Strah, tesnoba, panika so med najpogostejšimi psihičnimi stanji. Vsi stresi in izkušnje povzročajo tesnobo, strahove. In v našem nestabilnem času vse več ljudi izkusiti te pogoje. Nekateri ljudje se lahko hitro in samostojno spopadejo s svojimi strahovi in tesnobami. In drugi se ne morejo spopasti in ta stanja začnejo vplivati na njihovo življenje in ga včasih spremenijo v nočno moro. Takrat strah postane obsesiven, človeka preganja, povzroča paniko, postane vzrok za duševne motnje.
Strahov pred materami smo imeli manj kot pred nekaj leti. Približno 60 % mater se boji poroda, pravi Irena Neska, učiteljica predporodnih tečajev v centru Devitka v Brnu. Strah pred porodom je povsem naraven, skoraj vse ženske se bojijo poroda.
Žensko telo se skozi celotno nosečnost pripravlja na stresno situacijo s številnimi fiziološkimi spremembami. Dojenje, trajanje poroda in nenadni dogodki predstavljajo telesno in psihično obremenitev, ki povzroči stresni odziv ženskega telesa. To se kaže v tesnobi, strahu, bledici, potenju, krvnem tlaku, ženska lahko bruha ali čuti bolečino.
So pa tudi pozitivne strani tesnobe in strahu – opozarjata nas na realne nevarnosti, možnost poškodb, bolečino. Običajno je, da je oseba nervozna zaradi odhoda na izpit ali zaskrbljena, ali bo pravočasno prišla na pomemben sestanek.
Strahovi, tesnobe, panike so velika skupina različnih stanj, ki jih združujejo čustva strahu in tesnobe, z ustreznimi mislimi in pogosto spremljajo različni občutki v telesu.
Ali je pretiran strah med porodom nevaren?
Telo ženske je prilagojeno na določeno dozo strahu, a če je strah prevelik, lahko negativno vpliva na potek poroda. Če starš tega ne nadzoruje, je lahko porod zelo težaven. Visoke ravni kortizola lahko povzročijo nenormalnosti maternice in zmanjšajo pretok krvi v posteljici v stresni porodni situaciji. Plod je takrat premalo preskrbljen s kisikom. To se zgodi med kardiotokografskim spremljanjem.
Večina mamic se boji poroda v bolečinah, vstopa v neznano, spremembe v svojem življenju ali med porodom nasploh – ali obvladajo, ali so dovolj močne, če jim partner spodleti itd. za vse ženske edini skupni primarni vir. Strah vsake ženske pred porodom je lahko povezan z njenimi osebnostnimi lastnostmi, trenutno situacijo ali življenjsko zgodovino, pravi psihologinja Petra Vondrackova.
Strahovi (fobije)- to je negativna čustvena izkušnja, ki jo oseba doživi ob srečanju z določeno grožnjo ali med čakanjem nanjo. Nanašajo se lahko na karkoli: gibanje, transport, živa in neživa bitja itd. Najpogostejše fobije so strah pred bivanjem zunaj doma, strah pred ljudmi (množica), strahovi povezani z boleznijo (vključno z »norenjem«), pa tudi strahovi pred potovanjem v prevozu (pogosto v podzemni železnici) itd. Stopnja manifestacije teh strahov je močna. Na primer, velika večina ljudi se tako ali drugače boji letenja z letali, hkrati pa se ljudje s tem strahom običajno spopadejo in to posledično ne vpliva na njihova življenja. Ko pa se strahovi spremenijo v neodvisen psihološko težaven problem, začnejo aktivno posegati v normalen potek človekovega življenja in ga omejujejo. Za takšno življenje, polno strahov, človek porabi veliko energije, izgubi zdravje. Poleg tega so depresija, občutki krivde in sramu pogosto pomešani s fobijami, kar stanje močno poslabša.
Trpljenje porodne bolečine je zelo individualno in ga opisuje celo ista ženska glede na čas, ki je pretekel od poroda. Nastane zaradi krčenja mišic maternice in vratnega grla. Vse to je treba storiti, da se otroku omogoči, da gre skozi pot rojstva. Narava nam je dala sposobnost prenašanja teh bolečin. Naše telo v trenutkih huda bolečina proizvaja endorfine, ki oslabijo. Stres, strah in tesnoba motijo učinek endorfinov. Ne pozabite torej, da bolj ko boste zbrani, bolj vam bo lastno telo pomagalo premagati bolečino.
Alarmna stanja(generalizirana anksiozna motnja) je stanje skoraj nenehno izražene tesnobe, ki ni povezana z določeno situacijo. Anksioznost je nejasen, dolgotrajen in nejasen strah pred prihodnjimi dogodki. Anksioznost se izraža v človekovih nenehnih mislih: strahovi "z ali brez", pričakovanje neuspeha, "da bo samo še slabše", "slabe slutnje" itd. Večino časa traja vsaj nekaj tednov zapored, včasih pa se spremeni v desetletja življenja. Vse skrbi in strahovi so usmerjeni v prihodnost. Pogosto se depresija meša z anksioznim stanjem, nato pa ne le prihodnost, ampak tudi preteklost in sedanjost sta pobarvani v mračnih barvah. Anksiozna oseba postane vznemirjena, razdražljiva, je tik pred zlomom, zlahka se prestraši, se ne more zbrati, trpi za nespečnostjo ("vrtenje" in moteče misli ne zaspijo). Napadi intenzivne anksioznosti se lahko kažejo s povišanim srčnim utripom, hitrim dihanjem, potenjem, tresenjem, "sesanjem v želodcu", mišično napetostjo itd. To težko doživeto stanje bistveno poslabša kakovost človekovega življenja in samo po sebi postane vir nenehnega stresa zanj in za njegove bližnje. V prizadevanju, da bi se znebili stanja tesnobe, lahko ljudje zlorabljajo alkohol, kar posledično pogosto vodi v razvoj specifičnih težav z lastnim obsegom.
Danes lahko bolečino učinkovito zatremo, bodisi farmakološko bodisi brez zdravil. Ne jemljite zdravil kot pokazatelj svoje šibkosti, glede na študije 70 % čeških žensk uporablja zdravila za lajšanje bolečin med porodom. Vendar ne pozabite, da se tudi pri epiduralni anesteziji rodi bolečina.
Porod ni le trenutek poroda, ampak tudi trenutek, ko si vzameš življenje za svojega otroka. Postaneš mama, starš, vi trije ste skupaj na svetu. Ne samo prvorojenec se boji situacije, ki pozna le teoretično. Nekatere ženske se sistematično izogibajo podatkom o rojstvu, da »ne skrbijo«, druge preveč zanimajo. Zmanjšajte strah pred korakom v neznano, če veste, kaj se vam zgodi ob rojstvu.
Najbolj akutna doživetja tesnobe in strahu so napadi panike (panika).
Panika (napadi panike)- to so kratkotrajna akutna stanja čustev strahu in tesnobe v kombinaciji z različnimi fiziološkimi in vedenjskimi manifestacijami. Lahko je izrazito razbijanje srca, hladen znoj, občutek zadušitve, slabost, nenadna mišična oslabelost. V stanju panike ima oseba praviloma malo ali nič nadzora nad svojim vedenjem in mislimi. Občutek strahu med napadom panike je običajno zelo močan, včasih pa se napad manifestira le s telesnimi občutki – »panika brez strahu«. Na prvi pogled se zdi, da se panika razvije brez kakršnega koli razloga, »naenkrat«. Vendar pa se med psihoterapevtskim delom identificirajo določene misli in situacije, ki so »provokatorji« napadov panike (uporaba prevoza, bivanje v gneči ali zaprtem prostoru, potreba po odhodu iz hiše itd.). Oseba, ki se prvič sreča s tem stanjem, je zelo prestrašena, začne razmišljati o resni bolezni srca, endokrinega ali živčnega sistema, prebave. Začne "hoditi k zdravnikom" različnih profilov (terapevti, kardiologi, nevropatologi itd.), Da bi ugotovil vzroke "napadov". Strokovnjaki praviloma predpisujejo različne metode diagnosticiranja in zdravljenja, kar pa ne pomaga. To daje osebi vtis kompleksnosti in edinstvenosti njene bolezni, kar pogosto vodi v hipohondrijo (prepričanje, da obstaja huda neozdravljiva bolezen). V večini primerov napadi panike niso omejeni na en napad. Prve epizode pustijo pomemben pečat v spominu osebe. To vodi do pojava tesnobe, ki "čaka" na napad, misli o njegovi neizogibnosti, kar posledično vodi do ponovitve panike. Ponavljanje napadov prispeva k oblikovanju restriktivnega vedenja, to je izogibanju potencialno nevarnim za razvoj. panični napad, krajev in situacij. Zaradi strahu oseba ne more zapustiti hiše ali ostati sama, se obsodi na hišni pripor, postane breme za ljubljene. V prihodnosti se pridruži depresija, kar poslabša potek bolezni.
Pridobite dovolj informacij o svojem porodu, vendar ne pretiravajte
Tudi z naravnim strahom pred porodom si lahko prizadevate za pomoč pri porodu, da so ravni vseh hormonov normalne in preprosto pomagate pri porodu. Naredite nekaj korakov, da bo vaš strah "zdrav". Idealno je, da se udeležite pripravljalnih tečajev za porod, kupite publikacijo o rojstvu ali poiščete informacije na internetu. Ko boste vedeli, kaj lahko pričakujete med porodom, boste zaradi tega manj presenečeni in prestrašeni. Bodite previdni pri prejemanju informacij od prijateljev in znancev.
Vsa ta stanja je mogoče združiti v eno skupino glede na mehanizme nastanka in razvoja, pa tudi podobnost vpliva na življenje osebe, ki trpi zaradi njih: omejujejo misli, občutke in dejanja osebe, osredotočajo njegovo življenje okrog strahov in skrbi.
Poskusimo ugotoviti, kako se to zgodi. Strah je naravna prirojena reakcija, ki nas ščiti v primeru nevarnosti. Zato je čutiti strah v situaciji resnične nevarnosti in stresa normalno, včasih pa celo potrebno. Stanje zmernega strahu povzroči sproščanje hormonov (adrenalina ipd.), aktivira delo mišic, pospeši dihanje, pospeši mišljenje ipd., s čimer mobilizira telo na nevarnost ali stres. Ta mobilizacija pomaga iskati in najti poti iz trenutnih situacij. Vsak se lahko spomni primerov iz svojega življenja, ko je strah mobiliziral svoje sile in se je oseba spopadla z nevarno ali stresno situacijo (izpiti, pomembne dogodke itd.). Toda opisani mehanizem deluje v korist le, če moč (intenzivnost) strahu ne presega norme. Pri višji stopnji strahu, nasprotno, »ohromi« telo in oseba se počuti nemočno pred situacijo, pogosto pa se je niti ne poskuša razrešiti. Ta reakcija močan strah in nemoč se lahko utrdi v spominu, kar posledično prisili osebo, da ne razreši situacij nastajajočega strahu, ampak da se jih skrije in izogne. Začne razmišljati o dejstvu, da se ne more spopasti s svojim strahom, o številnih strašnih posledicah za sebe in druge, jih nehote pretirava in "napihuje". Pod vplivom razvitega strahu oseba ne analizira teh misli, ne razmišlja o tem, kako resnične so te nevarnosti. Postopoma se stanje poslabša in strahovi se začnejo pojavljati ne le v določenih situacijah, ampak tudi ob nekaterih spominih nanje. Misli, ki »razbremenijo« strah, so precej značilne: »slabo bo«, »umrl bom«, »ne bom se spopadel«, »ne bom preživel«, »kaj če ...« itd. Hkrati se oseba, ki se pogosto zaveda neustreznosti teh misli, nikakor ne more spopasti z njimi. Posledično strahovi rastejo in omejujejo življenje. Da bi se človek znebil bolečih strahov, začne iskati različne načine izogibajte se situacijam, v katerih se pojavijo ti strahovi. In tukaj različne obsesivne misli, dejanja itd., ki se imenujejo "zaščitni rituali" (na primer, "da se ne zgodi nič hudega", morate petkrat potegniti za kljuko vrat, ko zapustite hišo). Sprva to prinese kratkotrajno olajšanje. Takrat ritual preneha pomagati in potreben je naslednji bolj zapleten ritual. Posledica tega je, da rituali vzamejo veliko časa in truda ter sami po sebi postanejo velik problem. Človeško življenje ostaja polno strahov. Število strahov se povečuje, življenje pa postaja kot nočna mora. Večkrat sem moral delati z ljudmi, ki mesece in leta zaradi izraženih strahov niso mogli preprosto zapustiti hiše.
Delite svoje občutke s partnerjem in znanci
Opis 34-urnega poroda vam ne bo prinesel ničesar, nehajte poslušati takšne zgodbe. Lahko prideš v situacijo, ko si s porodom samo utrdiš nosečnost. Pogovor o vaših občutkih in strahovih vas bo osvobodil notranji stres. Poiščite podporo pri svojih dobrih prijateljicah in prijateljicah, ki imajo izkušnje s porodom in vedo, o čem govorijo.
Upoštevajte, da porod v povprečju traja 14 ur in mnoge ženske so vas uspešno rodile
Ko razmišljate o porodu, upoštevajte, da povprečni porod traja 14 ur in večino tega časa predstavlja relativno lahek porod v prvem obdobju. Ne pozabite tudi, da spomine na porodne bolečine običajno izbriše evforija ob prvem pogledu na vašega novorojenčka. Ne pozabite, da vas je večina žensk uspešno rodila.
Kaj storiti?
Večina praktičnih psihoterapevtov takoj začne z imenovanjem zdravil (običajno antidepresivov in pomirjeval, včasih antipsihotikov). Po mojem mnenju je to morda potrebno le v najbolj skrajnih in težkih primerih. Zakaj?
1). Ni zdravil, ki bi lahko spremenila človekove misli (in ravno ponavljajoči se krogi določenih misli in spominov sprožijo ta stanja), največ, kar lahko naredijo močna zdravila (pomirjevala, antipsihotiki), je, da za kratek čas potlačijo vse misli. čas (vključno s tistimi, ki povzročajo strah).
Pomislite, kaj se bo zgodilo po porodu
Ne razmišljajte o dolgem, bolečem porodu. Premislite proces do konca, predstavljajte si sebe z dojenčkom na trebuhu in ob ponosnem partnerju ali drugi bližnji osebi. Po porodu boš bolj ponosna kot kadar koli prej.
Poiščite strokovno psihološko pomoč
Če se vam zdi, da je strah pred porodom tako močan in so vaša prizadevanja, da bi ga odpravili, neuspešna, poskusite poiskati strokovno psihološko pomoč.Na porod vzemi partnerko ali dall
Če imate med porodom bližnjega sorodnika, se ne boste počutili tako same. Če na primer partnerjeva roka drži vašo in vas podpira, bo vaš porod olajšal. Razen ljubljeni, se lahko udeležite tudi avdience – lastne babice ali douluja. Za vas so še posebej težke – pomirile vas bodo in poskrbele za celotno obdobje poroda, ne glede na to, kako dolgo traja.
2). Vsako aktivno zdravilo ima svoje neželene učinke, včasih pa so zelo izraziti, njihov razvoj pri določeni osebi pa je mogoče predvideti le z določeno stopnjo verjetnosti.
3). Jemanje zdravil, ki zavirajo mišljenje (pomirjevala, antipsihotiki), ne samo da ne izboljša kakovosti človekovega življenja, ampak tudi moti Vsakdanje življenje in služi kot vir povečane nevarnosti zanj (vožnja, delo z gibljivimi mehanizmi, odgovorne odločitve itd.). Poleg tega ovira polno psihoterapevtsko delo.
Ženska, ki se ne boji poroda, raste. Porod sprejmejo v najkrajšem času v življenju, potem pa jih čaka čudovita sprememba - dojenček, pravi Irena Neska, učiteljica porodništva. Vsi poznamo občutek strahu. Običajno ga povezujemo z nečim negativnim, strah je nekaj, od česar želimo zbežati ali po možnosti ignorirati.
Posledično naredimo vse, kar je v naši moči, da se temu izognemo. Želimo pa vam jasno povedati: beg pred strahom ni nikoli dobra rešitev. Ne pozabite, strah nas ne ščiti pred smrtjo, blokira nas le pred življenjem. Ko poskušamo pobegniti, dosežemo, zdi se, več preprosta rešitev. Zagotavljamo enako očitno, takojšnjo olajšanje od motečih misli in občutkov. Prej ali slej pa se k nam vrnejo. Tako nam uspe strah pregnati, a ga nikoli ne premagamo.
4). Najpogosteje uporabljena zdravila - antidepresivi zahtevajo dolgotrajno jemanje (vsaj šest mesecev) in začnejo polno delovati po približno enem mesecu jemanja. Hkrati pa umetno spreminjajo čustva, torej vplivajo na posledice, in ne na vzroke bolezenskih stanj.
5). Tudi pri postopnem odtegnitvi dolgotrajnih zdravil pogosto pride do »odtegnitvenega učinka« s povečanimi negativnimi izkušnjami in neravnovesjem čustev.
Strah – pred seboj vedite, da ga čutite
Priznati napake, biti popoln in čutiti strah je ena najtežjih stvari v našem življenju. Pogosto nas je sram, ker jokamo. Veliko stvari skrivamo, ker se bojimo, da se bomo imeli za šibke. Ne razumemo, da je samo prepoznavanje tega, kar se nam dogaja, dejavnik, ki nas lahko okrepi. Če si žalosten in jokaš ter si priznaš, bo bolečina minila, še preden pogledaš.
Če skrivate negativna čustva in jih samo poskušate zadržati, bo bolečina trajala dolgo. Prvi korak proti strahu je priznati, da ga čutite. Če se počutite ujeti v svoje misli, se ne boste mogli rešiti iz njihove pasti in pobegniti od njih ter se pretvarjati, da se nič ne dogaja. To bo vaš prvi korak, da premagate strah pred občutkom lastnega strahu.
6). Dolgotrajna zdravila lahko pri človeku povzročijo psihično odvisnost, pomirjevala pa tudi fizično odvisnost.
V moji praksi je najučinkovitejša metoda dela s temi stanji kognitivna terapija. Med seansami se pacient nauči analizirati misli, ki ga vznemirjajo, se spopasti s čustvi strahu, tesnobe, panike, depresije, se osvobodi nočne more tesnobe in v sebi odkrije nove vidike, ki prispevajo k doseganju notranje harmonije in razvoj.
Ko boste ozavestili, da čutite strah, se boste z njim veliko lažje soočili. Pomislite na to takole: dlje kot boste potrebovali, da si to priznate, dlje boste zaprti vase in ohromljeni zaradi lastnih strahov. Poslušajte to kratko, a poučno zgodbo.
Nekoč je bila mala miška, ki jo je bilo nenehno strah. Ko je videl, kako jo je strah, je obžaloval in jo spremenil v mačko. Izkazalo pa se je, da se je miška zelo bala psa. Ko je čarovnik spremenil miško v psa, se je začela panika.
Pridite in prehodimo to pot skupaj.
V tem članku boste izvedeli, kaj so strah, napadi panike, panične motnje in agorafobija ter kako se naučiti razlikovati in razumeti ta stanja.
strah
Strah je čustvo, ki nam ga je dala narava za odrešitev in preživetje. Če strahu ne doživimo, se na nevarnost ne bomo mogli ustrezno odzvati. Na primer, če zvečer hodite po ulici in izza vogala skoči ropar, vas strah prisili, da zberete moč in pobegnete ali se uprete. Brez tega čustva bi bilo vaše preživetje ogroženo.
Utrujen od vsega tega je čarovnik svojim miškam vrnil prvotno obliko in rekel: "Nič ti ne morem pomagati, ker boš vedno imela srčni infarkt." Ste se morda tako zelo trudili izogniti svojemu strahu in se zato pretvarjate sebe in druge, da se vam ne zdi, da ste popolnoma pozabili, česa se v resnici bojite?
Morda je strah samo v vaši domišljiji, a če se z njim ne želite soočiti, vztraja. Naučiti se morate zaupati vase in verjeti, da boste lahko premagali vsako tesnobo in skrb, ki vam pride na misel. Ali vas res želite osvojiti in vas vedno spremljati? Ne pozabite, to je samo strah, preprosta beseda, negativen občutek, ki se lahko čez čas spremeni celo v nekaj pozitivnega.
In še ena pomembna točka. Strah nam je dala narava za odrešitev, kar pomeni, da je popolnoma varen. Da, to je zelo neprijetno čustvo. Povzroča veliko nelagodja. Ne maramo se bati. Toda glavni namen teh občutkov je usmeriti našo pozornost na situacijo, ki nam lahko grozi.
Kaj se zgodi v telesu, ko vas je strah?
Navsezadnje življenje ni nenehna skrb. Seveda se ne bo lahko pomeriti s tako močnim nasprotnikom, a je nemogoče. Ali ne, da ste se v življenju veliko bolj soočali s težavami kot s strahom? Zaupajte in zaupajte našim besedam: strah lahko premagate.
Obstaja neko pleme Indijancev, ki že zelo zgodaj učijo svoje otroke, da se soočijo s svojimi strahovi iz oči v oči. Da bi to dosegli, otroka posedejo, zaprejo oči in si predstavljajo, da pred njimi stoji velika kobra. In znano je, da imajo otroci zelo bogato domišljijo, zaradi česar je kobra res "prava".
Da bi to naredili, moramo razumeti, kako deluje naš živčni sistem. Naredil bom čim bolj preprosto in cenovno dostopno.
Avtonomni živčni sistem ima dve veji: simpatično in parasimpatično.
Simpatični oddelek mobilizira telesne vire za živahno aktivnost in se vključi v obdobje nevarnosti. V ta namen nadledvične žleze proizvajajo aktivacijske hormone: adrenalin in norepinefrin. Zaradi njihovega delovanja se povečata srčni utrip in krvni tlak, dvigne se raven sladkorja v krvi, pospeši se dihanje, nezavedno napnejo mišice. Vse te spremembe se zgodijo zato, da človek izvede neko dejanje in si reši življenje. V našem primeru vlomilca oseba pobegne z begom ali samoobrambo. V trenutku njegove rešitve ni pozoren na to, kar se dogaja s telesom, ampak se odzove na dejanja napadalca.
To pleme uči svoje otroke, da vsakič, ko poskušajo pobegniti od kobre, ta postaja vedno večja. Če poskušajo pobegniti, jih kobra zasleduje in jih dohiti. Ko pa se previdno in osredotoči na oči, se kobra postopoma zmanjšuje.
V številnih situacijah, s katerimi se boste srečali v življenju, bo pogled težave v oči prinesel rešitev. Enako načelo velja za občasen občutek strahu in tesnobe. Če pobegnete od njega - raste. Če naletite na to - se bo zmanjšalo.
Boste pustili, da zmaga vaš strah? Vsako obliko strahu, strahu ali strahu je mogoče premagati. Problem je vedno v nas. Resnica je, da je vsak strah priložnost za preseganje lastnih omejitev in notranjo rast. Poglejte svoj strah v oči, vendar to storite zelo previdno, samozavestno, zbrano in samozavestno. Povej mi - mu boš res pustil zmagati?
Po koncu situacije se vklopi parasimpatični oddelek živčni sistem. Njegova naloga je obnoviti telo in porabljene vire. Aktivacija parasimpatičnega živčnega sistema je povezana s procesom sprostitve in spanja. Pod njegovim vplivom pride do celjenja ran, zmanjšanja stresa, kopičenja energije.
Zdaj pa si predstavljajte drugačno situacijo. Predstavljajte si osebo, ki ni opravila naloge svojega šefa in razume, da jo čaka graja. Začne ga skrbeti. V tem primeru ni resnične nevarnosti za življenje. Navsezadnje mu šef ne bo dal noža pod grlo. Toda telo se odzove, kot da bi šlo za resnično nevarnost. Vklopi se tudi simpatični del živčevja, sproščata se adrenalin in norepinefrin in proces se sproži. Vendar ni zunanje grožnje, na katero bi lahko preusmerili pozornost. V glavi je le domišljija o zmerjanju s strani šefa. Nič ni potrebno ukrepati. Navsezadnje ne morete pobegniti od šefa in se ne boste kregali z njim. Na tej točki lahko oseba prisluhne svojemu telesu in opazi nekatere simptome, ki jih spremlja adrenalin. In te simptome lahko zazna kot grozeče. Spremembe srčnega utripa in dihanja lahko na primer zamenjamo za pojav srčnega infarkta. Tako nastane začaran krog panike.
Panični napad
Napad panike je napad močnega strahu, ki se pojavi v obdobju nenevarnosti. Napad lahko traja od 5 do 30 minut. Na nastanek napada so lahko vplivali naslednji dejavniki: stres, pomanjkanje spanja, alkohol itd.
Večina ljudi je vsaj enkrat v življenju doživela napad panike. Če oseba temu napadu ni pripisala nobenega pomena, se napadi panike ne ponovijo. Če pa se oseba zelo prestraši svojih simptomov in jih začne dojemati kot katastrofalne, potem obstaja velika verjetnost, da se napadi panike razvijejo v panično motnjo.
panične motnje
Panična motnja - Napadi panike se lahko pojavijo brez razloga in trajajo od 1 ure do nekaj dni. Oseba čuti stalno tesnobo. Pomanjkanje energije in vitalnosti.
Kaj je značilno za panično motnjo?
- Nenadni ponavljajoči se napadi panike.
- Strah pred morebitno ponovitvijo napada, pričakovanje ponovitve simptomov panike.
- Napadi niso razloženi z nobeno drugo boleznijo.
Če oseba ne poišče pomoči, se panična motnja spremeni v agorafobijo.
Agorafobija
Agorafobija je stanje močnega strahu pred odprtimi prostori. Človeka prisili, da ostane večino časa doma. Človek se počuti nemočnega in nenehno išče podporo sorodnikov ali prijateljev.
Sklepi:
- Napadi panike temeljijo na strahu.
- Strah je neprijeten, a varen občutek.
- Strah pred lastnimi simptomi povzroča panično motnjo.
- Izogibanje samo poslabša stanje in vodi v agorafobijo.
