एक महिला और एक पुरुष के बीच संबंधों के प्रत्येक चरण की अपनी समस्याएं होती हैं, जबकि वे पूरी तरह से अलग हो सकती हैं, अर्थात्, पति-पत्नी एक अनियोजित गर्भावस्था, काम पर समस्याओं और यहां तक ​​कि एक अधेड़ उम्र के संकट के बारे में चिंतित हो सकते हैं। कुछ भी हो सकता है! अगर आप जीवन के अंत तक अपने प्रिय के साथ शांति और खुशी से रहना चाहते हैं तो आपको रिश्ते की सेहत का लगातार ध्यान रखना चाहिए। और न केवल शारीरिक स्तर पर बल्कि भावनात्मक स्तर पर भी। आइए गहराई से देखें कि हमारे लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है और किस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

कहां से शुरू करें?

दुर्भाग्य से, पुरुषों और महिलाओं दोनों ने परिवारों का अधिग्रहण किया है, वे तुरंत आराम करते हैं, वे अंततः अपनी उपस्थिति को महत्व देना बंद कर देते हैं। कुछ जानकारों के मुताबिक, जो लोग शादीशुदा हैं उनकी कमर का घेरा धीरे-धीरे हर साल बढ़ रहा है। हाल ही में, ब्रिटिश पत्रिकाओं में से एक में, रिश्तों के विषय पर एक लेख प्रकाशित हुआ था, जिसमें कहा गया था कि यदि कुछ वर्षों के बाद जीवन साथ मेंपति-पत्नी में से एक का वजन बढ़ रहा है तो दूसरे का भी हो सकता है अवचेतन स्तरसमान वजन प्राप्त करें। "कंपनी के लिए" ठीक होने का जोखिम बहुत अच्छा है, यह 37% के बराबर है। और यह, बदले में, पारिवारिक समस्याओं की ओर जाता है, क्योंकि अधिक वजन के कारण पति-पत्नी का यौन आकर्षण काफी कम हो जाता है, जबकि गंभीर बीमारियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, यह मुख्य रूप से हृदय और गुर्दे पर लागू होती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि परिवार को यथाशीघ्र स्वस्थ, तर्कसंगत पोषण की आदत विकसित करने की आवश्यकता है, तभी पति-पत्नी न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे। और एक और तथ्य जो मोटापे की ओर ले जाता है: एक व्यक्ति कंपनी में बहुत अधिक खाना खाता है, चाहे वह परिवार हो या दोस्त। इसलिए रात का खाना कम से कम अकेले ही खाना चाहिए।

योजना के अनुसार जीना होगा

पारिवारिक घोटालों का एक महत्वपूर्ण कारण पैसा है। आंकड़ों के अनुसार, 40% से अधिक विवाहित जोड़े एक-दूसरे से यह छिपाने की कोशिश करते हैं कि उन्होंने किसी विशेष खरीदारी पर वास्तव में कितना खर्च किया। और इससे भी ज्यादा यह स्पष्ट नहीं है कि अगर देश में कोई संकट आ गया है तो कैसे बचा जाए। इसलिए, प्रत्येक परिवार की अपनी योजना होनी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, संबंधों के विकास की शुरुआत में वित्तीय मुद्दों पर सहमत होना आवश्यक है, इससे पहले कि आप एक साथ रहना शुरू करें। कभी-कभी ऐसे जोड़े होते हैं जिनमें पत्नी खर्च करने वाली होती है, और पति एक बहुत ही किफायती व्यक्ति होता है जो पैसे गिनने का आदी होता है। क्या आपको लगता है कि ऐसे जोड़े लंबे समय तक साथ नहीं चल पाएंगे? नहीं, इसके विपरीत, यदि पति और पत्नी की अलग-अलग वित्तीय नीतियां हैं, तो जीना और भी दिलचस्प है। आपको बस रणनीतिक मुद्दों पर तुरंत सहमत होने की जरूरत है, पहले से तय करें कि उपयोगिता बिलों का भुगतान कौन करेगा, पत्नी के नए कपड़े और घर कौन चलाएगा।

बचपन से नियम

अपने पति के साथ रहना शुरू करते हुए, हम अपने परिवार के लिए एक रणनीतिक योजना बनाने की कोशिश करते हैं। इसमें अक्सर हमारे पति भी हिस्सा लेते हैं। केवल कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि हम लगभग पूरी तरह से अपने माता-पिता की नकल करते हैं, हम अपने माता-पिता की तरह जीने की कोशिश करते हैं, सब कुछ अवचेतन स्तर पर होता है। उसी समय, हम शायद ही कभी सोचते हैं कि हम उस परिवार में कैसे रहते थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेहमानों के लिए व्यंजन कहाँ रखें? लेकिन नहीं, कुछ परिवारों में ऐसी छोटी-छोटी बातों की वजह से पति-पत्नी के बीच संबंध बिगड़ जाते हैं। और बच्चों के आगमन के साथ, चीजें बहुत खराब हो जाती हैं, क्योंकि बच्चा देखता है कि कैसे माता-पिता trifles पर बहस करते हैं और स्पंज की तरह सब कुछ अवशोषित करते हैं। नतीजतन, इस बच्चे के परिवार में ये रिश्ते पहले से ही झिलमिलाएंगे।

विशेषज्ञ अनुसंधान ने निम्नलिखित दिलचस्प घटना को दिखाया है: कैसे माता-पिता एक दो साल में बच्चे की देखभाल की जिम्मेदारियों को साझा करने में सक्षम थे, इससे उनकी शादी प्रभावित होगी। इसलिए, सहमत होना सुनिश्चित करें: कौन बच्चे के साथ चलता है, और कौन रात में भोजन के लिए रात में उठता है। एक बात याद रखें, परिवार में प्रत्येक व्यक्ति एक अलग व्यक्ति होता है जिसके अपने विचार और लक्ष्य होते हैं।

रिश्ते में सेक्स का महत्व

पारिवारिक जीवन में सेक्स करना एक महत्वपूर्ण चीज है, लेकिन इसकी योजना कभी नहीं बनाई जा सकती, क्योंकि यह एक तरह का दायित्व बन जाएगा। कुछ साल पहले, अमेरिकियों ने एक अध्ययन किया, जिसके दौरान यह पता चला कि औसत जोड़े साल में लगभग 60 बार सेक्स करते हैं, यानी वे हर 2 हफ्ते में बाहर जाते हैं। और एक और महत्वपूर्ण बिंदु, लगभग 90% जोड़े अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद वैवाहिक जीवन से संतुष्टि में गिरावट का अनुभव करते हैं।

बेशक, घबराहट में नाटक करने या लड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस अपनी कल्पना को चालू करें और आलस्य को कहीं दूर हटा दें। यह सेक्स सत्रों की संख्या और इसकी गुणवत्ता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर पति-पत्नी महीने में एक बार अच्छे सेक्स से संतुष्ट हैं, तो कुछ बदलाव क्यों? ठीक है, अगर आप हर रात यौन कलाबाजी चाहते हैं, और आपका साथी इसके खिलाफ नहीं है - कार्य करें!

फ्लेक्स करना सीखें

शायद, रिश्ते की शुरुआत में, आप कुछ वित्तीय और रहने की स्थिति पर सहमत हुए, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन की परिस्थितियां समय के साथ बदलती हैं, और सब कुछ हमारे हाथ में नहीं है। एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जब आपका कमाने वाला पति बिना काम के रह गया हो, संकट के कारण उसने अपना सब कुछ खो दिया हो। ऐसी स्थितियों में, भूमिकाओं में परिवर्तन होता है: पति घर पर रहता है, योजनाएँ बनाता है और दैनिक जीवन की देखभाल करता है, और गृहिणी परिवार का भरण-पोषण करने के लिए काम पर चली जाती है। ऐसी स्थिति में नाटक करना आवश्यक है या नहीं यह आप पर निर्भर है। लेकिन परिवार को किसी भी स्थिति में, दुख और खुशी में साथ रहना चाहिए ... यदि आप चाहते हैं कि आपका परिवार पीड़ित न हो, तो झुकना सीखें और जीवन के बदलावों का सही जवाब दें।

आंदोलन के बारे में मत भूलना

चालीस वर्ष की आयु तक, कुछ ही सप्ताह में 3-4 बार फिटनेस क्लब जाने के लिए तैयार होते हैं। लेकिन आपको अपने रूपों के बारे में परवाह नहीं करनी चाहिए, इसलिए शारीरिक गतिविधि की जरूरत है, केवल आप इसे अलग तरीके से दिखा सकते हैं। आप टेनिस कोर्ट, गोल्फ कोर्स जा सकते हैं या साथ में पार्क में सैर कर सकते हैं। याद रखें गति ही जीवन है और संयुक्त गति अभिसरण है। इस प्रकार, आप एक साथ समय बिता सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप इसका आनंद लेते हैं।

इससे कैसे बचा जाए?

दुर्भाग्य से, आज बहुत सारे तलाक हैं, और न केवल युवा लोग तलाक लेते हैं, बल्कि ऐसे पति-पत्नी भी हैं जो पहले से ही 50 वर्ष या उससे अधिक के हैं। ऐसा लगता है कि जीने के लिए कुछ दर्जन ही बचे हैं, और उनके लिए बेहतर होगा कि वे सार्वजनिक रूप से गंदे लिनन को न धोएं। फिर भी, बच्चों के अलावा, इस समय तक पहले से ही नाती-पोते हैं। कई मनोवैज्ञानिक ऐसे वृद्ध जोड़ों को सिर्फ खुलकर बात करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आप घर पर एक पुराने दोस्त को आमंत्रित कर सकते हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। बेहतर होगा अगर कोई ऐसा शख्स हो जो कुछ इस तरह से बच सके। लेकिन हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने रहस्योद्घाटन को नियंत्रित करें, भले ही आप घनिष्ठ मित्र हों। आपको वह सब कुछ बताने की ज़रूरत नहीं है जो आपके दिमाग में है। अचानक ये शब्द आपके खिलाफ हो जाएंगे?

नए जीवन की तैयारी कैसे करें

हम अक्सर खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में बात करते हैं। हालांकि दूसरी तरफ से देखें तो आपके रिश्ते में बदलाव आना संभव हो जाता है। "अपने बच्चों को उनके हाल पर छोड़ कर," आप अपने पति के साथ अपने रिश्ते की देखभाल कर सकती हैं, और आप अपने अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकती हैं। आखिरकार, अब आपको सुबह 6-00 बजे उठने की जरूरत नहीं है, मग के चारों ओर दौड़ें। अब आप आराम कर सकते हैं, अपने प्रियजन के साथ समय बिता सकते हैं या आनंद ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नान में भिगोएँ।

लेकिन एक बात है, बच्चों के साथ हम अक्सर खुद को संयमित रखते हैं, शब्दों का चयन सावधानी से करते हैं ताकि बच्चे के मानस को चोट न पहुंचे, लेकिन बच्चों के घर से चले जाने के बाद आपका तनाव बढ़ सकता है। कोई और परिचित क्षण नहीं होंगे, आप उस बेटी से नाराज नहीं होंगे जो लगातार फोन से थकी रहती है, एक बेटा जो जोर से संगीत सुनना पसंद करता है। शायद सबसे पहले आप इसकी चर्चा भी करेंगे। लेकिन आप अक्सर अपना खाली समय अपने शौक के साथ निकाल सकते हैं।

हम स्वस्थ रहते हैं

जब पति-पत्नी में से एक बीमार पड़ता है, तो दूसरा, एक नियम के रूप में, रोगी की देखभाल करता है। लेकिन कभी-कभी जीवनसाथी की बीमारी, उसके लिए कुछ ज़िम्मेदारी, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक स्वस्थ व्यक्ति टूटने लगता है, यानी वह खुद बीमार पड़ने लगता है। ऐसे क्षणों में, आपको बच्चों, रिश्तेदारों या दोस्तों की अतिरिक्त मदद से इंकार नहीं करना चाहिए। और अगर आपको इस मदद की जरूरत है, तो आपको बिना किसी हिचकिचाहट के पूछना चाहिए। पति-नर्स, कम से कम कभी-कभी, लेकिन बाहर जाना चाहिए, उसे संचार की आवश्यकता है। मूल रूप से, बीमार पति दोषी महसूस करता है और अक्सर इस वजह से पीड़ित होता है, वह अवसाद से भी ग्रस्त होता है, और देखभाल करने वाला रोगी की ओर से नियंत्रण और किसी प्रकार का हेरफेर महसूस करता है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए, कम से कम अपने जीवनसाथी से, अपनी बीमारियों के बारे में, बिना शर्मिंदगी के खुलकर बोलना सीखें।

इस लेख में, हमने तिब्बती लामाओं, योगियों और आधुनिक जेरोन्टोलॉजिस्ट के नवीनतम विकास की सिफारिशों का मिश्रण प्रस्तुत करने का प्रयास किया है। इस विषय पर एक संक्षिप्त और गतिशील विश्वकोश बनाने का प्रयास किया गया है। तो चलिए शुरू करते हैं...

मुख्य शर्त सक्रिय दीर्घायुएक आरामदायक और पूरक वातावरण में अस्तित्व है। आशावादिता, जीवन के प्रति प्रेम, लोगों द्वारा आवश्यक होने की भावना - यह इस समस्या को हल करने की सुनहरी कुंजी है।

यह वह शक्तिशाली शक्ति है जो हमें इस दुनिया में रखती है, हमें जीने की ताकत देती है, गंभीर से गंभीर बीमारियों को ठीक कर सकती है। परिवार में, रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए, मातृभूमि के लिए, अपने काम के लिए, लोगों के लिए और सामान्य तौर पर, प्रकृति के लिए प्यार दीर्घायु के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।

2. शांत

मानव विकास प्रजातियों के अस्तित्व के संघर्ष में हुआ और हर रोज का तनाव हमारे लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कार्य उन विनाशकारी (संकट) को रोकना है जिनका हानिकारक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रऔर संपूर्ण मानव शरीर। किसी भी कठिन परिस्थिति में सकारात्मक पहलुओं को देखने के लिए, आपको समय पर सकारात्मक पर स्विच करने में सक्षम होना चाहिए। किसी भी स्थिति को नाटक या एक दुर्गम समस्या की श्रेणी में लाने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप इन प्रतिकूल परिस्थितियों को बदल सकते हैं तो कार्य करें। और अगर स्थिति को नियंत्रण में नहीं लाया जा सकता है, तो आपको ब्रह्मांड पर भरोसा करने की जरूरत है। अप्रिय स्थितियाँ समय के साथ अपने आप सुलझने लगती हैं। यह बेकार के अनुभवों और खाली हंगामे से बेहतर है।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में यह केवल कामोत्तेजना में योगदान कर सकता है। अधिकता सबसे बढ़िया विकल्पजड़ी बूटियों के साथ एक गर्म स्नान है। अपने दैनिक अभ्यास में स्व-मालिश का परिचय देना सुनिश्चित करें।

3. लोगों से संवाद

सक्रिय संचार से दीर्घायु प्रभावित होती है। विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ संपर्कों और उपयोगी कनेक्शनों का लगातार विस्तार करना आवश्यक है, जो कि इंटरनेट और संचार के अन्य आधुनिक साधनों द्वारा काफी हद तक सुगम है। एक राय यह भी है कि इंटरनेट से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, आप यहां अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के रूपों और तरीकों पर बहुत उपयोगी, अद्यतित जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

सामान्य रुचियों और शौक वाले लोगों के साथ, सुखद लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करना आवश्यक है। अधिक बार परिवार और दोस्तों को कॉल करना और लिखना न भूलें।

4. पोषण

डाइटिंग के जुनून को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है। जो लोग लगातार डाइट पर रहते हैं उनमें नर्वस ब्रेकडाउन होने की संभावना अधिक होती है और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। पोषण स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए, इसे खुशी और आनंद देना चाहिए।

एक शर्त विटामिन का नियमित सेवन है। तर्कसंगत पोषण में कोई तनाव और तूफान नहीं होना चाहिए। यदि हमारे पास सप्ताह में एक दिन शाकाहारी है, तो यह आहार नहीं है - यह सिर्फ स्वास्थ्य लाभ है। यदि आप छह के बाद नहीं खाते हैं, तो वह भी ठीक है। मुख्य बात - कट्टरता के बिना। उपाय तर्कसंगत पोषण की देवी है।

5. वर्कआउट

आप इस राय पर आ सकते हैं कि दीर्घायु के लिए आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। लेकिन थोड़ा अलग दृष्टिकोण है। अराजक, विचारहीन आंदोलन, अत्यधिक तनाव, अधिक काम करने से केवल नुकसान हो सकता है। और बेशक, खेल एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है। केवल भौतिक संस्कृति, सार्थक, व्यक्तिगत प्रशिक्षण ही लाभ लाता है।

लाभ और स्वास्थ्य में सुधार के लिए, आराम और परेशानी के कगार पर प्रशिक्षण दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, दीर्घायु प्राप्त करने के लिए, न केवल मांसपेशियों, बल्कि मानव शरीर के कामकाज के अन्य मापदंडों को भी प्रशिक्षित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, लचीलापन, चपलता, त्वरित प्रतिक्रिया, आंखों की सतर्कता आदि।

6. नियमित चिकित्सा जांच

यह सभी के लिए स्पष्ट है कि प्रारंभिक अवस्था में किसी भी बीमारी का सबसे आसानी से इलाज किया जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, वार्षिक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। अपने दबाव, रक्त शर्करा को नियमित रूप से स्वतंत्र रूप से मापने की सलाह दी जाती है। आधुनिक चिकित्सा की सिफारिशों के अनुसार, हर 3 साल में कम से कम एक बार कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी की जानी चाहिए। दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना बहुत महत्वपूर्ण है, हर 6 महीने में कम से कम एक बार।

आधुनिक शोध से पता चला है कि दांतों की स्थिति और हृदय प्रणाली के बीच सीधा संबंध है। पेरियोडोंटल बीमारी सीधे एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना से संबंधित है।

7. सक्रिय सोच

लंबी उम्र के लिए रेने डेसकार्टेस का बुद्धिमान विचार बहुत प्रासंगिक है: "मुझे लगता है, इसलिए मैं मौजूद हूं।" सीखें, नई भाषाएँ सीखें, खेल में महारत हासिल करें संगीत वाद्ययंत्र, वर्ग पहेली हल करें और शतरंज खेलें - यह सब जीवन को लम्बा करने में मदद करता है।

8. हँसी

स्वास्थ्य और अच्छी, सच्ची हँसी के बीच संबंध लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। अपने आप पर हंसने में सक्षम होना, दिल से अधिक बार मुस्कुराना बहुत महत्वपूर्ण है। जीवन को हास्य के साथ देखने की क्षमता प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्साहित और मजबूत करती है। एक मिनट की हँसी रक्तचाप को सामान्य करती है और हृदय को मजबूत बनाती है। हास्य की विकसित भावना वाले लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं।

9. अद्यतन करें

लगातार और सक्रिय रूप से अपडेट करें! अद्यतन प्रगति और आंदोलन को आगे बढ़ाने की भावना में योगदान देता है। और आंदोलन, विकास और प्रगति, जैसा कि आप जानते हैं, जीवन का सार है। समय के साथ कदम से कदम मिलाकर चलना, रचनात्मक रूप से सोचना ही जीवन की उच्च गुणवत्ता और दीर्घायु की कुंजी है।

10. उद्देश्य की पूर्ति

ब्रह्मांड में अपने मिशन को पूरा करने के लिए, जीवन में आप जो प्यार करते हैं, उसे करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति जो अपने भाग्य को पूरा करता है वह खुश महसूस करता है, वह जीना चाहता है, बनाना और बनाना चाहता है। एक जुनून, एक दिलचस्प शौक होना बहुत जरूरी है।

11. प्रकृति के साथ संचार

कुटीर, बगीचा, रसोई उद्यान, फूल, पृथ्वी के साथ एक व्यक्ति का संचार, साथ ही जामुन और मशरूम के लिए जंगल की यात्राएं - ये व्यापक वसूली के लिए बिना शर्त कारक हैं। यह जल तत्व के साथ मनुष्य के जीवन और निरंतर संचार को बढ़ाता है। समुद्र में, झील में, स्वच्छ नदी में स्नान करने से पूरे शरीर पर शक्तिशाली चिकित्सा प्रभाव पड़ता है। स्वच्छ हवा के महत्व को कम आंकना मुश्किल है।

पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और पहाड़ की हवा में सांस लेना विशेष रूप से उपयोगी होता है। प्रकृति के साथ हमारे संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमारे पालतू जानवरों के साथ संचार भी है। देशी जानवरों के लिए प्यार जीवन को नए अर्थों से भर देता है। प्राचीन काल से, मेजबान के शरीर पर बिल्लियों के उपचार प्रभाव को भी जाना जाता है।

12. चिंतन, मनन, श्वास

हम नियमित रूप से सूर्यास्त और सूर्योदय, नीले आकाश, सूरज, बादलों और तूफानी आकाश, बारिश और कोहरे, रात में चाँद और सितारों, फूलों, मूर्तिकला और वास्तुकला, पेंटिंग पर विचार करते हैं।

हम आग (एक आग या एक चिमनी में एक लौ) या पानी की धाराओं (उदाहरण के लिए, एक झरने पर, एक पहाड़ की धारा या एक पार्क में एक फव्वारा) पर ध्यान करते हैं। अपने पसंदीदा गाने और धुन सुनना, कराओके गाना भी एक अजीब और बहुत उपयोगी ध्यान है।

सक्रिय दीर्घायु के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी श्वास प्रशिक्षण प्रणाली का चयन करना चाहिए और इसका सख्ती से पालन करना चाहिए। बहुत उपयोगी, उदाहरण के लिए, योगिक पूर्ण और शुद्ध श्वास।

संक्षेप में…

बुढ़ापे से कौन नहीं डरता? वह जो ऊँचे घर में रहता हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनकी ऊंचाई क्या है। चाहे यह भनभनाहट धूप के मौसम में हो या टिकटें बटोरने में, फूल उगाने में या बच्चों को पालने में। ये लोग जीवन के हर पल का आनंद लेते हैं और नए दिन को मुस्कुराते हुए पूरा करते हैं।

विज्ञान हमें अधिक से अधिक नई संवेदनाओं के साथ प्रस्तुत करता है, हमें अमर बनाने का वादा करता है और युवाओं को अनंत तक बढ़ाता है। इसलिए हम उससे अधिक से अधिक असामान्य आश्चर्य की अपेक्षा करते हैं। हम बिना बीमारी और तनाव के लंबी और अच्छी तरह से जीना चाहते हैं।

यहाँ तीन सरल लेकिन हैं बुद्धिपुर्ण सलाह, 100 तक कैसे जिएं:

1. आप जो खाते हैं उसे देखना सीखें

एक लोक कहावत कहती है, "भगवान पर भरोसा करो, लेकिन खुद गलती मत करो।" सत्य। दीर्घायु का रहस्य हमारे जीने के तरीके में छिपा है। हम कहाँ रहते हैं, हम कैसे रहते हैं, हम क्या साँस लेते हैं, हम क्या खाते हैं, हमारी आत्मा की क्या स्थिति है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि चावल, मछली, सीफूड, सब्जियां, फल, ऐसे खाद्य पदार्थ जो हमारी उम्र के अनुरूप हों, को लगातार आहार में शामिल करके हम अपने जीवन को लम्बा खींचते हैं। इसी समय, किसी भी मामले में ज़्यादा मत खाओ। लेकिन यह सब भोजन के बारे में नहीं है।

2. खुश रहना सीखें

आपको भाग्य के उलटफेर के बावजूद, खुद के साथ शांति और सद्भाव में रहना, खुश रहना सीखना होगा। प्यार के प्रति व्यक्ति का नजरिया उम्र बढ़ने के खिलाफ महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खुद से प्यार करें, अपने आस-पास के लोगों से प्यार करें, आपको जितना मिलता है उससे ज्यादा दें। "प्यार दुनिया को बचाता है"। जब कोई व्यक्ति खुशी से रहता है, चाहे वह अमीर हो या गरीब, और उसके पास एक मजबूत, प्यार करने वाला परिवार होता है, तो वह अधिक जीवित वर्षों को पीछे छोड़ देता है। आपको वर्तमान में जीने की जरूरत है, जो कुछ भी आपके साथ हो रहा है उसे लेते हुए। ऐसा प्रकृति का नियम है।

3. अपनी भावनाओं को देखें

उसने अपने पोते-पोतियों को सिखाया: "एक अच्छा समय, एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से अपने आप को समझाओ" मैं स्वस्थ और युवा हूं "," मैं लंबे समय तक जीवित रहूंगा ", खुद को प्रोग्राम करें। और अनुमान लगाओ, इससे मदद मिली।

एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं लड़ना चाहिए, क्योंकि इसके बिना, यहां तक ​​​​कि सबसे उत्कृष्ट चिकित्सक भी उसे ठीक नहीं कर पाएगा। सामान्य तौर पर, "केवल पहले सौ साल जीना कठिन है।"