Hindi nagagalit ang bata dahil ayaw niya sa amin, gusto niyang maging “bastos”. Nagpapakita ito ng mahirap na pag-uugali dahil hindi nito mapigilan, nawala at natatakot, hindi makayanan ang pagtaas ng emosyon. Hindi siya mapakali. Ang aming tungkulin ay tulungan ang iyong anak na matuto.

Hindi Mo Mapipigilan ang Mga Negatibong Emosyon

Ang bata ay natututo sa pamamagitan ng imitasyon, ay isang baliw na tagamasid. Una, naniniwala siya na ang ating mga kilos, wika ng katawan, mga salita ay hindi kasinghalaga ng kilos. Maraming mga magulang, dahil sa bigat ng responsibilidad na kanilang dinadala, ay nakulong. Ginagawa niya ang lahat para tanggihan ang mga emosyon, hindi para maramdaman ang mga ito at tanggihan ang kanilang pag-iral. Isa lamang ang layunin: huwag magalit sa bata, huwag magalit, huwag mawalan ng pag-asa, huwag mainis, huwag sumigaw. Hindi nawawala ang mga emosyong hindi natin ipinahahayag, nag-iipon sa loob natin at naghihintay ng sandali kung kailan sila maaaring sumabog, kadalasan ay masyadong masakit, na humahantong sa pagkakasala at pagsisisi.

At ang mga emosyong ito ay hindi isang mabuting tagapayo. May isa pang panganib na kasama ng pagtatago ng mga emosyon: mahulog sa isang mabisyo na bilog. Ang isang masamang pakiramdam pagkatapos ng pagsiklab ng galit ay malamang na magwakas sa isang paraan na higit pang nagtatakip sa mga negatibong damdamin upang hindi ito mangyari sa hinaharap. Ang isang bata ay hindi nangangailangan ng isang perpekto ngunit tunay na magulang.

Paano mo matutulungan ang iyong anak na harapin ang mga emosyon?

Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na magalit sa bata, hayaan ang bata na magalit. Napakahalaga nito para sa kalusugan ng isip. Hayaan ang mga negatibong emosyon ng bata at ng kanyang sarili, huwag protektahan ang bata mula sa mahihirap na sitwasyon at emosyon, ipakita na hindi ka natatakot sa kanyang reaksyon at bigyan siya ng pahintulot, maging mapagpasensya, magbigay ng oras upang maglaro nang malaya, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng frontal lobe na responsable para sa mga emosyon, hadlangan ang stress at negatibong emosyon, ginagawang mas madali ng paggalaw ang pag-regulate ng mga hindi kasiya-siyang emosyon, pag-usapan ang mga emosyon kapag ang bata ay kalmado, natututong makayanan ang mga emosyon. Mahalagang hindi kailanman parusahan ang mga negatibong emosyon, hindi upang pagtawanan ang pag-uugali ng bata.

Napakahalaga rin na madama ng bata na naiintindihan at tinatanggap siya, kahit na sa mahihirap na sandali. Ang pagbuo ng isang pakiramdam ng seguridad, secure na attachment ay nagbibigay sa iyo ng lakas upang harapin ang mahihirap na emosyon. Kailangang malaman at maramdaman ng bata ang pagmamahal. Minsan tinutulungan natin ang ating sarili sa tensyon na nararamdaman ng isang bagay na matamis. Bakit hindi ito epektibo?

Ang pagpipigil sa sarili sa mga emosyon ay minsan ay nauunawaan bilang kontrol ng karanasan o pagpapahayag ng isang tao. Karamihan sa mga tao ay nais na bawasan at bawasan ang intensity ng karanasan ng kalungkutan o pagkabalisa, pati na rin dagdagan ang karanasan ng kaligayahan, kuryusidad o pag-ibig. Kadalasan, gusto din natin, sa ibang paraan kaysa sa ngayon, na ipahayag ang naranasan na mga emosyon, sa halip na lunukin ang galit sa harap ng takot na reaksyon, upang ipakita ito bilang mapamilit at matikas, sa halip na tumakbo sa isang madilim na sulok, itinatago ang ating kahihiyan, para makapagsabi tungkol dito, sa halip na i-block ang express at sumuko.

Madalas tayong nahaharap sa indibidwal o panlipunang responsibilidad para sa kakulangan o kakulangan ng emosyonal na pagpipigil sa sarili, na nagmumungkahi ng kapabayaan sa pagpapasakop sa isang tao. Kasabay ng psychotherapeutic practice, ipinapakita nito na ang pinakamadalas na nakakaharap na mga problema na iniulat ng mga kliyente ay nauugnay sa kanilang kawalan ng kakayahan laban sa pagbaha ng mga hindi gustong emosyon, halimbawa. Takot, lungkot, galit, lungkot. Kaya, ang tanong ay lumitaw kung ang kawalan ng emosyonal na kontrol ay dahil sa pagtanggal ng kung ano ang magagamit sa atin, ngunit kung ano ang hindi pa natin natutunan, o kapabayaan, o ito ba ay isang kanais-nais na kinakailangan, ngunit lamang sa isang tiyak, bahagyang subordinate sa kagustuhan at kakayahan ng isang tao?

Ang mga emosyon ay bumangon nang maaga sa pag-unlad ng phylogenetic, na nagpapakita ng kanilang espesyal na papel para sa mga tao. Ang mga emosyon ay gumaganap bilang isang identifier ng relasyon sa pagitan ng isang tao at kapaligiran. Si Arnold Lazarus ay nagsasalita tungkol sa dalawang uri ng pagsusuri na nakakaapekto sa paglago at kalidad ng emosyonal na proseso.

Binubuo ito sa pagkilala ng paksa ng isang partikular na kaganapan bilang makabuluhan para sa kanyang sariling mga layunin at interes. Isipin na gabi na, at biglang may tunog ng impact. Ang isang natutulog na bata ay maaaring isipin na siya ay kumakatok ng isang masamang salamangkero, mukhang mabuti at magiging lubhang nababalisa. Siya ay ganap na nagtatago sa ilalim ng mga takip o tumawag upang tulungan ang kanyang ina. Tinukoy ng kanyang ama ang mga tunog na ito bilang isang tambak na martilyo at nakakaramdam siya ng isang bagay na nakakagulat, tulad ng kagustuhan ng isang kapitbahay kung lumilipad lamang sa telebisyon ng isang MAHALAGANG laro ng football, galit o kapabayaan sa kapitbahay kung siya ay matutulog nang mas maaga, at ibinabato siya. ganap na nasasabik.

Ang emosyon ay itinuturing na positibo kung ang kaganapan ay tumutugma sa mga layunin at interes, o negatibo kung ito ay hindi tugma sa kanila. Ang hitsura ng isang damdamin ay nagpapalitaw ng isang priyoridad para sa nauugnay na programa ng pagkilos. Nakakaranas ka ng emosyonal na kasama samakatuwid apat na bahagi.

Binanggit ni Robert Plucik ang walong pangunahing emosyon na naglalarawan sa pigura. Ang mga ito ay inayos ayon sa kadalian ng pagpasa ng isa sa isa; Ayon sa prinsipyong ito, ang magkasalungat na emosyon, tulad ng galit at takot, kagalakan at kalungkutan, ay sumasalungat. Ang iba pang mga emosyon ay ang resulta ng mga pangunahing compilations. Ang mga lampin sa unang pagkakasunud-sunod ay nilikha sa pamamagitan ng pagsasanib ng dalawang magkatabing emosyon, halimbawa ang magkakasamang buhay ng takot at sorpresa ay lumilikha ng takot, kagalakan at pagkilala sa kabaitan.

Minsan din ang magkakasamang buhay ng mga emosyon na mas malayo sa isa't isa, kung minsan ay nagkakasalungatan, halimbawa. Ang kalungkutan at galit ay nagdudulot ng kawalan ng pag-asa, kagalakan, ang takot ay naghihiwalay sa pagkilala, samakatuwid ang kanilang pagsasama ay hindi kumpleto, at kung ano ang resulta ng salungatan ay nagiging isang mapagkukunan ng pagkakasala.

Ang ilang mga istruktura sa utak ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa proseso ng pagsubok at pag-iimbak ng mga emosyon, lalo na ang lokasyon ng hippocampus at amygdala. Ang una ay responsable para sa deklaratibong memorya, i.e. pagtatala ng kurso ng isang partikular na emosyonal na kaganapan. Sa kaibahan, ang amygdala, na ipinapalagay ang pag-andar nito, ay dati nang nag-iimbak ng nakatagong emosyonal na memorya, ibig sabihin. Emosyonal na karanasan, karanasan sa isang naibigay na sitwasyon.

Si Mariusz ay nasangkot sa isang aksidente sa sasakyan. Dumausdos ang kanyang sasakyan sa slip, pumunta sa kaliwang bahagi kalsada, bumangga sa isang bus, at pagkatapos ay umalis. Ang kaganapang ito ay sinamahan ng isang matinding lukab ng naka-block na sungay. Nasasabi ni Mariusz nang tumpak ang takbo ng mga pangyayari. Ang tunog ng busina na nagdudulot ng bagong pagkabalisa ay naaalala at naitala rin. May muscle tension, palpitations, horror, katulad ng naramdaman niya noong aksidente. Ito ang resulta ng nakatagong emosyonal na memorya.

Marahil ang ilan sa kanila ay nagmula sa karanasan maagang pagkabata na ang tahasang sistema ng memorya ay hindi pa gumagana, ngunit mayroong isang talaan ng mga emosyon na nakarehistro ng amygdala. Gayunpaman, walang alaala ang pangyayaring kasama niya. Ang mga napakalakas na alaala ay tinatawag na gayon. Flash memory. Lalo silang nagpapahayag at masigla dahil sa emosyonal na implikasyon. Ito ay lumiliko na ang pag-aayos ng naturang mga karanasan ay adrenaline na inilabas bilang isang resulta ng pag-activate ng hormonal system. Ang malubha, praktikal na mga problema ay paulit-ulit, negatibo, emosyonal na mga karanasan na nararanasan ng mga rescuer na kasangkot sa mga rescue operation sa iba't ibang natural na kalamidad.

Lumalabas na ang pagbibigay sa mga rescuer o sundalo ng adrenaline blockers ay makabuluhang binabawasan at pinipigilan ang paglitaw ng malupit na alaala. Ang emosyonal na istilo na ito ay responsable para sa "biology ng utak", lalo na ang antas ng pag-activate ng mga napiling cerebellar hemispheres ng cerebellum sa kanang hemisphere. Ang kagamitan ay responsable para sa iba't ibang mood ng mga bata, na tinukoy bilang masayahin o hindi mapakali. Ang mga pagpapalagay na ito ay sinusuportahan ng mga pag-aaral ng mga sanggol na nagpapakita ng isang tiyak na nangingibabaw na emosyonalidad, bagama't sila ay masyadong bata para maging emosyonal bilang isang epekto ng pagsasanay at edukasyon.

Ang unang apat sa mga ito ay nakararami sa genetically na tinutukoy, ang mga ito ay resulta ng ating likas na kagamitan, at ang antas ng pagiging matapat ay higit sa lahat ay nakadepende sa pang-edukasyon at kapaligiran na mga exposure. Kaya, ang personalidad ay higit sa lahat ay biologically conditioned. Ang isa sa mga pagpapakita nito ay isang predisposisyon na makaranas ng ilang mga emosyonal na estado. Ang mga taong may mataas na antas ng neuroticism ay nailalarawan sa pamamagitan ng kadalian na makaranas ng pagkabalisa, kalungkutan, galit at labis na mga tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamaramdamin na makaranas ng mga estado ng kagalakan at optimismo.

Ang mataas na pagiging bukas ay nauugnay sa isang predisposisyon sa pag-usisa, habang ang mataas na pagkakaugnay ay sinamahan ng pagtaas ng kadalian ng nakakaranas ng mga damdamin at pakikiramay. Kahit na mula sa napakababaw na pangkalahatang-ideya na ito, ang mga implikasyon ay halata. Tila ang natural na estado na sinisikap ng isang tao ay isang pakiramdam ng mga positibong emosyon, ngunit sa kabila ng mga inaasahan na ito, ang mga tao ay dumarating din sa mga sitwasyon na pinagmumulan ng mga negatibong emosyon, tulad ng takot, sindak, pagkasuklam, panghihinayang, kalungkutan.

Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay naghahanap ng mahihirap na emosyon. Narito ang ilan sa mga ito: biglaang kaluwagan kapag nawala ang mga mapagkukunan ng negatibong emosyon, ang paghahambing ng isang trahedya na sitwasyon ay lumilikha ng pagkakataon na maranasan ang positibo sa sariling sitwasyon, Kumpiyansa sa hinaharap, posibleng negatibong mga kaganapan, pananampalataya sa buhay, pagtanggap ng balanse ng kagalakan at ang pagdurusa mula sa mga negatibong karanasan mula doon ay magpapataas ng posibilidad ng mga positibong karanasan sa hinaharap , magdudulot ng mga negatibong emosyon, madaragdagan ang karanasan ng realidad, magbibigay ng pakiramdam ng hindi walang kabuluhan at totoong buhay.

Karaniwan, ang mga hakbang sa pagpipigil sa sarili ay tumutukoy sa mga sitwasyon kung saan naganap na ang isang emosyonal na kaganapan. Gayunpaman, ang pagpipigil sa sarili ay maaari ding pigilan ang mga ito na mangyari at samakatuwid ay maiwasan ang mga sitwasyon na kanilang pinagmulan. Sa mga sitwasyon kung saan ang pag-iwas sa mga hindi gustong emosyon ay hindi magagawa o napakahigpit, siya ay naiwan upang harapin ito.

Maaaring maganap ang pagpipigil sa sarili sa tatlong antas, na nakatuon sa tatlong magkakaibang elemento ng emosyonal na proseso. Tumanggap ng impormasyon na nagbibigay ng mga emosyon, intrapsychic na proseso sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga emosyon. Bilang karagdagan sa selective perception, ang isang katulad na papel ay ginagampanan ng mga biro sa mga sitwasyon ng panganib, imahe, at konsentrasyon ng gawain, kapag tinitingnan natin ang sitwasyon bilang isang paglutas ng gawain.