Apatia je signálom ľudského tela o vyčerpaní nielen psychickom, ale aj fyzickom. Taktiež apatia sa môže prejaviť jesennou depresiou a inými typmi depresií. Keď sa objavia prvé príznaky, musíte premýšľať o tom, ako sa vysporiadať s apatiou a poraziť tohto tichého, ale zákerného nepriateľa. Aby ste to dosiahli, musíte na sebe vynaložiť úsilie a začať konať.

Aby ste bojovali s apatiou a vyrovnali sa s týmto stavom, ktorý vám neumožňuje aktívne sa venovať každodenným činnostiam, znižuje produktivitu a uberá na sile, musíte použiť niekoľko jednoduchých trikov.

Apatia je stav nezáujmu a ľahostajnosti k sebe a všetkému okolo. Nemýľte si s lenivosťou. Pretože lenivosť je, keď chcete, ale nie je túžba namáhať sa a apatia je, keď nie je ani samotná túžba.

Apatia, ktorá nie je vyliečená včas, spravidla vedie k depresii, takže boj proti tejto chorobe neodkladajte. Samozrejme, keď je váš životný plán naplnený udalosťami, takže deň nemá dostatok hodín, apatia je nevyhnutná.

Telo sa potrebuje vyrovnať s nahromadenou záťažou a aby nabralo silu, prenesie nás do „offline režimu“. Dokonca je užitočné byť na chvíľu odpútaný, ale ak pochopíte, že sa vaše odpútanie vlečie, stiahnite sa a začnite vyvádzať telo z tohto stavu. Ako sa vysporiadať s apatiou:

Ako sa vysporiadať s apatiou

Krok 1

Ako už bolo spomenuté vyššie, prvýkrát (deň alebo dva) si pre svoje potešenie poplač, zľutuj sa nad sebou, nemysli na problémy. Pokúste sa cítiť všetko, čo sa nahromadilo, aby sa to vyčerpalo bez stopy. Po štádiu ľútosti a plaču nasleduje mobilizácia tela a chuť konať, niečo zmeniť, niečo urobiť. Toto bude ďalší krok.

Krok 2

Aktivujte všetky svoje silné stránky a túžby prostredníctvom „Nechcem“. Zapamätajte si všetko, čo vám prináša potešenie, a prejdite k akcii. Kúpte si niečo, o čom ste už dlho snívali, choďte na nejaké zábavné aktivity, jedzte chutné, doprajte si. Jedným slovom hľadajte dobré emócie.

Krok 3

Buďte častejšie vonku, prechádzajte sa po parkoch, na hrádzach alebo choďte mimo mesta. Počúvajte príjemnú hudbu, sledujte svoje obľúbené zábavné filmy, robte niečo nové. Môžete sa napríklad prihlásiť na umelecké alebo tanečné kurzy, kúpiť si akvárium s rybami alebo sa venovať športu. Pohybová aktivita spojená s čerstvým vzduchom priaznivo pôsobí ako na nervovú sústavu, tak aj na celkové zdravie.

Krok 4

Okrem vybavenia a rozmaznávania prejdite na aktívne akcie v práci a doma, nezabudnite, koľko dôležitých vecí bolo opustených, keď ste makali. Práca, najmä nemechanická a monotónna, zázračne vylieči akúkoľvek apatiu. Spojíte sa s novými silami pri riešení každodenných problémov a život bude opäť plný farieb. Ak chcete účinne bojovať proti apatii, jedzte potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, pretože obsahujú dopamín a serotonín, hormóny radosti, ktoré aktivujú nervový systém.

Aby ste neskôr neupadli do apatie a užívali si život, snažte sa včas odpočívať, venovať sa svojim obľúbeným činnostiam a nechať sa vyviesť z každodennej rutiny.

Ako sa vysporiadať s apatiou a vyhrať

V prvom rade by ste si mali vypracovať plán každodenných činností, ktoré musíte bezpodmienečne vykonať. Môže to byť varenie, upratovanie, pranie, starostlivosť o deti a ďalšie v závislosti od životného štýlu a rodinný stav.

Športové aktivity a prechádzky na čerstvom vzduchu za každého počasia sú samozrejmosťou. V tomto čase telo produkuje určitý hormón zodpovedný za pohodu. Navyše sa človek zvykne aktívne hýbať, a nie ležať na gauči s knihou v rukách. Ak nie je absolútne žiadny čas na šport a fyzické cvičenia, mali by ste pred prácou prejsť niekoľko zastávok. Trasy je možné zmeniť, aby sa zmenila situácia.

Vyčerpanie organizmu je tiež signálom nedostatku vitamínov a iných užitočných látok v tele. Preto je potrebné zostaviť jedálniček a vypočítať, koľko a v akej veľkosti potrebujete zjesť. Strava by mala obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu, orechy, mliečne výrobky a ryby. Varenie v pare by sa malo vykonávať. Ušetríte tak viac živín.

V žiadnom prípade by nemalo byť povolené prepracovanie. Ak chcete účinne zvládnuť apatiu, mali by ste si vyhradiť nejaký čas na relaxáciu a masáž, robiť dychové cvičenia. Ak je to možné, treba si vziať dovolenku alebo voľno a zmeniť situáciu.

Aktívny životný štýl pomôže vyrovnať sa s apatiou. Kvôli vzhľadu apatie je nemožné odmietnuť stretnutie s priateľmi a zúčastniť sa akýchkoľvek aktivít.

Mali by ste sa tiež uistiť, že váš spánok je zdravý. Človek by mal mať určite dostatok spánku najmä v zime – telo potrebuje na spánok viac času ako v lete. Ak chcete účinne bojovať proti apatii, miestnosť by mala byť pred spaním vetraná. Pre človeka je veľmi prospešné spať v miestnosti s otvoreným oknom. V chladnom období, ak je kúrenie, stojí za to dať do miestnosti vázu s vodou na zvlhčenie vzduchu.

Apatia môže viesť k nervovému zrúteniu alebo depresii, preto je dôležité vedieť, ako sa s apatiou vysporiadať a vyhrať.

Ako sa zbaviť apatie a znovu získať záujem o život? Každý z nás má chvíle, kedy je duša, telo i duch akoby úplne zdevastovaný. Nič nepoteší, akonáhle sa milované podnikanie stane nechutným, všetko dráždi a chcete sa pred všetkými skryť. Tento stav sa nazýva apatický alebo predepresívny.

Apatia je akýmsi obranným mechanizmom našej psychiky. Nervový systém osoba v neustálych stresových situáciách zahŕňa určitý blokátor, ktorý spomaľuje nervové procesy. Na druhej strane nedovoliť človeku vyhorieť z nadmerných nervových šokov.

Telo a duch sa zdajú byť v nečinnom alebo apatickom stave. A samozrejme nemôžete dovoliť, aby ste v tomto stave dlho zotrvávali. Telo to totiž znesie normálne a potom sa nevyhne vážnym zdravotným problémom. Treba sa prinútiť veľa sa hýbať a urgentne na sebe začať pracovať.

Známky apatie

Príznaky letargie sú nasledovné:

• ľahostajnosť a odlúčenosť;
• emocionálna letargia;
• znížená aktivita;
• túžba uzavrieť sa zo spoločnosti;
• lenivosť;
• ospalosť;
• strata záujmu o jednoduché radosti života.

Príčiny ovplyvňujúce rozvoj apatie

Dôvody apatie môžu byť rôzne. A treba povedať, že nielen pred depresívnym stavom môže dôjsť k zrúteniu ducha. Príčinou apatického stavu môže byť únava, systematický nedostatok spánku, problémy v práci alebo kritické dni. Ale na rozdiel od skutočnej apatie, v tomto prípade všetky príznaky zmiznú za pár dní. Alebo hneď potom, čo si telo poriadne oddýchne, všetky známky apatického stavu zmiznú.

Skutočné príčiny apatie:

• Porušenie endokrinného systému.
• Akútne expanzívne zážitky.
• Systematické stresové situácie.
• Drogová závislosť a alkoholizmus.
• Nekontrolovaný príjem liekov.
• Dedičnosť.
• Psychické vyhorenie (smrť milovaný, rozvod).
• Poškodenie mozgového tkaniva.
• Schizofrenické ochorenie.

Aby sa apatický stav nerozvinul do skutočnej depresie, musíte okamžite prijať súbor opatrení, aby ste sa vrátili do normálneho a plnohodnotného života. Ale neprepadajte panike, ak vás napadne apatia. Čo robiť a ako to môžete poraziť, povieme vám. A vy sami sa rozhodujete, ktorý spôsob si vyberiete a čo vám môže najviac pomôcť.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s apatiou

• Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prehovoriť.

Ale ako sa dostať z apatie, ak neexistuje osoba, ktorej by ste mohli úplne dôverovať, povedať o svojich problémoch, vyliať si takpovediac dušu? V tomto prípade sa budete musieť stať Munchausenom a vytiahnuť sa z močiara sami. Samozrejme, nie je ľahké sa s preddepresívnym stavom vysporiadať vlastnými silami, no napriek tomu, ak sa budete snažiť, môžete sa ho zbaviť.

Samozrejme, najjednoduchšie je sadnúť si pred zrkadlo a úprimne sa porozprávať. Veríte si a nemusíte sa zdať lepší, než v skutočnosti ste. Povedz odrazu všetko, nič neskrývaj. Môžete plakať alebo kričať, ak chcete. Môže to trvať niekoľko rozhovorov. Hlavná vec je, že v procese komunikácie určite sami zistíte dôvod svojej apatie. Ale musíte uznať, že s vedomím samotnej podstaty problému je oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s jeho následkami, a teda s apatickým stavom.

• Dajte sa do pohybu

Samozrejme, nikto nehovorí, že to bude ľahké. Musíte sa však snažiť. Ak totiž všetkému necháte voľný priebeh a nebudete s chorobou bojovať, môže sa následne vyvinúť hlboká depresia. A tu budete potrebovať pomoc kvalifikovaných odborníkov. Pretože je nemožné zbaviť sa depresie sám.

Skúste preto so svojou letargiou a lenivosťou bojovať v niečom preč. Je úplne jedno, čo robíte. Môže to byť upratovanie, varenie, turistika, nakupovanie. Vo všeobecnosti čokoľvek, len aby ste nečinne nesedeli, bezmyšlienkovito skúmali svoj strop, stále viac sa ponorili do svojich problémov.

• Choďte vonku častejšie

Samozrejme, je lepšie byť častejšie vonku. Ak máte pocit, že sa vám stále nechce aktívne komunikovať, urobte si domáce úlohy a pracujte na sebe. A ak ste sa predsa len prinútili obliecť sa a ísť von, choďte na prechádzku do parku, k fontáne, na námestie, k najbližšej vodnej ploche atď. Prejdite sa po krásnych miestach svojho mesta, ktoré nie tak dávno priniesol potešenie vašim očiam a zahrial dušu. divoká zver a Čerstvý vzduch určite vás inšpiruje k dosiahnutiu.

Samozrejme, každý človek má svoje obľúbené „špeciálne“ miesta, kde odpočíva svoju dušu. Choďte tam bez rozmýšľania. Tam sa môžete napájať pozitívnou energiou. Zamyslite sa nad tým, čo sa pokazilo, prečo sa cítite tak zle. V ktorom bode svojho života a z akého dôvodu ste stratili zmysel a objavili sa problémy. Buďte sami s prírodou. Pokúste sa nájsť cestu von z tohto stavu. A v žiadnom prípade nevešajte nos a nezaveste sa na problém. Verte mi, vždy existuje východisko, len treba zvážiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu.

• zapnite svoju predstavivosť

Netúlajte sa bezhlavo ulicami. Silné ponorenie sa do vašich problémov môže len zhoršiť už tak nedôležitý stav mysle.

Pozrite sa na ľudí okolo seba alebo na jednotlivého okoloidúceho, dokonca si môžete vymyslieť príbeh alebo zaujímavý prípad o nejakom neznámom okoloidúcom. Pokúste sa vykresliť charakteristiku a postavenie v živote z mihotavých tvárí, čŕt a grimás ľudí. Identifikovať ich možné problémy, prísť s vlastným riešením. Stačí to len vyskúšať a vy sami budete radi byť Sherlockom Holmesom. Takéto jednoduché cvičenie je veľmi užitočné. Po prvé, budete rozptýlení od svojich problémov. A po druhé, cestou si rozviniete svoje logické a pozorovacie schopnosti.

• Odstráňte negativitu zo svojho života

Ale ako prekonať apatiu, ak sa na nás zo všetkých zdrojov masmédií valí len jedno negatívum. Pokúste sa minimalizovať sledovanie negatívnych a spravodajských televíznych relácií, ktoré vás privádzajú do letargickej nálady. Preferuje komediálne filmy a zábavné programy.

Aj keď na druhej strane, ak ste sa už začali zaujímať o to, čo sa deje vo svete, je to istý znak vášho duchovného zotavenia. A vaše telo začne nezávisle hľadať spôsoby, ako prekonať apatiu, a to vás nemôže len potešiť.

• Magická sila kina

Sledujte povznášajúce filmy. Našťastie, teraz v dobe internetu nebude ťažké nájsť potrebný film. K pozdvihnutiu nálady vám môže pomôcť film, v ktorom je životná situácia hlavného hrdinu podobná tej vašej. Apatiu môžete poraziť pomocou hudby. Počúvaj hudobných diel ktoré povzbudzujú k činnosti.

• tanec

Skúste tancovať. Zapnite sa dobrá hudba a pohybovať sa. Nie je potrebné skúšať, tancujete len pre seba. Nechajte svoje telo pohybovať sa, ako chce. Verte, že keď to raz vyskúšate, bude pre vás ťažké prestať. Pomalý apatický stav tanečnej terapie odstraňuje akoby ručne.

Hlavná vec je nedodržiavať žiadne pravidlá v tanci. Tancujte tak, ako chcete. Uvoľnite svoje telo do voľné plávanie s tancom! Uvidíte, že vaše problémy zmiznú s každým ďalším pohybom.

• Buďte svojim vlastným hrdinom

Každý z nás má človeka, ktorého chce napodobňovať. Určite to máte aj vy. Predstavte si seba na jeho mieste. Ako by sa zachoval, keby sa mu blížili životné okolnosti a situácie ako vy? Samozrejme, nevzdal by sa, ale vymýšľal by stále nové a nové spôsoby, ako sa vysporiadať s apatiou.

Skúste sa premeniť na tohto hrdinu. A pri pohľade na okolnosti zvonku sami uvidíte bez náznaku, ako sa zbaviť apatie, ktorá bez slávnosti obalila vaše telo i ducha v bezvládnom stave.

• Zvýšte si sebavedomie

Stále veľmi dobrý spôsob ako sa vysporiadať s apatiou je zvýšiť si sebavedomie. Samozrejme, s apatiou niečo urobiť a začať na sebe pracovať je ako výkon. Kto povedal, že nie si hrdina? Stačí len začať a všetko pôjde ako po masle. Na začiatok musíte vynaložiť úsilie na seba.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť si dať osviežujúcu sprchu alebo ešte lepšie teplý kúpeľ s tonizujúcim aromatickým olejom. Voda dokáže odniesť negativitu a očistiť nielen telo, ale aj dušu.

Navštívte kaderníka. Hovorí sa, že ak chceš vo svojom živote niečo zmeniť, musíš zmeniť svoj účes. Experimentujte so svojím obrázkom. Ak napríklad nerada nosíte podpätky, kúpte si elegantné ihličkové topánky. Ak ste nikdy nenosili sako, zaobstarajte si elegantný nohavicový kostým. Zmeňte niečo drasticky v sebe. Nezostávajte dlho v močiari lenivosti a nečinnosti.

• cestovanie

Samozrejme, ideálny spôsob, ako sa vysporiadať s apatiou, je vycestovať do inej krajiny. Zmena prostredia blahodarne pôsobí na našu psychiku a mobilizuje jej vnútorné sily. Okrem toho iné zvyky, obyčaje a základy odvádzajú pozornosť od každodenných problémov a nastavujú človeka na pozitívnejšiu vlnu.

Ako sa však zbaviť apatie, ak nie sú financie na diaľkové cestovanie? Odborníci v oblasti psychológie vám odporúčajú zorganizovať výlet do nádrže. Nezáleží na tom, či ide o more alebo najbližšie miestne jazero. Vodný živel pomáha človeka naplniť pozitívnou energiou a dáva impulz napredovať. Nezanedbávajte komunikáciu s vodou. Už dávno je známe, že voda dokáže liečiť nielen telo, ale aj dušu.

• Nájdenie koníčka

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť apatie, je nájsť si hobby. Človek v takom malátnom a nečinnom postavení má veľa voľného času. A to je len prípad, keď môžete urobiť niečo, na čo ste nikdy nemali dosť času, ale chceli ste to vyskúšať. Môžete si napríklad poskladať krásne puzzle a potom ho vložiť do nosidiel a zavesiť na stenu alebo položiť na stôl. Môžete si kúpiť kvitnúcu orchideu a starať sa o ňu. Čokoľvek si vymyslíte, všetko sa vám bude hodiť. Koniec koncov, vášnivý človek je naplnený človek.

Ako vidíte, existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s apatiou. Ale čokoľvek si človek môže povedať, aby sa zbavili príčin apatie, musíte na sebe trochu popracovať. Pochopte, že apatický stav ešte nie je diagnóza. Toto je len zvonček, ktorý vás varuje, že je potrebné niečo zmeniť. Verte mi, že ak nebudete nečinne sedieť, apatický stav zmizne a váš život bude vrieť novým spôsobom a bude vymaľovaný tými najradostnejšími, najúžasnejšími a neuveriteľnými farbami!

Kto nemal deň, keď sa mu nič nechcelo? Ani ranné vstávanie do práce, ani stretnutie s priateľmi, ani pozeranie obľúbeného filmu či dokonca obľúbeného jedla nevyvoláva emócie ... čo robiť, ak apatiu ku všetkému? Bojujte s prekonaním lenivosti skôr, ako sa zmení na depresiu!

Apatia: čo robiť, ak nič nechcete?

Dostať sa zo situácie si vyžaduje úsilie, ale čo sa dá ľahko? Keď nie je možné prinútiť sa konať, mali by ste poslúchnuť svoje telo a naozaj prestať. Zastaviť sa v zbesilom tempe života a občas sa zamyslieť je tiež veľmi užitočné.

Krok jedna

krok dva

Definujte svoje životné ciele. Myslite na to, čo skutočne potrebujete, nie na to, na čo ostatní čakajú. robíš to, čo miluješ? Máte zaujímavú záľubu? Ak nie, nemusíte sa ešte viac obávať. Práve naopak, je to dôvod nájsť si niečo, čo sa vám páči a realizovať sa! Stáva sa, že človek si tak zvykne na to, že je taký, aký ho chcú ostatní vidieť, že stráca sám seba. Pracujete napríklad ako účtovníčka, pričom celý život ste snívali o kariére zubára. V dôsledku toho sa nevyhnutne objaví pocit apatie. To isté možno povedať o osobnom živote.

Krok tri

Začnite konať. Ak nemôžete vyriešiť svoje problémy sami, mali by ste vyhľadať pomoc špecialistov. Dobrý psychológ pomôže nájsť východisko z ich súčasnej situácie. V žiadnom prípade neotáľajte! Morálny stav človeka totiž úzko súvisí s fyzickým. Preto človek, ktorého premohla apatia a nevie, čo robiť, ak nič nechce, sa môže začať obávať bolesti hlavy alebo „vyliezať“ chronických vredov. Potrebujete to?

Krok štyri

Zmena scenérie. Ak neexistujú žiadne globálne dôvody pre apatický stav a lenivosť prekonáva čoraz viac - existujú správna cesta bojovať s ňou. Toto je výlet. K príbuzným či priateľom, do iného mesta či dokonca krajiny. Nové zážitky spojené s cestou nenechajú priestor pre pochmúrne myšlienky. Nemôžete z akéhokoľvek dôvodu odísť? Zmeňte niečo okolo seba! Presuňte nábytok v izbe, zaveste nové závesy v kuchyni, zmeňte účes alebo aktualizujte šatník. A apatia prejde sama!

Krok päť

Štart nový život. Zaveďte do svojej rutiny niečo neobvyklé, niečo, čo ste ešte nikdy nerobili. Napríklad navštevovanie hodiny jogy alebo vodičského kurzu, ranný jogging alebo nezištné skutky láskavosti. Spoznajte nových ľudí, choďte na výstavu alebo do kina.

• Nič. Doprajte si deň leňošenia a relaxu duše i tela – žiadne telefóny, pošta, sociálne siete a iné. Len dobré filmy, lahodný čaj, obľúbené jedlá a teplá deka. Ale len jeden deň takého relaxačného režimu. Potom - späť k podnikaniu, ale bez smutných myšlienok.
• Získajte domáceho maznáčika. Mačka alebo škrečok, alebo možno exotický chameleón? Malé (alebo nie také), ale zábavné domáce zvieratá majú úžasnú schopnosť dávať pozitívne a zbaviť sa zlých myšlienok.
• Urobte niečo bláznivé. Snívali ste o zoskoku padákom? Dnes je ten najlepší deň na splnenie želania! Uvoľnenie adrenalínu je reštartom pre celé telo.
• Relax v prírode. Pozbierajte všetky sily, prinútiť sa ísť von z mesta do lesa alebo len tak do parku. Nezáleží na ročnom období – vnímajte liečivú krásu okolitého sveta – kvety, vtáky, motýle, stromy, snehové vločky. Naozaj to funguje!

Buď šťastný!

Pojem apatia sa často zamieňa a mylne nazýva depresia. V skutočnosti sa apatia vyskytuje ako predzvesť alebo ako dôsledok depresie. Stav apatie je neochota niečo urobiť, s plným vedomím, že je to jednoducho potrebné urobiť.

Charakteristika ochorenia

Keď má človek apatiu k životu, je veľmi ťažké nevšímať si ostatných. Dochádza k úplnej inhibícii duševnej a fyzickej aktivity – pacient nechce myslieť, neprežíva, už raz nevstane z postele. Miznú záujmy, túžby, ciele. Tento stav možno charakterizovať známym citátom „Nikto už nikam nejde.“

Úplná únava a apatia sa môže vyskytnúť po chorobách (vrátane banálneho prechladnutia), beriberi, po operáciách, ako aj počas duševná choroba. Dlhotrvajúca apatia je signálom, že je čas obrátiť sa na psychológa a preskúmať.

Navyše apatia je normálny (ale nežiaduci) jav, keď človek žije mimo rytmu. Nedostatok spánku, práca, ktorá vyčerpáva všetky ľudské zdroje, dlhotrvajúci psychický stres (napríklad ak je práca zodpovedná za životy mnohých), ako aj fyzické vyčerpanie. Úplná apatia je len signálom tela, ktoré vás nehanebne žiada, aby ste ho nechali vydýchnuť.

Mimochodom, až do roku 1920 (času, keď vyšiel Rusko-ukrajinský lekársky slovník) v ukrajinskom jazyku neexistoval výraz apatia. Ukrajinská Wikipedia hovorí, že namiesto výrazu „apatia“ bolo použité ukrajinské slovo „baiduzhist“, čo znamená „ľahostajnosť“.

Čo robiť?

Je jasné, že po dlhú dobu sa v tomto stave nemôže natiahnuť. Preto v prípade apatie ku všetkému vyvstáva otázka, čo robiť, od každého človeka so silnou vôľou, ktorý sa chce čo najskôr dať dokopy.

Predtým, ako si povieme, ako sa vysporiadať s apatiou, poďme zistiť, čo je to za ochorenie. Ako sa hovorí: „nepriateľa treba poznať zrakom“. Pojem apatia má svoje korene vo filozofii a označuje stav ľahostajnosti ku všetkému, čo sa deje okolo, a dokonca aj nenávisť k životu samotnému.

Napodiv, tento stav sa pomerne často pozoruje u ľudí, ktorí majú plnohodnotné a prosperujúce rodiny s dobrým príjmom, ktorí dosiahli úspech v živote. Príčinou ich stavu je obyčajná nuda, ktorá prerastie do apatie a následne do depresie. Ale stále častejšie je mentálne odlúčenie vlastné ľuďom, ktorí podstupujú neustále zlyhania, stres v práci a doma.

Moderní ľudia sa s týmto problémom stretávajú čoraz častejšie, ale na otázku: čo robiť, ak existuje apatia na všetko, nie každý pozná odpoveď. Stojí za zmienku, že človek v apatickom stave často nemôže sám prísť na dôvody svojej depresie.

Ako rozpoznať apatiu

Prvé príznaky apatie sú:

• letargia a ospalosť;
• chronická únava;
• nedostatok túžby prevziať iniciatívu;
• sklon k osamelosti;
• ľahostajné správanie;
• stav bezdôvodnej izolácie a smútku.

Apatia ku všetkému: dôvody

Existujú dva typy dôvodov, ktoré spôsobujú depresívny stav:

• fyziologické;
• psychologický.

Medzi prvé patria: endokrinologické ochorenia, užívanie určitých liekov, traumatické poranenia mozgu, zlé návyky a závislosti, dedičnosť, zmena hormonálne pozadie počas tehotenstva a nedostatku vitamínov v tele.

Druhá - stresové situácie, morálne vyčerpanie, nadmerný emocionálny stres, nemožnosť sebavyjadrenia, silný pocit viny.

Ľahostajnosť ku všetkému, čo robiť?

Hneď ako na sebe spozorujete prvé príznaky blues, skúste sa odvrátiť od myšlienok, ktoré vás utláčajú. Je veľmi dôležité neriadiť sa túžbou byť sám, ale stretávať sa s ľuďmi, ktorých máte radi, chatovať a odpočívať.

Bolo by pekné, ak je to možné, vziať si víkend a stráviť ho mimo príčin podráždenia. Dobrá pomôcka na odvrátenie pozornosti od problémov pri športovaní alebo učení jazykov, klasickej hudby. Prudký nárast pomôže dostať sa z depresívneho stavu pozitívne emócie. Môže to byť návšteva zábavného parku, extrémny šport, tanec na energickú hudbu atď.

Je čas navštíviť lekára

Keď sa nemôžete dostať zo stavu apatie sami, je čas uchýliť sa k pomoci špecialistov. Vec naberá vážny obrat v prechode zo stavu melanchólie do hlbokej apatie. Potom pacienta začnú trápiť nočné mory, neopodstatnené obavy, halucinácie. Hrozí, že hlboká apatia sa zmení na depresiu až schizofréniu. Preto by sa liečba takýchto foriem ochorenia mala začať čo najskôr.