Ne glede na medsebojno razumevanje, ki vlada v vašem paru, je malo verjetno, da se boste lahko počutili popolnoma enako kot mož ali fant. Navsezadnje se moški bolj kot mi identificiramo s svojim delom. Poleg tega odpuščanje neizogibno uniči nekatere njegove predstave o sebi, odnosih z ljudmi, spremeni običajno rutino življenja. Vaš moški bo potreboval čas, da predela ta krizni trenutek. Vsak se s situacijo sooča na svoj način, odvisno od temperamenta, izkušenj s podobnimi izkušnjami in zgodovine odpuščanja. Toda na splošno lahko vse reakcije na začasno brezposelnost razdelimo na 4 vrste - odvisno od moškega razpoloženja in aktivnosti. Upamo, da vam bodo priporočila naših psihologov pomagala igrati vlogo "prijatelja težkih dni" najbolj na najboljši način.

Trpi - razpoloženje na nič, pasivno

Kako se obnaša:

    Redko zapusti hišo. In preživlja čas v družbi nadaljevank in spletnih iger.

    A zdi se, da ga takšen prosti čas nekaj ne veseli, čeprav je bil včasih navdušen nad World of Tanks.

    Ko ga z vonjem po najljubšem praženem krompirju uspete zvabiti od računalnika in povprašati o njegovih načrtih, v odgovor slišite le pritoževanje in jokanje.

Sprememba ni vplivala na ljubljenega na najboljši način. Konkurenca, ambiciozne naloge, jasna dnevna rutina so človeka ohranjale v dobri formi in nenadoma, kot da bi nekdo pritisnil na stop. Gospodinjska opravila se mu zdijo dolgočasna, iskanje zaposlitve ponižujoče. Videti je bodisi rahlo depresiven ali popolnoma potrt. Vajin odnos se je spremenil v ljubezenski trikotnik: ti, on in kavč. Sprva ste iskreno podpirali svojo ljubljeno osebo. Zdaj pa se vedno pogosteje ujameš, da misliš, da se bo malo več in spodbudne besede spremenile v sarkastične pripombe o njegovem nenačrtovanem dopustu. Počakajte, če želite, da se stvari spremenijo! Psihologinja in hipnoterapevtka Anastasia Makeenko predlaga izvedbo naslednje vaje: »Spomnite se vsega, kar vam je všeč pri vašem partnerju, zaradi česar ga ljubite in spoštujete. Pomislite na situacije, v katerih se je obnašal kot pravi moški, in jih zapišite. Ta seznam vam bo pomagal povrniti vero v vašo ljubljeno osebo. Ostaja le, da ga sam spomni, kako dober človek je, in njegovo razpoloženje se bo vsaj za nekaj časa izboljšalo. Spodbuda bo veliko bolj učinkovita, če jo podkrepite s konkretnim primerom: obesite ogledalo – super! Popravil pipo v kuhinji - super! Postopoma mu povrnete pozitiven odnos do sebe in moški bo začel bolj voljno iskati prosta delovna mesta.

Reševalec - razpoloženje na nič, aktivno

Kako se obnaša:

    Lika kravate in nenehno hodi na razgovore za službo.

    Od njih se vrne jezen in zagotovi, da so "vsi okoli idioti!"

    Govori samo o delu – preteklosti ali prihodnosti.

Očitno vaš moški verjame, da vsak problem zahteva nujno rešitev. Še bolj pa pri iskanju zaposlitve. Toda čustveno še ni pripravljen na spremembe, zato preganja vse zajce hkrati. Zaradi negotovosti in nerazumevanja lastnih ciljev ne uspeva na intervjuju za intervjujem. Vsak vaš poskus pomoči naleti na sovražnost: "Vidiš, že dajem vse od sebe!" Kaj naj potem narediš? Opazujte, morda je med njegovimi prijatelji običajno tekmovati med seboj? Ali pa ga starši prepogosto spomnijo: »Ti si hranilec! Ukrepajmo!" - Trudi se po svojih najboljših močeh. In tukaj si s svojim nasvetom. In zajci še naprej tečejo in tečejo ... Psihologinja Svetlana Markova meni, da je v tej situaciji še posebej pomembno, da moški čuti, da ste na njegovi strani in mu popolnoma zaupate. Pomagaj mu odkriti pravi razlog neuspehov, ki ne leži na ravni »akcije«, temveč na ravni »odnosa«, »samozavedanja«. Da bi človeka preusmerili na drugo raven dojemanja problema, bo pomagalo tako neposredno vprašanje: "In če bi bil vaš prijatelj v podobni situaciji, kaj bi mu svetovali?" Njegov odgovor vam bo povedal, kaj storiti. Najverjetneje ljubljeni priznava, da se počuti negotovega. Nato lahko skupaj raziščemo izvor tega občutka in razvijemo različne možnosti za spopadanje z njim. Začnete lahko na primer z vadbo različnih scenarijev intervjujev doma, v sproščenem vzdušju.

Veselchak - odlično razpoloženje, pasivno

Kako se obnaša:

  • Ni videti, da je naredil karkoli, da bi dobil službo.
  • A končno je našel čas za obiske prijateljev in sorodnikov, manjša popravila po hiši in šport.
  • Z vsem srcem se zabava, ko sliši šalo, kot je: "Predvsem je konj delal na kolektivni kmetiji, vendar nikoli ni postala predsednica."

Entuziast - odlično razpoloženje, aktiven

Kako se obnaša:

    Vpisali ste se na obnovitvene tečaje ali se začeli učiti novega tujega jezika.

    Ne želi dobiti "kakorkoli" službe in je že zavrnil več, po vašem mnenju dobrih ponudb.

    Pravi, da je vse pod nadzorom.

Poskusite se izogniti:

    nasvet - "Jaz bi bil na tvojem mestu ..."

    primerjave - "Ampak Svetinov mož ..."

    obsesivne ponudbe pomoči - "Naj se o tem pogovorim z očetom ..."

    vprašanja - "Kako in zakaj se je to zgodilo?"

    obžaluje - "Moj ubogi otrok ..."

dolga pesem

Menijo, da traja približno 2-3 mesece, da doživite stres ob izgubi službe. Hkrati gre oseba dosledno skozi vrsto faz: od šoka in zanikanja do vrnitve zaupanja v prihodnost. Toda včasih se mora človek na kateri od stopenj prisilno ustaviti.

Že tako zaskrbljujoče razmere se zaostrujejo - mesec za mesecem mineva, nič se ne spremeni. "Tudi v tem primeru je pomembno vedeti, da človek v globini svoje duše meni, da je takšen razvoj dogodkov napačen, želi znova postati vodja in zaslužkar," pravi Anastasia Makeenko. Če na tej stopnji še naprej sočustvujete in se smilite svojemu ljubljenemu, potem se mu na ta način čustveno pridružite in podpirate njegovo prepričanje, da je »vse slabo in se nič ne izide«. Bolje je spremeniti taktiko in partnerju sporočiti naslednje: »V tebi vidim osebo, ki je vedno finančno in moralno sodelovala v najini zvezi, me podpirala. Vem, kaj hočeš in lahko spremenim vse. Ta mantra ni čarobna, lahko pa stvari premakne s tal. Verjetno je prav ta odnos tisti, ki lahko navdihne človeka, če ne za iskanje prostih delovnih mest, potem za iskanje strokovnjaka, ki bo pomagal rešiti težavo.

In zdaj tam

Zgodi se, da človek več let ne dela, pa je povsem očitno, da ne bo ničesar spremenil. Najverjetneje si to preprosto lahko privošči, kar pomeni, da nekdo drug skrbi za vašo družino. A nisi to slučajno ti?

Verjetno vam partner s tem vedenjem poskuša prenesti določeno sporočilo, ki ga drugače ne more izraziti. Na primer, v svoji karieri ste dosegli takšen uspeh, da se boji, da bi postal poraženec v vašem ozadju. Zato raje ne naredi ničesar.

Tako ali drugače si morate zastaviti vprašanje: "Kako vidim svojo prihodnost ob tem človeku?" In glede na odgovor poiščite bodisi psihologa, ki vam bo pomagal razvozlati partnerjevo sporočilo, bodisi drugega moškega.

Moški so po naravi borci, zaslužkarji in branilci družinskega ognjišča. Odgovorni so predvsem za svoje najdražje. Zato ima delo kot sredstvo za pridobivanje materialnih virov, potrebnih za življenje, zanje zelo pomembno vlogo. Težave, ki so se pojavile, pa naj gre za droben prepir s šefom ali celo odpuščanje, vedno izjemno negativno vplivajo na njihovo počutje in odnos, ne le na razpoloženje. Nekdo izgubi apetit in miren spanec, nekdo pa ne predstavlja svojega nadaljnjega obstoja v statusu "zgube".

Zato bi morali biti njihovi spremljevalci čim bolj razumni, da ne bi le "zgladili vogalov", temveč jih tudi navdihnili za nove dosežke, da bi postali neuničljiva trdnjava za svoje izbrance. Ob iskreni podpori in razumevanju svojega ljubljenega bodo našli moč, da uspešno premagajo vse stiske.

Zelo pomembno je, da ženska ne dela hudih napak, ki lahko le poslabšajo položaj. Zato najprej upoštevamo linijo vedenja, ki ne prispeva k izboljšanju stanja.

Kako se ne obnašati z moškim med njegovo krizo v službi

  • Ko ženska vidi in včasih celo čuti, da je njen mož v težavah, takoj začne pritiskati nanj in poskuša izvedeti čim več informacij, nato pa praviloma zapade v paniko ali depresijo, če težave so res resne. Moški pa se počuti še bolj krivega, zato se mora zadržati in skrivati ​​svoja čustva. In to je polno še večjega poslabšanja njegovega notranjega stanja.
  • Mnoga dekleta doživljajo vseobsegajoč občutek pomilovanja do svojega nesrečnega zaslužkarja, kar pogosto vodi v krepitev njegovih občutkov krivde. Navsezadnje moški pravzaprav sovražijo, ko jim je odkrito žal. Ker neposredno ponižuje njihovo samozavest. Konec koncev, vendar imajo predstavniki močnejšega spola notranjo nastavitev za zmago. In ko so pomilovani, se bodo bolj verjetno počutili kot zadnji poraženci.
  • Ko izvejo o težavah svojega spremljevalca v službi, se nekatere ženske preprosto ne morejo spopasti s svojimi čustvi. Takoj se jim prikažejo strašne slike njihove neposredne prihodnosti: neodplačan kredit, prazen hladilnik, poletne počitnice na deželi in ne v sončni Turčiji. Panika je vsak dan večja, kar spet prizadene človeka. Za vse težave krivi sebe, postane živčen in še bolj depresiven.
  • Pogosto obstajajo predstavniki nežnejšega spola, ki so moralno pripravljeni "potegniti nase" svojega izbranca in vse težave svojega obstoja. Mentalno se strinjajo, da je postal brezposeln in začel samostojno iskati izhod iz te situacije. Hkrati se s svojim spremljevalcem obnašajo namerno mirno in veselo. Toda vidi pravo sliko dogajanja. Razume, da mu je bila namerno dodeljena vloga slabiča, ki je vse domače težave položil na krhka ramena svoje ljubljene. Zato takšno vedenje sploh ne navdihuje, ampak le razdraži.
  • In zgodi se, da želi ženska navdihniti svojega partnerja za nove dosežke z zgledom drugih uspešnih osebnosti. Podrobno pripoveduje, kako je mož ali prijatelj njene prijateljice zgradil svoje podjetje, dosegel neverjeten uspeh pri delu, "poletel" po karierni lestvici v nekaj mesecih. Najbolj moteče je, da si iskreno želi podpreti in razveseliti svojega zaslužkarja. Toda učinek je nasproten. Moški se počuti plačilno nesposobnega, hiti naokoli v iskanju "vsaj nečesa", da ne bi ostal doma prepuščen na milost in nemilost sočutne in nenehno "pomagajoče" žene.


Kako podpreti moškega v težki situaciji?

  • Če vidite, da ima vaš mož težave v službi, ne hitite k njemu z vprašanji. Najprej mu omogočite, da se malo "odmakne" od situacije. Pripravite okusno večerjo, ostanite skupaj, pogovarjajte se o abstraktnih temah. Ker pritisk nikoli ni prispeval k razreševanju težkih situacij.
  • Ko se bo umiril, bo verjetno sam hotel povedati o vsem. Navsezadnje nimajo vsi možnosti, da bi dolgo obdržali takšno breme na srcu. Pravi – ti poslušaj. Ne hitite z vnašanjem pripomb, ne dajajte prenagljenih ocen situacije in ne delajte prehitrih zaključkov, ker se lahko motite. Vaš izbranec lahko misli, da ignorirate njegovo vizijo problema, potem pa se preprosto "zapre vase". Zato ga pozorno poslušajte, pustite mu, da govori svobodno.
  • Je vaš izbranec povedal vse in čaka na vaše komentarje? Zdaj lahko svobodno izražate svoje mnenje. Ampak, spet, ne pretiravajte, da bi ga grajali ali ščitili. Navsezadnje potrebuje ustrezno podporo, ne laskanja ali pritiska. Če so se podobne situacije zgodile vašim prijateljem, jim povejte, predstavite svojo vizijo izhoda iz te situacije.
  • Privoščite svojemu moškemu malo počitnic. Če imate prihranke, je vredno iti na krajše potovanje, kjer se bo odvrnil od svojih skrbi in tudi ustrezno pogledal na težavo. Verjetno bo v mirnem okolju pripravil načrt za nadaljnje ukrepanje. Ampak ne, doma lahko uredite sprostitev za svojega zakonca. Glavna stvar je, da se ne vleče dolgo časa.


Naj bo vse v redu s tabo!

Kako podpreti moškega v težkih časih, je zanimivo za mnoge ženske, saj to ni vedno enostavno. Vse je odvisno od specifične situacije in predstavnika močnejšega spola. Vsaka oseba potrebuje svoj individualni pristop.

Kako podpreti moškega?

V težkih razmerah moški pogosto abstrahirajo. Precej težko je najti pristop do osebe, ki se je navajena umakniti vase. Najprej je pomembno ugotoviti vzrok. Še posebej težko je razumeti situacijo na daljavo. Če je oseba draga, jo morate poskusiti nežno vprašati, kaj se je zgodilo. Vendar se ne smete takoj obremenjevati s številnimi vprašanji.


Ne pritiskajte na fanta, ko se počuti slabo. Lahko se popolnoma umakne. Namesto tega je priporočljivo, da ga podpirate, poskušate motivirati in razveseliti. Če je oseba v neposredni bližini, potem lahko pomagajo samo objemi. To vam bo dalo občutek varnosti.

Kako podpreti moškega? Če je po naravi močan in vzdržljiv, ni navajen pokazati svojih slabosti, potem ni priporočljivo, da se mu smilite. Postaviti morate več vprašanj o tem, kaj se je zgodilo, poskusiti najti načine za rešitev težave. Poudarite moč človeka, njegove sposobnosti in dejstvo, da se bo zagotovo spopadel s trenutno situacijo.


Pogosto odnos med dvema ljubimcema propade preprosto zato, ker ženska ne razume razlik med ženskami in ženskami. moška psihologija.

Dejansko so v življenju vsakega aktivnega moškega vzponi in padci, ne glede na trenutno raven dosežkov, zato je pomembno, da mu pravilno podamo roko podpore, pri čemer upoštevamo posebnosti moške psihologije.

Kaj storiti, če je moški spustil roke? Kako biti koristen moškemu? Kaj storiti, če moški ne doseže želenega? Te in druge podrobnosti bom razkril v tem članku.

Klasika žanra

Draga, je kaj narobe s tabo?

Nič posebnega…

Da, vse lahko preberem na tvojem obrazu in očeh! Kaj se je zgodilo?

Pomiri se, vse je v redu ...

Mi kot ponavadi kaj prikrivaš?! Priznajmo si!

Tako dekle v enem trenutku uporabi vse dvomljive trike: radovednost, povišan ton, obsedenost, napete intonacije, gnide. Cela porcija neprimernega vedenja namesto elementarne podpore njenemu moškemu.

In je potrt, v njegovem življenju je nastopila črna črta, prava »čustvena jama«, iz katere ne more priti. In najbližja oseba, njegova ženska, iz dobrih namenov menda »pomaga« izkoplje grob razmerjem. Čeprav sama tega ne ve, se trudi narediti nekaj za dobro.

Draga dekleta Naj vam takoj povem, da niste nič krivi. Delaš najboljše, kar lahko.


ampak...

Če želite človeka najbolj primerno podpirati, da človek čim hitreje pride ven iz svoje “jame” in se hkrati spravi, nadaljujte z branjem članka.

6 tipov žensk, ki želijo "podpreti" moža ali moškega

Po mojem mnenju obstaja več vrst obnašanja nežnejšega spola, ko moški nenadoma potrebuje podporo svoje strasti.

Včasih je takšna "pomoč" od zunaj videti več kot smešna, zato bralcem predlagam, da ironično pogledajo vsakega od tipov in poskusijo med njimi uganiti sebe ali svoje dekle.

Postavljamo poudarke.

No, ste se prepoznali vsaj v eni izmed točk? Ali pa sem morda kakšno vrsto spregledal? O tem lahko dodate v komentarjih.

In zapomnite si, kaj je najpomembnejše.

Torej, kaj je treba razumeti, preden dam kompetenten model ženskega vedenja?


Moški ne potrebuje vaših nasvetov, naukov, posvetov, tudi če jih prosi neposredno od vas.

Kljub temu je predstavnik močnejšega spola, zato mora vedno in povsod pokazati izključno svojo usposobljenost. In ne dovolite si biti šibki, čeprav ste v bližini z vso močjo in poskušate postati njegov zvesti pomočnik.

Dal bom jasen primer.

Imam dekle Katjo, ki je prej delala kot poslovna svetovalka. Tako ... K njej so pristopali tudi moški.

»Čudna stvar«, ki jo je delila z mano, je, da so bili moški zelo užaljeni, ko je začela svetovati, vendar so bili zelo hvaležni, ko jih je samo poslušala.

Za človeka je pomembno, da ga v težkem trenutku slišiš, poslušaš in poslušaš.

Koristi takšnega vedenja ženske so včasih večkrat večje od smisla lastnega nasveta. Zakaj? Če ste pozorni, potem ste že večkrat opazili, kako zaprti moški postanejo v uri neuspehov in preizkušenj.


In za to ni kriva samo narava, ki si jih je tako zamislila in ustvarila, ampak delno tudi ženske same: morda je nekoč vaš moški delil svojo bolečino, toda kaj ste vi storili v odgovor? Poslušano - to je že neverjetno veliko, hvala lepa.

Ampak! Takoj, ko so nehali poslušati, so začeli svetovati, ne da bi za to vprašali. In moški je takoj ugotovil, da je bolje, da naslednjič ne delite ničesar. Veliko bolj varno je postati polž. Ali sedaj razumeš?

Kako podpreti moškega kompetentno in učinkovito?

1. Poskusite ga nežno vprašati o njegovih izkušnjah.- brez histeričnih not v glasu, brez mačje radovednosti in želje po "vprašanju zaradi vprašanja."

2. Poslušaj- mirno, iskreno, z razumevajočim pogledom in nemo udeležbo.

3. Izrazite vero vanj kot moškega- zares, z optimizmom in motivacijo za nadaljnje zmage.

4. Ne dvomite, da se bo spopadel z vsako nesrečo in nesrečo- bodite odporni v svoji podpori, bodite neomajno prepričani v svojega junaka.

5. Spoznajte in vidite v njem najpametnejšega človeka na svetu- brez pretiravanja se želeti postaviti na stran tistega, ki vedno sprejema prave odločitve.


Poročilo enega od mojih pripravnikov:



Toda kaj storiti, če vsi zgornji nasveti ne delujejo, ker se je moški zaprl in ga jezi vsak vaš poskus "pomaganja"?


, drago :). In ko končno pride iz svojega "bunkerja", začnite jamrati, da ste srečni in še naprej ljubite.

P.S. Vsega tega ne pišem zato, da bi "revežem" olajšal življenje.

Nasprotno. To je del tega, kar vodi k resnici harmonični odnosi ko je moški namenski in uspešen, ženska pa srečna, lepa in zaščitena. In ljubezen je dolga (in ne prva - mesec, leto ali tri).


To je vse. Hvala, ker berete moja pisanja. Sreča in ljubezen do vas.

V komentarje napišite, kakšna je bila vrednost tega članka za vas?

Preberite najboljše članke mojega bloga:

Ženska, ki resnično ljubi svojega izbranca, bi morala ob vsaki priložnosti prispevati k njegovemu uspehu v življenju. In to zahteva občutljivost, skupaj s poudarkom na rezultatih. Predstavljam vam nekaj priporočil: kaj storiti in česa ne storiti, da bi vašemu možu pomagali doseči uspeh.

ja!

1. Ljubeča žena, ki ji je mar za uspeh svojega moža, bi mu morala taktno in nevsiljivo pomagati povečati samospoštovanje in samozavest. Seveda je neomejena pohvala prav tako nekoristna kot agresivno poniževanje. Morate najti ravnovesje: medtem ko ohranjate njegovo samozavest, moškega taktno opomnite, da sreča redko pride sama od sebe - največkrat je rezultat nabranega znanja, izkušenj in odločnosti. Prav tako ne škodi, če vmes taktno opomnimo, da »pravi moški« običajno ne podležejo težavam.

2. Ne zanemarjajte gospodinjske komponente: da bi bil človek aktiven, vesel in uspešen, mora ustvariti udobne pogoje. Racionalna kakovostna prehrana, red v hiši, pravočasen počitek - te "malenkosti" lahko postanejo ne le podpora, ampak tudi navdihujoč dejavnik. Navsezadnje se je veliko lažje podati na podvig, vedoč, da te doma čakata toplina in udobje.

3. Zelo zaželeno je, da svojega moškega vključite v zdrav življenjski slog, da pomagate v boju proti slabim navadam (tudi tako na videz "neškodljivim", kot je kajenje ali odvisnost od kave). Poskusite ga vključiti v jutranje vaje in še bolje, vzbudite zanimanje za jutranji tek in večerne sprehode svež zrak, in morda za obisk bazena ali telovadnice.

4. Če je mogoče, pomagajte svojemu izbrancu, da dopolni svoje znanje. Brez treninga ni uspeha in v današnjem hitrem tempu je ustrezen, koristne informacije- dobra vrednost. Ne pretiravajte: nihče ne mara ljudi, ki druge učijo živeti. Namesto predavanja z moškim delite knjigo o temi, ki ga zanima, ali vrzite povezavo do uporabnega članka. Želi brati.

5. Pameten življenjski partner bo svojemu partnerju v vseh pogledih pomagal, da se prilagodi sreči, zmagi in uspehu. Morda je to najpomembnejša naloga: nenehno, a nevsiljivo opominjati svojega življenjskega sopotnika, da nesrečni ljudje pravzaprav preprosto ne obstajajo - mi smo tisti, ki k sebi privabljamo neuspehe in ustvarjamo srečo.

ne!

1. Pametna ženska se ne bo vmešavala v svojega partnerja, da bi bil sam. Ne prilagajajte ga videzu, ki vam je všeč ali menite, da je popoln. Človek mora v sebi razviti lastnosti, ki prispevajo k uresničevanju njegovih glavnih interesov - to je njegova pot, spoštovati in podpirati njegovo individualnost.

2. Moškega ne smete prehitevati, če želite čim prej videti končni rezultat. Skrivnost uspeha je v zaporedju dejanj: iti morate od koraka do koraka, ne teči naprej, a ne zaostajati. Ne pozabite: histerija na temo "vsi ga že imajo, mi pa imamo cel odstavek" lahko človeka zavede.

3. Diktatorske metode pri moškem skoraj vedno povzročijo zavračanje. Zato je vaša naloga najprej, da iz sebe iztrebite tirana in despota in postanete to, kar želite videti: skrbni in ljubeči. Samo z ljubeznijo, taktom in natančnostjo lahko človeku pomagate določiti svoje življenjske cilje in najti poti, ki vodijo do njihovega doseganja.

4. Daljnovidna in daljnovidna ženska ne bo ustavila ustvarjalnih impulzov svojih zvestih: naj se vam zdi, da organiziranje letov z balonom nad moskovsko obvoznico pozimi ni najboljši poslovni načrt. Toda še vedno ni vredno ostro "odrezati ramena" in kritizirati moškega. Iskanje je ena od stopenj uresničevanja uspeha in vsak ima pravico do njega.

5. Ne začnite z domačo tradicijo jokanja drug drugemu v telovnik. Empatija je občutek, ki ga ni treba izraziti z besedami. Preprosto, skoraj v šali, ustavite človekove poskuse cviliti in jamrati, da je "vse slabo" in "ni možnosti"! Takšni pogovori preklopijo možgane na opravičevanje lastnih neuspehov, kar lahko postopoma postane norma. Neuspeh je začasen pojav, ki bo kmalu minil, ali je torej vredno zapravljati energijo za jamranje?