Copilul nu se enervează pentru că nu ne place, vrea să fie „nepoliticos”. Manifestă un comportament dificil pentru că nu se poate abține, rătăcit și speriat, incapabil să facă față valului în creștere al emoțiilor. Nu se poate calma. Rolul nostru este să vă ajutăm copilul să învețe.

Nu poți preveni emoțiile negative

Copilul învață prin imitație, este un observator nebun. În primul rând, el crede că gesturile noastre, limbajul corpului, cuvintele nu sunt la fel de importante ca acțiunile. Mulți părinți, având în vedere greutatea responsabilității pe care o poartă, sunt prinși în capcană. Face totul pentru a nega emoțiile, nu pentru a le simți și pentru a le nega existența. Există un singur scop: nu fii supărat pe copil, nu te supăra, nu dispera, nu te enerva, nu țipa. Emoțiile pe care nu le exprimăm nu dispar, se acumulează în interiorul nostru și așteaptă momentul în care pot exploda, de obicei prea dureros, ceea ce duce la vinovăție și remușcări.

Și aceste emoții nu sunt un bun sfătuitor. Mai există un risc care vine cu ascunderea emoțiilor: căderea într-un cerc vicios. Un sentiment rău după o explozie de furie este probabil să se termine într-un mod care maschează și mai mult sentimentele negative, astfel încât să nu se întâmple în viitor. Un copil nu are nevoie de un părinte perfect, dar autentic.

Cum îți poți ajuta copilul să facă față emoțiilor?

Dă-ți voie să fii supărat pe copil, lasă copilul să fie supărat. Acest lucru este foarte important pentru sănătatea mintală. Lăsați emoțiile negative ale copilului și ale lui însuși, nu protejați copilul de situații și emoții dificile, arătați că nu vă este frică de reacția lui și acordați-i permisiunea, aveți răbdare, acordați timp să vă jucați liber, ceea ce vă permite să dezvoltați lobul frontal responsabil de emoții, împiedică stresul și emoțiile negative, mișcarea ușurează reglarea emoțiilor neplăcute, vorbește despre emoții când copilul este calm, învață să facă față emoțiilor. Este important să nu pedepsiți niciodată emoțiile negative, să nu faceți haz de comportamentul copilului.

De asemenea, este foarte important ca copilul să se simtă înțeles și acceptat, chiar și în momentele dificile. Crearea unui sentiment de securitate, atașamentul sigur vă oferă puterea de a face față emoțiilor dificile. Copilul trebuie să cunoască și să se simtă iubit. Uneori ne ajutăm în tensiunea resimțită de ceva dulce. De ce este ineficient?

Autocontrolul emoțiilor este uneori înțeles ca controlul experienței sau exprimării cuiva. Majoritatea oamenilor ar dori să reducă și să reducă intensitatea experienței de tristețe sau anxietate, precum și să crească experiența de fericire, curiozitate sau iubire. Adesea, vrem, de asemenea, într-un mod diferit decât până acum, să exprimăm emoțiile trăite, mai degrabă decât să înghițim furia în fața reacției de frică, să o dezvăluim ca asertivă și elegantă, în loc să alergăm într-un colț întunecat, ascunzându-ne rușinea, pentru a putea spune despre asta, în loc să blochezi expresul și să renunți.

Ne confruntăm adesea cu responsabilitatea individuală sau socială pentru lipsa sau insuficiența autocontrolului emoțional, sugerând neglijență în subordonarea unei persoane. Concomitent cu practica psihoterapeutică, arată că problemele cel mai frecvent întâlnite raportate de clienți se referă la neputința lor față de a fi inundați de emoții nedorite, de exemplu. Frica, tristețea, mânia, tristețea. Astfel, se pune întrebarea dacă lipsa controlului emoțional se datorează omiterii a ceea ce ne este la dispoziție, dar a ceea ce nu am învățat încă, sau neglijenței, sau este o cerință dezirabilă, dar numai într-o anumită, ușor subordonată voința și abilitățile unei persoane?

Emoțiile apar foarte devreme în dezvoltarea filogenetică, ceea ce demonstrează rolul lor special pentru oameni. Emoțiile funcționează ca un identificator al relației dintre o persoană și mediu inconjurator. Arnold Lazarus vorbește despre două tipuri de evaluare care afectează creșterea și calitatea procesului emoțional.

Constă în recunoașterea de către subiect a unui anumit eveniment ca fiind semnificativ pentru propriile scopuri și interese. Imaginați-vă că este deja seara târziu și deodată s-a auzit un sunet de impact. Un copil adormit poate crede că lovește un magician rău, arată bine și va fi foarte anxios. Se ascunde complet sub pături sau sună să-și ajute mama. Tatăl său identifică aceste sunete ca fiind un ciocan de grămadă și simte o surpriză, cum ar fi preferința unui vecin dacă doar zboară la televizor la un meci de fotbal IMPORTANT, mânie sau neglijență asupra vecinului dacă se duce să doarmă mai devreme și îl aruncă. complet entuziasmat.

Emoția este percepută ca pozitivă dacă evenimentul corespunde obiectivelor și intereselor, sau negativă dacă este incompatibil cu acestea. Apariția unei emoții declanșează o prioritate pentru programul de acțiune asociat. Experimentați o însoțire emoțională, deci patru componente.

Robert Plucik menționează opt emoții primare care descriu figura. Sunt dispuse după ușurința trecerii una în alta; Conform acestui principiu, emoțiile opuse, cum ar fi furia și frica, bucuria și tristețea, sunt în opoziție. Alte emoții sunt rezultatul principalelor compilații. Scutecele de ordinul întâi sunt create prin fuziunea a două emoții adiacente, de exemplu coexistența fricii și a surprizei creează frică, bucurie și recunoașterea bunătății.

Uneori și coexistența unor emoții mai îndepărtate unele de altele, uneori în conflict, de exemplu. Tristețea și furia provoacă deznădejde, bucurie, frica separă recunoașterea, prin urmare fuziunea lor este incompletă, iar ceea ce este rezultatul conflictului devine o sursă de vinovăție.

Anumite structuri din creier joacă un rol deosebit în procesul de testare și stocare a emoțiilor, și anume localizarea hipocampului și a amigdalei. Primul este responsabil pentru memoria declarativă, adică. înregistrarea cursului unui anumit eveniment emoțional. În schimb, amigdala, care își asumă funcția, stochează anterior memorie emoțională ascunsă, adică. Experiență emoțională, experiență într-o situație dată.

Mariusz a fost implicat într-un accident de mașină. Mașina lui a alunecat în alunecare, s-a dus la partea stanga drum, s-a izbit de un autobuz și apoi a plecat. Acest eveniment a fost însoțit de o cavitate intensă a cornului blocat. Mariusz este capabil să spună cu exactitate cursul evenimentelor. Sunetul claxonului care provoacă o nouă anxietate este, de asemenea, amintit și înregistrat. Există tensiune musculară, palpitații, groază, la fel ca cea pe care a simțit-o în timpul accidentului. Acesta este rezultatul memoriei emoționale latente.

Probabil că unele dintre ele provin din experiență copilărie timpurie că sistemul de memorie explicită nu funcționa încă, dar există o înregistrare a emoțiilor înregistrate de amigdală. Cu toate acestea, nu a existat nicio amintire despre evenimentul care l-a însoțit. Amintirile excepțional de puternice se numesc așa. Memorie flash. Ele sunt deosebit de expresive și vii din cauza implicațiilor emoționale. Se pare că fixarea unor astfel de experiențe este eliberată de adrenalină ca urmare a activării sistemului hormonal. Problemele grave, practice, sunt experiențe recurente, negative, emoționale trăite de salvatorii care sunt implicați în operațiuni de salvare în diverse dezastre naturale.

Se pare că oferirea de blocante adrenalină salvatorilor sau soldaților reduce și inhibă semnificativ apariția amintirilor dure. Acest stil emoțional este responsabil pentru „biologia creierului”, și anume nivelul de activare a emisferelor cerebeloase selectate ale cerebelului în emisfera dreaptă. Echipamentul este responsabil pentru diferitele dispoziții ale copiilor mici, care sunt definite ca vesele sau neliniştite. Aceste ipoteze sunt susținute de studiile sugarilor care arată o anumită emoționalitate dominantă, deși sunt prea mici pentru a fi emoționali ca efect al pregătirii și educației.

Primele patru dintre ele sunt predominant determinate genetic, sunt rezultatul echipamentului nostru înnăscut, iar nivelul de conștiinciozitate depinde în principal de expunerile educaționale și de mediu. Astfel, personalitatea este în mare măsură condiționată biologic. Una dintre manifestările sale este predispoziția de a experimenta anumite stări emoționale. Persoanele cu un nivel ridicat de nevrotism se caracterizează prin ușurința de a experimenta anxietate, tristețe, furie și persoane extravagante, caracterizate prin susceptibilitatea de a experimenta stări de bucurie și optimism.

Deschiderea ridicată este asociată cu o predispoziție la curiozitate, în timp ce coerența ridicată este însoțită de o ușurință sporită de a experimenta emoții și compasiune. Chiar și din această imagine de ansamblu foarte superficială, implicațiile sunt evidente. S-ar părea că starea naturală la care se străduiește o persoană este un sentiment de emoții pozitive, dar, în ciuda acestor așteptări, oamenii vin și în situații care sunt o sursă de emoții negative, precum frica, groază, dezgust, regret, tristețe.

Există o serie de motive pentru care o persoană caută emoții dificile. Iată câteva dintre ele: ușurare bruscă când sursele de emoții negative dispar, compararea unei situații tragice creează o oportunitate de a experimenta pozitivul propriei situații, Încrederea în viitor, posibilele evenimente negative, credința în viață, acceptarea unui echilibru al bucuriei și suferința de experiențe negative de acolo va crește probabilitatea de experiențe pozitive în viitor, provocând emoții negative, va crește experiența realității, va da un sentiment de non-trivialitate și viata reala.

De obicei, măsurile de autocontrol se referă la situații în care un eveniment emoțional a avut deja loc. Cu toate acestea, autocontrolul poate împiedica apariția acestora și, prin urmare, poate evita situațiile care sunt sursa lor. În situațiile în care evitarea emoțiilor nedorite nu este fezabilă sau foarte restrictivă, el este lăsat să se ocupe de asta.

Autocontrolul poate avea loc pe trei niveluri, concentrându-se pe trei elemente diferite ale procesului emoțional. Primiți informații care degajă emoții, procese intrapsihice prin exprimarea emoțiilor. Pe lângă percepția selectivă, un rol similar îl joacă glumele în situații de pericol, imagini și concentrare a sarcinilor, atunci când privim situația ca pe o sarcină de rezolvare.