V življenju vsakega človeka včasih pride težka obdobja ki preizkušajo trdnost njegove vere vase, pa tudi v voljo do življenja. V tem članku boste našli majhen vodnik, ki vam bo povedal, kako preživeti črno črto v življenju. Upamo, da vam bo v pomoč pri iskanju opore v življenjskih preizkušnjah in premagovanju okoliščin.

Kaj storiti, da preživite črno črto v življenju

Vsak človek se v svojem življenju nenehno sooča s tako imenovanimi črno-belimi črtami, ki se praviloma zamenjujejo. Kaj pa, če se vse življenje nenadoma spremeni v le črno črto? V našem članku bomo poskušali dati osnovne odgovore na ta vprašanja.

Če želite preživeti črni niz, morate opraviti resno analizo situacije. Če vas vsak dan preganjajo manjše težave in ne vidite izhoda iz te situacije, kmalu začnete misliti, da vas neuspehi preganjajo in se jih je nemogoče znebiti, saj ste pravi zguba. Psihologi temu stanju pravijo sindrom poraženca.

Če iščete način, kako preživeti črno črto, se je morate znebiti. Vendar, če podrobno razumemo, kaj se dogaja, situacija morda ni tako obžalovanja vredna, kot se nam zdi, vendar nas lahko niz majhnih težav razjezi veliko hujše od enega velikega neuspeha v življenju.

Prihajajo misli, da se v življenju ne bo zgodilo nič dobrega. Strašljivo je storiti kakršno koli dejanje, če ste se vnaprej odločili, da so vsa vaša dejanja obsojena na neuspeh, če že nimate sreče v življenju.

Tako v situaciji izbire oseba s sindromom poraženca podzavestno izbere tisto, kar je zanjo slabše. V strahu pred napačnim izračunom preneha ustrezno oceniti situacijo, preveč skrbi in posledično dela še več napak.

Posledica tega so težave v poklicnem in zasebnem življenju. Krog se sklene, človek ne vidi izhoda, ne da bi se zavedal, da je najpogosteje sistem smole odvisen od lastnih dejanj in ne od neke vrste zle skale.

Za rešitev težave ni treba poznati vzroka.

Večina ljudi verjame, da je izredno pomembno priti do bistva težave, preden jo začnete reševati. Zaradi tega lahko ta postopek traja zelo dolgo.

Včasih se temu pojavu reče »analizna paraliza«, ki človeka pahne vedno globlje v brezno brezupnosti in depresije. Vendar pa razumevanje vzrokov ne more vedno privesti do sprememb.

Če želite preživeti črno črto, se ne ukvarjajte z nenehnim iskanjem duše, temveč razmislite o tem, kako lahko vplivate na trenutno situacijo in ustrezno preživite težko obdobje.

Negativu lahko namenite največ 20 % svojega časa, preostalih 80 % pa se osredotočite na pozitivno.

Seveda se je zelo enostavno smiliti samemu sebi, se pritoževati in biti pripravljen na neuspeh, vendar si to ne pomaga pri premagovanju obupa. Ta uničujoč odnos za vas samo poslabša stvari. V vsaki situaciji se je treba naučiti najti nekaj koristnega ali dobrega.

Vedno se spomnite, da vam je vsaj ena stvar v življenju uspela.

Če iščete način, kako preživeti črno črto, ne glede na to, kako težko se vam zdi življenje, ne pozabite, da vsaj nekaj uspete narediti prav, sicer preprosto ne bi bili živi.

Težave so pogosto izmišljene

Če se vam nenehno zdi, da nimate normalnega osebnega življenja, dostojne službe, razumevajoče družine, ste pogosto žalostni in apatični, potem morda preprosto ne želite opaziti, da je nekaj dobrega vedno prisotno v vašem življenju.

Vaše življenje ni nujno povezano s težavami.

Ne pozabite, da niste invalid, ne živite na ulici in niste zadnji poraženec. Za svoje življenje ste odgovorni le sami in ga ne bi smeli zreducirati na probleme

Če vam nekaj ne ustreza, poskusite to narediti drugače.

Če res želite spremeniti svoje življenje in preživeti črni niz, se naučite ne ponavljati svojih napak in naredite vsaj nekaj drugače.

Začni živeti v sedanjosti

Ne smete ves čas razmišljati o tem, kako preživeti črni niz, poskusite najti pluse v sedanjosti

Predstavljajte si, kako bi radi videli svojo prihodnost

"Za kaj se lahko zahvalim življenju?" - odgovori na to vprašanje

Izraziti in čutiti hvaležnost pomeni priznati obstoj pozitivne lastnosti vaše življenje in zavedanje tega vas lahko navdihne za nadaljnje dosežke.

Rešite vse, le postopoma

Če želite preživeti črno črto, ne pozabite, da so človeški možgani zgrajeni zelo presenetljivo: ponavadi precenjujejo pomen negativnih dejavnikov in pozitivnih pojavov. Uporabljati ga je treba z namenom blokiranja slabih čustev in spominov na lastne neuspehe. Kot vsak človek pogosto opazi, postane en pojav pomembnejši od vseh drugih.

Zato bo uspeh pri reševanju enega od desetih neuspehov navdihnil in vzbujal zaupanje. Hkrati bo odločitev petih ustvarila predpogoj za popolno razumevanje težav. In odločitev, da greš naprej, ko rešiš polovico težav, pride sama od sebe, saj je to pozitivno čustvo, ki preglasi pomen negativnega.

Kako preživeti črno črto v življenju

Omeniti velja, da različne življenjske težave vsakdo dojema glede na svoja prepričanja in značaj. Zato ni mogoče reči, da bodo povzročile enake okoliščine in težave različni ljudje enaka čustva in občutki. To je napačno, tako kot trditev, da obstajajo posebne učinkovite metode za prekinitev niza neuspehov in nepripravljenosti za nekaj ali nekoga.

Če iščete način, kako preživeti črni niz, analizirajte razloge za svoje neuspehe in poskusite prepoznati dejstvo, ki vas omejuje pred okoliščinami. Verjetno med podrobnimi razlogi ni nobenega, ki bi lahko, ločeno, močno zmanjšal motivacijo za življenje in poskus za dobro nečesa.

Zato je reševanje problemov bolj diferencirano, saj iz vsake uspešno opravljene naloge veje želja po ukvarjanju z ostalimi, kar tudi veseli.

Naslednja pravila vam bodo povedala, kaj storiti, da preživite črni niz.

Preglejte svoja merila: kaj točno imenujete neuspeh?

Spremenite fokus. Naučite se najti svoje pozitivne vidike v vsaki situaciji in bodite pozorni samo nanje.

Če iščete način, kako preživeti črno obdobje, uporabite reframing. Ponovno razmislite o situacijah svojih neuspehov. Najbolje je, da to naredite na papirju. Na primer: »Bil sem odpuščen, a moj nova služba je bližje domu«, »Ni mi uspelo iti na univerzo, vendar mi ni treba pridobiti poklica, ki me ne zanima« itd. Navadite se opazovati različne plati dogodkov, ki se zgodijo vas in v njih iščite pozitivne trenutke.

Živite v harmoniji s seboj. S pomočjo nesreč usoda tako rekoč daje človeku vedeti, da je zaposlen z napačno stvarjo, da je izbral napačno osebo itd. Kaj naj storim, da preživim črno črto? Takoj, ko si iskreno odgovorite in začnete delovati v skladu s svojim notranjim glasom, se smola čudežno konča.

Ne osredotočajte se na neuspehe v življenju, to jih bo še bolj pritegnilo. Začnite z majhnim: Ob koncu dneva si zapišite dobre stvari, ki ste jih dobili danes, in poskušajte ta seznam obdržati vedno dlje.

Vsak od nas ima težko obdobje v življenju: ko je vse slabo, ko se spustijo roke, ko se težave naenkrat kopičijo. Kot da je baterija v vas prazna, vir je izpraznjen in vsak korak je težko podati.

Najprej si rečete, da ne smete izpasti iz tempa, urnika in življenjskega sloga, ki ste ga postavili v dobrem stanju. Ko to ne pomaga več, se poskusite razburkati in prisiliti, da se premikate po načrtu.

Ko pa moči niso več dovolj niti za to, se začnete dokončevati z očitki o prezgodnji krizi, lastni ničvrednosti in nemoči. In to je neposredna pot do dolgotrajne depresije. Kako preživeti težko obdobje, če je prišlo?

Poskusite se ne zadrževati na negativnem

Kako ravnati v taki situaciji? Najprej se ne osredotočajte na negativno. Poskusite se spomniti pozitivnih trenutkov iz svojega življenja, zamotite se z nečim, bodite prijaznejši do drugih. To vam bo pomagalo, da se uglasite na drug val in nadaljujete.

Povej drugim, kaj se je zgodilo

O tem, kar se ti je zgodilo, ni treba govoriti vsakomur, ki ga srečaš in srečaš. Obstaja priložnost - pojdite na sestanek s psihologom ali psihoterapevtom. Ne – vzemite zvezek ali list papirja in vse zapišite. Opišite ne le dogodke, ampak tudi, kaj čutite. Če vam je situacija povzročila veliko stresa, če vas boli, si to priznajte.

Po potrebi naredite take opombe večkrat. In vsakič znova preberi. Postopoma boste čutili, da duševni nemir izzveni in bolečina izgine.

Prosite ljudi za pomoč

Ne zavrnite podpore, če vam je ponujena.

Ni nujno, da naredite dejanje junaštva in se sami spopadate z življenjskimi težavami. To lahko samo poslabša situacijo.

Znebite se navezanosti

Pogosto nas tlačijo občutki zaradi ljudi ali stvari, ki smo jih izgubili ali se jih bojimo. Oklepamo se zastarelih odnosov in ne moremo začeti novih. Zato tako pomembno mesto v našem življenju zavzemajo ljudje, ki so umrli, misli o izgubljenem delu, denarju, domu - z eno besedo, o nečem, česar ni mogoče vrniti.

Ampak, verjemite mi, v resnici morda sploh ni tako pomembno! Zakaj bi obžalovali nekaj, kar je že izgubljeno ali zapustilo vaše življenje? Bolje se je odločiti za nekaj novega.

Znebite se krivde

Zelo pogosto se začnemo kriviti za napake, zaradi česar se je vse tako slabo končalo. Ali pa nekdo okoli nas namenoma poskuša vzbujati občutek krivde.

Tudi če se zavedate, da ste resnično krivi, si poskusite odpustiti. Nehajte se osredotočati na svoje napake, to ne bo pomagalo izboljšati situacije.

Ne sedite križem rok

Če gre kaj narobe, se nima smisla smiliti samemu sebi. Moramo iskati izhod iz situacije. Glavna stvar je, da ne sedite križem rok. Naredite vsaj nekaj, tudi če niste prepričani v pozitiven rezultat.

Je kdo resno bolan? Poiščite dobrega zdravnika. Odpuščen? Poiščite novo mesto. Brez denarja? Poiščite nove vire dohodka ali kje si lahko najamete posojilo.

So vas vrgli? Ne bojte se sklepati novih prijateljstev in odnosov!

Ne skrbite, če vam prvič ne uspe. Delujte naprej in prej ali slej se bo situacija premaknila naprej.

Napolnite svoje baterije

Poiščite dostop do vira, do tistih stvari, dejavnosti in ljudi, ki vam pomagajo pri okrevanju.

Če potrebujete dvourni pogovor s prijateljem, spregovorite. Če želite gledati filme, brati knjige ali samo spati – dovolite si to.

Če ne želite nikogar videti in se z nikomer pogovarjati, zaklenite vrata in izklopite telefon. Dajte si čas za to, ker je pomembno.

Naučite se življenjske lekcije iz svoje situacije

Vsaka kriza ali težka faza nas vedno nekaj nauči. Prisluhniti morate notranjemu glasu in razumeti, kaj je treba v sebi spremeniti.

Morda se morate znebiti nekaterih značajskih lastnosti ali spremeniti svoje vedenje. Morda bi morali spremeniti svoje prioritete.

Ne pozabite, da so težave v življenju vedno dane z namenom.

Verjemite, da bo slabo minilo

Nič ni večno v tem življenju. Prej ali slej se bo vse uredilo, situacija se bo tako ali drugače spremenila, vsaj videti ne bo več tako brezupno. Morda morate le počakati na to neugodno obdobje.

Skozi neuspeh je pot do uspeha

Šele zaradi udarcev usode in težav se začnemo premikati in razvijati.

Šele ko smo prizadeti ali prestrašeni, začnemo nekaj narediti.

Če je vse v redu, se ustavimo v razvoju, ničesar ne potrebujemo, nočemo naprej in začnemo nazadovati.

Ukvarjajte se s samorazvojem.

Težka faza v življenju najboljši čas za samorazvoj in rast. V težkem življenjskem obdobju imajo ljudje običajno čas in motivacijo za osebno rast in napredovanje.

V življenju sem se soočal z resničnimi težavami, ki so primerljive z izgubo ljubljene osebe na primer. Oni so tisto, kar me je naredilo močnejšega. A doživljal sem jih drugače.

Prva težava je ločitev staršev

Sliši se banalno, a bil sem otrok in zame je bilo grozno. Poleg tega situacija ni bila preprosta. Družine ni zapustil oče, ampak mama. Zdaj seveda razumem, kaj je kaj, takrat pa tega nisem mogla sprejeti in se sprijazniti.

Ko je mama odšla (bilo je več poskusov pred končnim zlomom), sem jokala cele dneve, vzela ikono in molila h Gospodu, da se vrne. To se ni zgodilo.

Starša sta se za vedno razšla in s sestro sva ostala pri očetu. Tako so se stekle okoliščine. Seveda sva se z mamo pogosto videvali. Stara sem bila 12 let. Čez čas se je vse zgladilo in pobotala sva se. Jaz se počutim bolje.

Zdaj celo včasih pomislim, da je vse to najboljše, da je bilo treba. Iz njih ne bi nastala normalna družina, otroci pa potrebujejo mirno vzdušje v hiši.

Druga težava - napet odnos z očetom

Oče je bil moj teniški trener, oče je bil moj šef v službi. Ni pripeljalo do nič dobrega. Tega je bilo v mojem življenju preveč. Na določeni točki je dosegel svoj vrhunec. Nisem ga mogla več ubogati, on pa ni hotel verjeti.

Življenje v tistem trenutku je bilo razgreto do meje. Hotela sem oditi in živeti svoje življenje, a sem bila popolnoma odvisna od njega. Nisem mogel opustiti ne tenisa ne dela in vse je bilo tako utrujeno, da sem bil zelo utrujen od nenehnega vrveža.

Končno sem se odločil. Opustila je profesionalni šport, s sestro sva se preselila v najemniško stanovanje, z očetom sva še naprej delala. Od tistega trenutka naprej sem postal gospodar svojega življenja. Sam sem premagal to težavo.

Po tej zmagi sem tako rekoč dobil okus. Nehal sem se bati sprememb. Toda vsaka težava je težka, ker s seboj prinese številne pomembne spremembe.

Vame se je naselil avanturistični duh. Morda je bil to mladostni maksimalizem. Vseeno mi je, kako se imenuje, vendar me je naredilo močnejšega in odločnejšega.

Tretja težava je sklepanje ljubljene osebe

To je bilo zagotovo kot izguba ljubljene osebe. Prve odločitve, ki so mi padle na misel, so bile smrt, tudi zapor in druge dekadentne. Ampak nisem storil nič takega in sem se še naprej prepuščal toku.

Mesec je minil in končno se je moj avanturizem vrnil. Kar se je zgodilo, sem sprejel in sprejel kot danost. Potem sem spoznal, da se ne da več živeti kot prej. Življenje je izgubilo vrednost in hkrati pridobilo. To pomeni, da me ni bilo strah ukrepati, tvegati, najhujše zame zdaj ni bilo grozno. Šele takrat se je začelo pravo življenje.

Prva stvar, za katero sem se odločil, je bila, da zapustim to mesto. Nič drugega me ni zadrževalo tukaj. Svoj življenjepis sem poslal v različna mesta. Povabili so me na sever in ponudili dobro plačo. Šla sem tja, pogledala in zavrnila, čeprav so bile razmere tam zelo dobre. Čutil sem več potenciala.

Nato so mi ponudili službo v Novosibirsku s plačo 100 tisoč rubljev na mesec. To je zelo dobro. Skoraj sem se pripravila, a malo pred tem sem spoznala bodočega moža, ki me kategorično ni hotel izpustiti.

Mimogrede, tudi moža sem našla na valu avanturizma, ko sem že izkusila stisko in se prepustila situaciji. Na splošno sem bila tako sproščena in samozavestna, da ko sva se spoznala, nisem potrebovala ničesar od njega in od odnosa, in to ga je zasvojilo.

Rekel je, da v mojih očeh ni bilo videza plenilca, ki preži na moške, na katerega zdaj gleda večina žensk, to je njemu in mnogim moškim zdaj zelo privlačno.

Tako se je vse končalo. Ali začelo. Poglejte, kje iskati.

zaključki

Najpomembnejša in najpomembnejša stvar, ki jo imamo, je naše življenje. Nič in nihče ni dragocenejši od nje. Življenje mora biti zanimivo in polno različnih dogodkov. Vsako težavo je mogoče spremeniti v užitek. Vsaka težava vam bo koristila in vas naredila močnejšega. Samo želeti si moraš. Življenje je vredno ljubiti in to vam bo povrnilo.

Zdaj se ne bojim ničesar. Zdaj je zame najslabša stvar, ki se lahko zgodi, na primer ločitev od moža. Ampak za ta primer sem si že zamislil tako zaplet, da sploh ne vem, kaj bi rad več.

Seveda pretiravam, ampak tako je.