभवी और मिलनसार शिक्षक की जगह नहीं ले सकता जो व्यक्तिगत उदाहरण से बेलीडांस की सभी जटिलताओं का प्रदर्शन करेगा। जब शुरुआती स्वतंत्र रूप से अध्ययन करते हैं, तो उनका मार्गदर्शन करने वाला कोई नहीं होता है, और यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियंत्रण की कमी, सबसे अच्छे रूप में, बुनियादी गतिविधियों को गलत तरीके से सीखने की ओर ले जाएगी और आपको फिर से सीखना होगा, सबसे खराब स्थिति में, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, यह प्राच्य नृत्य में शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि बेली डांस पाठ का शेड्यूल आपके अनुकूल नहीं है तो क्या करें?

अपना समूह इकट्ठा करो! अपने मित्रों और सहकर्मियों को इकट्ठा करें और हम आपके लिए एक वीआईपी समूह का आयोजन करेंगे। अपने मानव संसाधन प्रबंधक को टीम निर्माण का एक नया तरीका पेश करें - एक समूह में प्राच्य नृत्य कक्षाएं और आपको कक्षाओं के लिए फीस बचाने का अवसर मिलेगा।

मैं बेली डांस कब सीखूंगी?

सबसे सामान्य प्रश्न... और सबसे कठिन। नृत्य में प्रत्येक नौसिखिया की अपनी जन्मजात क्षमताएं, अपना लक्ष्य और कड़ी मेहनत और धैर्य का अपना स्तर होता है। कुछ लोगों के लिए नृत्य सीखने का मतलब पेशेवर स्तर पर प्रवेश करना है। कुछ लोगों के लिए दोस्तों की पार्टी में घूमना अच्छा लगता है। आप 5-10 वर्षों तक अध्ययन कर सकते हैं और बुनियादी स्तर पर बने रह सकते हैं, या आप कक्षाएं शुरू करने के एक साल बाद "शुरुआती" या "शौकिया" श्रेणी में अपने जीवन की पहली प्रतियोगिता में प्रवेश कर सकते हैं और अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि यह "कब" होगा, बल्कि "कैसे" होगा - आप अपने पहले नृत्य में कितना सहज और जैविक महसूस करेंगे, चाहे वह संगीत कार्यक्रम के दर्शकों के सामने हो या आपके प्यारे पति के सामने।

अगर मैं बहुत मोटा हूँ तो क्या होगा?

मुख्य बात वजन नहीं है, बल्कि खूबसूरती से आगे बढ़ने की इच्छा है। कई "गोल-मटोल लड़कियाँ" स्वाभाविक रूप से बहुत लचीली और मेहनती होती हैं; वे अपने शरीर से प्यार करती हैं और इसे अच्छी तरह महसूस करती हैं; इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अक्सर शुरुआती लोगों के समूह की कक्षाओं में, "शरीर में" लड़कियां ही पहली प्रगति करती हैं।

आप किस उम्र में प्राच्य नृत्य कक्षाएं शुरू कर सकते हैं?

16 से 90 तक - सभी उम्र प्राच्य नृत्यों के प्रति विनम्र हैं। पूर्व में उम्र के प्रति हमारे जैसा दृष्टिकोण नहीं है। वहां मुख्य बात यह है कि एक महिला कैसे चलती है और वह खुद को कितनी उम्र का महसूस करती है, न कि यह कि उसके दस्तावेजों में उसकी उम्र कितनी दर्ज है। मिस्र के नर्तकों को देखें - 40-50 साल की उम्र में भी वे नृत्य में सामंजस्यपूर्ण हैं। कई पूर्वी पुरुषों का मानना ​​है कि एक महिला वास्तव में 30 वर्षों के बाद नृत्य में खुद को प्रकट करती है।

बेलीडांस कक्षाएं कैसे संचालित की जाती हैं?

एक पाठ एक घंटे तक चलता है। प्रत्येक पाठ वार्म-अप से शुरू होता है और मांसपेशियों में खिंचाव के साथ समाप्त होता है। कक्षाओं की सामग्री समूह के स्तर, छात्रों की इच्छाओं, नृत्य की तकनीक और शब्दावली में महारत हासिल करने के कार्यक्रम पर निर्भर करती है। शुरुआती लोगों के लिए बेलीडांस सीखने के लिए प्रति सप्ताह 60 मिनट तक चलने वाले 2 पाठों का एक नियम इष्टतम माना जाता है।

यदि मैंने अपने जीवन में कभी नृत्य नहीं किया है तो मुझे क्या करना चाहिए?

नाचना शुरू करो! बेलीडांस शरीर के प्रकार, वजन और शारीरिक फिटनेस के स्तर के लिए सबसे अनुकूल नृत्य है। किसी विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है; मुख्य बात नृत्य पाठ में अपने साथ एक अच्छा मूड और नृत्य करने की इच्छा लाना है। आप शुरुआती लोगों के लिए एक समूह में शामिल हो सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए ओरिएंटल नृत्य पाठ इस तरह से संरचित किए गए हैं कि आप केवल 2-3 वर्कआउट में आसानी से कक्षाओं की प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। उन्हें विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती।