Otrok se ne jezi, ker nas ne mara, želi biti »nesramen«. Kaže težko vedenje, ker si ne more pomagati, izgubljeno in prestrašeno, nezmožno obvladovati naraščajočo plimo čustev. Ne more se umiriti. Naša vloga je pomagati vašemu otroku pri učenju.

Negativnih čustev ne morete preprečiti

Otrok se uči s posnemanjem, je nor opazovalec. Prvič, meni, da naše kretnje, govorica telesa, besede niso tako pomembne kot dejanja. Mnogi starši so glede na težo odgovornosti, ki jo nosijo, ujeti. Dela vse, da zanika čustva, da jih ne čuti in zanika njihov obstoj. Cilj je le en: ne bodite jezni na otroka, ne razburjajte se, ne obupajte, ne jezite se, ne kričite. Čustva, ki jih ne izrazimo, ne izginejo, ampak se kopičijo v nas in čakajo na trenutek, ko lahko počijo, običajno preveč boleče, kar vodi v krivdo in obžalovanje.

In ta čustva niso dober svetovalec. Obstaja še eno tveganje, ki ga prinaša skrivanje čustev: padci v začarani krog. Slab občutek po izbruhu jeze se bo verjetno končal na način, ki dodatno prikrije negativne občutke, da se to ne bi zgodilo v prihodnosti. Otrok ne potrebuje popolnega, ampak pristnega starša.

Kako lahko otroku pomagate pri soočanju s čustvi?

Dovolite si, da ste jezni na otroka, pustite mu, da je razburjen. To je zelo pomembno za duševno zdravje. Prepustite se negativnim čustvom otroka in sebe, ne varujte otroka pred težkimi situacijami in čustvi, pokažite, da se ne bojite njegove reakcije in mu dajte dovoljenje, bodite potrpežljivi, dajte si čas za svobodno igro, ki vam omogoča razvoj čelni reženj odgovoren za čustva, zavirajo stres in negativna čustva, gibanje olajša uravnavanje neprijetnih čustev, pogovor o čustvih, ko je otrok miren, uči se soočanja s čustvi. Pomembno je, da nikoli ne kaznujete negativnih čustev, da se ne norčujete iz otrokovega vedenja.

Zelo pomembno je tudi, da se otrok tudi v težkih trenutkih počuti razumljenega in sprejetega. Gradnja občutka varnosti, varne navezanosti vam daje moč, da se spopadete s težkimi čustvi. Otrok mora vedeti in čutiti ljubljenega. Včasih si v napetosti pomagamo s sladkim. Zakaj je neučinkovit?

Samokontrola čustev se včasih razume kot kontrola lastnega doživljanja ali izražanja. Večina ljudi bi želela zmanjšati in zmanjšati intenzivnost doživljanja žalosti ali tesnobe, pa tudi povečati doživljanje sreče, radovednosti ali ljubezni. Pogosto tudi želimo na drugačen način kot do sedaj izraziti doživeta čustva, ne pa jezo pogoltniti ob strahu, jo razkriti kot odločno in elegantno, namesto da tečemo v temen kot, skrivamo svoj sram, da bi lahko rekel o tem, namesto da blokira ekspresno in obupa.

Pogosto se soočamo z individualno ali družbeno odgovornostjo zaradi pomanjkanja ali nezadostne čustvene samokontrole, kar kaže na malomarnost pri podrejanju osebe. Hkrati s psihoterapevtsko prakso kaže, da so najpogostejše težave, o katerih klienti poročajo, povezane z njihovo nemočjo pred preplavljenostjo z neželenimi čustvi, npr. Strah, žalost, jeza, žalost. Tako se postavlja vprašanje, ali je pomanjkanje čustvenega nadzora posledica izpuščanja tistega, kar nam je na voljo, a se še nismo naučili, ali malomarnosti, ali je zaželena zahteva, vendar le v določenem, nekoliko podrejenem volja in sposobnosti osebe ?

Čustva nastanejo zelo zgodaj v filogenetskem razvoju, kar dokazuje njihovo posebno vlogo za človeka. Čustva delujejo kot identifikator odnosa med osebo in okolju. Arnold Lazarus govori o dveh vrstah vrednotenja, ki vplivata na rast in kakovost čustvenega procesa.

Sestavljen je iz tega, da subjekt prepozna določen dogodek kot pomemben za svoje cilje in interese. Predstavljajte si, da je že pozno zvečer in nenadoma se je zaslišal udarec. Spalni otrok lahko misli, da trka zlobnega čarovnika, izgleda dobro in bo zelo zaskrbljen. Popolnoma se skrije pod odejo ali pokliče na pomoč mamo. Njegov oče prepozna te zvoke kot udarno kladivo in občuti nekakšno presenečenje, na primer sosedovo prednost, če prileti na televizijo s POMEMBNO nogometno tekmo, jezo ali malomarnost na soseda, če gre prej spat, in ga vrže popolnoma navdušena.

Čustva se dojemajo kot pozitivna, če dogodek ustreza ciljem in interesom, ali negativna, če je z njimi nezdružljiva. Pojav čustva sproži prioriteto za s tem povezan program delovanja. Doživljate čustveno spremljajočo torej štiri komponente.

Robert Plucik omenja osem primarnih čustev, ki prikazujejo figuro. Razporejeni so glede na lahkotnost prehajanja ena v drugo; Po tem principu so nasprotna čustva, kot so jeza in strah, veselje in žalost, v opoziciji. Ostala čustva so rezultat glavnih kompilacij. Plenice prvega reda nastanejo z zlitjem dveh sosednjih čustev, na primer soobstoj strahu in presenečenja ustvarja strah, veselje in prepoznavanje prijaznosti.

Včasih tudi sožitje čustev, ki so med seboj bolj oddaljena, včasih v konfliktu, npr. Žalost in jeza povzročata malodušje, veselje, strah ločuje prepoznavanje, zato je njuno zlitje nepopolno in tisto, kar je posledica konflikta, postane vir krivde.

Posebno vlogo v procesu testiranja in shranjevanja čustev imajo nekatere strukture v možganih, in sicer lokacija hipokampusa in amigdale. Prvi je odgovoren za deklarativni spomin, tj. beleženje poteka določenega čustvenega dogodka. Nasprotno pa amigdala, ki prevzame svojo funkcijo, predhodno shrani skriti čustveni spomin, tj. Čustvena izkušnja, izkušnja v dani situaciji.

Mariusz je bil udeležen v prometni nesreči. Njegov avto je zdrsnil v drsnik, odšel v leva stran cestišča, trčil v avtobus, nato pa odpeljal. Ta dogodek je spremljala intenzivna votlina zamašenega roga. Mariusz zna natančno povedati potek dogodkov. Zvok hupe, ki povzroči novo tesnobo, se tudi zapomni in posname. Prisotna je mišična napetost, razbijanje srca, groza, takšna kot jo je občutil ob nesreči. To je posledica latentnega čustvenega spomina.

Verjetno nekateri izhajajo iz izkušenj zgodnje otroštvo da eksplicitni spominski sistem še ni deloval, vendar obstaja zapis čustev, ki jih registrira amigdala. Spomin na dogodek, ki ga je spremljal, pa ni ostal. Tako se imenujejo izjemno močni spomini. Flash pomnilnik. Zaradi čustvenih implikacij so še posebej ekspresivni in živahni. Izkazalo se je, da je fiksacija takih izkušenj adrenalin, ki se sprošča kot posledica aktivacije hormonskega sistema. Resne, praktične težave so ponavljajoče se, negativne, čustvene izkušnje, ki jih doživljajo reševalci, ki sodelujejo v reševalnih akcijah ob različnih naravnih nesrečah.

Izkazalo se je, da dajanje zaviralcev adrenalina reševalcem ali vojakom občutno zmanjša in zavira nastanek težkih spominov. Ta čustveni slog je odgovoren za "biologijo možganov", in sicer za stopnjo aktivacije izbranih cerebelarnih hemisfer malih možganov v desni hemisferi. Oprema je odgovorna za različna razpoloženja majhnih otrok, ki jih definiramo kot vesela ali nemirna. Te predpostavke podpirajo študije dojenčkov, ki kažejo določeno prevladujočo čustvenost, čeprav so premladi, da bi bili čustveni kot posledica usposabljanja in izobraževanja.

Prve štiri so pretežno genetsko pogojene, so posledica naše prirojene opremljenosti, stopnja vestnosti pa je odvisna predvsem od izobrazbene in okoljske izpostavljenosti. Osebnost je torej v veliki meri biološko pogojena. Ena od njegovih manifestacij je nagnjenost k doživljanju določenih čustvenih stanj. Za ljudi z visoko stopnjo nevrotizma je značilna lahkotnost doživljanja tesnobe, žalosti, jeze, za ekstravagantne ljudi pa je značilna dovzetnost za doživljanje stanj veselja in optimizma.

Visoka odprtost je povezana z nagnjenostjo k radovednosti, medtem ko visoko koherentnost spremlja povečana lahkotnost doživljanja čustev in sočutja. Tudi iz tega zelo površnega pregleda so posledice očitne. Zdi se, da je naravno stanje, h kateremu človek stremi, občutek pozitivnih čustev, a kljub tem pričakovanjem ljudje pridemo tudi v situacije, ki so vir negativnih čustev, kot so strah, groza, gnus, obžalovanje, žalost.

Obstaja več razlogov, zakaj oseba išče težka čustva. Tukaj je nekaj izmed njih: nenadno olajšanje, ko izginejo viri negativnih čustev, primerjava tragične situacije ustvari priložnost za izkušnjo pozitivnega v lastni situaciji, zaupanje v prihodnost, možni negativni dogodki, vera v življenje, sprejemanje ravnovesja veselja. in trpljenje zaradi negativnih izkušenj od tam bo povečalo verjetnost pozitivnih izkušenj v prihodnosti, kar bo povzročilo negativna čustva, bo povečalo izkušnjo resničnosti, dalo občutek netrivialnosti in resnično življenje.

Običajno se ukrepi samokontrole nanašajo na situacije, ko se je čustveni dogodek že zgodil. S samokontrolo pa lahko tudi preprečimo njihov nastanek in se zato izognemo situacijam, ki so njihov izvor. V situacijah, ko izogibanje neželenim čustvom ni izvedljivo ali zelo omejujoče, je prepuščeno njemu, da se s tem spopade.

Samokontrola lahko poteka na treh ravneh, pri čemer se osredotoča na tri različne elemente čustvenega procesa. Prejmite informacije, ki oddajajo čustva, intrapsihične procese z izražanjem čustev. Poleg selektivnega zaznavanja imajo podobno vlogo šale v situacijah nevarnosti, podobe in koncentracije naloge, ko na situacijo gledamo kot na reševalno nalogo.