Preden začnete spreminjati sebe in svoje življenje, si zelo iskreno odgovorite na vprašanje:

Za koga se želim spremeniti?

No, če je odgovor na prvo vprašanje: "Zase" (in šele nato morda za koga drugega). Toda namera po spremembi za ljubljeni, vaše okolje itd., morda ni zelo dolgoročno in neobetavno podjetje. Vse spremembe, ki jih naredimo za ali zaradi nekoga, običajno niso trajne (danes se trudimo, jutri zadenemo). Lahko jih čutimo kot zelo neprijetne, tuje za nas, povzročajo notranjo jezo, razdraženost.

Takšen pristop lahko privede do popolnega obupa, če nenadoma naš trud ni cenjen ali preprosto prezrt. Če ti res srečen (samo iskreno si priznaj), da si oseba, ki si v tem trenutku, da živiš življenje, ki ga živiš zdaj, potem se ne bi smel spremeniti zaradi nikogar.

Spremenite samo (ali predvsem) zase! Najpomembnejši motivator na poti do sprememb je VAŠA osebna sreča. Vaš lastni uspeh, zdravje, ugodje, blaginja, vaši odnosi so glavne spodbude za vsako spremembo. Če si iskreno želite dobro in k spremembam pristopite kot način za izboljšanje SVOJEGA življenja, boste pri tem zagotovo dosegli velik uspeh. Ne pozabite pa, da se morate ves čas osredotočati nase. To ni sebičnost, to je zdrava pamet.

Edino bitje na tem svetu, ki ga lahko spremeniš brez kakršne koli manipulacije, si TI. In če postanete boljši, bodo ljudje, ki vas imajo radi, to cenili in samo odobravali. No, kdor pa ne mara, naj gre po svoji poti. Ko smo to ugotovili, gremo naprej.

Kje začeti s spremembo:

1. RAZKRITE VSE SVOJE OMEJITEVNE NASTAVITVE.

Ta korak je zelo pomemben. Da bi učinkovito uvedli kakršno koli spremembo vase in v življenju, morate popolnoma razumeti, kaj vas in vaše izkušnje dela danes takšne, kot ste.

Vsak človek ima veliko omejujočih stališč. To so tiste negativne misli, strahovi, travmatični spomini, ki nas držijo kot v zaporu in nam ne pustijo naprej – proti svojim sanjam in željam. Če se ne zavedamo popolnoma, kaj nas ovira, potem tega ni mogoče odpraviti.

Če želite prepoznati svoja omejujoča stališča, uporabite preprosto, a zelo učinkovito metodo:

Pomislite, kaj želite spremeniti na sebi. Recimo, da želite prenehati biti revni, obstaja namreč želja po obogatenju, vendar ste imeli vedno (ali skoraj vedno) težave z denarjem. Če želite prepoznati notranje blokade, ki vam preprečujejo, da bi zaslužili dovolj (ali dobili denar iz kakšnih dodatnih virov), vzemite kos papirja in čisto na vrh napišite: »Želim obogateti (zaslužiti ……. znesek na mesec, itd.).

Sedaj pa si zastavite vprašanje: »Zakaj tega ne morem? Kaj me ustavlja?"

Pod seznam začnite zapisovati vse, vse kar vam pade na pamet. Pri tem je pomembno, da ne premislite o odgovorih. Trik je v tem, da vsako misel, ki pride na površje, takoj zapišete. Nadaljujte s pisanjem, medtem ko odgovori prihajajo. Lahko jih je 10 ali pa 100. Vzemite si čas zase, zaslužite si ga. Zdaj pa poglejte svoj seznam. Lahko vsebuje nekaj takega:

  • Sploh ne znam zaslužiti denarja;
  • Nimam nobene izobrazbe;
  • nič ne morem;
  • Ne vem, kako ustanoviti lastno podjetje;
  • Strah me je ustanoviti lastno podjetje;
  • Ne vem, kje in kako zaslužiti denar;
  • Moja družina in vsi moji prijatelji so revni (ali niso bogati), zakaj bi jaz bil bogat;
  • Nikoli nisem zaslužil več kot toliko in toliko;
  • Ne znam pravilno upravljati denarja;
  • Imam veliko dolgov;
  • Vedno mi primanjkuje denarja;
  • Nimam sponzorja ali bogatih sorodnikov, ki bi mi pomagali;
  • Ne maram delati (veliko), sicer ne boste obogateli;
  • jaz slaba oseba in ni vreden bogastva;
  • in tako naprej.

Mislim, da je pomen jasen. Seznam lahko vsebuje tudi pozitivna stališča. Nekako lepo jih poudarite in se pohvalite za tisto pozitivno, kar je v vas. Na negativnem odnosu bo treba delati, a o tem kasneje.

Isti seznam je mogoče dosledno sestaviti za vse vaše druge namene. V primeru bogastva lahko ločeno razdelate koncepte " denar", "posel", "delo", "kariera" itd.

Če želite izboljšati odnos z nasprotnim spolom, potem lahko na list zapišete vse asociacije z besedami "moški" ali "ženska", moj bivši, moja mama, moj oče, hči, sin, brat, sestra. , dekle, prijatelj . Če želite izboljšati svoje zdravje, zapišite vse, kar vam pride na misel v zvezi s to temo.

Zdaj pa poglejte svoj seznam in videli boste, koliko negativnih stališč (misli in omejujočih prepričanj) je shranjenih v vaši glavi. Seveda se vam lahko zdijo zelo logični in povsem razumni. Toda to mnenje ni nič drugega kot drug odnos.

Če ti sedaj stoji poleg kakšen milijonar, ki je pri 20 ali 50 letih začel posel iz nič, bo hitro uredil vse tvoje “ne morem, nimam, ne znam in zmorem”. 't', napišite strategijo za vas (in ne eno) možno ukrepanje, vendar najverjetneje ne boste sprejeli ničesar, pa ne zato, ker tega ne želite, ampak zato, ker vas bodo še vedno vodile vaše stare instalacije.

Za začetek učinkovitih sprememb je treba negativna prepričanja nadomestiti z novimi, ki bodo služila doseganju vaših ciljev. Delali bodo za vas, ne proti vam. To bo seveda zahtevalo ukrepanje, a se jih boste veliko lažje lotili, saj vas lastni um ne bo več omejeval, temveč vam bo, nasprotno, pomagal razmišljati širše in videti priložnosti tam, kjer preprosto niste. jih prej opazite (ali raje ne).

Če želite zamenjati stara stališča z novimi in pozitivnimi, lahko pred vsako negativno izjavo s svojega seznama napišete pozitivno (sestavljeno v sedanjiku brez delca »ne«). Na primer, " nič ne morem", se lahko nadomesti z " Sem pameten in sposoben, hitro se učim novih stvari"; nastavitev " Vedno nimam dovolj denarja, imam veliko dolgov" zamenjan z " Vedno imam dovolj denarja za vse svoje potrebe, račune imam vedno plačane pravočasno«.

In ni važno, če ni res (če bi bilo res, vam ne bi bilo treba ničesar spremeniti), za začetek si čim pogosteje povejte nove pozitivne naravnanosti, še posebej v tistih trenutkih, ko začnete razmišljati. spet negativno.. Lahko jih zapišete na papir (vendar ne natisnete). Pomembno je tudi, da svoja čustva povežete z izgovorjavo novih instalacij. Več dobrih čustev kot boste občutili v procesu, lažji in učinkovitejši bo sam proces in hitreje se bo vaše razmišljanje začelo obnavljati. Na splošno, da bi se spremenili na bolje in spremenili svoje življenje, morate začeti s svojimi mislimi. Preberite več o tem

Ne pozabite, da ste zdaj točno tam, kjer ste današnji razmišljanje. Zato na svoje instalacije glejte od zunaj, kot na nekaj ločenega od vas. VI jih imate, ne oni vas. 🙂 In zato lahko spremenite vse, potem pa boste zagotovo začeli razmišljati in delovati na nov način.

2. ODPUSTITE VSEM IN VSE V SVOJEM ŽIVLJENJU. ZNEBI SE KRIVDE. ODPUSTI SEBI.

Odpuščanje je nujen del vsakega procesa pozitivne spremembe. Z odpuščanjem samemu sebi odstraniš številne ovire za spremembo. Eden od njih je vaš notranji odpor, rojen iz vašega uma, ki verjame v to, kar so ga izkušnje učile leta.

Z odpuščanjem se boste znebili velike ovire, ki vam lahko stoji na poti – krivde. Kronična krivda, ki jo gojimo dolgo časa, je zelo škodljiv, paralizirajoč občutek. Pogosto postane vzrok neizpolnjenih namenov in želja. Lahko povzroči odvisnosti, izjemno nizko samozavest in druge težave.

Da se ga znebite, sprejmite vse, kot je, v sebi in svojem življenju. Naj vam bo ta slika neprijetna, naj bo težka. Odloči se! Verjetno ste že kar nekaj časa sam svoj krvnik. In kaj vam je dalo? Kako vam je izboljšala življenje, v katero smer ste se spremenili? To je vse. Pritisni krivdo, spusti jo, zaslužiš si odpuščanje kot vsaka druga oseba. Če bi bil tvoj prijatelj, bi si svetoval, naj si odpustiš, povedal bi si veliko dobrih in prijaznih besed, našel bi v sebi veliko čudovitih lastnosti. Torej naredi to zase! Ne čakajte, da pride nekdo in vas reši. Vse to in še veliko več zmorete. Daj no, ukrepaj! Uspelo vam bo, potrebujete le močno željo, malo truda in vsakodnevno vajo.

Če ste bili dolgo časa v slabem stanju, če ste slabo ravnali sami s seboj, če ste si uničili življenje in prišli do točke, da se morate spremeniti, potem najprej sebi odpustite vse, kar ste naredili slabega in narobe. odnos do sebe in do koga -nekaj drugega. Sprejmite vse, kar je bilo v vašem življenju slabega in celo groznega, kot del vaše izkušnje.

Odpustite si tiste trenutke, ko ste zavestno ali nezavedno prizadeli sebe ali koga drugega. Ko niso naredili tistega, kar bi morali, ko so jih vodile slabe navade ali ljudje, ki so se izdali, ko so sebi ali komu dali obljube in jih niso izpolnili. Ko ste se nerazumno grajali, doživljali neupravičene občutke krivde in sramu, se potiskali v skrajni kot, dajali več, kot ste lahko dali, in si niste dovolili vzeti tistega, kar potrebujete. Ko si dopustil, da so ti prekršili meje in se nisi branil, ko si nehal biti to, da bi nekomu ugajal, in na koncu pozabil, kdo v resnici si.

VI ste to storili na podlagi načina razmišljanja, teh stališč in stopnje zavedanja, ki ste jih imeli v določenem trenutku. Drugi ljudje v vašem življenju so storili enako. Krivih ni. Oprosti, ampak počni to zavestno. Miselno se obrnite na vsako situacijo, na vsako osebo, obrnite se vase, da odpustite. Predstavljajte si, da vas nekdo prosi za odpuščanje. Poglejte se v ogledalo, poglejte v svoje oči in se prosite za odpuščanje za vse, kar vam pride na misel. Opustite neumen in nepotreben ponos, zadrego, svoj ego, opustite vse in si dajte priložnost, da si odpustite.

Odpuščanje nam odpira številna vrata. Na več srečno življenje, do novih priložnosti, boljših odnosov, do boljšega zdravja(tudi tradicionalna medicina priznava, da zamera, jeza, kritika in drugi negativni občutki izjemno negativno vplivajo na človekovo zdravje in vodijo v ogromno bolezni).

Dovolite si, da opustite vse, kar vas je prizadelo, in zagotovo boste opazili pozitivne spremembe v odnosih z ljudmi, v svojem zdravju, v svojem življenju. Do sebe in drugih ravnajte sočutno (vendar ne usmiljeno!). Vsi delamo napake, se spotikamo, padamo in se sproti učimo. Ne kaznujte se za to, kar je nekoč bilo. Zdaj lahko pogledate vse to in si rečete: "Ja, to je moja izkušnja, naredil sem to in nisem naredil onega, zdaj pa delam nova izbira Zdaj sem lahko najboljša različica sebe."

In ne pozabite, da imate tudi če se spreminjate, pravico do napak. Vsak dan vadite odpuščanje, do sebe ravnajte bolj strpno in prijazno.

Odpuščanje ne pomeni zatiskati oči pred slabimi dejanji ljudi. Odpuščanje pomeni osvoboditev negativne energije, povezane z nečim slabim v vašem življenju. Ta energija blokira vaš navdih, vaše ideje in priložnosti, povzroča strahove in negotovosti ter vam preprečuje, da bi uresničili svoj polni potencial. Pojdite na svetlejšo stran, zakaj potrebujete dodatno prtljago? 🙂

3. OPUSTI VSAKO SAMOKRITIKO. DAJTE SI ČAS ZA SPREMEMBO, KAKOR POTREBUJETE.

Če želite dosledno napredovati k spremembam, morate razviti večjo strpnost do sebe. Spreminjanje vedenja in navad (morda jih je cel kup) ni lahka naloga, a vsekakor izvedljiva. Da bi pri tem dosegli uspeh, morate v sebi najti oporo, ki bo vedno z vami, vseh 24 ur na dan. Seveda ga lahko dobite od nekje od zunaj: lahko je to psiholog, vodja usposabljanja, guru, podporna skupina itd., a če ne razvijete navade podpirati, spodbujati samega sebe, lahko sčasoma opustite to, kar ste začeli.

Če želite sistematično izvajati spremembe, prenehajte s kakršno koli kritiko na svoj naslov. Vsak pomeni vsak! Vse te besede in misli, kot so: »No, spet imam vse skozi ………! Kaj sem………..! Spet si vse pokvaril! Vidiš, ne moreš tega narediti. Tukaj je tepec! Moral sem razmišljati s svojo glavo!« in tako naprej. Na splošno vse besede in misli z negativnim prizvokom pošiljamo na svoj naslov v koš. In jih nadomestimo z dobrimi in prijaznimi. Osredotočamo se na zasluge, na uspehe in dosežke. Toleriramo napake, neuspehe, padce (dneve, ko ni napredka ali se zdi, da je spet vse po starem), slabe dneve. Samo počakamo te trenutke, si rečemo (na glas ali sami sebi, lahko v ogledalu) pomirjujoče, spodbudne besede. Do sebe ravnamo z izrednim spoštovanjem in ljubeznijo (preberite, kako razviti ljubezen do sebe).

Zelo dobro je, če imate nekoga, ki podpira vaše čudovite namere. Toda glavni vir motivacije in navdiha bi morali biti vi sami. Zunanje okoliščine se lahko spremenijo, morda začasno ne boste imeli podpore od zunaj, a če postanete sam svoj prijatelj, učitelj in učenec, se bo ob pravem času v vašem življenju pojavila dodatna podpora. In če tega še ni, naredite sami, kar lahko, in zmorete karkoli!

Ne lovite hitrih rezultatov, verjemite v sam proces, uživajte v njem. Opazite tudi najmanjše spremembe v sebi in svojem življenju (pogosto ocenjujemo situacijo le po globalnih dogodkih, pozabljamo, da je vse veliko sestavljeno iz malenkosti in trenutkov), pohvalite se za svoje dosežke, bodite ponosni nase.

Obljubite si, da boste potrpežljivi do sebe. Ni mogoče vnaprej vedeti, kako dolgo bo trajal postopek spremembe, preden začnete opažati rezultate. Lahko trajajo tedni, meseci ali leta. Vse je odvisno od vas, vaše situacije, vaše želje, konstantnosti vaših prizadevanj. Če pokažete maksimalno vztrajnost, se osredotočite na svoj cilj, potem boste do njega prišli veliko prej, kot pričakujete. Ne omejujte se v ničemer, tudi v času. Vadite se, da vsak dan naredite nekaj za uresničitev svojih namenov in zelo kmalu boste uživali v prvih rezultatih. 🙂

4. NAJ BO SPREMEMBA SEBE IN SVOJEGA ŽIVLJENJA PREDNOSTNA NALOGA. VSAK DAN NAREDITE, KAR Zmorete.

Če se resnično želite spremeniti, naj bo ta namera vaša prednostna naloga. Delajte na sebi ne glede na vse in nihče. Vedno se osredotočite na tisto, kar potrebujete.

Osredotočite se na svoje želje, sanje in cilje. Če ne veste, kaj vam je res všeč in želite (o tem sem pisal), za začetek samo začnite vase vcepljati pozitivno razmišljanje in verjemite, da se bo vse izšlo. To vam bo dalo energijo, sprostilo speče vire in želje v vas. Lahko tudi začnete, kar vam bo pomagalo bolje slišati sebe, razvijati koncentracijo, kar je zelo koristno za doseganje katerega koli od vaših ciljev.

Poiščite informacije o svojih težavah, temah in vprašanjih, ki vas zanimajo. Uporabite tisto, kar vas navdihuje, v praksi. Prenesite ali kupite knjige, ki jih potrebujete, in jih preberite, poiščite uporabne in navdihujoče videoposnetke na internetu. Pojdi na trening. Vse možnosti so dobre, glavna stvar je ukrepati. Začnite z majhnim a b O Več bo sledilo. Ne ustavite se pri enem viru informacij, preučite svoje vprašanje z različnih zornih kotov. Mnenj in pristopov je veliko, izberite tistega, ki vam ustreza, tako vam bo lažje in prijetneje prenesti pridobljeno znanje v prakso.

Tudi ko napredujete, se ne prenehajte zanimati za nove metode, tehnike in druge informacije za samorazvoj. Sprememba je vseživljenjski proces, danes rešiš en problem, jutri pa greš na drugega. Uživajte v spremembah, odkrijte se na novo, spoznajte se z različnih plati in pohvalite dosežke in uspehe, tudi tiste najskromnejše.

Srečno! Adijo! 🙂

2 6 491 0

Razbijanje ni gradnja. Kar se je gradilo leta, lahko razbiješ v 5 minutah. V šestih mesecih se lahko spremenite na slabše in popolnoma. Če želite to narediti, morate voditi napačen življenjski slog in pridobiti nekaj slabih navad, zasvojenosti. Na primer, postanite odvisnik od drog in igralec iger. Sami ne boste opazili, kako se bo v šestih mesecih spremenil vaš družbeni krog, videz in ves svet okoli vas. Nihče vas ne bo prepoznal!

Druga stvar je spremeniti se na bolje. Tukaj je potrebna skrbnost. Graditi boste morali metodično, skrbno in se potruditi. Ni popolnih ljudi in ti nisi izjema. Vsak ima svoje slabosti.

Prej ali slej se človek poskuša enkrat za vselej znebiti svojih slabosti in pridobiti nove, dobre navade. Pogosto to ne vodi do pozitivnega učinka.

Dober primer (eden najbolj neškodljivih) so lahko kadilci. Želja po prenehanju se je tolikokrat končala neuspešno in spet so začeli vleči dim vase. Seveda so takšni, ki odnehajo. A na žalost jih je veliko manj.

Očitno je, da slabih navad ni enostavno spremeniti. Nakup novih je še težji.

Ponujamo vam več učinkovitih korakov, kako spremeniti sebe na bolje.

Zavedanje

Vse se začne z mislijo. Najprej mora priti spoznanje, da je nemogoče živeti tako, kot živiš. Zavedanje je velika moč. Brez tega si ne morete želeti drugačnega življenja, še manj pa česa spremeniti.


Zavedajte se, da ste zdaj grdi, revni in s kupom slabih navad. Danes se ne imej rad. Ne ljubi toliko, da ne boš imel moči še nekaj časa živeti sam s seboj. Stran od sebe kot poraženca in pojdi naproti sebi kot uspešnemu.

Kaj želiš biti

Natančno se odločite, kako se želite videti. Eno je reči: "Tako ne moreš živeti", čisto nekaj drugega je reči, kako bi moral živeti, kaj moraš postati.


Ne bodite kot poslanci, ki s tribun enoglasno vpijejo, kako je država upognjena, kako državljani slabo živijo in da je treba nekaj spremeniti. Dovolj klepetanja, tovariši poslanci, ki živite v sebi!

Ne "nekaj", ampak posebej "kaj" in ne "nekako", ampak posebej "kako".

Želja po spremembi

Morate imeti gorečo željo po spremembi. To bi si morali želeti tako močno, kot se otrok želi prijeti za svojo mamo. Želja mora biti neustavljiva, preveč pomembna in vitalna. In za to narišite sebe uspešnega, srečnega, bogatega, ljubljenega. Takšen, kot si ga je Bog zamislil.

Predstavljajte si vse podrobno:

  • Videz - barva las, dolžina, gostota, pričeska;
  • pas (biceps);
  • zobje, ustnice itd.
  • Nato nadaljujte z oblačili, vsako podrobnostjo: barvo, znamko, dolžino, čipko, manšetne gumbe, ure itd.

Za videz smo se odločili, zdaj pa nariši, kje si: stanovanje, katero, v katerem kraju. Do najmanjše podrobnosti. Je pomembno. Kakšna je temperatura v prostoru, kakšna je osvetlitev, dimenzije, kaj je zunaj okna (zjutraj, zvečer) itd.

Zdaj se približamo tistemu, ki je poleg vas. In spet v krogu in po malem.

Bolj skrbno kot rišete, bolj jasno bo utelešeno. Ne dovolite, da vesolje namesto vas nariše malenkosti.

Hudič je v podrobnostih! Kaj če bo vesolje imelo " slaba volja«, in v praznine vaše domišljije bo dodala nekaj svojega, na primer bolezen ali kaj drugega ... Ni treba! Misli so materialne.


materializacija

Spoznali ste, želeli ste postati popolnoma drugačni, zato je čas za uresničitev, tj. in zgradite svojo prihodnost. Pri nekaterih na tej stopnji pride do zaustavitve. Eno je želeti, drugo pa to uresničiti. Delovati moramo dosledno. In začnite z miselnimi oblikami, slikami, seznami, vizualizacijami. Z eno besedo, misel, ki se je ni mogoče dotakniti, je treba spremeniti v stvari, in to precej materialne. In na tej stopnji ne morate iti skokovito, ampak z majhnimi koraki. Približno takole:

  • Poimenujte določeno časovno obdobje v čast spremembe ali pridobivanja novih navad. Ravnajte samo po analogiji z leti. Se spomnite, kako si je nekdo izmislil leto vdove, vdovca, ki ga spremlja prestopno leto? To je seveda nesmisel. Pravite tole: "To leto imenujem v čast prenovljenega sebe." In potem podrobnosti. Do konca leta boste postali drugačni in za to prenehajte kaditi aprila, shujšajte do novembra itd. Lahko greste dlje in razdelite mesec na tedne in tedne na dneve. Vsako časovno obdobje je poimenovano po določenem dejanju. Tudi dan se lahko razdeli in po nečem poimenuje. Na primer, današnje jutro posvetim čaju brez sladkorja, kosilo eni rezini belega kruha namesto dveh in tako naprej. Takšna "imena" delujejo kot odlični motivatorji.
  • Napišite si pismo iz prihodnosti, tj. današnji jaz od tega, kar boš postal čez eno leto. Podrobno si povej, kako srečen si, kako hvaležen si sam sebi na začetku poti, da nisi obupal, da si verjel vase, dal življenje novemu ti. To je odličen motivator, trener in podpora. V trenutkih obupa, ko bo moč zapustila in bodo želje izginile, obvezno preberite pismo. Ne morete se užaliti in izdati. Preveč se ljubiš.


  • Naredite podroben akcijski načrt. Napišite ga na list papirja v obliki potrdila, tj. "Sem tak in tak, zavezujem se, da bom do teh datumov naredil to in to," in se podpišite. Poiščite med svojimi prijatelji "notarja", ki bo potrdil prejem. Z drugimi besedami, povežite nadzornika, pričo in sostorilca.

Analiza opravljenega

Če obstaja načrt (prejem), potem obstaja tudi "dejstvo", kot so načrtovani in dejanski stroški. Po preteku nastavljenega časa naredite tabelo opravljenih primerov, analizirajte in si razložite, zakaj se načrt razlikuje od dejstva.

Vsi od časa do časa postanemo s čim v življenju nezadovoljni in se odločimo, da se moramo spremeniti. Če menite, da je čas za spremembe v vašem življenju, nadaljujte! Lahko se spremeniš! Morda se vam to zdi težka naloga, vendar v tem ni nič težkega, glavno je, da si postavite jasne cilje in smernice. Spremenite svoje navade in kmalu boste opazili, da se je vaše dojemanje sebe in sveta spremenilo.

Koraki

Zastavite si prave cilje

3. del

Začeti

4. del

Pazi na svoj napredek
  • Naj vas ne zanima, kaj si drugi mislijo o vas. Spreminjate se zaradi sebe, ne zaradi njih.
  • Sprememba se začne s spoznanjem, da je nujna. Če ne veste, zakaj delate te spremembe, verjetno ne boste dosegli svojega cilja.
  • Svoje življenje lahko spreminjate znova in znova.
  • Nasmehni se! To je avtomatsko polnjenje pozitivnega za ves dan.
  • Ne obupaj! Postopoma dvigujte hitrost in je ne upočasnjujte!
  • Ne spreminjajte se zaradi nekoga - to vam ne bo prineslo užitka, še posebej, če ta oseba kdaj zapusti vaše življenje. Če se odločite za spremembo, naredite to samo zaradi sebe.
  • Potovanje. Pojdi nekam, da se sprostiš. Odkrijete lahko nove izkušnje, nove ljudi in nove perspektive, ki vam bodo pomagale spremeniti način razmišljanja.
  • Ne pozabite, da se morate potruditi in narediti vse, da se počutite srečni.
  • spremeniti videz vas lahko motivira, da spremenite svoje notranji svet. (na primer, stroga oblačila motivirajo, da smo bolj inteligentni in hitri). Vendar nikoli ne zamenjujte teh dveh!
  • Bodite vztrajni. Dejanje je treba ponoviti vsaj 21-krat, preden postane navada. Prvi dan bo težak, a vsak dan bo lažje in lažje.
  • Bodi to, kar si in ne misli, da je kdo drug boljši, ker ima vsak svoje napake.

Pozdravljeni prijatelji! kako si kaj Verjamemo, da je vaše življenje vsak dan boljše. Če v vašem življenju ni veselja in se še vedno sprašujete: "Kako spremeniti svoje življenje na bolje?" potem ste prišli na pravi naslov. To vprašanje zadeva skoraj vsakogar. sodobni človek. In zato smo se danes odločili odgovoriti na to vprašanje.

Novo življenje se ne začne v ponedeljek. Začne se z odločitvijo, da nekaj spremenimo na bolje. Pravzaprav je sprememba življenja izvedljiva naloga za absolutno vsakogar, ne glede na spol ali starost!

Malo obrazložitve

Kako želite spremeniti svoje življenje? Kaj ti ni všeč? Ali lahko sami odgovorite na ta vprašanja? Morda želite zamenjati svoj poklic? Strah, da je čas že minil in da boš to, kar si postal danes. Ja, daj no ... Konec koncev, pridobiti določeno spretnost, na primer igrati glasbeni inštrument ali se učiti tuj jezik, je ukvarjanje s katerim koli športom (borilnimi veščinami) lažje, kot si mislite.

Čeprav verjetno že čakate, da se začne nov ponedeljek, kajne? Ni vam treba nenehno prepričevati, da boste od naslednjega ponedeljka začeli spreminjati svoje življenje, ker je danes torek in ta teden ni mogoče storiti ničesar))). Kaj je tukaj mogoče reči. Čas je minljiv in teh ponedeljkov v našem življenju ni tako veliko.

Rad berem različne motivacijske članke, knjige, gledam motivacijske videe in filme (zadnji je bil komični film o doseganju sanj v športu - "Eddie the Eagle" s Hughom Jackmanom). Dajo nek zagon življenju, te prisilijo, da nekaj narediš, se obnašaš kot uspešni, motivirani in namenski ljudje. Kar vam pravzaprav svetujem, če ne vsak dan, pa vsaj enkrat na teden. Rad imam tako rekoč »brain food«, svoje možgane vedno rad nahranim z res kvalitetnimi informacijami.

Nasvetov je pravzaprav malo, le 16 točk, a so po našem mnenju pomembni in najbolj uporabni. Torej, kopirajte, zapišite, natisnite in imejte te nasvete vedno pri sebi, da jih boste v prihodnje jasno upoštevali.

Pravilo #1: Razumite, kaj vam je res všeč.

To je zelo enostavno narediti, kajne? Zlato pravilo pravi - počnite tisto, kar vam prinaša resnično veselje, in potem boste veliko srečnejši. To velja za delo in druga področja vašega življenja. Vendar moramo biti pripravljeni na dejstvo, da iskanje svoje poti ni najlažji maraton, ki lahko traja več let.

2. pravilo: izogibajte se smeti.

Ali želite biti zdravi, pametni, močni, močni, veseli človek? Odstranite iz svojega življenja smeti, ki jih pijete, jeste in kadite vsak dan. Ni skrivnosti in zapletenih diet. Ni vam treba biti super certificiran nutricionist z medicinsko izobrazbo. Vse je zelo preprosto. V svoje življenje uvedite naravno hrano, zelenjavo, sadje, čisto vodo (negazirano), tako kot ste uvedli pripomočke in domnevno uporabne aplikacije.

Pravilo št. 3: Berite knjige

Preberite več knjig, tudi na to temo pravilna prehranače nam ne zaupate. Veliko je znanstvena literatura, ki opisuje študije, ki dokazujejo, da prehrana močno vpliva na nas in naš življenjski slog nasploh. Ena takih knjig je Kitajska študija. Lahko jo naročite ali pa preučite kratko in brezplačno različico te knjige, tako da preprosto prenesete ta povezava .

Obstaja veliko knjig o temah, od prehrane do naložb. Želja bi bila. Če nimate časa za branje, ker se veliko časa vozite po cesti, poslušajte zvočne knjige. Glavna stvar je prebrati/poslušati vsaj eno knjigo na teden. To je 50 knjig na leto, ki vam bodo spremenile življenje.

Pravilo št. 4: Učite se tujih jezikov.

To bo nerealno razširilo globino dojemanja sveta in odprlo priložnosti brez primere za učenje, razvoj in karierno rast. Rusko govorečih uporabnikov interneta je 60 milijonov. Angleško govorečih - milijarda. Središče napredka je zdaj na drugi strani meje, tudi jezikovne.

Znanje angleščine ni več kaprica intelektualcev, ampak življenjska nuja. Zdaj moja glavna dejavnost ne mine niti en dan brez komunikacije s tujci, pa ne samo na pogovorni ravni, ampak praktično na akademski ravni. Dnevno izpolnim veliko različnih papirjev. angleški jezik, to so pogodbe in vpisnice.

Pravilo #5: Izkoristite vsak konec tedna.

Priznam, iskreno, sam še vedno ne uporabljam tega predmeta 100%. Toda priporočilo je naslednje. Pojdite v muzej, na razstavo, pojdite ven iz mesta, se ukvarjajte s športom (to počnemo, celo počitnice v gorah smo poskusili združiti s kakšnim zase novim športom, o tem).

Pojdite skočiti s padalom, pojdite si ogledat dober film (včasih, ko nas film zanima, gremo v kino). Razširite svoje kontaktno območje s svetom. Ko boš že šel naokrog in potoval, vzemi s seboj prijatelje in jim povej, kar veš. Glavna stvar je, da ne sedite mirno. Več vtisov kot boste prepustili sebi, bolj zanimivo bo življenje in bolje boste razumeli stvari in pojave.

Pravilo #6: Postavite si cilje.

Zapišite jih na papir ali v besedilni dokument. Da, na splošno, kjer vam bo ustrezalo. Glavna stvar je, da so jasni, razumljivi in ​​merljivi. Če si zastavite cilj, boste zagotovo motivirani, da ga dosežete. Če si ne zastavite, potem ni nobenih možnosti za doseganje kakršnih koli ciljev. Kako si postavimo cilje?

Pri nas je vse bolj preprosto, da je motivacije še več, si cilje zapisujemo v spletni dnevnik, ki ga vodimo na internetu in si ga lahko ogledate prav zdaj. Imamo 2 veljavna cilja: in . Vsak dan je vedno več ciljev. In to je kul, kdo si ima za kaj prizadevati in nekaj doseči.

Pravilo #7: Naučite se upravljati s svojim časom.

Naučite se upravljati svoje zadeve tako, da delujejo skoraj brez vaše udeležbe. Za začetek vam priporočam, da preberete Allenovo knjigo (Getting Things Done). Zelo dobra knjiga ki bo odgovoril na številna vaša vprašanja. Poskusite sprejemati odločitve hitro, ukrepajte v vsaki situaciji takoj, ne odlašajte na pozneje.

Ali naredite vse stvari ali pa jih prepustite nekomu drugemu, ki jih lahko opravi namesto vas, seveda proti plačilu. Na list zapišite vse "dolgotrajne" stvari, ki še niso bile narejene in vam preprečujejo živeti. Premislite, če jih potrebujete. Počnite nekaj dni, kar vam ostane, in občutili boste neverjetno lahkotnost. Ko boste začeli upravljati svoj čas, boste imeli več možnosti za uresničevanje in uresničevanje novih načrtov v svojem življenju. Imeli boste čas za šport in druga področja življenja.

Pravilo #8: Znebite se smeti.

Zavrzite vse, česar niste nosili ali uporabljali v lansko leto. In kar je najboljše, storite dobro delo in jih podarite v dobrodelne namene za revne. Ti običajno delujejo pri cerkvah ali na posebnih sprejemnih točkah. Takoj ko boste to storili, se boste počutili lahkotne in razumeli, da ste poleg vsega naredili tudi dobro delo – pomagali drugim.

V omari pustite samo tisto, kar vam je res všeč in potrebujete. Ko kupujete nov predmet, se znebite starega podobnega, da ohranite ravnovesje. Ne glede na to, koliko se trudim to pravilo uveljaviti v svojem življenju, me vedno nekaj ovira. Vendar se trudim in obljubim, da bom jutri spet poskrbel za svojo omaro)). Manj stvari pomeni manj prahu in glavobolov. Zbrana že 2 velika paketa stvari.

Pravilo #9: Nehajte brati in gledati novice.

To vsakodnevno inovacijo imenujem "Orodje za manipulacijo prebivalstva". Mimogrede, računalniški genij je o tem govoril v hollywoodskem filmu "Die Hard -4 z Bruceom Willisom v glavnih vlogah." Mimogrede, lep film. Včasih si lahko za sprostitev ogledate tak film. Nehajte gledati novice in razne politične oddaje ali pa oddaje, kjer se nekdo z nekom zaklinja ali poroči. Kar se tiče novic, bodo vseeno vsi okoli govorili o ključnih dogodkih, tudi v vaši službi. Vzemimo za primer predsedniške volitve v ZDA. Dodatne informacije o hrupu ne izboljšajo kakovosti odločanja.

Pravilo številka 10: Opustite računalniške igre, brezciljno sedenje na socialnih omrežjih.

Zmanjšajte komunikacijo v družbenih omrežjih (do optimizacije - pustite samo en račun). Zdaj uporabljam samo facebook. In potem, takoj ko vstopite, vas objave začnejo vleči ven in zapravljati vaš dragoceni čas. Zavrzite ga, ni za nobeno rabo. Zaželi nekomu srečen rojstni dan, všečkaj nove fotografije tvojih bližnjih (ne vseh 5000 prijateljev) in samo bližnjih in bo dovolj. Imeli boste velik plus v karmi.

Pravilo #11: Naučite se zgodaj vstati.

Paradoks je, da imaš v zgodnjih urah vedno več časa kot zvečer. Človek potrebuje 7 ur spanja, ob upoštevanju kakovostne telesne dejavnosti in normalne prehrane. Poiščite svojo biološko uro. Pojdite spat pred 23.00, zbudite se ob 6.00 zjutraj. Če se pomotoma zbudite ob 5. uri zjutraj ali prej, ne poskušajte takoj znova zaspati. Raje vstani in se loti dela. Presenečeni boste, koliko lahko naredite na ta dan. Mimogrede, o tem sem napisal poseben članek.

Pravilo #12: Poskusite se obkrožiti s spodobnimi, poštenimi, odprtimi, pametnimi in uspešnimi ljudmi.

Smo naše okolje, iz katerega se učimo vsega, kar znamo. Preživite več časa z ljudmi, ki jih spoštujete in se od njih lahko učite. Udeležite se usposabljanja ali berite knjige uspešni ljudje ki so dosegli določene rezultate, jim poskusite pisati po pošti, postavite svoja vprašanja. Po drugi strani pa poskušajte čim bolj zmanjšati stik z ljudmi, ki so negativni, dolgočasni, pesimistični in jezni, ki vas že skušajo ali imajo samo namen pregovoriti.

Da bi postal višji, moraš stremeti navzgor in imeti v bližini ljudi, ki jim želiš zrasti, bo že samo po sebi velika spodbuda. Izkoristite vsak trenutek časa in vsako osebo, da se naučite nekaj novega. Če vas življenje združi s strokovnjakom na katerem koli področju, poskusite razumeti, kaj je bistvo njegovega dela, kakšni so njegovi motivi in ​​cilji. Naučite se postavljati prava vprašanja – tudi taksist je lahko neprecenljiv vir informacij.

Pravilo številka 13: Kupite fotoaparat (morda najpreprostejši) in poskusite ujeti lepoto sveta.

Ko vam bo uspelo, se potovanja ne boste spominjali le po nejasnih vtisih, ampak tudi po čudovitih fotografijah, ki ste jih prinesli s seboj. Šel sem v gore - slikaj pokrajino, kamenčke, reke, rože, oblake, pikapolonice To počne moja žena. Seveda lahko uporabite tudi pametni telefon, saj imajo sodobni modeli zdaj vse boljše kamere (glede pikslov). Če ne marate fotografije, kot alternativo – poskusite risati, peti, plesati, kipariti, oblikovati. Se pravi, narediti nekaj, zaradi česar boste na svet pogledali z drugimi očmi.

Pravilo #14: Ukvarjajte se s športom.

Ni nujno, da greste v fitnes klub, kjer se družijo tekmovalci, pick-up umetniki, Balzac dame in selfie najstnice. Joga, kolesarjenje, plezanje, bradlje, letev, nogomet, tek, plavanje, funkcionalna vadba - najboljši prijatelji oseba, ki želi obnoviti tonus telesa in dobiti val endorfina.

Lahko se preprosto ukvarjate z zelo dobrim športom, za tiste, ki ne morejo teči, skakati in izvajati težkih vaj. In kar je najpomembneje, pozabite na to, kaj je dvigalo - če živite v stolpnici in se lahko povzpnete po stopnicah, tudi 20 nadstropij, naredite to. V samo 3 mesecih metodičnega dela na sebi lahko spremenite telo skoraj do nerazpoznavnosti.

Pravilo #15: Dajte več, kot vzamete.

Delite izkušnje, znanje in ideje. Oseba, ki ne le jemlje, ampak tudi deli, je neverjetno privlačna. Zagotovo znate nekaj, česar se drugi zelo želijo naučiti. Sprejmite svet tak, kot je. Opustite vrednostne sodbe, sprejmite vse pojave kot prvotno nevtralne. In še bolje - kot nedvoumno pozitivno. Jasen primer z naše strani je pravzaprav ta blog, kjer ste zdaj. Z vami delimo naše izkušnje pri specifičnih življenjskih vprašanjih: šport, motivacija, samoizobraževanje, prehrana in še marsikaj. Uporabite na zdravje!

Pravilo #16: Pozabi, kaj se je zgodilo v preteklosti.

Preteklost nima nobene zveze z vašo prihodnostjo. Od tam odnesite le izkušnje, znanje, dobre odnose in pozitivne vtise. Ne bojte se spremeniti stvari. Nepremostljivih ovir ni in vsi dvomi živijo samo v vaši glavi. Ni vam treba biti bojevnik, le videti morate cilj, se izogibati oviram in vedeti, da ga boste dosegli brez ene same možnosti, da bi doživeli neuspeh.

zaključki

Vsa ta pravila uporabljamo v svojem življenju. Z gotovostjo lahko zagotovimo, da boste z uporabo le 16 pravil postali nova oseba. Korenito boste spremenili ne samo svoje življenje, ampak tudi življenje svojih najdražjih.

Želimo vam veliko sreče pri vaših prizadevanjih. Ničesar se ne boj, samo naprej! Veseli smo, da ste z nami, tako da, če se niste naročili na naše posodobitve, lahko to storite zdaj.

Delite naše članke s prijatelji na družbenih omrežjih in napišite komentarje. Samo srečni bomo.

To je vse za danes. Se vidimo v novih člankih.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Če pride trenutek v življenju človeka, ko si reče: "Želim se korenito, popolnoma spremeniti, hočem globalne spremembe v svojem življenju!" - in želi vedeti, kje začeti, potem bo za takšno osebo tehnika Turbo-gopher prišla prav.

Morda se soočate z nujnim vprašanjem - kako spremeniti svoje življenje? In želite se spremeniti, pa ne veste, kako. Najpogosteje so za nas globalne spremembe sprememba okolja, okolja. Zdi se nam, da je naša sreča odvisna od tega, kar imamo okoli sebe, od značaja naših bližnjih, od finančno stanje in tako naprej.

Ljudje se ponavadi želijo spremeniti svet zase, njegova neskladnost z našimi zahtevami in pričakovanji – nas le razdražijo ali spravljajo v malodušje. Neumno je misliti, da lahko spremeniš svoje življenje tako, da ostaneš enak, in samo upati, da bo svet nekega dne izpolnil naše želje. Mnogi ljudje razmišljajo tako in ne dobijo nobenih sprememb, ostanejo na istem mestu. In hkrati zmerjajo sorodnike, znance, mimoidoče, moža / ženo, otroke, vlado in kogar koli. In najprej morate biti pozorni nase.

Kar opredeljuje našo realnost, je v nas. Naše misli, prepričanja, verovanja, znanja, vsakodnevna razmišljanja, predsodki in še mnogo drugih mentalnih struktur, ki jih hranimo v sebi. Naše travme iz otroštva (otroška zamera, krivda), kopica naših kompleksov, strahov in fobij, negativna čustva (depresija, apatija in lenoba, jeza in sovraštvo, zavist) – vse to je v nas in vpliva na to, kar čutimo, imamo in kar nas obdaja.

Zato, če iščete način, kako spremeniti svoje življenje in iščete globalne spremembe, morate začeti pri sebi. Nemogoče je spremeniti svet in ljudi. Zaman je verjeti, da vaš odnos in razpoloženje določa le to, kako ljudje ravnajo z vami, kaj se dogaja okoli vas in kaj vas obdaja. Nasprotno, ves zunanji svet se prilagaja tvojim mislim in vsej tvoji do tedaj nakopičeni miselni prtljagi (skozi tvoje zaznavne filtre). Takoj ko začnete spreminjati sebe, se bo spremenil svet okoli vas in prišle bodo dolgo pričakovane spremembe.

Osvoboditev od preteklosti

Da bi se v življenju začele dogajati spremembe, morate pri odgovoru na vprašanje "kako spremeniti svoje življenje" jasno odgovoriti - začeti morate pri sebi. Vsa miselna prtljaga, ki jo vsak dan nosimo v sebi, vsa naša negativnost, kompleksi in strahovi, vse naše misli o krivici, zamere in razočaranja – vse to je področje naše odgovornosti in samo mi smo odgovorni za to, da vse to neha prebarvati življenje okoli v sive barve. Da bi spremenili svoje življenje, potrebujete osvoboditev od preteklosti, saj smo zaradi nje v sebi nabrali toliko solz, zamer in grenkobe.

Seveda pa to ni lahko storiti – tako se osvobodimo preteklosti in vsega, kar smo si zaradi nje nabrali. Toda to je mogoče storiti, zlasti sistem Turbo Gopher ponuja orodja, s katerimi se znebimo vsega, kar nam preprečuje, da bi se radikalno spremenili, nam omogoča, da vse zamere, žalostne in omejujoče misli pustimo v preteklosti. In začeti naprej z novim pogledom na svet, z novim odnosom in razumeti, da je vse v tem življenju odvisno od nas samih.

Glavna stvar, ki jo mora človek razumeti, občutiti in sprejeti, preden začne izvajati tehniko Turbo Gopher, je, da je je lahko koristen in učinkovit samo za tiste ljudi, ki so pripravljeni na globalne spremembe v lastnem življenju.

Nekateri iščejo te spremembe, so pripravljeni korenito in popolnoma spremeniti svoje življenje, nekdo pa išče rešitev za določen problem in je načeloma pripravljen rešiti le največ par problemov in se umakniti. . Torej, v drugem primeru, navsezadnje, Turbo-gopher težko svetujemo osebi. Medtem ko v prvem - zagotovo lahko predlagate, da poskusite.

S čim je to povezano? In s tem, kar predlaga Turbo Gopher popolna izdelava vsa miselna prtljaga, ki jo človek nosi s seboj skozi življenje: vse omejitve, prepričanja, prepričanja, skrita čustva, ki jih hrani v sebi. S takim delom je malo verjetno, da bo mogoče rešiti en sam problem.

Tudi velikega, če ne odločilnega pomena razpoloženje oseba. Za tiste, ki v sebi čutijo pripravljenost na globalne spremembe, ki so se pripravljeni spreminjati z vsem svojim bitjem, ima taka oseba velika priložnost, da iz potenciala turbo-gopherja izvlečete maksimum.

Ker se prav tak človek ne oklepa svoje preteklosti, ampak išče osvoboditev od nje, lahko prevrednoti svoje vrednote, poglede, razmišljanja, ustaljena prepričanja – vso svojo mentalno prtljago. Sveta noče več dojemati skozi svoje filtre, želi ga gledati nova realnost brez zapletov, namišljenih pomenov, vsiljenih mnenj in norm.

Te spremembe lahko zahtevajo moč, vztrajnost, pogum in železno odločnost. V procesu dela morda ne bo zelo sladko in prijetno (navsezadnje Turbo Gopher ni tableta in ne hitro delujoča injekcija). Toda zagotovo pričakovan učinek in hitrost doseženih sprememb se ne moreta primerjati z brezupnostjo prejšnjega življenja človeka, ki je spoznal, da želi spremeniti svoje življenje. Navsezadnje popoln študij s Turbo Gopherjem nagradi s spremembami na različnih področjih življenja (odvisno od resnega razpoloženja osebe): čustva, strahovi, nestabilna psiha, kompleksi, neodgovornost, malodušje in depresija, težave s fizičnim počutjem, finance. - težave na teh področjih so psihične narave. To pomeni, da jih je mogoče rešiti z delom preko notranjih omejitev v podzavesti osebe. To so že dokazali številni praktiki.

Na splošno, če obstaja takšna želja - "Želim radikalno, popolnoma spremeniti svoje življenje" - potem lahko te spremembe začnete zdaj. Tukaj lahko prenesete knjigo Turbo Gopher.

Informacije v tem članku so rezultat osebnih izkušenj avtorja, vsi članki so napisani na podlagi lastnih rezultatov uporabe sistema in niso namenjeni prepričevanju nikogar v nekaj.

To spletno mesto je osebna pobuda njegovega avtorja in nima nobene zveze z avtorjem tehnike Turbo-Gopher Dmitrijem Leuškinom.