A gyerek nem haragszik, mert nem szeret minket, "durva" akar lenni. Nehéz viselkedést mutat, mert nem tud segíteni rajta, elveszett és megijedt, nem tud megbirkózni az érzelmek növekvő áradatával. Nem tud megnyugodni. A mi feladatunk, hogy segítsünk gyermekednek a tanulásban.

Nem tudod megakadályozni a negatív érzelmeket

A gyermek utánzás útján tanul, őrült megfigyelő. Először is úgy véli, hogy a gesztusaink, a testbeszédünk, a szavaink nem olyan fontosak, mint a tetteink. Sok szülő, tekintettel a rájuk háruló felelősség súlyára, csapdába esik. Mindent megtesz, hogy tagadja az érzelmeket, ne érezze őket és tagadja létezésüket. Csak egy cél van: ne haragudj a gyerekre, ne légy ideges, ne ess kétségbe, ne bosszankodj, ne kiabálj. Azok az érzelmek, amelyeket nem fejezünk ki, nem tűnnek el, felhalmozódnak bennünk, és várják a pillanatot, amikor felrobbanhatnak, általában túl fájdalmasan, ami bűntudathoz és megbánáshoz vezet.

És ezek az érzelmek nem jó tanácsadók. Van egy másik kockázat is, amely az érzelmek elrejtésével jár: egy ördögi körbe esés. A dühkitörés utáni rossz érzés valószínűleg úgy végződik, hogy még jobban elfedi a negatív érzéseket, így a jövőben ne forduljon elő. Egy gyereknek nem tökéletes, de hiteles szülőre van szüksége.

Hogyan segíthetsz gyermekednek az érzelmek kezelésében?

Engedd meg magadnak, hogy haragudj a gyerekre, hagyd, hogy a gyerek ideges legyen. Ez nagyon fontos a mentális egészség szempontjából. Engedje meg a gyermek és saját maga negatív érzelmeit, ne védje meg a gyermeket a nehéz helyzetektől és érzelmektől, mutassa meg, hogy nem fél a reakciójától, és adjon neki engedélyt, legyen türelmes, adjon időt a szabad játékra, ami lehetővé teszi a játék fejlesztését. érzelmekért felelős homloklebeny, gátolja a stresszt és a negatív érzelmeket, a mozgás megkönnyíti a kellemetlen érzelmek szabályozását, érzelmekről beszélni, amikor a gyermek nyugodt, megtanul megbirkózni az érzelmekkel. Fontos, hogy soha ne büntessük a negatív érzelmeket, ne gúnyolódjunk a gyerek viselkedésén.

Nagyon fontos az is, hogy a gyermek megértettnek és elfogadottnak érezze magát, még a nehéz pillanatokban is. A biztonságérzet kialakítása, a biztonságos kötődés erőt ad a nehéz érzelmek kezeléséhez. A gyermeknek tudnia kell és éreznie kell, hogy szeretik. Néha segítünk magunkon a feszültségen, amelyet valami édes dolog érez. Miért hatástalan?

Az érzelmek önuralma néha az egyén tapasztalatának vagy kifejezésének kontrollja. A legtöbb ember szeretné csökkenteni és csökkenteni a szomorúság vagy a szorongás élményének intenzitását, valamint növelni a boldogság, a kíváncsiság vagy a szerelem élményét. Gyakran mi is az eddigiektől eltérő módon szeretnénk átélt érzelmeket kifejezni, ahelyett, hogy a félelemreakcióval szembesülve lenyelnénk a dühöt, hogy azt határozottnak és elegánsnak tárjuk fel, ahelyett, hogy egy sötét sarokban rohannánk, elrejtve szégyenünket, hogy tudjunk róla mondani, ahelyett, hogy leblokkolnánk az expresszt és feladnánk.

Gyakran szembesülünk egyéni vagy társadalmi felelősséggel az érzelmi önkontroll hiányáért vagy elégtelenségéért, ami egy személy alárendelésének hanyagságára utal. A pszichoterápiás gyakorlattal egyidőben azt mutatja, hogy a kliensek által leggyakrabban tapasztalt problémák például a nem kívánt érzelmek elárasztásával szembeni tehetetlenségükkel kapcsolatosak. Félelem, szomorúság, harag, szomorúság. Felmerül tehát a kérdés, hogy az érzelmi kontroll hiánya a rendelkezésünkre álló, de még nem tanultak kihagyásából, vagy hanyagságból fakad-e, vagy ez kívánatos követelmény, de csak bizonyos, némileg alárendelve. az ember akarata és képességei?

Az érzelmek a filogenetikai fejlődés korai szakaszában jelentkeznek, ami azt mutatja, hogy különleges szerepük van az ember számára. Az érzelmek a személy és a kapcsolat azonosítójaként funkcionálnak környezet. Arnold Lazarus kétféle értékelésről beszél, amelyek befolyásolják az érzelmi folyamat növekedését és minőségét.

Ez abból áll, hogy az alany egy adott eseményt saját céljai és érdekei szempontjából jelentősnek ismer el. Képzeld el, hogy már késő este van, és hirtelen becsapódás hallatszott. Egy alvó gyermek azt gondolhatja, hogy egy gonosz varázslót kopogtat, jól néz ki, és nagyon ideges lesz. Teljesen elbújik a takaró alá, vagy telefonál, hogy segítsen anyjának. Apja ezeket a hangokat cölöpkalapácsként azonosítja, és valami meglepetést érez, például a szomszéd preferenciáját, ha csak egy FONTOS focimeccsen repül be a televízióba, haragot vagy hanyagságot a szomszédra, ha korábban megy aludni, és megdobja. teljesen izgatott.

Az érzelmet pozitívnak érzékeljük, ha az esemény megfelel a céloknak és érdekeknek, vagy negatívnak, ha nem egyeztethető össze azokkal. Egy érzelem megjelenése prioritást vált ki a kapcsolódó cselekvési program számára. Érzelmi kísérőt tapasztalsz, ezért négy összetevőből áll.

Robert Plucik nyolc elsődleges érzelmet említ, amelyek az alakot ábrázolják. Aszerint vannak elrendezve, hogy mennyire könnyű átadni egyiket a másiknak; Ezen elv szerint ellentétes érzelmek állnak egymással szemben, mint a harag és a félelem, az öröm és a bánat. Más érzelmek a fő összeállítások eredményei. Az elsőrendű pelenkák két szomszédos érzelem összeolvadásával jönnek létre, például a félelem és a meglepetés együttélése félelmet, örömet és a kedvesség elismerését kelt.

Néha az egymástól távolabbi, néha konfliktusban lévő érzelmek együttélése is. A szomorúság és a harag csüggedést okoz, az öröm, a félelem elválasztja a felismerést, ezért összeolvadásuk nem teljes, és ami a konfliktus eredménye, az a bűntudat forrásává válik.

Az érzelmek tesztelésének és tárolásának folyamatában az agy bizonyos struktúrái különleges szerepet játszanak, nevezetesen a hippocampus és az amygdala elhelyezkedése. Az első a deklaratív emlékezetért felelős, azaz. egy adott érzelmi esemény lefolyásának rögzítése. Ezzel szemben a funkcióját felvállaló amygdala korábban rejtett érzelmi memóriát tárol, pl. Érzelmi élmény, élmény adott helyzetben.

Mariusz autóbalesetet szenvedett. Autója belecsúszott a slipbe, odament bal oldalúton, nekiütközött egy busznak, majd elhajtott. Ezt az eseményt az eltömődött szarv intenzív ürege kísérte. Mariusz képes pontosan elmondani az események menetét. Az új szorongást okozó kürt hangja is megemlékezik és rögzítésre kerül. Van izomfeszültség, szívdobogás, borzalom, pont olyan, mint amit a baleset során érzett. Ez a látens érzelmi memória eredménye.

Valószínűleg néhányuk tapasztalatból származik kisgyermekkori hogy az explicit memóriarendszer még nem működött, de az amygdala által regisztrált érzelmekről van feljegyzés. Az őt kísérő eseménynek azonban nem volt emléke. A kivételesen erős emlékeket úgy hívják. Flashmemória. Érzelmi vonatkozásaik miatt különösen kifejezőek és élénkek. Kiderül, hogy az ilyen élmények rögzítése a hormonrendszer aktiválódása következtében felszabaduló adrenalin. Súlyos, gyakorlati problémák a különböző természeti katasztrófáknál a mentési munkálatokban részt vevő mentők visszatérő, negatív, érzelmi élményei.

Kiderült, hogy adrenalinblokkolók adása a mentőknek vagy a katonáknak jelentősen csökkenti és gátolja a kemény emlékek felbukkanását. Ez az érzelmi stílus felelős az "agybiológiáért", nevezetesen a kisagy kiválasztott kisagyféltekéinek aktiválási szintjéért a jobb féltekében. A berendezés felelős a kisgyermekek eltérő hangulatáért, amelyeket vidámnak vagy nyugtalannak határoznak meg. Ezeket a feltételezéseket alátámasztják olyan csecsemőkön végzett vizsgálatok, akik bizonyos domináns emocionalitást mutatnak, bár túl fiatalok ahhoz, hogy a képzés és oktatás eredményeként érzelmesek legyenek.

Ezek közül az első négy túlnyomórészt genetikailag meghatározott, veleszületett felszerelésünk eredménye, és a lelkiismeretesség mértéke elsősorban az oktatási és környezeti kitettségektől függ. Így a személyiség nagyrészt biológiailag kondicionált. Egyik megnyilvánulása bizonyos érzelmi állapotok átélésére való hajlam. A magas szintű neuroticizmussal küzdő embereket a szorongás, a szomorúság, a düh és az extravagáns emberek könnyű átélése jellemzi, amelyekre jellemző az öröm és az optimizmus állapotának megtapasztalása.

A nagy nyitottság a kíváncsiságra való hajlamhoz, míg a magas koherenciához az érzelmek és az együttérzés könnyebb átélése társul. Még ebből a nagyon felületes áttekintésből is nyilvánvalóak a következmények. Úgy tűnik, hogy a természetes állapot, amelyre az ember törekszik, a pozitív érzelmek érzése, de ezen elvárások ellenére az emberek olyan helyzetekbe is kerülnek, amelyek negatív érzelmek forrásai, például félelem, iszonyat, undor, sajnálat, szomorúság.

Számos oka van annak, hogy az ember miért keresi a nehéz érzelmeket. Íme néhány ezek közül: hirtelen megkönnyebbülés, amikor a negatív érzelmek forrásai eltűnnek, egy tragikus helyzet összehasonlítása lehetőséget teremt a saját helyzet pozitívuma megélésére, Bizalom a jövőbe, lehetséges negatív események, hit az életben, az öröm egyensúlyának elfogadása és az onnan származó negatív élmények megszenvedése növeli a pozitív élmények valószínűségét a jövőben, negatív érzelmeket okozva, növeli a valóság élményét, a nem trivialitás érzését és való élet.

Az önkontroll intézkedések általában olyan helyzetekre vonatkoznak, amikor érzelmi esemény már megtörtént. Az önuralom azonban megakadályozhatja ezek előfordulását, és ezért elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyek forrásai. Azokban a helyzetekben, amikor a nemkívánatos érzelmek elkerülése nem kivitelezhető vagy nagyon korlátozó, neki kell megbirkóznia ezzel.

Az önkontroll három szinten valósulhat meg, az érzelmi folyamat három különböző elemére összpontosítva. Érzelmeket kiváltó információkat, intrapszichés folyamatokat érzelmek kifejezésével fogadni. A szelektív észlelés mellett hasonló szerepet töltenek be a veszélyhelyzetekben a viccek, a képzetek, a feladatkoncentráció, amikor a helyzetet megoldási feladatként tekintjük.