Apatija je signal človeškega telesa o izčrpanosti, ne le psihični, ampak tudi fizični. Prav tako se apatija lahko kaže v jesenski depresiji in drugih oblikah depresije. Ko se pojavijo prvi znaki, morate razmišljati o tem, kako se spopasti z apatijo in premagati tega tihega, a zahrbtnega sovražnika. Če želite to narediti, se morate potruditi in začeti delovati.

Da bi se borili proti apatiji in se spopadli s tem stanjem, ki vam ne omogoča aktivnega ukvarjanja z vsakodnevnimi aktivnostmi, zmanjšuje produktivnost in jemlje moč, morate uporabiti nekaj preprostih trikov.

Apatija je stanje brezbrižnosti in ravnodušnosti do sebe in do vsega okoli sebe. Ne zamenjujte z lenobo. Ker je lenoba takrat, ko hočeš, a ni želje po naprezanju, apatija pa je, ko ni niti same želje.

Praviloma apatija, ki je ne zdravimo pravočasno, vodi v depresijo, zato ne odlašajte z bojem proti tej bolezni. Seveda, ko je vaš življenjski urnik napolnjen z dogodki, tako da je dan premalo ur, je apatija neizogibna.

Telo se mora spopasti z obremenitvijo, ki se je nakopičila, in da bi pridobilo moč, nas preklopi v »offline način«. Koristno je celo, da ste nekaj časa odmaknjeni, a če razumete, da se vaša odmaknjenost vleče, se zberite in začnite spravljati telo iz tega stanja. Kako se spopasti z apatijo:

Kako se spopasti z apatijo

Korak 1

Kot že omenjeno, se prvič (dan ali dva) pomirite zaradi lastnega užitka, jokajte, smilite se sami sebi, ne razmišljajte o težavah. Poskusite občutiti vse, kar se je nabralo, tako da se izčrpa brez sledu. Fazi usmiljenja in jokanja sledi mobilizacija telesa in želja po ukrepanju, spremembi, storitvi. To bo naslednji korak.

2. korak

Aktivirajte vse svoje moči in želje skozi "Nočem." Spomnite se vsega, kar vas veseli, in nadaljujte z dejanji. Kupite nekaj, o čemer ste dolgo sanjali, pojdite na zabavne dejavnosti, jejte okusno, privoščite si. Z eno besedo, pojdite v iskanje dobrih čustev.

3. korak

Pogosteje bodite na prostem, hodite po parkih, po nabrežjih ali pojdite ven iz mesta. Poslušajte prijetno glasbo, glejte svoje najljubše smešne filme, naredite nekaj novega. Lahko se na primer vpišete na tečaje umetnosti ali plesa, kupite akvarij z ribami ali se ukvarjate s športom. Telesna aktivnost v kombinaciji s svežim zrakom pozitivno vpliva tako na živčni sistem kot na splošno zdravje.

4. korak

Poleg udobja in razvajanja nadaljujte z aktivnimi dejanji v službi in doma, spomnite se, koliko pomembnih stvari je bilo zapuščenih, medtem ko ste bili moping. Delo, zlasti nemehansko in monotono, čudežno ozdravi vsako apatijo. Z novimi močmi se boste združili pri reševanju vsakdanjih težav in življenje bo spet napolnjeno z barvami. Za učinkovit boj proti apatiji uživajte hrano, ki vsebuje beljakovine, saj vsebujeta dopamin in serotonin, hormona veselja, ki aktivirata živčni sistem.

Da kasneje ne padete v apatijo in uživate v življenju, se poskusite pravočasno spočiti, posvetite pozornost svojim najljubšim dejavnostim in se odvrnite od dnevne rutine.

Kako se spopasti z apatijo in zmagati

Najprej morate sestaviti načrt dnevnih aktivnosti, ki jih morate opraviti brez napak. To je lahko kuhanje, čiščenje, pranje perila, varstvo otrok in drugo, odvisno od življenjskega sloga in zakonski status.

Obvezne so športne aktivnosti in sprehodi na svežem zraku v vsakem vremenu. V tem času telo proizvaja določen hormon, ki je odgovoren za dobro počutje. Poleg tega se človek navadi na aktivno gibanje in ne ležanje na kavču s knjigo v rokah. Če absolutno ni časa za šport in fizične vaje, morate pred delom hoditi nekaj postankov. Poti je mogoče spremeniti, da spremenite situacijo.

Izčrpanost telesa je tudi signal pomanjkanja vitaminov in drugih koristnih snovi v telesu. Zato je treba sestaviti dieto in izračunati, koliko in v kakšni velikosti morate jesti. Prehrana naj vsebuje sveže sadje, zelenjavo, oreščke, mlečne izdelke in ribe. Kuhanje je treba izvajati na pari. Tako boste prihranili več hranilnih snovi.

V nobenem primeru ne bi smeli dovoliti prekomernega dela. Da bi se učinkovito spopadli z apatijo, bi morali nameniti nekaj časa za sprostitev in masažo, izvajati dihalne vaje. Če je mogoče, si morate vzeti dopust ali prosti čas in spremeniti situacijo.

Aktiven življenjski slog bo pomagal pri soočanju z apatijo. Nemogoče je zaradi videza apatije zavrniti srečanje s prijatelji in sodelovanje v kakršni koli dejavnosti.

Poskrbite tudi za zdravo spanje. Človek mora vsekakor dovolj spati, še posebej pozimi - telo potrebuje več časa za spanje kot poleti. Za učinkovit boj proti apatiji je treba sobo prezračiti pred spanjem. Za človeka je zelo koristno spati v sobi z odprtim oknom. V hladni sezoni, če je ogrevanje, je vredno v sobo postaviti vazo z vodo, da navlažite zrak.

Apatija lahko povzroči živčni zlom ali depresijo, zato je pomembno vedeti, kako se spoprijeti z apatijo in zmagati.

Kako se znebiti apatije in povrniti zanimanje za življenje? Vsak od nas ima trenutke, ko so duša, telo in duh, kot da so popolnoma uničeni. Nič ne ugaja, nekoč ljubljeni posel postane odvraten, vse razdraži in želite se skriti pred vsemi. To stanje imenujemo apatično ali preddepresivno.

Apatija je nekakšen obrambni mehanizem naše psihe. Živčni sistem oseba v stalnih stresnih situacijah vključuje določen blokator, ki upočasni živčne procese. Po drugi strani pa ne dovolite, da bi oseba izgorela zaradi prekomernih živčnih šokov.

Zdi se, da sta telo in duh v stanju mirovanja ali ravnodušnosti. In seveda si ne smete dovoliti, da ostanete v tem stanju dlje časa. Navsezadnje ga telo lahko vzame za normalno in potem se resnim zdravstvenim težavam ni mogoče izogniti. Morate se prisiliti, da se veliko gibate in nujno začeti delati na sebi.

Znaki apatije

Simptomi letargije so naslednji:

• brezbrižnost in nenavezanost;
• čustvena letargija;
• zmanjšana aktivnost;
• želja po zaprtju iz družbe;
• lenoba;
• zaspanost;
• izguba zanimanja za preproste užitke življenja.

Vzroki, ki vplivajo na razvoj apatije

Razlogi za apatijo so lahko različni. In treba je povedati, da se zlom duha lahko povzroči ne samo pred depresivnim stanjem. Vzrok za apatično stanje je lahko utrujenost, sistematično pomanjkanje spanja, težave pri delu ali kritični dnevi. Toda za razliko od prave apatije v tem primeru vsi simptomi izginejo v nekaj dneh. Ali takoj, ko se telo dobro spočije, bodo vsi znaki apatičnega stanja izginili.

Pravi vzroki apatije:

• Kršitev endokrinega sistema.
• Akutne ekspanzivne izkušnje.
• Sistematične stresne situacije.
• Zasvojenost z drogami in alkoholizem.
• Nenadzorovano jemanje zdravil.
• Dednost.
• Psihična izgorelost (smrt ljubljeni, ločitev).
• Poškodbe možganskega tkiva.
• Shizofrena bolezen.

Da se apatično stanje ne razvije v pravo depresijo, morate takoj sprejeti niz ukrepov, da se vrnete v normalno in izpolnjeno življenje. A brez panike, če vas prevzame apatija. Kaj storiti in kako ga lahko premagate, vam bomo povedali. In sami se odločite, katero pot boste izbrali zase in kaj vam lahko najbolj pomaga.

Načini za spopadanje z apatijo

• Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da spregovorite.

Toda kako priti iz apatije, če ni osebe, ki bi ji lahko popolnoma zaupali, povedali o svojih težavah, tako rekoč izlili svojo dušo? V tem primeru boste morali postati Munchausen in se sami potegniti iz močvirja. Seveda se s preddepresivnim stanjem ni enostavno spoprijeti sam, a vseeno, če se potrudite, se ga lahko znebite.

Seveda je najlažje sesti pred ogledalo in se odkrito pogovoriti sam s seboj. Zaupate vase in ne bo vam treba videti boljši, kot ste v resnici. Povej odsevu vse, ne skrivaj ničesar. Lahko jokaš ali kričiš, če želiš. Morda bo potrebnih več pogovorov. Glavna stvar je, da boste v procesu komunikacije zagotovo sami ugotovili razlog za svojo apatijo. Vendar morate priznati, da se je ob poznavanju samega bistva problema veliko lažje spopasti z njegovimi posledicami in s tem tudi z apatičnim stanjem.

• Naredite se premakniti

Seveda nihče ne pravi, da bo lahko. Vendar se morate potruditi. Konec koncev, če pustite, da gre vse po svoje in se ne borite proti bolezni, se lahko kasneje razvije globoka depresija. In tukaj boste potrebovali pomoč kvalificiranih strokovnjakov. Kajti samo depresije se je nemogoče znebiti.

Zato se poskusite boriti proti svoji letargiji in lenobi v nečem, kar je izgubljeno. Pravzaprav ni pomembno, kaj počneš. To je lahko čiščenje, kuhanje, pohodništvo, nakupovanje. Na splošno karkoli, samo ne sedeti križem rok, nepremišljeno pregledovati svoj strop, se vse bolj poglabljati v svoje težave.

• Bodite pogosteje na prostem

Seveda je bolje biti pogosteje na prostem. Če čutite, da še vedno ne želite aktivno komunicirati, naredite domačo nalogo in delajte na sebi. In če ste se vseeno prisilili, da se oblečete in greste ven, pojdite na sprehod v park, do vodnjaka, na mestni trg, do najbližjega vodnega telesa itd. Sprehodite se po čudovitih krajih svojega mesta, ki ne tako davno razveselila oči in ogrela dušo. divje živali in Svež zrak zagotovo vas bo navdihnil za doseganje.

Seveda ima vsak človek svoje najljubše "posebne" kraje, kjer si spočije dušo. Pojdite tja, ne da bi pomislili. Tam se lahko nahranite s pozitivno energijo. Pomislite, kaj je šlo narobe, zakaj se počutite tako slabo. Na kateri točki vašega življenja in iz katerega razloga ste izgubili smisel in so se pojavile težave. Bodite sami z naravo. Poskusite najti izhod iz tega stanja. In v nobenem primeru ne povesite nosu in se ne obesite na težavo. Verjemite mi, vedno obstaja izhod, le situacijo morate razmisliti z različnih zornih kotov.

• vključi domišljijo

Ne tavaj po ulicah brezglavo. Močno poglobitev v svoje težave lahko le poslabša že tako nepomembno stanje duha.

Oglejte si ljudi okoli sebe ali posameznega mimoidočega, lahko si celo izmislite zgodbo ali zanimiv primer o mimoidočem neznancu. Poskusite sestaviti karakteristiko in položaj v življenju iz utripajočih obrazov, potez in grimas ljudi. Prepoznajte njihove morebitne težave, pripravite svojo rešitev. Samo poskusiti je treba in tudi sam boš rad Sherlock Holmes. Tako preprosta vaja je zelo koristna. Najprej boste odvrnjeni od svojih težav. In drugič, na poti boste razvili svojo logiko in sposobnosti opazovanja.

• Odstranite negativnost iz svojega življenja

A kako premagati apatijo, če pa iz vseh virov množičnih medijev na nas lije samo en negativ. Poskusite čim bolj zmanjšati gledanje negativnih in informativnih televizijskih oddaj, ki vas spravljajo v letargično razpoloženje. Raje komične filme in razvedrilne programe.

Čeprav po drugi strani, če ste se že začeli zanimati za dogajanje v svetu, potem je to zanesljiv znak vašega duhovnega okrevanja. In vaše telo začne samostojno iskati načine za premagovanje apatije in to vas ne more razveseliti.

• Čarobna moč kina

Oglejte si navdušujoče filme. Na srečo zdaj v dobi interneta ne bo težko najti potrebnega filma. Film, v katerem je življenjska situacija protagonista podobna vaši, vam lahko pomaga dvigniti razpoloženje. Apatijo lahko premagate s pomočjo glasbe. poslušaj glasbena dela ki spodbuja k delovanju.

• ples

Poskusite plesati. Vklopite se dobra glasba in se premikaj. Ni treba poskušati, plešete samo zase. Naj se vaše telo giblje, kot želi. Verjemite, ko boste enkrat poskusili, se boste težko ustavili. Počasno apatično stanje plesne terapije odstrani kot z roko.

Glavna stvar je, da pri plesu ne sledite nobenim pravilom. Pleši, kot želiš. Spustite svoje telo v prosto kopanje s plesom! Videli boste, da bodo vaše težave izginile z vsakim novim gibom.

• Bodi sam svoj heroj

Vsak od nas ima osebo, ki jo želi posnemati. Zagotovo ga imate tudi vi. Predstavljajte si sebe na njegovem mestu. Kako bi se obnašal, če bi mu bile na poti življenjske okoliščine in situacije, kot ste vi? Seveda ne bi obupal, ampak bi izumljal vedno več novih načinov, kako se spoprijeti z apatijo.

Poskusite se preobraziti v tega junaka. In če pogledate okoliščine od zunaj, boste sami brez namiga videli, kako se znebiti apatije, ki je brez slovesnosti zavila vaše telo in duha v nemočno stanje.

• Dvigni svojo samozavest

Še vedno zelo dober način kako se spoprijeti z apatijo je dvigniti samozavest. Seveda je z apatijo nekaj narediti in začeti delati na sebi podobno podvigu. Kdo je rekel, da nisi junak? Samo začeti je treba in vse bo šlo kot po maslu. Za začetek se morate sami potruditi.

Najprej se odpravite pod poživljajočo prho ali še bolje toplo kopel s toničnimi aromatičnimi olji. Voda lahko odnese negativnost in očisti ne le telo, ampak tudi dušo.

Obiščite frizerja. Pravijo, da če želite nekaj spremeniti v svojem življenju, morate spremeniti pričesko. Eksperimentirajte s svojo podobo. Na primer, če ne marate nositi pete, si kupite par elegantnih čevljev s peto. Če še nikoli niste nosili suknjiča, si priskrbite eleganten hlačni kostim. Nekaj ​​drastično spremenite v sebi. Ne ostanite dolgo v močvirju lenobe in nedejavnosti.

• potovanja

Seveda je idealen način za spopadanje z apatijo potovanje v drugo državo. Sprememba okolja blagodejno vpliva na našo psiho in mobilizira njene notranje sile. Poleg tega drugi običaji, običaji in temelji odvrnejo pozornost od vsakdanjih težav in človeka postavijo na bolj pozitiven val.

Toda kako se znebiti apatije, če ni sredstev za potovanja na dolge razdalje? Strokovnjaki s področja psihologije vam svetujejo, da organizirate izlet do rezervoarja. Ni pomembno, ali je to morje ali najbližje lokalno jezero. Vodni element pomaga človeku, da se napolni s pozitivno energijo in daje zagon za naprej. Ne zanemarjajte komunikacije z vodo. Že dolgo je znano, da lahko voda zdravi ne le telo, ampak tudi dušo.

• Iskanje hobija

Drug način, da se znebite apatije, je najti hobi. Oseba v tako počasnem in neaktivnem položaju ima veliko prostega časa. In to je ravno tisti primer, ko lahko naredite nekaj, za kar nikoli niste imeli dovolj časa, a ste tako želeli poskusiti. Na primer, lahko sestavite čudovito sestavljanko, jo nato vstavite v nosila in obesite na steno ali postavite na svojo mizo. Lahko kupite cvetočo orhidejo in poskrbite zanjo. Karkoli si boste izmislili, vse vam bo prišlo prav. Navsezadnje je strastna oseba izpolnjena oseba.

Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov za reševanje apatije. Toda karkoli lahko rečemo, da bi se znebili vzrokov za apatijo, morate malo delati na sebi. Razumite, da apatično stanje še ni diagnoza. To je samo zvonec, ki vas opozarja, da je treba nekaj spremeniti. Verjemite mi, če ne boste sedeli križem rok, bo apatija izginila in vaše življenje bo zavrelo na nov način in bo pobarvano z najbolj veselimi, neverjetnimi in neverjetnimi barvami!

Kdo še ni imel dneva, ko si ni želel ničesar? Niti jutranje vstajanje za delo, niti srečanje s prijatelji, niti ogled vašega najljubšega filma ali celo vaše najljubše jedi ne vzbuja čustev ... kaj storiti, če je apatija za vse? Borite se proti lenobi, preden se spremeni v depresijo!

Apatija: kaj storiti, če ničesar ne želite?

Za izhod iz situacije se je treba potruditi, a kaj pride zlahka? Ko se ne morete prisiliti k ukrepanju, morate ubogati svoje telo in se res ustaviti. Zelo koristno je tudi, da se v divjem tempu življenja ustavite in včasih pomislite.

Prvi korak

drugi korak

Določite svoje življenjske cilje. Razmišljajte o tem, kaj resnično potrebujete, ne o tem, kaj drugi čakajo. Ali delaš, kar imaš rad? Imate zanimiv hobi? Če ne, vam ni treba še bolj skrbeti. Nasprotno, to je razlog, da najdete nekaj, kar vam je všeč, in se uresničite! Zgodi se, da se človek tako navadi biti takšen, kot ga drugi želijo videti, da se izgubi. Na primer, delate kot računovodja, medtem ko ste vse življenje sanjali o karieri zobozdravnika. Posledično se bo neizogibno pojavil občutek apatije. Enako lahko rečemo o osebnem življenju.

Tretji korak

Začnite ukrepati. Če težave ne morete rešiti sami, poiščite pomoč strokovnjakov. Dober psiholog vam bo pomagal najti izhod iz trenutne situacije. V nobenem primeru ne odlašajte! Navsezadnje je moralno stanje človeka tesno povezano s fizičnim. Zato se lahko oseba, ki jo je premagala apatija in ne ve, kaj storiti, če ničesar ne želi, začne skrbeti za glavobole ali kronične rane "izlezejo". Ali ga potrebujete?

Četrti korak

Sprememba kulise. Če ni globalnih razlogov za apatično stanje in lenoba vedno bolj premaga - obstajajo prava pot boriti se z njo. To je potovanje. K sorodnikom ali prijateljem, v drugo mesto ali celo državo. Nove izkušnje, povezane s potovanjem, ne bodo pustile prostora za mračne misli. Ne morete oditi iz kakršnega koli razloga? Spremenite nekaj okoli sebe! Premaknite pohištvo v sobi, obesite nove zavese v kuhinji, spremenite pričesko ali posodobite garderobo. In apatija bo minila sama!

Peti korak

Začetek novo življenje. V svojo rutino uvedite nekaj nenavadnega, nekaj, česar še nikoli niste počeli. Na primer, obiskovanje tečaja joge ali tečaja vožnje, jutranji tek ali nesebična prijaznost. Spoznajte nove ljudi, pojdite na razstavo ali v kino.

• nič. Dovolite si dan lenarjenja in sprostitve duše in telesa – brez telefonov, pošte, socialnih omrežij in drugega. Samo dobri filmi, okusen čaj, najljubše jedi in topla odeja. Toda le en dan takšnega sproščujočega režima. Potem - nazaj k poslu, a brez žalostnih misli.
• Pridobite hišnega ljubljenčka. Mačka ali hrček ali morda eksotični kameleon? Majhni (ali ne tako), a smešni hišni ljubljenčki imajo neverjetno sposobnost, da dajejo pozitivne in se znebijo slabih misli.
• Naredi nekaj norega. Sanjali ste o skoku s padalom? Danes je najboljši dan za uresničitev želje! Sprostitev adrenalina je ponovni zagon za celotno telo.
• Sprostite se v naravi. Zberite vse svoje moči, prisilite se, da greste iz mesta v gozd ali preprosto pojdite v park. Ni pomemben letni čas - začutite zdravilno lepoto okoliškega sveta - rože, ptice, metulji, drevesa, snežinke. Res deluje!

Bodi srečen!

Koncept apatije se pogosto zamenjuje in napačno imenuje depresija. Pravzaprav se apatija pojavi kot znanilec ali kot posledica depresije. Stanje apatije je nepripravljenost, da nekaj storimo, s popolnim zavedanjem, da je to preprosto potrebno storiti.

Značilnosti bolezni

Ko ima človek apatijo do življenja, je zelo težko ne opaziti drugih. Obstaja popolna inhibicija duševne in telesne dejavnosti - bolnik ne želi razmišljati, ne doživlja, ne vstane več iz postelje. Interesi, želje, cilji izginejo. To stanje lahko označimo z dobro znanim citatom "Nihče ne gre nikamor več."

Popolna utrujenost in apatija se lahko pojavita po boleznih (vključno z banalnimi prehladi), beriberi, po operacijah, pa tudi med mentalna bolezen. Dolgotrajna apatija je znak, da je čas, da se obrnete na psihologa in raziščete.

Poleg tega je apatija normalen (vendar nezaželen) pojav, ko oseba živi izven ritma. Pomanjkanje spanja, delo, ki izčrpa vse človeške vire, dolgotrajen psihološki stres (na primer, če je delo odgovorno za življenja mnogih), pa tudi fizična izčrpanost. Popolna apatija je le signal telesa, ki vas očitno prosi, da mu pustite, da zadiha.

Mimogrede, do leta 1920 (čas, ko je izšel rusko-ukrajinski medicinski slovar) v ukrajinskem jeziku ni bilo izraza apatija. Ukrajinska Wikipedia pravi, da je bila namesto izraza "apatija" uporabljena ukrajinska beseda "baiduzhist", kar pomeni "ravnodušnost".

Kaj storiti?

Jasno je, da se dolgo časa v tem stanju ne more raztegniti. Zato se v primeru apatije do vsega pojavi vprašanje, kaj storiti, pri vsaki močni osebi, ki se želi čim prej zbrati.

Preden se pogovorimo o tem, kako se spopasti z apatijo, ugotovimo, kaj je ta bolezen. Kot pravi pregovor: "sovražnika morate poznati na pogled." Koncept apatije izvira iz filozofije in označuje stanje brezbrižnosti do vsega, kar se dogaja okoli, in celo sovraštvo do življenja samega.

Nenavadno je, da to stanje pogosto opazimo pri ljudeh, ki imajo polnopravne in uspešne družine, z dobrim dohodkom, ki so dosegli uspeh v življenju. Vzrok za njihovo stanje je navaden dolgčas, ki se razvije v apatijo in nato v depresijo. Še vedno pa je duševna odmaknjenost pogosteje značilna za ljudi, ki doživljajo stalne neuspehe, stres na delovnem mestu in doma.

Sodobni ljudje se vse pogosteje soočajo s to težavo, toda na vprašanje: kaj storiti, če je apatija do vsega, vsi ne poznajo odgovora. Omeniti velja, da oseba v apatičnem stanju pogosto ne more sama ugotoviti razlogov za svojo depresijo.

Kako prepoznati apatijo

Prvi simptomi apatije so:

• letargija in zaspanost;
• kronična utrujenost;
• pomanjkanje želje po prevzemu pobude;
• nagnjenost k osamljenosti;
• brezbrižno vedenje;
• stanje nerazumne izolacije in žalosti.

Apatija za vse: razlogi

Obstajata dve vrsti razlogov, ki povzročajo depresivno stanje:

• fiziološki;
• psihološki.

Prvi vključujejo: endokrinološke bolezni, jemanje nekaterih zdravil, travmatske poškodbe možganov, slabe navade in odvisnosti, dednost, spremembe. hormonsko ozadje med nosečnostjo in pomanjkanjem vitaminov v telesu.

Drugi - stresne situacije, moralna izčrpanost, preobilica čustvenega stresa, nezmožnost samoizražanja, močan občutek krivde.

Brezbrižnost do vsega, kaj storiti?

Takoj, ko pri sebi opazite prve simptome bluza, se poskusite odvrniti od misli, ki vas tlačijo. Zelo pomembno je, da ne sledite želji po tem, da ste sami, ampak da spoznate ljudi, ki so vam všeč, poklepetate in se sprostite.

Lepo bi bilo, če bi bilo mogoče, vzeti vikend in ga preživeti stran od vzrokov draženja. Dobra pomoč pri odvračanju od težav pri igranju športa ali učenju jezikov, klasični glasbi. Naval bo pomagal izstopiti iz depresivnega stanja pozitivna čustva. Lahko je to obisk zabaviščnega parka, ekstremni šport, ples ob energični glasbi itd.

Čas je za obisk zdravnika

Ko ne morete sami priti iz stanja apatije, je čas, da se zatečete k pomoči strokovnjakov. Zadeva se resno zasuka pri prehodu iz stanja melanholije v globoko apatijo. Nato pacienta začnejo mučiti nočne more, neutemeljeni strahovi, halucinacije. Obstaja tveganje, da se globoka apatija spremeni v depresijo in celo shizofrenijo. Zato je treba zdravljenje takšnih oblik bolezni začeti čim prej.