बच्चा गुस्सा नहीं करता क्योंकि वह हमें पसंद नहीं करता, वह "अशिष्ट" होना चाहता है। यह कठिन व्यवहार दिखाता है क्योंकि यह उसकी मदद नहीं कर सकता, खोया हुआ और डरा हुआ, भावनाओं के बढ़ते ज्वार का सामना करने में असमर्थ। वह शांत नहीं हो सकता। हमारी भूमिका आपके बच्चे को सीखने में मदद करना है।

आप नकारात्मक भावनाओं को रोक नहीं सकते

बच्चा अनुकरण द्वारा सीखता है, एक पागल प्रेक्षक होता है। पहला, उनका मानना ​​है कि हमारे हाव-भाव, बॉडी लैंग्वेज, शब्द उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितने कि क्रियाएं। बहुत से माता-पिता अपनी ज़िम्मेदारी के भार को देखते हुए फँस जाते हैं। वह भावनाओं को नकारने के लिए सब कुछ करता है, न कि उन्हें महसूस करने के लिए और उनके अस्तित्व को नकारने के लिए। एक ही लक्ष्य है: बच्चे पर गुस्सा मत करो, परेशान मत हो, निराशा मत करो, नाराज मत हो, चिल्लाओ मत। जिन भावनाओं को हम व्यक्त नहीं करते हैं वे गायब नहीं होती हैं, वे हमारे भीतर जमा होती हैं और उस क्षण की प्रतीक्षा करती हैं जब वे विस्फोट कर सकते हैं, आमतौर पर बहुत दर्द होता है, जो अपराध और पश्चाताप की ओर ले जाता है।

और ये भावनाएँ एक अच्छे सलाहकार नहीं हैं। एक और जोखिम है जो छिपी हुई भावनाओं के साथ आता है: एक दुष्चक्र में पड़ना। क्रोध के एक विस्फोट के बाद एक बुरी भावना इस तरह से समाप्त होने की संभावना है जो नकारात्मक भावनाओं को और अधिक ढक लेती है ताकि भविष्य में ऐसा न हो। एक बच्चे को एक संपूर्ण लेकिन प्रामाणिक माता-पिता की आवश्यकता नहीं होती है।

आप अपने बच्चे को भावनाओं से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?

खुद को बच्चे पर गुस्सा करने की इजाजत दें, बच्चे को परेशान होने दें। यह मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। बच्चे और खुद की नकारात्मक भावनाओं को, बच्चे को कठिन परिस्थितियों और भावनाओं से न बचाएं, दिखाएं कि आप उसकी प्रतिक्रिया से डरते नहीं हैं और उसे अनुमति दें, धैर्य रखें, स्वतंत्र रूप से खेलने का समय दें, जो आपको विकसित करने की अनुमति देता है ललाट लोब भावनाओं के लिए जिम्मेदार है, तनाव और नकारात्मक भावनाओं में बाधा डालता है, आंदोलन अप्रिय भावनाओं को नियंत्रित करना आसान बनाता है, भावनाओं के बारे में बात करता है जब बच्चा शांत होता है, भावनाओं का सामना करना सीखता है। यह महत्वपूर्ण है कि कभी भी नकारात्मक भावनाओं को दंडित न करें, बच्चे के व्यवहार का मज़ाक न उड़ाएँ।

यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा कठिन क्षणों में भी समझा और स्वीकृत महसूस करे। सुरक्षा की भावना का निर्माण, सुरक्षित लगाव आपको कठिन भावनाओं से निपटने की ताकत देता है। बच्चे को प्यार जानने और महसूस करने की जरूरत है। कभी-कभी हम किसी मीठी चीज से महसूस होने वाले तनाव में खुद की मदद करते हैं। यह अप्रभावी क्यों है?

भावनाओं पर आत्म-नियंत्रण को कभी-कभी किसी के अनुभव या अभिव्यक्ति के नियंत्रण के रूप में समझा जाता है। अधिकांश लोग उदासी या चिंता के अनुभव की तीव्रता को कम और कम करना चाहते हैं, साथ ही खुशी, जिज्ञासा या प्रेम के अनुभव को बढ़ाना चाहते हैं। अक्सर, हम यह भी चाहते हैं कि अब तक की तुलना में एक अलग तरीके से, अनुभवी भावनाओं को व्यक्त करने के बजाय, डर की प्रतिक्रिया के सामने क्रोध को निगलने के बजाय, इसे एक अंधेरे कोने में चलाने के बजाय, अपनी शर्म को छिपाने के बजाय, मुखर और शिष्ट रूप में प्रकट करें। इसके बारे में कहने में सक्षम होने के बजाय, एक्सप्रेस को ब्लॉक करने और हार मानने के बजाय।

भावनात्मक आत्म-नियंत्रण की कमी या अपर्याप्तता के लिए हमें अक्सर व्यक्तिगत या सामाजिक जिम्मेदारी का सामना करना पड़ता है, जो किसी व्यक्ति को अधीन करने में लापरवाही का सुझाव देता है। इसके साथ ही मनोचिकित्सा अभ्यास के साथ, यह दर्शाता है कि ग्राहकों द्वारा रिपोर्ट की जाने वाली सबसे अधिक बार सामना की जाने वाली समस्याएं अवांछित भावनाओं से बाढ़ आने के खिलाफ उनकी लाचारी से संबंधित हैं, उदाहरण के लिए। भय, उदासी, क्रोध, उदासी। इस प्रकार, यह सवाल उठता है कि क्या भावनात्मक नियंत्रण की कमी हमारे लिए उपलब्ध है, लेकिन जो हमने अभी तक नहीं सीखा है, या लापरवाही के कारण है, या यह एक वांछनीय आवश्यकता है, लेकिन केवल एक निश्चित, थोड़ा अधीनस्थ में एक व्यक्ति की इच्छा और क्षमता?

जातिवृत्तीय विकास में संवेग बहुत जल्दी उत्पन्न होते हैं, जो मनुष्यों के लिए उनकी विशेष भूमिका को प्रदर्शित करता है। भावनाएँ एक व्यक्ति और के बीच संबंधों की पहचानकर्ता के रूप में कार्य करती हैं पर्यावरण. अर्नोल्ड लाजर दो प्रकार के मूल्यांकन के बारे में बात करते हैं जो भावनात्मक प्रक्रिया के विकास और गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

इसमें किसी विशेष घटना के विषय द्वारा अपने स्वयं के लक्ष्यों और हितों के लिए महत्वपूर्ण मान्यता शामिल है। कल्पना कीजिए कि शाम हो चुकी है, और अचानक टक्कर की आवाज आई। एक सोता हुआ बच्चा सोच सकता है कि वह एक दुष्ट जादूगर को दस्तक दे रहा है, अच्छा दिखता है और बहुत चिंतित होगा। वह पूरी तरह से कवर के नीचे छिप जाता है या अपनी मां की मदद करने के लिए कहता है। उनके पिता इन ध्वनियों को ढेर के हथौड़े के रूप में पहचानते हैं और कुछ आश्चर्य महसूस करते हैं, जैसे कि एक महत्वपूर्ण फुटबॉल खेल के टेलीविजन पर उड़ते हुए पड़ोसी की वरीयता, पड़ोसी पर गुस्सा या लापरवाही अगर वह पहले सोने जा रहा है, और उसे फेंक रहा है पूरी तरह उत्साहित।

संवेग को सकारात्मक माना जाता है यदि घटना लक्ष्यों और रुचियों के अनुरूप है, या नकारात्मक है यदि यह उनके साथ असंगत है। एक भावना की उपस्थिति संबंधित कार्रवाई के कार्यक्रम के लिए प्राथमिकता को ट्रिगर करती है। आप चार घटकों के साथ एक भावनात्मक अनुभव करते हैं।

रॉबर्ट प्लुसिक आठ प्राथमिक भावनाओं का उल्लेख करते हैं जो आकृति को दर्शाती हैं। उन्हें एक से दूसरे में जाने की आसानी के अनुसार व्यवस्थित किया जाता है; इस सिद्धांत के अनुसार क्रोध और भय, हर्ष और शोक जैसी विपरीत भावनाएँ विरोध में हैं। अन्य भावनाएँ मुख्य संकलनों का परिणाम हैं। प्रथम क्रम के डायपर दो आसन्न भावनाओं के संलयन से निर्मित होते हैं, उदाहरण के लिए भय और आश्चर्य का सह-अस्तित्व भय, आनंद और दया की पहचान पैदा करता है।

कभी-कभी भावनाओं का सह-अस्तित्व एक दूसरे से अधिक दूर होता है, कभी-कभी संघर्ष में, उदाहरण के लिए। दुख और क्रोध से निराशा होती है, आनंद, भय पहचान को अलग करता है, इसलिए उनका विलय अधूरा है, और संघर्ष का परिणाम अपराध का स्रोत बन जाता है।

मस्तिष्क में कुछ संरचनाएं भावनाओं के परीक्षण और भंडारण की प्रक्रिया में एक विशेष भूमिका निभाती हैं, अर्थात् हिप्पोकैम्पस और अमिगडाला का स्थान। पहला घोषणात्मक स्मृति के लिए ज़िम्मेदार है, यानी। किसी विशेष भावनात्मक घटना के पाठ्यक्रम को रिकॉर्ड करना। इसके विपरीत, अमिगडाला, जो अपने कार्य को मानता है, पहले छिपी हुई भावनात्मक स्मृति को संग्रहीत करता है, अर्थात। भावनात्मक अनुभव, किसी दिए गए स्थिति में अनुभव।

Mariusz एक कार दुर्घटना में शामिल था। उनकी कार स्लिप में फिसल गई, चली गई बाईं तरफसड़क, एक बस में दुर्घटनाग्रस्त हो गया, और फिर चला गया। यह घटना अवरुद्ध सींग की तीव्र गुहा के साथ थी। Mariusz घटनाओं के पाठ्यक्रम को सटीक रूप से बताने में सक्षम है। नई चिंता पैदा करने वाले हॉर्न की आवाज को भी याद किया जाता है और रिकॉर्ड किया जाता है। मांसपेशियों में तनाव, धड़कन, डर है, ठीक वैसा ही जैसा उसने दुर्घटना के दौरान महसूस किया था। यह अव्यक्त भावनात्मक स्मृति का परिणाम है।

शायद उनमें से कुछ अनुभव से आते हैं बचपनस्पष्ट स्मृति प्रणाली अभी तक काम नहीं कर रही थी, लेकिन अमिगडाला द्वारा पंजीकृत भावनाओं का एक रिकॉर्ड है। हालांकि, उनके साथ हुई घटना की कोई याद नहीं थी। असाधारण रूप से मजबूत स्मृतियों को ऐसा कहा जाता है। फ्लैश मेमोरी। वे भावनात्मक प्रभाव के कारण विशेष रूप से अभिव्यंजक और जीवंत हैं। यह पता चला है कि इस तरह के अनुभवों का निर्धारण हार्मोनल प्रणाली की सक्रियता के परिणामस्वरूप जारी एड्रेनालाईन है। विभिन्न प्राकृतिक आपदाओं में बचाव कार्यों में शामिल बचावकर्ताओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले गंभीर, व्यावहारिक समस्याएं आवर्ती, नकारात्मक, भावनात्मक अनुभव हैं।

यह पता चला है कि बचाव दल या सैनिकों को एड्रेनालाईन अवरोधक देने से कठोर यादों के उद्भव में काफी कमी आती है और रोकता है। यह भावनात्मक शैली "मस्तिष्क जीव विज्ञान" के लिए जिम्मेदार है, अर्थात् सही गोलार्ध में सेरिबैलम के चयनित अनुमस्तिष्क गोलार्द्धों के सक्रियण का स्तर। उपकरण छोटे बच्चों के अलग-अलग मूड के लिए जिम्मेदार होता है, जिसे हंसमुख या बेचैन के रूप में परिभाषित किया जाता है। इन धारणाओं को शिशुओं के अध्ययन द्वारा समर्थित किया जाता है जो एक निश्चित प्रभावशाली भावनात्मकता दिखाते हैं, हालांकि वे प्रशिक्षण और शिक्षा के प्रभाव के रूप में भावनात्मक होने के लिए बहुत छोटे हैं।

उनमें से पहले चार मुख्य रूप से आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं, वे हमारे जन्मजात उपकरणों का परिणाम होते हैं, और कर्तव्यनिष्ठा का स्तर मुख्य रूप से शैक्षिक और पर्यावरणीय जोखिमों पर निर्भर करता है। इस प्रकार, व्यक्तित्व काफी हद तक जैविक रूप से वातानुकूलित है। इसकी अभिव्यक्तियों में से एक कुछ भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करने की प्रवृत्ति है। उच्च स्तर के विक्षिप्तता वाले लोगों को चिंता, उदासी, क्रोध और असाधारण लोगों का अनुभव करने में आसानी होती है, जो आनंद और आशावाद की स्थिति का अनुभव करने के लिए संवेदनशीलता की विशेषता है।

उच्च खुलापन जिज्ञासा की प्रवृत्ति से जुड़ा है, जबकि उच्च सुसंगतता के साथ भावनाओं और करुणा का अनुभव करने में आसानी होती है। इस अति सतही अवलोकन से भी, निहितार्थ स्पष्ट हैं। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति जिस प्राकृतिक अवस्था के लिए प्रयास करता है वह सकारात्मक भावनाओं की भावना है, लेकिन इन अपेक्षाओं के बावजूद, लोग ऐसी स्थितियों में भी आते हैं जो भय, आतंक, घृणा, अफसोस, उदासी जैसी नकारात्मक भावनाओं का स्रोत हैं।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति कठिन भावनाओं की तलाश करता है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं: अचानक राहत जब नकारात्मक भावनाओं के स्रोत गायब हो जाते हैं, एक दुखद स्थिति की तुलना किसी की अपनी स्थिति के सकारात्मक अनुभव का अवसर पैदा करती है, भविष्य में आत्मविश्वास, संभावित नकारात्मक घटनाएं, जीवन में विश्वास, आनंद का संतुलन स्वीकार करना और वहां से नकारात्मक अनुभवों से पीड़ित होने से भविष्य में सकारात्मक अनुभवों की संभावना बढ़ जाएगी, जिससे नकारात्मक भावनाएं पैदा होंगी, वास्तविकता के अनुभव में वृद्धि होगी, गैर-तुच्छता का भाव मिलेगा और वास्तविक जीवन.

आमतौर पर, आत्म-नियंत्रण के उपाय उन स्थितियों को संदर्भित करते हैं जहां एक भावनात्मक घटना पहले ही घटित हो चुकी होती है। हालाँकि, आत्म-नियंत्रण भी उन्हें होने से रोक सकता है और इसलिए उन स्थितियों से बच सकता है जो उनके स्रोत हैं। ऐसी स्थितियों में जहां अवांछित भावनाओं से बचना संभव नहीं है या बहुत ही प्रतिबंधात्मक है, उसे इससे निपटने के लिए छोड़ दिया जाता है।

भावनात्मक प्रक्रिया के तीन अलग-अलग तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हुए आत्म-नियंत्रण तीन स्तरों पर हो सकता है। ऐसी जानकारी प्राप्त करें जो भावनाओं को प्रकट करती है, भावनाओं को व्यक्त करके अंतःमनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं। चयनात्मक धारणा के अलावा, इसी तरह की भूमिका खतरे, कल्पना और कार्य एकाग्रता की स्थितियों में चुटकुलों द्वारा निभाई जाती है, जब हम स्थिति को हल करने वाले कार्य के रूप में देखते हैं।